KALI MUSCLE : LA VÉRITÉ SUR SON INFARCTUS (ne fais pas la même erreur)
Merci à AKTIIA pour avoir sponsorisé cette vidéo sur l'hypertension artérielle.
https://aktiia.com/
Salut les amis ! Aujourd'hui, dans cette vidéo captivante, on plonge au cœur des véritables causes de l'infarctus du célèbre bodybuilder Kali Muscle. Dans un récent podcast, Kali Muscle nous livre un témoignage poignant : il souffrait d'hypertension artérielle depuis plus de 10 ans, mais il a malheureusement négligé cette maladie silencieuse. En tant que médecin, je décortique les mécanismes de l'hypertension et ses conséquences redoutables sur la santé.
Laissez-moi vous expliquer pourquoi il est crucial de prendre en compte l'hypertension artérielle et de la traiter correctement. À travers des explications claires et accessibles, je vous dévoile les risques liés à cette maladie insidieuse et les erreurs à ne pas commettre. Vous découvrirez comment l'hypertension peut endommager les vaisseaux sanguins, augmenter le risque d'infarctus et entraîner des complications graves pour notre santé globale.
Ne passez pas à côté de cette vidéo éducative et engageante ! Ensemble, nous allons comprendre les causes de l'infarctus de Kali Muscle et nous sensibiliser à l'importance de surveiller notre tension artérielle. Rejoignez-moi pour une discussion percutante sur l'hypertension, ses impacts et les actions préventives à prendre dès maintenant. La santé de notre cœur n'attend pas, alors cliquez sur la vidéo et découvrez tous les détails indispensables pour protéger votre bien-être.
N'oubliez pas de liker, commenter et partager cette vidéo pour diffuser ces informations cruciales à tous ceux qui comptent pour vous. Prévenons ensemble les dangers de l'hypertension et prenons soin de notre santé cardiaque. Restez branchés pour de nouvelles vidéos passionnantes axées sur la santé et le bien-être.
Tu peux également me retrouver :
Sur Instagram : http://www.instagram.com/ledoc.pm
Sur Facebook : https://www.facebook.com/ledoc.pm
Sur Tiktok : https://www.tiktok.com/@ledoc.pm
Musique utilisée pour le générique :
Keziah Kyser ft. Prince of Falls – Don’t Know How It’s Like
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Laissez-moi vous expliquer pourquoi il est crucial de prendre en compte l'hypertension artérielle et de la traiter correctement. À travers des explications claires et accessibles, je vous dévoile les risques liés à cette maladie insidieuse et les erreurs à ne pas commettre. Vous découvrirez comment l'hypertension peut endommager les vaisseaux sanguins, augmenter le risque d'infarctus et entraîner des complications graves pour notre santé globale.
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Musique utilisée pour le générique :
Keziah Kyser ft. Prince of Falls – Don’t Know How It’s Like
Transcript
00:00 Tu as eu un heart attack récemment
00:02 Oui, en novembre dernier
00:04 Qu'est-ce qui se passe ?
00:04 J'ai l'impression d'avoir un heart burn
00:05 Quand on est arrivé à l'hôpital, j'étais en train de me lever
00:08 C'est juste un heart burn, n'est-ce pas ?
00:09 Ils m'ont regardé comme "non"
00:11 Tu as un heart attack
00:12 Heart attack ?
