Hypnose à faire allongé(e)
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ÉducationTranscription
00:00Et bien c'est parti, vous ne faites rien.
00:17Vous ressentez, vous polarisez, vous posez votre conscience sur le contact de vos talons
00:29avec le sol,
00:49le contact de vos mollets avec le sol,
01:03le contact de l'arrière des cuisses avec le sol,
01:21le contact des fesses avec le sol,
01:45le contact du bas du dos qui est en contact avec le sol,
02:01les omoplates,
02:20éventuellement les bras, les mains,
02:30l'arrière de la tête.
02:36Vous prenez conscience que vous êtes en train de vous laisser porter.
02:50Et ce que vous ressentez ce n'est pas le sol, ce n'est pas le tapis,
02:57c'est l'impact du sol, du tapis, etc. sur votre peau.
03:16Vous observez comment se fait la respiration.
03:21Quand on est allongé, très très souvent, c'est beaucoup plus par le ventre que debout.
03:50Et je demande à votre corps de regarder par lui-même si totalement à votre insu,
03:57il y a quelque chose qui lutte contre le fait de se laisser porter.
04:17C'est-à-dire que le corps a cette capacité extraordinaire de s'adapter par lui-même à l'environnement.
04:30Quand on regarde un petit enfant, un bébé, les endroits où il réussit à s'endormir, c'est parfois assez impressionnant.
04:40Le corps se laisse transformer.
04:44Ça se ramollit là où il faut.
04:52C'est exactement l'inverse de la princesse au petit pois,
04:56qui est complètement tendue et crispée et qui du coup n'arrive pas à dormir,
05:01parce qu'il y a un petit pois sous la tonne de matelas,
05:05alors que ça, ça veut dire que l'adaptation ne se fait pas.
05:09Donc vous pouvez laisser votre corps aller chercher ce qui se comporte un peu comme la princesse au petit pois,
05:17c'est-à-dire ce qui ne se laisse pas transformer par l'environnement,
05:23ne se laisse pas porter, ne se laisse pas modifier, modeler.
05:31Voilà, il y a des petites tensions qui montent, vous les laissez monter.
05:57Voilà, encore.
06:00Et il y a vraiment cette notion de confiance dans le support.
06:18Vous faites confiance au sol pour vous porter.
06:31C'est toujours intéressant d'avoir trouvé quelque chose dans lequel on fait confiance.
06:39Et à partir de là, vous pouvez laisser votre corps se laisser envahir par ce quelque chose de l'ordre de la confiance.
07:07Comme quand on voit des nourrissons dans les bras qui s'endorment.
07:18Il y a une sacrée confiance.
07:38Peut-être qu'il y a des traces de tensions associées au fait de se laisser aller à la confiance,
07:48de se laisser porter, peut-être, peut-être pas, vous laissez votre corps aller voir ça.
08:15Encore.
08:38Peut-être que de laisser votre corps s'installer par lui-même dans la confiance,
08:42ça fait monter des petites tensions, des envies de bouger, des machins, vous ne faites rien.
08:47S'il y a un truc désagréable qui vient, vous ne faites rien, il passera.
09:11Il y a des mouvements qui étaient bloqués et qui peuvent se remettre en marche.
09:34Et comme vous êtes en train de vous laisser porter, il y a des tas de tensions musculaires qui sont absentes.
09:41Du coup, ça peut être l'occasion de demander à votre corps d'aller voir s'il y a des traces de votre histoire,
09:50des traces douloureuses dans les jambes par exemple, s'il y a peut-être des tensions dans les jambes, peut-être pas.
09:57Et vous laissez votre corps, donc ce n'est pas dans les muscles, ce serait dans les fascias,
10:01vous laissez votre corps par lui-même, s'il le souhaite, utiliser cette posture allongée pour aller travailler sur les tensions qu'il y aurait dans les jambes.
10:15S'il y en a, si le corps a envie de travailler là-dessus maintenant, s'il veut bien.
10:20Voilà, il y a des tensions qui montent, vous les laissez monter.
