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NoticiasTranscripción
00:00investiga porque hay que hacer esto, esa es la forma en cómo manejar las
00:05creencias potenciadoras, o yo como adulto, ya no tengo a mi, aquí a mamá,
00:12papá, maestro, al tío, que me dicen que puedo, ok, ya no lo tengo, yo, si puedo, ok,
00:19si puedo hacer este trabajo, ok, si puedo, y, ah no, pues si le tengo que
00:27investigar, tengo que intentarlo, tengo que preguntar, tengo que hacer varios, a lo
00:32mejor voy a tener que hacer varios intentos hasta que lo logre, entonces este
00:37si puedo, viene acompañado de un proceso, no nada más porque me dijeron que puedo
00:42o porque digo que puedo, puedo, no, es saber y conocer también todas
00:49sus capacidades. Parte de estas creencias es pues trabajar la autoestima,
00:54también es aprender a conocerse, lo mismo, porque, por ejemplo, también tenía
00:59una paciente que me decía, es que mi mamá tenía la idea de que todos los
01:04hombres son iguales, y yo tengo que exigirles mucho, y ahora en terapia y
01:09todo eso, hasta me dijo, bueno, yo ni siquiera me he tenido a pensar, si siquiera
01:14estoy de acuerdo con esa idea. Así es, ¿por qué? porque adoptamos, te repito
01:21otra vez, adoptamos la creencia tal y como nos la dijeron, y seguramente quien nos la
01:25dijo, a él se la dijo alguien, más arriba, y es una cadenita, entonces es
01:30hacernos conscientes de lo que estoy creyendo,
01:36de lo que estoy creyendo. Para trabajarlo poco a poco, no más que nada.
01:41Sí, esto es, como lo dije hace rato, un proceso, y es trabajarlo, y es educar tu
01:49pensamiento, educar tu mente, educar tu mente y saber
01:57cuestionarte, cuestionarte, ¿es cierto? ¿es cierto que no puedo?
02:02¿por qué digo que sí es cierto que no puedo?
02:08Y a veces, al hacerlo solos, no nos atrevemos, lo reprimimos y seguimos con
02:13ese ciclo de autosaboteo. Entonces, en un momentito más, regresando del corte
02:20comercial, vamos a platicar un poco más sobre cómo podemos trabajar estas
02:24creencias, empezando por casa y luego, pues ya, en terapia. Así que no se me
02:29muevan, que en un momentito más regresamos.
03:13Ya estamos de regreso, esperemos que les esté gustando este capítulo, lo veréis
03:31que está muy bueno. Uno nunca se detiene a cuestionar estas cosas, entonces no
03:35duden, antes de seguir, en agendar su cita con nosotros en la Clínica Mente
03:40Sana Vida Sala en Facebook, MenteSanaVidaSana.9 en Instagram, también ahí den like,
03:46compartan y también, si ustedes quieren dejar algún comentario, díganos qué les
03:51está pareciendo el tema, qué creencias a lo mejor han hecho conscientes en
03:56estas redes sociales que aparecen aquí abajito. Suscríbase, también es muy
04:00importante. Y pues bueno, estábamos hablando de lo que son estas creencias,
04:05que son ideas impuestas desde la niñez, ideas que, pues sí, en parte tiene que ver
04:12nuestra educación, pero ahora que ya las hacemos conscientes y sobre todo que ya
04:17somos adultos, nos toca trabajar en ellas. ¿No, Marta? Entonces, ¿cómo podemos empezar a
04:22trabajarlas? Bueno, lo que cuando empezamos a trabajarlas es siendo
04:30conscientes de nosotros, estarnos checando, estarnos observando, ¿no? Esa es una, la
04:36primera, ya que me di cuenta que tengo una,
04:41me dijeron, no puedes hacer esto, cuestionarte. ¿Por qué me dijeron que no
04:48podía? Realmente lo he intentado, realmente si no puedo, hacerte, ese
04:58cuestionamiento es un insight que te vas a hacer para ver.
05:03Y después decir, ok, ya no, ya entendí, ya capté por qué me dijeron que no
05:09podía, porque se me olvidó contestar que 7x3 era 21, o no lo contesté en el
05:14rápido instante que me lo preguntaron. Entonces, ¿qué hago? ¿Qué puedo hacer?
05:21Intentarlo. ¿Cómo lo voy a intentar? ¿Cuáles son mis recursos? Tengo memoria,
05:28ya lo estudié, ya lo aprendí, ahora voy a poder repasar, investigar, ¿cuáles son mis
05:33recursos? Entonces ya lo vuelvo a intentar.
