P4PItalia

Applicazione Addominali in 8 minuti - Disponibile su iTunes

Applicazione "Rassodare Glutei" - Disponibile su iTunes

Applicazione "Allenamento per pettorali" App Store / iTunes

Addominali in 8 minuti - Livello 3 (No music)

Allenamento Glutei App iTunes

Allenamento glutei : estensione anca ginocchio flesso

Affondi - Esercizio glutei gambe

Addominali in 8 minuti - senza musica

Addominali in 8 minuti - Livello 3 (musica P4P)

Addominali esercizi, ALLENAMENTO per dimagrire ABS - Floor Wiper

Abduzione anca con palla svizzera - Esercizi Glutei

Allenamento spartani: piegamenti

Trazioni alla sbarra - Esercizi per Dorsali

Piegamenti sulle braccia

Esercizi Gambe- Squat

Esercizi Avambracci - Flessioni polsi con bilanciere

Distensioni su panca piana

Curl a martello, alternati

Alzate laterali busto inclinato

Addominali in 8 minuti - Livello 3 (No music)

Esercizi per le spalle : Chiusure su testa

Esercizi Bicipiti- Curl con bilanciere

Curl concentrato - Esercizi Bicipiti

Olimpiadi Londra 2012 special edition - Addominali olimpici

Curl concentrato - Esercizi Bicipiti

Addominali bassi elevazione in 4 tempi

Rassodare glutei in 15 minuti (no music)

Piegamenti ginocchia appoggiate

Piegamenti - ginocchia su panca ( esercizio pettorali )

Petto spalle e tricipiti ( Burpees )