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Cette semaine, c'est un multiple médaillé paralympique qui s'invite dans Sports Stream : Alexandre Leauté ! Déjà champion paralympique à Tokyo, il a récidivé cet été lors des Jeux Paralympiques de Paris 2024 : 4 médailles, dont 2 en or. Depuis, il a encore étoffé son palmarès avec 4 nouveaux titres de champion du monde ! En deuxième partie d'émission, il pourra s'exercer au yoga avec Alexandrine Comte, qui propose un concept innovant mêlant le yoga à la musique techno : Ecstatic Yoga.

Transcript

00:00:00Salut tout le monde, bienvenue dans SportStream, chaque semaine dans le canap, un athlète

00:00:14pour une discussion en tête à tête.

00:00:16Mon invité est un cycliste, il a décroché 4 médailles aux Jeux Paralympiques de Paris

00:00:20cet été.

00:00:21Il est breton et fier de l'être.

00:00:22Alors vous connaissez le dicton, en Bretagne il ne pleut que sur les cons, mais pas sur

00:00:26les champions du monde.

00:00:27Lui passe après la pluie pour décrocher des maillots arc-en-ciel.

00:00:31Un peu plus près des étoiles, je ne parle pas du groupe gold, mais gold ça veut dire

00:00:35or, et de l'or il en a plein autour du cou.

00:00:38Il est l'heure d'accueillir Alexandre Léauté sur le plateau.

00:00:41Ça va Alexandre, tu vas bien ?

00:00:45Merci de m'accueillir.

00:00:46Bah de rien, avec la petite musique qui va bien, mais c'est pas trop notre génération

00:00:50hein, gold plus près des étoiles, tu connaissais ?

00:00:52Ouais je connais.

00:00:53Ouais, 1984, on n'était pas nés, loin d'être nés même.

00:00:56C'est loin d'être nés, mais c'est pas grave, ça traverse les générations.

00:00:58Comment tu vas Alexandre ?

00:01:00Bah écoute, ça va bien, je me porte bien, beaucoup de sollicitations et tout, mais c'est

00:01:05la rançon de la gloire comme on dit, donc je suis content de tout ce qui m'arrive là.

00:01:094 médailles aux Jeux Paralympiques de Paris cet été, 2 en or, 2 en bronze, t'en avais

00:01:13déjà eu 4 à Tokyo, t'es 20 fois champion du monde si on cumule pistes et routes, c'est

00:01:18un palmarès incroyable. 2024 c'est la plus belle année de ta vie, on peut le résumer

00:01:22comme ça ou pas ?

00:01:23Ouais c'est la plus belle année de ma vie, je pense qu'il y a des petits regrets.

00:01:26C'est compliqué de dire qu'il y a des regrets avec un peu de recul, mais après avoir pris

00:01:33un peu de vacances et après avoir réfléchi, il y a des choses qui auraient peut-être

00:01:36pu être un peu mieux faites, on en a parlé avec mon entraîneur, mais le bilan global

00:01:40de la saison est quand même incroyable.

00:01:42Je reçois beaucoup d'athlètes sur le plateau des Olympiens, notamment quand on fait les

00:01:46Jeux, je crois que t'es le premier à avoir fait les Jeux Paralympiques à être sur le

00:01:49plateau, donc merci à toi, et à chaque fois je leur demande un peu de me parler de leurs

00:01:53vacances.

00:01:54Tu me disais en off, les vacances c'est du côté de la Bretagne, t'es resté chez toi.

00:01:57Ouais, j'avais prévu de rejoindre des potes au Cambodge qui étaient partis là-bas, et

00:02:02c'est vrai qu'avec toutes les sollicitations que j'ai eues, j'avais pas vraiment prévu

00:02:04tout cet engouement-là autour de moi, et j'ai dû annuler un peu les vacances, mais

00:02:09les vacances bretonnes m'ont fait du bien, j'ai pu souffler quand même, il faisait beau,

00:02:12donc il n'y avait pas de soucis.

00:02:14Je me rappelle pendant les Jeux, parce que t'étais passé sur le plateau au Club France,

00:02:18et je t'avais demandé si tu redoutais un peu l'après-jeu, ça tout retourne un peu,

00:02:22et tu m'avais dit pas du tout.

00:02:23Et t'étais un des rares à m'avoir dit ça, tu m'as dit pas du tout, moi j'ai hâte

00:02:26de retourner à Saint-Karadec, dans ma Bretagne natale, et passer du bon temps.

00:02:30Ouais, franchement j'avais quand même hâte de retourner un peu à la vie normale parce

00:02:33qu'on était vraiment mis dans des infrastructures, dans des conditions, et dans une dimension

00:02:39aussi qui n'était pas la mienne de base, et tout ça c'est pas trop fait pour moi,

00:02:43je suis vraiment un gars de la campagne, et puis tout ce qui est diamants, paillettes,

00:02:50c'est pas du tout fait pour moi, donc j'avais vraiment hâte de rentrer à la maison,

00:02:53et j'ai été super bien accueilli, en plus chez moi, donc que du bonheur.

00:02:57Ouais, et surtout ce qui a dû être compliqué pour toi juste après les Jeux, c'est que

00:03:00t'as pas pu couper tout de suite, vu que les Mondiaux arrivaient, les Mondiaux sur

00:03:03route à Zurich en Suisse, t'as encore décroché un titre, ça fait encore félicitations à toi.

00:03:07Merci.

00:03:08Mais ça a pas dû être simple, même dans la programmation, de gérer l'enchaînement

00:03:12Jeux paralympiques mondiaux.

00:03:14Non, c'était, en fait, en termes d'entraînement et de fatigue physique, on a complètement

00:03:18l'habitude de faire ce genre d'efforts, c'était plus la fraîcheur mentale qui

00:03:21était compliquée.

00:03:22Donc, on va pas se mentir, on est là pour parler sérieusement, c'est vrai qu'entre

00:03:25les Jeux et les championnats du monde, j'ai quand même fait un peu la fête.

00:03:27Il y a eu vraiment une semaine où j'ai un peu débranché du vélo, et c'est sûrement

00:03:32ce qui m'a aussi un peu coûté un des titres, sur le contre-la-monte notamment, où mon

00:03:37adversaire était vraiment à fond, il voulait absolument me battre, vu qu'au jeu, c'était

00:03:41joué pour pas grand-chose.

00:03:42Donc, quand je te parle un peu de regret dans la saison, je te parle aussi de ça, c'est

00:03:47pas avoir su faire un peu le boulot jusqu'à… il fallait juste attendre deux semaines de

00:03:51plus, et c'est un peu dommage, mais je regrette pas du tout d'avoir profité avec les copains,

00:03:55c'était quand même très bien.

00:03:56– Oui, et puis on sait que les Bretons, quand ils font la fête, c'est pas comme

00:03:59nous en fait, ça fait vraiment de gros gros dégâts, donc voilà, tu confirmes ça ?

00:04:02– Oui, ça va, on a une réputation à tenir, il faut la tenir.

00:04:07– Il faut la tenir.

00:04:08Donc là, t'as quand même coupé un peu après les mondiaux, on le disait, t'as repris

00:04:11l'entraînement là, déjà ?

00:04:12– Oui, j'ai déjà repris l'entraînement, mais c'est pas quelque chose qui me dérange,

00:04:16j'aime beaucoup m'entraîner, donc pas de problème pour moi, en plus là, il fait

00:04:21le temps et le toit est plutôt bon en Bretagne, donc…

00:04:23– Ouais, pas comme sur ces images que ton amico était allé tourner avec Maxine et

00:04:28Ouzan, les pépites de Maxou.

00:04:29– Ouais, là, c'était pas les meilleures conditions, mais c'est vrai que là, actuellement,

00:04:32on a de la chance, il fait encore beau, donc c'est vrai que faire une reprise sous le

00:04:36soleil, c'est quand même plus agréable, en attendant de faire des stages en Espagne.

00:04:41– Ouais, tu m'étonnes que c'est autre chose.

00:04:44– Un autre cas, donc reprise de l'entraînement, forcément des séances, des difficiles,

00:04:49des faciles, il y a un peu de tout, d'ailleurs ton coach, Mathieu Jeanne, a une petite question

00:04:52pour toi, Alex.

00:04:53– Oh, dingue, qu'est-ce que c'est ?

00:04:55– Salut Alex, écoute, j'espère que tu vas bien et que tu profites bien de ton séjour

00:05:00parisien, alors une petite question, est-ce que tu as hâte de reprendre la fameuse séance

00:05:06du vendredi en fin de stage piste ? Je sais que tu l'adores, voilà, allez, à bientôt

00:05:13salut.

00:05:14– C'est fou, j'étais par message avec lui il y a dix minutes.

00:05:19– Tu vois, c'est quoi cette séance du vendredi sur piste ?

00:05:21– C'est vrai que là, c'était une séance assez particulière, en fait les stages piste,

00:05:26c'était vraiment, physiquement et moralement, c'est vraiment des stages assez compliqués,

00:05:31c'est deux séances par jour, séance piste le matin, séance route l'après-midi, avec

00:05:35beaucoup d'efforts violents quand même pour le corps, donc c'est assez difficile et c'est

00:05:39vrai qu'on en rigole beaucoup de cette séance du vendredi matin, c'est vraiment des 700

00:05:43mètres, c'est des 750 mètres n'est pas arrêté, lactique, donc vraiment effort

00:05:46maximal pendant, nous du coup, vu que c'est en fin de session généralement, puis que

00:05:54le moral est un peu dans les chaussettes, c'est des 55 secondes d'effort, donc c'est

00:05:59vraiment du 55 secondes lactique et c'est vrai qu'on en rigole beaucoup parce qu'avec

00:06:03tous les athlètes, le premier qui va à la poubelle, il a perdu.

00:06:06– Oui, qui va vomir quoi.

00:06:08– Oui, on va souvent là-bas où on connaît bien, donc c'est vrai qu'on la redoute

00:06:12toujours cette séance.

00:06:13– C'est fou parce que, alors j'ai fait un peu d'athlétisme, donc je comprends

00:06:17ce truc, le rapport à la douleur, mais t'arrives tout de même encore à trouver un aspect

00:06:22très ludique dans ta pratique, malgré toute la souffrance que ça peut engendrer, tu dis

00:06:25on va vomir sur des séances comme ça, c'est pas forcément, les gens qui nous regardent

00:06:29se posent peut-être des questions là-dessus.

00:06:30– Oui, mais moi je suis dans une démarche où il faut savoir se faire beaucoup mal à

00:06:36l'entraînement pour savoir le répéter en compétition aussi, et c'est pour ça

00:06:40qu'on s'entend bien avec Mathieu, c'est qu'on a pas la même approche mais on discute

00:06:43beaucoup, moi de mes sensations, lui de ce qu'il veut m'apporter, donc on a vraiment

00:06:47un dialogue et un échange qui est basé là-dessus et c'est vraiment hyper intéressant.

00:06:51Après moi je suis toujours aussi à la recherche de nouvelles sensations, c'est bizarre dit

00:06:54comme ça, mais il y a des séances que je redoute énormément, là je sais qu'à l'avant

00:06:58la fin du mois j'ai une séance test pour savoir où j'en suis physiquement en début

00:07:02de saison, pour adapter après les zones d'entraînement pour qu'elles soient le plus précises possibles,

00:07:06et c'est vrai que la veille de ce genre de séances, tu appréhendes un peu parce

00:07:11que tu ne sais pas comment t'es, si tu vas être loin de tes records ou pas, normalement

00:07:15en début de saison je devrais être loin et donc je m'y suis déjà un peu barré

00:07:17mentalement, mais il y a toujours des séances qu'on redoute, et puis vu qu'il y a eu

00:07:23les vacances, je pense que le cerveau aussi a un peu oublié la douleur musculaire que

00:07:26le vélo procure, parce qu'on n'est vraiment que sur des full endurance, donc ça va être

00:07:31les premiers efforts où on va sentir le goût de sang dans la bouche, les poumons qui brûlent,

00:07:35donc ce ne sont pas vraiment des sensations qu'on aime, mais il faut savoir les faire

00:07:39à l'entraînement pour que ça nous évite de trop culpabiliser après et de trop souffrir

00:07:44en course.

