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Estilo de vidaTranscripción
00:00En este buen día con esos hábitos y esos rituales que nosotros deberíamos tener a la hora de levantarnos.
00:06¿Vos qué es lo primero que haces cuando te levantasteis?
00:09¡Es tarde!
00:10No, mentira.
00:11¡Corran!
00:12¡Todo el mundo se levanta ya!
00:16A veces sí, pero bueno, lo primero que procura hacer, Jen, es decir muy gracias a Dios y me levanto.
00:21¿Vos? ¿Qué haces?
00:22Sí, yo también doy gracias y a pesar de que a veces hay días que a uno le cuestan más que otros,
00:27de una vez directo al baño, hacer así toda la rutina de uno.
00:30Pero hoy le tenemos una rutina que debería incorporar y yo tengo que incorporarla también,
00:36que a veces no la hago, la verdad.
00:38De salir corriendo, ¡corran!
00:40Ese mismo corran yo no lo hago.
00:42Bueno, y justamente para presentar recomendaciones de qué hacer en esas primeras horas del día que son cruciales
00:47para que usted le saque el máximo provecho a esas 24 horas que todos tenemos,
00:52está con nosotros la consultora de bienestar, Isidé Sarmiento.
00:54Y como siempre, es un gusto tenerla. ¿Qué tal?
00:56Buenos días. ¿Todo bien?
00:58¿Cómo estás?
00:59Gracias.
01:01Gracias por acompañarnos, se ve muy bonita.
01:03Ella también acató nuestra orden de venir, muy navideña, de blanco, se ve muy linda con su labial.
01:10Pero hoy justamente viene a darnos esos, porque se dice que son rituales, ¿verdad?
01:15Matutinos, están relacionados con el bienestar.
01:17Isidé, eso que decía Jennifer, de dar gracias, por ejemplo.
01:20Eso es fundamental y yo también me levanto y digo, gracias Dios por mi corazón, por mis órganos,
01:26porque me puedo levantar.
01:27Y a veces lo más trivial que parezca, ¿verdad?
01:30Dar agradecimiento por poder respirar.
01:33Es tan trivial y estamos tan acostumbrados de eso, de lo básico, que a veces no lo notamos.
01:38Y las personas tal vez que están en una situación de salud, que están hospitalizadas o algo así,
01:43el hecho de poder salir y caminar y estar aquí es un gran privilegio.
01:47Pero hay cositas que uno puede hacer para ayudarse también, ¿verdad?
01:51Yo creo que casi todo el mundo hoy día se levanta y ve el celular de primero.
01:54Sí, es cierto.
01:55Sinceramente.
01:56Yo lo hago también, ¿verdad?
01:59A veces está en lo último en hacer del día y es lo primero.
02:02Claro.
02:03Y no está mal, pero ¿qué vemos?
02:05Vemos cosas positivas, yo me pongo algunas meditaciones de afirmaciones, de mensajes positivos.
02:10Y bueno, una vez que paso esa etapa, y de agradecimiento,
02:13entonces casi siempre trato de que si voy a salir de la casa, dejar el cuarto ordenado.
02:18Y especialmente la cama.
02:20La cama es como, bueno, aquí tenemos un ejemplo, no sé si...
02:23Easy de sí, adelante.
02:24Mira, ahorita vamos a hablar sobre esto de atender la cama,
02:28mientras nuestros compañeros también modifican un poco tu micrófono,
02:32que me parece que ya van a traer uno de mano.
02:34Pero Jennifer se trasladó justamente porque es lo primero que vamos a hablar.
02:37Sí, exactamente, la importancia de atender la cama.
02:40Yo no sé ahí en casa si ustedes lo hacen diario o no,
02:44o si salen corriendo y no la atienden,
02:47pero lo importante de ¿por qué lo dejo listo?
02:49Porque cuando yo regrese a casa también, ¡qué rico es cuando uno llega a la casa!
02:53Al cuarto y ya está de una vez tendida la cama, ¿verdad, doña Isia?
02:56Sí, y además que se vea lindo,
02:58porque yo creo que es importante rodearse de espacios bonitos, agradables,
03:04porque eso cambia totalmente tu psique, ¿verdad?
03:07Además hay estudios científicos comprobados
03:09de que cuando usted atiende la cama se le organiza el día.
03:12Eso le iba a decir, que he leído mucho sobre el tema de levantarse,
03:17y lo primero que uno tiene que hacer es atender la cama
03:19para que entonces eso organiza las próximas horas
03:22y además ordena su vida de una manera que con algo tan sencillo lo logra.
03:28De hecho, yo recuerdo que mi abuela,
03:30que debe estar escuchando los saludos para doña Irene Loaiza.
03:33¡Ay, mi abuela también se llama Irene!
03:35¡Ah, de verdad! ¡Saludos a las Irenes!
03:38Mi abuela me decía, Iside,
03:40usted se levanta y es lo primero que hace y hasta la fecha, ¿verdad?
03:44Tantos años después le queda uno aquí.
