Category
✨
PersonnesTranscription
00:00Trois accessoires de musculation que tu dois absolument avoir chez toi,
00:03que tu sois une femme ou un homme, et qui ne prennent vraiment pas de place.
00:06Numéro 1, c'est bien entendu les élastiques, même si ça ne vaut pas une poulie.
00:09Avec les élastiques, tu peux quasiment imiter tous les exercices de musculation,
00:13et puis le plus gros avantage, c'est que tu peux emmener ça partout, même en vacances.
00:17Numéro 2, la corde à sauter.
00:18C'est un accessoire ultra sous-coté, qui est vraiment très intéressant pour faire du cardio intense,
00:23et ce, sans t'abimer les genoux.
00:24Et encore une fois, c'est un accessoire que tu peux vraiment emmener partout.
00:27Numéro 3, la barre de traction.
00:29Généralement, on en retrouve deux types, soit la barre de traction murale que tu peux fixer à un mur,
00:33soit celle avec verrouillage que tu peux fixer dans un cadran de porte.
00:36Je te conseille d'ailleurs de relever tes genoux quand tu fais des tractions,
00:39comme ça, ça te fera bien travailler les abdos au passage.