00:13 Ferme-toi, putain
00:15 Amine Lamasse, bonjour, bienvenue sur la chaîne du Doc
00:17 Dans cette vidéo, on va parler de Kali Muscle
00:19 Il avait déjà fait une apparition
00:21 Même plusieurs sur la chaîne il y a un an et demi
00:23 Lors de ses problèmes de santé
00:25 Et il nous a donné des nouvelles récemment dans une interview où il détaille les causes exactes de son infarctus
00:32 C'est une vidéo qui va très clairement intéresser de nombreux sportifs
00:35 Et en particulier les sportifs de force et les bodybuilders
00:39 *Musique*
00:51 Pour tous ceux d'entre vous qui n'étiez pas là il y a un an et demi
00:53 Déjà, installez-vous confortablement
00:55 Et n'hésitez pas à vous abonner
00:57 Kali Muscle, c'est un bodybuilder
00:59 Qui est âgé aujourd'hui de 48 ans
01:01 Et qui avait fait plusieurs passages sur la chaîne en vidéo
01:03 Suite à ses problèmes de santé
01:05 Et notamment un infarctus massif
01:07 C'est à dire qu'une de ses artères du coeur s'était bouchée
01:10 Ce qui avait conduit à de la nécrose
01:12 C'est à dire la mort d'une grosse partie de son coeur
01:14 Et ensuite à entraîner de l'insuffisance cardiaque
01:17 L'insuffisance cardiaque c'est quand le coeur n'arrive plus à pomper suffisamment de sang
01:21 Pour alimenter la totalité des organes
01:23 Ce qui va entraîner de la fatigue, de l'essoufflement
01:26 Et surtout nécessiter un changement radical de son mode de vie
01:30 Quand on est un sportif professionnel et un bodybuilder
01:33 Mais dans une interview récente, il nous a également parlé d'un autre problème de santé
01:38 Dont il souffrait depuis plusieurs dizaines d'années
01:41 Et qui a très clairement favorisé son infarctus
01:44 Il s'agit de l'hypertension artérielle
01:47 J'ai reçu des alertes et les médecins m'ont dit
01:51 Que mon pression sanguine s'élevait depuis des années
01:54 Et je me suis dit "Mec regarde moi, je suis bien"
01:56 Et surtout ils utilisaient une machine électrique pour la pression sanguine
02:00 Je me suis dit "Oh non, tu dois utiliser le manuel, ça n'est pas correct"
02:03 Mais avant de continuer, merci à Actia qui est le sponsor de cette vidéo
02:06 Actia est une startup qui est très impliquée dans la problématique de l'hypertension artérielle
02:10 Et qui a développé un bracelet connecté
02:12 Qui te permet de suivre ta tension artérielle de façon simple, régulière et fiable tout au long de la journée
02:18 L'hypertension artérielle est la maladie la plus fréquente
02:20 Avec 17 millions de français qui en sont atteints
02:23 Et le gros problème c'est que c'est une maladie silencieuse
02:25 Qui va détruire très progressivement les organes
02:28 Et trop souvent les personnes ne découvriront qu'elles sont hypertendues
02:31 Que lors d'un accident de santé grave
02:34 Comme un infarctus, un AVC ou le bilan d'une insuffisance rénale
02:38 Il est donc indispensable de mesurer ta tension artérielle régulièrement
02:41 Au minimum une fois par an
02:43 Et pour ça tu peux aller soit chez ton médecin
02:45 Soit gratuitement en pharmacie qui dispose de brassards à tension
02:48 Et si tu as une hypertension artérielle, surtout ne la néglige pas
02:51 Pour revenir à Calime seul, on apprend donc qu'il souffrait depuis au moins 10 ans d'hypertension artérielle
02:56 Et que dès qu'il allait chez un médecin, celui-ci lui prenait la tension
03:00 Et lui mentionnait qu'il avait des chiffres élevés de tension artérielle
03:04 Le problème c'est que Calime a décidé d'ignorer et de négliger son hypertension
03:09 Et de ne pas la traiter
03:10 Et cela a conduit au bout de plusieurs années à abîmer très clairement ses artères
03:16 Et le coup final de l'abîmement, si on peut dire ça comme ça, de ses artères
03:21 C'est l'infarctus quand une artère va se boucher
03:24 Et quand l'artère se bouche complètement, c'est bien sûr le plus grave
03:27 Le sang ne circule plus, ce qui a des conséquences catastrophiques
03:31 Maintenant il est, je pense, important, après vous avoir parlé de tout ça
03:35 De définir ce qu'est l'hypertension
03:37 Puisque c'est une maladie extrêmement fréquente
03:39 Comme on l'a vu, c'est la maladie la plus fréquente en France
03:42 Et le gros souci c'est que c'est une maladie qui est très souvent silencieuse
03:47 C'est-à-dire qu'on peut être hyper tendu, on peut regarder tranquillement cette vidéo
03:51 Ne souffrir de rien et avoir la pression artérielle qui est très élevée
03:55 Donc l'hypertension, vous l'aurez compris, c'est quand les chiffres de pression artérielle
03:59 Sont trop élevés et sont supérieurs aux normes
04:02 Et la pression artérielle, c'est quoi ?