10:41Vous laissez votre corps faire ce qu'il trouve juste de faire.
10:54Encore.
11:11Encore.
11:41Et puis pareil avec le bassin.
11:51Voilà, il y a toujours plein de tensions dans le bassin, c'est un réservoir.
12:12Et observer au passage comment il y a une tendance à retourner dans le mental.
12:32Alors ce qui est important c'est les sensations, même des agréables, c'est les sensations, c'est ce qui est en train de se passer.
12:44Voilà, encore le bassin.
13:02Super, encore.
13:20Voilà, puis il y a des mouvements qui étaient bloqués et qui peuvent se reprendre.
13:37Voilà, puis c'est l'occasion de revenir sur la respiration, d'observer le ventre qui se gonfle et se dégonfle.
13:49C'est l'impression qu'il donne en fait, il y a le diaphragme qui se promène dedans.
14:03Et d'observer, d'être particulièrement en conscience, en attention de jusqu'où ça descend cette respiration.
14:17Sans chercher à la faire descendre plus bas dans le corps, mais juste observer jusqu'où elle descend.
14:27Est-ce qu'elle descend à chaque fois au même endroit ou est-ce que c'est plus ou moins bas, plus ou moins haut ?
14:47Si vous en avez vu, vous pouvez imaginer, pour occuper le mental, le ventre d'un bébé.
14:57La respiration du ventre du bébé, comment ça monte et ça descend, ça descend très bas.
15:18Et peut-être, pour certains d'entre vous, il y en a qui peuvent ressentir comment ça fait bouger des choses dans le dos.
15:37Et votre corps va chercher si le fait d'être polarisé comme ça sur la respiration, ça fait monter les tensions ou pas.
15:46Peut-être, peut-être pas.
15:50Oui, il y a des personnes chez qui ça fait monter les tensions, donc vous laissez grandir, vous laissez votre corps faire ce qu'il a à faire.
16:07Encore.
16:27Voilà, et les mouvements qui étaient bloqués se remettent en marche, si votre corps le veut bien.
16:37Et puis maintenant, les épaules, il y a énormément de tensions dans le haut du corps.
16:49Quand on regarde les gens dans la rue, c'est impressionnant.
16:57Alors peut-être que votre corps peut profiter de cet exercice pour aller enlever une ou deux tensions, c'est l'occasion.
17:04Peut-être, c'est lui qui voit.
17:15Encore.
17:18Super.
17:19Et puis vous observez votre mâchoire, si c'est tendu ou pas, et puis si votre corps veut aller voir s'il y a des tensions dans la mâchoire.
17:38Pourquoi pas.
17:50Encore.
18:09Et les tensions, ça se met partout.
18:11Par exemple, vous pouvez vous centrer sur les globes oculaires.
18:16Et je demande à votre corps d'aller voir s'il y a des tensions dans les globes oculaires.
18:25Voilà, en tout cas, il y a des personnes chez qui ça réagit.
18:46Et on arrive au sternum.
18:54Et vous laissez votre corps profiter, c'est un exercice qui vous permet d'aller plus loin.
19:00C'est un exercice qui vous permet d'aller plus loin.
19:03Et on arrive au sternum.
19:11Et vous laissez votre corps profiter, s'il est d'accord de cette occasion, pour faire ce qu'il a à faire sur les tensions présentes au sternum.
19:34Encore.
19:43Encore.
19:53Et votre corps va chercher des traces au-delà de votre mémoire.
19:59Va chercher des traces au-delà de votre mémoire.
20:03Va chercher des traces de quand vous étiez nourrisson.
20:13Alors on va commencer par des traces de tension, d'ambiance tendue ou de quelqu'un qui était tendu.
20:22L'occasion.
20:29L'occasion.
20:30L'occasion.
20:46S'il y a des personnes qui sont passées par de la néonate ou des opérations, des choses très difficiles,
20:58ça peut être l'occasion aussi pour votre corps de nettoyer quelque chose.
21:14Encore.
