STRETCHING DEL MUSCOLO ILEO-TIBIALE

Questo esercizio fa lavorare la fascia di muscolatura che va dall'anca al ginocchio. L'allungamento ITB è un ottimo esercizio di stretching, ideale come preparazione a qualsiasi allenamento per la parte inferiore del corpo.
Se svolto correttamente aiuterà a prevenire la Sindrome della Banda Ileotibiale, particolarmente diffusa tra ciclisti e runners.