ازاي نتخلص من الأفكار السلبية والاحباط؟.. د. نهال فهمي مدربة علم النفس هتوضحلنا

TeN TV - قناة تن الفضائية

ازاي نتخلص من الأفكار السلبية والاحباط؟.. د. نهال فهمي مدربة علم النفس هتوضحلنا #خطوة_بخطوة  اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV  تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي: Twitter: https://goo.gl/w6aF3o tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc Facebook : https://goo.gl/HwSu9L Youtube: https://goo.gl/XCWepB Instagram: https://goo.gl/hN7c7N

Transcript

00:00دلوقتي الأفكار السلبية، ممكن يعني واحد يبقى شخص سوي جدا في العادي بس هو يتعرض لمواقف معين أو يبقى هو في مود مش لطيف بسبب أي مواقف اتعرض له

00:13فيبدأ يتصرف بسلبية أنه هو مثلا لا أنا خلاص بعد ما هو كان متحمس مثلا لفكرة وعايز يعملها جدا بدأ يبقى سلبي تجاهها

00:22أو هو لا أنا مش هقدر أعملها وأنا إلا هيدخلني في كل الكلام ده وأنا مش أد وأنا قاعد أقصر في مقادي في نفسه مثلا

00:29ده يعني نعمل إيه لو حصل الشعور بالإحساس أنه هو بالسلبية

00:35فيه أفكار سلبية لا أنا مش عايز أنا مثلا بعد ما كان متحمس أنه هو يسافر لا خلاص أنا مش هسافر مش عايز

00:40خلاص يعني بقى عنده كده

00:43حالك إحباط هنا مش الأبروتش السلبي أو التفكير بقى سلبي هو أنا بقيت محبط أنا محبط أو بقيت متخاذل في الأفكار بتاعتي

00:52ما بقيتش أنا أكتف زي ما كنت لفترة قد إيه عشان أقدر أقايم نفسي دلوقتي وحالتي النفسية

00:57الفترة دي فترة صغيرة اللي هي العدية بتاعتنا كلنا كبشر أي إن كان قدرتنا على التعامل مع الاسترس هنمر بضغط

01:08الفترة دي يوم اتنين تلاتة اسبوع ولا استمرت معايا الفترة طويلة

01:14وانسى إن هي استمرت لفترة طويلة أنا محتاجة ألجأ لمتخاصص

01:17يبقى إحباط ميبقاش قلق أو توتر أو أفكار سلبية

01:20هنا مش هيبقى إحباط دايماً إمتى تعرفني فيه اضطراب في شخص عنده مشكلة مش حد محتاج يساعد نفسه

01:26الاضطراب معناها إن أنا حياتي العادية بدأت توقف أنا مش قادر أعمل الحاجات اليومية إن أنا أقوم من السريري

01:32إن أنا أصلاً أوجه المجتمع إن أنا أرفع سماع التليفون وأرد على حد

01:36ممكن آه يوم يومين ولكن لما المدة بالطول يبقى أنا وصلت لمرحلة التراوح

Category

Transcript

Recommended