Tu passes ton Grand Oral du Bac prochainement ?
Écoute les conseils de Sacha sur la posture et son importance lors d'un oral. ️
Écoute les conseils de Sacha sur la posture et son importance lors d'un oral. ️
Category
📚
ÉducationTranscription
00:00 [Générique]
00:05 Salut, c'est Sacha pour Trouve ta voix.
00:07 Dans cette vidéo, on va parler du langage corporel.
00:09 [Générique]
00:13 Lorsque tu parles, il y a deux types de messages.
00:15 Il y a ceux qui sont transmis par tes mots
00:17 et ceux qui sont transmis par la posture que tu adoptes.
00:19 D'ailleurs, il y a plusieurs études qui ont montré que
00:21 les mots représentent seulement 7% du message
00:23 contre 55% avec le langage corporel.
00:25 [Générique]
00:27 Tu vois Miranda dans "Le diable s'habille en Prada".
00:29 [Générique]
00:32 Par son langage corporel, elle dégage quelque chose
00:34 qui est hautain, qui peut impressionner.
00:36 Si on coupe le son sur une vidéo où elle parle,
00:38 tu vas très vite t'en rendre compte.
00:39 C'est ça le langage corporel.
00:40 [Générique]
00:45 Il peut arriver que quand tu prennes la parole,
00:47 certains de tes gestes traduisent un état d'esprit.
00:49 Par exemple, tu vas croiser les bras
00:50 et sans t'en rendre compte, tu viens de couper
00:52 un peu le contact avec ton interlocuteur.
00:53 Tu coupes une certaine dynamique.
00:55 Quand tu te balances sur ton corps,
00:57 ça traduit une sorte d'état de malaise
00:58 ou de manque d'assurance en toi.
01:00 Et si tu mets les mains dans tes poches,
01:01 qui est un réflexe simple,
01:03 sans t'en rendre compte, il y a quelque chose
01:05 qui va traduire un état comme si tu t'en fichais un peu.
01:09 Alors qu'en fait, c'est un petit geste de timidité
01:11 que tu peux avoir tout simplement.
01:13 C'est ce qu'on appelle les gestes parasites.
01:15 Mais ça, Juliette t'en parlera dans une autre vidéo.
01:17 [Générique]
01:21 Il y a différentes techniques
01:22 et la bonne nouvelle, c'est que ça se travaille.
01:24 Tu peux te filmer, comme les sportifs de haut niveau
01:26 qui vont filmer leurs gestes encore et encore.
01:28 Ça te permet de te regarder
01:30 et de comprendre à quels endroits tu peux t'améliorer.
01:34 Tu peux aussi faire appel à quelqu'un de proche de toi,
01:36 de ta famille, un ami, et t'entraîner devant lui.
01:39 Lui pourra te faire des retours
01:40 de sorte à ce que ton discours s'améliore.
01:42 Un autre moyen pour t'entraîner,
01:44 c'est de regarder des vidéos de discours ou de débats
01:46 où des personnes que tu apprécies ou admires prennent la parole.
01:49 Ça te permet de te caler dessus,
01:51 de les imiter quelque part
01:53 et essayer de prendre leur posture,
01:55 de poser les mots de la même façon.
01:57 C'est un bon moyen de référence.
01:59 Par exemple, tu peux regarder une vidéo de Michelle Obama.
02:01 C'est une grande oratrice et tu peux prendre le temps de comprendre
02:03 ce qui fait que les gens aiment l'écouter
02:05 et essayer d'imiter des gestes,
02:07 d'imiter sa façon de poser les mots.
02:10 Une première technique, c'est respirer.
02:15 Prends le temps d'inspirer par le nez
02:17 et d'expirer par la bouche.
02:18 Fais-le plusieurs fois.
02:19 Une autre technique, c'est d'utiliser tout le stress
02:22 que tu as dans le corps au service de ton discours.
02:25 Par exemple, le fait que tu te balances.
02:27 Moi, je te conseillerais de t'ancrer dans le sol.
02:29 Et toute l'envie que tu as de bouger,
02:31 mets-la dans tes mains
02:31 pour argumenter ton discours face au jury.
02:34 Il y a une étude qui a été faite à Berkeley
02:39 qui parle des postures avant les entretiens.
02:41 Par exemple, tenir une posture de fermeture
02:43 cinq minutes avant un entretien
02:44 va faire enregistrer à ton corps un message de fermeture.
02:49 Lorsque tu es en ouverture avant un entretien,
02:51 que tu prends le temps d'être relaxé, détendu, ouvert,
02:54 cela va te permettre de mieux assurer ton discours,
02:56 d'avoir plus de confiance en toi face au jury.
02:59 Le conseil que je peux te donner, c'est de prendre du recul.
03:06 C'est un exercice qui est court, qui est important,
03:08 qui ne dure pas très longtemps.
03:10 Tu y es préparé, tu as travaillé pour ça.
03:12 Donc, aie confiance d'abord en toi.
03:14 Et enfin, mon dernier conseil,
03:15 ce serait d'essayer de prendre un peu de plaisir.
03:18 Tu vas prendre la parole, tu vas défendre quelque chose.
03:20 N'oublie pas qu'il y a toujours un peu de plaisir à prendre
03:23 dans ce type d'exercice aussi.
03:25 Aie confiance en toi, ça va le faire, vraiment.
03:27 [Musique entraînante diminuant jusqu'au silence]
03:33 [SILENCE]