00:07:45Il y a cette séance du vendredi, j'ai essayé de récupérer des infos un peu à droite

00:07:47à gauche pour préparer l'émission, j'ai demandé à ton pote Gatien Le Rousseau de

00:07:50me donner 2-3 infos sur toi, je lui ai dit vas-y envoie moi des dossiers, il a été

00:07:54sympa, il n'a pas trop voulu m'en donner, il m'a juste dit de te demander ce que tu

00:07:57faisais le vendredi soir, il m'a dit c'est mignon, il t'expliquera.

00:08:01Le vendredi soir ? Je ne sais pas de quoi il parle.

00:08:04Tu ne sais pas ? Non.

00:08:05Bon écoute, je lui redemanderais à Gatien, c'était peut-être une… La fête sûrement

00:08:10quand on a un breton.

00:08:11Sûrement, je ne sais pas.

00:08:12Tu me le diras en off, souvent je dis ça à mes invités, tu me le diras en off, t'inquiètes.

00:08:16Bon en tout cas voilà, il y a eu ce message de Mathieu Jeanne, on sait que c'est important

00:08:22aussi la relation entraîneur-entraîné, ça fait combien de temps que tu es avec Mathieu

00:08:25toi ? Ça va faire, il m'a récupéré fin 2022.

00:08:28D'accord, assez récent finalement.

00:08:29C'est assez récent, mais c'est vrai que moi je suis ce type d'athlète, je ne sais

00:08:33pas si tout le monde est comme moi, où j'ai besoin vraiment d'avoir un feeling quand

00:08:37même avec l'entraîneur, quelque chose qui se passe, une relation amicale.

00:08:41Mathieu c'est plus qu'un entraîneur pour moi, c'est devenir un ami, donc j'ai vraiment

00:08:45besoin d'avoir ce côté, ce rapport-là avec la personne.

00:08:48Après voilà, on sait séparer les deux quand même à des moments, quand il faut savoir

00:08:53être professionnel et respectueux, on le fait, quand il a des choses à me reprocher

00:08:57aussi parce que l'entraînement n'est pas bon, il sait me le dire, et donc on a vraiment

00:09:01créé ce lien où il y a du respect entre nous deux, et où justement comme je l'ai

00:09:06dit, quand il faut savoir rigoler, on rigole, mais quand il faut retourner au travail et

00:09:09que le travail n'est pas bien fait parce que des fois ça arrive, il sait me le rappeler

00:09:13et c'est hyper important pour moi.

00:09:14En tout cas, ça a bien fonctionné pendant les Jeux Paralympiques, on l'a vu, tu nous

00:09:17as tous fait vibrer.

00:09:19Justement, je sais que tu as cette capacité aussi à vite basculer sur d'autres objectifs,

00:09:24à faire un peu un reset et hop, déjà te projeter.

00:09:26Les Jeux c'est déjà loin dans ta tête ou tu es encore un peu dans un rêve éveillé

00:09:31en y repensant ?

00:09:32C'est entre les deux, je dirais.

00:09:35Je pense que pour beaucoup d'athlètes, c'est le rêve d'une vie, c'était le rêve d'une

00:09:39vie d'aller aux Jeux et j'ai eu la chance de pouvoir le faire un peu avec la jeunesse

00:09:43en plus, avec des potes aussi, on avait vraiment un beau collectif en cyclisme et ça nous

00:09:48a tous soudés, ça nous a tous rapprochés, on a quasiment tous fait des médailles, on

00:09:54a vraiment créé quelque chose entre nous.

00:09:56J'y repense souvent, mais c'est du passé et là, quand j'y repense et quand les entraînements

00:10:01sont un peu difficiles, je me dis voilà ce qu'on peut gagner quand l'entraînement

00:10:06est difficile, on peut quand même aller chercher des belles médailles et moi, ça me permet

00:10:11de rester focus, mobilisé et même il y a des fois quand j'ai envie un peu de faire

00:10:15la fête et de sortir et qu'on me motive à sortir, de dire non, ça fait aussi partie

00:10:19du jeu et tous ces beaux souvenirs-là me rappellent pourquoi des fois je dis non.

00:10:25Les Jeux, un passé plutôt proche, nous on va parler d'un passé un peu plus lointain.

00:10:28Je voudrais quand même que tu nous expliques un peu ton parcours, les téléspectateurs

00:10:31qui regardent cette émission ne te connaissent peut-être pas, même si on a quand même

00:10:34entendu beaucoup parler de toi pendant les Jeux et ça va continuer et je l'espère

00:10:38avec encore plein de médailles évidemment, mais explique-nous un peu comment tu es tombé

00:10:41dans le vélo, c'est dû à ton papa, c'est ça ?

00:10:43Oui c'est ça, moi j'ai commencé par le foot, comme beaucoup de garçons quand on

00:10:47est jeunes, tous mes potes d'école ils faisaient du foot donc je me suis dit pourquoi

00:10:50pas me lancer avec eux et à un moment donné, je suis arrivé dans un club où vraiment

00:10:54c'était full performance et vu que je n'étais pas très bon dans ce domaine-là,

00:10:59à ce moment-là, pour moi le sport c'était plus ludique que la compétition donc j'arrête

00:11:06et mon papa faisait du vélo donc je me suis dit pourquoi pas essayer.

00:11:08Les premières séances, je n'ai pas trop kiffé le vélo mais au fur et à mesure,

00:11:13c'est un sport individuel quand même et je pense que moi pour ma performance à moi,

00:11:17j'ai préféré être en individuel qu'en équipe, pour avoir essayé le foot avant,

00:11:21si toi tu es dans un bon jour et que ton équipe ne l'est pas, c'est frustrant et quand ton

00:11:25équipe est dans un bon jour et pas toi, c'est aussi frustrant donc là quand c'est ta performance

00:11:29et que ça n'appartient qu'à toi, il n'y a pas de problème et au moins, si jamais

00:11:36il y a des choses qui ne sont pas bien faites, on peut s'en voir qu'à soi-même.

00:11:38Et ton père, ancien cycliste, il t'a motivé tout de suite lui à pratiquer le cyclisme, le vélo ?

00:11:43Il n'était pas dans l'optique de me mettre au vélo de base, il m'a dit fais ce que tu veux,

00:11:48même si tu fais du basket, du tennis, du foot, je reviendrai regarder ce que tu fais mais c'est

00:11:53vraiment le sport qui m'a fait le plus accroché, où j'ai vraiment trouvé quelque chose en plus

00:11:59et là c'est en plus devenu plus qu'une passion, c'est mon métier maintenant donc c'est encore

00:12:04un switch différent je trouve.

00:12:05Tu le dis et puis un sport aussi je suppose qui t'a fait accepter ton handicap,

00:12:11je vais quand même l'expliquer pour les téléspectateurs pour que ça soit un peu plus clair,

00:12:14donc toi tu as eu un AVC à la naissance, donc tu as eu une perte de sensibilité et de motricité

00:12:18dans ton bras et ta jambe droite, donc tu as 95% de force en moins dans cette partie-là du corps,

00:12:23donc c'est ça en fait Alexandre, ça t'a vraiment permis d'évoluer dans le bon sens,

00:12:29d'accepter ton handicap, de passer au-dessus de plein de choses ?

00:12:32Je pense que je l'ai toujours accepté, pour moi ça fait partie de moi et j'ai l'impression

00:12:37que toutes les personnes sont comme ça, il y a vraiment juste une période dans ma vie

00:12:39où c'était un peu plus compliqué, à collège etc.

00:12:42Les moqueries etc. où là j'ai vraiment dit à ma mère pourquoi je suis comme ça et pas les autres,

00:12:48mais c'est vrai qu'aujourd'hui ça ne me change pas grand-chose et aujourd'hui si je suis là,

00:12:57sur ce plateau et tout, je pense que c'est aussi grâce à ça, parce que je suis en handisport,

00:13:01est-ce que si j'avais été une personne complètement valide, est-ce que j'aurais eu la même mentalité,

00:13:05est-ce que j'aurais fait le même sport, est-ce que j'aurais autant percé,

00:13:07donc d'un côté si je vis tout ça aujourd'hui c'est un peu grâce à ça aussi.

00:13:10Petit t'étais tout de suite déjà, tu vois à fond t'avais envie de t'exprimer sur un vélo,

00:13:17dès que tu as commencé à sentir que c'était peut-être fait pour toi et tout,

00:13:20ça a mis quand même vachement de temps ?

00:13:21Non je suis introverti en plus de base, je suis quelqu'un de très timide et tout,

00:13:25donc quand je faisais du vélo je ne parlais pas beaucoup aux gens et tout,

00:13:27mais je pense que j'ai toujours eu cette faculté et cette volonté à montrer que

00:13:31malgré un handicap on peut réussir les choses et c'est vrai qu'avec des clubs valides,

00:13:36c'est toujours plus compliqué quand on a un handicap,

00:13:39mais je pense que ça m'a aussi permis mentalement de pouvoir me comparer à des gens

00:13:43qui étaient plus forts que moi et ça m'a boosté pour essayer de les rattraper.

00:13:46Alors il y a le Alexandre sur le vélo, il y a le Alexandre aussi à l'école,

00:13:50bon pareil on a fait pas mal de recherches,

00:13:52on a trouvé des petites photos dossiers quand même d'Alexandre et Léother,

00:13:56regardez ça on peut commencer par Alexandre en 5ème,

00:13:58et voici en 5ème au collège Saint-Joseph de Guerlédans,

00:14:04et l'évolution après en 3ème à la classe.

00:14:08Comment vous avez trouvé ça ?

00:14:08Attends, je vais te montrer comment on a trouvé ça,

00:14:11j'ai demandé à tes profs, tes anciens profs de nous faire un petit message pour toi Alexandre,

00:14:17on les écoute tout de suite, tu me diras qui c'est après le message.

00:14:19On peut déjà peut-être dire qu'Alexandre était au collège il y a 10 ans pile en 3ème,

00:14:26donc ça date un petit peu.

00:14:28Oui, un élève qui était réservé, mais qui était travailleur et qui au vu de ce qu'il a fait

00:14:35pendant ces dernières années a énormément progressé au point de vue de la communication etc.

00:14:40qui montre qu'il a vraiment évolué par rapport à cette communication.

00:14:45Et moi je me souviens de lui comme un élève très appliqué,

00:14:50qui voulait toujours bien faire, je le vois faire des graphiques avec sa règle,

00:14:55poser son bras bien posé pour tenir la feuille et tenir la règle,

00:15:00il avait une règle spéciale, je me souviens de quelqu'un qui voulait toujours bien faire.

00:15:06Et si moi j'avais une question à lui poser Alexandre,

00:15:09ce serait si le Alexandre actuel pouvait rencontrer le Alexandre collégien,

00:15:15qu'est-ce qu'il lui dirait ?

00:15:17Il avait eu tellement de choses difficiles.

00:15:21C'est qui ces profs-là ?

00:15:23Alors là on avait madame Le Gall qui était ma prof principale en 3e et ma prof de français,

00:15:28monsieur Chollet qui était mon prof d'histoire et la prof de physique.

00:15:35Attends ça va me revenir, j'ai oublié son nom.

00:15:38C'était ma prof de physique.

00:15:40Et non, c'est émouvant de les revoir, ça faisait longtemps.

00:15:45Toujours sérieux à l'école.

00:15:47Oui, c'est ce que je vois.

00:15:49Je pense que c'était peut-être déjà dans ma mentalité de toujours vouloir être travailleur, sérieux.

00:15:58J'avais un peu des lacunes à l'école, je n'étais pas le plus fort,

00:16:01mais j'étais un peu toujours posé sur mes acquis.

00:16:05Je n'ai pas trop travaillé, mais j'essayais d'être sérieux quand même, c'était important.

00:16:11Et puis pour répondre à la question de mon ancienne prof de français,

00:16:16je lui dirais qu'il faut qu'il s'accroche, qu'il va passer des moments très difficiles.

00:16:22Je ne lui dirais pas tout ce qui se passe dans ma vie,

00:16:24mais je lui dirais qu'il y aura des moments très difficiles,

00:16:27mais que ça vaut le coup de s'accrocher, de batailler,

00:16:30et que le résultat en vaudra largement la peine.

00:16:34On n'a jamais eu l'occasion de le connaître, il a jamais eu de mot dans son carnet !

00:16:41Jamais !

00:16:43L'élève parfait !

00:16:45Je ne sais pas si c'est parfait...

00:16:49Il ne te faisait jamais choper ?

00:16:51C'était pas ça !

00:16:53Je n'ai jamais eu de mots dans son carnet, jamais.

00:16:57L'élève parfait, quoi.

00:16:59Je ne sais pas si c'est parfait...

00:17:01Il ne te faisait jamais choper, quoi.

00:17:03C'était plus ça.

00:17:05Comme ils l'ont dit,

00:17:07j'étais vraiment très introverti.

00:17:11Je voulais...

00:17:13Très timide.

00:17:15Je ne faisais pas de bêtise.

00:17:17Je n'étais pas le gars qui cherchait des problèmes.

00:17:19J'étais à l'école.

00:17:21Je travaillais à la récré.

00:17:23Je jouais un peu au basket avec mes copains.

00:17:25J'essayais de chercher le moins possible les problèmes.

00:17:27Ce n'était pas dans ma nature.

00:17:29En tout cas, tu as bien évolué.

00:17:31Revenons-en à ces Jeux paralympiques.

00:17:33Alexandre, tu as réussi à faire déplacer

00:17:35quasiment toute la Bretagne.

00:17:37Il y avait 110 personnes pour la poursuite

00:17:39de ta première course.

00:17:41Ils sont venus une journée en bus.

00:17:43Ils m'ont organisé cette surprise

00:17:45de pouvoir venir me voir.

00:17:47C'est hyper intéressant.

00:17:49Je pense que les gens se sont quand même

00:17:51mis avec moi une idée de ça doit être facile

00:17:53pour lui.

00:17:55On voit souvent dans les journaux avec des beaux résultats,

00:17:57des titres de champion du monde, champion de paralympique,

00:17:59champion d'Europe.

00:18:01C'est vrai que je suis content que certains

00:18:03aient pu venir voir le niveau qu'il y avait en handisport.

00:18:05C'est quand même très difficile

00:18:07de pouvoir gagner des titres.

00:18:09C'est très difficile de pouvoir s'imposer.

00:18:11Le fait de leur avoir montré

00:18:13que l'adversité était grande,

00:18:15je pense que c'était

00:18:17quelque chose d'important pour moi aussi.

00:18:19Il y a quelque chose que j'ai adoré

00:18:21durant ces Jeux paralympiques,

00:18:23je parle dans la partie médiatique, les interviews,

00:18:25c'est qu'au final, on a très peu parlé du handicap.

00:18:27Je sais qu'avec tous les athlètes que j'ai reçus

00:18:29pendant les Jeux para,

00:18:31je n'ai jamais abordé le handicap.

00:18:33Je n'aurais jamais demandé d'expliquer leur handicap.

00:18:35Je n'ai parlé que de performance avec eux finalement.

00:18:37Je ne sais pas si toi, en tant qu'athlète,

00:18:39tu l'as ressenti aussi comme ça avec les différents médias

00:18:41que tu as pu faire au Club France.

00:18:43Je trouve qu'il y a eu une évolution

00:18:45du moment post-Jeux

00:18:47et après.

00:18:49Avant et après, il y a vraiment eu un avant-après

00:18:51Jeux paraly.

00:18:53Avant, on était quand même dans l'ombre,

00:18:55dans l'anonymat, il ne se passait pas grand-chose,

00:18:57personne ne nous connaissait.

00:18:59Il y a vraiment eu cette éruption pendant les Jeux

00:19:01où les gens se sont vraiment intéressés

00:19:03au handicap et aux performances que même les handisports

00:19:05pouvaient faire, le nombre d'heures d'entraînement

00:19:07qu'on sacrifiait nos vies également pour faire ça.

00:19:09C'est vrai que là,

00:19:11il y a vraiment eu un bon retour.

00:19:13J'espère que les gens vont continuer à suivre.

00:19:15En tout cas, les médias, j'ai vu que France Télé

00:19:17repartageait beaucoup

00:19:19toutes les victoires

00:19:21et tous les résultats que faisaient les Français

00:19:23même en Parrain maintenant, donc c'est hyper intéressant.

00:19:25Il y a un traitement médiatique. En tout cas, c'était du

00:19:27jamais vu. France Télé a diffusé

00:19:29toutes les épreuves en intégralité.

00:19:31Vraiment, super travail.

00:19:33Nous aussi, en tant que médias, Sports en France, on a reçu

00:19:35tout le monde. C'était vraiment génial.

00:19:37Moi, je me demande aussi comment toi, tu les as

00:19:39appréhendés un peu ces Jeux parce que

00:19:41t'avais l'étiquette de favori sur pas mal

00:19:43de disciplines et

00:19:45on sait que c'est tous les athlètes français,

00:19:47c'est pas trop dans la culture française

00:19:49d'afficher ses ambitions. Tu sais, de dire

00:19:51moi, je viens en conquérant, je veux gagner, je veux la médaille d'or

00:19:53là-dessus. Toi, tu l'as fait.

00:19:55Est-ce que ça t'a rajouté de la pression ça ou pas ?

00:19:57J'en ai parlé avec mes parents et tout. Après,

00:19:59c'était très prétentieux de l'avoir fait.

00:20:01Tu trouves maintenant avec du recul ? Moi, je trouve pas.

00:20:03De toute façon,

00:20:05c'était pas un secret. J'étais favori, j'étais attendu.

00:20:07Tout le monde m'attendait.

00:20:09Il n'y avait aucun problème. On comparait beaucoup à Léon Marchand.

00:20:11Ça d'ailleurs, ça m'a un peu énervé.

00:20:13Je comprends aussi.

00:20:15Le Léon Marchand du cyclisme,

00:20:17c'est Alexandre Léauté. Il a un nom.

00:20:19Pourquoi comparer un athlète

00:20:21avec un autre ? On est encore vachement là-dedans.

00:20:23Tu parlais d'évolution des mentalités.

00:20:25Oui, je suis d'accord avec toi, mais il y a encore du travail.

00:20:27Il y a encore du chemin.

00:20:29Je suis content d'avoir affiché mes ambitions et je suis

00:20:31content quand les deux épreuves

00:20:33avec lesquelles j'ai gagné des médailles d'or sont passées.

00:20:35Je m'étais affiché

00:20:37en me disant que j'avais envie de faire ça.

00:20:39Quand je suis arrivé au Vélodrome le premier jour

00:20:41et que j'ai senti

00:20:43du stress pour la première fois dans ma vie.

00:20:45Première fois dans ta vie ?

00:20:47Oui, je n'avais jamais senti du stress comme ça.

00:20:49Je suis quelqu'un de très posé, très calme.

00:20:51Une compétition où j'ai stressé,

00:20:53je ne m'en rappelle pas.

00:20:55À part mes toutes premières compétitions

00:20:57avec les Valides, c'est parce que j'étais jeune,

00:20:59je ne connaissais pas le sport, mais à haut niveau.

00:21:01Il n'y a pas eu de stress à Tokyo ?

00:21:03Non, je suis arrivé avec une étiquette

00:21:05Outsider ?

00:21:07Oui, j'avais fait des étudios de champion du monde.

00:21:09Pour moi, champion du monde et champion paralympique,

00:21:11il y avait encore trois marches.

00:21:13Personne ne m'attendait,

00:21:15personne ne me connaissait.

00:21:17J'étais décomplexé,

00:21:19mais d'une force.

00:21:21C'était ouf.

00:21:23Le fait d'avoir eu ce stress-là,

00:21:25ça m'a fait un peu bizarre.

00:21:27Des nouvelles sensations.

00:21:29Mon record du monde, c'est 3'24,

00:21:31mais j'ai déjà fait 3'20 l'entraînement une semaine avant.

00:21:33C'est pour ça que tu étais un peu déçu.

00:21:35Les conditions de piste étaient

00:21:37beaucoup meilleures à Paris

00:21:39que là où j'ai fait mon record à Roubaix.

00:21:41C'est assez frustrant quand même.

00:21:43Dire que tu as des capacités pour faire quelque chose

00:21:45et que le stress, ça te gâche tout.

00:21:47Justement, ce stress-là,

00:21:49comment t'as fait pour le gérer ?

00:21:51Est-ce que tu étais seul avec toi-même

00:21:53et tu t'es dit « j'en parle pas et je le garde en moi »

00:21:55ou est-ce que tu en as parlé un peu à ton coach,

00:21:57à ton entourage ?

00:21:59J'ai psychologue, prépa mental, qui m'accompagne.

00:22:01Franchement, jusqu'à deux jours avant les Jeux,

00:22:03j'avais que dalle.

00:22:05J'étais vraiment dans une phase où

00:22:07j'étais le Alexandre normal, pas de stress.

00:22:09Je voyais tout le monde un peu en PLS à droite et à gauche.

00:22:11On arrive au jeu et moi, vraiment rien.

00:22:13En fait, c'est la veille de la poursuite.

00:22:15Quand je suis rentré au Vélodrome,

00:22:17il y avait Alexandre Leveras et Yoann Payot

00:22:19qui faisaient leur épreuve.

00:22:21On a été les supporters.

00:22:23Et là, je suis rentré en chaudron.

00:22:25Je me suis dit « c'est la meilleure ».

00:22:27C'est un truc de ouf ce qui se passe.

00:22:29Ça m'a déjà mis un coup.

00:22:31Même si je savais que le Vélodrome était plein,

00:22:33je ne m'attendais pas à un truc

00:22:35où tu montes sur ton vélo et les gens hurlent ton prénom.

00:22:37C'est grand.

00:22:39C'est vraiment quelque chose de ouf.

00:22:41Le lendemain, quand je suis arrivé,

00:22:43en plus il y avait Saint-Kardec qui était là

00:22:45et qui mettait un bazar de fou,

00:22:47j'étais à 150 de fréquence cardiaque

00:22:49sur la chaise.

00:22:51Pour en avoir parlé avec ma prépa mental,

00:22:53elle m'a dit « sur ta chaise,

00:22:55tu étais essoufflé ».

00:22:57Mon coach m'a dit « va pas t'échauffer,

00:22:59ça sert à rien, t'es déjà chaud ».

00:23:01C'était bizarre.

00:23:05Il y a eu un moment,

00:23:07quand tu me dis « là, t'es sur ta chaise,

00:23:09ton cœur qui bat à fond »,

00:23:11t'as un moment où tu te dis « je vais me foirer ».

00:23:13Il y a trop de facteurs

00:23:15qui font que ça ne va pas bien se passer.

00:23:17Est-ce que ça te traverse l'esprit ou pas du tout ?

00:23:19Non, je ne me suis pas foiré,

00:23:21mais je me suis vu perdre.

00:23:23Je ne me suis pas dit « je vais me foirer »

00:23:25Je répète les exercices

00:23:27plusieurs fois dans l'année.

00:23:29Mais à la qualif,

00:23:31non, décomplexé un peu.

00:23:33Je me suis dit « on fait ce qu'on a à faire ».

00:23:35Quand j'ai vu l'Australien que j'avais en point de mire,

00:23:37je me suis dit « on est déjà en train de faire quelque chose »

00:23:39parce que lui aussi il visait une médaille.

00:23:41Je me suis dit de le rattraper,

00:23:43c'était déjà faire un bon temps.

00:23:45Mais c'est plus en finale où je me suis dit

00:23:47« là, on joue l'or ».

00:23:49C'était mal parti, je suis mal sorti de la boîte.

00:23:51Oui, c'est ça, t'as un peu anticipé le départ.

00:23:53J'étais pas à l'aise avec la boîte sur ces jeux.

00:23:55Toutes les épreuves, je pense que même

00:23:57la médaille d'argent sur le kilomètre,

00:23:59le lendemain je pars parce que je la perds

00:24:01parce que je fais un mauvais départ.

00:24:03C'était assez compliqué.

00:24:05Parce que normalement,

00:24:07le Belge, avec le temps que j'avais prévu de faire,

00:24:09j'avais déjà fait 3-20,

00:24:11avec le temps qu'on avait calculé lui-même

00:24:13par rapport à sa qualif, je le rattrape normalement.

