Remo lateral con pesos ligeros (hombre)_

Patinadores despacio (hombre)

Plancha invertida (hombre)_

Rotación de hombros hacia atrás (hombre)_

Flexiones: manos en el suelo (hombre)_

Saltos laterales (mujer)

Flexiones invertidas sobre codos (mujer)_

Elevaciones de rodillas (hombre)_

Cuenta 8 (hombre)

Reduce tu abdomen con unos ejercicios sencillos.

Olvídate de las flexiones, estos son los tres ejercicios que necesitas para poner en forma todo el cuerpo

Ejercicios con pesas para tonificar todo el cuerpo

Puente elevado (hombre)_

Flexiones: manos en el suelo (mujer)_

elsa pataky ejercicio de fuerza

Paso del oso (mujer)_

Si quieres reducir el abdomen, presta atención a estos ejercicios.

¿Quieres unos brazos perfectos? Prueba entonces estos ejercicios.

Rotaciones de brazos hacia delante (mujer)

Montañeros llevando las rodillas al codo opuesto (mujer)

Escaladores rápidos (hombre)

Marcha en el sitio (hombre)

Elevaciones de rodillas (mujer)_

Lateral pull down: el ejercicio que es tendencia porque ayuda a tonificar tu espalda y eliminar grasa

Fondos sentado: rodillas dobladas (hombre)

8 ejercicios para aplanar el vientre.