Christelle Ballestrero s'intéresse aujourd'hui aux accessoires fitness reçus à Noël et nous informe sur leurs bienfaits.
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00:00C'est pas fini avec le réveillon du nouvel an qui arrive, c'est les fêtes, on en profite à fond en janvier, certains aimeraient peut-être repartir sur une bonne base, retrouver la ligne.
00:14Peut-être que sous le sapin, les uns et les autres, vous avez eu différents appareils qui permettent de retrouver la ligne, des accessoires de fitless censés nous aider mais qui ne sont pas forcément une bonne idée.
00:24Christelle Balestreiro, il y a parfois de mauvaises surprises. On commence par les abdos, ce mot et cette partie de mon corps que je n'ai jamais vue.
00:33Pourtant on m'a dit que vous aviez une sangle en béton.
00:36On vous a menti.
00:39C'est vrai que c'est une véritable tendance les accessoires fitness pour le Noël.
00:44Si vous avez eu le roller abdo, c'est une possibilité comme dans votre sapin, au pied de votre sapin, vous le mettez dans un placard jusqu'au prochain déménagement.
00:55C'est le type d'accessoires qu'il ne faut vraiment pas utiliser.
01:00Ceux qui l'utilisent c'est parce que déjà ils ont des abdominaux en béton.
01:04Pourquoi ? Parce que pour utiliser cet appareil, il faut avoir le transverse et ce muscle profond qui stabilise le bassin, un transverse en béton.
01:15Et en général quand on se fait offrir un appareil pour travailler ses abdominaux, on n'a pas des abdos en béton.
01:22Et si vous n'avez pas ce transverse en béton, qu'est-ce qui se passe ?
01:26Quand vous allez faire le mouvement de roller, vous n'allez pas respecter la courbure naturelle de votre rachis.
01:34Vous allez forcer, ça n'a aucun intérêt pour les abdominaux.
01:38Et puis vous avez quand même une pression très importante sur les épaules.
01:42Donc pour avoir un ventre plat, vous oubliez cet exercice.
01:46D'ailleurs vous oubliez aussi tous les accessoires pour abdos que l'on peut trouver en bas du sapin.
01:52L'accessoire idéal pour travailler vos abdos, c'est quoi ?
01:57C'est nous-mêmes.
01:58Et un tapis. On achète un tapis, on fait du gainage, ou même sur une chaise.
02:04Quand on fait les petits exercices de crunch, quand on relève le buste, il n'y a aucun intérêt.
02:09Ça fait travailler le grand droit, ça c'est bien pour les tablettes de chocolat, mais ça ne fait pas avoir un ventre plat.
02:14Donc le gainage, pourquoi pas des exercices avec un prof pour commencer, mais pas de roller.
02:19Moi j'ai une petite question, parce que là vous nous montrez la roulette que vous utilisez à la perfection.
02:29Mais les appareils d'électro-stimulation, ça donne quoi cette histoire ?
02:33Alors appareils d'électro-stimulation, vous avez déjà essayé ?
02:36Non mais c'est à la mode.
02:38Oui, c'est une grande tendance, parce qu'en plus on vous fait croire dans ça.
02:42Certains centres que ça vous fait travailler plus que trois heures de sport,
02:45est-ce que quelqu'un peut être essoufflé ou transpiré en faisant de l'électro-stimulation ?
02:51Bien sûr que non.
02:53Mais alors donc on fait quoi ? On ne travaille pas le cœur, on ne travaille pas les poumons,
02:57et surtout les muscles, on ne les travaille pas correctement.
03:01Mais il y a bien des sportifs de haut niveau qui s'en servent.
03:03Oui, mais ça c'est parce qu'après une blessure tendineuse, musculaire, articulaire,
03:07comme on ne peut pas faire les mouvements, comme on ne peut pas mobiliser les membres,
03:11on peut se remettre tranquillement.
03:13Mais pour nous tous, ça marche peut-être sur une semaine ou deux,
03:17mais le courant électrique n'est pas assez puissant pour vous faire progresser,
03:21parce que le muscle s'adapte.
03:24Donc si je mets mes petites électrodes qui m'envoient un petit courant pour que mes muscles se contractent,
03:29finalement mon muscle va progresser.
03:31Mais au bout d'un moment, ça va être tellement violent, la décharge, l'impulsion électrique,
03:35que je ne peux pas progresser, ça va être trop douloureux.
03:38Donc non, non, ça ne sert à rien.
03:41Alors ça c'est les plaques vibrantes, ça c'est autre chose.
03:43Voilà, les électrodes, ça c'est la plaque vibrante.
03:45Et ça, la plaque vibrante, ça marche ?
03:46Non, non, ça ne marche pas.
03:47Ah bon, il n'y a rien qui marche après ?
03:48Non, non, parce qu'honnêtement, quand vous faites des exercices sur une plaque vibrante,
03:51vous limitez quand même les exercices, c'est-à-dire que vous limitez les mouvements.
03:55Les effets positifs n'ont pas été montrés, ça coûte cher, ça ne sert pas à grand-chose.
04:01En tout cas, on ne va pas vous vendre ça comme le truc miracle pour avoir des muscles en béton
04:05et surtout pour perdre du poids, aucun intérêt.
04:07On a compris, donc pas de gadget, un bon vieux tapis, un petit footing et on est bien.
04:12Merci Christelle.
04:13Elle est pas prête de les voir, mes abdos en fait.
04:16Mais si, je vous ai vu déjà, vous allez me faire plaisir.
04:19C'est pas en sortie de douleur.
04:22Allez, on a rendez-vous maintenant avec vous.