La psicoanalista, Adriana Ortiz, aconseja reducir el uso de tarjetas de crédito y el consumo de alimentos bajos en azúcares por probables recaídas futuras.
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NoticiasTranscripción
00:00con la llegada de la temporada
00:03de sembrina, los casos de
00:04ansiedad y depresión incrementan
00:05debido del simbolismo emocional
00:08de esta época, la cual suele
00:09estar asociada con la nostalgia
00:11de reuniones familiares, el
00:12tema del dinero, y para abordar
00:14este tema, le agradezco
00:15muchísimo, nos tome la
00:16comunicación Adriana Ortiz, ella
00:18es psicoanalista y escritora.
00:20¿Cómo estás? Muy buenos días,
00:21gracias por tomar la llamada.
00:24Al contrario, Rodrigo, un gusto
00:25poder acompañarnos esta mañana.
00:27Bueno, pues, estamos
00:28prácticamente ya a menos de una
00:29hora de que sea veinticuatro y
00:31también de que sea ya la
00:32Navidad, muchas personas, a
00:34pesar de que todo el branding
00:36mercadológico, hay algunas
00:38vacaciones, no viene más dinero
00:40el tema de Aguinaldo, no es
00:42suficiente, y cae en esta
00:44depresión, y cae en esta
00:46ansiedad, lo cual mucha gente,
00:48pues, no se logra explicar.
00:49¿Por qué se da esto? Mira, hay
00:51una explicación en en varios
00:53sentidos, el primero de ellos
00:54que podemos llamar la famosa
00:56depresión invernal, o también
00:58en un punto de vista clínico lo
01:00conocemos como trastorno
01:01afectivo estacional, y esto
01:03tiene una relación directa con
01:05el invierno, es decir, en
01:06invierno disminuye la cantidad
01:08de luz que recibimos, ¿No? Del
01:10sol, y lo cual eso influye en
01:12nuestro hipotálamo que es el
01:13que regula nuestras emociones y
01:15también regula, por ejemplo, la
01:17cuestión de producción de
01:18melatonina que tiene relación
01:20con el sueño. Entonces, de
01:22pronto las personas, al
01:24disminuir esta cantidad de luz,
01:25pues, también te puedes sentir
01:27a lo mejor menos motivado para
01:29hacer actividades, ¿No? Es de
01:31alguna manera normal, pero si a
01:33eso también le estamos sumando
01:35justo lo que acabas de
01:36mencionar, la alta demanda de
01:38reuniones, todos estos
01:39compromisos, todas estas
01:41cuestiones también asociadas
01:43con el cierre de un ciclo y el
01:45inicio de otro, lo cual también
01:47representa un duelo, pues,
01:49empieza a complicar, ¿No? Todas
01:50estas cuestiones del estado de
01:52ánimo que puede desencadenar en
01:54algo, pues, tan grave como edad
01:56o cuestiones todavía más
01:58complejas si no se tratan como
02:00son, pues, el suicidio. Ahora
02:02también hay muchas personas que
02:04son muy conscientes de que
02:06ahorita hay dinero, pero viene
02:07la cuesta de enero, en enero, y
02:09todo el que hay en estas fechas,
02:11la verdad es que es bastante
02:12efímero, y viene, como ya lo
02:13comentabas, el tema de un ciclo
02:16nuevo, ¿No? Es cómo va a arrancar
02:18el dos mil veinticinco, si bien
02:19la ansiedad es el miedo al
02:20futuro, ¿No? Como que queda esta
02:22parte de qué vendrá y todo con
02:25el próximo año que venga sea
02:26mejor que el que tuvimos. Oye,
02:28fíjate que acabas de decir un
02:29punto central, que de pronto
02:30también esta demanda de comprar
02:32de que aparentemente tenemos
02:34más dinero, ¿No? A lo mejor por
02:36también estas cuestiones de
02:37aguinaldo que puede recibir
02:38algunas personas, o también el
02:40uso desde ello de las tarjetas
02:42de crédito, pues no te da tiempo
02:43a veces para pensar en las
02:45consecuencias. O sea, tenemos
02:47estamos tan ocupados con tantas
02:49cosas y con tanta festividad que
02:51no nos podemos a pensar de
02:53manera directa en las
02:54consecuencias, particularmente
02:55el uso de una tarjeta de
02:56crédito, que puedes estar
02:58haciendo más por esta
02:59impulsividad, o como también,
03:01como parte de las cuestiones
03:03ansiosas, se relaciona como
03:05quiero todo, ¿No? O sea, como
03:06una parte muy impulsiva, ¿No?