04:05 C'est la pression qui va régner à l'intérieur des vaisseaux sanguins
04:08 Et pas n'importe quel vaisseau sanguin, il s'agit des artères
04:11 Les artères, ce sont les vaisseaux qui vont partir du cœur
04:15 Pour amener le sang oxygéné jusqu'à la périphérie
04:18 Et c'est important de préciser que la pression artérielle dans les artères est élevée
04:23 Puisque le cœur, qui est une pompe, va envoyer du sang sous pression
04:27 Pour que ce sang puisse atteindre les différents organes
04:30 Quand on la mesure, la pression artérielle est classiquement donnée par deux chiffres
04:33 On va parler de pression artérielle systolique, ce sera le chiffre le plus élevé
04:37 Et de pression artérielle diastolique, ce sera le chiffre le plus bas
04:41 La pression artérielle systolique correspond à la pression artérielle
04:44 Quand le cœur va se contracter et que cette contraction va faire un pic de pression
04:49 Et la pression va ensuite diminuer jusqu'à atteindre la diastolique
04:53 C'est-à-dire quand le cœur est totalement relâché juste avant de se recontracter
04:58 Et c'est à ce moment-là que la pression artérielle est la plus basse dans le cycle
05:01 Quand les valeurs vont être supérieures à ces valeurs de référence
05:05 On va parler d'hypertension artérielle
05:08 Et de façon communément admise, l'hypertension artérielle
05:11 C'est quand la pression artérielle va être supérieure à 140 pour la systolique
05:16 Et supérieure à 90 pour la diastolique
05:19 Donc si on vous prend une mesure de pression
05:21 Et que les valeurs, que ce soit l'une ou l'autre
05:24 Ou les deux de ces valeurs sont supérieures aux normes
05:26 Vous avez peut-être de l'hypertension
05:29 Pourquoi je dis peut-être ? Parce qu'il y a quand même des variations de mesures
05:33 Il faut quand même se méfier des pièges
05:35 Les pièges, c'est que la pression artérielle va normalement augmenter
05:39 Quand vous faites un effort, quand vous n'êtes pas au repos
05:42 Et qu'elle peut parfois varier un petit peu
05:44 Donc on va parler d'hypertension artérielle en termes de maladie
05:48 Quand votre pression artérielle va être au-dessus des valeurs
05:51 De façon répétée et espacée dans le temps
05:54 En gros, si une fois on vous prend la pression quand vous avez mal
05:57 Et que vous venez de faire un effort pour courir jusqu'aux urgences
06:00 Ça ne va pas compter parce que c'est normal à ce moment-là
06:03 D'avoir une pression artérielle qui est élevée
06:05 Puisqu'il y a plein de facteurs qui sont physiologiques
06:07 Qui vont élever la pression artérielle
06:09 C'est donc très important de prendre la tension artérielle
06:11 Dans des bonnes conditions de mesure
06:13 C'est-à-dire au repos et avec plusieurs mesures
06:16 Si possible, espacées dans le temps
06:18 En général, à 0, à 1 mois et à 3 mois
06:21 Et si la pression est toujours élevée
06:23 On va confirmer que vous avez de l'hypertension
06:25 Bien sûr, il y a des exceptions
06:27 Si une personne arrive avec plus de 200 de pression
06:30 Quelles que soient les circonstances
06:31 Globalement, on sait qu'il est hypertendu
06:33 Ou s'il a déjà un retentissement d'organe
06:36 C'est-à-dire des conséquences de l'hypertension
06:39 Et ce sera la transition avec la deuxième partie de la vidéo
06:42 Quelles sont les conséquences de l'hypertension
06:45 Et pourquoi c'est une maladie que l'on appelle
06:47 Le tueur silencieux
06:49 La pression artérielle, comme je vous l'ai dit
06:52 C'est la pression qui va s'exercer sur les artères
06:55 Le souci, et je pense que c'est assez facile à comprendre
06:58 C'est que si cette pression est trop élevée
07:01 Elle va engendrer des contraintes
07:03 Et très simplement de la pression sur les parois artérielles
07:06 Qui va être anormalement élevée
07:08 Et donc cette pression va occasionner
