Skip to playerSkip to main contentSkip to footer
DW (عربية)
  • 12/15/2022
مدربة اللياقة البدنية أوريليا دامان تقدم لنا اليوم تمريناً لرفع الأوزان يقوي عضلات الذراعين والكتفين بطريقة سهلة يمكن تنفيذها في أي مكان.

Category

🗞
News

Recommended

1:22
Up next
تمرين "مساحات الزجاج"
DW (عربية)
1:23
تمرين رياضي للجسم بالكامل
DW (عربية)
1:12
التمرين الفعال لتقوية عضلات الأرداف!
DW (عربية)
3:53
تمارين تقوية عضلات الكتف
Donya Ya Donya - دنيا يا دنيا‎
1:16
تدريب عضلات البطن
DW (عربية)
1:43
تمرين معدة شاق للمتقدمين
Gheir
5:14
تمارين لشّد عضلات الظهر العليا والسفلى
Gheir
0:22
ذراعيك أنحف بدون حمل أوزان
Gheir
0:25
تمارين الكتف
Gheir
5:30
تمارين الظهر بالبار للحصول على عضلات قوية ومتناسقة
Donya Ya Donya - دنيا يا دنيا‎
1:47
تمارين لتقوية عضلات الساقين وتجميلها
Layalina - ليالينا
0:25
تمارين رقص
Gheir
0:25
تمرين بوش اب
Gheir
3:42
تمارين اللياقة البدنية في المنزل
Hia Magazine
5:36
تمرين عضلات الاكتاف و اليدين .. حركات رياضية بسيطة لكنها مفيدة وفعالة
بيتكم
0:44
مجموعة من تمارين رفع المؤخرة
WebTeb ويب طب
7:52
تمارين رياضية لتقوية عضلات الجسم
Donya Ya Donya - دنيا يا دنيا‎
0:25
تمرين واحد يمنح عضلاتك المركزيّة قوةً ومرونةً
Gheir
2:24
فوائد تمارين الستيب وحركات للقيام بها
Jamalouki.TV
0:25
تمارين المرونة
Gheir
7:34
تمارين لتقوية عضلات الذراعين باستخدام البيبي
SuperMama
10:30
تمارين لتقوية عضلات الظهر
Donya Ya Donya - دنيا يا دنيا‎
2:28
أفضل التمارين المنزلية لصقل الأرجل وشد الأرداف
Layalina - ليالينا
5:37
تمارين سهلة لعضلات الصدر
Gheir
0:25
نصائح المدرّبين لتمرين بلانك قوي يشد عضلاتك
Gheir