Teletica
  • hace 5 meses
Transcripción
00:00:00Hola, ¿qué tal? Muy buenos días. ¿Qué tal, cómo están? ¿Todo bien? Gracias por acompañarnos. ¿Todo bien, Daniel?
00:00:06Uy, qué gusto, es que yo pensé que se iban a llevar. Casi, casi. Casi, casi se los llevan. Hola, muy buenos días. Hoy es jueves 11 de julio, qué gusto que nos estén acompañando.
00:00:15¿Cómo amanecieron? Muy bien, felices de poder estar aquí con ustedes y llevarles mucha información, como siempre. Gracias por acompañarnos.
00:00:22Yo amanecí acostado y en ayunas. Ah, qué bien. ¿No has ayunado? Ay, estás feliz, qué bien, Daniel. ¿Les parece si arrancamos de nuevo? Me parece excelente idea, Jennifer.
00:00:32Daniel, qué bárbaro. Vea, los niveles altos de colesterol dañino sí se pueden revertir. Conozca cuáles son las claves para mantenerlo a raya de mano de una experta en cuestión de minutos.
00:00:44Miles de personas en el mundo, millones en Estados Unidos, en Costa Rica, miles, cientos, eh, tienen alergias en la piel. Estas alergias aparecen con más frecuencia después de los 50 años.
00:00:55¿Por qué aparecen con más frecuencia después de los 50? ¿Cómo reducir sus efectos? Una entrevista con un dermatólogo hoy en Buendía.
00:01:02Bueno, y también si hay un lugar en el que nos refugiamos para relajarnos y descansar, es nuestra habitación. Hoy conoceremos cuáles son esas plantas que mejor se adaptan a ese entorno para lograr armonía y equilibrio.
00:01:17Y le tengo una pregunta. ¿Usted sabe qué es andar en modo piloto automático? Le voy a explicar en palabras muy sencillas. Es andar por la vida caminando sin darnos cuenta básicamente de lo que estamos haciendo ni hacia dónde nos estamos dirigiendo. Así que hoy aquí en Buendía le vamos a decir cómo ponerle freno a ese vertiginoso estilo de vida, darle muchísimas salud.
00:01:38¿Qué palabrilla, Thais? Vertiginoso. Muy bien, Thais. Le voy a explicar, le voy a explicar, es que ayer Daniel, Daniel redactó estos textos. Entonces yo le dije ahora, mira, qué palabrilla, vertiginosa. No se puso sensacional, nada por ahí, sino también. Bueno, ¿Les parece si iniciamos? Iniciamos de una vez.
00:02:08¿Qué es andar en modo piloto automático? Es andar por la vida caminando sin darnos cuenta básicamente de lo que estamos haciendo ni hacia dónde nos estamos dirigiendo. Así que hoy le voy a explicar, le voy a explicar, es que ayer Daniel, Daniel redactó estos textos. Bueno, ¿Les parece si iniciamos? Iniciamos de una vez. Bueno, ¿Les parece si iniciamos? Iniciamos de una vez. Bueno, ¿Les parece si iniciamos de una vez?
00:02:14Según datos del Ministerio de Salud y también de la Caja, entre el 30 y el 40 por ciento de la población adulta de nuestro país tiene los niveles de colesterol alto, ese colesterol dañino, y es un factor de riesgo para varios padecimientos.
00:02:41Y después de los cincuenta, es importante conocer cuáles son las claves para mantenerlo a raya, y por eso nos acompaña ya la doctora Laura Víquez, geriatra y también gerontóloga. ¿Cómo está, doña Laura? Bienvenida. Buenos días. Gracias por acompañarnos. Doctora, ¿Le parece si empezamos poniendo, verdad, en perspectiva cuál es el colesterol bueno, cuál es el colesterol malo, y cuáles son como sus beneficios o perjuicios?
00:03:04Claro que sí. Bueno, aquí tenemos como el valor de colesterol total, que es el que vemos como en el examen de sangre, y este lo tenemos que dividir entre el colesterol bueno, que es el HDL, y el colesterol malo, que es el LDL. Verdad que el LDL, que es el malo, es el que se va a ir como acumulando alrededor de las arterias, como la grasita, se va acumulando hasta que las puede obstruir, y por eso es que se llama el colesterol malo, porque es el que nos va a provocar mayor riesgo cardiovascular de infarto de RAM.
00:03:32Y por otro lado, tenemos los triglicéridos, que también tienen que estar dentro de un valor aceptable o normal.
00:03:38Usted nos trajo, doctora, también aquí algo con lo que nos puede ayudar a representar la importancia de entender esta diferencia entre ambos colesteroles y qué es lo que están haciendo en nuestras arterias.
00:03:48Como les decía, entonces está el colesterol malo, que es el LDL, que les decía que se va acumulando alrededor de las arterias. Entonces, tenemos las arterias que son las que van a ir como al corazón, al cerebro, a las piernas, y que si la grasita, que es esta amarillita que está acá, se va acumulando alrededor, llega un momento en el que el paso de la sangre, que son estas bolitas rojas, que son los eritrocitos, entre más grasita se va acumulando alrededor, más obstrucción va a provocar, hasta que llega un momento en el que se va acumulando.
00:04:17Hasta que llega un momento en el que la arteria se tapa completamente, no logra pasar sangre oxigenada al cerebro, al corazón, a las piernas, y entonces vienen todas las complicaciones o las consecuencias debido a ese colesterol malo.
00:04:30El colesterol bueno, que va a ser el que más bien va a ir como barriendo ese colesterol de más que tenemos, por eso se llama bueno, porque más bien nos va a proteger de todos estos efectos secundarios, de que la grasita se vaya acumulando alrededor de diferentes vísceras o órganos, como por ejemplo el cerebro, el corazón, el cerebro, y nos ocasione daño.
00:04:52Ese colesterol bueno, entonces vamos a necesitar que estén valores altos, que los valores altos van a depender entre si soy hombre o soy mujer, entonces si soy hombre, por arriba de 40, vamos a llamarlo que está como bien, y en las mujeres por encima de 50, es donde nos va a ofrecer como esa protección de estos eventos, de que la grasita no se acumule, sino que la vayamos limpiando y la vayamos como arrastrando.
00:05:16Es como una escobilla que va ahí como barriendo toda esa grasa de más que estamos acumulando por el colesterol malo, que es el LDL. Este colesterol malo, en los valores que nosotros queremos, va a depender mucho también de los factores de riesgo.
00:05:30No es lo mismo una persona joven sana, que no tenga diabetes, que no fume, que no tenga problemas en el corazón ya de base, en la cual los valores de ese LDL vamos a querer que estén por debajo de 120 aproximadamente.
00:05:45Pacientes que por ejemplo son diabéticos, que son obesos, que fuman, que si tienen más factor de riesgo cardiovascular, esos valores del colesterol malo, que es el LDL, si los vamos a buscar mucho más bajos, inclusive por debajo de 70 o en pacientes de muy alto riesgo por debajo de 55.
00:06:03Entonces aquí es muy importante porque no es solamente el valor total del colesterol, que a veces vemos como el asterisco en el laboratorio, en el examen, en el reporte y ya nos alarmamos, nosotros nos vamos a ver cómo de ese colesterol total, cómo está el resto, cómo está el malo, cómo está el bueno, cómo están los valores de triglicéridos.
00:06:21Triglicéridos a términos generales se habla que están altos por encima de 150, pero hay un rango que realmente no es tan alarmante que es de 150 a 200, ya por encima de 200 ya sí pueden provocar como mayor riesgo igual cardiovascular, de derrame, de infarto y por encima de 1000 es un valor ya grave de una hipertrigliceridemia más severa en la cual lo que principalmente me va a llevar un riesgo es de pancreatitis.
00:06:49¿Qué pancreatitis? Es inflamación de un órgano que tenemos en el abdomen que sí nos puede generar bastante problema.
00:06:57La cantidad de enfermedades asociadas al colesterol alto, doctora, y ahora usted nos hablaba de ese colesterol bueno, cómo lo subimos y de alguna manera si yo tengo el colesterol malo, alto, ¿puedo tratar de contrarrestarlo con el bueno haciendo algo?
00:07:11Claro, de hecho, para más o menos ir entendiendo como el contexto, el colesterol malo, verdad, el LDL, sí va a subir mucho por la alimentación, que son como los factores exógenos, pero solo en un 20%, el otro 80% sube mucho por factor genético, verdad, que en la familia a veces a uno le dicen, mi papá es de colesterol alto, mi mamá es de colesterol alto, mis abuelos tenían colesterol alto, yo tengo un factor genético que me va a predisponer, aunque aunque yo sea delgado, haga ejercicio y me cuide, puede que tenga colesterol alto.
00:07:41Igualmente el colesterol malo, alto, el colesterol bueno realmente es algo que solo va a subir con ejercicio, verdad, y también con la parte de la alimentación, entonces ahí incide, sí, el factor ejercicio es muy importante, pero a veces con solamente ejercicios y alimentación no es suficiente.
00:07:59El colesterol en la alimentación sube por cosas grasosas, verdad, como cosas fritas, papa frita, comida como más chatarra, es lo que me va a subir el colesterol, los triglicéridos no suben por la comida grasosa, sino por carbohidratos, entonces yo siempre les digo, lo que me sube el azúcar, me suben los triglicéridos y usualmente van como de la mano, verdad, si yo encuentro el azúcar alto, los triglicéridos también los encuentro altos, entonces, ¿qué cosas?
00:08:25Todo lo que son carbohidratos como el pan, la repostería, todo lo que es dulce, me va a subir triglicéridos y me va a subir también el azúcar, entonces en temas de alimentación va a ayudar mucho cuidarme en todo lo que son esos carbohidratos para bajar los triglicéridos, pero no tanto para el colesterol porque como les decía hay un 80% que es lo que mi hígado produce, que es donde se produce el colesterol.
00:08:50687-7777, si usted tiene alguna consulta que quiere hacerle a la doctora Laura Víquez, doctora, conforme vamos avanzando en edad, ¿se empieza a hacer más difícil revertir ese colesterol o no necesariamente?
00:09:04Sí, es más difícil porque empezamos a acumular más el colesterol malo que es el que le digo que se llama LDL y si sumado a eso vamos como asociando enfermedades que son más frecuentes también a medida que vamos envejeciendo como la diabetes, como la obesidad, que estamos ya más sedentarios, que no hacemos actividad física, también a nivel de las arterias con envejecimiento hay algo que se llama rigidez, que es que la arteria está como más tiesita, verdad, no se distiende tan fácilmente y eso me lleva a un riesgo cardiovascular.
00:09:34También más riesgo de hipertensión y todo eso va sumando factores que al final de cuentas si además tengo el colesterol malo alto y el colesterol bueno bajo que es el que me protege, que es el que va limpiando, me va a llevar a mayor riesgo de complicaciones como las que hablábamos con mi infarto, derrame o problemas de circulación en las piernas principalmente.
00:09:54A partir de qué edad doctora? Yo sé que los exámenes hay que hacérselos todos los años, verdad, ojalá, pero me imagino que hay una edad ya en la que incluso sobre todo mujeres por un tema hormonal se nos puede complicar también esta parte.
00:10:06¿Cada cuánto deberíamos hacernos esos exámenes y cuáles son esos indicadores de que vamos bien o no tanto?
00:10:11Hay mucho a hacer dependiendo de los factores de riesgo que yo tengo. Como les decía, si yo tengo en mi familia mucha carga genética, verdad, a mi papá le dio un infarto, a mi abuelo le dio un infarto, todos padecen de colesterol alto, idealmente después de los 20 años incluso hay estudios que dicen desde los 17 años por lo menos cada 5 años yo me tengo que tamizar, hacerme algo que se llama el perfil lipídico que es el examen donde yo voy a ver colesterol total, malo o bueno y triglicéridos.
