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Estilo de vidaTranscripción
00:00Vivimos en una sociedad bastante ajetreada y que tiene a veces una aceleración por todo lo que
00:05hacemos, ¿verdad? Y lo que consumimos nos lleva a ese ritmo, pero usted se ha sentado a procesar
00:10lo que hace y realmente disfrutarlo, Jenny. ¿A vos qué te gusta, Ana? Cantar. ¿Cantar es lo tuyo?
00:14No digo que lo haga bien, pero cantar. Es la música que a mí me gusta, como la que está
00:18sonando. Digamos, o sea, que yo diga, esta canción la necesito cantar y vivir como si fuera la...
00:23Me pone en ese estado de paz. ¿A vos? Qué bonito. A mí yo tampoco canto, pero también yo tengo que...
00:29Yo soy muy musical y paso como son... Todo tiene efectos de sonido. Pero definitivamente es una
00:35tarea importante que nosotros nos demos cuenta qué es lo que nos genera ese estado como de fluidez,
00:39como de nada más importa solo el momento presente y eso es justamente el estado del flow, porque
00:45nos permite de alguna manera sentirnos inmersos. Marta Correa, ¿cómo estás? Bienvenida. Gracias,
00:51gracias a las dos, de verdad yo feliz, feliz de estar acá, casi que en mi estado de flow.
00:55En serio, que lindo. Y cuando yo decía inmerso, es como conectado al momento presente. ¿Qué es esto
01:01del estado del flow y por qué genera esa fluidez en nuestro cerebro? Sí, bueno, flow es fluir en
01:06inglés, ¿verdad? Comenzando por ahí. Cuando logramos estar en ese estado de flow, es cuando
01:11nuestro cerebro está tan concentrado, tan enfocado haciendo algo que perdemos hasta la dimensión del
01:17tiempo. Pero también es lindísimo porque conectamos directamente con nosotros. ¿Qué
01:22está pasando en nuestra cabeza? ¿Qué estamos pensando? ¿Qué estamos sintiendo? Pero ahí
01:26estamos potenciando cinco palabras. La productividad, el aprendizaje, la creatividad,
01:34la motivación y la felicidad. O sea, imagínense cinco ingredientes que nos dan un estado de casi
01:40sensación de plenitud. ¿Qué nos está limitando o qué nos está inhibiendo de poder estar más
01:46conectados de esa forma en el día a día? El día a día, justamente. Ya me adelantaste la respuesta. El día a día, justamente. Y de hecho, ahora que estaba en maquillaje, estábamos hablando de eso, entonces me decían las muchachas,
01:57ay, pero eso existe. O sea, ¿uno puede llegar a estar uno en ese estado? Por supuesto, por supuesto que se puede,
02:03pero cuando estamos en el día a día, en el corre-corre, en el hacer-hacer, hacer-hacer-hacer, nos cuesta
02:09un poco más encontrar, porque ese es el primer paso, justamente encontrar qué nos permite a
02:13nosotros poder estar en ese estado de flow. Es muy interesante porque a veces decimos, ¿qué necesito?
02:19No somos capaces solos de entrar en ese estado, creemos que no podemos porque tengo que hacer,
02:25tengo que. Entonces te pregunto a vos, ¿qué necesitamos para poder encontrar ese estado de
02:30flow? Claro, Nati, y ahora vos lo decías, a mí me encanta cantar, ¿verdad? Decíste vos, ¿verdad? Y vos en la parte musical,
02:36a mí me encanta cantar también, que no lo haga bien es otra cosa, pero ese es otro tema,
02:41y ese no viene al tema, justamente, pero ese ser consciente de qué nos permite a nosotros estar en
02:45el estado de flow, nos ayuda entonces a darnos cuenta que sí se puede. Entonces, por ejemplo,
02:51aquí la pregunta es, para quienes nos están viendo, ¿qué te permite a vos estar en ese estado de flow?
02:57¿Será cocinar? ¿Será hasta la limpieza? ¿Podemos estar ahí y nos va a hacer al jardín? ¿Será pintar?
