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Estilo de vidaTranscripción
00:00¿Cómo estás? ¿Cómo te veo? ¿Todo
00:03bien? Bien. Muchas gracias por
00:04estar con nosotros aquí en Buen
00:05Día. A mí a veces siento como
00:07que se me inflala, me inflama
00:08el colon y. Sí. Y me duele y no
00:11sé qué comí. Entonces hoy usted
00:12nos va a ayudar a ver esos
00:14alimentos que inflaman el colon
00:16y los que no, ¿Verdad Thais?
00:17Bueno, sí, esta es la lista de
00:19los que sí, es más, yo, ¿Esto
00:20sí o esto no? Eso sí. OK, vea,
00:22esto que está aquí, Daniel,
00:23vea, de a partir de aquí,
00:24amigos televidentes, para acá,
00:26es lo que. Es el límite. Sí,
00:27exacto, es el límite. Y
00:29¿Qué es el límite? Ese límite
00:30de lo que sí podría inflamar,
00:32que era lo que decía Daniel,
00:33que tal vez comió frijoles.
00:34Claro. O no sé, hasta los
00:36mismos chicles, ¿Verdad, Rica?
00:37Sí, exactamente. Bueno,
00:39generalmente yo en consulta les
00:41explico a los pacientes que
00:42pueden encontrar dos tipos de
00:44alimentos. Ajá. Los sospechosos.
00:46Ajá. Y también los
00:47enmascarados. Los sospechosos
00:48es los que vos crees que te
00:50están cayendo mal. Claro.
00:51¿Verdad? Entonces usted los
00:52anota en una bitácora. Pero
00:54también están los alimentos que
00:55son enmascarados, esos son
00:57aquellos que realmente me están
00:58generando algún trastorno
01:00digestivo, pero que yo no me
01:01estoy dando cuenta. OK, ¿Cuál
01:02son los enmascarados? Enmascarados
01:05podrían estar cualquiera de
01:06estos. Habitualmente uno
01:08relaciona frijoles con
01:10distensión, con exceso de gas,
01:12¿Verdad? Con dolor. Pero
01:14también podríamos encontrar, por
01:15ejemplo, los pistachos o el
01:17marañón, la semillita de
01:19marañón, que no es tan habitual
01:20que lo relacionemos con esta
01:22clase de síntomas. Y también los
01:24chicles, porque recordemos que
01:26cuando hablamos de distensión es
01:28que yo así en fácil. Ajá. Me
01:30veo en el en el espejo y tengo
01:32una pancita. Claro. De unos
01:33nueve meses de embarazo. ¿Verdad?
01:35¿Cómo es básicamente esa esa
01:36pancita? Claro. Eso es como que
01:38tengamos un globito. Ajá. Y
01:39nuestro intestino está así
01:41cuando está todo funcionando
01:42bien porque la fermentación es
01:44necesaria, pero cuando nosotros
01:46estamos, por ejemplo, comiendo
01:47chicle, ¿Qué es lo que está
01:48pasando? Está ingresando aire,
01:50¿Verdad? Y entonces comenzamos
01:52a generar gas y eso se hace
01:53así. Bueno, Ari, ¿Qué estás
01:55haciendo? ¿Qué estás haciendo
01:57esa? Bueno, no. ¿Qué pasa?
02:01¿Tienes que ayudar un toque,
02:02verdad? Ayúdame con. Como que
02:05no tengo. Así. Como que no tengo
02:07mucha fuerza en la mañana.
02:10Árica, ¿No? Así, OK. Tranquila,
02:13es que al final creo que entre
02:14explicar. Sí, sí, sí, sí.
