¿Con Qué Frecuencia Debes Pesarte?

Se recomienda pesarse semanalmente para controlar el peso de forma saludable.
Los pesajes diarios pueden inducir estrés y comportamientos poco saludables, mientras que los semanales ofrecen una visión equilibrada de los progresos sin provocar obsesión.
Los estudios indican que pesarse con regularidad ayuda a mantener el peso y a evitar aumentos de peso no deseados, identificando problemas de salud a tiempo.
El pesaje semanal también tiene en cuenta las fluctuaciones normales de peso provocadas por la dieta, la retención de líquidos, el ejercicio y las variaciones hormonales.
Estas variaciones diarias no reflejan cambios significativos en la grasa corporal.
Utilizar la báscula semanalmente reduce la obsesión por el peso y la tentación de seguir dietas extremas.
Para obtener resultados precisos, pésate el mismo día, a la misma hora y en el mismo entorno todas las semanas y utiliza básculas de buena calidad.
Recuerda que el número en la báscula es sólo una parte del control de la salud; prestar atención a tu bienestar general es igual de importante.