07:10 Des petits traumatismes sur les parois artérielles
07:13 Et va les rigidifier
07:15 Et paradoxalement les fragiliser en même temps
07:17 En gros, plus vous allez avoir quelque chose
07:19 Qui va taper fort
07:21 Un peu comme si dans votre sang
07:23 Au lieu d'avoir un tuyau sous pression
07:25 Comme le tuyau d'arrosage de votre jardin
07:27 Vous avez du karcher
07:29 La paroi va nécessiter d'être rigide
07:31 Et globalement épaissie
07:33 Pour supporter les contraintes de pression
07:35 Donc les premières conséquences vont être sur les artères
07:37 Qui vont se calcifier beaucoup plus vite
07:39 Et les petites agressions en permanence
07:41 Sur les parois vont conduire
07:43 Au dépôt de cholestérol
07:45 Ce qui va favoriser
07:47 La survenue de plaques de cholestérol
07:49 Sur les artères, des rétrécissements
07:51 Et à terme des occlusions artérielles
07:53 Que ce soit au niveau du coeur
07:55 Donc avec une crise cardiaque
07:57 Que ce soit au niveau du cerveau
07:59 Avec les fameux AVC
08:01 Ou alors dans n'importe quelle artère
08:03 Parfois ça peut arriver au niveau des jambes
08:05 Mais globalement il faut retenir AVC et infarctus
08:07 Toujours au niveau des artères
08:09 Quand cette pression est trop élevée
08:11 Elle peut occasionner des traumatismes directs sur la paroi
08:13 Qui sont beaucoup plus importants que les précédents
08:15 Ce sont ce qu'on appelle des dissections
08:17 C'est à dire que la paroi des artères
08:19 Va se déchirer
08:21 Notamment pour la maladie la plus célèbre
08:23 C'est la dissection de la horte
08:25 Qui peut vous tuer extrêmement rapidement
08:27 Vous imaginez que si la plus grosse artère du corps humain
08:29 Est dissequée voire rompue
08:31 Le décès survient en général assez vite
08:33 Et c'est une maladie extrêmement grave
08:35 Mais ces dissections peuvent survenir
08:37 Dans n'importe quelle artère, au niveau du coeur, des reins
08:39 Bref un peu partout
08:41 Et l'autre conséquence quand il y a trop de pression
08:43 Imaginez un tuyau d'arrosage
08:45 Qui serait sous trop forte pression
08:47 C'est que le tuyau, donc l'artère, peut se rompre
08:49 Ce qui va occasionner des saignements
08:51 Et le plus classiquement
08:53 Ce sera au niveau du cerveau avec des hématomes cérébrales
08:55 Qui sont là aussi gravissimes
08:57 Donc l'hypertension artérielle
08:59 C'est un des gros facteurs
09:01 De vieillissement prématuré et d'usure des artères
09:03 Maintenant l'hypertension
09:05 Peut également avoir d'autres conséquences
09:07 Tout aussi graves directement sur les organes
09:09 Au niveau du coeur, la première conséquence
09:11 Ce sera l'hypertrophie ventriculaire
09:13 C'est à dire le fait d'avoir un coeur
09:15 Très musclé et très épaissi
09:17 Il faut imaginer de façon assez simple
09:19 Que votre coeur, quand il se contracte
09:21 Doit lutter
09:23 Entre guillemets, contre la pression artérielle
09:25 Qui est en fait la résistance
09:27 Au niveau des vaisseaux
09:29 Plus la pression artérielle va être élevée dans les artères
09:31 Et plus le coeur va devoir lutter
09:33 Pour éjecter le sang
09:35 Et donc se contracter fort
09:37 Donc si vous avez de l'hypertension artérielle de façon chronique
09:39 Qui va durer dans le temps
09:41 Le coeur va devoir forcer plus
09:43 Et à force, comme un muscle, il va s'hypertrophier
09:45 Et ça peut conduire à la longue
09:47 A de l'insuffisance cardiaque
09:49 Quand le coeur n'arrive plus à lutter
09:51 Contre cette pression et qu'il va se dilater
09:53 Et se fatiguer pour au final
09:55 Ne plus arriver à lutter
09:57 Contre la pression
09:59 Et c'est quelque chose de très grave
10:01 De la même façon, et ce sera la dernière conséquence
10:03 Même si on pourrait s'étaler pendant encore très longtemps
10:05 Je vais parler des problèmes de reins
10:07 Puisque l'hypertension artérielle