03:46Sí, efectivamente.
03:48Hay, como te dije, estudios científicos que dicen que
03:52atender la cama organiza la mente y te organiza todo el día también.
03:56Una vez que ya quedó así de linda, como le quedaba a Jennifer y ahí...
04:00Imagínate.
04:01Volver a casa y encontrarse con eso, como dice Jennifer, ¿verdad?
04:04Que vuelves y dices, ¡ay, qué delicia acostarme en una cama bonita,
04:08acogedora, que te den ganas, que huela bien!
04:10Es muy importante estar lavando las sábanas por lo menos dos veces a la semana,
04:14una vez a la semana mínimo.
04:16Sí, es cierto, para que se sienta ese olorcito a limpio.
04:20Incluso ahora también manden muchos sprays que ayudan a desinfectar,
04:24que tienen olor rico, como vos decís.
04:26Esto entra por los sentidos.
04:28Otra de las recomendaciones que tenemos, y este es su espacio, Doña Iside,
04:32es tomar agua.
04:34Yo tiendo la cama y después tomo agua.
04:36Esa tiene que ser como parte de la rutina.
04:38Pero no tomar agua de cualquier forma.
04:40Nos trae aquí una idea.
04:41Les traigo una idea.
04:42Bueno, mi mamá siempre me dice, me levanto, me tomo un vaso con agua,
04:45se acuesta un ratito y después empieza su día.
04:47Y dicen que es una de las mejores formas de prevenir situaciones cardíacas
04:52también, porque pones el metabolismo a funcionar.
04:55Pero las afirmaciones, las palabras positivas,
04:58yo creo que siempre son unas ganadoras.
05:00Aquí traje algunos ejemplos.
05:02El doctor Masaru Emoto, japonés, hizo unos estudios en una universidad
05:09y le puso a unos estudiantes a enviarle pensamientos negativos a una agua.
05:16Luego la congeló y luego la estudió a microscopio.
05:21Hizo el mismo experimento, pero después con pensamientos positivos
05:25y palabras positivas.
05:27Los pensamientos negativos y las palabras negativas generaron
05:31unas formaciones en el agua, como que cuando se cristalizó
05:35se veía como negro y feo.
05:39O sea, literal, café, sucio, como agua enlodada y formaciones muy feas.
05:44¿De verdad?
05:45Y las palabras que le pusieron, con solo el pensamiento, ¿verdad?
05:51Y ya después viene toda esta tendencia de poner afirmaciones en el agua.
05:55¿Qué fueron?
05:56Afirmaciones como palabras, por ejemplo, felicidad, alegría, espíritu, eterno,
06:02que generaron como copos de nieve, como los que están en el árbol,
06:06así como estas formaciones.
06:08Entonces, aquí traje algunos ejemplos.
06:10Imagínense qué diferencia tomarse un agua que diga confianza, amor.
06:18Esto casi que yo creo que funciona inmediato,
06:20como cuando le enviamos energía positiva a alguien o a nosotros mismos, ¿verdad?
06:25Entonces qué rico decir, gracias, hoy me lleno de luz.
06:30Hoy vibro con paz.
06:33Hoy vibro con magnetismo.
06:36Y básicamente uno lo que hace es sintonizarse con esa frecuencia.
06:42Yo en este ejemplo del vaso lo traje hoy.
06:46La verdad que nunca lo había hecho porque yo se lo pongo al bidón de agua.
06:49Tengo un filtro de agua y en el bidón le pongo amor, salud, bendición, alegría.
06:56Y esto me encantó, me lo regaló una amiga.
07:00Y yo creo que es un buen recordatorio para tener en cualquier época.
07:04Disfrutar.
07:05Disfrutar, alegría.
07:07Y esto es para el arbolito, me lo regaló una amiga para el árbol el año pasado.
07:11Y fue lo único que saqué en este momento antes de montar la Navidad.
07:14Porque me parece una palabra tan hermosa.
07:17Es en inglés, ¿verdad?
07:19Pero podemos hasta fabricarla nosotros,
07:21hacer nuestros propios adornos navideños con palabras positivas.
07:25Por ejemplo, paz, amor, alegría.
07:28Sí, así sí.
07:29Tanto que podemos agradecer.
07:31Eso en cuanto a las palabras de afirmación y positivas
07:34que muchos de ustedes también siempre nos repiten que hay que hacerlo.
07:37Pues trajiste también aceites esenciales.
07:39Bueno, ya saben que son mis favoritos.
07:41Siempre ando con ellos.
07:43Es parte de mi rutina.
07:45¿Me tienes el micrófono?
07:46Claro que sí, para servirle.
07:48Este es un aspersor, como dijiste antes, para rociar en la cama.
07:51Es uno de mis instrumentos favoritos.
07:54Aquí voy a poner este aceite esencial que se llama Serenidad.
07:59¿Qué es lo que tiene el recipiente?
08:01Agua.
08:02¿Solo agua?
08:03Tiene solo agua.