21:28Encore.
21:37Et puis il arrive qu'il y ait des parents qui soient extrêmement tendus.
21:41Il y a des dépressions postpartum, etc.
21:43Et puis il y a des personnes qui...
21:46Des mères qui ont énormément d'enfants.
21:49Certaines sont décédées ou ont failli décéder.
21:52Enfin, il y a plein de choses qui ont pu se passer.
21:55Le bébé, le nourrisson qui vient de naître, ressent tout ce que ressent sa mère.
22:01Donc ça peut être l'occasion là de...
22:07de faire quelque chose.
22:09De faire quelque chose.
22:11Ça est très important.
22:12Ça conditionne tout notre rapport au monde après.
22:20Donc maintenant,
22:27il y a des personnes qui sont passées par de la néonate ou des opérations,
22:32c'est l'occasion pour votre corps de nettoyer quelque chose.
22:36Maintenant.
22:54Encore.
23:02Encore.
23:04Voilà.
23:06Encore.
23:10Et les mouvements de vie qui s'étaient bloqués se remettent en marche.
23:22Mais il n'y a pas que ça.
23:24Il y a aussi de l'amour.
23:27Il y a aussi de la chaleur.
23:30Il y a aussi du bonheur.
23:34Voilà.
23:35Et votre corps il a gardé aussi tout ça ?
23:56Et votre corps il peut aller chercher s'il veut bien comme ça,
24:00cette sensation d'amour reçue aussi.
24:14Et en s'appuyant sur la confiance dans ce qui vous porte là, dans le sol,
24:19il peut se laisser envahir par cette trace d'amour.
24:31Il y a beaucoup de personnes, l'amour est accolé, elle a peur.
24:37Mais il y a l'amour qui est là.
24:40Et vous laissez votre corps faire le tri.
24:44Voilà.
24:45Merci.
24:46Au revoir.
25:14Et c'est très difficile de se laisser envahir par l'amour
25:17parce que c'est de la vulnérabilité à l'état brut.
25:43Voilà.
25:44Il s'agit de se laisser aller, de laisser le corps prendre ça,
25:48se laisser remplir par cet amour qui est venu de l'extérieur,
25:55qui était associé à de la peur.
25:57Mais il n'y avait pas que de la peur.
26:01Bien souvent c'est parce qu'il y avait de l'amour qu'il y avait de la peur.
26:08Et votre corps se laisse transformer.
26:13Voilà.
26:44Et peut-être, peut-être que votre corps peut retrouver les traces
26:50de ce qu'on appelle le proto-regard,
26:52c'est-à-dire ce premier échange de regard qu'il y a entre,
26:57en général, la mère et son bébé,
27:00en sachant que le bébé, il voit flou à, je ne sais plus,
27:04à 18 centimètres ou je ne sais pas quoi.
27:07Il y a quand même un échange de regard extraordinaire qui a lieu
27:11au moment de la naissance,
27:13enfin, juste après la naissance.
27:19C'est une forme de rencontre.
27:22Là, il y a quelque chose qui peut passer.
27:26Voilà.
27:31Ça peut provoquer des émotions, ça peut provoquer une grande détente.
27:35Vous laissez votre corps faire ce qu'il a à faire.
27:38Ça peut provoquer de la chaleur.
27:42Ça peut provoquer de la douleur.
27:46Ça peut provoquer de la douleur.
27:48Ça peut provoquer une grande détente.
27:50Vous laissez votre corps faire ce qu'il a à faire.
27:53Ça peut provoquer de la chaleur,
27:56du relâchement total.
28:05Soit quelque chose se répare,
28:07c'est-à-dire que les mouvements qui étaient bloqués
28:10peuvent enfin trouver leur chemin.
28:15Soit quelque chose se retrouve avec bonheur.
28:24L'autorisation que des gens soient simplement heureux
28:27du fait qu'on soit là et qu'on soit vivants.
28:34Ça ne s'adresse pas à cet amour,
28:36ça ne s'adresse pas à ce qu'on fait,
28:38à comment on se comporte.
