Questo è un esercizio di pilates di livello intermedio utile a modellare e tonificare i glutei, lavorando allo stesso tempo anche su flessori dell'anca, interno coscia e parte bassa della schiena. Questo esercizio è molto apprezzato poiché agisce con efficacia sui glutei: per raggiungere i risultati che desiderate vi raccomandiamo di essere molto precisi nell'esecuzione tenendo una posizione tesa, così come è mostrato nel video.