02:16Daniel. Pero bueno, más o
02:17menos así. Entonces, claro,
02:19entonces se nos hace como un
02:20globito, ¿Verdad? Ajá. Y esto
02:21obviamente que duele porque
02:23aquí hay presión
02:24¿Verdad? Entonces, claro,
02:26puedes tratar, ¿Verdad? Sí. Y
02:28también cuando nosotros
02:29liberamos, sentimos que hay
02:32obviamente alivio, entonces,
02:33soltamos así como como un
02:36pelito, ¿Verdad? Ajá. Entonces,
02:37claro, un gasito. Claro. Se
02:39llena de gas el estómago. De
02:41gas, el estómago, claro que sí,
02:43entonces, claro, esa sensación
02:45genera gran alivio, pero hay
02:47una situación, nosotros no
02:48tenemos la capacidad de soltar
02:50y liberar todo ese aire. Por
02:52sí. Por por sí mismo no lo no
02:54tenemos la condición que muchas
02:55veces se genera porque es
02:57demasiada fermentación. OK.
02:58Entonces, como no tenemos la
03:00capacidad de liberar todo,
03:01tenemos síntomas. OK. ¿Verdad?
03:03Entonces, tenemos dolor,
03:04también podría ser que hayan
03:05cambios en el patrón
03:06defecatorio, como diarrea, como
03:08estreñimiento, y entonces es
03:10importantísimo aplicar una
03:11serie de recomendaciones para
03:13poder aliviar todo esto. Vean
03:14este, por ejemplo, esto es
03:16papaya. Papaya y piña. ¿Qué
03:18tal? Tienen enzimas. OK. Se
03:20pueden combinar o se pueden
03:22que recordemos que las enzimas
03:24son como tijeritas, ¿Verdad? Y
03:26esas tijeritas lo que hacen es
03:28cortar los alimentos, hacerlos
03:30más pequeñitos para que sean
03:31más fáciles de digerir y
03:33también de absorber. Y tenemos
03:35por ejemplo en la piña
03:37bromelina se llama y en la
03:38papaya papaina. Esas son las
03:40dos enzimas que vamos a querer.
03:42Siempre de forma natural lo
03:43podemos consumir antes o
03:45después de comer. Incluso se ha
03:47visto que después genera que
03:48haya reducción de esa
03:50distensión abdominal. Bueno, yo
03:51creo que es un producto
03:53combatido de papaya cuando de
03:54verdad uno siente como ese
03:55malestar y funciona
03:57verdaderamente. Daniel creo que
03:58está tocando ir a parte de
03:59suplemento. Sí. Pastillas. Sí.
04:01Eso es que tanto nos beneficia.
04:03Sí, también lo podemos utilizar
04:05en las enzimas digestivas, las
04:06encontramos encapsuladas,
04:07recordemos que hay enzimas para
04:09cortar carbohidratos que se
04:11pueden llamar amilasa. Ajá.
04:13Podemos cortar también grasas
04:15que son alipas y podemos
04:16encontrar también enzimas que
04:18son protasias que nos ayudan a
04:19cortar las proteínas. Entonces,
04:21en el caso de cápsulas ya vamos
04:23a encontrar incluso a veces las
04:25tres unidas y eso nos va a
04:26favorecer muchísimo la
04:27digestión. Vean aquí lo que
04:29tiene Daniel cerquita, Dani, vea
04:30eso. Este. Es un clavo de olor.
04:32Sí. Árica, Árica, me decía que
04:35usted puede hacerse un tecito
04:36con esto que tiene Daniel en la
04:37mano, que es clavo de olor,
04:38incluso lo puede combinar con
04:40otros que tiene ahí, ¿Verdad?
04:41Sí, porque estos estas especies
04:43son tienen una serie de
04:45características y de
04:45propiedades que se pueden
04:47combinar para, por ejemplo,
04:48generar efecto carminativo, que
04:50es lo que nos ayuda a liberar
04:52gas. También podemos adicionar
04:54alguno que sea antiespasmódico,
04:57es decir, que nos ayuda a
04:58aliviar los cólicos. Esto es
05:00fácil de de conseguir, ¿Verdad?
05:01Sí. Súper fácil de conseguir.
05:03Yo lo voy a poner aquí, ¿Ah?
05:04Sí. Vea, yo no sé si uno, dos.
05:06Como tres o cuatro, más o menos
05:08pueden ser, y también
05:09podríamos agregar. Uno. De la
05:11semillita de anís. Dos, tres.