05:36Entonces ya no es, no puedo hacerlo, es, sí puedo hacerlo. ¿Cómo? Porque hice esto,
05:44esto, esto, y es todo un proceso. Pero aquí es algo bien importante, es
05:49estarnos checando, estarnos checando y ver qué tanto nos decimos, qué tanto.
05:57No, es que este, me lo dijo una figura de autoridad, el ejemplo que tú pusiste
06:02ahorita, ¿no? Todos los hombres son iguales. A ver, la historia tuya no necesariamente
06:09tiene que ser la misma de tus papás, de tu mamá, en caso de mujer, y de, si tú no
06:14tengas una hija, de tus hijos. Cada uno tiene su historia. Entonces, ¿por qué
06:19creer lo mismo que creía mi mamá? Y a lo mejor mi mamá lo creía porque se lo
06:24dijo la abuela, y la abuela la viceabuela. Entonces, ¿por qué creerlo? ¿Por qué no
06:28mejor ver en qué se basan en decir que todos los hombres son iguales?
06:34¿Qué es lo que pasa? ¿Cómo eran esos hombres? ¿Cómo, o sea, qué es lo que busca una
06:39persona? ¿Qué es lo que busca una pareja? Pues, estoy buscando una pareja como las
06:43que tuvieron ellos, para reafirmar esa creencia de que todos son iguales.
06:49Entonces, hacer un alto y fijarte qué estás pensando.
06:56Fijarte qué estás, este, qué estás creyendo. Esa sería una. La otra es
07:05siempre intentarlo. Siempre intentarlo, ¿no? No, es que si lo
07:11intentas, vas a fracasar. ¿Para qué lo intentas? Déjame fracasar a mí.
07:17Déjame intentarlo yo. Déjame regarla yo. Y ya aprender con base en eso. No, pero ni lo
07:26intentes. Vas a perder dinero, vas a perder tiempo, vas a...
07:31Entonces, es hacer callar un poquito esas voces que me están diciendo, no puedes, e
07:37intentarlo. Claro. Quizá un ejercicio también muy bueno sería este, que escribieran
07:44cuáles han sido sus logros. Así es. Y cuando digan, les digan a la mente, o sea, no sé, tengan un nuevo
07:50reto y les digan a la mente la idea del no puedo, pues ahora sí, se regresan a esa
07:54lista y ya con algo equivalente a lo que van a hacer, pues, debatirlo, ¿no? Debatirlo
08:01diciendo, pues, si pude con esto, obviamente va a poder con este nuevo
08:05reto. Sí. Acuérdate que la mente, la mente no discrimina. La mente, lo que tú le
08:11dices, lo va a hacer y lo va a hacer. Sí. Si tú dices, ¿puedo? Puedo. Si dices, no puedo, no puedo. O sea, la mente te va a
08:19obedecer. Es un principio que usan mucho los que estudian, este, computación, ¿no?
08:23Si le metes basura a la computadora, el resultado que te van a dar va a ser, este,
08:28basura. Si le metes información, el resultado que te va a dar va a ser una
08:32información correcta y todo. Entonces, aquí es lo mismo. ¿Qué es lo que le estás diciendo a tu
08:37mente? Claro. Acuérdate que, este, hay una, una frase muy, muy, este, muy conocida de
08:44Henry Ford que dice, ¿no? Tanto si crees que puedes, como si crees que no puedes,
08:50en los dos estás en lo cierto. Claro. Porque tu mente no, pues, ya le dijiste
08:56no puedes y ya va a trabajar para que no puedas. Claro. Y va a hacer todo para que
09:01no puedas. O va a hacer todo para poder. Entonces, es estar checándote. ¿Qué estoy
09:06pensando? Estás checando, ¿por qué no puedo? ¿Por qué no puedo? Intentarlo. La otra, como tú lo
09:12dijiste, es la escritura. Los logros. Escribir tus logros y visualizarlos.
09:18Sí. Pero no nada más los logros grandes. Ah, claro. Luego, entérate, le dices, oye, escríbeme tus
09:24logros, ¿no? Y me ponen cuatro, tres, cinco. Sí. Y ya. Y nada más. Hay un montón de
09:31logros, ¿sabes? Desde que te paraste solito y guardaste el equilibrio, ya es un gran
09:36logro. Claro. Ay, pero, eso, pues, sí, a ver, a través de esa edad y a ver qué miedo te da
09:43pararte, ¿no? Y sentirte a ti que te ibas a caer, pues, es un logro, ¿velo? Como un
09:46logro. Claro. O sea, a veces nos vamos a lo grande. Si no es un gran logro, si no es
09:53un, es un éxito triunfal, con fanfarrias y todo, no lo cuento. Claro. Y no, entonces, hay que
10:00seguir buscando esos pequeños logros. Y cuando te dicen, no puedo, cuando te dicen, tú no
10:07puedes, acuérdate todo lo que has logrado. Sí. Acuérdate, porque ahorita estás adulto y hasta
10:14ni siquiera lo piensas, te paras solito y caminas. Pero cuando eras chiquito, a ver. Sí, no.
