Parece que cada semana surge en las redes sociales
una nueva dieta de moda que, supuestamente,
hace maravillas.
Sin embargo, investigaciones recientes sugieren que estas dietas a corto plazo pueden tener graves efectos
negativos en la salud a largo plazo.
Estas dietas inician un proceso conocido como "dieta yo-yo", que implica la pérdida y ganancia cíclicas de cantidades significativas de peso.
Esto se debe a que las dietas de adelgazamiento no suelen ser sostenibles a largo plazo, por lo que el peso
perdido se recupera con bastante rapidez.
El estudio, en el que participaron 13 hombres y 23 mujeres, descubrió que seguir dietas estrictas conducía habitualmente a realizar dietas yo-yo.
Los investigadores también observaron que la principal razón por la que la gente perdía peso era el estigma social y la inseguridad, más que las preocupaciones por la salud.
Además, la recuperación de peso hacía que los participantes se sintieran peor consigo mismos,
lo que aumentaba la probabilidad de tomar
medidas extremas para adelgazar.
Los participantes que consiguieron mantener un peso saludable atribuyeron su éxito a la adopción de
rutinas más sanas y sostenibles.
Un factor importante de su éxito fue estar motivados por la salud y no por la presión social
una nueva dieta de moda que, supuestamente,
hace maravillas.
Sin embargo, investigaciones recientes sugieren que estas dietas a corto plazo pueden tener graves efectos
negativos en la salud a largo plazo.
Estas dietas inician un proceso conocido como "dieta yo-yo", que implica la pérdida y ganancia cíclicas de cantidades significativas de peso.
Esto se debe a que las dietas de adelgazamiento no suelen ser sostenibles a largo plazo, por lo que el peso
perdido se recupera con bastante rapidez.
El estudio, en el que participaron 13 hombres y 23 mujeres, descubrió que seguir dietas estrictas conducía habitualmente a realizar dietas yo-yo.
Los investigadores también observaron que la principal razón por la que la gente perdía peso era el estigma social y la inseguridad, más que las preocupaciones por la salud.
Además, la recuperación de peso hacía que los participantes se sintieran peor consigo mismos,
lo que aumentaba la probabilidad de tomar
medidas extremas para adelgazar.
Los participantes que consiguieron mantener un peso saludable atribuyeron su éxito a la adopción de
rutinas más sanas y sostenibles.
Un factor importante de su éxito fue estar motivados por la salud y no por la presión social
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