05:13Exactamente. Tenemos mientras
05:16alistamos esto. Claro. Algunos
05:19tenemos preguntas sobre este
05:20tema. Claro. Árica para que para
05:23que usted quizá las pueda
05:25responder. Claro que sí. Vamos
05:26a observar y escuchar la
05:27primera consulta. Buenos días,
05:32mi nombre es María Luisa
05:33Cascante Abadilla. Yo tengo un
05:36remedio para la colitis que es
05:38de hoja de guayaba, clavito de
05:42olor y canela. Pregunto si eso
05:45me puede funcionar.
05:49Árica, usted nos ayuda ahí a
05:51responder. Sí, claro que sí.
05:52Bueno, ella sabe muchísimo más
05:54que nosotros, yo creo, ¿Verdad?
05:56La señora siempre tienen todos
05:57los secretos y efectivamente
05:59tienen muchísimas propiedades,
06:00por ejemplo, la hojita de
06:01guayaba nos ayuda muchísimo
06:02para temas de diarrea. Entonces,
06:04cuando tenemos diarrea y por
06:06ejemplo, también tenemos
06:07gasecitos y tenemos cólicos,
06:09podríamos mezclarlo incluso con
06:10jengibre también para que nos
06:12ayude porque el jengibre es
06:13analgésico también. Entonces,
06:15nos ayuda mucho con el dolor
06:16que podríamos estar sintiendo
06:18y también podríamos agregar
06:19hinojo que el hinojo tiene un
06:21efecto carminativo y no se
06:23conoce mucho esta función de
06:24esta plantita y es importante
06:26también agregarlo. En el caso de
06:28la juanilama es un excelente
06:30antiespasmódico también,
06:32entonces lo podríamos mezclar
06:33también con la combinación que
06:35ella está haciendo, pero está
06:36siendo una excelente
06:36combinación. Muchísimas gracias
06:38a Árica por esto. Bueno,
06:38nosotros dejamos esto aquí,
06:40nadie lo va a tomar, en realidad
06:41queríamos que ustedes vieran que
06:42con calentar agüita o hervir
06:44agüita ustedes pueden colocar el
06:45clavo de olor y dejarlo
06:47¿Cuánto tiempo? ¿Cuánto
06:48minutos, Árica? Más o menos
06:49pueden ponerlo unos cinco
06:51minutos, dejan reposar un
06:52poquito, ya retiran las
06:54cositas de las cuales han
06:55extraído todas las sustancias
06:56y ya pueden tomarse ese
06:57tecito. OK. Y combinarlo
06:59obviamente también con fibras,
07:00¿Verdad? Que sean aptas como en
07:02algunas frutas que
07:03generalmente pues tenemos esa
07:05pregunta, ¿Verdad? Como ahora
07:06que está de temporada la
07:07pitaya, por ejemplo, podemos
07:08aprovechar. Claro. Buenísimo,
07:10muchísimas gracias. Tenemos
07:11otra consulta también. Ah,
07:12tenemos otra. Sí. Ahí. Vamos
07:13de inmediato. Otra de nuestras
07:15televidentes que nos hacen una
07:16consulta. Claro.
07:20Buenos días, mi nombre es Juan
07:21Carlos Vega Campos. Quiero
07:24consultarle al médico, este,
07:26bueno, a mí me recomiendan
07:27mucho, este, comer brócoli,
07:29coliflor, ese tipo de productos
07:32pero repollo, por ejemplo, pero
07:35cuando los consumo, siento que
07:37de verdad se me inflama el el
07:39colombo, ¿Verdad? En este caso.
07:40Entonces, ¿Qué opciones podría
07:42tener para para que no me
07:44suceda eso, ¿Verdad? Y poder
07:45comer otros vegetales que me
07:46recomiendo. Ya gracias a
07:48nuestro televidente, ¿Verdad?
