Tu ronfles et t'es fatigué ?

Sais-tu ce qui provoque les ronflements ? Clara t'explique le phénomène, et pourquoi il nuit sérieusement à la qualité de son sommeil !

Transcript

00:00 Si tu es fatigué, je t'explique pourquoi.

00:01 Déjà, il faut savoir que le ronflement peut être causé par plusieurs facteurs.

00:04 La position de ton corps, du surpoids, une congestion nasale

00:07 ou des problèmes de sommeil plus graves comme l'apnée du sommeil.

00:10 Et tout ça, ça nuit à la qualité de ton sommeil.

00:12 En fait, quand tu dors, les muscles de ta gorge se détendent,

00:15 ce qui peut provoquer une réduction de la taille de ta voie respiratoire.

00:18 Si le passage devient trop étroit,

00:20 l'air peut provoquer des vibrations dans les tissus mous de ta gorge,

00:23 ce qui peut entraîner un ronflement.

00:24 En cas d'apnée du sommeil, ton corps est en manque d'oxygène.

00:26 Ta respiration se met en pause pendant plusieurs secondes, voire plusieurs minutes,

00:30 ce qui peut donc provoquer des réveils fréquents

00:32 et augmenter le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et de dépression.

00:36 Donc si on t'a déjà dit que tu ronfles comme un tracteur

00:38 ou que tu as des problèmes de sommeil persistants,

00:40 il est important que tu consultes un médecin, car tu l'auras compris,

00:43 le fait de ronfler ne signifie pas que tu dors profondément

00:45 et que ton sommeil est réparateur.

00:47 [Musique]