10:20Qué bueno. Entonces, es analizar todo lo que has hecho y estar consciente. Y también cuestionarte.
10:29Esa es siempre, siempre, cuestionarte. ¿Por qué no puedo? ¿Por qué me dijeron que no podía? Porque
10:36creo que no puedo. Y buscar tus recursos. Esas serían las recomendaciones, ¿no? Claro, sí, cuestionarte
10:46todo. Y fíjate, ahorita que hablabas del éxito, incluso también cuestionas eso, ¿no? Porque
10:51hay quienes dicen, es que el éxito para mí es un coche, ¿no? O es que tengas lo típico, ¿no? Una
10:56casa, tu familia, etcétera, ¿no? Y a lo mejor para ti, no. Pero estás frustrado porque buscas tener ese
11:02éxito que te han dicho. Exactamente, esa creencia que te dijeron, ¿no? Ay, mira, esa persona es exitosa
11:10porque tiene un gran carro, porque tiene una gran mansión, porque viaja por todo el mundo. Por eso,
11:17esa es la idea que a ti te dijeron, éxito. Pero a lo mejor no es para ti, eso no te llena. Para ti,
11:24tu éxito es ser feliz, tener una familia, pasar unas fiestas con el perro, con los amigos, jugar,
11:36tocar la guitarra. Para ti eso es tener paz. Para ti es eso, ¿no? Para ti es tu éxito. Entonces, es ver
11:44lo que me han dicho, creer lo que me han hecho creer, si realmente es lo que yo quiero. Entonces,
11:52aquí es, te repito otra vez, es cuestionarnos todo. Estar bien pendiente, porque a veces hasta
11:59en automático tenemos esa creencia. Ni siquiera nos damos, como lo dijiste al principio, ni siquiera
12:04nos damos cuenta que tenemos esa creencia negativa. Claro. No nos damos cuenta. Entonces, estar bien
12:11pendiente de nosotros y cuestionarnos cada una de las cosas. Y recordar que tenemos un chorro de
12:17herramientas que nos ha permitido llegar a donde estamos hoy. Así es. Todo lo que hemos logrado.
12:22Sí, sí, es muy cierto. Es muy cierto, todo cuenta, todo suma. Pues hemos llegado muy rápido al final
12:29de este capítulo. ¿Hay alguna otra cosa con la que a ti te gustaría cerrar, Marta? Pues solamente
12:36recordarte que las creencias negativas son pensamientos. Y los pensamientos los podemos
12:43cambiar. Así es. Entonces, si cambio mi pensamiento, cambio mi sentimiento y cambio mi actuación. Así es.
12:50Entonces, nada es inmobiliar. Si ya me dijeron que no puedo, no voy a poder. No, no existe eso. No existe
12:58el absoluto. Todo lo podemos modificar si lo pensamos de otra manera. Así es, sí. A lo mejor al inicio asusta,
13:07pero vale la pena. Conforme uno va viendo ciertos avances, ciertas incluso metas cumplidas, pues sí
13:15dices, vale la pena. Vale la pena cuestionarme, enfrentarme a mí mismo, a mis miedos. Entonces,
13:21vale la pena también hacerlo, no solo ahí en casa, sino también aprender a hacerlo más en
13:27terapia. ¿Por qué? Pues en terapia les damos ciertas estrategias, ciertas técnicas que se les facilita
13:32a cada persona, porque cada mente es un mundo y cada creencia es diferente. Entonces, no duden
13:39en agendar su consulta con este especialista en Facebook como Mentes Sana, Vida Sana e Instagram
13:44Mentes Sana, Vida Sana punto 9. También déjenos sus comentarios aquí en las redes sociales de
13:49ContraRéplica y cuéntenos qué les pareció el tema, qué opinan de estas creencias, cuáles a lo mejor
13:55podríamos cambiar. No nada más como personas, quizás también cuestionarnos creencias de la
14:00sociedad. Ahorita que todo está cambiando muy rápido, ¿no? Y muy importante también,
14:07suscríbanse. Muchas gracias por estar con nosotras y muchas gracias a ti también, Marta, por venir.
14:13Gracias por la invitación y gracias por vernos a todos.
14:16Sí, muchas gracias y como es costumbre, nos vemos la próxima semana. Hasta luego.
14:21Hasta luego.