Lo scorso 18 marzo, la giornalista tedesca Leila Herrmann ha riportato su Vogue un esperimento condotto su se stessa: una settimana senza social media. Sette lunghissimi giorni senza smartphone, sostituito da un classico cellulare, privo di app.
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TVTrascrizione
00:00A casa di amici il salotto di Radio Roma. In questo momento ci occuperemo di
00:07parlare di un esperimento molto interessante.
00:10Voi sapete che nella maggior parte dei casi questo è un momento anche di
00:13riflessione per quanto riguarda i vantaggi e svantaggi delle nostre
00:17piattaforme social di cui abbiamo parlato veramente tantissimo e
00:21chiaramente ci sono i nostri esperti a supporto che ci parlano di entrambi gli
00:26aspetti che tutto sommato sono degli strumenti molto importanti se usati
00:30con cautela quindi che ci possono veramente dare tanto ma se usati con il
00:34giusto limite e non solo legale ma anche psicologico.
00:38Oggi vi parlo di un interessante esperimento che è stato condotto da una
00:42giornalista tedesca Leila Herrmann e ha riportato questo
00:47esperimento su Vogue Italia quindi la fonte di queste informazioni di questi
00:52dettagli di cui vi andrò a parlare tra pochissimo riguardano proprio
00:56l'articolo che è stato scritto su Vogue Italia. Lo scorso 18 marzo quindi
01:01proprio ieri, il 2025, la giornalista tedesca Leila Herrmann ha riportato
01:08appunto questo esperimento che consiste nello stare sette giorni quindi una
01:14settimana senza social media senza smartphone.
01:19Cosa vuol dire? Vuol dire che si è munita di anticipo già di un telefono
01:24cellulare a conchiglia, il classico, quello che avevamo molti anni fa tutti
01:30noi prima chiaramente di procedere all'adesione dell'evoluzione digitale e
01:36quindi poi anche tecnologica privi di app. Vi ricordate i primi telefoni
01:41cellulari? Con quelli potevamo soltanto mandare ricevere sms, potevamo spendere
01:46qualche centesimo in più se volevamo inviare delle immagini oppure ricevere
01:51e fare chiamate. Qualcosa di molto molto semplice che forse adesso potrebbe
01:55crearci anche dei limiti, dei danni. Quindi che cosa ha fatto questa giornalista? Ha
02:00deciso di sottoporsi a questo esperimento quindi ha pensato di essere
02:04lei come dire, perdonatemi il termine, ma per farvi capire la cavia di questo
02:09esperimento per capire poi quali potrebbero essere stati i risultati a
02:14questo proposito. Ecco vediamo in copertina su Vogue Italia di questo
02:18articolo la mitica Paris Hilton che negli anni 2000 utilizzava il classico
02:23telefono a conchiglia. Andiamo però nel dettaglio di questo esperimento molto
02:30molto interessante. Stando alle parole dell'autrice tutto sarebbe iniziato
02:35quando, vi leggo testualmente le sue parole tratte appunto dall'articolo del
02:3918 marzo 2025, un profondo senso di vuoto mi assaliva dopo aver trascorso un'ora a
02:46fare scrolling senza neppure accorgermene. Cioè lei si trovava come di consueto su
02:52con il suo smartphone a scrollare, scrollare per chi non lo sapesse è
02:58chiaramente il gesto che noi facciamo sul nostro schermo touch del
03:02telefono cellulare dello smartphone per l'appunto oppure di un tablet o
03:05qualsiasi cosa essa sia insomma. Quindi lei si accorta che come dire in qualche
03:11modo così il tempo è passato è passato è trascorsa un'ora mentre lei continuava a
03:15scrollare i video delle applicazioni dei social network e quindi ad un certo
03:20punto dice ma quali potrebbero essere gli effetti negativi o gli effetti
03:25positivi qualora io decidessi di distaccarmi temporaneamente da queste
03:30applicazioni dal mio smartphone. Diciamo che lei ha sostenuto in questo
03:36articolo ha tenuto a precisare che chiaramente questo esperimento è stato
03:40fatto volutamente ma non perché c'erano di base delle motivazioni gravi come per
03:48esempio alcuni degli effetti negativi che potrebbero a lungo andare in alcuni
03:51casi che sono appunto quelli peggiori provocare dei danni molto importanti
03:55come per esempio i disturbi del sonno condizioni di ansia che appunto nei
04:00casi peggiori potrebbero anche portare ad attacchi di panico oppure per esempio
04:04isolamento quindi ci sono davvero tantissimi effetti negativi. Sta di fatto
04:08che la dipendenza da strumenti digitali o smartphone non è ancora
04:13ufficialmente riconosciuta come disturbo nella classificazione IHD cioè
04:18International Classification of Disease da parte dell'Organizzazione Mondiale
04:23della Sanità OMS ma comunque gli effetti come quelli citati potrebbero
04:29essere anche ingenti ovviamente. Noi sappiamo che dal punto di vista
04:33psicologico come spesso supportano i nostri esperti in materia a lungo andare
04:39appunto le conseguenze potrebbero essere gravi cioè da una minima cosa si può
04:43passare a una dipendenza un principio di dipendenza e quindi chiaramente un cane
04:48che si morde la coda, un circolo vizioso e di questo ne abbiamo parlato tante
04:52volte. Leila a questo punto cosa decide di fare?