10:09 Est également la première cause en France
10:11 D'insuffisance rénale terminale
10:13 C'est à dire de personnes dont le rein
10:15 Ne fonctionne plus et qui doivent se faire dialyser
10:17 Tout simplement parce que là encore
10:19 Les reins ce sont des filtres
10:21 Qui vont filtrer en fait tout simplement le sang
10:23 Donc si le sang passe au niveau de ses reins
10:25 Fortement sous pression
10:27 Vous allez abîmer le filtre
10:29 Et l'encrasser, l'entartrer beaucoup plus vite
10:31 Et rapidement, enfin rapidement
10:33 C'est pas très rapide, ça évolue sur de nombreuses années
10:35 Mais à la longue, au bout de 15, 20
10:37 25 ans d'évolution
10:39 Et ça peut aller plus vite qu'on ne le pense
10:41 Voir même beaucoup plus rapidement
10:43 Chez les personnes qui ont une hypertension qui est très forte
10:45 Le rein va tout simplement ne plus être capable
10:47 De filtrer et donc vous n'allez plus
10:49 Épurer vos déchets et vous allez finir
10:51 En dialyse, donc l'hypertension
10:53 C'est quelque chose de dramatique
10:55 Et le plus dramatique dans tout ça
10:57 C'est que c'est une maladie qui est silencieuse
10:59 Sauf dans de rares cas quand vraiment
11:01 La pression monte énormément
11:03 Que ça peut donner des maux de tête, de la fatigue
11:05 Et une sensation d'être pas bien
11:07 Le plus souvent les chiffres vont être un petit peu
11:09 Au dessus des normes, vous allez vous balader
11:11 A 15, 16, voire parfois 17
11:13 Vous n'allez pas être à 22 de tension
11:15 On voit des patients qui sont à 22 en permanence
11:17 Mais la plupart des gens vont être
11:19 A 16, 17 donc ça va donner une hypertension
11:21 Qui est quand même significative
11:23 Mais pas assez pour faire des symptômes qui sont
11:25 Très marquants donc en fait
11:27 Ça passe sous les radars, les gens
11:29 Ne vont pas forcément se traiter
11:31 Ni même se dépister parce qu'ils ne ressentent rien
11:33 Quand vous avez mal quelque part, si t'as mal au doigt
11:35 Tu vas prendre un médicament
11:37 Pour soulager tes douleurs, mais quand tu ne ressens rien
11:39 Et que tu n'as même pas conscience d'avoir une maladie
11:41 Qui est en train de détruire ton corps de l'intérieur
11:43 A petit feu, tu n'as pas
11:45 On va dire d'incitation à te traiter
11:47 L'être humain et j'en fais partie
11:49 Pour beaucoup de choses, quand les conséquences
11:51 Ou quand les bénéfices ne sont pas immédiats
11:53 On a tendance à le reporter au lendemain
11:55 Et donc on se retrouve avec des gens
11:57 Qui ont une hypertension soit méconnue
11:59 Soit négligée pendant de nombreuses années
12:01 Et ensuite énormément
12:03 De maladies donc celles que je vous ai citées
12:05 Au niveau du coeur, des vaisseaux sanguins
12:07 Des reins, du cerveau
12:09 Et ça c'est catastrophique
12:11 Pour revenir à Kali, c'est sûr que s'il avait une hypertension
12:13 Artérielle qui était négligée
12:15 Depuis plus de 10 ans, ça a clairement été
12:17 Un gros facteur de risque
12:19 De calcification artérielle
12:21 Et très probablement d'infarctus
12:23 Bien sûr, ce n'est pas le seul, il y a aussi
12:25 L'usage de produits dopants
12:27 Et pourquoi les produits dopants sont quelque chose
12:29 Qui va favoriser énormément
12:31 Les calcifications mais surtout l'hypertension artérielle
12:33 C'est tout simplement parce que
12:35 L'un des effets secondaires dose dépendant
12:37 De la testostérone et de tous ces produits dopants
12:39 Ça va être justement
12:41 L'hypertension artérielle
12:43 Alors bien sûr, tout le monde sous produit dopant
12:45 Ne va pas faire de l'hypertension artérielle
12:47 Il y a là encore une grosse part de génétique
12:49 Comme toutes les maladies, certains vont en développer
12:51 Et d'autres non
12:53 Donc avec tout ce qu'il a pris et tout ce qu'il nous a cité
12:55 Ça n'a fait qu'empirer
