Durant le sommeil, les voies aériennes vibrent au moment du passage de l’air au niveau du pharynx. Il s’agit de :
La luette, une petite languette pointue attachée au palais.
Et le voile du palais, une membrane musculaire située en arrière du palais osseux.
Lorsque ces voies aériennes sont rétrécies, cela provoque un ronflement.
Tableau 2 – Conséquences
Les conséquences du ronflement sont généralement bénignes.
Le plus souvent, il représente tout de même une gêne pour le conjoint, qui, dans 50% des cas, est empêché de dormir.
Toutefois, dans certains cas, le ronflement peut traduire une maladie grave : des apnées du sommeil, des « pauses » respiratoires qui surviennent pendant le sommeil.
Tableau 3 – Facteurs
Le ronflement peut être dû à plusieurs facteurs :
Un excès de graisse au niveau du cou, qui « appuie » sur les voies respiratoires
l’âge
le tabagisme et l’alcool
Un relâchement excessif de la luette, du voile du palais et de la langue
Des amygdales trop volumineuses
Une obstruction nasale, due à un rhume ou à des allergies.
le fait de dormir sur le dos
Tableau 4 – Traitement
En traitement contre les ronflements, vous pouvez utiliser :
Des anti-ronflements, comme un spray, ou des pastilles
Des traitements contre la congestion nasale, comme un spray à l’eau de mer
Des appareils anti-ronflement, comme une orthèse dentaire
Des techniques chirurgicales, comme une opération classique.
Vous pouvez compléter cela avec des médecines douces comme des huiles essentielles, ou de l’homéopathie.
Tableau 5 – Conseils
Nos conseils pour lutter contre les ronflements ?
Adoptez une position idéale : dormez sur le côté ou sur le ventre
Nettoyez régulièrement votre nez
Ne mangez pas dans les 3 heures précédant le coucher.
Tableau 5 : Astuces de “grand-mère”
Les meilleurs astuces de “grand-mère” pour lutter contre les ronflements ?
Perdez vos quelques kilos superflus
Buvez un thé d’eucalyptus aux vertus décongestionnantes
Prenez une cuillère à café d’huile d’olive avant de dormir pour lubrifier et calmer votre gorge
Dézoom
Le ronflement est un trouble souvent anodin, mais il peut parfois cacher des troubles respiratoires plus sérieux. N’hésitez pas à consulter votre médecin !
Pour en savoir plus sur le ronflement, retrouvez toutes les infos sur ooreka.fr
La luette, une petite languette pointue attachée au palais.
Et le voile du palais, une membrane musculaire située en arrière du palais osseux.
Lorsque ces voies aériennes sont rétrécies, cela provoque un ronflement.
Tableau 2 – Conséquences
Les conséquences du ronflement sont généralement bénignes.
Le plus souvent, il représente tout de même une gêne pour le conjoint, qui, dans 50% des cas, est empêché de dormir.
Toutefois, dans certains cas, le ronflement peut traduire une maladie grave : des apnées du sommeil, des « pauses » respiratoires qui surviennent pendant le sommeil.
Tableau 3 – Facteurs
Le ronflement peut être dû à plusieurs facteurs :
Un excès de graisse au niveau du cou, qui « appuie » sur les voies respiratoires
l’âge
le tabagisme et l’alcool
Un relâchement excessif de la luette, du voile du palais et de la langue
Des amygdales trop volumineuses
Une obstruction nasale, due à un rhume ou à des allergies.
le fait de dormir sur le dos
Tableau 4 – Traitement
En traitement contre les ronflements, vous pouvez utiliser :
Des anti-ronflements, comme un spray, ou des pastilles
Des traitements contre la congestion nasale, comme un spray à l’eau de mer
Des appareils anti-ronflement, comme une orthèse dentaire
Des techniques chirurgicales, comme une opération classique.
Vous pouvez compléter cela avec des médecines douces comme des huiles essentielles, ou de l’homéopathie.
Tableau 5 – Conseils
Nos conseils pour lutter contre les ronflements ?
Adoptez une position idéale : dormez sur le côté ou sur le ventre
Nettoyez régulièrement votre nez
Ne mangez pas dans les 3 heures précédant le coucher.
Tableau 5 : Astuces de “grand-mère”
Les meilleurs astuces de “grand-mère” pour lutter contre les ronflements ?
Perdez vos quelques kilos superflus
Buvez un thé d’eucalyptus aux vertus décongestionnantes
Prenez une cuillère à café d’huile d’olive avant de dormir pour lubrifier et calmer votre gorge
Dézoom
Le ronflement est un trouble souvent anodin, mais il peut parfois cacher des troubles respiratoires plus sérieux. N’hésitez pas à consulter votre médecin !
Pour en savoir plus sur le ronflement, retrouvez toutes les infos sur ooreka.fr
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