03:04Por eso traje como las cuitas para pintar, ¿verdad? ¿Será tejer? Me encanta tejer y me ayuda como a
03:09hacer un cortocircuito. ¿Eso necesitas? Sí, eso necesito yo. Esas cosas, sea nadar, sea el deporte, ¿qué es lo que te
03:18ayuda a vos a perder en ese momento la dimensión del tiempo y a estar? Y el estar significa estar
03:25en este presente, consciente de lo que estamos sintiendo, ¿qué será lo que hay en nuestro, en
03:30nuestro, en nuestra cabeza y nuestras emociones? Porque desde ahí es cuando comenzamos entonces
03:36a decir, ok, estoy en este momento. Y ahora les hablaba, por ejemplo, de la creatividad, porque cuando
03:41estamos en estado de flow, nuestro cerebro de verdad se oxigena distinto, nos llenamos de
03:47serotonina, de oxitocina, de dopamina, que son las hormonas que nos ayudan a estar en un estado de
03:51plenitud y de alegría. Por lo tanto, la creatividad se fomenta a montones y pensamos, ¿qué hago, qué hago,
03:58qué hago? ¿Cómo lo resuelvo? Y le damos vuelta a estos pensamientos y ahí es donde comenzamos a
04:03decir, ok, ya pueden haber más opciones de resolución, ya puede haber más ideas, ya puede haber
04:08más creatividad. Entonces esa es la importancia de hacerlo. Ok, ¿cuánto tiempo para yo poder sentir
04:16todos los beneficios que nos estás describiendo debería pasar en mi estado del flow? Porque a
04:20veces solo tiene ratitos y ratitos. ¿Los ratitos me ayudan? Sí, claro, los ratitos te ayudan. Una receta
04:27específica, mira, encontrar una actividad durante ocho horas, eso es imposible casi, hay que ser
04:33muy realista. Entonces esos ratitos que me ayudan a hacer esos, voy a decirlo muy antico, esos cortes
04:38que hacemos durante el día, nos ayuda a poder encontrar ese estado de flow. Si estamos en una
04:44reunión, estamos muy pegados, estamos haciendo mucho oficio, si hay muchos por hacer durante el
04:48día, hagamos pequeñas pausas. Voy y nos llegamos y comenzamos a hacer un ratito, 15 minutos, vamos
04:54tejiendo, estamos en otro momento. Si podemos realmente tener, invertir un tiempo para hacer
05:00ejercicio una hora, dos horas al día, maravilloso, aprovechémoslo. Podemos hacer que salgamos y
05:07entremos a estado flow, salgamos y entremos en estado flow, en el sentido de que tal vez nos vamos y nos
05:12distraemos, pero después regresamos otra vez y estamos en este estado que nos permite fluir
05:17justamente. Marta, la niña que vive en mí quiere pintar, estoy así, ¿qué pasa? ¿Puedo ya? Por supuesto, es de usted.
05:24¿Qué es lo que sucede? A ver, porque ahorita yo, mi cabeza está, ok, tengo que preguntarle tal cosa, la
05:30entrevista tiene que ir por aquí, pero, y digo, podré pintar y pensar y preguntarle, ¿qué es lo
05:35que sucede con este tipo de herramientas tan prácticas como pintar en nuestra mente, que hace
05:41que entremos en esa relajación y todo lo demás sigue pasando? Sigue pasando, exactamente, pero
05:46estás enfocada en una acción, estás enfocada en la acción de, en este momento, ver que quede bonito,
05:52que ese rosadito esté bien, que quede claro, que quede parejo, que no salgamos de la calle, igual si no salimos no pasa nada, pero ahí tu cerebro está
06:01fluyendo porque está pensando, estás activando la parte derecha de nuestro cerebro, mucha la parte
06:07artística, mucha la parte de esos colores que te despiertan, pero tu parte izquierda está aquí,
06:13también está analizando, está pensando, está entendiendo lo que estamos diciendo y vas a fluir,
06:19estoy segura que aunque estés pintando no estás perdiendo la atención de lo que estoy diciendo.