12:57 Son hypertension artérielle
12:59 Associée également à une mauvaise alimentation
13:01 Qui est là aussi quelque chose
13:03 Qui va favoriser l'hypertension
13:05 A la fois par une alimentation trop salée
13:07 Il nous raconte que quand il a été en prison
13:09 Pendant 10 ans, il faisait de la muscu
13:11 Et pour grossir, il mangeait ce qu'il avait à disposition
13:13 Et que c'était je crois des nouilles chinoises
13:15 Ou quelque chose comme ça
13:17 11 ans en prison, le top ramen
13:19 4 ou 5 par jour
13:21 J'avais des problèmes de tête tout le temps
13:23 Je ne savais pas de la sodium
13:25 Donc des plats qui sont très salés
13:27 Et si vous explosez votre consommation de sel
13:29 Et c'est un des gros facteurs aussi d'hypertension
13:31 Dans la société actuelle
13:33 C'est la consommation trop importante de sel
13:35 Et tout le monde, enfin pas tout le monde mais la plupart des gens
13:37 Consomment trop de sel
13:39 Le problème du sel c'est que ça fait à la fois un petit peu
13:41 De rétention d'eau puisque le sel retient l'eau
13:43 Et notamment dans les vaisseaux sanguins
13:45 Donc si vous avez un petit peu plus d'eau
13:47 Entre guillemets de liquide dans vos vaisseaux sanguins
13:49 La pression va augmenter un petit peu
13:51 Et ensuite c'est un autre effet direct
13:53 Du sel sur les vaisseaux sanguins
13:55 Qui va avoir tendance à les rigidifier
13:57 Un petit peu plus vite
13:59 L'autre chose bien sûr c'est le gabarit
14:01 L'obésité que ce soit du gras ou du muscle
14:03 Quand vous faites 120 kg
14:05 Même quand c'est du muscle c'est aussi un facteur
14:07 De risque d'hypertension artérielle
14:09 Puisque le coeur doit pomper
14:11 Je ne vais pas vous donner les schématiques mais globalement c'est une bonne image
14:13 Le coeur doit pomper un petit peu plus
14:15 Et donc envoyer le sang un peu plus sous pression
14:17 Maintenant je vais quand même aborder la question
14:19 Du sport et de son lien
14:21 Avec l'hypertension artérielle
14:23 Ce qu'il faut retenir c'est que l'activité physique
14:27 Et surtout l'activité physique
14:29 Ce qu'on appelle cardiovasculaire
14:31 L'activité physique en endurance
14:33 Avec une résistance pour le coeur
14:35 Et des efforts qui sont prolongés dans la durée
14:37 A basse intensité
14:39 Va être quelque chose de protecteur
14:41 Pour la tension artérielle
14:43 Puisque après avoir fait par exemple un footing
14:45 De 1h vous allez avoir la tension artérielle
14:47 Qui va diminuer par un mécanisme
14:49 En gros de relaxation vasculaire
14:51 Lié au sport
14:53 Et lié à l'effort pendant
14:55 A peu près 24h
14:57 Ca veut dire que le sport en endurance est un bon médicament
14:59 Anti-hypertenseur
15:01 Aussi efficace qu'un médicament
15:03 Donc c'est très important de le rappeler
15:05 La deuxième chose c'est que
15:07 Par contre les sports en résistance
15:09 Typiquement les sports de force
15:11 Où on va soulever des charges lourdes
15:13 Pendant une durée qui va être courte
15:15 Vont augmenter les résistances
15:17 Au niveau du coeur notamment par la manœuvre
15:19 De Valsalva quand on bloque la respiration
15:21 Et qu'on pousse fort et donc
15:23 Transitoirement la pression artérielle
15:25 Va monter très fort et si vous partez
15:27 Déjà d'une pression artérielle qui va être élevée
15:29 Vous augmentez les risques de conséquences
15:31 Aigües de l'hypertension
15:33 Dont j'ai parlé un peu plus tôt tout ce qui va être
15:35 Le saignement et notamment dissection
15:37 Et plusieurs bodybuilders et sportifs de force
15:39 Sont morts de ça parce que
15:41 Tout simplement avec 450 de pression
15:43 Il faut avoir des vaisseaux bien solides
15:45 Pour résister à ça. En pratique
15:47 Ca veut dire quoi ? Ca veut dire que si vous avez
15:49 De l'hypertension artérielle qui n'est pas encore contrôlée