00:10:38Y después de los 17, cada 5 a 6 años y cuando ya yo llego a 40 años, si lo ideal es por lo menos cada año. Y si yo tengo factores de riesgo que fumo, que soy sedentario, que soy obeso o que ya tengo diabetes, ahí sí por lo menos cada 6 meses yo debería hacerme el perfil lipídico para poder detectar realmente cómo anda.
00:10:59Si siempre me ha salido normal, ese tiempo, pero si en algún momento me salió alterado y yo empecé con tratamiento, sí cada 6 meses idealmente.
00:11:078 con 10 minutos, doctora. Daniel Céspedes nos tiene preguntas de parte de nuestros televidentes para usted. Adelante.
00:11:13Sí, Jennifer. Y doctora, una consulta de una televidente. ¿Qué hacer con el colesterol alto en el embarazo?
00:11:21Realmente en el embarazo hay muchos como factores también hormonales que cambian y ahí mucho depende del contexto de la paciente que está embarazada, ¿verdad?
00:11:31De qué cosas tiene de fondo, de si hay factores de riesgo cardiovascular y en base a eso como determinar si es necesario tratamiento farmacológico o si solamente con dieta, con alimentación y con ejercicio físico acorde a la situación de la paciente va a ser suficiente, ¿verdad?
00:11:48Porque muchas veces sí depende si es el colesterol malo, el que sí está alto, a veces sí es necesario tratamiento con pastillas y con la alimentación y el ejercicio no es suficiente y más en un contexto de un embarazo que a veces se complica como un poco esto.
00:12:03Entonces ahí sí habría que ver más la parte de tratamiento dependiendo de qué tan alto tenga principalmente lo que son el colesterol malo.
00:12:13Triglicéridos también pero por el riesgo que les decía de pancreatitis que también puede que con el embarazo haya mayor riesgo pero sería como dependiendo del nivel que tenga.
00:12:22¿A qué tipo de enfermedades, doctora? Yo sé que hay una lista pero tal vez las principales a las que de manera preventiva podríamos decir, mira, si yo controlo esto en unos años voy a evitarme tener 1, 2, 3, esas enfermedades más comunes.
00:12:35Voy a evitarme ir acumulando grasita en las arterias que son las que me van a irrigar todos los órganos principalmente corazón entonces riesgo de infarto, cerebro entonces riesgo de rame y a nivel periférico de la circulación de las piernas también que se me tapen las arterias y empiece a tener problemas de circulación.
00:12:53Entonces yo siempre les digo que realmente son cosas que desde jóvenes tenemos que ir como sumando factores protectores, ¿verdad? Entonces dieta, evitar el sedentarismo, hacer actividad física y controles periódicos según el riesgo que yo tengo.
00:13:08Doctora, tal vez para ir cerrando ya esas recomendaciones finales que usted pueda tener para nosotros, las acaba de decir pero si tal vez las podemos profundizar un poquito más de manera más consciente diría yo porque de este tema se habla y se habla, ¿verdad? De hecho, vean los datos de la caja entre el 30 y el 40% de la población en Costa Rica tiene los niveles altos de colesterol, del colesterol dañino.
00:13:30¿Qué nos está haciendo falta? ¿Por qué no logramos hacer esa conexión con esto me genera bienestar?
00:13:35Es que si vemos también los datos a nivel epidemiológico cada vez hay más obesidad porque cada vez hay más sedentarismo. Entonces eso es algo como que es de lo primero que hay que tratar, que hay que evitar, ¿verdad? El sedentarismo, los malos hábitos alimenticios.
00:13:49Entonces cuidarnos en la alimentación principalmente con todo lo que hemos hablado, hacer actividad física que cuando hablo de actividad física son por lo menos 150 minutos a la semana, que esos son por lo menos 30 minutos por día, 5 días a la semana, es como lo mínimo ideal necesario para que genere un impacto real en cuanto a lo que es el control de colesterol y la parte de la alimentación que ya vimos que no es lo mismo, no lo mismo me va a subir triglicéridos ni colesterol.
00:14:16Y lo otro es evitar el tabaco, ¿verdad? Porque fumar me conlleva un riesgo cardiovascular mayor, la ingesta de licor también me hace que me suba el colesterol. Entonces así lo vamos a hacer, tratar que sea con medida y no en mucha cantidad, muy frecuente. Y lo otro es tratar de sí estar pendiente de hacerme el examen de sangre.
00:14:36Y aquí hay algo que quisiera mencionar y es que si en algún momento mi colesterol sale muy alto, ¿verdad? O mi colesterol malo principalmente sale muy alto y me dan tratamiento farmacológico, me dan pastillas que se llaman las estatinas, que es el medicamento como loastatina, rosubastatina, torbastatina, que son los medicamentos que se dan, eso es algo que es para siempre, ¿verdad? No es algo como que se cure.
00:14:58Y entonces es importante porque eso es lo que me va a hacer el factor protector, ¿verdad? Que si mi colesterol LDL, que es el malo, se mantenga bajo, va a depender de que yo me cuide la alimentación, que haga ejercicio, que me tome el tratamiento si ya me lo indicaron porque estaba muy alto.
00:15:13En el momento que yo lo dejo, me vuelve a subir el colesterol malo. Entonces eso es muy importante porque es algo que muy frecuentemente se hace, ¿verdad? Y en el momento en el que lo dejo, otra vez me va a subir y otra vez voy a tener yo el riesgo cardiovascular de todo lo que hemos conversado.
00:15:29Doctora, tiene usted mucha experiencia también con adultos mayores, por supuesto. En ese sentido, ¿qué recomendaciones darle? Porque conforme vamos avanzando en edad, también se nos hace más complicado movernos, ¿verdad? Lamentablemente no hemos tenido, ojalá lo empecemos a hacer, a cultivar esta cultura del movimiento, pero normalmente los adultos mayores tienden a tener un poquito más de complicaciones en ese sentido.
00:15:51¿Cómo hacemos? ¿Qué recomendaciones les puede dar tal vez para que puedan moverse? Hablamos de ejercicios cardiovasculares, pero a veces también es complicado.
00:16:00Sí, yo realmente soy de la línea de que siempre recomiendo ejercicio físico y siempre les digo que hay algo que puede hacer. El ejercicio se adapta a cada persona, pero siempre va a haber algo que puedan hacer desde algo más pasivo como ligas, como bolas, ¿verdad? Terapia con un terapista físico, natación o bicicleta.
00:16:18Ahora hay pedales que están como muy de moda, entonces yo puedo tenerlos en mi casa y usarlos con los pies, usarlos con las manos. Implementos como la liga, la bola, que me permiten hacer algo de ejercicio físico. Ahora hay acuerobicos, zumba, ¿verdad? Grupos de baile que además me permiten socialización.
00:16:34Siempre se puede buscar adaptar el tipo de ejercicio físico a la persona, pero yo siempre les digo que busquemos hacer actividad física porque no solamente para control de colesterol y triglicéridos, sino para control de masa muscular, por ejemplo, es súper importante la actividad física. Entonces de eso va a depender qué tan funcional me voy a mantener y qué tan independiente va a ser mi vejez y cuántos años me voy a mantener siendo independiente. Entonces sí es un factor súper determinante.
00:17:02Aprovechamos la visita de la doctora Laura también Víquez para que Dani nos haga otra pregunta de parte de nuestros televidentes.
00:17:08Así es Jennifer, ofrezco disculpas por la utilización del teléfono pero es con el objetivo de leer con exactitud la pregunta.
00:17:16Buenos días, yo tengo 39 años, hago ejercicio y me cuido con la alimentación. Evito las grasas y consumo vegetales y frutas. Sin embargo, me cuesta bajar el colesterol malo. Los mantengo en 204. No sé si puede haber una condición genética. Los triglicéridos sí los mantengo bajos. Mi papá ha sufrido un infarto y mi mamá también. No padezco de azúcar, presión ni nada.
00:17:41La parte genética que estábamos hablando.
00:17:43Realmente esta persona que nos está escribiendo tiene mucho factor de riesgo cardiovascular porque tiene muchos genes familiares de primer grado que ya sufrieron infarto. Eso le confiere un riesgo mayor.
00:17:54Y en el que dice que tiene colesterol total más de 200, como les decía, habría que ver de ese total cuánto es de malo que es el LDL. Y si está por encima de los valores que en él son de riesgo, por encima de 130, con solamente la alimentación y con solamente el ejercicio posiblemente no va a lograr bajarlos y sí sería importante en el que tiene más riesgo tratamiento con pastillas.
00:18:19Que es el que es de por vida.
00:18:20Que es el que es de por vida. Exactamente. Como la lovastatina, torvastatina, rosuvastatina, cualquiera de estas familias de que se llaman estatinas, sí él se va a beneficiar mucho de empezar a utilizarlos más la alimentación y el ejercicio.
00:18:33Gracias doctora Dani. Tenemos otra consulta.
00:18:35Sí, en efecto pregunta ¿Qué es más efectivo la lovastatina o la colestiramina y cuáles son sus efectos secundarios?
00:18:46Es que son para cosas diferentes. La lovastatina es la que yo les digo que es para control del LDL, que es el colesterol malo. La colisteramina es cuando estamos acumulando, por ejemplo, como mucha grasita en el hígado y entonces eso también nos confiere mayor riesgo de algo que se llama osteotosis hepática.
00:19:03Pero la colisteramina por sí sola no me va a bajar el colesterol malo que es el LDL. Entonces ahí sí habría que valorar si es el tratamiento indicado solo una o si va a ocupar incluso las dos.
00:19:16Dentro de los efectos secundarios en general que tienen las estatinas, lovastatina, rosuvastatina y estos, lo principal son mialgias, que es como dolor muscular, principalmente de las piernas.
00:19:28Es algo que puedan presentar todas las estatinas. Hay unas que tienen mayor riesgo de presentarlo que otros, como la lovastatina generalmente tiene más efectos secundarios.
00:19:36Pero uno busca el que más se adapte a la persona de manera de que sí logremos controlar el colesterol malo y que como le digo muchas veces solo con pastillas se logra.
00:19:46Doctora Laura Víquez, muchísimas gracias por habernos acompañado. ¿Qué le parece, doctora, si recapitulamos brevemente también estas recomendaciones para que ojalá las tomemos de una vez, no las dejemos para última hora?
00:19:58Hablábamos de cuidar la alimentación, realizar actividad física y controlar de manera periódica nuestros exámenes, ojalá cada año, incluso a partir de los 40. ¿Es así?
00:20:07Exactamente.
00:20:08Doctora, nada más voy a dejar sus contactos para que nuestros televidentes puedan encontrarla al 22463010 o al 83406404. Doctora, muchas gracias por habernos acompañado.
00:20:21Un placer.
00:20:22De sacar de su tiempo para compartir esto con nuestros televidentes.
00:20:24Con mucho gusto.
00:20:25Que estén muy bien. Buen día.
00:20:26Igualmente.
00:20:27Nancy.
00:20:28Gracias, Jen. Bueno, y un momento que usted disfruta. ¿Quiere conocer cuáles son las canciones de esta mañana? Aquí están.
00:20:34Ha llegado el momento de elegir, de escoger cuál será la canción con la que cerraremos este buen día. Las opciones de hoy son.
00:20:44Para ganar mi primer millón. Para comprarte una casa grande.
00:20:52Procura coquetearme más.
00:20:57Procura ser parte de mí.
00:21:02Es el momento de ingresar a nuestro Facebook y decidir.
00:21:06Miles de personas sufren alergias en la piel y con frecuencia aparecen después de los 50 años.
00:21:14Don Juan José, ¿cómo le va?
00:21:16Muchas gracias.
00:21:18Muy agradecido por la invitación y definitivamente es un cuadro que conforme pasa la edad, se las trae como dice uno.
00:21:24Y desgraciadamente yo siempre les digo al perro blanco se le pegan las pulgas.
00:21:27Conforme vamos pasando añitos, vamos teniendo dermatosis, tanto alimentarias como por medicamentos.
00:21:32Es un tema muy interesante que hay, como a veces les comento, podemos conversar aquí todo el día y es un tema súper interesante.
00:21:39Una entrevista con Don Juan José.
00:21:42Rodríguez, dermatólogo, al volver de la pausa aquí en Buen Día.
00:21:58Preguntamos a los niños, ¿cuántos se habían cepillado los dientes?
00:22:01Este pequeño dijo, mi hermano estaba usando el cepillo, si lo esperaba iba a llegar tarde a la escuela.
00:22:07Lo siento, pero es imposible no emocionarse con algo así.
00:22:10Poder ayudar a cambiar la vida de un niño, conseguir que recupere la confianza, para mí es maravilloso.
00:22:18Con Raven, no importa qué tipo de tos tengas, para todas tenemos solución.
00:22:22Tos seca, irritativa, alérgica y más.
00:22:25Jarabes libres de azúcar, gluten y alcohol.
00:22:28Aquí sí te alcanza.
00:22:29Tripack de Atun Sardimar, dos mil doscientos cincuenta colones cada paquete.
00:22:33Suavite, el cuidado superior, setecientos cincuenta colones.
00:22:36Solo en Palí, Maxi Palí.
00:22:38Nuevo Xavile con multivitaminas.
00:22:40Las mujeres de hoy nunca paramos.
00:22:42Por eso necesitamos un champú que nos proteja del daño y el maltrato del día a día.
00:22:46Como el nuevo Xavile con multivitaminas.
00:22:49Que reúne los beneficios de la Xavila con un exclusivo complejo multivitamínico.
00:22:53En una sola fórmula que nutre tu cabello desde la raíz hasta las puntas.
00:22:57Dejándolo suave, brillante y visiblemente saludable.
00:23:00Nutre tu cabello para que luzca como siempre lo has querido con el nuevo Xavile con multivitaminas.
00:23:06Y para toda la familia.
00:23:09Motain Nature Guard, desarrollado con aceites esenciales de citronela y eucalipto.
00:23:14Con más de ciento cincuenta años de ciencia e investigación.
00:23:17Para la búsqueda de soluciones para combatir al mosquito transmisor del dengue, zika y chikungunya.
00:23:28Motain Nature Guard, es tu mejor aliado.
00:23:31Con su fórmula segura a base de agua, tu familia estará protegida.
00:23:35Para que los momentos especiales sigan siendo únicos.
00:23:38Motain Nature Guard, protección más natural para vos y tu familia.
00:23:43Invitamos a mujeres a probar Dove Tono Uniforme sin ver sus axilas durante veintiún días.
00:23:48No me he visto las axilas, pero buen resultado.
00:23:51¿Ya?
00:23:55No tiene como esas manchas tan prominentes que tenía.
00:24:01Muy bien.
00:24:02Estoy feliz.
00:24:03Dove Tono Uniforme, con aceite de caléndula y vitamina E, te ayuda a recuperar el tono natural de tus axilas.
00:24:09Siente el cambio y ama la diferencia.
00:24:12Hola, confianza.
00:24:14Cuando ríes con fuerza, mueves quince músculos.
00:24:16Y cuando logras diez minutos más, doscientos.
00:24:19Para disfrutar la vida con fuerza y vitalidad, necesitas de todos tus músculos.
00:24:23Por eso, apoya tu alimentación con Ensure Advance,
00:24:26que te ayuda a fortalecer tus músculos en ocho semanas y a tener un cuerpo fuerte y activo.
00:24:30Con Ensure Advance, vive con todas tus fuerzas.
00:24:34Ocho, veintitrés minutos de la mañana.
00:24:40Gracias por continuar.
00:24:41En buen día, el cáncer de boca es una enfermedad con múltiples factores de riesgo,
00:24:47incluido el virus de papiloma humana.
00:24:51Ascendis, salud y visión al alcance de todos, le invita a cuidar de su salud y la de su familia.
00:24:58El diagnóstico temprano del cáncer de boca y el tratamiento adecuado
00:25:01son de vital importancia para mejorar los resultados
00:25:04y la calidad de vida de los pacientes afectados por esta forma de cáncer.
00:25:09Para hablar sobre este importantísimo tema,
00:25:11nos acompaña el doctor Don Roberto Gerber,
00:25:14especialista en patología y medicina oral de Ascendis.
00:25:18Muy buen día, doctor. ¿Cómo está, primero?
00:25:20Buenos días. Muy bien, ¿y usted?
00:25:21Qué bueno, me alegra. Muy bien, por dicha, doctor.
00:25:23Los temas a tratar en esta entrevista son los siguientes que usted tiene en imagen.
00:25:29Relación del cáncer de boca con el virus del papiloma humano,
00:25:33factores de riesgo más comunes del cáncer de boca,
00:25:36formas de prevenir infección del virus del papiloma humano,
00:25:40la importancia de las revisiones dentales para la detección temprana del cáncer oral,
00:25:45y también las opciones de tratamiento para el cáncer de boca.
00:25:50¿Qué es, doctor, el cáncer de boca y cómo se relaciona con el virus del papiloma humano?
00:25:55Claro, lo primero que hay que entender es que el cáncer es un término muy amplio,
00:25:59abarca muchos tipos de cáncer, y en boca pueden afectar muchos tipos de cáncer,
00:26:03pero el 90% del cáncer en boca se le denomina carcinoma epidermoide
00:26:07o carcinoma de células escamosas, que es el cáncer que se origina de la piel,
00:26:11entonces es muy fácilmente detectable, muy fácilmente visible.
00:26:15La relación con el virus del papiloma humano, ya todos sabemos que el cáncer de cervix,
00:26:20por ejemplo, se asocia mucho al virus del papiloma humano,
00:26:2390-100% del cáncer en mujeres, en cervix, se asocia a este virus,
00:26:27y por eso han diseñado la vacuna para la prevención, evitar todo esto.
00:26:31Ahorita, en los últimos 20 años, se ha visto un aumento en la incidencia,
00:26:34especialmente en cáncer de garganta y un poquito en cáncer de boca,
00:26:37asociado al virus del papiloma humano, causando también displasia y cáncer.
00:26:42¿Cuáles son los factores de riesgo más comunes para padecer este cáncer?
00:26:46Claro, los más clásicos siempre han sido el tabaco y el alcohol,
00:26:50esos son los más clásicos siempre,
00:26:52pero ya hemos visto que en los últimos años ya la gente no fuma tanto,
00:26:56por ejemplo, antes se fumaba mucho más,
00:26:58pero aún así la incidencia de cáncer sigue en aumento.
00:27:02Entonces, tabaco, alcohol, ahora más recientemente el virus del papiloma humano,
00:27:07muchas veces predisposición genética y a veces es como idiopático,
00:27:11no se sabe muy bien por qué se desarrolla.
00:27:13Doctor, ahora la gente fuma menos, pero vapea más, ¿también el vapeo puede ser?
00:27:18El vapeo es un tema controversial porque todavía no tenemos la evidencia suficiente
00:27:22para asociarlo al cáncer, de boca.
00:27:25De boca al menos, sí.
00:27:27Doctor, ¿y cuáles son las alertas que las personas pueden detectar para consultar?
00:27:33Desde luego con ustedes en Acemvis, pero ¿cuál sería esa señal?
00:27:37Es muy importante entender que el cáncer muchas veces no duele y no molesta,
00:27:41porque a veces la gente tiene la impresión de que el cáncer es un tumor,
00:27:44es una masa fea, pero muchas veces el cáncer en boca va a comenzar con displasia.
00:27:49Entonces, es de mucha relevancia buscar manchitas rojas, manchitas blancas,
00:27:55duelan o no duelan y que no estén sanando, porque en boca hay mucho trauma,
00:27:58hay dientes, uno está moliendo, cosas calientes, tenedores, hay mucho trauma.
00:28:02Entonces, uno generalmente le da esas dos, tres semanas,
00:28:05si uno se descubre una lesión, dos, tres semanas como de tiempo para ver si llegan a sanar
00:28:09y ya pasan dos, tres semanas y no parece estar sanando o parece estar empeorando,
00:28:13consultar.
00:28:14Y de ahí la clave de hacerse revisiones constantes.
00:28:17Súper importante. Ya, por ejemplo, en medicina se tiene ya entendido que las mujeres cada año,
00:28:24cada dos años tienen que ir a sus citas ginecológicas para detectar displasias a tiempo
00:28:28y tratarlas, evitando el cáncer.
00:28:30Lo mismo se debería estar aplicando en estos momentos a nivel de boca.
00:28:33¿Cuáles son las claves, doctor, para prevenir el virus del papiloma humano y del cáncer oral?
00:28:40Aunque ya mencionó, desde luego, que los factores de riesgo se unen a este también tema,
00:28:44pero ¿cuáles serían esos consejos?
00:28:46Claro. Lo primero que todo, la vacunación.
00:28:49Ya hay muchos estudios que están confirmando que la vacuna ayuda a reducir la incidencia de cáncer,
00:28:54por lo menos a nivel de cervix.
00:28:55Ahora tenemos que ver si también nos va a ayudar a reducir en el tiempo
00:28:59la incidencia de cáncer en garganta y cáncer en boca.
00:29:02Entonces, la vacunación es súper importante para hombres y para mujeres,
00:29:05porque ahorita, por lo menos la caja, lo que tengo entendido, solo está vacunando mujeres,
00:29:08pero los hombres nos podemos vacunar por privado.
00:29:11Lo segundo, limitar el número de parejas sexuales. Eso es muy importante.
00:29:15También hay que entender que el virus del papiloma humano es un virus muy frecuente dentro de la población.
00:29:20Estudios indican que un 60 hasta un 70, 80% de la población tuvo, tiene el virus.
00:29:25Pero también hay que entender que la familia del virus del papiloma humano es una familia muy grande,
00:29:29hay más de 200 genotipos.
00:29:31Y hay unos que son de alto riesgo para cáncer y otros que no causan cáncer, no se asocian a cáncer.
00:29:36Entonces, pero sí, reducir parejas, el número de parejas sexuales, prácticas sexuales seguras,
00:29:43uso de condón, incluso para el sexo oral.
00:29:48Doctor, cuál, bueno, allá nos explicaba que podría ser la prevalencia de algún,
00:29:56algo que nos veamos en la garganta, pero ¿hay formas de identificar las diferencias
00:30:01entre uno, algo que nos encontremos que no sea cancerígeno y algo que sí?
00:30:06Es muy difícil, yo creo que para una persona poder hacer la diferencia.
00:30:11Por eso es muy importante, número uno, que la persona se revise.
00:30:14El autoexamen de boca es importante y se lo pueden hacer cada dos meses,
00:30:18cada tres meses frente al espejo con buena iluminación.
00:30:21Y de esta forma entender o reconocer las estructuras normales de la boca
00:30:25y así poder diferenciar en el momento que salga alguna lesión sospechosa.
00:30:28Y como le mencioné que tenga tres semanas, cuatro semanas,
00:30:31eso ya tiene que ser alerta para el paciente.
00:30:33Y en ese momento buscar ayuda, ojalá de un profesional capacitado en saber diferenciar
00:30:38este tipo de lesiones para poder tratarlas.
00:30:41Doctor, ¿cuáles serían esos principales consejos que usted le daría a un televidente
00:30:46para mantener una buena salud bucal, oral y también para prevenir este virus?
00:30:53Ya lo mencionó, insisto, lo de reducir las parejas de actividad sexual.
00:30:57Ajá, correcto.
00:30:58La visita al odontólogo es muy importante porque el odontólogo es el único profesional
00:31:04que tiene una silla que está capacitada con buena iluminación para poder revisar
00:31:09toda la cavidad oral.
00:31:10Y en ese sentido el odontólogo puede detectar una lesión y puede generar la alerta.
00:31:14También las limpiezas dentales, bajar la carga bacteriana, la inflamación,
00:31:18todo esto ayuda mucho a mantener íntegra la salud oral.
00:31:21Como lo mencionó, disminuir el número de parejas sexuales,
00:31:24la vacunación es importante, evitar el tabaco, evitar el vapeo también.
00:31:28Todavía no sabemos, pero en 20 años, 30 años ya vamos a saber
00:31:31si esto puede causar cáncer en boca.
00:31:34Pero es muy importante la salud oral, es súper importante,
00:31:37y las revisiones controladas.
00:31:39Doctor, ¿cuáles son los servicios que ofrece Acembis en beneficio de la salud
00:31:44de las personas sobre este tema?
00:31:45Claro, Acembis primero que nada tiene su equipo odontológico,
00:31:48los cuales pueden detectar en primera mano este tipo de lesiones.
00:31:52Y ya posteriormente cuando se detecta una de estas lesiones,
00:31:54se enciende la alarma y ya pasa a un especialista como yo
00:31:59que podemos ver estas lesiones, determinar si es necesario realizar la biopsia,
00:32:03diagnosticar correctamente la lesión, porque muchas veces pueden ser displasias
00:32:06y se pueden tratar fácilmente, a diferencia del cáncer,
00:32:10que cuando ya la lesión se transforma en cáncer, ya esto parte con el oncólogo,
00:32:13y el oncólogo tiene que determinar si va solo cirugía,
00:32:16si va cirugía con radioterapia, y muchas veces ya el cáncer está muy grande
00:32:20y tratarlo significa quitar parte de la lengua, la mitad de la lengua,
00:32:24toda la lengua, parte de la mandíbula, son cirugías bastante invasivas.
00:32:29Doctor Roberto Herber, muchísimas gracias.
00:32:31Con muchísimo gusto.
00:32:32Por venir a Buendía, doctor, le agradecemos mucho todos los consejos.
00:32:37Insisto, a veces son muy, algunos parecen que los hemos escuchado desde siempre,
00:32:42pero hay que ponerlos en práctica.
00:32:44Sí, la gente tiene que saber.
00:32:45Muchas gracias, doctor.
00:32:46Con mucho gusto.
00:32:50Descubrí una experiencia única en el cuidado integral de la salud.
00:32:54Llama al 2285-5881, agenda y aprovecha nuestras promociones exclusivas
00:33:01en óptica, audiología, medicina general y muchos otros servicios.
00:33:06Además, en julio te premiamos.
00:33:08Con tu factura en cualquiera de nuestros servicios,
00:33:10quedas participando en la rifa de una motocicleta.
00:33:14Óptica te da doble oportunidad.
00:33:17Salud y visión al alcance de todos.
00:33:22Bueno, señora, permítame hacerle algunas preguntas.
00:33:25Usted cuando cocina lentejas y garbanzos, ¿cómo lo hace?
00:33:29Seguramente usted la deja ahí en remojo algunas horas antes de prepararlo,
00:33:33¿verdad que sí?
00:33:34¿Pero usted utiliza agua caliente o utiliza agua fría?
00:33:37¿Usted les pone sal o no?
00:33:39Todos los detalles de la correcta forma de cocinar esas leguminosas
00:33:42y además cómo almacenarlas luego de que usted las cocina,
00:33:45se los trae hoy la nutricionista Melania Shevo en una entrevista
00:33:48que yo sé que va a ser muy utilitaria para todas nosotras.
00:33:51¿Qué tal, Mela, cómo estás?
00:33:52Hola, muy contenta de estar acá.
00:33:54Nosotros también, muy contenta de tenertos aquí en nuestra casa,
00:33:56en la casa de Buendía.
00:33:58Ahora, ¿qué tipo de leguminosas son las lentejas y los garbanzos?
00:34:02Porque sabemos que hay una gran cantidad, pero ¿qué tipos son?
00:34:05Bueno, son de las más nutritivas y de las que mejor podemos conseguir.
00:34:09Son súper económicas y sí es muy importante entender
00:34:12que tienen unos antinutrientes que si no las dejamos en remojo,
00:34:16como estabas diciendo ahora, pues pueden afectar tanto la digestión
00:34:19como la absorción de vitaminas y minerales.
00:34:22Entonces, son como buenas, bonitas y baratas,
00:34:25pero hay que saber cocinarlas.
00:34:26Exacto, con las 3D, buenas, bonitas y baratas,
00:34:28y además súper nutritivas, como le estaba diciendo Melania.
00:34:31Estos son los garbanzos que ya ustedes están viendo,
00:34:33no sé cuánto tiempo de estar en remojo los tuviste,
00:34:37pero quiero comenzar con las lentejas, Mela,
00:34:39que son justamente las que están a tu lado izquierdo,
00:34:41derecho de la pantalla.
00:34:43¿Cuánto tiempo se dejan en agua?
00:34:45Y no sé si es mejor agua caliente o fría.
00:34:47Con las leguminosas en general es mejor agua fría.
00:34:50Hay personas que le ponen sal, eso es un gran error,
00:34:53la sal es mejor agregarla ya al final de la cocción.
00:34:56Y lo ideal, como digo, es agua fría.
00:34:59Las lentejas, en realidad, el remojo que necesitan
00:35:01no es tanto como otras leguminosas,
00:35:03tipo los frijoles o los garbanzos.
00:35:05Con unas 6 horas en remojo ya vamos a estar bien.
00:35:08Estas tienen un poquitito más de tiempo.
00:35:10Aquí hay un ejemplo de cómo ellas van liberando
00:35:13tanto las lentejas como los garbanzos
00:35:15unos compuestos que se llaman
00:35:16rafinosa, estaquiosa y verbascosa.
00:35:18Eso queda en el agua.
00:35:19¿Cómo se llaman?
00:35:20Rafinosa, estaquiosa y verbascosa.
00:35:22Son unos carbohidratos que si uno no las deja en remojo
00:35:25son los que nos van a dar esos gases, esa flatulencia,
00:35:27esa distensión abdominal.
00:35:29El agua de las lentejas, después de que uno las remoja,
00:35:32sí tiene que descartarlos, hay que botarlo.
00:35:35Sí, porque a veces vienen estas leguminosas
00:35:39en una presentación ya en lata.
00:35:41¿Verdad?
00:35:42No sé si ya es suficiente porque tal vez por salir del paso
00:35:45rápido, yo sé que es mejor así.
00:35:47Pero no sé si tú también requieres
00:35:48alguna preparación específica.
00:35:49Cuando son en lata hay varias cosas que podemos hacer.
00:35:52Una es separar el caldo, el líquido que viene ahí en la
00:35:55lata porque ya están cocinadas, separarlo,
00:35:57dejarlo por aparte porque eso se puede utilizar
00:35:59para otra cosita.
00:36:00Y enjuagar bien los garbanzos, ¿verdad?
00:36:03Como lavarlos bien para que nos caigan un poquitito mejor.
00:36:06Si nosotros percibimos que nos está cayendo mal,
00:36:08también uno puede como quitarle la cascarita y eso también
00:36:11mejora muchísimo la digestión.
00:36:12OK.
00:36:13En cuanto a las lentejas ya sabemos que entonces es agua
00:36:15fría, sin sal, unas 6 horas es suficiente.
00:36:18Una vez que ya las dejamos en el agua,
00:36:20el siguiente paso de las 6 horas luego, ¿cuál sería?
00:36:23Es cocinarlas.
00:36:24Ajá.
00:36:25¿Verdad?
00:36:26Las lentejas van a tardar en cocinarse en una ollita
00:36:28de presión de 20 minutos hasta 40 minutos dependiendo
00:36:31cuál tipo de lenteja sea.
00:36:32Las que son verdes son las que más tiempo requieren en la
00:36:35cocción.
00:36:36Hay unas lentejas rojas, esas lentejas rojas pueden estar en
00:36:3920, 30 minutos.
00:36:40Entonces, si son las verdes son las que más vamos a dejar como
00:36:43en calor.
00:36:44OK.
00:36:45Y esas son las que generalmente tenemos en la casa porque además
00:36:47son bastante accesibles.
00:36:48Exacto.
00:36:49Y súper nutritivas.
00:36:50Ahora, ¿las rojas tienen alguna diferencia en cuanto a su valor
00:36:52nutricional?
00:36:53Son un poquito más altas en fibra,
00:36:54son un poquito más altas en proteína,
00:36:56se digieren un poco mejor.
00:36:57OK.
00:36:58También son un poco más altas en precio.
00:37:00Ah, OK.
00:37:01Entonces, sí.
00:37:02Quedémonos con las verdes.
00:37:03Sí.
00:37:04Sí, sí.
00:37:05Que además son súper buenas.
00:37:06Entonces, ya la persona puede hacer la preparación que quiera.
00:37:08Una vez que las cocinamos 45 minutos más o menos en olla de
00:37:12presión.
00:37:13Si no las quiero cocinar en olla de presión,
00:37:15¿me la también?
00:37:16Las podemos dejar en fuego medio o moderado una hora en cocción.
00:37:20Ajá, también.
00:37:21Igual quedan súper ricas.
00:37:22Uno le puede agregar que papitas, que zanahorias.
00:37:25Sí es importante ponerle un poquitito de cariño a la
00:37:27preparación, ¿verdad?
00:37:28Y agregarle olores.
00:37:29Entonces, orégano, tomillo, ese tipo de olores naturales,
00:37:32especies naturales, también van a potenciar la nutrición que
00:37:35viene ya ahí, ¿verdad?
00:37:36Entonces, vamos a obtener todavía más hierro, más fibra,
00:37:39más proteína.
00:37:40A la hora de almacenarlas, ¿cómo?
00:37:42Ya usted tuvo su tiempo de cocción y demás y usted quiere
00:37:46almacenar las lentejas.
00:37:48¿Cuál es la forma correcta?
00:37:49Mira.
00:37:50Lo ideal es guardarlas en un recipiente hermético en el
00:37:53refrigerador y eso nos va a durar de cuatro a cinco días en
00:37:56el refri.
00:37:57Lo que yo les recomiendo a los pacientes, un montón, que es
00:37:59súper, súper útil, es más bien cocinen un poquitito más de lo
00:38:02que van a consumir para esos cuatro o cinco días y el resto
00:38:05lo guardan en recipientes.
00:38:07Le ponen la fecha, le ponen lentejas, este, 11 de julio del
00:38:112024 y lo guardan en el congelador y ahí dura tres
00:38:14meses.
00:38:15Entonces, súper útil, súper práctico.
00:38:17Lo que sí es como guardarlo en recipientes que sean
00:38:19pequeñitos para que cuando uno lo va a descongelar, entonces,
00:38:23pues, no vaya a descongelar uno un montón y después no sirve,
00:38:26¿verdad?
00:38:27Entonces, ahí es como un recipiente pequeñito, le pongo
00:38:29la fecha, lo que estoy congelando y tres meses en el
00:38:31congelador y ya tengo lentejas para tres meses.
00:38:33Bueno, qué bien.
00:38:34Ajá.
00:38:35¿Verdad?
00:38:36Porque si usted hace un poquitito más ahí, uno resuelve
00:38:38un poco el tema de la cocinada.
00:38:39Vamos a presentarles una pantalla con los sabores
00:38:41principales que cometemos en casa cuando nosotros cocinamos
00:38:44lentejas, que ya usted vio que es verdaderamente sencillo.
00:38:46Nada más uno se levanta un poquito más temprano, ¿verdad?
00:38:48Si es que lo quiere hacer para el almuerzo y las deja en remojo
00:38:50unas seis horas.
00:38:51Así que, compañeros, vamos con la pantalla para que usted ahí
00:38:54tome nota de lo que no debería, ¿verdad?
00:38:57Y Melania nos va leyendo una a una.
00:38:59Claro.
00:39:00Entonces, lo que se nos puede olvidar es no remojarlas.
00:39:02Por salir en la carrera, ¿verdad?
00:39:04O sea, hago todo muy rápido, entonces no las remojo ahí de
00:39:06fijo, de fijo que les va a caer mal en la pancita y va a ser
00:39:09más difícil de absorber los nutrientes.
00:39:11Después tenemos agregar la sal al principio, eso va a hacer
00:39:14que tanto en las lentejas como en los garbanzos se pongan más
00:39:17duras.
00:39:18Entonces, no queremos agregarle al sal al puro inicio del
00:39:22cuando uno lo está dejando en remojo o la alicciviación, sino
00:39:24que lo vamos a hacer cuando ya las cocinamos.
00:39:26Y después no enjuagarlas, ¿verdad?
00:39:28O sea, después, cuando yo tengo este caldito aquí, la estoy
00:39:31dejando en remojo, eso tengo que botarlo, pasarlo así como un
00:39:34poquitito como con el colador y enjuagarlo bien.
00:39:37Porque si no, van a quedar esos carbohidratos que les dije,
00:39:40la rafinosa, hasta aquí vas a ver más cosas, en las lentejas e
00:39:43igual me va a caer pesadito.
00:39:44Bueno, si a usted le gusta la lenteja, si tiene alguna otra
00:39:46consulta con respecto a este tema, nos lo dice.
00:39:48De hecho, ahora Melania tocó un tema importante, que era que
00:39:51muchos se quejan de que les produce flatulencias,
00:39:54indigestión, siente además como que se inflama, ¿verdad?
00:39:59¿Eso se debe a qué?
00:40:01A esos carbohidratos que les estoy contando.
00:40:03Y que no se lavan.
00:40:04A que no las enjuagamos o no las dejamos suficiente tiempo en
00:40:07remojo.
00:40:08O como digo, que si usted las delata, no las enjuague tampoco,
00:40:11no las lave bien.
00:40:12Ok, excelente.
00:40:13Entonces, por favor, a lavarlas.
00:40:14Ahora pasamos a los garbanzos, que también son otra de las
00:40:17leguminosas favoritas en la casa de los costarricenses.
00:40:21Usted nos dice la forma de preparar y cuánto tiempo deben
00:40:24permanecer también en agua.
00:40:25Los garbanzos, como los frijoles, sí requieren un
00:40:27poquitito más de tiempo en remojo.
00:40:29Ese remojo se llama lixiviación.
00:40:31Y como digo, aquí se puede ver, de hecho, un poquito como esa
00:40:33espumita ahí, esos son esos carbohidratos que nos van a caer
00:40:36un poco pesados.
00:40:37Entonces, los vamos a dejar por lo menos 12 horas en agua.
00:40:40Ok, 12 horas en agua.
00:40:4112 horas en agua.
00:40:42Y después vamos a descartar el agua.
00:40:44La pueden usar en las matitas, si ustedes quieren, para no
00:40:46desperdiciar.
00:40:48Y ya después los podemos cocinar.
00:40:50Los garbanzos van a necesitar por lo menos una hora en la
00:40:53cocción.
00:40:54Ok.
00:40:55Ya, si a mí me gusta que sean como más suavecitos, o si yo
00:40:57voy a hacer, por ejemplo, un puré de garbanzo, como un hummus,
00:41:00o voy a hacer unas tortitas, este, como tipo falafel o así,
00:41:03entonces puedo dejarlos un poquitito más para que estén
00:41:06más suavecitos.
00:41:07Los garbanzos, cuanto más se dejan en el agüita, más fácil es
00:41:11quitarle la cascarita.
00:41:12Ah, bueno, eso es importante, que quitarle la cascarita.
00:41:14Es importante quitarle, no es obligatorio, pero es muy
00:41:17funcional, en especial para personas que tienen intestino
00:41:20irritable, colitis, inflamación o divertículos.
00:41:24En especial las personas que tienen divertículos.
00:41:26Si alguien tiene divertículos, esto lo deberían de consumir o
00:41:28licuado, y en especial los garbanzos sin la cascarita.
00:41:31Ok.
00:41:32Licuado.
00:41:33Licuado.
00:41:34Licuado como tipo decir, un frijol molido, ¿verdad?
00:41:36Pero entonces sería un garbanzo molido.
00:41:38Ah, ok.
00:41:39Muy bien.
00:41:40Pero sí, entonces en la presentación así, para la
00:41:42población que tiene divertículos, tiene que quitarle
00:41:44la piel.
00:41:45Ah, sí.
00:41:46Y ojalá que sea entonces licuado.
00:41:47Ajá.
00:41:48Sí o sí.
00:41:49Si la persona tiene colitis o tiene algún padecimiento
00:41:50estomacal, entonces le quita siempre la piel, así como están
00:41:52apareciendo ahí en pantalla, que usted los ve bastante
00:41:54limpiecitos.
00:41:55Ajá.
00:41:56Y así los puede cocinar durante una hora en olla de presión.
00:41:58¿Una hora?
00:41:59Ajá.
00:42:00En una ollita de presión para que queden bien suavecitos.
00:42:02Y como digo, si van a ser los más blanditos, o por ejemplo para
00:42:05chiquitos, pequeñitos, deberá partir del año.
00:42:07Ajá.
00:42:08Entonces también los pueden dejar una hora, una hora y media
00:42:10para que queden bien suavecitos.
00:42:12Eso sí, no demasiado alta la temperatura.
00:42:14Y ya para poder licuarlos y procesarlos.
00:42:16Amigos, se le evidencian esto que tengo aquí en la mano, que
00:42:19es algo para mí muy nuevo.
00:42:21No lo había visto.
00:42:23Es algo que Melania nos trae para explicarnos.
00:42:25¿Qué es esto justamente?
00:42:27Eso se llama aquafaba.
00:42:29Eso es, vamos a ver, cuando uno viene y cocina los garbanzos,
00:42:32las lentejas o los frijoles en general, pero en especial los
00:42:34garbanzos, en el 2014 un músico se dio cuenta de que ese
00:42:39caldito de los garbanzos, después de cocinar, tiene
00:42:41propiedades que asemejan mucho a las claras de huevo.
00:42:44¿De verdad?
00:42:45Ah, pero totalmente.
00:42:46Es impresionante.
00:42:47Tienen que hacerlo en la casa.
00:42:48Por eso les decía que no oten el caldo de los garbanzos.
00:42:50¿Y algo que no se mela?
00:42:51Cualquier cosa.
00:42:52La mayonesa.
00:42:53Ajá.
00:42:54Por ejemplo, no puede ser mayonesa, puede ser un hummus,
00:42:56cualquier cosa que ustedes utilicen.
00:42:58Normalmente claras de huevo, el caldo de los garbanzos funciona
00:43:01perfecto.
00:43:02O sea, ¿tiene proteína?
00:43:03Viene con proteína y es como un musílago que también nos puede
00:43:06ayudar como con el tema de la gastritis.
00:43:08Tiene la ventaja de que como es de origen vegetal, no tiene
00:43:11colesterol, no me va a afectar con los triglicéridos.
00:43:14Entonces es una muy, muy buena forma, muy barata de utilizar
00:43:19claras de huevo vegetariana.
00:43:22Ah, bueno, pero sería entonces distintamente.
00:43:25Uno nada más lo bate y uno cuanto más lo bate, más se va
00:43:28poniendo punto de nieve.
00:43:29Bueno, excelente.
00:43:30Los errores más comunes que hacemos en casa con los
00:43:32garbanzos aparecen en este momento en pantalla para que
00:43:34usted adentro me nota y no los repita más, según las
00:43:37recomendaciones de la nutricionista Melania Chevo,
00:43:39que es cocinar a fuego lento.
00:43:41¿Eso es uno de los principales errores?
00:43:43Sí, porque se ponen muy duros.
00:43:44OK.
00:43:45Entonces, si yo cocino muy lento, como si fuera una papita o
00:43:48como si fuera un estofado, entonces va a quedar muy duro y
00:43:51no va a quedar tan rico.
00:43:53OK.
00:43:54Cometemos el error de no quitarle la piel.
00:43:55Entonces ya vimos los beneficios que tiene a la hora de quitarlos,
00:43:58especialmente quienes padecen de colitis.
00:44:00Y no remojar lo suficiente, que usted decía que es más o menos
00:44:03unas 12 horas.
00:44:04Por lo menos.
00:44:05Eso lo puede dejar en la noche y al día siguiente ya está listo
00:44:07para cocinar.
00:44:08Bueno, muchísimas gracias a Melania Chevo.
00:44:10Ella es nutricionista, se la puede contactar a través del
00:44:12WhatsApp, que le voy a compartir.
00:44:1488-37-5398, pero también usted puede consultarle en sus redes
00:44:18sociales.
00:44:19Consultas Nutrición es la página Consulta Nutrición de
00:44:24Instagram y también Lo que Come la Nutri, es la otra cuenta
00:44:27donde usted puede encontrar a Melania con todas sus
00:44:29recomendaciones.
00:44:30Melania, gracias.
00:44:31Gracias a usted.
00:44:32Y ahora nos vamos con Jennifer Segura.
00:44:348 con 43 minutos.
00:44:36Gracias, Thais.
00:44:37Es momento de hacer una pausa.
00:44:39Una de cada tres mujeres podría sufrir cardiopatías o problemas
00:44:42en el corazón.
00:44:43Doctora Melisa Rodríguez, ¿se pueden prevenir?
00:44:45Bueno, hay varias recomendaciones que pronto veremos.
00:44:48Ya venimos.
00:44:49Qué lindo le quedó.
00:44:57Si amas el ajo y también a una vampira, prueba Flax
00:45:00que neutraliza olores fuertes, incluso de ajo y cebolla.
00:45:03Y te da aliento fresco y confianza para decir, soy mortal,
00:45:06pero mi amor por ti será eterno.
00:45:08Siente la frescura de colgarte Flax.
00:45:11Protege a tu hijo con PediaSure, que gracias a sus nutrientes
00:45:14ayuda a mejorar su estado nutricional y por ello,
00:45:17fortalece sus defensas.
00:45:19PediaSure, hoy es su momento de crecer.
00:45:31Lleva los nuevos PractiTubo.
00:45:33Oprime y desliza suave en tu piel.
00:45:35Más practicidad, misma protección.
00:45:37Sal, empanadas, rebradas.
00:45:39Sal, porfa.
00:45:40¿Qué es?
00:45:42Amigo, ¿esto es?
00:45:46Muy espeso.
00:45:47Total, este es.
00:45:50¿Qué es?
00:45:51¿Qué es?
00:45:52¿Qué es?
00:45:53¿Qué es?
00:45:54¿Qué es?
00:45:55¿Qué es?
00:45:56¿Qué es?
00:45:57¿Qué es?
00:45:58¿Qué es?
00:46:00Oh, mae, este es.
00:46:02Mae, este es.
00:46:03Este es nuestro sabor.
00:46:05El que solo lo da tu salsa Lisano.
00:46:07La única y original.
00:46:08Con la consistencia de siempre y con un aroma, color y sabor inigualable.
00:46:13Un sabor que inventamos los ticos.
00:46:17Mmm.
00:46:18Huele a plan parrillero Lisano.
00:46:20Compra dos productos de la marca.
00:46:22Registra tu factura en promocionlisano.com
00:46:24y participa por el increíble premio parrillero.
00:46:27Ponle, ponle.
00:46:32Ponle, ponle.
00:46:33Póngale galleta, póngale galleta, póngale galleta, póngale galleta, póngale galleta, póngale galleta, póngale galleta.
00:46:39Nuevos M&M's Crunchy Cookie.
00:46:40Le pusimos galleta.
00:46:42Preguntamos a los niños cuánto se habían cepillado los dientes.
00:46:46Este pequeño dijo, mi hermano estaba usando el cepillo, si lo esperaba iba a llegar tarde a la escuela.
00:46:51Lo siento, pero es imposible no emocionarse con algo así.
00:46:55Poder ayudar a cambiar la vida de un niño, conseguir que recupere la confianza, para mí es maravilloso.
00:47:03Vecino, qué bonita camisa.
00:47:06Seguro la tuya es nueva, ¿verdad?
00:47:07No, para nada.
00:47:11Jugando con vestido nuevo, ¿se va a ensuciar?
00:47:16El poder del oxígeno activo de una cucharadita de Punish remueve manchas difíciles, elimina malos olores,
00:47:22previene la transferencia de colores y además desinfecta.
00:47:25Utiliza Punish lavada tras lavada, tras lavada, y tu ropa quedará como nueva.
00:47:30Dale más vida a tu ropa con Punish.
00:47:33En estas vacaciones, hacen bizcuido de la salud dental de tu familia,
00:47:36con un 50% de descuento en blanqueamiento dental y un 30% de descuento en limpieza dental.
00:47:42Cuídalos, agendando tu cita ahora al 2285 58 81.
00:47:52Recuerde tomar su tratamiento para tener un mejor control de su salud.
00:47:56Mantenga sus medicinas en su envase o empaque original, lejos del calor y la humedad.
00:48:01No comparta ni recomiende sus medicamentos a otras personas.
00:48:05Utilícelos correctamente. Un mensaje de la Caja Costarricense de Seguro Social.
00:48:09Vamos con otra entrevista, porque según el Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología,
00:48:23solo en Estados Unidos 50 millones de personas sufren de alergias.
00:48:27Además, entre un 5 y un 10% de adultos mayores tienen alergias crónicas
00:48:32o sufren de estas por primera vez al llegar a los 65 años.
00:48:36El dermatólogo Juan José Rodríguez nos explicará por qué sucede esto
00:48:40y brindará también recomendaciones para mejorar su calidad de vida.
00:48:43Recuerde que usted nos puede hacer sus consultas por medio de la página de Facebook de Buendía
00:48:47o enviarnos un texto, un audio o un video al WhatsApp 60 87 77 77.
00:48:53Doctor Buendía, ¿cómo está? Qué gusto tenerlo aquí.
00:48:56Nancy, Dios me la bendiga. Muchísimas gracias por la invitación y yo encantado de estar acá, como siempre.
00:49:00Es un tema que yo creo que a todos nos pasa o nos pasó alguna vez o nos pasará también,
00:49:06porque conozco gente que ya de adultos se le presenta casos de alergias.
00:49:10Ahorita en la previa comentábamos, Nancy, desgraciadamente como vamos apareciendo los años,
00:49:14pues se nos van complicando ciertas cositas y entonces pues ciertos tipos de alergias,
00:49:19como vamos a ver más adelante, se nos van presentando.
00:49:22Aquí lo que ocurre es que pues nuestro sistema inmunológico se pone un poco más reaccional.
00:49:27Entonces vieras que él reacciona a sustancias que normalmente estamos acostumbrados a utilizar,
00:49:33como es el metal, como son perfumes, como son alimentos.
00:49:37Y desgraciadamente nuestro sistema inmunológico lo reconoce como algo maligno,
00:49:42como si fuera un virus, una bacteria, un hongo.
00:49:44Y entonces hace una reacción de hipersensibilidad y es donde vamos manifestando nosotros las alergias.
00:49:49Hace síntomas dermatológicos o síntomas extra dermatológicos, como es congestión nasal,
00:49:55también síntomas pulmonares, y entonces aquí es donde va iniciando el panorama.
00:49:59Doctor, qué interesante ahora que dice eso, porque generalmente pensamos que solamente algunos alimentos nos pueden provocar alergias,
00:50:05pero ahora usted mencionó los metales.
00:50:07Exactamente. De hecho, por ejemplo, en los tipos de alergias que van apareciendo con la edad,
00:50:12empezamos primero con la dermatitis de contacto.
00:50:14Y yo viera que, con los pacientitos se los comento porque, le digo, es que su pielcita es un poco fina.
00:50:20Y una vez porque, lo que es metales puros, como es el oro, la plata, no tiene ningún problema.
00:50:25Pero donde hay aleaciones que intervenga el níquel o el cobre, hacemos dermatitis de contacto.
00:50:30Esto en el caso de los metales.
00:50:32Y esta es la famosa dermatitis de contacto.
00:50:34Otras dermatitis que aparecen también con la edad son las dermatitis alimentarias o las alergias alimentarias.
00:50:41Y estas, desgraciadamente, nosotros hacemos alergia a la proteína de la molécula.
00:50:45¿Qué pasa? A la proteína de la leche, a la proteína de los mariscos, del pescado.
00:50:50Y entonces, así diferentes cosas, y hace que nosotros nos pongamos en una parte más reaccional.
00:50:55Y una que, para no pasarla por alto, más bien hacerle más hincapié, es ahorita que yo lo decía en la previa,
00:51:04desgraciadamente al perro flaco se le pegan las pulgas.
00:51:07Conforme nosotros vamos haciéndolo más grandes, nos aparecen enfermedades,
00:51:10y estas enfermedades, desgraciadamente, van a hacer que requiramos de más medicamentos.
00:51:14Y de ahí es porque esta alergia es más frecuente.
00:51:16Porque nosotros vamos adquiriendo, tenemos un dolor por aquí, tenemos esto,
00:51:20y entonces a más medicamentos tenemos mayor posibilidad de tener este tipo de alergia.
00:51:25Y desgraciadamente aquí es prueba y error.
00:51:28Hasta que yo no uso un medicamento o alguna sustancia, no sé si soy alérgico o no.
00:51:33Y entonces aquí, ¿qué es lo más frecuente?
00:51:36Tengo un dolor, endometasina, ibuprofeno, que son tan frecuentes.
00:51:40Tenemos alguna infección, antibióticos, amoxicilina, cefalexina, estas cosas.
00:51:45Y en muchos casos, hasta los tratamientos anticonvulsivantes,
00:51:48como es el caso de la fenitoína o cualquier tipo de anticonvulsivante, son muy alergénicos.
00:51:54Vamos a ver alguna fotografía, doctor, para saber cómo se manifiesta una alergia en el cuerpo.
00:51:59¿Cómo la vemos?
00:52:00Aquí es importante porque en las ilustraciones que tenemos acá vamos viendo cómo se inicia una piel reseca,
00:52:06una piel descamada, una piel agrietada y lo que dicen los viejitos de antes.
00:52:11Tiene la piel en carne viva porque se forman grietas importantes que son muy dolorosas.
00:52:15Además de eso, vamos a ver enrojecimiento en la piel, la formación de ampollas
00:52:20o lo que nosotros también conocemos como abones, que es la lesión característica de las urticarias.
00:52:25Y pasa aquí lo que es el famoso prurito o la picazón y el enrojecimiento.
00:52:30Más fuerte hace que, en otros casos, nuestra piel se ponga todavía más reaccional
00:52:36y haga algo que se llama angioedema.
00:52:38Y es aquella persona que la hemos recordado que la picó una avispa y se lincharon los ojos, ¿verdad?
00:52:42Que no los puede ni abrir.
00:52:43Bueno, y esta es una reacción muy exagerada.
00:52:46Y dentro de las dermatitis que aparecen con la edad,
00:52:50resulta que el cuerpo de nosotros reacciona mucho más exageradamente al veneno del insecto
00:52:56o ya sea la hormiga, la avispa, básicamente.
00:53:00Entonces tenemos el angioedema que ocurre mucho en los labios y en los párpados.
00:53:04En los labios también se da mucho por la parte de estrés, como vamos a ver más adelante.
00:53:09Y además de eso, ya tenemos síntomas dermatológicos, tenemos el famoso angioedema,
00:53:13vemos aquí una piel reseca, cartonada, que pica, que también vamos a tener las secuelas de rascado
00:53:18porque como decía un profesor mío, se da uno, se huele la uña y entonces se rompe la piel.
00:53:24Y además de esto, los síntomas que se hacen más sistémicos.
00:53:27Nancy, ¿qué pasa aquí?
00:53:29Congestión nasal, estornudos, tos y en el nivel de síntomas pulmonares, como es el caso de la dificultad respiratoria,
00:53:36que estos tipos de alergias pueden ser desde leve, moderado a severo.
00:53:40Y cuando es severo puede haber choque anafiláctico y hasta la muerte.
00:53:43Que inclusive algunos pacientes, Nancy, ya andan en un bolsito, un kitsito, con dexametasona, adrenalina,
00:53:49que estos saben que, por ejemplo, consumieron un marisco, un medicamento y ya escorran.
00:53:53Claro, ya andan preparados.
00:53:54No van a llegar al hospital y puede comprometer la vida.
00:53:56Bueno, eso nos pasa a muchas mamás también.
00:53:58Recuerdo yo, mi hijo pequeño tenía que andar con algo porque era súper alérgico.
00:54:03¿Eso llega a cambiar en algún momento de la vida?
00:54:06Gracias a Dios, Nancy, nuestro sistema inmunológico es como un cassette en blanco.
00:54:12Y nosotros nos vamos exponiendo a los diferentes alergénicos y vamos generando defensas.
00:54:17Pero algunas veces, conforme pasa el tiempo, vamos siendo un poco más susceptibles por diferentes tratamientos,
00:54:26como son los esteroides, como son enfermedades crónicas, como es depresiones, ansiedades,
00:54:35que hace que nuestro sistema inmunológico caiga y somos más susceptibles de todo este tipo de dermatitis
00:54:41o alergias que aparecen con la edad.
00:54:43Y una, Nancy, que no podemos dejar por fuera, es la famosa alergia al heno o al polvo,
00:54:47que sobre todo, ¿verdad?, es al polvo, al polen esto, desgraciadamente hace que en nosotros
00:54:53empiece como un cuadro de tipo respiratorio.
00:54:56Nosotros nacemos atópicos o no atópicos.
00:54:59El atópico hace o asma o rinitis o problemas en piel.
00:55:02Entonces, algunas veces, como es la alergia al heno, empieza con síntomas respiratorios,
00:55:06síntomas pulmonares y luego el montón de manifestaciones dermatológicas.
00:55:09Ayúdame a Julissa Castro, doctor.
00:55:11Dice que con la edad, ella tiene 38 años ahorita, es diabética tipo 1.
00:55:16Me han dado muchas alergias que antes no tenía.
00:55:19Ahora cada vez que salgo y me da el sol, me da enrojecimiento y me da mucha picazón, ¿qué puedo hacer?
00:55:24Aquí hay dos cosas importantes, no lo mencioné.
00:55:27Una de las moléculas también medicamentosas que con la edad va haciendo dermatitis por la edad
00:55:33es la insulina. La insulina, entonces, no se puede dejar por fuera.
00:55:37Y otro de los datos importantes son las reacciones de fotosensibilidad.
00:55:41Algunas veces nosotros adquirimos, tomamos un medicamento,
00:55:44este medicamento hace que nosotros seamos más fotosensibles
00:55:47y claro, tenemos todos los síntomas como enrojecimiento, ardor,
00:55:51y algunas veces la piel por este enrojecimiento y ardor se quema
00:55:54y tenemos secundariamente una escamación.
00:55:57Entonces aquí es importante, como vamos a ver ahorita,
00:56:00entrar a la parte de tratamientos en general para todo este tipo de patologías.
00:56:03Ok, doña Sonia Chávez dice que tiene 66 años y tiene un mes que le da una alergia
00:56:08más que todo cuando se acuesta en la noche.
00:56:10Me da más del centro para arriba, no me deja dormir y nunca me había pasado, no padecía de alergias.
00:56:17Aquí hay algo muy importante, Nan, y fíjese que es para decirle al paciente
00:56:21que tenemos lo que son las neurodermatitis.
00:56:23Y las neurodermatitis es que nosotros tenemos la piel, una base de piel muy reseca
00:56:27y estando bajo diferentes estímulos, como cualquiera de estos,
00:56:30un medicamento, un tipo de ropa, un perfume,
00:56:33y aquí quiero mencionar esta palabra porque el estrés es un gatillo
00:56:37que todavía empeora todo este tipo de cuadros.
00:56:40Entonces aquí una de las partes que es la piedra angular,
00:56:42es el uso de antihistamínicos, tanto de primera como segunda generación.
00:56:46Los de primera generación dan un poquito de sueño, son sedantes,
00:56:49por eso se utilizan por la noche.
00:56:51Y los de primera generación, perdón, y los de segunda generación más bien,
00:56:56se usan en el día, que no son sedantes.
00:56:58Y aquí el uso de moléculas humectantes, como es el caso de la urea,
00:57:01al 2, al 5 y al 10%, es hidratante y le va a ayudar muchísimo al paciente.
00:57:05Hablemos de los tratamientos, doctor.
00:57:07Me imagino que cada caso es diferente, lógicamente.
00:57:09Aquí obviamente siempre hay que individualizar, y es importante.
00:57:14Una historia clínica y una historia física.
00:57:16Yo voy dirigido al paciente.
00:57:17Por ejemplo, antes recordamos cuando los profesores utilizaban tiza.
00:57:20Eso era sumamente alergénico.
00:57:22Los contadores, tocando monedas.
00:57:24Entonces ya uno sabe por dónde puede ir la procesión.
00:57:27Ya después de esto empezamos con el tratamiento,
00:57:29que donde la piedra angular es el uso de cremas humectantes,
00:57:32como es el caso de la urea al 10%.
00:57:34Además de esto, a veces es necesario utilizar esteroides,
00:57:38tanto puestos como vía oral, como intramuscular, como intravenoso,
00:57:42acorde a la severidad.
00:57:43Y lo que utilizamos es, por ejemplo,
00:57:45lociones de hidrocortisona a corto plazo, eso sí,
00:57:48porque como efecto adverso, utilizados crónicamente,
00:57:51pueden adelgazar la piel, pueden formar bastidos capilares,
00:57:54manchar la piel, y además la piel se hace adicta a esto.
00:57:57Entonces, acorde a la severidad, uno va utilizando,
00:58:00viendo qué es necesario en el paciente,
00:58:02y algunas veces no, utilizar hasta esteroides de depósito,
00:58:05que se utilizan por plazos muy largos a nivel sistémico,
00:58:08ya sean tomados intramusculares o uso intravenoso,
00:58:11pero sí iniciar siempre con antihistamínicos y humectantes,
00:58:14como es la urea.
00:58:15Doctor, ¿qué recomienda para esa picazón excesiva?
00:58:18Porque generalmente hay mucha picazón cuando se presenta una alergia,
00:58:22para no lastimarse, no romperse.
00:58:24Aquí es muy importante porque dentro de lo que son las recomendaciones,
00:58:28siempre le voy a decir al paciente,
00:58:30evitemos los gatillos desencadenantes.
00:58:32Por ejemplo, el primero que tenemos ahí, ¿verdad?,
00:58:34los perfumes, las cremas con aroma y los jabones,
00:58:37aquí hay una molécula que se llama anillos de benzeno,
00:58:39y son sumamente alergénicos.
00:58:41Entonces, evitemos los gatillos desencadenantes.
00:58:44Siempre, Nan, utilicemos cremas humectantes,
00:58:46como es el caso de la urea al 10%, nos va a ayudar muchísimo.
00:58:49Este otro yo le digo siempre,
00:58:51si sabemos que el estrés detona todas estas patologías,
00:58:53utilicemos estilos de vida saludables,
00:58:55hagamos deporte, hagamos manualidades, cosas que nos gusten.
00:58:58Y insistir en el último, porque tiene relación con el primero,
00:59:01evitar los factores desencadenantes.
00:59:03Lo que ya sabemos que nos dispara la alergia.
00:59:06Huyamos de esto.
00:59:07Si sabemos que definitivamente, por ejemplo,
00:59:09una pulsera, un anillo, etc., nos va a hacer la alergiecita,
00:59:12aunque me encante mucho andar eso, mejor no lo uso,
00:59:14porque me puede empezar una lesión localizada
00:59:17que se puede hacer sistémica.
00:59:18Perfecto, doctor, muchas gracias por acompañarnos esta mañana.
00:59:21Nancy, Dios me la bendiga, muchas gracias,
00:59:23y que tengan un feliz mitad y fin de semana.
00:59:26Gracias, doctor.
00:59:27Bueno, si usted desea contactarlo,
00:59:28él es el dermatólogo Juan José Rodríguez,
00:59:31y lo puede encontrar a través de los teléfonos
00:59:34730-7266-8805-5151,
00:59:37o en redes sociales como
00:59:42Seguimos con más y nos vamos con Thais.
00:59:46Dos minutos antes de las nueve de la mañana,
00:59:48en Teopelón, ya tenemos listo el gallo pinto,
00:59:51la fiesta y nuestro pecho lleno de orgullo
00:59:54para celebrar 200 años de anexión.
00:59:56Porque para nosotros, decir que nacimos en Guanacaste
00:59:59y que nuestras tierras viven en la pampa más hermosa del mundo,
01:00:02es algo que hace que nuestro corazón se llene de orgullo.
01:00:05Celebremos la anexión Teopelón con corazón Guanacástico.
01:00:11Si usted anda un poquito bajo de pilas,
01:00:15una nutricionista le da recomendaciones de alimentos
01:00:20que lo van a levantar con esa energía de manera inmediata.
01:00:25Yo me quedo con mi cafecito mientras vemos la siguiente información.
01:00:30Hola, buen día.
01:00:31Si usted es de los que necesita el cafecito para iniciar la mañana
01:00:36o para reactivarse a mitad de la tarde,
01:00:38bueno, son muchísimas personas.
01:00:40Imagínese que según datos del ICAFE para el 2023,
01:00:43un costarricense promedio consume hasta 4 kilos de café al año.
01:00:47Pero además del cafecito, existen otros alimentos
01:00:50que también le ayudarán a darle ese empujón de energía
01:00:53y son saludables, económicos y deliciosos.
01:00:56Tenemos la mesa lista y con ayuda de una nutricionista
01:00:59le diremos cuáles son.
01:01:07Es un alimento que nos eleva la glicemia en sangre
01:01:10y nos va a dar energía importantísima para el día.
01:01:13Y si por ejemplo en la tarde ya almorcé y me siento como cansadillo
01:01:17y tengo que seguir trabajando, ¿podría funcionar la remolacha?
01:01:20Lo bueno es que la podemos camuflar con otros alimentos en un batido.
01:01:24De hecho si usted se está preguntando,
01:01:26pero es que a mí la remolacha no me gusta mucho,
01:01:28ya Gaby lo resolvió por acá con este batido
01:01:31que se ve delicioso, huele delicioso
01:01:33y lo que le pusimos fue juguito de naranja
01:01:36y unos pedacitos de manzana.
01:01:42El bananito es un alimento de fácil acceso económico
01:01:46que está durante toda la época del año
01:01:49y lo podemos combinar por ejemplo en un bol
01:01:53con avena para una merienda o para una merienda de la mañana
01:01:57o para un desayuno.
01:01:58Por ejemplo el banano contiene vitaminas C, potasio,
01:02:01tienen vitaminas del complejo B
01:02:03que son importantes para elevar la energía.
01:02:05Y si usted dice, bueno es que no me gusta el banano,
01:02:07Gaby también lo resolvió y nos trajo sandía
01:02:10que también tiene ese mismo efecto sobre el organismo
01:02:13y nos da energía así, rapidito.
01:02:19El chocolate es un alimento súper nutritivo.
01:02:22Aporta antioxidantes, nos da esa sensación de placer,
01:02:26cuando comemos un chocolatito,
01:02:28por ejemplo las mujeres cuando tienen el periodo
01:02:30y me lo dicen en consulta,
01:02:32me dan ganas de comer algo dulce.
01:02:34Pueden escoger una opción también con más cacao,
01:02:37con menos grasa, menos azúcar.
01:02:39¿Recomendarías que sea de 70% cacao en adelante?
01:02:42Sí, en adelante 70, 80% cacao.
01:02:45Gaby muchísimas gracias,
01:02:46esperamos que estos consejos les sean muy útiles
01:02:49para que esta semana se empiece con toda la energía.
01:02:55Qué rico los platanitos salados,
01:02:57crujientes y sabrosos,
01:02:58o unos patacones o por qué no unas yuquitas.
01:03:00Lo mejor es que Pro tiene una gran variedad de sabores
01:03:03para escoger.
01:03:04Los mejores acompañamientos para disfrutar.
01:03:06Pro, siempre fresco del campo a tu mesa.
01:03:09Compartir el sabor del campo a tu mesa siempre sabe bien.
01:03:13Daniel.
01:03:15Andar en piloto automático es cuando uno está muy ajetreado
01:03:20por esta vida vertiginosa
01:03:22y a veces almorzamos o desayunamos
01:03:24y no nos damos cuenta de lo que estamos haciendo,
01:03:26no lo estamos disfrutando.
01:03:28Hoy le damos las claves para frenar un poco
01:03:30ese piloto automático y mejorar su calidad de vida.
01:03:32Vamos a una pausa y volvemos con más de Buen Día.
01:03:36Construyamos juntos un buen día.
01:03:45Es hora de sonreír para cepillar.
01:03:50Vamos ya.
01:03:51La hora de sonreír, la hora de...
01:03:54Hay que cepillar.
01:03:56Todo el mundo, vengan a escuchar.
01:03:58Todo el mundo, hay que cepillar.
01:04:01En la hora de sonreír cepíllate una vez más
01:04:04y sonríe con colgate.
01:04:09Cuando es por la camiseta,
01:04:11algo dentro de mí se encierra.
01:04:15Puedes sentir que diste todo.
01:04:20Pero siempre se puede dar más.
01:04:27Esta conmebol Copa América 2024,
01:04:29tú pones la pasión, Rexxon a la protección.
01:04:32¿Alguna vez has pensado lo que significan
01:04:3412 horas de protección para tu boca?
01:04:36Colgate Total 12 ayuda a apoyar
01:04:38las defensas naturales de tu boca.
01:04:41Tu boca sigue protegida.
01:04:43Cambia a Colgate Total 12.
01:04:45Nueva Colgate Total 12.
01:04:47Ahora con carbón activado
01:04:48para una sonrisa más blanca y protegida.
01:04:52Cuando inicias tus días
01:04:53con la fresca fragancia de la mandarina,
01:04:56sorprendes tu piel y tus sentidos.
01:05:00Prueba el nuevo Palmolive Naturals
01:05:02mandarina y romero
01:05:03y disfruta de la franquicia de tu boca.
