Comer De Forma Optimizada Alarga La Vida Más De 10 Años
- el mes pasado
Un nuevo estudio ha descubierto que comer de forma óptima podría alargar la vida hasta 13 años.
El estudio se ha publicado en la revista PLOS Medicine.
Los investigadores analizaron qué ocurriría si sustituyeran una "dieta occidental típica" por una "dieta optimizada".
Una dieta occidental suele incluir carne roja y alimentos procesados, mientras que una dieta optimizada incluye más verduras y cereales integrales.
Se descubrió que una mujer podía aumentar su esperanza de vida en 10 años si empezaba a comer de forma óptima a los 20 años.
Mientras que un hombre que siga una dieta más sana a los 20 años podría alargar su vida 13 años.
Los hombres y mujeres de 80 años podrían ganar 3,5 años más de vida si cambiaran a una dieta optimizada.
El estudio se ha publicado en la revista PLOS Medicine.
Los investigadores analizaron qué ocurriría si sustituyeran una "dieta occidental típica" por una "dieta optimizada".
Una dieta occidental suele incluir carne roja y alimentos procesados, mientras que una dieta optimizada incluye más verduras y cereales integrales.
Se descubrió que una mujer podía aumentar su esperanza de vida en 10 años si empezaba a comer de forma óptima a los 20 años.
Mientras que un hombre que siga una dieta más sana a los 20 años podría alargar su vida 13 años.
Los hombres y mujeres de 80 años podrían ganar 3,5 años más de vida si cambiaran a una dieta optimizada.