06:22No, no, incluso estoy pensando en qué otro tipo de actividades le viene bien a la gente o personas
06:28que no han estado tal vez en contacto con el mundo artístico, no es mi caso, yo me formé
06:34en un conservatorio de arte, pero la gente que no tiene este nivel de sensibilidad, le viene
06:40bien meterse en unas clases de pintura o de repente tejido, como decimos. He visto los
06:45rompecabezas también, la gente está armando rompecabezas muchísimo últimamente, obviamente ayuda
06:50la parte cognitiva, pero también me podría ayudar a conectar con el momento presente. Exactamente,
06:54vieras que al cerebro le hace bastante bien hacer actividades que no esté acostumbrado a hacer,
07:00entonces si para vos es natural la parte artística, muy bien, pero qué tal si te metes a hacer otra
07:05cosa, tal vez un tema más de deporte, por ejemplo, si estamos muy metidos en el día a día de la
07:11oficina, por ejemplo, muy racional, muy analítico, qué tal si más bien nos metemos en la parte
07:16artística y aprendemos a bailar o aprendemos a cantar. La señora tal vez que está ahí todos los
07:22días en su casa, entonces también qué le gustaría hacer diferente, será que sería hacer un grupo,
07:27pertenecer a un grupo por ejemplo, para hablar, para pensar otras cosas distintas y eso es
07:32importante, para pensar todas cosas distintas, estamos en un grupo y estamos aquí, ¿verdad?,
07:36quejándonos y quejándonos, eso no nos funciona, más bien nos bloquea nuestro cerebro para pensar,
07:42como les decía, de la creatividad, la alegría y la motivación. De que eso lo dejó Mauricio
07:46Corrales ahora, si van a leer, lean algo de lo que no sepan, algo nuevo. Exacto. Y a largo plazo,
07:53qué logran nosotros experimentar este tipo de prácticas que nos llevan a experimentar este
07:58estado de flow, como decís, de fluidez. Sí, beneficios es porque comenzamos a estar,
08:03digamos, de la parte más fisiológica, que nuestro cerebro esté lleno de hormonas que nos hacen sentir
08:08plenitud y satisfacción y por ende un estado de felicidad, eso sería maravilloso. Hay momentos
08:14donde podemos bajar un poquito, hay momentos donde podemos subir, me encanta esta flor.
08:18Y qué pasa, que podemos volver otra vez a nuestro estado un poco más en línea,
08:28más coherente. Entonces, podemos salirnos un poquito si nos enojamos, estamos muy preocupados
08:32porque la vida va a traer retos, pero volvemos otra vez a estar en nuestro centro. Entonces,
08:36aquí es bellísimo porque tenemos esa capacidad, pero si no sabemos que la tenemos y no sabemos
08:42cómo lograrlo, ese estado de volver otra vez a nuestro momento de coherencia va a costarnos
08:46un poquito más porque no sabemos que podemos lograrlo. Más allá de convertirnos en expertos
08:51en pintar, en tejer, en romper cabezas, nos hace personas más sensibles y más tolerantes
08:58o empáticas con los demás, que es algo que a nivel de relaciones interpersonales nunca está
09:03demás. Sí, Nati, verás que sí. Y esto es que conforme más conscientes seamos de lo que estamos
09:10pensando, sintiendo y haciendo, de esa forma vamos a estar más abiertos también para poder recibir lo
09:15que la otra persona tiene. Sea un enojo, porque hasta eso también, y podemos no contagiarnos de
09:22ese enojo, sino más bien decir, comprendo que estés enojado, pero en este momento vamos a tomar
09:26una distancia. No voy a asumirme dentro de esa emoción. Entonces, ahí me da esa posibilidad
09:31de hasta gestionar mis emociones y también las de las otras personas. Como esa adentro,
09:36esa afuera. Déjanos una tarea específica, así en 30 segundos. A partir de hoy usted tiene qué
09:42para descubrir su estado del flow. Escriba. Primero escriba. Este es mi diario personal. Hay
09:48que escribir. Escriban lo que sienten, lo que piensan. Hagan una lista de las cosas que más
09:55les gusta hacer. Es importante hacer, tejer, pintar, jardinear, como dicen en mi familia,
10:03¿verdad? Jardinear. ¿Qué les gusta? Caminar, la montaña. Porque cuando hacemos esa lista de esas
10:09acciones, nos permite entonces enfocar un poquito más de tiempo para poder alcanzar ese estado. Y
10:15entre más frecuencia lo podamos hacer, mayor plenitud podemos sentir. Entonces, esa es una
10:21gran tarea que les dejo. Y por favor, ahí que nos cuenten cómo les va. Por favor, sí que nos manden
10:25también ahí sus fotos haciendo esas cosas que los conectan con este estado de la fluidez. Así es.
10:31Marta Correa, te agradecemos infinitamente que hayas venido a compartirnos, a mostrarnos además
10:35algo tan lindo. Vean qué bien. ¿En qué se va a convertir? Una bufanda. Una bufanda. Así es, así es. Bueno, Marta, tus contactos
10:45hayan estado apareciendo y los tienen en pantalla. El teléfono 8882-2468 y el Facebook
10:51Marta Correa Paz. Exacto. Para que la sigan ahí también en sus redes sociales, en Instagram
10:58como psicopaz-mcorrea. Ahí hacemos nada más un cambiocito, Marta Correa Paz en Instagram.
11:06Ahí hicimos un cambio en actualización. Perfecto. Ahí queda más paz. Excelente. Gracias, Marta. Muchísimas gracias.
11:12Gracias a ustedes. Feliz semana. Ay, qué linda te quedó. La mía es toda de pollito con flor de coco.