00:24:15Et là, j'arrive à 4 tours de l'arrivée,

00:24:17à l'endroit où je devais le rattraper,

00:24:19je lève la tête et je le voyais même pas.

00:24:21Et donc là, je me suis dit, wow,

00:24:23qu'est-ce qu'il se passe ?

00:24:25Je suis resté concentré,

00:24:27j'ai fait ce que j'avais à faire et quand j'ai entendu

00:24:29que le coup de pistolet allait en ma faveur

00:24:31et que j'ai passé la ligne et que c'était moi,

00:24:33j'ai pas vraiment réalisé tout de suite ce qu'il se passait.

00:24:35Même ça, tu vois,

00:24:37je me suis posé des questions pendant la course

00:24:39alors que normalement, ça m'arrive jamais

00:24:41et je sais ce que j'ai à faire.

00:24:43Et là, je me suis posé des questions pendant la course.

00:24:45Et cette victoire sur la poursuite pour lancer les Jeux Paralympiques,

00:24:47c'est vraiment ce qui t'a libéré,

00:24:49parce qu'on va en parler en détail après,

00:24:51mais t'as fait quand même 5 courses,

00:24:53ça t'a libéré après pour la suite ?

00:24:55Ou t'as quand même ressenti toujours plus stress ?

00:24:57Non, non, ça m'a vraiment débloqué.

00:24:59Je pense que le fait d'avoir fait une compétition dans le chaudron,

00:25:01je savais à quoi m'attendre les autres jours

00:25:03et je savais comment c'était.

00:25:05En fait, ce qui m'a donné cette pression-là,

00:25:07c'est plus l'inconnu.

00:25:09Pas connaître les choses.

00:25:11Oui, les sensations aussi.

00:25:13Un vélodrome tout neuf.

00:25:15Même les vélos,

00:25:17les looks qu'on a eus,

00:25:19on les a reçus 3 mois avant les Jeux.

00:25:21C'était les premières compétitions qu'on faisait avec.

00:25:23Même si le matos est vraiment performant et excellent,

00:25:25il y a toujours cette petite crainte

00:25:27de « est-ce qu'il va tenir le jour J ? ».

00:25:29Moi, c'était ma crainte.

00:25:31Je sais que deux semaines avant,

00:25:33j'ai eu un problème avec ma roue arrière,

00:25:35elle s'est décentrée.

00:25:37Même si les mécanos font un travail de ouf,

00:25:39on n'en parle pas,

00:25:41mais ils avaient 15 athlètes,

00:25:43ils sont 3.

00:25:45Quand le matos est au millimètre,

00:25:47ils se donnent les moyens.

00:25:49T'as toujours cette petite pensée dans ta tête.

00:25:51« J'espère qu'il a bien serré ma roue. »

00:25:53Au final, c'est des pensées négatives

00:25:55qui ne devraient même pas exister.

00:25:57Ça, c'est des choses que je n'avais jamais vues.

00:25:59En fait, je n'étais pas le Alexandre Seurin de d'habitude.

00:26:01De toute façon,

00:26:03je pense que c'est impossible

00:26:05de vraiment se préparer à ce que tu vas vivre.

00:26:07On a reçu plein d'athlètes olympiques,

00:26:09paralympiques,

00:26:11qui m'ont dit qu'on avait fait de la préparation mentale,

00:26:13qu'on avait mis des enceintes,

00:26:15mais quand t'arrives dans les différentes salles

00:26:17où on accueillit les Jeux,

00:26:19tu ne peux pas.

00:26:21Même si tu fais avec des enceintes,

00:26:23tu ne peux pas répliquer ce qui s'est passé.

00:26:25En fait,

00:26:27une machine ne pourra pas remplacer un humain.

00:26:29Tu vois que les humains ont des émotions

00:26:31et ce n'est vraiment pas pareil.

00:26:33Je ne peux pas décrire.

00:26:35Même si on me demande de le faire,

00:26:37c'est impossible.

00:26:39On va revenir sur ton programme

00:26:41pendant les Jeux paralympiques,

00:26:43parce qu'il était bien chargé.

00:26:45On a fait un petit visuel sympa,

00:26:47je remercie Antoine pour ça,

00:26:49avec toutes les épreuves.

00:26:51La médaille d'or pour débuter,

00:26:53lancer tes Jeux sur la poursuite,

00:26:55la piste évidemment,

00:26:57la médaille de bronze sur les kilomètres,

00:26:59le contre-la-montre,

00:27:01la quatrième place sur la vitesse par équipe,

00:27:03on va en reparler,

00:27:05il y a un petit goût amer sur cette médaille.

00:27:07La médaille d'or pour tes débuts sur route,

00:27:09je vais te poser quelques questions.

00:27:11Sur les deux photos, il y a du public à mort.

00:27:13Même à Clichy-sous-Bois,

00:27:15je n'aurais jamais mis un euro

00:27:17sur le fait qu'il y ait plus de 10 personnes

00:27:19à Clichy-sous-Bois.

00:27:21C'est incroyable.

00:27:23C'est pour ça que je ne remercierais jamais

00:27:25assez les gens.

00:27:27Je me suis dit, mais qui va se lever

00:27:29un jeudi matin à 8h

00:27:31pour venir voir des mecs faire du vélo

00:27:33à Clichy-sous-Bois ?

00:27:35Ils étaient nombreux.

00:27:37C'est là qu'on voit que les Jeux,

00:27:39dans la mentalité des gens,

00:27:41c'est un truc différent de d'habitude.

00:27:43À partir de quand tu as eu cette bascule ?

00:27:45Tu me dis qu'au début,

00:27:47ça t'a un peu freiné,

00:27:49cette ambiance,

00:27:51tout le contexte autour.

00:27:53À partir de quand ça a changé et ça t'a transcendé ?

00:27:55Le lendemain.

00:27:57Dès que j'avais eu ma médaille d'or,

00:27:59tout s'est débloqué.

00:28:01Mes Jeux sont déjà réussis, quoi qu'il arrive.

00:28:03Même si j'avais dans un coin de ma tête

00:28:05le Contre-la-Monde sur route,

00:28:07où j'avais vraiment envie de performer,

00:28:09sur la piste, je me suis dit,

00:28:11mec, tu vivras plus jamais ça de ta vie,

00:28:13t'as fait une médaille d'or, profite.

00:28:15On va remettre le visuel et je vais te demander

00:28:17un petit truc, Alexandre.

00:28:19Tu vas essayer de me donner un mot

00:28:21pour chaque course que tu as vécu

00:28:23pendant les Jeux Paras.

00:28:25Déjà le 1er septembre, je l'ai déjà.

00:28:27Mais le 30 août, je dirais

00:28:29exceptionnel.

00:28:31Le 31, je dirais

00:28:35un sentiment de

00:28:37c'est pas à quoi

00:28:39je m'attendais.

00:28:41Pour le 1er septembre, c'est trahison.

00:28:43Pour le 4 septembre,

00:28:45c'est

00:28:47jeu incroyable.

00:28:49Et pour le 7 septembre,

00:28:51c'est apprentissage.

00:28:53On va revenir un peu en détail avec le temps qu'on a,

00:28:55parce qu'évidemment, 5 courses, ça fait beaucoup,

00:28:57mais je reviens tout de suite sur le 1er septembre.

00:28:59Trahison.

00:29:01On en a beaucoup parlé, évidemment,

00:29:03dans les médias, de cette vitesse par équipe

00:29:05où vous finissez 4e avec Gassien Lerousseau et Kevin Lequin.

00:29:07Pas de Dorian Foulon dans l'équipe.

00:29:09Il était normalement prévu.

00:29:11On rappelle que Dorian a privilégié

00:29:13les courses individuelles.

00:29:15Tout à son honneur.

00:29:17C'est pas ça que je le reproche.

00:29:19Je remets juste un peu le contexte pour que les gens ciblent bien.

00:29:21Il a prévenu le groupe de son forfait mi-juillet.

00:29:23Là-dessus, on est bon au niveau des dates ?

00:29:25Trois semaines avant.

00:29:27À la fin juillet.

00:29:29Assez tard.

00:29:31On va lui laisser le bénéfice du doute.

00:29:33On va le dire mi-juillet.

00:29:35On rappelle que Dorian a aussi l'handicap le moins lourd.

00:29:37Donc forcément,

00:29:39ça fait aussi la différence sur une compétition

00:29:41de vitesse par équipe.

00:29:43J'ai l'impression que c'est pas...

00:29:45Je sais que pendant les Jeux,

00:29:47c'était compliqué pour toute l'équipe.

00:29:49Je pensais qu'il y avait peut-être eu des discussions

00:29:51entre vous un peu après, mais c'est toujours un peu

00:29:53le même sentiment que tu as.

00:29:55C'est toujours douloureux.

00:29:57Ce que je reprocherais, c'est pas le fait

00:29:59d'avoir lâché trois semaines avant.

00:30:01Il y a un an et demi, on avait relancé une vitesse par équipe

00:30:03où c'était vraiment hyper intéressant et on savait

00:30:05qu'on pouvait faire quelque chose.

00:30:07On s'est lancé dans un projet A3.

00:30:09Ce jour-là, il nous a dit

00:30:11droit dans les yeux qu'il faisait les Jeux avec nous.

00:30:13Très bien.

00:30:15À ce moment-là, s'il nous avait dit « je n'ai plus envie de la faire,

00:30:17je vais trouver quelqu'un d'autre », ça aurait été OK.

00:30:19Parce que là, on était dans une phase de reconstruction.

00:30:21On refaisait une équipe.

00:30:23On avait remodélisé l'équipe.

00:30:25On avait changé les rôles.

00:30:27S'il ne voulait plus faire partie de l'aventure,

00:30:29ce n'était pas grave.

00:30:31On avait Gatien qui était très chaud.

00:30:33Donc, il n'y avait aucun problème avec ça.

00:30:35Moi, là où je suis en vœu,

00:30:37c'est de nous avoir dit ça trois semaines avant les Jeux

00:30:39où on avait déjà fait des championnats du monde.

00:30:41On avait déjà eu une cohésion à plusieurs

00:30:43pour s'entraîner.

00:30:45On aurait pu servir justement de ce précant

00:30:47pour pouvoir peaufiner les détails.

00:30:49Et avec le temps qu'on faisait,

00:30:51là, on faisait trop aux Jeux.

00:30:53Du coup, on a mis aussi un peu Gatien dans la sauce.

00:30:55Parce que, du coup,

00:30:57quand il nous a annoncé son forfait d'Ariane,

00:30:59on a été obligé de trouver quelqu'un d'autre

00:31:01pour la faire parce qu'on était déjà engagé.

00:31:03Si on n'avait pas été engagé, on ne l'aurait pas fait.

00:31:05Ce n'était pas grave.

00:31:07Mais vu qu'on était engagé et Laurent nous avait engagé,

00:31:09on était obligé de trouver quelqu'un pour la faire.

00:31:11Et on a un peu mis Gatien dans la sauce aussi

00:31:13parce que Gatien, il ne s'était pas du tout préparé

00:31:15pour cette épreuve.

00:31:17C'était ses premiers Jeux.

00:31:19Et puis, il n'avait pas justement...

00:31:21Parce qu'en plus, il avait le rôle le plus facile, certes,

00:31:23mais sortir de la boîte et mettre l'équipe

00:31:25dans la bonne allure dès le premier tour,

00:31:27c'est beaucoup de travail.

00:31:29Mentalement, c'est un travail d'expositivité

00:31:31qu'il n'avait pas fait parce que sur les épreuves

00:31:33qu'il préparait à la poursuite et le contre-la-monte,

00:31:35l'expositivité, on s'en fout.

00:31:37Donc non, c'était...

00:31:39Moi, ce que je retiendrais,

00:31:41c'est qu'il n'ait pas voulu la faire avec nous.

00:31:43OK, ce n'est pas grave,

00:31:45mais c'est pour l'équipe de France.

00:31:47C'est pour la nation.

00:31:49C'est un sport individuel, mais qui reste sur cette compétition.

00:31:51Du coup, ça, ce n'est pas un problème.

00:31:53Il n'y a pas de souci.

00:31:55On ne peut pas s'entendre avec tout le monde dans la vie.