07:50Sí, generalmente son muy
07:52usuales. A ver, nosotros
07:53desentrenamos nuestras
07:55bacterias intestinales para que
07:56digieran las fibras. Entonces,
07:58lo más importante es volver a
08:00entrenar esas bacterias para
08:01poder asimilar correctamente
08:03estos alimentos, porque si nos
08:05caen pesados, no quiere decir
08:06que toda la vida nos van a
08:07caer pesados. Podríamos optar
08:09cuando tengamos estos
08:10malestares por este tipo de
08:11vegetales que son de muchísima
08:13más fácil de gestión como
08:15la avena, la minaca, la selga,
08:17que igual nos aportan fibra,
08:19pero son de más fácil
08:21digestión. Buenísimo. Nos queda
08:22una consulta más que la vemos a
08:23continuación.
08:27Buenos días, mi nombre es Daisy
08:29Campos, padezco de colitis, y
08:32cuando estoy nerviosa se me
08:34inflama mucho el estómago.
08:36Existe la posibilidad de que
08:37haya que eso sea colitis
08:39nerviosa.
08:40¿Qué es lo que se llama respiración diafragmática?
08:45El estrés es también un gatillero de los síntomas, al igual que también los alimentos,
08:50el estrés podría generar eso.
08:51Hay una técnica que se llama respiración diafragmática, que se enseña a los pacientes
08:55en la consulta, y es que nos vamos a colocar la manito en el pecho, la otra manito vamos
09:02a ponerla en nuestro abdomen y vamos a jalar aire, a inhalar, pero no lo vamos a hacer
09:08con el pecho, sino que vamos a meter todo ese airecito aquí en la pancita, entonces
09:12vamos a hacerlo en 6, 1, 2, 3, 4, 5, 6, inflamos totalmente y botamos en 4, 1, 2, 3, 4, y eso
09:23podemos repetirlo más o menos unas 5 veces antes de las comidas, y eso nos va a ayudar
09:28muchísimo a ir relajando y a ir conectando ese nervio bajo, que generalmente es lo que
09:32suele suceder y lo que nos da síntomas cuando hay estrés, ¿verdad?, o cuando dormimos
09:35mal también.
09:36Sí, si dormimos mal, yo no sé si les ha sucedido, pero a mí sí, cuando he dormido
09:40mal me distiendo.
09:41O si uno come muy tarde.
09:43Totalmente, sí, cuando uno come muy tarde, porque generalmente también tarde suele suceder
09:48que las personas ya vienen a la casa un poquito comambrientas y despreocupadas, y comen cualquier
09:53cosa, a veces son un poquito más grasosos, y tenemos un problema también con la generación
09:58de enzimas, entonces hay que ir generando buena masticación, despacito, y también promover
10:04un buen ácido gástrico para que en la noche podamos digerir mejor.
10:07Ok, bueno, tenemos también la posibilidad de que si usted tiene alguna consulta, aproveche
10:11el conocimiento de Arica y aparece el número telefónico en pantalla, 2290-6247, 2290-6247,
10:20llámenos.
10:21Usted puede hacer una consulta en vivo en este momento y aprovechar que está Arica
10:24aquí, Daniel y yo le vamos a hacer ahí la consulta por usted a través de nuestras
10:29redes sociales, pero usted también puede llamar al 2290, me decían, 6247, ahí está,
10:352290-6247, llame.
10:36Llame ya, ya va a revisar el día.
10:39Que bueno, vea, yo lo que le quería decir es que justamente a veces uno, no sé, escucha
10:45que la lechuga, que la ensalada es súper buena, pero no sé si a todos le cae bien
10:49la lechuga.
10:50Sí, hay algo que se llama tolerancia individual, ok, entonces lo que a mí me cae mal puede
10:55ser que a vos no, entonces en la consulta es importante que vayamos evaluando qué es
11:00lo que yo voy tolerando y también hay dos conceptos básicos, uno es frecuencia y otro
11:06es cantidad.
11:07Si yo, por ejemplo, como brócoli en una cantidad importante, lunes, martes y miércoles, eso
11:14es seguro que me va a dar síntomas, pero si yo estoy en esta rehabilitación de mi
11:19intestino y yo voy incluyendo pequeñas cantidades, por ejemplo, lunes tomo una media tacita
11:24y luego el viernes otra media tacita, entonces voy ahí, ¿verdad?, generando una mejor digestión.
11:29Bueno, tenemos a Pamela de T-Basics.
