Comment ne pas GROSSIR pendant les FÊTES ?
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00:00 l'approche et t'es en big stress parce que tu sais pas comment tu vas assumer les prochains jours sans te transformer en lardons ?
00:03 Ou pire, t'as peur de pas réussir à remplir tes quotas de protéines parce que ta famille en a juste rien à foutre de tes objectifs ?
00:07 T'inquiète, respire, je vais t'apporter quelques solutions pour arrêter de passer pour un taré pendant tes repas de famille.
00:12 D'abord, relativise un peu. Et garde à l'esprit que faire quelques petits écarts le temps de quelques jours n'aura aucun impact si tout le reste de l'année t'étais pas un mollusque.
00:18 Ensuite, essaie d'avoir une vision bien moins étriquée sur tes objectifs pour prendre du recul et adopter une vision plus globale.
00:23 Parce que tu peux largement dézoomer tes objectifs de calories ou de protéines journalier pour te concentrer sur un objectif hebdomadaire.
00:28 Et ce simple changement de perception va non seulement t'apporter plus de flexibilité pendant ce genre de période,
00:32 mais aussi te permettre d'atteindre tes objectifs de manière plus intelligente et sans te prendre la tête.
00:35 Alors maintenant c'est ciao les grossieurs comme mamie te demande sur "prendre de la bûche"
00:37 et passe de très bonne fête et n'oublie pas de profiter de tes proches.