00:31:57Il n'y a pas mort d'homme et je ne lui en voudrais pas.

00:31:59Il ne m'aime pas, ce n'est pas grave.

00:32:01Je ne peux pas lui en vouloir. C'est comme ça.

00:32:03Mais le fait qu'il ait abandonné l'équipe de France

00:32:05et que potentiellement...

00:32:07Là, ça va, nos Jeux en cyclisme

00:32:09se sont super bien déroulés.

00:32:11Donc il n'y a pas de problème. On l'oubliera très vite, ça.

00:32:13Mais si ça ne s'était pas super bien déroulé

00:32:15et que l'équipe attendait une médaille qui était carrément possible

00:32:17et qu'il nous abandonnait et qu'on ne la faisait pas,

00:32:19ce n'est pas pour nous le problème.

00:32:21C'est plus pour les managers et pour l'équipe France

00:32:23et la team France en général.

00:32:25Tu as pu en rediscuter ou pas avec Dorian ?

00:32:27Vous avez pris le temps d'en discuter ?

00:32:29Tu as un peu sa version des faits ?

00:32:31Oui, on en a rediscuté vaguement.

00:32:33Il a dit que ça lui faisait beaucoup de fatigue.

00:32:35Ça lui faisait beaucoup de fatigue

00:32:37entre cette épreuve-là et deux jours après,

00:32:39il y avait le Contre la Monte.

00:32:41Alors, je ne veux pas être méchant avec lui,

00:32:43mais je l'ai fait, je fais médaille d'or deux jours après.

00:32:45Il ne l'a pas fait, il fait médaille de bronze.

00:32:47Voilà, ce sera la conclusion.

00:32:49D'accord, écoute, on conclura là-dessus.

00:32:51On va évidemment te poser d'autres questions

00:32:53sur toutes ces courses que tu as vécues.

00:32:55La course la plus belle, Alexandre,

00:32:57si tu devais en retenir une particulièrement.

00:32:59Le 7 septembre, la plus belle.

00:33:01Tu vois ? Ok, d'accord.

00:33:03On a beaucoup appris avec Thomas le jour-là

00:33:05et le fait de pouvoir faire la course avec lui,

00:33:09pour moi, c'était très intéressant

00:33:11parce qu'en handisport, on ne court jamais ensemble.

00:33:13Et Thomas, c'est un ami, un ami très proche.

00:33:15On s'entend énormément.

00:33:17Et le fait d'avoir pu partager cette course

00:33:19avec lui le 7 septembre,

00:33:21qui était la dernière en plus des Jeux.

00:33:23Lui, il avait déjà réussi ses Jeux.

00:33:25Moi aussi, il a gagné le chrono dans sa catégorie.

00:33:27J'ai gagné le mien.

00:33:29J'avais déjà fait médaille d'or à la poursuite,

00:33:31médaille de bronze au kilomètre.

00:33:33On était tous les deux dans une phase

00:33:35où on voulait céder.

00:33:37Malheureusement, on n'a pas récolté

00:33:39le plus beau des métaux.

00:33:41Tu me dis ça, Alexandre,

00:33:43parce qu'en début d'émission,

00:33:45tu me disais que les sports collectifs

00:33:47n'étaient pas trop pour toi

00:33:49et que tu étais assez individuel.

00:33:51Quand je t'entends parler là

00:33:53et que tu me dis que la plus belle course

00:33:55est le 7 septembre,

00:33:57une course où tu t'es sacrifié

00:33:59pour Thomas Perroton d'Arte,

00:34:01une course d'équipe où tu savais

00:34:03que tu n'allais pas être devant lui.

00:34:05C'est marrant que tu me dises

00:34:07que c'est la plus belle course.

00:34:09La veille de la course,

00:34:11il n'y avait pas encore de leader désigné.

00:34:13On n'avait pas fait de briefing.

00:34:15Il y avait une boss pas très loin

00:34:17et il connaissait les lieux.

00:34:19Il m'a dit qu'on la monte

00:34:21et le plus fort en haut,

00:34:23ce sera le leader demain.

00:34:25Déjà, en plus, il était dans une phase

00:34:27où malgré la différence de handicap,

00:34:29il voulait quand même me laisser ma chance.

00:34:31J'ai trouvé ça très beau.

00:34:33On a fait cette boss-là

00:34:35et il n'était pas beaucoup plus au-dessus,

00:34:37donc c'était normal de me sacrifier pour lui.

00:34:39Il n'y avait aucun problème.

00:34:41Le briefing était clair,

00:34:43c'était pour Thomas.

00:34:45Il fallait qu'on l'isole le plus possible

00:34:47avec le moins d'anglais possible

00:34:49parce qu'ils étaient 4 anglais au départ.

00:34:51Vous avez attaqué assez tôt avec Thomas.

00:34:53Par contre, on s'était dit aussi

00:34:55que si jamais il n'avait pas de bonne sensation

00:34:57et que moi, elles étaient bonnes,

00:34:59on pouvait inverser les rôles

00:35:01et il n'y avait pas mort d'homme.

00:35:03Il fallait qu'on soit honnête tous les deux

00:35:05et qu'il y en ait un qui peut être.

00:35:07La course s'est super bien déroulée

00:35:09parce qu'on s'est retrouvé très vite à 4 en échappé

00:35:11avec un seul anglais, donc à 2 contre 1

00:35:13et un Canadien qu'on a très vite fait péter aussi.

00:35:15On s'est retrouvé à 2 contre 1.

00:35:17Franchement, le scénario parfait.

00:35:19On était deux Français au départ,

00:35:21on se retrouve deux devant, un seul anglais sur les 4.

00:35:23C'est un peu dans les deux derniers tours

00:35:25où on a mal géré.

00:35:27J'avais pas trop confiance en moi,

00:35:29c'était la fin des Jeux.

00:35:31J'avais des supers sensations,

00:35:33je me disais qu'il devait être meilleur que moi.

00:35:35C'est vrai qu'avec un peu de recul,

00:35:37je comprenais son état d'esprit

00:35:39de je suis le leader, il faut que j'assume jusqu'au bout.

00:35:41C'est pour ça qu'on n'a pas assez communiqué.

00:35:43C'est pour ça que je trouve que c'est une belle course.

00:35:45On a beaucoup appris tous les deux.

00:35:47Je pense que des erreurs comme ça, on ne les refera pas.

00:35:49On rappelle la supériorité numérique

00:35:51et c'est donc Graham qui ne crève pas

00:35:53et qui finit au sprint.

00:35:55On avait dit dans la dernière bosse

00:35:57qu'il était toujours là,

00:35:59je devais la monter à fond

00:36:01et que Thomas devait attaquer à gauche.

00:36:03Et à ce moment-là, je pense que Thomas était aussi à fond.

00:36:05On était tous dans le même état.

00:36:07Avec Dessy, on peut refaire le monde,

00:36:09mais si on avait fait dans l'autre sens,

00:36:11je pense que moi j'aurais pu l'attaquer.

00:36:13Mais c'est pas grave, on a décidé de prendre ce rôle-là.

00:36:15C'était la tactique définie

00:36:17et je ne regrette pas d'avoir fait ça

00:36:19et d'avoir partagé un podium avec lui, c'était quand même cool.

00:36:21Tu les revisionnes ou pas tes courses ?

00:36:23Tu les as revisionnées toutes ?

00:36:25Celles-là, je les ai pas toutes revisionnées,

00:36:27mais celles-là, je les ai revisionnées

00:36:29et analysées.

00:36:31C'est vrai qu'on a Thomas à merder,

00:36:33mais j'ai merdé aussi.

00:36:35Il y a des moments où j'ai merdé, j'ai fait n'importe quoi.

00:36:37Donc on a tous les deux nos torts là-dessus

00:36:39et il n'y a aucun problème.

00:36:41Mais je pense qu'aujourd'hui, avec du recul,

00:36:43on ne fera plus les erreurs-là.

00:36:45C'est cool parce que là, tu dis avec du recul,

00:36:47mais je me rappelle que juste après l'épreuve,

00:36:49tu avais déjà réussi à prendre du recul

00:36:51et à analyser ce qui s'était mal passé.

00:36:53Oui, il y avait beaucoup de déceptions après l'épreuve

00:36:55parce que quand je regarde mes données de puissance

00:36:57et tout après la course, elles étaient très très bonnes.

00:36:59Et j'avais des supers sensations finalement.

00:37:01Et je pense que si j'arrive avec Graham

00:37:03ou si j'arrive tout seul, je gagne.

00:37:05Je ne vais pas me surestimer,

00:37:07mais je pense que c'était possible

00:37:09de chercher la médaille d'or.

00:37:11Donc c'est pour ça qu'il y a un peu de déceptions.

00:37:13C'est qu'il était prenable le jour-là

00:37:15et je pense qu'on n'aura pas des opportunités

00:37:17comme ça tous les quatre ans.

00:37:19Donc il fallait en profiter.

00:37:21Mais je suis quand même très satisfait

00:37:23de ce qu'on a fait.

00:37:25Tu t'es senti le plus invincible,

00:37:27un peu dans la zone,

00:37:29un truc de surpuissance

00:37:31où tu te dis que rien ne peut t'arriver.

00:37:33Il n'y en a peut-être pas.

00:37:35Parce que la première,

00:37:37c'était un peu le stress,

00:37:39l'état de stress.

00:37:41Et la deuxième médaille d'or, le 4 septembre,

00:37:43c'était un peu un circuit

00:37:45tracé pour moi,

00:37:47taillé vraiment pour moi au millimètre.

00:37:49Et je savais juste que la première descente

00:37:51avec les chutes que j'avais eues,

00:37:53j'ai eu une chute il y a un an et demi

00:37:55qui était un peu violente.

00:37:57Et depuis, dans les descentes,

00:37:59j'ai un peu de mal à prendre plus de risques.

00:38:01Et je savais que cette descente-là,

00:38:03j'allais perdre un peu de temps.

00:38:05Pour les descentes sur le vélo,

00:38:07parce que tu me disais en off

00:38:09que tu avais une bonne descente,

00:38:11mais pas forcément sur le vélo.

00:38:13Oui, c'est vrai que là,

00:38:15j'ai perdu du temps.

00:38:17Et je savais que j'allais en perdre.

00:38:19Et en fait, le premier intermédiaire

00:38:21avait déjà 7 secondes de retard sur la tête

00:38:23et 3 sur la deuxième place.

00:38:25Donc je me suis dit que là,

00:38:27il fallait vraiment sortir les doigts

00:38:29parce que les autres étaient à rien

00:38:31de faire un numéro.

00:38:33Je suis deuxième,

00:38:35mais toujours à 7 secondes du retard

00:38:37à un kilomètre de l'arrivée.

00:38:39C'est vraiment cette dernière bosse

00:38:41qui m'a permis d'aller chercher la médaille d'or

00:38:43et ça ne joue qu'à 2 secondes.

00:38:45Même si le jour-là, sur le vélo,

00:38:47je sentais que j'écrasais,

00:38:49vu ce que j'entendais dans l'oreillette,

00:38:51non, je n'étais pas serein.

00:38:53Dernière petite question sur tes courses

00:38:55à prendre enchaînée.

00:38:57La course où tu t'es le plus amusé

00:38:59malgré la compétition, l'enjeu, la pression ?

00:39:01J'ai pris du plaisir sur chaque course,

00:39:03mais là où je me suis quand même

00:39:05beaucoup amusé, c'est le 7 septembre

00:39:07avec Thomas toujours.

00:39:09En fait, le vélo, quand tu marches,

00:39:11c'est amusant.

00:39:13Quand tu n'es pas dans une bonne journée,

00:39:15c'est terrible, mais quand tu marches,

00:39:17de dominer un peu l'adversité,

00:39:19c'est plutôt cool.

00:39:21Tu la domines l'adversité, ça c'est sûr.

00:39:23On rappelle quand même ton palmarès,

00:39:2520 fois champion du monde avec pistes et routes,

00:39:278 fois médaille paralympique,

00:39:29triple médaille d'or en plus.

00:39:31On a un petit message de Gatien Lerousseau.

00:39:33Je t'ai dit que j'étais allé à la pêche aux infos

00:39:35et il a une petite question à te poser, Gatien.