08:04Voy a poner unas gotitas de este que es una mezcla de lavanda.
08:06¡Qué rico huele!
08:07Manzanilla.
08:09Serenity se llama.
08:11Ahora van a ver.
08:12Se revuelve.
08:15Chicos, respiren Serenidad, amigos.
08:17¡Qué rico!
08:18Compañeros camarógrafos.
08:20¿Y ya con eso?
08:21Vuelan.
08:23Permiso.
08:24Como dijeron antes, esto se puede poner inclusive en la cama.
08:31Y esto es una delicia porque es como un difusor, pero manual.
08:35No requiere conexión y si ustedes ven.
08:38Se llama aspersor.
08:39¿A dónde lo conseguís?
08:40Es un atomizador.
08:41¿Atomizador?
08:42Atomizador, sí.
08:43Bueno, en realidad se llama Continuous Mist, como brisa continua.
08:49Y voy a ver si lo puedo acercar a la cámara para que ustedes lo puedan observar.
08:53Porque es que es una delicia.
08:55Sigue saliendo aún cuando uno lo para.
08:59Y no sé si ustedes pueden percibir el olor.
09:02Aquí sí, perfecto.
09:04¡Delicioso!
09:05Está increíble.
09:06De hecho, los compañeros hacen así.
09:08Vean, ya se bañó.
09:11Ya que está lloviendo, bañémonos en esto.
09:13Ese es Serenidad.
09:15Y ya para finalizar, esencias frescas.
09:21Como por ejemplo, limón, naranja, toronja, que son cítricos.
09:26Otra forma muy interesante de hacer eso.
09:28Bueno, a mí lo que más me encanta es abrir un aceite de cero porque huelen súper fresquito.
09:33Ay, yo soy también seguidora de eso.
09:35Sí, y acá, mira.
09:37Te ponen unas tres, cuatro gotitas en algún algodón y ya te cambia.
09:44Uy, qué rico.
09:45Pero eso lo estás haciendo nada más para que la persona tenga ese momento de oler y de conectar.
09:51O sea, lo pueden dar todo el día en la bolsa, puede ponerlo alrededor de la cama, puede echárselo en la jacket.
10:00Qué rico.
10:01Para que huela todo el día frescura.
10:03De hecho, entre las personas que me manden un mensajito, les voy a regalar este limón.
10:09Mándenle un mensajito a las redes sociales que están apareciendo.
10:12El 88518899.
10:15Me mandan y quedan automáticamente participando.
10:18Voy a hacer la riff a las nueve de la noche para que tengan chance.
10:21Y también los que me sigan en redes sociales, a partir de ahora en arrobavivafenshui en Instagram,
10:26les voy a obsequiar un limón y una naranja.
10:28Ah, le puso regalada.
10:30Las dos, las dos, las dos.
10:31Y el último consejo que teníamos, que lo estábamos viendo, que está relacionado con esto, era abrir las ventanas.
10:35Sí.
10:36Del cuarto.
10:37Del aire.
10:38De la casa, exacto.
10:40Más que abrir las ventanas, y que sí, es dejar entrar el aire fresco.
10:45Que puede ser abriendo la puerta, abriendo la ventana.
10:48Todo en el universo es energía.
10:51Todo es chi, se llama, ¿verdad?
10:54Y lo han reconocido con diferentes nombres, las diferentes culturas.
10:57Pero, básicamente, con dejar entrar el aire fresco a los espacios,
11:02como está entrando ahorita, que vemos que se mueven las sábanas,
11:06ya cambia la frecuencia vibratoria.
11:08Y con esto que acabamos de hacer acá, es tan fácil, tan fácil, ¿verdad?
11:13Y uno también puede hacer ejercicios, puede hacer algún tipo de movimientos.
11:17La medicina china es súper efectiva en eso.
11:20Por ejemplo, activación de meridianos, con cosas súper simples, como hacerse así.
11:25Ay, yo voy a cerrar con esto, porque esto me trae tantos recuerdos.
11:30Son móviles, ¿cierto?
11:32Son móviles de sonido.
11:34Son móviles de sonido.
11:35El sonido, ojalá que sea bastante especializado,
11:38que sea afinado con frecuencias armónicas.
11:42No es lo mismo que suene así como a metal, ¿verdad?
11:46Claro.
11:47Bueno, y con esto es el último de los consejos que tenemos para activar esa energía,
11:52esa actitud, esa gratitud también durante nuestras mañanas.
11:56Tender su cama, tomar agüita con afirmaciones,
11:59que sea lo primero que usted haga también.
12:01Tener siempre ese olor fresquito en casa,
12:03eso es parte de los chineritos que deberíamos tener.
12:05Y, por supuesto, también lo que escuchamos importa.
12:08Así es.
12:09Gracias, Isidre.
12:10Salud, amor, bendiciones, prosperidad, paz para todos.
12:14Lo recibimos.
12:15Muchísimas gracias.
12:16También lo recibo.
12:17Chao.