Karın ve Arka Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Plank Triceps Extention" - Her Yerde Spor

Her Yerde Spor
  • 10 yıl önce
Karın ve arka kol kaslarını çalıştırmak için "Plank Triceps Extention" hareketini 3 set 8 sağ 8 sol tekrar şeklinde uyguluyoruz.

Önerilen

1:18
I
Sıradaki
Arka Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Lying Triceps Extention" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:06
Triceps Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Triceps Extention" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:08
Arka Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Swissball Lying Triceps Extention" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:27
Kalça Kaslarını Çalıştırmak için "Leg Raise Open Up Hip Extention" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:13
Sırt Kaslarını Kuvvetlendirmek için "Heel Up Extention" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:24
Yan Kasları Çalıştırmak için "Side Plank Touch On Floor" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:08
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "One Leg Plank" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:07
Yan Karın Kaslarını Çalıştırmak için "One Leg Side Plank" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:01
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Plank Superman" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:13
Yan Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Legs Up Side Plank" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
0:51
Ön Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Hammer Curl" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
0:57
Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Alternate Biceps Curl" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:04
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Side Flutter Kicks" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
0:55
Göğüs Kaslarını Çalıştırmak için "Box Push Up"- Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:02
Ön Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Swissball Seated Alt. Biceps Curl" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:16
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Bench Knee Up Dumbell" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:33
Sırt Kaslarını Çalıştırmak için "Superman" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:24
Göğüs Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Close Chest Press" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:19
Bacak Kaslarını Çalıştırmak için "One Leg Step Up" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:12
Arka Bacak Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Calf Raises" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:20
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Alternate Leg Raise" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:11
Bacak Kaslarını Çalıştırmak için "Pistol" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:15
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Knee Up" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:16
Sırt Kaslarını Çalıştırmak için "Basic Pull Up" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:02
Bacak Kaslarını Çalıştırmak için "Jumping Lunge" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor