En esta emisión especial de "Al Día" celebraremos nuestro primer aniversario de llegar a sus hogares con diversos temas de interés y análisis colectivo. Asimismo, hablaremos sobre la importancia de mantener nuestro cuerpo y mente sanos para conseguir un estilo de vida más saludable que nos permita disfrutar de la vida al máximo, para ellos tendremos como invitados a la instructora y atleta fitness, Atena Pirela, el psicólogo, Harold Tovar y a la psiquiatra, Sigrid Hernández.
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NoticiasTranscripción
00:00Al día es presentado por Banco de Venezuela el mayor valor eres tú
00:30bueno si arrancamos señores semana aniversaria de este programa de este el
00:51día de este podcast en vivo de la televisión venezolana nosotros bueno
00:54muy alegres de celebrar junto a ustedes y quisimos además recopilar durante esta
00:58semana todos los esfuerzos que se han hecho por tocar pues todos los temas
01:03temas de los que hablamos temas que tienen que ver con nuestra salud no sólo
01:06con nuestro cuerpo también con nuestra mente no y justamente eso es lo que
01:10vamos a abordar el día de hoy con personas que nos han acompañado en
01:12distintos programas a lo largo de estos bueno decimos así 365 días exactamente
01:17de alguna manera bueno estamos muy a gusto muy emocionados de cumplir este
01:23año esta semana aniversario y queremos precisamente eso no queremos traerles a
01:28ustedes todos los temas que hemos abordado en profundidad ya lo decía
01:32jocelyn hoy vamos a hablar un tema muy importante que es el tema de cómo
01:35conectamos la salud mental también con nuestro cuerpo y cómo durante todo este
01:40año hemos abordado muchísimos temas que tienen que ver con nuestra sociedad de
01:44cómo percibimos temas como la ansiedad la depresión y cómo esto afecta nuestra
01:51salud porque a veces minimizamos no el tema de la salud mental y nosotros por
01:55el contrario este espacio de 2 a 3 de la tarde hemos potenciado y es lo que
01:59más hemos tenido durante todo el año no psicólogos analizando de cómo estas
02:02situaciones cotidianas tienen que ver en algunos casos con alguna patología y
02:07desde acá hemos querido darles herramientas para solucionarlo y bueno
02:11darle quizás otra perspectiva no hay otra visión y sobre todo quitar ese ese
02:15mito de que si vas al psicólogo es porque estás loco hemos hablado de
02:18cansancio extremo hemos hablado de bueno el ámbito social como influyen ciertas
02:23cosas hemos hablado de que si cuidarse y toda esta vida fitness tiene que ver
02:27con moda o tiene que ver con un tema de salud hemos conectado además esa salud
02:31como algo integral no que tiene que ver con el cuerpo con la mente que una serie
02:34de elementos que hacen que no sólo te veas bien sino que te sientas bien y eso
02:38mismo se siente valga valga la palabra de alguna u otra manera
02:42vamos a tratar de rescatar todo eso que se ha dicho dando herramientas
02:46fundamentales para nuestro día a día porque eso es lo que queremos siempre
02:49dar recomendaciones hablar de los temas que ustedes quieren que hablemos tocar
02:53temas que les interesan a ustedes y agradecemos además toda esta compañía
02:57que nos han hecho a lo largo de todo este año quienes nos escriben quienes
02:59se conectan con nosotros nos dicen nos gusta los temas que están tocando que
03:02bueno ese tema que están tocando o esas recomendaciones o incluso invitados que
03:05hemos tenido porque se han conectado de repente con algún tema y nos han
03:08contactado a través de nuestras redes sociales agradecer a todo este equipo
03:11bueno maravilloso que ustedes no vean frente a las cámaras pero que hace
03:14posible que estemos completamente en vivo mucha sorpresa vamos a tener muchas
03:18sorpresas esta semana y precisamente queremos también mostrar a quienes
03:21están detrás de cámara pero no les voy a contar muy atentos a la ciudad
03:25venezolana de televisión que vamos a tener muchas sorpresas esta semana y
03:28tenemos a carla carlita que también siempre nos trae mucha información
03:32adelante de nuestro equipo carla adelante
03:37ha escuchado alguna vez el dicho mente sana en cuerpo sano pues tiene más razón
03:42de la que te imaginas los antiguos griegos los padres de la civilización
03:45occidental ya sabían que entrenar tanto el cuerpo como la mente era clave para
03:50una vida plena y equilibrada en las culturas orientales como la china y la
03:54india la conexión entre el cuerpo y la mente siempre ha sido fundamental para
03:58ellos el ser humano es todo indivisible y la ciencia moderna lo confirma un
04:04desequilibrio en nuestra mente puede manifestarse en enfermedades físicas y
04:08viceversa en estos tiempos tan acelerados es más
04:11importante que nunca cuidar nuestra salud mental la meditación el cultivo
04:15de valores positivos y el apoyo de nuestros seres queridos son herramientas
04:19poderosos para alcanzar el bienestar en al día te brindamos las herramientas y
04:23la información que necesitas para cuidar tu mente y tu cuerpo por eso
04:26durante este año dedicamos varios programas a este tema
04:35mente y cuerpo saludable bueno ya estaba también carla mofit y ya bueno si
04:42recordamos hemos tocado de tantos temas verdad que que nos han hecho incluso
04:45reflexionar como personas les han dado ustedes herramientas y el día de hoy
04:49buscamos a pesar de que no están todas las personas que nos han acompañado en
04:52este ámbito están con nosotros acá a quienes han estado en esta pantalla pues
04:57dando recomendaciones en temas puntuales relacionados sobre todo con esta gran
05:00temática que tiene que ver con cómo conectamos esa mente y ese cuerpo y cómo
05:03mostramos además ese equilibrio que debe existir no estar sano realmente qué
05:07significa que implica vamos a ver quién nos acompaña el día de hoy adelante
05:15y
05:35sanos de cuerpo y mente ya tenemos acá a nuestros invitados bueno todo aquí a mi
05:40la entrenadora también atleta de alto rendimiento también a nosotros y gris
05:46hernández y que atrás y gris nos ha acompañado en varios programas a lo
05:50largo de este primer añito y obviamente queríamos que fuese parte también de
05:53esta celebración muchas gracias gracias por estar pendiente de mí y por último
05:59no menos importante pero bueno tenemos que presentar primero a las damas por
06:02supuesto arol tovar psicólogo bienvenida muchas gracias muchas gracias por la
06:07invitación y mire felicitaciones por este excelente programa que bueno que
06:10estén cumpliendo un año ojalá sean por lo menos 10 amén bueno a nuestro juicio
06:14con el esfuerzo verdad con ese este con todo ese despliegue que se hace yo
06:19siento que es más de uno parecen como tres
06:23además que el programa ha tenido muchas mutaciones pero eso lo vamos a hablar
06:26luego lo que sí tenemos que hablar ahorita es precisamente cómo este tema
06:30la salud mental ha cobrado tan importancia sobre todo si lo vemos en
06:35un análisis a partir del después de la pandemia no se le tomó como como más
06:39más importancia y precisamente se puede denominar la salud mental como la nueva
06:43pandemia del siglo 21 no sé bueno yo creo que sí y ojalá fuera así
06:48porque la perspectiva de que tener una mente sana es el pilar o la piedra
06:56angular para tener una vida equilibrada debería ser un concepto que nos haga
07:03ruido a todos y a cada uno de los seres humanos en el planeta tierra la
07:08tranquilidad el equilibrio la paz deben ser los cimientos o los pilares para
07:13tener una vida de calidad además que siempre decimos y lo dijimos en cada uno
07:18de estos programas que estuvieron relacionados con este tema que la
07:21pandemia fue un antes y un después si existían obviamente patologías o
07:25enfermedades relacionadas a la salud mental pues se incrementaron en un gran
07:30porcentaje yo creo que por eso todos hemos sido sensibles a detectar todo
07:34esto porque de alguna u otra manera nos vimos en un espejo y dijimos en algún
07:37momento como que algo no está bien y esto no permite que yo pueda pues estar
07:41tranquilo y hacer que mi entorno también de alguna de alguna forma esté tranquilo
07:45Harold como tú justamente plantearías esto de cómo la
07:50pandemia nos cambió por nuestra forma de ver y la importancia que tiene atender
07:55nuestra salud mental por sobre todas las cosas
07:58bueno partiendo de las palabras que dijo la doctora la salud mental está
08:02transversal o sea la salud mental tiene que ver con todas las actividades que
08:05hacemos nosotros como seres humanos quizás me va a comparar un lema del
08:10ministerio de salud pero dice que no hay salud sin salud mental porque porque
08:15salud mental somos todos todos estamos inmersos ahí adentro dentro de todas
08:19nuestras actividades la pandemia como evento social importante a nivel mundial
08:23nos recordó a todos que hay ciertas cosas que quizás no atendemos en la
08:28salud mental no quiere decir que la pandemia como tal fue el coco sino la
08:32situación per se nos hizo nos obligó a darnos cuenta de que mira la salud
08:37mental es un tema transversal e importante en todas las actividades y en
08:41todo nuestro organismo adicionalmente a esto creo que también tuvo un auge el
08:46tema de la de la salud física de promover la salud física porque nosotros
08:50somos seres estacionarios somos seres dinámicos entonces salud física van
08:55siempre de la mano bueno y de eso nos va a hablar atlanta traina que para eso la
08:59tenemos acá atena precisamente la salud mental afecta la salud física
09:04muchísimo más porque en el gimnasio te consigues cada una de las personas hasta
09:11el tema de depresión ansiedad con problemas de la sociedad que tú dices de
09:17qué manera buscan drenar con los hierros haciendo cardio con una
09:22repetición más para soltar porque hay personas que no ustedes por más con
09:26todos conocen esos flores que no no tienen esa persona que los guíe que los
09:32oriente y a paso tomó la palabra que dijiste al principio no yo no veo el
09:35psiquiatra no el psicólogo porque no estoy loco no no es que estés loco no
09:39sino que necesitas unas herramientas para tratar esa situación de salir de
09:44ese hueco que quizás el gimnasio pueda equilibrar pero si no tienes las
09:49herramientas no puedes avanzar y en el gimnasio nosotros vemos cantidades de
09:53personas que incluso uno como entrenador uno evalúa
09:58escuchar un motivador que tiene y tú más o menos evalúas la parte no
10:04depresión ansiedad estoy en pleno divorcio que mis hijos
10:08en rebeldía entonces tú tienes que saber lidiar tanto exigirle como
10:14comprender la situación por lo menos también el tipo de trabajo entonces es
10:18un tema muy complejo este tema no es muy complejo y resumir incluso pues todas
10:24las recomendaciones que dimos a lo largo de este año de este año relacionados
10:27con este tema será complicado pero es lo que queremos hacer ustedes se
10:31preguntarán por el que apenas se está conectando dice porque si generalmente
10:34son dos invitados bueno y quisimos traer a más incluso personas que nos
10:37acompañaron porque yo creo que fue como uno de los elementos fundamentales
10:42cuando iniciamos este proyecto que ha tenido muchas mutaciones porque
10:47justamente eso hacen los proyectos se van construyendo con la perspectiva de
10:51cada parte del equipo hemos tenido personas que siguen con nosotros hemos
10:54tenido personas que bueno se han ido de repente a otros lugares pero que han
10:57dejado su huella y la pregunta creo que fundamental o el objetivo fundamental
11:02que en eso creo que coincidimos porque lo hemos conversado es que hacemos no a
11:06través de estos espacios yo creo que abordar temas como estos seguramente
11:10ayudan a más personas de las que incluso nosotros mismos creemos roger o de
11:13repente nos vamos porque todos somos seres humanos a cabo nosotros nos
11:17sentamos nos reímos ustedes nos ven atrás de las pantallas pero somos
11:20humanos lloramos nos sentimos tristes de repente pasamos por alguna situación y
11:24aprovechamos en este momento para enviarle un saludo a ani rodríguez que
11:28es parte de nuestro equipo que bueno que está cumpliendo pues esta
11:31responsabilidad pero también tiene hay un tema personal y agradecemos mucho
11:35todo ese compromiso que ha tenido pero en ese sentido nos hemos ido también
11:38nosotros con alguna reflexión de cada uno de estos programas que tocamos y que
11:41vamos a seguir tocando a lo largo de todo este tiempo porque es un gran
11:44compromiso el que hemos asumido y nos sentimos cómodos haciendo esto porque
11:47sentimos que estamos aportando de alguna forma un granito de arena así es y
11:51precisamente en ese mismo sentido voy a voy a incluso tocar un tema muy muy
11:56personal y es que a veces no sabemos incluso cómo identificar lo que estamos
12:02viviendo porque me pasó al principio cuando inicié este espacio tenía muchas
12:07dudas mucho temor porque experimentar una nueva faceta en el periodismo venía
12:11de ser siete años como reportero sentarme acá leer un prontero no leerlo
12:18y además bueno estaba recibiendo una gran noticia una gran bendición pero no
12:23era algo que esperaba que era el que mi esposa estaba embarazada y en muchos
12:28casos me sentaba a prepararme para este espacio para este programa y me costaba
12:31muchísimo de concentrado no yo podía pasar horas estudiando pero en mi mente
12:36no estaba allí yo creo que estaba pasando por un proceso quizás de
12:38ansiedad incluso mi cuerpo lo expresó de una manera y yo pensé que era por lo
12:43que estaba comiendo y al final del cuento al final del día después cuando
12:47ya pasó pasaron los meses me di cuenta que era parte de ese estrés y tenemos
12:50una fotografía el equipo de producción ya lo tiene ahí mira sufrí de acné un
12:54acné que me que tuve en la cara además agradezco todo el apoyo que dio el
12:58equipo de maquillaje que siempre estaba allí más bien llenándome de ánimo
13:02también recibí algunos comentarios negativos mira qué te pasó en la cara
13:05está comiendo esto y lo otro porque muchas personas también se involucran
13:08en este sentido pero no de la forma positiva sino más bien de lo negativo y
13:12nadie quiere verse mal entonces lo traigo a colación porque quizás hay
13:16personas que nos ven en televisión y creerán que vivimos en un mundo
13:19perfecto o algo así sino que cada quien pasa algún proceso no y ahora en este
13:23caso les pregunto a ustedes como especialistas en la materia
13:27cómo trabajar no toda esta situación que puede pasarle a cualquier persona no
13:32por supuesto este por ejemplo en el caso particular tuyo simplemente tu cuerpo te
13:38estaba dando respuesta estaba una parte de ti estaba rechazando eso y qué cosa
13:43más icónica que esté a través de la piel verdad que es importante desde la
13:49forma para estar en forma o verse bien forma parte de la comunicación con el
13:56otro con el colectivo entonces había parte de ti donde no querías esa
14:04interrelación es a este nuevo proceso este cambio verdad esta exposición al
14:11público y la manifesta o el estrés a través de la del acné muchos antes
14:18tienen el origen somático es psicosomático después que se hacen
14:23pruebas y todo sobre todo los adolescentes en este proceso de cambio
14:28la mayoría de los médicos de nosotros pensamos que son los procesos hormonales
14:34no también va con la connotación la personalidad cómo enfrenta ese
14:40adolescente sus cambios corporales su dinámica sus relaciones con el mundo
14:45con el grupo sus relaciones con los padres entonces pusiste es un buen
14:49ejemplo porque una de las patologías más difíciles de tratar y cuando ya han
14:56ido a todos los ólogos al endocrinólogo al dermatólogo a todos los ólogos caen
15:01el psicólogo o en el psiquiatra. Bueno yo ahora estoy aquí en el programa en vivo. Yo creo que hiciste terapia. No, demasiado, demasiado, todavía, todavía estoy en esa, en el sentido de que me sigo nutriendo de cada una de las
15:13de todas las recomendaciones que haces ¿no? Jaro, ¿le ibas a comentar algo a esa
15:17No, excelente el aporte de la doctora y si tiene que ver en el caso puntual tiene que ver con lo que yo quizás no logro expresar o no quiero expresar o no comprendo que tengo que expresar lo expresa mi cuerpo y entonces ahí la base de la somatización más interesante aún no solo que sea en la piel sino la cara justamente eso que ibas a transmitir al resto de la de la población ¿no?
15:39Entonces, ojo, quiero distanciarme muchísimo de los charlatanes pero si en tu caso el contexto habla por sí solo había muchísimas cosas que te estaban generando procesos ansiosos o estrés y el no saberlos canalizar bien o no poderlos canalizar en su momento genera somatización y que mejor para la televisión que en la cara
16:03No y ojo si tome medidas obviamente en la alimentación también me puse a entrenar en el gimnasio que el entrenador me decía pero Roger pero eso tampoco viene del gimnasio entonces cambié varios hábitos que me resultaron en positivo ¿no? Atenas también es importante aparte de tener esa relación con los psicólogos, psiquiatra y el médico y hacer ejercicio
16:21Y antes de que Atenas hable porque está relacionado directamente quiero darle un saludo muy especial a Roger el entrenador gimnasio venezolano de televisión porque me dice Dayana por aquí te estoy esperando sanos de cuerpo y mente porque yo siempre le digo yo voy, yo voy, yo voy y es que bueno uno siempre anda en una corredera pero eso no implica ciertamente que estés haciendo ejercicio Atenas en tu experiencia has visto de repente algo similar es decir una persona que bueno que está enfrentada a una serie de digamos de elementos emocionales
16:48Que vive o se desenvuelve laboralmente con algo que tenga que ver con su apariencia y tiene ese choque porque
16:55Si por lo menos en el gimnasio donde estaba
16:59Es una persona claro más cuando eres atleta que vive sometido a un tipo de restricciones alimenticias
17:07Tienes que gerenciar un gimnasio, eres entrenador, tienes reuniones, aparte tienes que empezar a ir disminuyendo los carbohidratos
17:18Y si tú no sabes llevar todo eso empieza lo que es la ira, convulsiones, te pones agresivo, te dan dolores de cabeza, te pega en el estómago porque mayormente siempre es en la parte del estómago
17:30La gastritis si lo viví yo me dije oye cálmate mira medita, respira profundo, yo soy una persona que yo amo meditar, yo todas las noches tengo que meditar porque para calmar digo yo ¿no?
17:42Como para entrar en equilibrio
17:44Y aparte tienes que conocerte tú misma, o sea ya va, voy a equilibrar más allá de la ayuda que yo pueda tener soy yo quien es la que va a avanzar
17:53Le decía cálmate, respira, no puedes llevar las cosas, no, todo el tiempo era en el hospital, hoy en día no sale de un hospital
18:00Por toda la presión que lleve yo, pero tienes que hablar, ve a un psiquiatra, ve a un psiquiatra, no, no yo no estoy loco, era la respuesta
18:06No, pero es que ir a un psicólogo no es que estés loco, es que te va a dar unas herramientas para que tú aprendas a soltar tantas responsabilidades y aprendas a llevar un equilibrio
18:16No, no, no, no, y no sale un hospital hoy en día
18:18Y eso era todos los días el cambio de humor, te respondía con patas, que tú como que no lo toquen, llega un momento que nosotros no miren ni lo miren, ignórenlo ¿sabes?
18:29Porque tú tienes que trabajar con público y todo eso yo lo viví en carne viva
18:34Y hemos escuchado muchas veces que el origen de muchas enfermedades está relacionado obviamente de la forma en cómo vemos la vida y cómo atendemos también a las circunstancias
18:42Que nunca van a ser totalmente buenas o totalmente malas, sino depende de cómo lo asuma uno como persona
18:47Quisiera en la próxima parte, porque ya nos toca hacer una pausa también, conversar acerca de estos, quizás estos patrones o estos estereotipos
18:54Porque pasa también en este ámbito en que esta tena muy relacionada al tema de bajar o subir de peso, que eso también va a depender también de cómo esté nuestra salud mental
19:05Pero antes de ir a la pausa, queremos también mostrar algunos saludos que nos están llegando a raíz de nuestro aniversario, ya nos han escrito varias personas
19:14Y queremos mostrar precisamente de un colega, Tony Carrasco, que viene a hacer esta cobertura de los Juegos Olímpicos, nos envió un saludo muy especial para todo el equipo de al día
19:24Vamos a ver
19:27Hola, ¿qué tal? Soy Tony Carrasco, un gran abrazo, quiero enviar saludos y además felicitaciones por su aniversario
19:34Al programa Al Día, que es el único podcast de la televisión venezolana, conducido por mis amigos Jocelyn Correa y Roger Villegas
19:43Así que desde aquí, desde París, un gran abrazo y mis saludos fraternales
19:50Qué lindo, gracias Tony, y antes de irnos a la pausa, es momento de publicidad, quiero agradecer también a quienes nos han acompañado a lo largo de estos meses
19:55Y eso es el Banco de Venezuela, ¿y es que sabías que la forma más rápida de pagar es con pago móvil BDB QR?
20:01Con solo escanear el código QR desde la BDB app, obtienes los datos y juácata, tu pago es al instante
20:07Y es que para el BDB, el mayor valor es tú
20:11Ya venimos
20:13Hola mi gente, ¿cómo están? Por aquí les habla Sergini Méndez, para felicitar el su aniversario al programa Al Día, el único podcast en vivo de la televisión venezolana
20:33Conducido por Roger Villegas y Jocelyn Correa
20:37Un abrazo muchachos, que sean muchos aniversarios más
20:42Gracias Sergi, les enviaré ese mensaje a otra amiga también de la casa, socióloga, que nos ha ayudado también a comprender muchas situaciones
20:49Por aquí también me envían un mensaje mi hermana, me dice, una excelente labor, en tan solo un año han evolucionado, síganle dando frescura a la pantalla y que sigan los éxitos
20:58Ya viene a Villegas, colega además
21:00Bueno, saluditos también a tu hermana, colega, que de alguna u otra forma se ha mantenido allí
21:05Claro
21:06Mira, me gusta este tema, pregunta tal cosa
21:08Exactamente
21:09La familia también participa y a propósito de eso, nosotros ustedes saben que siempre presentamos a Carla como parte del inicio de este espacio, pero es que resulta que su mamá Nancy Plaza es, le encanta el programa
21:19Y el seguidor
21:20Usuarial, pero a mí nos manda este mensajito, mandale saludos a Jocelyn, a Roger, felicidades por un año de programa y bueno, a ti también, obviamente a Carla, dale muchos besitos y abrazos de mi parte, muchísimos éxitos y que sean muchísimos años más, bendiciones
21:33Que bueno, mira, yo he dejado una pregunta al aire y quiero hacérsela a nuestra Athena Trainer, sobre estas personas que quizás entran al gimnasio y van enfocados en aumentar de peso o también en este caso disminuirlo, pero no lo logran y también cómo tiene que ver esta salud mental para que eso pueda funcionar, ¿no Athena?
21:51Sí, mira, hoy en día hay cantidad de personas que van al gimnasio, yo les digo, ya va, yo soy entrenadora, se lo conocí en cirujano, te dicen, tengo un viaje, ¿no te dicen? Tengo un viaje en un mes, quiero rebajar y tú no, mira, yo te voy a prestar a ti el 70% y tú eres el garante de cumplirlo completo, ¿ok?
22:10Porque tú le pones el plan de alimentación o lo enseñas a comer sano, le explicas, mira, el cuerpo se adapta por 21 días a los nuevos hábitos, tú no pretendes trabajar de peso porque si tienes 35 años con obesidad, en un mes tú no vas a bajar, entonces ciertas cosas que entra la ansiedad, la depresión, el ambiente, el estilo de vida, el trabajo, si tú lo vas llevando a la maldita, yo me veo igualito, igualmente también tuve una clienta, mensualmente yo les hago el chequeo, no Athena, yo no me veo, yo me veo igualito
22:41y la foto, incluso, yo hasta le mostré a la foto, mira, no, no, no, Athena, abandonó el gimnasio, cayó en depresión porque ella decía, no, yo no me veo, yo, yo, pero ven acá, lo estás haciendo y se veía la foto, Roger, y te decía que no, o sea, era algo, y hasta el esposo, porque los dos estaban en el gimnasio, el esposo le decía, mi amor, estás, no, no, no, no, yo me veo igualito, yo no bajo, yo no bajo, yo no bajo
23:04¿Qué dice usted, doctor, sobre eso?
23:06Bueno, eso es un tema muy interesante porque eso habla de una disociación de la imagen corporal y ahí entra el tema de las bulimias y de la anorexia, donde el paciente está negado a ver la realidad y con una persona puedes estar muy delgada y seguir trabajando para estar más delgada porque no cumple con sus estándares de imagen corporal, pero eso es una enfermedad mental, así como
23:33también adelgazar o bajar de peso y engordar de peso porque quiero masa muscular, se puede transformar en una enfermedad mental porque las cosas desde la perspectiva psicológica no son de la noche a la mañana, es un proceso y la gente tiene que entender que eso lleva un tiempo, ¿por qué?
24:00No solamente por el esfuerzo, el cambio de hábitos del gimnasio, no, sino por los hábitos para comer, ¿verdad?, tienen que ver con algo que está asociado al cerebro primitivo que es el rectil, entonces todo lo que es un hábito para deshacerse del hábito requiere, desde el punto de vista neurológico, fisiológico, neuroquímico, un proceso,
24:29entonces tú no puedes cambiar de hábito, sea cual sea, alimeticios, tabáquicos, alcohólicos, de un momento para otro, ¿por qué?, porque tu cerebro primitivo te va a incitar a repetir el comportamiento,
24:46entonces no es solamente una cuestión de forma, de saber qué vas a comer, cuándo vas a comer, cuántas veces vas a hacer ejercicio, las repeticiones con mayor o menor cantidad de peso, no, es también entender que tienes que destetar a tu cerebro de un hábito que has tenido por muchos años tal vez, entonces es un proceso y como la palabra proceso implica un comienzo,
25:16pero no implica una fecha determinada,
25:20sabemos cuándo empezamos pero no sabemos cuándo vamos a controlar el ciclo,
25:23exactamente, porque vas a ir a un ritmo personalísimo, es un proceso,
25:27es que se ven las comparaciones,
25:28se ven las comparaciones, no, pero que es esa persona,
25:30sí, no,
25:31entonces pero lo hizo en tanto tiempo,
25:32y te dice, no, pero porque ya vas, y yo, no, si estamos contigo, no, entonces me voy a cambiar de entrenador,
25:38eres tú, eres tú,
25:39ajá, eres tú, ajá,
25:41pero porque ella sí, pero porque ella puede comer eso y yo no,
25:45yo le digo, ya vas, porque ella levanta tanto peso,
25:48es algo que tú dices, pero tú lo tienes que enseñar, es un proceso,
25:51y la gente te dice que no, o sea, ella en 15 días, en un mes, yo si no lo desisto,
25:56sabes, entonces tú dices, no, ya vas, con calma, vamos a llevar, es un proceso, es más, yo les voy a confesar algo,
26:02yo era gorda,
26:03confiesa,
26:04es más, yo les he dicho en el programa, yo fui anoréxica,
26:07yo fui bulímica,
26:09sí, o sea, por eso les digo, toco un poquito cuando me toca hablar con esos tipos de clientes,
26:14porque sé por el proceso que pasan, ¿no?
26:17Y también, como usted dice, es un problema mental,
26:19sí, pero también le he dicho que a veces la sociedad, más que todo la familia,
26:23sí, es la que primordialmente a veces te empuja,
26:27como a veces te señala, ¿no?
26:29Yo me acuerdo que yo en un mes, en un mes, obsesionada por completo,
26:33bajé de 98 kilos a 65, incluso tengo fotos y yo estaba así,
26:39horrible, horrible, eso era mañana, tarde, yo probé todo, diurético,
26:43me quité, me quité todo, doctora, todo,
26:45porque era, claro, mis primas, eran las flacas, las bonitas, y yo era la gorda,
26:51y yo era la gorda, que nadie me veía y yo, no, no quiero, no quiero, no quiero, no quiero,
26:56sabes, entonces pasé por esos procesos que después que vas madurando,
27:00vas conociendo tu cuerpo, te vas entendiendo,
27:03vas a entender lo que es mente-cuerpo, ya va,
27:07y ya aprendes de que los comentarios o a nivel de marketing o la sociedad
27:11no pueden influir en ti, sabes, pero eso es un proceso,
27:15eso es una larga trayectoria que tienes que tener la aceptación,
27:19tienes que tener la disposición de avanzar,
27:23porque hay muchos que te dicen, mira, como los clientes que mencioné,
27:26que no, no, no, no, y desisten y caen en un hueco que no buscan salir.
27:31A eso, Ibi, te acabas de mencionar algo que quiero profundizar con el doctor Harold,
27:35y es que a veces eso se extiende, nosotros lo familiar,
27:39lo vemos de repente con personas que públicamente, o sea, son famosas,
27:42son conocidas, y la gente se siente con la libertad de hacer juicios de valor
27:48o comentar acerca de la apariencia de estas personas,
27:51y muchas de estas personas se sienten afectadas,
27:53o sea, hay todo un elemento de autoestima, de presión social, ¿cierto, doctor?
27:57¿Qué elementos allí usted ve?
27:59Nosotros, voy a partir de lo siguiente para unir todo lo que estamos hablando,
28:03nosotros somos seres biopsicosociales,
28:06tenemos una esfera biológica, que es todo lo que sentimos,
28:08tenemos una esfera psicológica, que es todo lo que pensamos,
28:10y una esfera social, que es todas las interacciones que nosotros hacemos.
28:13Entonces, por ejemplo, cuando yo estoy en la consulta,
28:17yo a casi todos los pacientes los mando a hacer ejercicio,
28:20pero no hablo del tema de la estética.
28:22O sea, les digo, mira, no es por estética, es por salud.
28:25¿Por qué? Porque nuestro cuerpo está diseñado para movimiento,
28:27no está diseñado para estar estático.
28:29Cuando estamos estáticos, empezamos a acumular tejido adiposo.
28:33Nuestro cuerpo dice, bueno, me estoy preparando por si acaso llega a pasar hambre,
28:37entonces, bueno, vamos a guardar un poquito por aquí y por allá, ¿no?
28:40Y estéticamente, fíjense el significante de cada cosa, ¿no?
28:43El cuerpo lo hace por prevención.
28:45Estéticamente no se ve bien, y entonces, socialmente,
28:48yo puedo llegar a sufrir un ataque por eso que está acumulando mi cuerpo.
28:52Cuando hablamos de temas como bulimia o anorexia,
28:54también tiene que ver la percepción del yo, de cómo me veo yo en el espejo.
28:57Yo tengo una imagen ideal aquí adentro, ¿OK?
29:00Esa imagen ideal puede estar permeada de lo que yo quiero,
29:02de cómo creo que me veo, de cómo quisiera llegar a ser.
29:07Está una imagen real, que es la que se constata frente al espejo.
29:10O sea, yo puedo pensar, por ejemplo, que a mí la barba me queda fantástica.
29:14Y entonces yo digo, bueno, me queda fantástica.
29:16Y me veo ahí en el espejo y yo, oh, guau, está como desordenada.
29:18Hola, mira.
29:21Pero entonces, socialmente, puede ser que, mira, no me queda bien.
29:25Y la opinión se repite con varios.
29:27No me queda bien.
29:28¿Dónde está el tema de la salud mental?
29:31Si yo la sigo usando o no, no dependiendo de los otros,
29:34sino si yo me siento cómodo con mi barba.
29:35¿Por qué?
29:36Porque es mi barba.
29:37La cargo soy yo.
29:39Si yo estoy haciendo.
29:40Exacto.
29:41Me tiene que gustar a mí primero.
29:43Si yo lo estoy haciendo para que le guste al otro,
29:45entonces estoy deformando mi concepto de yo.
29:48¿Se entiende esto?
29:49No sea muy complicado.
29:51Ahora, si lo estoy haciendo porque me gusta a mí,
29:53mi concepto de yo viene con la barba.
29:55¿Este es ordenada, este ordenada, este bonita, este fea,
29:58le gusta al otro o no le gusta?
30:00Mi amor, te queda linda la barba.
30:02Pero ya va, disculpe, doctor, tomándolo a su palabra por
30:05delante, pero creo que vivimos en un círculo de que a veces
30:08preferimos satisfacer las necesidades o la percepción de
30:12un tercero ante las de uno.
30:15Sí, ahí precisamente está el secreto de la salud mental.
30:17Si yo estoy satisfaciendo al otro,
30:19si yo estoy haciendo proezas para que el otro esté feliz
30:21conmigo, no estoy siendo feliz yo.
30:24Estoy tratando de hacer feliz al otro.
30:27So pretexto de cualquier esfuerzo.
30:29Entonces, lo mismo pasa con el tema de la imagen corporal en
30:33las redes sociales o el ideal social.
30:36Mira, hay muchas imágenes corporales que son ideales,
30:38pero tú como entrenadora sabes que hay personas que tienen
30:41tendencia a acumular líquidos, hay personas que tienen una
30:43tendencia a generar más tejido adiposo que otros,
30:45hay personas que tienen la facilidad tanto hormonal como
30:49física de generar más musculatura.
30:51Vamos a un ejemplo básico de alto rendimiento.
30:54Boxeadores y luchadores, antes de la pelea tienen que bajar
30:577, 8, 9 kilos.
30:58Eso es con deshidratación.
31:00Eso es con una disminución abrupta de la ingesta calórica.
31:05Para tratar de reponerlos en 24 horas cuando vayan a pelear
31:09otra vez, porque en deshidratación y en baja ingesta
31:12calórica, tu cuerpo no está igual de fuerte.
31:14Los músculos no tienen de dónde consumir.
31:16Cuando vuelven a meterle líquido y meterse comida,
31:20por decirlo de una manera más criolla,
31:22el cuerpo restablece algunas capacidades y puede boxear o
31:25pelear a totalidad.
31:27Estéticamente, el peleador en el pesaje y el peleador en el
31:31octágono o en el ring no son la misma persona.
31:35Totalmente distinto el cuerpo.
31:37Entonces, partamos de este principio cuando queramos
31:40tener ese yo ideal estético que vemos en las redes sociales o
31:44que vemos publicado en la sociedad.
31:47Nunca es real.
31:49Ese ideal nunca, nunca es real.
31:52Tiene retoques.
31:53Bueno, un secreto, aquí a todos le echaron maquillaje.
31:56Entonces, siempre hay un retoque que es eso que se va a exponer.
32:00No es real.
32:02Con eso me quedo para no profundizar.
32:04No, y al regreso me gustaría que habláramos de cuando de
32:06repente uno se aferra a algo que sería como todo lo contrario y
32:09dice, bueno, pero está bien, a mí me gusta, es así,
32:11pero de repente eso nos hace daño.
32:13Esto sería ya otra historia y la podemos abordar al regreso de
32:15la pausa.
32:15Saludamos también a nuestro intérprete de lenguas de
32:17señas venezolanas, Wignitesta, que no solo es nuestra
32:20intérprete de lenguas de señas venezolanas,
32:22sino también que ha sido parte de este equipo maravilloso que ha
32:24aportado ideas maravillosas, que ha sumado con un conocimiento
32:28impresionante y a quien agradecemos también que esté con
32:30nosotros acompañándonos durante este añito, querida Wignit.
32:33Queremos mucho.
32:34Wignita, queremos Wigni es el lema de nosotros con esta
32:37intérprete de lenguas de señas.
32:38Ya vinimos con más de al día.
32:40Hola, paso por acá para dejarles un saludo a Jocelyn Correa y a
32:45Roger Villegas, felicitándolos por su programa,
32:48por su primer aniversario, el programa Podcast al día,
32:51el único podcast en vivo de la televisión venezolana.
32:53Saludos, un abrazo.
33:02Saludos por acá, Erick González López,
33:06mejor conocido como el flaco de las redes.
33:08Quiero enviarle un saludo y felicitaciones a ese programa al
33:12día, el único podcast en vivo por venezolana de televisión por
33:16mis hermanos Roger Villegas y Jocelyn Correa.
33:18Mis saludos, respeto y amor para ustedes.
33:21Felicitaciones en su primer aniversario.
33:26Agradecemos ahí a Erick Lozano, que es especialista en marketing
33:29digital, nos ha acompañado también al día.
33:31Obviamente no pudo estar con nosotros acá,
33:32pero está a través de este saludo.
33:33Y antes de él, antes de irnos a la pausa,
33:35tuvimos a Manuel Sotelo, veterinario.
33:37Él también estuvo con nosotros en algunos de estos programas que
33:40hemos tocado porque hemos hablado de todo, de todo, de mucho.
33:43Y es difícil pues tenerlos a todos,
33:45pero agradecemos a quienes se han tomado ese tiempo para enviarnos
33:47ese saludito porque están aquí en el corazoncito de este programa.
33:50Así es, porque tengo un mensaje.
33:52Dicen lo siguiente, la conexión mente y cuerpo es fundamental.
33:56Buscar el equilibrio,
33:57alimentación, actividad física, recreación, reír, paz mental.
34:00Los felicito.
34:01Ya un año al día.
34:02Excelente programa.
34:03La mejor opción en este horario.
34:05Y por aquí dice José Luis Ramírez o no se escribe José Luis Ramírez.
34:08Dice saludos a Roger y a Yossel desde Quebrada de Cuba.
34:11Felicidades a los dos por su programa.
34:12Dios los bendiga.
34:13Amén.
34:14Mira la doctora.
34:15Quería hacer un comentario.
34:16Gracias a la gente de Cuba.
34:18Bueno,
34:19siguiendo la ilusión de el colegio,
34:23a nivel del target del colectivo inconsciente,
34:27o sea,
34:28tener una buena forma,
34:29desarrollarse,
34:30tener un cuerpo hermoso.
34:32También lo más importante es estar en equilibrio.
34:37¿Por qué?
34:38Porque la gente utiliza muchas técnicas,
34:40la meditación,
34:41el ejercicio,
34:42la salud,
34:43la salud mental,
34:44la salud mental,
34:45la salud mental,
34:46la salud mental,
34:47la salud mental,
34:48la salud mental,
34:49la salud mental.
34:50La meditación,
34:51el ejercicio,
34:52las actividades físicas.
34:54Y está bien,
34:55son atenuantes,
34:58pero cuando tengo una crisis de ansiedad,
35:00de fobia,
35:01de pánico,
35:02alteraciones del sueño,
35:03tengo que ir más allá.
35:05No me puedo quedar simplemente
35:07haciendo actividades que sí van a bajar
35:10mis niveles de estrés,
35:12pero que no lo van a resolver.
35:14Hay que llegar al origen.
35:16¿Ok?
35:17Entonces es importante que la gente esté en forma,
35:20que tenga una buena alimentación,
35:22que haga actividades físicas,
35:24recreacionales,
35:25que comparta con la familia,
35:26que tenga una dinámica sana,
35:28pero si sigues teniendo ruido mental,
35:31o sea,
35:32alteraciones del sueño,
35:34miedo,
35:35ansiedad,
35:36angustia,
35:37ira,
35:38mal humor,
35:39tienes que buscar la forma
35:41de llegar al origen del por qué
35:44dentro de ti
35:45no te sientes cómoda,
35:47no te sientes tranquila
35:49o tranquilo contigo misma.
35:51Realmente yo creo que ese es el metamensaje.
35:53Todas las herramientas que se puedan usar,
35:56hay que usarlas.
35:57¿Ok?
35:58Pero no centrarse en que una de ellas
36:01va a resolver algo
36:03que no lo va a resolver.
36:05Porque, por ejemplo,
36:06si yo tengo un módulo,
36:08un tumor en el brazo,
36:10¿verdad?
36:11Dios la guarde.
36:12Dios me cuide.
36:13Alguien me puede recomendar
36:15una crema,
36:16paños de agua tibia,
36:17y eso me va a mejorar.
36:19Pero hasta que yo no vaya a ver
36:21cuál es el origen,
36:23no lo voy a resolver.
36:25De hecho, por aquí,
36:26Eduardo Cornejo,
36:27nos pasaba algo,
36:28me pareció interesante
36:29traerlo a correlación
36:30porque dice lo siguiente.
36:31En las culturas orientales,
36:32China y la India,
36:33principalmente se desarrollaron
36:34artes y ciencias
36:35que veían al ser humano
36:36como un ente integral.
36:37Para ellos no existe
36:38la diferencia entre mente y cuerpo.
36:40Un desajuste en nuestra mente
36:41puede reflejarse
36:42en enfermedades físicas,
36:43lo que comentábamos hace un rato.
36:44Los orientales le dan
36:45gran importancia
36:46a generar paz.
36:47¿Qué significa estar en paz?
36:48Bueno...
36:49Desde el punto de vista
36:50de la psicología.
36:51Desde el punto de vista
36:52de la psicología,
36:53estar en paz tiene que ver
36:54con mi calidad de vida.
36:55La salud mental
36:56va a estar netamente
36:57relacionada
36:58con la calidad de vida.
36:59Yo estoy en paz
37:00cuando siento
37:01que todo está funcionando bien.
37:02No tiene que ser
37:03todo perfecto
37:04porque si mi paz depende
37:05de que todo sea perfecto,
37:06no la voy a encontrar jamás.
37:07Pero sí que todo
37:08esté funcionando,
37:09que haya menos cosas
37:10que me perturben,
37:11menos cosas que me perturben.
37:12Yo le acotaría
37:13a lo que dijo
37:14la doctora anteriormente
37:15que bien podemos
37:16hacer mil cosas
37:17para estar bien,
37:18¿no?
37:19Pero que esas mil cosas
37:20no me quiten la paz.
37:21O sea,
37:22si yo tengo que pararme
37:23a siete de la mañana
37:24y meditar,
37:25luego tomarme un jugo verde,
37:26luego salir corriendo
37:27para tomar los primeros rayos
37:28del sol del día,
37:29después tener que llegar
37:30a una hora específica
37:31en el trabajo
37:32y decir una palabra específica
37:33para que eso me vaya bien,
37:34eso va más dentro
37:35de los rasgos obsesivos
37:36que dentro de
37:37la promoción
37:38y prevención
37:39de mi salud mental
37:40y sobre todo,
37:41mi paz.
37:42Ahora,
37:43adelante doctor.
37:44Yo respondería
37:45la pregunta
37:46que te hicieron
37:47en el teléfono
37:48de manera diferente.
37:49No,
37:50¿qué mantiene mi paz?
37:51¿Qué me aleja
37:52de mi paz?
37:53Entonces,
37:54¿qué me aleja
37:55de la paz?
37:56La rabia,
37:57el resentimiento,
37:58la ira,
37:59la envidia,
38:00el abandono,
38:01las comparaciones,
38:02el desasosiego.
38:03Entonces,
38:04si yo me reviso,
38:05¿qué me aleja
38:06de mi paz?
38:07¿Qué me aleja
38:08de mi paz?
38:10Y Sigiri se mete
38:11dentro de Sigiri.
38:12Ah, mira,
38:13esto no me gusta de mí.
38:14Claro.
38:15Esto no me gusta de mí.
38:16Y cuando vas
38:17limpiando la casa,
38:18que para mí
38:19es la mente,
38:20entonces llega
38:21de manera natural
38:22a ese estado
38:23llamado paz.
38:25No es
38:26conseguir la paz,
38:28es escudriñar
38:30las cosas que hay
38:31dentro de ti
38:32que te alejan
38:33de ese estado
38:34de conciencia.
38:35¿Dónde consigue la paz
38:36Athena Treina?
38:37Ya la vas
38:38a encontrar
38:39en el gimnasio.
38:40Pero fuera del gimnasio
38:41también debes tener paz.
38:42No,
38:43este,
38:44en mi cuarto.
38:45De verdad,
38:46con mi familia,
38:47estar en tranquilidad,
38:48por lo menos
38:49cuando el doctor
38:50mencionó
38:51la parte de
38:52parar temprano,
38:53lo jugo,
38:54por un momento
38:55me sentí que me describí.
38:56Sí,
38:57sí.
38:58Dice que soy presente.
38:59Porque,
39:00digamos que soy muy disciplinada
39:01en eso de que
39:02paramos a las cuatro de la mañana,
39:03hacer el cardo,
39:04llegar al gimnasio
39:05a trabajar,
39:06poner todo
39:07la comida,
39:08quizás puede ser
39:09un poco excesivo,
39:10las perolitas de comida,
39:11pesar cada gramo,
39:12entrenar a cierta hora,
39:13acostarme a cierta hora,
39:14o sea,
39:15es normal.
39:16Un cliente me dice,
39:17tú sacas tanta fuerza,
39:18tú sacas tanta energía,
39:19somos vibraciones,
39:20alegría,
39:21¿sabes?
39:22Entonces,
39:23es algo que
39:24tú dices,
39:25la paz donde yo la,
39:26por lo menos
39:27donde la consigue Athena Treina
39:28es en mi casa,
39:29con mi familia,
39:30sentarnos a tomar
39:31una taza de té,
39:32mira,
39:33está pasando esto,
39:34tener la,
39:35digamos,
39:36una sensación
39:37de que
39:38lo estás haciendo mal,
39:39vamos a mejorar,
39:40¿sí?
39:41Otra que citó la doctora,
39:42que me llama mucho la atención,
39:43¿cómo hacen,
39:44cómo usted,
39:45qué consejo le darían
39:46a esas personas
39:47de que no quieren salir
39:48de ese hueco,
39:49no quieren soltar
39:50ese pasado
39:51y de cierta manera
39:52atraen
39:53o arrastran
39:54a sus hijos
39:55y a familiares
39:56a ciertas situaciones
39:57a repetir el patrón,
39:58¿qué consejo le daría?
39:59Lo digo
40:00por cuestiones familiares,
40:01¿no?
40:02Que
40:03luego lo hago
40:04más público,
40:05sino que son situaciones
40:06de que a veces
40:07tenemos a padres,
40:08hermanos,
40:09¿sí?
40:10Que no quieren soltar
40:11porque sabemos
40:12que las crianzas
40:13de hace 40,
40:1430 años
40:15son muy distintas,
40:16había el abandono,
40:17la carencia,
40:18todo ese tipo
40:19de cosas
40:20que de cierta manera
40:21ellos vienen arrastrando
40:22y uno dice,
40:23por lo menos
40:24yo como hija,
40:25no, ya va,
40:26calma,
40:27voy a cortar
40:28el cordón umbilical
40:29porque yo no quiero
40:30que me arrastres,
40:31o sea,
40:32yo no quiero repetir
40:33los patrones
40:34que pasaste,
40:35incluso le he dicho,
40:36vamos al gimnasio,
40:37camina,
40:38come y sano,
40:39vamos al psicólogo,
40:40vamos a contemplaciones
40:41familiares,
40:42vamos a tal cosa
40:43y no me,
40:44¿sabes?
40:45Y no permite
40:46que yo le digo a mi hermano,
40:47bueno,
40:48vamos nosotros,
40:49por algo tienen que empezar,
40:50¿no?
40:51Vamos quizás nosotros
40:52a buscar esa paz,
40:53esa tranquilidad,
40:54romper ese molde
40:55para poder,
40:56mira,
40:57mejoraste,
40:58¿sabes?
40:59Seguir,
41:00¿sabes?
41:01¿Qué me recomiendo
41:02o qué le recomiendas
41:03a alguien que aprenda
41:04a soltar?
