Ana içeriğe atla
Altbilgiye atla
Ara
Oturum aç
Kaydol
Tam ekran izle
Beğen
Yorumlar
Yer işareti ekle
Paylaş
Çalma Listesine ekle
Bildir
Her Yerde Spor - 9. Hafta Programı
Her Yerde Spor
Takip Et
19.07.2014
Tüm hafta boyunca gösterilen hareketleri sırayla bir program dahilinde uygula ve formda kal!
Kategori
🥇
Spor
Daha az
Haftalık Program #9
10:07
|
Sıradaki
Her Yerde Spor - 9. Hafta Programı
Her Yerde Spor
1:24
Yan Kasları Çalıştırmak için "Side Plank Touch On Floor" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
2:06
Karın ve Arka Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Plank Triceps Extention" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:29
Sırt Kaslarını Çalıştırmak için "One Arm Dumbell Row" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:42
Göğüs Kaslarını Çalıştırmak için "One leg Push Up" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:27
Kalça Kaslarını Çalıştırmak için "Leg Raise Open Up Hip Extention" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
Önerilen
0:51
Former Aide Claims She Was Asked to Make a ‘Hit List’ For Trump
Veuer
1:08
Musk’s X Is ‘the Platform With the Largest Ratio of Misinformation or Disinformation’ Amongst All Social Media Platforms
Veuer
4:50
59 companies that are changing the world: From Tesla to Chobani
Fortune
0:46
3 Things to Know About Coco Gauff's Parents
People
0:35
8 Things to Do in the Morning to Improve Productivity
Martha Stewart Living
2:11
Why You Should Remember Aretha Franklin
Goalcast
1:18
USC vs. Colorado: Can Caleb Williams Earn a New Heisman Moment?
SportsGrid
1:04
Vic Mensa Reveals Celebrity Crush, Biggest Dating Pet Peeve & More on Speed Dating | Billboard News
Billboard
1:09
Hollywood Writers Reach ‘Tentative Agreement’ With Studios After 146 Day Strike
Veuer
1:26
Love is Blind stars admit they're burnt out from social media
Fortune
8:40
Cynthia Erivo Breaks Down The Meaning of “Replay”
Genius
1:02
'The Rookie' April Fools' Episode Sneak Peek
Parade
1:06
ATK HY Launch Video
Powder
3:12
Bill Murray & Naomi Watts Worked with a Very Unprofessional Dog
Parade
1:17
Meet The Wife Of Florida Basketball Coach Todd Golden
The Spun
0:39
4 Things To Know About Dining in Italy, According to A Local
Travel and Leisure
1:03
Insta360 x4 Test Video
Powder
6:23
EBONY On the Ground at ONE Musicfest
EBONY
45:03
NFL CMO Tim Ellis On Future-Proofing The League
Forbes
10:58
10 Things Ray Can’t Live Without
GQMagazine
7:40
Lady London "Is You Krazy?" Lyrics & Meaning | Genius Verified
Genius
1:13
'American Idol' Hollywood Week: Thunderstorm Artis
Parade
2:40
Maasho - eyesore (Official Music Video) [Directed by Maasho]
Genius
0:33
Boeing 737 Crash, Lithuania Ski Resort
Powder
0:30
Charles Woodson's Random Player
Athlon Sports
6:16
Her Yerde Spor - 25. Hafta Programı
Her Yerde Spor
1:04
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Side Flutter Kicks" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:20
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Reverse Crunches" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:06
Triceps Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Triceps Extention" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:15
Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Shoulder Touches" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor