Est-t-il normal de ronfler ?
Plus de 50 % de la population adulte ronflerait de façon épisodique. Apnées du sommeil, réveil nocturne, gêne sociale... Les ronflements peuvent avoir de nombreuses conséquences. À quoi sont-ils dûs ? Quand faut-il s'en inquiéter ? Quelles solutions pour les atténuer ? Les réponses du Pr Bruno Housset, pneumologue.
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00:00 Vous ronflez, vous somnolez dans la journée, consultez.
00:03 Ronfler est banal au sens où ronfler est fréquent.
00:14 Ça touche une très grande partie de la population adulte.
00:17 Plus de 50% des adultes ronflent de façon épisodique.
00:20 Mais il y a ronfleur et ronfleur.
00:21 Il y a des ronfleurs qui sont des ronfleurs fréquents, sonores.
00:24 A peu près 25% de la population, c'est beaucoup aussi.
00:27 Mais le bruit engendré par le ronflement peut être considérable.
00:31 On dit que ça peut atteindre le bruit d'un camion qui passe.
00:34 Certes, c'est fréquent, mais ça peut avoir des conséquences,
00:37 ne serait-ce que du point de vue social.
00:39 L'autre élément associé au ronflement,
00:43 c'est la fréquence du syndrome d'apnée du sommeil.
00:46 C'est-à-dire qu'au cours de la nuit, vous allez vous arrêter de respirer.
00:51 Donc ça coince, vous arrêtez de respirer.
00:54 Et ça peut durer longtemps, ça peut durer 15, 20 secondes.
00:58 À ce moment-là, il faut faire des explorations
01:00 pour s'assurer de la présence ou non d'un syndrome d'apnée du sommeil.
01:04 Une autre conséquence,
01:05 parce que ces apnées du sommeil se répètent
01:08 de façon extrêmement fréquente au cours de la nuit,
01:10 et donc à chaque fois, vous allez vous réveiller un peu.
01:13 Ça provoque des micro-éveils.
01:14 Et donc vous allez très mal dormir.
01:16 Et donc le lendemain, vous allez être très fatigué.
01:18 Et dans la journée, vous allez somnoler.
01:20 Et donc cette somnolence de la journée
01:24 est un élément important pour évoquer un syndrome d'apnée du sommeil.
01:28 Et on peut, à ce moment-là, poser un certain nombre de questions
01:30 et pour proposer une exploration
01:33 où on enregistre le sommeil
01:35 et on enregistre les mouvements respiratoires au cours du sommeil.
01:39 Le traitement, vous avez expliqué que c'était...
01:41 Ça coince au niveau du pharynx.
01:45 Et donc c'est de proposer une pression positive continue.
01:48 Alors on met un masque sur la figure et puis on pousse de l'air.
01:52 Et cet air qui est poussé dans les voies aériennes
01:54 va maintenir les voies aériennes ouvertes.
01:56 Une espèce d'attelle pneumatique.
01:58 Ce sont maintenant des petits appareils qui font assez peu de bruit.
02:01 Mais c'est quand même quelque chose d'un peu contraignant.
02:03 Et dans les syndromes d'apnée du sommeil
02:05 qui sont moins importants, moins sévères,
02:08 on peut proposer ce qu'on appelle des orthèses d'avancée mandibulaire.
02:11 C'est un petit peu comme les appareils dentaires
02:13 qu'on met chez les enfants,
02:15 mais qui va vous avancer, en fait, le menton,
02:19 vous avancez la mandibule
02:20 et va dégager un petit peu les voies aériennes en postérieure.
02:24 Ce qui va donc éviter que ça se collapse lors du sommeil.
02:27 Après, on a peu de choses à proposer.
02:30 C'est plus anecdotique,
02:31 c'est que souvent les gens font les apnées du sommeil
02:33 lorsqu'ils sont sur le dos.
02:35 Et donc on est quelquefois amenés à conseiller
02:38 de mettre une balle de golf ou une balle de tennis
02:40 dans la veste de pyjama en postérieure.
02:42 Ce qui fait que vous n'allez pas dormir sur le dos.
02:45 C'est une façon de limiter, en fait,
02:47 les syndromes d'apnée du sommeil.
02:48 Le principal traitement, c'est la pression positive continue
02:52 et l'orthèse avancée mandibulaire,
02:53 donc l'appareil dentaire,
02:55 est quelque chose qui peut aussi réduire les syndromes d'apnée.
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