00:39:37Salut Alex, c'est Gatien.

00:39:39Je me demandais simplement

00:39:41comment tu fais pour garder la motivation

00:39:43alors que tu domines complètement ta catégorie,

00:39:45t'as déjà tout gagné,

00:39:47t'as les titres mondiaux partout,

00:39:49t'as les records du monde partout.

00:39:51Je me demande comment tu fais

00:39:53pour trouver encore la motivation.

00:39:55Allez, à plus.

00:39:57Tu sais qu'on en parle beaucoup tous les deux.

00:39:59C'est vraiment un sujet

00:40:01qui revient beaucoup parce qu'il me dit

00:40:03moi je pense qu'à ta place,

00:40:05je ne sais pas ce que je ferais.

00:40:07Il m'a dit, c'est pour ça qu'on se pose la question,

00:40:09c'est

00:40:11qu'est-ce qui te motive à aller faire du vélo ?

00:40:13Tu domines.

00:40:15Tu as la réponse à ça ou pas ?

00:40:17J'aime le vélo.

00:40:19J'aime beaucoup le vélo, j'aime m'entraîner,

00:40:21j'aime le vélo et je pense que ça m'aide beaucoup

00:40:23parce que c'est vrai que

00:40:25quand on a tous

00:40:27palmarès si vite,

00:40:29c'est compliqué de retrouver des motivations

00:40:31et de ne pas se reposer sur ses lauriers.

00:40:33Mais je pense que tous les deux,

00:40:35on a cette chance-là avec Gatien de pouvoir courir en élite

00:40:37en valide à côté et de se prendre des grandes

00:40:39taux.

00:40:41Quand tu reviens d'un

00:40:43championnat du monde où tu as écrasé

00:40:45la concurrence et que le week-end d'après,

00:40:47c'est toi qui te fais écraser,

00:40:49ça te remet vite les idées en place.

00:40:51Je pense qu'on a cette chance-là d'avoir ce double

00:40:53projet valide en e-sport.

00:40:55Moi, c'est ça qui me fait tenir

00:40:57aussi et on a tous les deux,

00:40:59lui pareil, il a signé dans une N3 cette année

00:41:01et je suis très content pour lui qu'il puisse

00:41:03être à ce niveau-là aussi en valide.

00:41:05Je pense que tous les deux,

00:41:07c'est ce qui nous pousse et ça nous fait

00:41:09un nouveau challenge, mine de rien.

00:41:11Tous les deux, on se pousse aussi dans le peloton valide

00:41:13à être meilleur. C'est vraiment tous les deux,

00:41:15quand on est ensemble, c'est vraiment des concours.

00:41:17On se compare nos tests,

00:41:19on fait le plus fort.

00:41:21On a cette chance-là,

00:41:23il est novice dans le vélo,

00:41:25d'avoir le même poids et d'avoir à peu près

00:41:27les mêmes données à 5-10 watts près.

00:41:29Je suis encore un peu

00:41:31en avance sur les épreuves,

00:41:33sur les efforts du type 1 à 5 minutes,

00:41:35mais tout ce qui est

00:41:37effort de 15-20 minutes,

00:41:39il est au-dessus de moi.

00:41:41On se pousse tous les deux parce que quand on fait un contrôle

00:41:43à montre, qu'on n'est pas dans la même catégorie

00:41:45mais qu'on a la même distance,

00:41:47le but, c'est de prendre le moins de temps possible sur lui.

00:41:49Lui, c'est pareil,

00:41:51il veut m'en mettre le plus possible.

00:41:53Il y a une saine rivalité.

00:41:55C'est vrai que

00:41:57s'il n'y avait personne d'autre,

00:41:59peut-être que dans ma catégorie,

00:42:01peut-être que je me reposerais un peu sur mes lauriers,

00:42:03mais le fait de les avoir, Gatien,

00:42:05Kevin, Thomas, les valides,

00:42:07je pense que c'est ça qui me booste

00:42:09quand même à rester dans le

00:42:11droit chemin de l'entraînement et pas prendre le melon

00:42:13et pas me reposer

00:42:15sur ses lauriers.

00:42:17Tu l'as dit, tu aimes le vélo, tu aimes aussi la Bretagne.

00:42:19Ça c'est fier d'être breton,

00:42:21je le disais en introduction. On t'a fait un petit

00:42:23dilemme spécial Bretagne.

00:42:25Ok, Alexandre, t'es prêt ?

00:42:27Je ne sais pas si on a une petite musique

00:42:29magnifique, pour se mettre

00:42:31un peu dans l'ambiance du truc.

00:42:33C'est parti, Alexandre. Saint-Malo ou Quimper ?

00:42:35On prend Saint-Malo.

00:42:37Galette-saucisse ou crêpe

00:42:39au caramel beurre salé ?

00:42:41Crêpe caramel, j'y arrive. Plutôt sucré que salé.

00:42:43Ça dépend des moments,

00:42:45mais le caramel beurre salé,

00:42:47c'est quelque chose. J'avoue, je ne suis pas

00:42:49breton, mais là je valide.

00:42:51Festival interceltique de l'Orient ou les Vieilles Charrues ?

00:42:53Figure-toi que

00:42:55je n'ai jamais fait les deux parce que ça tombe toujours dans la saison,

00:42:57mais des visuels

00:42:59que j'ai, les Vieilles Charrues.

00:43:01Les Vieilles Charrues.

00:43:03Cidre brut breton ou chouchenne ?

00:43:05Cidre brut.

00:43:07La tribute

00:43:09d'Anna ou Nolwenn Laura ?

00:43:11La tribute d'Anna.

00:43:13Stade Rennais ou Stade Brestois ?

00:43:15Je sais ce que tu vas me répondre.

00:43:17Je ne suis pas foot.

00:43:19Je ne veux pas me mettre tout mon ado,

00:43:21mais Stade Rennais est un très bon club.

00:43:23Je pense que tous les bretons sont

00:43:25supporters de foot, avec ce que fait Brest

00:43:27en Ligue des Champions. Ils les supportent tous.

00:43:29Brest. Morbihan ou Côte d'Armor ?

00:43:31Côte d'Armor. Logique.

00:43:33Canavo ou Irmat ?

00:43:35Canavo.

00:43:37Canavo.

00:43:39Canavo, c'est

00:43:41un peu ma...

00:43:43Quand je dis au revoir, je ne dis pas au revoir, je dis Canavo des fois.

00:43:45Ça veut dire au revoir en breton.

00:43:47Le Guénadou ou le drapeau tricolore ?

00:43:49Le Guénadou.

00:43:51C'est ce que c'est ? C'est le drapeau breton.

00:43:53Tu n'as pas ta réponse.

00:43:55Le drapeau breton.

00:43:57Moi, je ne dis pas que je suis français, je suis breton.

00:43:59Est-ce que tu pourrais porter le drapeau tricolore

00:44:01à Los Angeles en tant que porte-drapeau ?

00:44:03Ça te tenterait ça ou pas ?

00:44:05À Los Angeles, ça me tenterait.

00:44:07Il faudrait voir par rapport aux épreuves

00:44:09comment ça se passe, mais

00:44:11ça me tenterait bien.

00:44:13Il y a peut-être autre chose qui va te tenter, parce que chaque semaine

00:44:15dans cette émission, on fait découvrir une discipline

00:44:17un peu insolite, et cette semaine, c'est le yoga.

00:44:19C'est parti pour le Sébarré.

00:44:21...

00:44:25Et on accueille Alexandrine

00:44:27Comte, qui pratique donc

00:44:29le yoga. Comment ça va, Alexandrine ?

00:44:31Ça va, merci.

00:44:33Tu connais un peu le yoga ou pas ?

00:44:35Je ne connais pas, mais je suis

00:44:37friand de tout ça. Je fais du pilates

00:44:39avec ma mère, j'en ai fait. Du coup,

00:44:41j'ai envie d'essayer ça.

00:44:43Explique-nous un peu comment tu es...

00:44:45Je me demandais à Alexandre comment il est tombé dans le vélo,

00:44:47et toi, comment tu es tombé dans le yoga ?

00:44:49Moi, j'ai découvert

00:44:51la pratique du yoga il y a 10 ans.

00:44:55En tant que telle classe de yoga,

00:44:57en fait, j'en faisais depuis beaucoup plus longtemps que ça,

00:44:59mais je ne savais pas que c'était du yoga.

00:45:01Moi, j'ai grandi en sport-études,

00:45:03danse classique,

00:45:05et on avait tous les matins

00:45:07de la méditation et

00:45:09des bains sonores. En fait, j'ai appris

00:45:11bien plus tard que c'était du yoga.

00:45:15Donc, 10 ans de pratique officielle,

00:45:17et ensuite,

00:45:19j'ai enseigné le yoga. Ça s'est fait de manière

00:45:21assez naturelle,

00:45:23où un professeur m'a formée,

00:45:25et puis, en fait,

00:45:27j'ai adoré ça.

00:45:29Il y a plein de styles de yoga différents.

00:45:31Moi, j'ai découvert

00:45:33un yoga très postural qui ressemblait à la danse,

00:45:35et depuis,

00:45:37j'ai découvert plein d'inspirations

00:45:39pour créer

00:45:41une pratique, une méthode

00:45:43qui soit assez riche.

00:45:45Le yoga, si je me trompe,

00:45:47ça devient un peu un mode de vie.

00:45:49Est-ce que toi,

00:45:51t'as senti que ça t'avait fait évoluer

00:45:53sur ta façon de penser,

00:45:55de voir les choses ?

00:45:57Oui.

00:45:59En fait, ça va même plus loin que ça.

00:46:01On en parlait tout à l'heure.

00:46:03Est-ce que le yoga, c'est un sport,

00:46:05un art ?

00:46:07En fait, c'est un état d'esprit.

00:46:11D'ailleurs, la manière

00:46:13de définir le yoga,

00:46:15au sens propre,

00:46:17c'est quand les fluctuations du mental s'arrêtent.

00:46:19Donc, quoi que tu fasses,

00:46:21c'est plutôt l'état d'esprit

00:46:23que tu habites qui fait que tu fais du yoga.

00:46:25Et c'est là où tu as la différence.

00:46:27Tu peux retrouver, par exemple,

00:46:29des principes éthiques pour vivre yoga,

00:46:31des principes philosophiques,

00:46:33t'as des postures,

00:46:35t'as de la respiration,

00:46:37t'as de la méditation.

00:46:39Par exemple, il y a plein de postures

00:46:41qui peuvent ressembler à des exercices de pilates,

00:46:43à des exercices de danse,

00:46:45de stretching.

00:46:47La seule différence que tu vas avoir,

00:46:49même de gymnastique,

00:46:51c'est l'intention que tu y mets.

00:46:53Et l'intention, c'est d'être dans ton moment présent,

00:46:55conscient de tes sensations

00:46:57et de ne pas chercher à ressembler

00:46:59à quoi que ce soit,

00:47:01ni à faire aucune performance.

00:47:03Tu disais pas du yoga,

00:47:05mais t'as déjà fait un peu de relaxation,

00:47:07de méditation,

00:47:09ça te rapproche ?

00:47:11Si le pilates ça en est, oui,

00:47:13sinon tout ça, j'ai jamais vraiment essayé,

00:47:15mais je pense que ça peut être intéressant aussi

00:47:17quand t'es au niveau du mental,

00:47:19c'est un peu bouché,

00:47:21t'as vraiment plein de sollicitations médiatiques,

00:47:23ou dans le sport, c'est vraiment

00:47:25des entraînements hyper intenses.

00:47:27Je pense que le yoga, ça peut permettre

00:47:29de plus facilement récupérer aussi.

00:47:31Tu confirmes, pour les athlètes de haut niveau,

00:47:33Alexandrine, ça a un vrai effet bénéfique

00:47:35de pratiquer le yoga ?

