احصلي على ساقين ممشوقتين من خلال 3 تمارين بيلاتس

كمّ مرّة شاهدتِ التلفاز وتمنيّت الحصول على ساقين ممشوقتين مثل عارضات الأزياء؟ لا داعي للتمنّي والحلم، لأن سبيلكِ للحصول على فخذين منحوتين وساقين مشدودتين سهل التحقيق، من خلال تمارين البيلاتس. كرّسي وقتاً قليلاً من نهاركِ لممارسة هذه التمارين الثلاثة التي ترتكز على وضعيّة الجسم نفسه ويمكنكِ تطبيقها في المنزل، وهي تستهدف عضلات الفخذين وساقين وتنحتهما بشكلٍ مثالي. شاهدي الفيديو، تعلّمي الخطوات وابدئي تحقيق هدفكِ.