41:05Bueno,
41:06el aprender
41:07a soltar
41:08es una necesidad
41:09individual,
41:10pertenece al libro
41:11Albedrío,
41:12hay personas
41:13que aunque no lo crean,
41:14se regocijan
41:15o en el pasado
41:16para sufrir
41:17o en la antelación
41:18del futuro
41:19frustrante
41:20y catastrófico
41:21también para sufrir
41:22porque el futuro
41:23no existe
41:24y del pasado
41:25lo que hay
41:26es que aprender,
41:27entonces,
41:28si no tenemos
41:29una visión
41:30de lo que hay
41:31que aprender
41:32si no tenemos
41:33una visión
41:34amplia
41:35de la línea de tiempo
41:36o sea,
41:37pasado
41:38solo para aprender
41:39no me sirve
41:40para regordearme
41:41en el dolor
41:42porque el dolor
41:43o la tristeza
41:44o la depresión
41:45es una enfermedad
41:46entonces me la traigo
41:47para el presente
41:48para morbosamente
41:49recrearme
41:50en el sufrimiento
41:51o me monto
41:52en el futuro
41:53y en el futuro
41:54me imagino
41:55cosas catastróficas
41:56que me van a pasar
41:57y se avanza
41:58sí
41:59entonces
42:00lamentablemente
42:01tengo que ser
42:02muy clara
42:03y decir
42:04que nadie cambia
42:05si no quiere cambiar
42:06nadie
42:07no hay absolutamente
42:08nadie
42:09que cambie
42:10si no empieza
42:11por uno
42:12así el mundo
42:13te lo diga
42:14y te lo grite
42:15si tú
42:16consideras
42:17que eres
42:18infeliz
42:19pero no haces
42:20nada
42:21por dejar de serlo
42:22nadie puede
42:23ayudarte
42:24a que seas feliz
42:25Harold,
42:26por ejemplo
42:27excelente reflexión
42:28doctora
42:29Harold, por ejemplo
42:30pero quisiera
42:31que
42:32también dirías un mensaje
42:33a los hombres
42:34y me incluyo
42:35porque
42:36en muchos casos
42:37nosotros subestimamos
42:38el tema de la salud mental
42:39y nos dejamos de último
42:40porque creemos que somos
42:41los fuertes y tal
42:42y no sé qué
42:43y no queremos mostrar
42:44pues se te enseñaron
42:45claro
42:46no quieres mostrar
42:47esa debilidad
42:48ante la fémina
42:49y lo digo en general
42:50porque cuando he conversado
42:51con muchos más hombres
42:52hemos coincidido mucho
42:53en ese punto
42:54desde ese punto de vista
42:55Harold
42:56como quizás
42:57romper esa barrera
42:58y tratar también
42:59bueno
43:00para empezar
43:01hay que romper el estigma
43:02sobre la salud mental
43:03la salud mental
43:04no es sólo para mujeres
43:05es para todo el mundo
43:06y
43:07con respecto al
43:08para no entrar mucho
43:09en temas culturales
43:10de por qué en Venezuela
43:11o por qué en Latinoamérica
43:12tendemos a ser más cerrados
43:13mira
43:14es más simple
43:15poner un ejemplo básico
43:16partiendo
43:17de lo que está diciendo
43:18la doctora
43:19y cuando yo siento
43:20que algo me molesta
43:21debo buscar exactamente
43:22cómo quitarme
43:23esa molestia
43:24si yo tengo una carie
43:25¿para dónde voy?
43:26los dos
43:27los dos
43:28los dos
43:29todos
43:30todos
43:31puede que yo vaya
43:32a la recomendación
43:33de un vecino
43:34que me de una peguita
43:35de chimoy
43:36y la ponga ahí
43:37en la
43:38o picante
43:39o lo que sea
43:40no haga eso
43:41no, no lo haga
43:42porfa
43:43pero puede que yo
43:44caiga en ese tipo
43:45de recomendaciones
43:46eso no me va a quitar
43:47el dolor de muebles
43:48es una carie
43:49la carie cada vez va comiendo más
43:50y va afectando el nervio
43:51lo cual va a hacer
43:52que me duela más
43:53y más
43:54y más
43:55aunque suene negativo
43:56ese es mi motivador
43:57me deja importar
43:58si la consulta
43:59odontológica es paga
44:00yo voy a buscar
44:01el dinero para pagarle
44:02para disminuir el dolor
44:03o lo que me cueste
44:04el tratamiento
44:05con respecto a la salud mental
44:07nosotros
44:08como hombres
44:09no estamos exentos
44:10de tener procesos ansiosos
44:11depresivos
44:12duelos
44:13el duelo
44:14es muy amplio
44:15el duelo
44:16quizás
44:17si lo buscamos por internet
44:18está
44:19pobremente explicado
44:20el duelo
44:21es algo muy amplio
44:22entonces
44:23trabajar el duelo
44:24de manera unipersonal
44:25no voy a decir
44:26que no es posible
44:27es posible
44:28pero es mejor
44:29si buscas ayuda
44:30una ayuda profesional
44:31entonces
44:32voy a cerrar
44:33lo que estaba diciendo
44:34con lo que digo siempre
44:35por favor
44:36vayan todos al psicólogo
44:37aunque sea una vez
44:38y aproveche
44:39de su cuenta
44:40porque ya no se puede pedir
44:41ah ok
44:42mis cuentas
44:43son
44:44arroba harold tovar
44:45en instagram
44:46y en facebook
44:47harold h a r o l d
44:48pero igual
44:49lo vamos a colocar
44:50en alia.tv8
44:51atena
44:52tus redes sociales
44:53ay no se lo sabe
44:54ay no se lo sabe
44:55no se lo sabe
44:56aro atena
44:57trainer
44:58por acá doctora
44:59arroba doctora si grionce
45:00en tiktok
45:01en instagram
45:02bueno
45:03por acá leemos un mensajito
45:04para despedir saludos
45:05y muchas felicitaciones
45:06por su primer aniversario
45:07que sean muchos mas
45:08son excelentes comunicadores
45:09y nos pasean por temas
45:10de mucho interés
45:11con
45:12semidos
45:13invitados siempre
45:14abrazos
45:15audi lópez
45:16semidos
45:17invitados
45:18tremenda frase
45:19nosotros nos despedimos
45:20pero van a estar
45:21o deben estar muy atentos
45:22a nuestras
45:23señales de venezuelan
45:24con ustedes por su fiel sintonía y nos despedimos pero con nuestro invitado
45:30con nuestro invitado que hemos tenido en otras oportunidades Rames Eusebio
45:33coordinador de investigaciones de delitos informáticos del seis cpc gracias
45:36hermano por este saludo adelante y gracias a ustedes
45:41desde la división de investigaciones de delitos informáticos queremos desearles
45:45un feliz aniversario al programa al día el único podcast venezolano en vivo
45:51conducido por jocelyn correa y roger villegas nuestras más sinceras
45:58felicitaciones en esta semana igualmente para su equipo de trabajo y que sigan
46:02creciendo y cosechando éxito muchas bendiciones