00:47:37Je pense que

00:47:39la pratique du yoga apporte

00:47:41une meilleure conscience de ton corps

00:47:43dans toutes ses sensations

00:47:45et un travail complet,

00:47:47c'est-à-dire que tu travailles autant

00:47:49la motricité,

00:47:51la mobilité, la souplesse,

00:47:53le renforcement musculaire

00:47:55de toutes les parties du corps,

00:47:57et t'as cette pratique

00:47:59de la respiration

00:48:01que tu vas chercher à allonger,

00:48:03à renforcer, à densifier,

00:48:05et en plus,

00:48:07où t'as effectivement

00:48:09cette pratique de la méditation

00:48:11qui fait que tu es

00:48:13beaucoup plus apte à prendre de la distance

00:48:15avec des pensées qui peuvent arriver

00:48:17ou des sollicitations extérieures.

00:48:19Donc, oui,

00:48:21je pense que c'est hyper complémentaire.

00:48:23Après,

00:48:25il y a le yoga, mais tu peux

00:48:27aussi faire du petit kong,

00:48:29tu peux aussi faire juste de la relaxation,

00:48:31je pense qu'il y a

00:48:33plein de pratiques, mais en tout cas,

00:48:35elles se rejoignent toutes sur les mêmes fondements.

00:48:37C'est vrai que c'est très ancré,

00:48:39j'ai l'image du yoga, je pense que toi aussi, Alexandre,

00:48:41où c'est un truc vraiment

00:48:43de relaxation sur des tapis,

00:48:45spirituel, une musique très calme.

00:48:47Toi, t'as voulu

00:48:49un peu casser les codes aussi,

00:48:51proposer une méthode toute autre

00:48:53qui révolutionne un peu tout,

00:48:55c'est l'ecstatic yoga. J'aimerais que tu m'en parles un peu,

00:48:57Alexandrine, nous expliquer un peu ce que c'est.

00:48:59L'ecstatic yoga,

00:49:01c'est une méthode que j'ai créée il y a

00:49:034 ans.

00:49:05Par rapport

00:49:07à ce que vous imaginez du yoga,

00:49:09et vous avez raison, le yoga

00:49:11traditionnel,

00:49:13c'est très spirituel,

00:49:15et on est loin

00:49:17de notre

00:49:19rythme de vie moderne,

00:49:21je fusionne

00:49:23le yoga avec de la musique électro.

00:49:25Il a buggé, Alexandre.

00:49:29Je suis complètement opposé, j'adore.

00:49:31Et dans la pratique du yoga,

00:49:33je vous disais qu'il y a plein de styles

00:49:35de yoga différents,

00:49:37et j'ai vraiment eu envie

00:49:39de créer une méthode

00:49:41où on peut avoir plein

00:49:43de techniques de différents styles

00:49:45de yoga, les agrémenter

00:49:47aussi d'autres techniques comme

00:49:49le breastwork,

00:49:51ou encore du mouvement intuitif,

00:49:53qui est plutôt

00:49:55de la danse contemporaine presque,

00:49:57et le tout sur de la musique électro.

00:49:59C'est sûr

00:50:01que ce n'est pas habituel

00:50:03de lancer de la musique électro.

00:50:05Je travaille dans des studios de yoga,

00:50:07mais aussi dans des salles de spectacle.

00:50:09L'objectif, c'est vraiment de créer un lien

00:50:11entre ces deux univers, parce que je suis convaincue

00:50:13qu'on peut toucher

00:50:15le même état de lâcher prise

00:50:17et de pleine conscience avec la musique

00:50:19et avec le yoga, et les deux en même temps.

00:50:21C'est plutôt cool.

00:50:23Et quand tu as proposé ta méthode au début,

00:50:25que tu as essayé de la faire connaître,

00:50:27ça a tout de suite été bien accepté ?

00:50:29Ou alors tu as eu certains qui étaient un peu réfractaires

00:50:31à ce que tu tentais de proposer ?

00:50:33J'ai fait ça progressivement.

00:50:35Oui, faire évoluer les mentalités.

00:50:37J'ai fait ça progressivement.

00:50:39Après, le yoga,

00:50:41ça fait, je pense,

00:50:43six ans qu'il s'est déjà un peu modernisé,

00:50:45et où on est plutôt

00:50:47sur du postural.

00:50:49Il y avait déjà de la musique

00:50:51dans le yoga,

00:50:53plutôt de la musique traditionnelle.

00:50:55Moi, en fait,

00:50:57quand j'ai commencé à donner des cours de yoga,

00:50:59je mettais toujours une playlist

00:51:01et mes choix,

00:51:03je suis passionnée de musique,

00:51:05mes choix de musique,

00:51:07ça va de manière progressive,

00:51:09mais il y avait toujours un peu de musique électro

00:51:11et je me rends compte que les élèves

00:51:13aimaient bien,

00:51:15qu'ils soient jeunes,

00:51:17de l'âge de nos parents,

00:51:19pas du tout branchés

00:51:21musique électro,

00:51:23ou au contraire, fans.

00:51:25J'ai senti que ça plaisait.

00:51:27Je crois que c'est au fur et à mesure,

00:51:29en enseignant les classes,

00:51:31que j'ai commencé à casser un peu les codes

00:51:33et à assumer complètement

00:51:35mon parti pris avec l'Ecstatic Yoga.

00:51:37Musique électro, en plus, ça te parle.

00:51:39Tu avais mixé à la cérémonie de clôture,

00:51:41sur One More Time,

00:51:43avec des vidéos qui courent.

00:51:45Oui, j'aime bien en ce moment.

00:51:47Ça devrait coller.

00:51:49On va faire une démo tout à l'heure,

00:51:51très courte,

00:51:53avec ce qu'on peut faire.

00:51:55Comment se structure l'Ecstatic Yoga ?

00:51:57C'est des séances longues,

00:51:59c'est toi qui choisis tes musiques,

00:52:01c'est toi qui choisis les mouvements

00:52:03que tu vas montrer à tes élèves ?

00:52:05C'est long, deux heures et demie.

00:52:07Normalement,

00:52:09une classe de yoga habituelle

00:52:11dure à peu près une heure.

00:52:13C'est combien par classe ?

00:52:15Ça dépend entre 10 et 30 personnes.

00:52:19Et les classes

00:52:21durent deux heures et demie.

00:52:23Je veux vraiment

00:52:25prendre le temps

00:52:27de faire un travail très progressif.

00:52:29Parce qu'avant

00:52:31de lâcher complètement prise

00:52:33sur de la musique électro,

00:52:35voir danser, hurler,

00:52:37c'est ce qui peut arriver.

00:52:41Nous, on va devoir le faire en 5 minutes.

00:52:43On va hurler en 5 minutes.

00:52:47Dans cet état d'extase.

00:52:49Ou même, de l'autre côté,

00:52:51être complètement immobile

00:52:53dans de la contemplation pure,

00:52:55méditation,

00:52:57ces deux états-là

00:52:59sont quand même assez intenses sans introduction.

00:53:01Soit

00:53:03t'es un peu timide et t'as peur du ridicule

00:53:05dans cet état d'extase,

00:53:07soit

00:53:09t'es trop tendue et trop énervée

00:53:11pour être tout de suite fermée,

00:53:13immobile avec toutes tes pensées.

00:53:15Ça va faire l'effet inverse,

00:53:17tu vas ruminer.

00:53:19Je considère que ça prend du temps

00:53:21d'abord de délier le corps,

00:53:23de s'ancrer.

00:53:25On fait des mouvements très simples au début.

00:53:27Des exercices de respiration.

00:53:29Et petit à petit,

00:53:31on déplie le corps.

00:53:35On rajoute d'abord au sol.

00:53:37Ensuite, on se lève.

00:53:39Et puis, les mouvements s'enchaînent

00:53:41un peu plus rapidement pour travailler la synchronisation

00:53:43avec le souffle.

00:53:45Et tout ça va avec la musique aussi.

00:53:47Jusqu'à ce que, à force de répéter,

00:53:49d'enchaîner, on commence à s'emballer.

00:53:53Ensuite, on fait des exercices de respiration

00:53:55assez intenses.

00:53:57Et après, on calme le jeu.

00:53:59Et on se réentre pour arriver

00:54:01dans la fin de la classe,

00:54:03la méditation.

00:54:05Tout ça prend 2h30.

00:54:09Et tout le chemin en musique,

00:54:11il n'y a pas de l'électro du début à la fin.

00:54:15Tout est assez progressif.

00:54:17Tu sens vraiment, à la fin d'une session,

00:54:19qu'il y a un truc qui s'est créé,

00:54:21un truc qui s'est passé entre

00:54:23tous les pratiquants, toutes les pratiquantes ?

00:54:25Oui.

00:54:27Je sais ce que je prépare.

00:54:29Mais je ne sais jamais ce qui va se passer.

00:54:31Je ne sais pas ce que je vais guider

00:54:33une classe.

00:54:35C'est la manière dont les personnes

00:54:37vont la percevoir.

00:54:39Avec quoi ils sont venus.

00:54:43Leur pensée, leur chemin, leur corps.

00:54:45Tout est assez différent.

00:54:47Je m'adapte aussi beaucoup

00:54:49à l'énergie qui est en face,

00:54:51au type de personne.

00:54:53Dans les classes, il y a toujours un 1er quart d'heure

00:54:55où je fais le tour de chaque personne

00:54:57pour savoir qui ils sont.

00:54:59Et pour adapter.

00:55:03Franchement, dans les 2h30,

00:55:05on traverse plein d'intensités

00:55:07différentes.

00:55:09Parfois, il y en a qui vont exprimer de la colère.

00:55:11« J'en ai marre ! »

00:55:13« Quand est-ce que ça va s'arrêter ? »

00:55:15D'autres, peut-être de l'ennui.

00:55:17Parfois d'autres, de la joie totale.

00:55:19De la confiance.

00:55:21C'est ça, justement,

00:55:23qu'on travaille.

00:55:25On travaille toutes ces émotions-là.

00:55:27À la fin de la session,

00:55:29on a tout passé à la machine à laver.

00:55:31On est prêts pour juste méditer

00:55:33et accueillir les bienfaits.

00:55:35C'est quoi le public ?

00:55:37T'as plus de femmes que d'hommes ?

00:55:39Au niveau des âges,

00:55:41une fourchette d'âge, on est à peu près sur quoi ?

00:55:43La majorité des personnes

00:55:45qui sont dans mes classes sont des femmes.

00:55:49Elles ont entre 30 et 40 ans.

00:55:51Du coup,

00:55:53ce sont des personnes que je connais.

00:55:57J'ai beaucoup d'hommes

00:55:59qui viennent de plus en plus.

00:56:01J'ai des personnes

00:56:03beaucoup plus jeunes, des personnes

00:56:05beaucoup plus âgées.

00:56:07J'ai souvent le principe,

00:56:09maman, papa et leurs parents

00:56:11qui viennent.

00:56:13Comme c'est une pratique

00:56:15qui est assez accessible à tous,

00:56:17ça fait que tu peux la partager en famille.

00:56:19Et aussi,

00:56:21j'ai des personnes qui font du yoga,

00:56:23mais j'ai aussi plein de personnes

00:56:25qui adorent la musique électro

00:56:27et l'énergie de cette musique et de la fête

00:56:29et qui se disent,

00:56:31si on peut retrouver les mêmes sensations

00:56:33dans ton cours, on vient.

00:56:35J'ai des sportifs,

00:56:37des personnes qui font plutôt que de la méditation.

00:56:39C'est assez ouvert.

00:56:41Imaginons qu'Alexandre et moi,

00:56:43on se chauffe, on a envie de faire de l'Ecstatic Yoga

00:56:45avec toi, mais pendant 2h30.

00:56:47Comment on fait ?

00:56:49Est-ce que tu peux nous donner des dates ?

00:56:51Carrément, des dates.

00:56:53Tu m'avais proposé,

00:56:55malheureusement je n'ai pas pu dimanche dernier.

00:56:57Dans les prochaines dates,

00:56:59il y a à Paris,

00:57:0130 novembre et 1er décembre.

00:57:05Il y a à Marseille aussi,

00:57:0717 novembre.

00:57:09Loin de la Bretagne.

00:57:11Je n'ai pas encore de session en Bretagne.

00:57:13Il faut en mettre une à Saint-Karadec.

00:57:15Je vais tout faire.

00:57:17Je vais appeler le maire.

00:57:19J'organise entre 1 à 2 sessions

00:57:21par mois un peu partout en France

00:57:23et en janvier à Barcelone.

