سوفليه بالتونة _ Soufflet au thon
_ by Fares Djidi _ فارس جيدي
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00:00 Bonjour à tous, bienvenue dans la série "Légère et douce"
00:05 Chaque fois, nous avons une vidéo légère et douce
00:09 Aujourd'hui, nous allons vous présenter le soufflé au thon
00:13 Ce soufflé au thon, nous vous donne des ingrédients
00:16 Comme vous pouvez le voir, nous avons ici une quantité de pêche
00:20 Nous vous avons donné des ingrédients de pêche
00:25 Mais avant de commencer, nous allons vous montrer ce que nous avons ici
00:29 Nous avons ici 80 g de farine et 80 g de beurre
00:33 Nous allons mélanger et nous allons en mettre sur une pâte
00:36 Nous allons ajouter du sel, du piment, du sucre et du sel
00:39 Nous allons mélanger et nous allons le mettre sur le feu
00:43 Nous allons ajouter 80 g de pâte à la crème
00:48 Nous avons ici 5 oeufs
00:50 Nous avons ici une poche de thon avec de l'huile
00:53 Nous avons ici 100 g de pâte à la crème
00:57 Nous allons commencer par préparer le soufflé
01:01 Nous allons prendre notre casserole
01:06 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre cette quantité de pêche
01:19 Nous allons mettre la pâte à la crème
01:22 Nous allons mettre la pâte à la crème
01:38 Et nous allons mettre la pâte à la crème
01:41 Nous allons mettre la pâte à la crème
01:44 Et nous allons mettre la pâte à la crème
01:47 Nous allons mettre la pâte à la crème
01:50 Et nous allons mettre la pâte à la crème
01:53 Nous allons mettre la pâte à la crème
01:56 Et nous allons mettre la pâte à la crème
01:59 Nous allons mettre la pâte à la crème
02:02 Et nous allons mettre la pâte à la crème
02:05 Nous allons mettre la pâte à la crème
02:08 Et nous allons mettre la pâte à la crème
02:11 Comme vous pouvez le voir, nous allons mélanger le sel et la béchamel
02:15 Nous allons mettre la poche de thon avec de l'huile
02:20 Je l'ai sauté avec de l'huile
02:23 Comme vous pouvez le voir, nous allons mélanger le sel et le béchamel
02:28 Nous allons mélanger le sel et le béchamel
02:33 Nous allons mettre le sel et le béchamel
02:38 Nous allons mettre le sel et le béchamel
02:41 Nous allons mettre le sel et le béchamel
02:44 Nous allons mettre le sel et le béchamel
02:47 Nous allons mettre le sel et le béchamel
02:50 Nous allons mettre le sel et le béchamel
02:53 Nous allons mettre le sel et le béchamel
02:56 Nous allons mettre le sel et le béchamel
02:59 Nous allons mettre le sel et le béchamel
03:02 Comme vous pouvez le voir
03:05 Nous allons mettre le sel et le béchamel
03:20 Nous allons mettre le sel et le béchamel
03:23 Nous allons mettre le sel et le béchamel
03:26 Nous allons mettre le sel et le béchamel
03:29 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
03:32 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
03:35 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
03:38 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
03:41 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
03:44 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
03:47 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
03:50 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
03:53 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
03:56 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
03:59 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
04:02 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
04:05 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
04:08 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
04:11 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
04:14 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
04:17 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
04:20 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
04:23 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
04:26 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
04:29 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
04:32 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
04:35 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
04:38 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
04:41 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
04:44 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
04:47 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
04:50 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
04:53 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
04:56 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
04:59 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
05:02 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
05:05 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
05:08 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
05:11 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
05:14 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
05:17 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
05:20 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
05:23 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
05:26 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
05:29 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
05:32 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
05:35 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
05:38 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
05:41 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
05:44 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
05:47 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
05:50 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
05:53 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
05:56 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
05:59 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
06:02 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
06:05 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
06:08 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
06:11 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
06:14 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
06:17 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
06:20 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
06:23 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
06:26 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
06:29 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
06:32 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
06:35 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
06:38 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
06:41 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
06:44 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
06:47 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
06:50 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
06:53 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
06:56 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
06:59 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
07:02 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
07:05 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
07:08 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
07:11 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
07:14 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
07:17 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
07:20 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
07:23 Comme vous pouvez le voir, nous allons mettre le sel et le béchamel
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