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Addominali in 8 minuti - Livello 3
11 лет назад
Edizione speciale “Insane Abs workout”
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Addominali in 8 minuti - Livello 2
11 лет назад
Addominali in 8 minuti - Livello 1
11 лет назад
Plank
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Allenamento pettorali “INSANE EDITION”
11 лет назад
Addominali Scolpiti
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Flessioni con rotazione
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Dip su panca
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Plank laterale in appoggio sul gomito
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Slancio laterale con ginocchio flesso
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Leg Pull Down (Stabilizzazione con sollevamento della gamba)
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Allenamento Addominali in 8 Minuti – Versione Rock
11 лет назад
Crunch completo in verticale
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STRETCHING DEL MUSCOLO ILEO-TIBIALE
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Allungamento lombare con rotazione delle ginocchia
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Allenamento super-veloce per gli addominali – Livello 1
11 лет назад
Allenamento Addominali in 8 Minuti – Versione Hip Hop
11 лет назад
Affondi in avanti
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Piegamenti a V ( con pugni chiusi )
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Piegamenti a "diamante" ( ginocchia in appoggio )
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Piegamenti ad "Atlante"
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Allenamento pettorali - livello 2
12 лет назад
Spinta verso l'alto con manubrio
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Inchino spartano (esercizo per migliorare stabilità gambe)
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Incrocio alternato dei piedi - Addominali bassi
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Sollevamento polpacci con bilanciere, da seduto ( esercizio polpacci )
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Rassodare glutei - Esercizio ponte
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Piegamenti tra 2 panche
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Piegamenti Hindu per allenare spalle tricipiti e petto
12 лет назад