04:56Ecco vi anticipavo prima decide di procurarsi questo classico telefono
05:00cellulare a conchiglia di quelli che se ne avevi uno negli anni 2000
05:05sostanzialmente eri il più popolare del gruppo di amici oppure il più popolare
05:10della scuola quindi anche abbastanza come dire evoluto per quegli anni invece
05:15per questi anni capiamo bene quindi nell'evoluzione in cui siamo adesso
05:18capiamo bene che non ha praticamente nulla rispetto a tutto quello che noi
05:22facciamo quotidianamente con il nostro smartphone quindi no likes, no status, no
05:28stories quindi tutto con la con la s in inglese e nessun tipo di foto di
05:34fotocamera perché poi chiaramente le micro camere che venivano utilizzate
05:39all'interno dei telefoni a conchiglia non avevano la stessa risoluzione non
05:42sono minimamente paragonabili. Racconta appunto in questo articolo ripeto di
05:47Vogue Italia tutte le difficoltà riscontrate dalla prima giornata quindi
05:52è come se avesse fatto una sorta di diario aggiornando la sua community in
05:57merito a quelli che sono stati le difficoltà ma anche i momenti di
06:02leggerezza e dice le difficoltà riscontrate nei primi giorni non erano
06:07soltanto da ricondursi alla semplice attivazione della fotocamera in
06:13alta risoluzione ma riguardavano anche banalmente ascoltare della buona
06:17musica oppure utilizzare piattaforme con il gps che noi tutti i giorni per andare
06:22a lavoro se siamo particolarmente distanti oppure per raggiungere una
06:27meta che non abbiamo mai raggiunto accendiamo il nostro smartphone ed è
06:31tutto pronto quindi pensate anche all'inizio un po' i disagi una sorta di
06:36disorientamento a 360 gradi e così è accaduto anche per le mail di lavoro ma
06:41questo per lei è stato anche un vantaggio perché dice intanto in alcuni
06:46momenti in molti momenti ero assalita dall'istinto di andare a recuperare il
06:52mio smartphone e poi aggiunge che dal terzo giorno invece specifica di
06:57essere riuscita a notare qualche effetto positivo per esempio il senso di
07:03leggerezza già alle prime ore del mattino in cui non doveva
07:06preoccuparsi minimamente di andare a vedere quelle che erano poi le mail che
07:11aveva ricevuto perché da lì non poteva fare assolutamente nulla
07:15riusciva a sostituire quindi è riuscita benissimo a sostituire quell'attività
07:20classica di scrolling di cui vi parlavo prima con la lettura di qualche pagina
07:25di un libro oppure semplicemente con una cara vecchia chiamata ad una sua amica
07:29cosa che le ha portato anche a pensare di essere in qualche modo molto
07:35logorroica perché effettivamente magari noi con i classici messaggi whatsapp
07:40riusciamo a mandare una faccina che dice tutto invece in chiamata non è così
07:44nella nostra quotidianità non è così anche vis a vis per esempio e poi
07:49continua verso la fine della settimana mi ero ormai quasi abituata in realtà è
07:54stato molto più rapido e indolore di quanto mi aspettassi considerando che
07:59negli oltre dieci anni precedenti non avevo trascorso un solo giorno senza
08:03smartphone i benefici che ho ricavato continua ancora da questo periodo di
08:07astinenza quali sono dormo meglio sono maggiormente in sintonia con me stessa
08:13avverto un più profondo senso di pace intero interiore e se qualcuno posta un
08:18video di una festa o di una vacanza non provo l'angosciante sensazione di
08:22essermi persa qualcosa cioè pensate a che cosa si può arrivare con sette
08:27giorni o magari di più poi dipende chiaramente dalle persone questo è
08:30chiaro dopo non aver utilizzato appunto il proprio smartphone o le app dei
08:37social network pertanto continuo ancora ho intenzione di ripetere quanto prima
08:42questo salutare digiuno digitale separandomi per un'altra settimana
08:46dallo smartphone e tenendomi alla larga da instagram tiktok whatsapp e simili
08:50quanto prima ho detto dice ai suoi lettori perché adesso per quanto la cosa
08:56possa sembrarvi vagamente contraddittoria devo condividere questa
08:59esperienza con la mia community quindi finale ad effetto cari miei ovviamente
09:04anche per per il mestiere lei appunto giornalista e autrice e
09:08quindi chiaramente questo questo anche questo sottoporsi a questo esperimento
09:14era anche utile agli altri quindi in un modo o nell'altro per renderlo pubblico
09:19per agli altri per essere utile agli altri doveva in qualche modo farlo
09:23arrivare tramite i canali social quindi vedete tutto è possibile
09:28tutto può essere utilizzato con la dovuta cautela con i dovuti limiti e
09:32pensate che ci sono diversi effetti positivi anche e che nei peggiori dei
09:37casi invece ci potrebbero essere gravi conseguenze