03:08Que los medios de comunicación
03:10también te bombardean en que
03:11debes de comprar porque te lo
03:13mereces, porque trabajaste todo
03:14el año, pero no nos están
03:16enseñando a planear y a
03:18establecer nuestras prioridades
03:19porque en enero en esta famosa
03:21cuesta también de pronto hay un
03:23día que se relaciona con el día
03:24más triste del año, no por una
03:26cuestión tanto científica, sino
03:28sobre todo porque es cuando te
03:30llega el primer estado de de
03:32cuenta de las tarjetas y
03:33entonces ya te confronta con
03:35esta realidad que has estado
03:36evadiendo durante todo este
03:38tiempo, por eso hay que tener
03:39mucha atención en este tipo de
03:41cuestiones. Y qué hacer en estos
03:43casos, es decir, muchas
03:44personas matan esta ansiedad y
03:46se refleja, ¿No? Con el pan, si
03:48bien se asocia también un tema
03:50ya lo comentabas ahorita, bueno,
03:52hace más frío, un cafecito, un
03:54chocolate, no esta ingesta de
03:56calorías, lo dejamos pasar
03:57porque evidentemente pues son
03:58las siestas, se permite, pero
04:00pues hay algunos indicadores,
04:02¿No? Uno de ellos podría ser, si
04:04se come el pan normal de las
04:05temporadas y los demás gustos,
04:07pero ya cuando hay un exceso,
04:09ese pudiera ser uno de los
04:10tantos indicadores, ¿No? ¿Qué
04:11se puede hacer? Fíjate que sí,
04:13yo creo que lo primero que yo
04:15recomendaría desde el punto de
04:16vista psicológico es que no
04:18relacionemos a diciembre como si
04:20fuera el último mes de nuestra
04:21vida, o sea, si es el último mes
04:23del año, pero no es el último
04:24mes de tu vida donde tengas que
04:26hacer todo, y eso implica los
04:28excesos, ¿No? Como bien lo
04:29dices, en comidas, en bebida,
04:31¿No? Y de pronto también no nos
04:33podemos a pensar justo en cómo
04:35podemos estar dañando nuestra
04:37salud, porque en todo no lo
04:38merecemos. Entonces, creo que
04:40aquí es establecer también una
04:42medida, ¿No? Pues
04:44evidentemente va a haber más
04:45festividades y puedas consumir
04:47más calorías, pero eso también
04:49puede ser un indicador de que
04:51estás teniendo un proceso de
04:53depresión, si estás consumiendo
04:54mucho más de lo que
04:56habitualmente tú comes, ¿No? Es
04:58tu alimentación, y sobre todo si
05:00son cuestiones de pan, de
05:01carbohidratos, de azúcares, que
05:03están relacionados con la
05:04producción de serotonina y
05:05endorfinas que nos mantienen un
05:07poquito con este placer, pero
05:09que se va a acabar, y si detrás
05:11estamos teniendo como un estado
05:13de ánimo decaído, también puede
05:15estarnos indicando de que lo que
05:17debemos de trabajar en nuestro
05:18estado de ánimo, que a veces no
05:19prestamos atención, y que de
05:21ahí, pues, parte todo. Entonces,
05:23yo les diría que si tengamos
05:24moderación en esa línea, y que
05:26si de alguna manera, de manera
05:27impulsiva, no puedes parar de
05:29comer cierto tipo de alimentos,
05:31quizá también sea el momento de
05:33acudir a una revisión médica y
05:35obviamente psicológica. Para
05:37cerrar, Adriana, ¿No? Que el
05:38propósito de muchísimos de los
05:39mexicanos sea ir a terapia, no
05:41por un problema en específico,
05:42simplemente por un tema de ir
05:44con frecuencia, y no esperarse
05:45hasta que vengan los problemas
05:48para luego tratar de acudir y
05:50arreglarlo todo en una o dos
05:51sesiones, ¿No? Que sea como un
05:53compromiso periódico a lo largo
05:54del próximo año y que la gente,
05:56pues, vaya más a terapia.
05:58Claro, y que como lo dices, ¿No?
06:00Ir a terapia no necesitas tener
06:01un problema muy grave, ¿No? O
06:03estar en una situación muy
06:05complicada de vida. Ir a terapia
06:07representa la posibilidad de
06:08generar mucho más herramientas
06:10para que puedas utilizar
06:12precisamente los desafíos de
06:14vida que indudablemente todos
06:15vamos a tener. Entonces, de
06:17dejar de ver a la terapia como
06:18que es exclusiva para personas
06:20que tienen problemas muy graves
06:21y cuando en realidad todos
06:23necesitamos un espacio donde
06:24podamos hablar y aprender a
06:26gestionar nuestras emociones.
06:28Adriana, yo te agradezco
06:29muchísimo. Felices fiestas.
06:31Igualmente para ustedes y todos
06:32los que nos miran.