Ce matin, Margaux de Frouville aborde le ronflement, un phénomène révélateur de troubles du sommeil. Avec 10 millions de Français concernés, découvrez les causes, les impacts sur le sommeil et les traitements possibles, y compris les innovations technologiques.
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00:00On va parler d'un sujet qui, parfois, prête à rire, y compris ceux qui en souffrent, mais c'est surtout ceux qui dorment à côté.
00:06On aurait dit rillettes, le sanglier.
00:08Le ronflement. Le ronflement qui peut traduire, en fait, un trouble du sommeil grave.
00:13Pourquoi on ronfle ? Quel impact sur notre sommeil ? Et quelle prise en charge ? D'abord, pourquoi est-ce qu'on fait ce bruit quand on ronfle ?
00:19C'est une vibration anormale du larynx quand on va inspirer de l'air, donc ça peut avoir plusieurs causes, on va voir ça.
00:28Et ça concerne tout de même 10 millions de Français, 40 à 50 % des adultes de plus de 50 ans, avec une prévalence un peu supérieure chez les hommes.
00:36C'est un type d'adulte de plus de 50 ans, ça ?
00:38C'est plus courant, mais ça peut être chez les enfants aussi.
00:40Ça peut être chez les enfants, et plus chez les hommes en raison de la répartition des graisses qui est différente, et ça, c'est un peu moins vrai après la ménopause.
00:48Les femmes ronflent davantage en vieillissant.
00:51Mais est-ce qu'un ronfleur dort forcément mal ?
00:54Alors, le plus souvent, oui.
00:55Parfois, on est réveillé par ces ronflements.
00:56Mais pas forcément, parce que si on est dans une phase de sommeil très profond, on peut ne pas entendre ses propres ronflements.
01:02Alors même que c'est parfois très puissant, ça peut atteindre 90 décibels, j'ai regardé l'équivalent, ça peut être une tondeuse, une moto, un coup de klaxon.
01:11Donc, pour l'entourage en tout cas, c'est extrêmement perturbant.
01:14J'allais dire, la question c'est plutôt, est-ce que le voisin du ronfleur dort forcément mal ?
01:18Souvent, oui.
01:20Et d'ailleurs, il y a une idée qui veut qu'il faut siffler pour que le ronfleur arrête de ronfler.
01:26Oui, exactement. J'ai posé la question à un médecin, il m'a dit c'est la grande badrouille, pas plus.
01:30Non, c'est pipo.
01:32Au mieux, ça va faire passer notre voisin d'un sommeil profond à un sommeil léger.
01:37Donc, il va arrêter deux minutes et puis les ronflements vont reprendre le plus bel.
01:41Après, il faut lui mettre un grand coup dans les côtes.
01:42On peut le tourner sur le côté.
01:44Alors, ça, c'est un changement d'apnée positionnelle.
01:46Ça peut marcher en effet.
01:47Sur le côté, ça peut marcher ?
01:48Ça peut marcher chez certains.
01:49C'est même très conseillé d'essayer.
01:52Il y a même des dispositifs de ceinture avec une boule dans le dos pour éviter de dormir sur le dos, pour ne pas ronfler.
01:57C'est une torture, ça.
01:58C'est normal de ronfler ou c'est inquiétant ?
02:00Alors, de temps en temps, ça peut être complètement normal quand on est enrhumé, qu'on est allergique, qu'on a fait un repas arrosé.
02:09Parce que quand on a bu, on ronfle la nuit qui suit.
02:11En fait, ça entraîne ce qu'on appelle une hypotonie des muscles de la langue.
02:16Et donc, tout n'est plus relâché.
02:18C'est l'alcool qui entraîne ça.
02:21En effet, après un repas arrosé, les muscles de la langue se relâchent et on va avoir tendance à ronfler.
02:29C'est vrai pour la fatigue, les allergies, la prise de certains médicaments un peu favorisés,
02:36notamment les sognifères pour traiter les dépressions, les antidépresseurs.
02:44Les origines physiologiques, le surpoids, on sait que c'est un facteur aggravant.
02:48Quand vous avez une déviation nasale aussi, c'est vraiment une cause majeure.
02:52Et parfois, ça peut être signe d'un syndrome plus grave, le syndrome d'apnée du sommeil obstructive.
02:57Ça, ça concerne tout de même 7% des Français.
03:00Et ça nécessite une prise en charge parce que quand vous souffrez d'apnée du sommeil,
03:04votre cerveau va être moins oxygéné.
03:06Vous allez faire des pauses.
03:07Quand vous êtes voisin de quelqu'un qui a fait de l'apnée du sommeil,
03:10vous allez voir, il y a une pause d'au moins 10 secondes.
03:13Et après, ça repart de plus belle.
03:15Et c'est un intervalle assez régulier.
03:17Donc ça, quand il y a des pauses, ça doit alerter l'entourage.
03:20Si on est seul, le bon moyen de s'en rendre compte, les signes qui doivent t'alerter,
03:25c'est quand on se réveille très fatigué, qu'on a souvent envie de faire pipi la nuit,
03:31qu'on a des maux de tête en se réveillant le matin.