28:40Ça s'adresse simplement au fait qu'on soit vivants.
28:44Qu'on est là, qu'on existe.
28:50Il n'y a pas de justification.
28:53Le simple fait d'être là est suffisant.
28:57J'existe.
29:04Il y a l'amour reçu
29:06et il y a l'amour donné.
29:10Et si votre corps est d'accord,
29:12vous pouvez chercher ce mouvement
29:15dans lequel est pris le bébé,
29:20puis après l'enfant, etc.,
29:23qui est un mouvement vert,
29:25un mouvement de données.
29:31C'est une puissance énorme.
29:43Vous laissez envahir par ça.
29:48Il n'y a pas de mots pour qualifier ce truc-là.
29:51Je vous ai parlé d'amour vert,
29:54de pouvoir envahir.
29:56Et donc il faut que l'on puisse
29:59avoir l'animal au fond de nous.
30:03Mais on ne peut pas le voir.
30:06On ne peut pas l'envoyer.
30:10On ne peut pas l'envoyer.
30:15On ne peut pas l'envoyer.
30:17Et puis vous laissez un phénomène un peu étrange se passer, partir dans un truc bizarre.
30:44Un petit peu la sensation que les jambes sont beaucoup plus petites, beaucoup plus courtes.
30:54Et vous, vous ne faites rien, c'est juste une histoire de sensation.
30:59Votre corps va chercher dans sa mémoire la trace de vos jambes de bébé.
31:06Donc évidemment, elles sont beaucoup, beaucoup plus petites et beaucoup, beaucoup plus souples.
31:13La trace de votre ventre de bébé, perçue par un bébé, le ventre c'est quelque chose
31:29d'énorme.
31:30Évidemment, quand on est bébé, on ne peut pas voir les épaules.
31:43Par contre, on peut voir les mains, c'est extraordinaire les mains.
31:49Mais alors quand le pouce, il va dans la bouche, alors là, pouf, extraordinaire.
31:58Et la bouche, on sent bien, évidemment on ne peut pas voir le visage, mais on peut
32:04sentir que par là, il y a quelque chose qui est bourré de sensations.
32:08Et si votre corps est d'accord, il va chercher la trace, la trace de la sensation de la langue
32:25qui est un petit triangle pointu là, qui joue sur les gencives.
32:29Et peut-être que votre corps peut vous permettre de retrouver cette sensation extraordinaire
32:40de langue qui est en train de jouer sur les gencives et le monde se réduit à cette sensation
32:48agréable.
32:49Et comme il n'y a pas de structuration de l'image du corps, cette sensation elle va
32:56partout, elle est partout en même temps.
33:00C'est extraordinaire de laisser la langue jouer avec les gencives.
33:10C'est extraordinaire de ressentir les mouvements du vent.
33:40Le ventre et l'air qui passe, la respiration, c'est extraordinaire, c'est agréable.
33:49Il s'agit de savourer.
34:06Et de savourer la sensation du corps qui pèse.
34:19De temps en temps, il y a des sensations qui sont très agréables, très agréables.
34:47Il y a des sensations désagréables, par exemple l'estomac se met à faire mal parce
34:53qu'il y a la faim qui vient et du coup il y a des pleurs qui se manifestent, il y a
34:57des notions de cycles, etc.
34:58Et ça s'arrête net, il n'y a pas de rumination.
35:07Vous laissez votre corps profiter de la vulnérabilité, savourez la vulnérabilité.
35:37Et puis, votre corps reprend ses dimensions actuelles.
36:05Et s'il est d'accord, il se laisse un peu plus porter, il se laisse un peu plus faire
36:32par l'environnement et dans l'environnement il y a l'ambiance qu'il y a dans la pièce
36:37dans laquelle nous sommes tous.
36:51Voilà, très bien.
37:16Et quelque chose vous ramène à la surface, peut-être il y en a qui sont complètement
37:30endormis, peut-être pas, bon venez, voilà.
37:48Ça va ?