La Dra. Susan Judas explica cómo recuperarse de una gastroenteritis.
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00:00En algunas épocas del año es común que hayan pasos de virus estomacales o gastroenteritis.
00:07Ahora en otoño, por ejemplo, es una época propicia para ello por los cambios de temperatura.
00:12Además, se contagia muchísimo, así que si tienes niños con gastroenteritis, prepárate para sufrirla.
00:18Aunque también puede ocurrir por comer algo en mal estado.
00:22Los síntomas clásicos de una gastroenteritis son náuseas o vómitos,
00:27dolor abdominal que puede ser incluso por el esfuerzo de haber vomitado,
00:31diarrea y bastante cansancio, aunque no siempre han de estar todos los síntomas presentes.
00:37Algunas veces incluso se pueden hacer unas décimas de fiebre.
00:41Lo habitual es que este proceso dure pocos días, entre uno y tres días lo peor,
00:46y luego poquito a poquito se vaya uno recuperando.
00:49Para ello lo más importante es hacer reposo del estómago,
00:53no forzarse a comer si no se tiene hambre,
00:56pero sí que es importante ingerir muchos líquidos para no deshidratarse,
01:00ya puede ser agua, caldo, infusiones, zumos o cualquier otro.
01:04Si se come, que sean cositas muy suaves, ya sabes, pollo, pescado a la plancha,
01:09arroz, patata albía sin salsas y cositas así.
01:12Si se pierden muchos líquidos, junto con ellos van minerales importantes,
01:16como el potasio o el magnesio, así que sería interesante reponer los niveles con algún suplemento.
01:22Así como ir bebiendo algún preparado de suero oral.
01:25Se puede hacer una versión casera, apunta,
01:28un litro de agua, dos cucharadas soperas de azúcar,
01:32media de bicarbonato, media de sal y una taza de zumo de limón.
01:37Si a todo esto le pones una cucharada sopera de citrato de magnesio, ya será perfecto.
01:43Los probióticos también nos pueden ser de mucha ayuda para cortar la diarrea
01:47y también para restaurar la microbiota del intestino que habrá quedado afectada,
01:51aunque no sirven todos.
01:53Es interesante que tengas tacanomises junto con alguna cepa de lactobacillus o de enterococo.
02:00Ah, sobre las famosas bebidas para reponer líquidos de los deportistas.
02:04Pues es mejor evitarlas, aunque sea un clásico tomarlas para la gastroenteritis.
02:09Lo que ocurre es que tienen mucha sal y poco potasio y justo nos interesa lo contrario.
02:14¿Y cuando hay que ir al médico en este caso?
02:17Pues si los vómitos son continuos y no se tolera ni el agua,
02:20si la diarrea es muy aguosa y no sales del baño y esa situación se está alargando más de dos días,
02:26si hay una fiebre alta o si hay mucha debilidad.
02:31Y bien, ¿de qué te gustaría que hablase en los próximos vídeos?
02:34Déjame un comentario abajo que ya sabes que te leo.