• 6 years ago
احصلي على أرجل مشدودة وأرداف مصقولة من المنزل فقط من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية كل يوم. إليك مجموعة من أفضل التمارين لصقل الأرجل وشد الأرداف في هذا الفيديو...

Recommended

1:02
I
Up next
أفضل 10 تمارين رياضية لشد الترهلات وتقوية العضلات
Layalina - ليالينا
1:48
تمارين رياضية للحصول على سيقان نحيفة في 7 أيام
Layalina - ليالينا
1:02
10 تمارين لتنحيف الساقين في وقت قياسي
Layalina - ليالينا
5:03
تمارين لتمدد العضلات وقوتها .. حركات رياضية بسيطة من المنزل لكن نتيجتها فعالة و مفاجئة !
بيتكم
5:36
تمرين عضلات الاكتاف و اليدين .. حركات رياضية بسيطة لكنها مفيدة وفعالة
بيتكم
1:35
بالفيديو، افضل 9 تمارين كارديو لتنحيف ونحت الساقين
Jamalouki.TV
2:39
بالفيديو، تمارين لشد الأرداف وشد المؤخرة
Yasmina
9:37
تمارين رياضية للتخسيس و حرق الدهون من المنزل دون الحاجة الى معدات
بيتكم
0:58
احصلي على ساقين ممشوقتين من خلال 3 تمارين بيلاتس
Jamalouki.TV
1:02
وداعاً لترهلات الذراعين بـ 10 تمارين مذهلة
Layalina - ليالينا
15:49
فيديو: تمارين رياضية لتقوية كافة عضلات الجسم
Alqiyady - القيادي
1:02
10 تمارين مذهلة لرفع وشد المؤخرة
Layalina - ليالينا
5:37
تمارين سهلة لعضلات الصدر
Gheir
1:12
التمرين الفعال لتقوية عضلات الأرداف!
DW (عربية)
1:43
تمرين معدة شاق للمتقدمين
Gheir
5:14
تمارين لشّد عضلات الظهر العليا والسفلى
Gheir
3:20
تمارين فعالة للتخلص من دهون الظهر وتقوية العضلات
Layalina - ليالينا
5:20
تمارين لجميع عضلات الجسم .. 5 دقائق لحرق الدهون من المنزل دون الحاجة الى معدات رياضية
بيتكم
10:08
تمارين سهلة لشد عضلات الارداف وتكبير المؤخرة مع مايا زيدان ! ١٠ دقائق يومياً تكفي لجسم مثالي
Jadeedoha
1:02
أفضل 10 تمارين رياضية بعد سن الخمسين
Layalina - ليالينا
2:14
بالفيديو، تمارين تنحيف البطن
Yasmina
0:55
حركتان تساعدان في شد الصدر والتخلّص من الترهّلات
Jamalouki.TV
7:19
تمارين لشدّ كامل عضلات الجسم
Gheir
3:04
تعلمي تمارين للحصول على المؤخرة البرازيلية
Layalina - ليالينا
2:24
فوائد تمارين الستيب وحركات للقيام بها
Jamalouki.TV