Esta Es La Mejor Dieta Para Una Vida Larga Y Sana
- el año pasado
Muchas personas inician dietas con el fin de perder peso o ganar músculo.
Sin embargo, todos deberíamos de tener en cuenta lo que comemos para aumentar nuestra esperanza de vida.
En un estudio reciente, los investigadores analizaron qué dieta es mejor para aumentar la longevidad con un grupo de 500 000 personas de entre 50 y 71 años.
El estudio descubrió que las personas que elegían una dieta baja en carbohidratos con alimentos poco saludables tenían más probabilidades de morir prematuramente.
Además, descubrieron que las personas que seguían una dieta baja en grasas con alimentos saludables tenían un riesgo mucho menor de morir.
En particular, los investigadores destacaron la importancia de contar con alternativas más sanas a los carbohidratos y las grasas saturadas poco saludables.
Sin embargo, también sugirieron que es más importante centrarse en la calidad de los carbohidratos y las grasas que en la cantidad.
Implementar alternativas saludables de grasas y carbohidratos, así como proteínas de origen vegetal, reduce drásticamente el riesgo de muerte prematura y enfermedades.
Sin embargo, todos deberíamos de tener en cuenta lo que comemos para aumentar nuestra esperanza de vida.
En un estudio reciente, los investigadores analizaron qué dieta es mejor para aumentar la longevidad con un grupo de 500 000 personas de entre 50 y 71 años.
El estudio descubrió que las personas que elegían una dieta baja en carbohidratos con alimentos poco saludables tenían más probabilidades de morir prematuramente.
Además, descubrieron que las personas que seguían una dieta baja en grasas con alimentos saludables tenían un riesgo mucho menor de morir.
En particular, los investigadores destacaron la importancia de contar con alternativas más sanas a los carbohidratos y las grasas saturadas poco saludables.
Sin embargo, también sugirieron que es más importante centrarse en la calidad de los carbohidratos y las grasas que en la cantidad.
Implementar alternativas saludables de grasas y carbohidratos, así como proteínas de origen vegetal, reduce drásticamente el riesgo de muerte prematura y enfermedades.