11:31¡Ay, qué bueno!
11:32Buenos días, Pamela, ¿cómo estás?
11:33Buenos días, muy bien, ¿y usted?
11:34Muy bien, gracias, bienvenida, buen día y aquí le dejo a Arika lista para su consulta.
11:40Hola.
11:41Mucho gusto.
11:42¿Qué síntomas trae?
11:43¿Cómo?
11:44Pamela, se nos está cortando la comunicación, tal vez si busca una mejor recepción para
11:51que Arika pueda escucharle mejor la consulta, ahí le damos chancencita.
11:55Le damos chance, hay más tiempo que video, usted tranquila, ahí escuchamos perfecto.
11:59Dice, es que el síntoma más grave es que come la mala estómago y le da de la fea,
12:05la fina o la mala estómago.
12:08Eso antes, digamos, lo que es comas, comas cal, lo que es fea, y así viene malas estómagos
12:15y así viene malas estómagos.
12:16¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
12:17Seis, seis, tres.
12:18¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
12:19Seis, seis, tres.
12:20¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
12:21Seis, seis, tres.
12:22¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
12:23Seis, seis, tres.
12:24¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
12:25Seis, seis, tres.
12:26¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
12:27Seis, seis, tres.
12:28¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
12:29Seis, seis, tres.
12:30¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
12:31Seis, seis, tres.
12:32¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
12:33Seis, seis, tres.
12:34¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
12:35Seis, seis, tres.
12:36¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
12:37Seis, seis, tres.
12:38¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
12:39Seis, seis, tres.
12:40¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
12:41Seis, seis, tres.
12:42¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
12:43Seis, seis, tres.
12:44¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
12:45Seis, seis, tres.
12:46¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
12:47Seis, seis, tres.
12:48¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
12:49Seis, seis, tres.
12:50¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
12:51Seis, seis, tres.
12:52¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
12:53Seis, seis, tres.
12:54¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
12:55Seis, seis, tres.
12:56¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
12:57Seis, seis, tres.
12:58¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
12:59Seis, seis, tres.
13:00¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
13:01Seis, seis, tres.
13:02¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
13:03Seis, seis, tres.
13:04¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
13:05Seis, seis, tres.
13:06¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
13:07Seis, seis, tres.
13:08¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
13:09Seis, seis, tres.
13:10¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
13:11Seis, seis, tres.
13:12¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
13:13Seis, seis, tres.
13:14¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
13:15Seis, seis, tres.
13:16¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
13:17Seis, seis, tres.
13:18¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
13:19Seis, seis, tres.
13:20¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
13:21Seis, seis, tres.
13:22¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
13:23Seis, seis, tres.
13:24¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
13:25Seis, seis, tres.
13:26¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
13:27Seis, seis, tres.
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13:30¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
13:31Seis, seis, tres.
13:32¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
13:33Seis, seis, tres.
13:34¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
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13:36¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
13:37Seis, seis, tres.
13:38¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
13:39Seis, seis, tres.
13:40¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
13:41Seis, seis, tres.
13:42¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
13:43Seis, seis, tres.
13:44¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
13:45Seis, seis, tres.
13:46¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
13:47Seis, seis, tres.
13:48¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
13:49Seis, seis, tres.
13:50¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
13:51Seis, seis, tres.
13:52¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
13:53Seis, seis, tres.
13:54¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
13:55Seis, seis, tres.
13:56¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
13:57Seis, seis, tres.
13:58¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
13:59Seis, seis, tres.
14:00¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
14:01Seis, seis, tres.
14:02¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
14:04¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
14:05Seis, seis, tres.
14:06¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
14:07Seis, seis, tres.
14:08¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
14:09Seis, seis, tres.
14:10¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
14:11Seis, seis, tres.
14:12¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
14:13Seis, seis, tres.
14:14¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
14:15Seis, seis, tres.
14:16¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
14:17Seis, seis, tres.
14:18¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
14:19Seis, seis, tres.
14:20¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
14:21Seis, seis, tres.
14:23¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
14:24Seis, seis, tres.
14:25¿Y cuántos años tiene su papá, Pamela?
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