• geçen ay
Diyetisyen Esman Nur Can, okul çağı çocuklarının yeterli ve dengeli beslenmesinin önemi hakkında bilgi vererek, sağlıklı beslenmenin ileriki yaşlarda hipertansiyon ve diyabet gibi hastalıkların önlenmesine katkı sağladığını belirtti.
Okul çağı çocuklarının yeterli ve dengeli beslenmesine dikkat
Diyetisyen Esman Nur Can: "Okul Çağında Beslenme: Sağlıklı Gelecek İçin Adımlar"
"Okul çağı çocuklarının yeterli ve dengeli beslenmesi ilerleyen yaşlarda hipertansiyon, Tip 2 diyabet gibi sağlık risklerinin azaltılmasında ve okul başarısının artmasında oldukça etkili
BİLECİK - Bilecik Eğitim ve Araştırma Hastanesi çalışanı Diyetisyen Esman Nur Can, okul çağı çocuklarda beslenmelerinin öneminden bahsederek, "Okul çağı çocuklarının yeterli ve dengeli beslenmesi ilerleyen yaşlarda hipertansiyon, Tip 2 diyabet gibi sağlık risklerinin azaltılmasında ve okul başarısının artmasında oldukça etkili" dedi.

hbrlr1.com/cbtbdifykckckl
Döküm
00:00İzlediğiniz için teşekkür ederim.
00:02Bir sonraki videoda görüşürüz.
00:04Hoşçakalın.
00:30Okul çağı çocuklarda beslenmeden bahsetmek istiyorum.
00:32Okul çağı dönemi,
00:34büyüme ve gelişmenin oldukça hızlı olduğu,
00:36yaşam boyu sürecek beslenme alışkanlıklarının
00:38oluştuğu bir dönemdir.
00:40Çocuklar bulunduğu çevreden ve
00:42rol model aldığı kişilerden oldukça etkilenmektedir.
00:44Okul çağı çocuklarının
00:46yeterli ve dengeli beslenmesi,
00:48ilerleyen yaşlarda beslenmeye bağlı
00:50oluşabilecek obezite,
00:52hipertansiyon, tip 2 diyabet gibi
00:54sağlık risklerinin azaltılmasında
00:56ve okul başarısının artmasında
00:58oldukça etkilidir.
01:00Yapılan araştırmalar,
01:02yetersiz ve dengesiz beslenmenin,
01:04öğrencilerin dikkat sürelerini kısalttığını,
01:06algılamalarını azalttığını,
01:08öğrenmede güçlük ve davranış bozuklukları ile
01:10okula devamsızlık ve
01:12okul başarısına düşmeye neden olduğunu bildirmektedir.
01:14Yeni bir günün başlangıcında,
01:16bütün gece aç kalan vücudun
01:18çalışma gücüne kavuşabilmesi için
01:20sabah kahvaltısının önemi büyüktür.
01:22Kahvaltı,
01:24beyin fonksiyonları için gerekli enerjiyi sağlayarak
01:26öğrenmeyi ulumlu yönde etkilemektedir.
01:28Çocukların beslenme çantasında
01:30sağlığı geliştirici besinlere
01:32yer verilmelidir.
01:34Beslenme çantasında yer alabilecek besinlere
01:36süt, ayran, kefir,
01:38taze ve kuru meyveler, yağlı tohumlar,
01:40evde yapılmış börek ve sandviçler
01:42örnek verilebilir.
01:44Özellikle beslenme saatlerinde,
01:46çocukların akranları ile birlikte olması
01:48ve öğretmenlerin sağlığı teşvik edici
01:50yönlendirmeleri ile
01:52çocukların sağlıklı beslenme bilinci
01:54kazanması mümkün olmaktadır.
01:56Beslenme ile ilgili yapılan hatalardan biri
01:58öğün atlamaktır.
02:00Öğün atlamak bu yaş grubunda
02:02önerilen enerji ve besin öğlenin yetersiz
02:04düzeyde alınmasına sebep olmakta
02:06ve okul başarısını olumsuz yönde
02:08etkilemektedir. Öğünler düzenli
02:10olmadığında çocuklar gün boyunca
02:12daha fazla abur cubur yeme eğilimindedir.
02:14Okul çağ çocuklarında beslenme ile
02:16ilgili en sık karşılaşılan bir diğer
02:18hatalı alışkanlık abur cubur
02:20tüketimi ve fast food tüketimidir.
02:22Özellikle gazlı içecekler
02:24enerji içecekleri gibi
02:26şekerle tatlandırılmış içecekler
02:28besin grupları ve besin öğesi
02:30gereksinimlerini karşılamaya katkı sağlamayan
02:32boş enerji kaynaklarıdır.
02:34Çocuklar su, şekersiz süt,
02:36taze sıkılmış meyve suyu gibi
02:38eklenmiş şeker içermeyen
02:40içecekleri tercih etmelidir.
02:42Unutmamak gerekir ki sağlıklı çocuklar
02:44sağlıklı yetişkinler demektir.
02:52abone ol

Önerilen