03:33Tout ça, c'est des signaux qui doivent t'alerter et pousser à consulter.
03:36Et ces personnes dorment avec un masque ? Elles sont certaines, en tout cas.
03:39La prise en charge, déjà, il faut aller consulter un médecin traitant au départ.
03:43Ça peut être un pneumologue ou un ORL pour faire le diagnostic,
03:46savoir si oui ou non, on a cette apnée du sommeil.
03:49On va poser un tas de questions pour éliminer les causes dont je vous ai parlé,
03:52pour voir si on peut trouver.
03:54Ensuite, on peut aller faire un examen aussi ORL,
03:57pour voir s'il n'y a pas une anomalie anatomique qui expliquerait ces ronflements.
04:02Et puis enfin, après, un examen du sommeil qui s'appelle la polygraphie ventilatoire nocturne.
04:08En gros, on fait un électrocardiogramme et on vous met un petit saturomètre sur le doigt
04:11pour voir ce qu'il se passe, l'activité, pendant au moins six heures.
04:15Mais avant d'aller jusqu'à la consultation, on voit des dispositifs en pharmacie, ça marche ou c'est...
04:21Ça dépend, c'est pas du tout scientifique.
04:22Notamment, il y a des écarteurs.
04:24Il y a des écarteurs, oui. Il y a un énorme marque mentionné, les coussins.
04:29Il y a aussi les bandelettes nasales, les écarteurs, les sprays, la ceinture.
04:33Tout ça, ça n'a pas fait la preuve scientifique.
04:35Ça peut valoir le coup d'essayer, mais vraiment...
04:38Si vous avez une trentaine d'euros à dépenser inutilement...
04:40Oui, entre 15 et 40 euros.
04:42En tout cas, les traitements recommandés, c'est ce qu'on appelle l'orthèse d'avancée ventibulaire.
04:47C'est une gouttière sur mesure qui va avancer la mâchoire inférieure pour dégager...
04:51Elle va nous faire prognater, comme ça ?
04:53Voilà, exactement.
04:54Alors ça, c'est vraiment le traitement de premier recours.
04:56Ensuite, si elle est sévère, vous avez les masques, vous savez ?
04:59Oui.
05:00On va pousser, l'air va pousser.
05:01Ça empêche pas de dormir, tout ça ?
05:03Il faut s'y habituer.
05:04Il faut s'y habituer, oui.
05:05Il faut s'y habituer, mais encore une fois, l'apnée du sommet doit être prise en charge
05:08parce que la conséquence du manque d'oxygénation du cerveau,
05:11ça peut être une hypertension, un risque d'AVC, donc c'est pas du tout à prendre à la légère.
05:16On peut opérer, d'ailleurs, le ronflement ?
05:18En dernier recours, il y a plein de types de chirurgie.
05:22Ça peut être notamment le fait de passer au laser les muqueuses pour les désépaissir.
05:29C'est une des techniques utilisées, mais ça intervient après la gouttière
05:34et après le masque à porter qui peut être…
05:36En effet, il faut s'y accoutumer parce que les sangles et tout ça, c'est assez gênant.
05:39Et les oreillers anti-ronflement, c'est pareil ?
05:42Il y en a un qui a été présenté au CES de Las Vegas,
05:45vous savez, le salon des innovations en début d'année.
05:47Vous voyez, c'est une start-up nord-coréenne.
05:50C'est un oreiller, en fait, connecté.
05:51Nord-coréenne ou sud-coréenne ?
05:52Sud-coréenne, pardonnez-moi.
05:53C'est mieux.
05:54Les nord-coréens, ils ronflent.
05:55Ils sont tous endormis en Corée du Nord.
05:58Et l'oreiller connecté va, en fait, détecter les ronflements
06:01et activer des petits coussins dans l'oreiller,
06:04ce qui va permettre de caler la tête du ronfleur sur le côté.
06:08L'oreiller te tourne la tête pendant que tu dors ?
06:10En fait, ça va gonfler des coussins qui vont me faire tourner.
06:13C'est un truc de charge électrique.
06:15Je n'ai pas essayé le truc.
06:17Tu ne ronfles plus, mais tu ronfles.
06:19Quand je suis allergique.
06:21Ah oui ?
06:22Et vous avez des applications aussi qui vous permettent d'enregistrer vos ronflements.
06:26Ah oui ?
06:27C'est-à-dire que ça va vous enregistrer toute la nuit.
06:29Vous n'avez besoin pas d'écouter.
06:31Et ça vous donne un score.
06:33Parfois, le ronfleur ne croit pas.
06:35Non, je ne vais pas ronfler.
06:37Je suis comme chercher pour vous des bruits de ronflement.
06:39J'ai vu plein de commentaires en disant
06:41que je vais montrer à ma femme, à mon mari,
06:43pour voir ce que ça me faisait toutes les nuits.
06:45Ça donne des scores sur votre taux de ronflement.
06:48Vous pouvez réécouter.
06:50On va faire une compète.
06:52Merci, Margot.
06:54On sait tout désormais sur le ronflement et ses traitements.