00:57:25D'accord.

00:57:27On va commencer à ouvrir.

00:57:29On ne va pas tester pendant 2h30,

00:57:31mais on va quand même faire une petite démonstration

00:57:33avec toi.

00:57:35C'est parti.

00:57:37C'est toi qui nous guide.

00:57:39On va mettre tes musiques.

00:57:41Ça va ?

00:57:43Je vais mettre ça.

00:57:49On y va comme ça.

00:57:51On t'écoute Alexandrine.

00:57:53Déjà l'objectif,

00:57:55c'est d'accepter la situation

00:57:57telle qu'on est.

00:57:59Si vous avez envie d'enlever vos chaussures.

00:58:01Désolé pour l'odeur.

00:58:05Je suis chez WAM.

00:58:07On voit qu'on a les bonnes

00:58:09paires de chaussettes.

00:58:11Ça va.

00:58:13On va commencer assis.

00:58:15Je me suis un peu avancée.

00:58:17L'objectif,

00:58:19c'est de vous avoir les pieds bien à plat dans le sol.

00:58:23Vous pourrez relâcher les mains sur les genoux.

00:58:25On se regarde.

00:58:27Ça va ?

00:58:29On commence ?

00:58:31Je vous fais une grande inspiration.

00:58:33Et on relâche tout par la bouche.

00:58:35Fermez les yeux.

00:58:41On reste immobile ici.

00:58:45Écartez les pieds dans le sol.

00:58:47Ressentez le tapis,

00:58:49le parquet.

00:58:53Prenez des grandes inspirations,

00:58:55des grandes expirations.

00:59:01On prend le temps de nous installer.

00:59:03Dans cette immobilité,

00:59:05de rassembler un peu tout le monde,

00:59:07notre corps, toutes nos pensées,

00:59:09dans ce moment présent.

00:59:13Relâchez les mains, les doigts.

00:59:17Relâchez les poignets.

00:59:21Ressentez le poids des coudes.

00:59:27Relâchez les épaules.

00:59:31Relâchez la langue dans la bouche.

00:59:33Ressentez tous les traits du visage

00:59:35qui commencent à s'adoucir.

00:59:39Les joues, les pommettes.

00:59:43Le regard à l'intérieur.

00:59:49Cherchez à allonger le souffle.

00:59:51Prenez des grandes inspirations.

00:59:55Et à l'expiration,

00:59:57vous pouvez chuchoter « Chut ».

00:59:59Autorisez-vous à avoir

01:00:01le plus de place possible.

01:00:03Vous inspirez,

01:00:05vous gonflez dans le ventre,

01:00:07dans la poitrine,

01:00:09dans les côtes.

01:00:17Ressentez le ventre qui se gonfle,

01:00:19les côtes,

01:00:21même le dos,

01:00:23la poitrine,

01:00:25les épaules,

01:00:27la gorge.

01:00:29Et l'expiration,

01:00:31tout doux.

01:00:35On inspire

01:00:37sur 4,

01:00:393,

01:00:412,

01:00:431. Inspirez encore.

01:00:45Et expirez.

01:00:49Inspirez,

01:00:51ressentez l'air qui rentre

01:00:53dans la colonne,

01:00:55je m'étire,

01:00:57je m'étire jusqu'au sommet du crâne.

01:00:59Et expirez.

01:01:01On répète plusieurs fois ici.

01:01:05On revient à ce qu'on disait tout à l'heure,

01:01:07il n'y a aucun objectif

01:01:09de performance,

01:01:11d'avoir le souffle le plus long possible.

01:01:13Aucun objectif esthétique.

01:01:15D'habitude, en classe, je dis que vous n'êtes pas filmés,

01:01:17mais là, c'est le cas.

01:01:21Montez les épaules aux oreilles,

01:01:23on fait une grande inspiration,

01:01:25et on roule les épaules en arrière,

01:01:27expirez.

01:01:29Inspirez, montez les bras,

01:01:31étirez les bras vers le ciel.

01:01:35Allongez jusqu'au bout des doigts,

01:01:37et expirez.

01:01:39On va chercher loin vers l'arrière,

01:01:41en haut par les extérieurs.

01:01:43On fait ça plusieurs fois.

01:01:45Inspire, lève les bras.

01:01:49Expire, loin vers l'arrière

01:01:51et vers les extérieurs.

01:01:53Encore une fois.

01:01:55Inspire, lève.

01:01:59On expire, on ouvre.

01:02:01On essaie d'entrecroiser les doigts

01:02:03derrière le dos.

01:02:07Toujours trop compliqué.

01:02:09On éloigne les mains loin du dos.

01:02:11On cherche à ouvrir la poitrine,

01:02:13on prend une grande inspiration,

01:02:15les pieds bien aplats dans le sol.

01:02:17On va plonger en avant,

01:02:19mais vraiment relâcher la tête.

01:02:21Et les mains qui tirent vers l'arrière,

01:02:23comme pour faire une sorte de contrepoids.

01:02:25Relâche les traits du visage,

01:02:27relâche la bouche.

01:02:29On relâche les mains

01:02:31et on déroule la colonne,

01:02:33lentement vertèbre après vertèbre.

01:02:37Très bien.

01:02:41On lève le bras gauche vers le ciel

01:02:43et on va se pencher sur le côté,

01:02:45vers la droite.

01:02:49On peut jouer avec l'orientation

01:02:51de la paume de main, vers le sol,

01:02:53vers le ciel, et chercher à ressentir

01:02:55ce qui se passe dans le corps,

01:02:57en gardant les deux pieds dans le sol.

01:02:59Vous voyez qu'avec des mouvements

01:03:01assez simples, on perd déjà la respiration.

01:03:03Donc pensez, des grandes inspires.

01:03:05Et on expire.

01:03:07Le bras passe par l'avant,

01:03:09la tête est toute détendue.

01:03:11Et je vais passer de l'autre côté.

01:03:15C'est ça le plus grand challenge.

01:03:17C'est la droite et la gauche.

01:03:19Et de connecter avec le souffle.

01:03:21On joue avec l'orientation

01:03:23de la main,

01:03:25de ressentir dans votre corps

01:03:27ce qui se passe, qu'il y a des différences

01:03:29dans les sensations, avec la main

01:03:31tournée vers le haut ou vers le bas.

01:03:33Avec grande inspire.

01:03:35Et elle expire, le bras passe par l'avant,

01:03:37la tête très ronde.

01:03:39Et on va retourner de l'autre côté.

01:03:41Un mouvement, une respiration.

01:03:43Avec le bras gauche, j'inspire.

01:03:45Le centre, la tête complètement relâchée.

01:03:47Et je vais de l'autre côté.

01:03:49N'hésitez pas à utiliser

01:03:51tous les supports qui sont autour de vous

01:03:53pour garder l'équilibre.

01:03:55Et on y va avec le souffle.

01:03:57J'inspire, je retourne.

01:03:59Et j'expire, je roule par le centre.

01:04:01Inspire, roule.

01:04:05Et expire au centre.

01:04:07Encore une fois de chaque côté, j'inspire.

01:04:11Et demi.

01:04:13Inspire.

01:04:15Et je relâche au centre.

01:04:19Vous pouvez vous aider de la table si vous voulez.

01:04:21On amène le poids sur les pieds.

01:04:23Les genoux bien pliés.

01:04:25Et lentement, on va dérouler la colonne.

01:04:27Vertèbre après vertèbre.

01:04:29Tout doucement.

01:04:37Vous pouvez relâcher les bras le long du corps.

01:04:39Les paumes de mains tournées vers l'avant.

01:04:43Inspire, sentez le sol sous les pieds.

01:04:47Palpez l'énergie du sol avec les orteils.

01:04:51Sentez la colonne longue.

01:04:53Les clavicules larges.

01:04:55Toujours la présence avec le souffle.

01:04:57Les épaules détendues.

01:05:01Inspirez, ouvrez les bras par les extérieurs.

01:05:03Montez les mains au-dessus de la tête.

01:05:05Cherchez à vous grandir.

01:05:07Expire, ouvrez les bras larges.

01:05:09On entrecroise les doigts dans le dos.

01:05:11Comme on a fait tout à l'heure sur le tapis.

01:05:13J'inspire, je monte la poitrine.

01:05:15J'étire, je plie les genoux.

01:05:17Je plonge en avant.

01:05:19Sans chercher à aller vers le sol.

01:05:21Juste relâcher la tête, délier le bas du dos.

01:05:23Je relâche les mains.

01:05:25Je déroule la colonne.

01:05:27Vertèbre après vertèbre.

01:05:31Inspire, levez, étire.

01:05:33Expire, plongez.

01:05:37On éloigne maintenant la jambe gauche.

01:05:39Gauche, loin derrière.

01:05:41Pressez bien les pieds dans le sol.

01:05:43Levez les bras vers le ciel.

01:05:45Montez, étirez.

01:05:47Ouvrez.

01:05:49Encore une.

01:05:53Dernière inspire.

01:05:55Je pose le talon derrière.

01:05:57Guerrier 2.

01:05:59Tendez les deux jambes, levez les bras.

01:06:01Et pliez une fois.

01:06:03Encore.

01:06:05Inspire, lève.

01:06:07Je renverse le bras gauche vers le ciel.

01:06:09Et je reviens à l'avant.

01:06:11Yes !

01:06:13Déroulez la colonne, vertèbre après vertèbre.

01:06:15On répète jusqu'à ce que le mouvement

01:06:17s'enchaîne parfaitement avec le souple.

01:06:19Inspire, levez les bras vers l'eau.

01:06:21Après on va devoir couper Alexandrine

01:06:23pour qu'Alex puisse partir.

01:06:25Jambe gauche, loin derrière.

01:06:27Lève les bras vers l'eau.

01:06:29Et pliez.

01:06:31Encore, deux.

01:06:33Je me suis trompé de jambe.

01:06:35Tu changes.

01:06:37Et lève les bras.

01:06:39Et guerrier 2.

01:06:41Tendez les jambes, levez.

01:06:43Et pliez.

01:06:45Encore une.

01:06:47Pliez.

01:06:49Et renverse bras droit.

01:06:51Et on repasse par l'avant.

01:06:53On fait une dernière fois. Inspirez, montez.

01:06:55Et plongez.

01:06:57Jambe droite, loin derrière.

01:06:59Lève les bras, inspire.

01:07:01Et ouvrez.

01:07:03Inspirez, ouvrez.

01:07:05Et dernière, inspire.

01:07:07Et ouvrez, guerrier 2.

01:07:09Une seule fois.

01:07:11Tendez les jambes, lève les bras.

01:07:13Et pliez, renversez bras gauche.

01:07:15Et grand mouvement,

01:07:17je reviens à l'avant.

01:07:19Inspirez, monte.

01:07:21Et plonge.

01:07:23Grand pas avec la jambe gauche.

01:07:25Lève les bras, inspire.

01:07:27Et pliez.

01:07:29Inspire, ouvre.

01:07:31Et guerrier 2, posez.

01:07:33Et une seule fois.

01:07:35Tendez les jambes, les bras.

01:07:37Et pliez, renversez.

01:07:39Et le bras par l'avant.

01:07:41Déroulez la colonne.

01:07:45Une main sur le ventre.

01:07:47Une main sur la poitrine.

01:07:49Prenez une grande inspiration.

01:07:53Et on relâche tout.

01:07:57Ça va ?

01:07:59Ça repose.

01:08:01T'as l'impression que tu vas t'endormir.

01:08:03Ça t'a plu, Alex ?

01:08:05J'ai kiffé ma vie.

01:08:07Je te jure.

01:08:09On va venir tester avec Alex.

01:08:112h30, on va se faire ça.

01:08:13Je pense qu'au bout de 2h30,

01:08:15t'es au bout.

01:08:17T'as un gros programme après.

01:08:19Alexandrine, merci d'être passée.

01:08:21C'était top de vous faire découvrir

01:08:23l'Extatic Yoga.

01:08:25Je te souhaite plein de bonnes choses

01:08:27et on se retrouve vite sur Sport en France.

01:08:29Avec grand plaisir.

01:08:31Merci à toute l'équipe en régie.

01:08:33On se retrouve la semaine prochaine

01:08:35pour un nouveau Sport Stream.

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