15:51 Déjà il faut aller voir le médecin pour la faire
15:53 Contrôler et ensuite seulement
15:55 Vous pourrez pratiquer du sport
15:57 En toute sécurité puisque même le sport d'endurance
15:59 Va transitoirement augmenter la pression
16:01 Artérielle quand vous allez commencer à aller
16:03 Plus en plus vite c'est à dire en termes
16:05 D'intensité que vous allez augmenter l'intensité
16:07 De l'effort. Mais l'autre
16:09 Chose c'est que la musculation et tous les
16:11 Sports de force si vous avez une hypertension
16:13 C'est pas forcément les meilleurs sports
16:15 A choisir. Ca ne veut pas dire que c'est
16:17 Contre-indiqué si votre hypertension
16:19 Est équilibrée mais
16:21 Ca veut dire qu'il faut clairement demander l'avis de votre
16:23 Médecin idéalement un cardiologue
16:25 Pour pouvoir la pratiquer en toute sécurité
16:27 Maintenant pour les sports d'endurance
16:29 En général il n'y a pas de soucis et c'est plutôt
16:31 A recommander. Pour finir je vais vous
16:33 Donner quelques conseils concernant l'hypertension
16:35 Artérielle
16:37 Le premier c'est de ne pas
16:39 La négliger et surtout de la traiter
16:41 Si vous en avez. J'entends trop souvent
16:43 Des personnes hyper tendues me dire
16:45 Non mais j'ai pas envie de prendre des médicaments
16:47 Je préfère surveiller. C'est tout à fait
16:49 Louable. Le problème c'est que vous prenez un
16:51 Risque et le fait d'éviter
16:53 Entre guillemets de vous traiter ne va
16:55 Que faire qu'accentuer le risque d'avoir
16:57 Les complications à long terme. Donc
16:59 Par pitié si vous avez une hypertension
17:01 C'est important de la faire diminuer
17:03 Quelles qu'en soit les façons. Que ce soit des
17:05 Façons naturelles. Si ça marche très bien
17:07 Et au contraire il faut dans tous les cas utiliser
17:09 Les méthodes naturelles. Mais parfois ça
17:11 Nécessite des médicaments et c'est trop bête
17:13 Simplement parce qu'on se dit je ne veux pas prendre des médicaments
17:15 Ou des fois j'entends oui je suis trop
17:17 Jeune pour prendre des médicaments. Parce que parfois la
17:19 Pression artérielle on peut en avoir
17:21 Dès 25 ou 30 ans. Donc attention
17:23 A ça. La deuxième chose c'est pour tout le monde
17:25 Les règles hygiéno-diététiques
17:27 C'est à dire l'activité physique
17:29 Principalement en endurance. Tout le monde devrait faire
17:31 Un petit peu de cardio parce que c'est quand même bon
17:33 Pour la santé cardio-vasculaire
17:35 Mais aussi l'alimentation. Attention à l'obésité
17:37 Attention au surpoids. Que ce soit
17:39 Du gras ou que ce soit du muscle
17:41 Si vous êtes en surpoids. Si vous perdez un petit
17:43 Peu de poids. Vous allez faire baisser votre pression artérielle
17:45 Pas chez tout le monde mais chez la plupart
17:47 Des gens on peut gagner un petit peu
17:49 L'alimentation ensuite avec le sel
17:51 Attention au sel. Et enfin le dernier
17:53 Conseil. Prenez votre pression artérielle
17:55 C'est vraiment important. Si vous ne l'avez
17:57 Jamais fait. D'aller chez votre médecin
17:59 Et de vous faire dépister au moins une fois
18:01 Et ensuite il est recommandé pour
18:03 Toute personne d'avoir une mesure de pression artérielle
18:05 Au moins une fois par an
18:07 Parce que ça évite justement
18:09 D'avoir de l'hypertension artérielle non
18:11 Diagnostiquée. Avant de partir je remercie encore une fois
18:13 Actia pour avoir sponsorisé cette vidéo
18:15 Sur l'hypertension. Et pour ceux que ça intéresse
18:17 Il y a un petit concours sur Instagram pour tenter de
18:19 Gagner un bracelet connecté. Si la vidéo
18:21 Vous a plu n'hésitez pas à mettre un pouce bleu et un abonnement
18:23 Ça soutient la chaîne. Retrouvez moi
18:25 Également sur Instagram et sur TikTok
18:27 Ledoc.pm. Et je vous dis
18:29 A bientôt pour la prochaine vidéo. Salut
18:31 *Musique*