01:05:06Prueba el nuevo Palmolive Naturals
01:05:08mandarina y romero
01:05:09y vive una sensación refrescante.
01:05:12Nuevo Palmolive Naturals
01:05:13mandarina y romero.
01:05:15Despierta tu piel.
01:05:17Speed Stick lo sabe.
01:05:18El mundo conspira para hacerte sudar.
01:05:20Si te mueves, sudas.
01:05:21Si no, también sudas.
01:05:22Si hace calor o frío, sudas.
01:05:24Si vas con dinero, deudas,
01:05:25novias, exnovias, desconocidos,
01:05:27igual sudas.
01:05:28Por eso es Speed Stick Extreme Lock
01:05:30contra el sudor y el mal olor.
01:05:31Te mantiene ultra seco y protegido
01:05:32para que sudar no conspire en tu contra.
01:05:34Speed Stick.
01:05:37Descubre la nueva fórmula.
01:05:38Nuevo Ladies Speed Stick
01:05:40y Medes Speed Stick.
01:05:41Carbón Absorb.
01:05:46Nueve con cuatro minutos
01:05:48y trece segundos de la mañana.
01:05:50Volvemos a Buendía.
01:05:51¿Otra vez escuchaste mosquitos
01:05:53mientras intentabas dormir?
01:05:55¿O quizás recibiste visitas inesperadas
01:05:58en tu cocina?
01:05:59Si supieras exactamente
01:06:01cuándo van a aparecer
01:06:03los mosquitos y las cucarachas,
01:06:05estarías listo.
01:06:06No esperes más amenazas.
01:06:08Preparate para los mosquitos
01:06:10y cucarachas con Riot.
01:06:20Cinco minutos después de las nueve de la mañana.
01:06:22Como siempre, agradecemos su compañía.
01:06:24Presta atención a este dato
01:06:25que le voy a leer.
01:06:26Se sabe que una de cada tres mujeres
01:06:29podría sufrir cardiopatías
01:06:31o problemas en el corazón
01:06:32después de los cincuenta y cinco años.
01:06:34Esto debido a varios factores,
01:06:36entre ellos, como ya es conocido para nosotras,
01:06:38los cambios hormonales
01:06:40que se dan naturalmente a esa edad.
01:06:42La pregunta que nos hacemos muchísimas
01:06:44es que si estas se pueden prevenir
01:06:47o cómo se tratan
01:06:48en caso de que se presenten
01:06:49en esta etapa de la vida.
01:06:51Y para ampliarnos el tema
01:06:52esta mañana está con nosotros
01:06:54la cardióloga Melisa Rodríguez,
01:06:56a quien usted puede también hacerle
01:06:58sus consultas en nuestro Facebook
01:06:59o bien puede ingresar a su WhatsApp
01:07:03y nos envía un video,
01:07:04ojalá no mayor a los treinta segundos,
01:07:06y nos envía el sesenta, ochenta y siete,
01:07:08siete, siete, siete, siete,
01:07:09un video con su consulta.
01:07:10Ojalá nos diga
01:07:11desde dónde nos está viendo
01:07:12para poder conocerle.
01:07:13Doctora, ¿qué tal? ¿Cómo le va?
01:07:14¿Qué tal? Muy bien.
01:07:15Gracias por acompañarnos
01:07:16nuevamente aquí en la casa.
01:07:17Buen día.
01:07:18Gracias por la invitación.
01:07:19¿Cuál es la definición
01:07:20de cardiopatía en palabras sencillas?
01:07:22Ok, la cardiopatía es cualquier afección
01:07:25que va a afectar el corazón,
01:07:27ya sea el músculo,
01:07:28ya sea la válvula,
01:07:29ya sea a la anatomía del corazón,
01:07:31ya sea la parte eléctrica,
01:07:33como por ejemplo las arritmias.
01:07:34Entonces básicamente
01:07:35es una afección al corazón,
01:07:36la cardiopatía, de manera general.
01:07:38¿Por qué está relacionada
01:07:40con los cambios hormonales
01:07:41que ya de por sí
01:07:42nosotras las mujeres
01:07:43sufrimos durante el tiempo?
01:07:45Usualmente con la venida
01:07:48de la menopausia, ¿verdad?
01:07:49Ahí hay algún tipo de cese
01:07:51o disminución
01:07:52de la producción de hormonas,
01:07:53especialmente el estrógeno,
01:07:55que es el encargado
01:07:56de mantener el endotelio vascular
01:07:58y las arterias del corazón,
01:08:00digamos que dilatadas
01:08:02o abiertas.
01:08:03Entonces la disminución
01:08:05de estrógeno muchas veces
01:08:06puede ser un factor importante
01:08:08del riesgo cardiovascular
01:08:09para cardiopatía isquémica
01:08:10en las mujeres.
01:08:11¿Cómo luce una cardiopatía
01:08:13propiamente en el corazón?
01:08:15Creo que usted también
01:08:16trae un modelo especial.
01:08:17Un modelo para enseñarles.
01:08:18Entonces, bueno,
01:08:19este más o menos
01:08:20es el corazón, ¿verdad?
01:08:21Las cardiopatías, por ejemplo,
01:08:23tenemos las miocardiopatías,
01:08:25que son las cardiopatías
01:08:27que afectan el músculo del corazón.
01:08:29Este corazón, digamos,
01:08:30que está partido hacia la mitad.
01:08:31Luego tenemos
01:08:32las cardiopatías valvulares,
01:08:34que son las que afectan
01:08:35a las válvulas,
01:08:36especialmente las cuatro
01:08:37principales válvulas,
01:08:38la pulmonar, la tricuspide,
01:08:39la mitral,
01:08:40y por aquí que se ve la aorta.
01:08:41Luego tenemos
01:08:43las cardiopatías arítmicas,
01:08:44que se da, digamos,
01:08:45a partir de la parte eléctrica
01:08:48del corazón.
01:08:49Y luego tenemos
01:08:50de las más comunes
01:08:51la cardiopatía isquémica,
01:08:53que se da a nivel
01:08:54de las arterias del corazón.
01:08:55Acá, en este otro modelo,
01:08:57tenemos cómo se ve
01:08:59una arteria por dentro.
01:09:01Entonces, si vemos esta,
01:09:03esta es el lumen
01:09:05o la luz de una arteria.
01:09:07Entonces, acá vemos
01:09:08que está bastante limpia.
01:09:09Luego, conforme va pasando
01:09:11el tiempo,
01:09:12inclusive no sólo
01:09:13a las personas con infartos,
01:09:14sino que a todos los seres humanos,
01:09:16prácticamente,
01:09:17se van haciendo estrías de grasa,
01:09:19que se ven acá,
01:09:20que es como una estría,
01:09:21que se van acentuando más
01:09:23a partir de los 20 años.
01:09:25Entonces, todos, eventualmente,
01:09:26vamos a tener estrías de grasa.
01:09:28Lo importante es
01:09:29quedarse en este estadio.
01:09:30Eso es lo amarillo
01:09:31que usted está mostrando.
01:09:32Esto, exactamente.
01:09:33Esta es una estría de grasa,
01:09:34que usualmente
01:09:35en la mayoría de personas
01:09:36vamos a tener
01:09:37una que otra estría
01:09:39en alguna arteria coronaria.
01:09:41Exactamente.
01:09:42Luego, si no nos cuidamos,
01:09:44estas estrías se van formando
01:09:46y van a ir haciendo
01:09:47como unas placas.
01:09:48¿Ven qué?
01:09:49Cómo se va viendo aquí,
01:09:50va engrosando, digamos,
01:09:52y va disminuyendo el lumen
01:09:54de la arteria
01:09:56por donde pasa la sangre.
01:09:57Y luego,
01:09:58si seguimos sin cuidarnos,
01:10:00venimos y ya tenemos
01:10:02el accidente de placa.
01:10:03Entonces,
01:10:04vemos cómo toda esta arteria
01:10:05está llena de colesterol.
01:10:07Pero recuerden que
01:10:08no solo es colesterol,
01:10:09sino también son factores
01:10:10de la inflamación y calcio.
01:10:12El calcio hace que esta placa
01:10:14de colesterol sea inestable.
01:10:16O sea,
01:10:17que se rompa con facilidad.
01:10:19Entre más calcio,
01:10:20mayor riesgo de romperse.
01:10:21Cuando se rompe una placa,
01:10:23o sea,
01:10:24cuando se nos rompe un tejido
01:10:25que sale sangre,
01:10:26y del sangre,
01:10:27y la sangre,
01:10:28digamos,
01:10:29al final que se hace un coágulo.
01:10:30Entonces,
01:10:31este es el famoso accidente de placa
01:10:32o lo que todos conocemos,
01:10:33el infarto.
01:10:34Cuando la persona viene
01:10:35con dolor de pecho,
01:10:36¿verdad?
01:10:37Entonces,
01:10:38viene al servicio de emergencias,
01:10:39esto es lo que pasa.
01:10:40Se llenan las arterias de grasa,
01:10:42hay un accidente de placa
01:10:43y el paciente se infarta.
01:10:44Entonces,
01:10:45básicamente,
01:10:46dentro de todas las cardiopatías,
01:10:48la cardiopatía isquémica
01:10:50sigue siendo
01:10:51la principal cardiopatía
01:10:53que afecta,
01:10:54no solo a mujeres,
01:10:55sino a hombres también.
01:10:56Cuando veíamos
01:10:57esas estrías amarillas
01:10:58que comienzan,
01:10:59¿verdad?
01:11:00Muy pocas,
01:11:01verdaderamente,
01:11:02en las arterias,
01:11:03iba pasando el tiempo,
01:11:04no sé cuánto tiempo
01:11:05tiene que pasar
01:11:06para que llegue
01:11:07a esta última etapa
01:11:08en la que veíamos
01:11:09una arteria prácticamente
01:11:10repleta
01:11:11de esto que usted
01:11:12estaba mencionando.
01:11:13Y usted decía algo
01:11:14del calcio.
01:11:15Sí.
01:11:16¿A qué se refiere con eso?
01:11:17Porque si usted nos dice calcio,
01:11:18uno piensa,
01:11:19¿cómo?
01:11:20Pero también nos han dicho
01:11:21que es algo muy bueno.
01:11:22Eso es sumamente importante,
01:11:23hacer la diferencia.
01:11:24Una cosa es el calcio
01:11:25que nosotros tenemos
01:11:26que tener,
01:11:27el calcio que debemos
01:11:28consumir,
01:11:29las vitaminas y todo esto.
01:11:30Y otra cosa es
01:11:31los depósitos de calcio
01:11:32que se hace a nivel de placa
01:11:33que no tiene nada que ver
01:11:34ni con los niveles
01:11:35de calcio en sangre,
01:11:36ni el calcio
01:11:37que a las mujeres
01:11:38especialmente administran
01:11:39en la menopausia,
01:11:40digamos,
01:11:41o perimenopausia.
01:11:42Eso no tiene nada,
01:11:43nada que ver.
01:11:44Este es el calcio,
01:11:45digamos,
01:11:46que está dentro de la placa
01:11:47y que la hace inestable.
01:11:48Es un calcio diferente,
01:11:49nada más como para que sepan
01:11:50qué hace que la placa se rompa,
01:11:51qué hace que sangre
01:11:52y que el coágulo llegue
01:11:53y obstruya el vaso.
01:11:54Básicamente eso,
01:11:55pero no tiene nada que ver
01:11:56con ese calcio diferente.
01:11:57¿Qué tiene que pasar
01:11:58para que una arteria,
01:11:59doctora,
01:12:00pase de estar
01:12:01como lo veíamos
01:12:02en los niveles normales
01:12:03de estrías
01:12:04a estar en la última?
01:12:05Ok.
01:12:06Tiempo
01:12:07y factores
01:12:08del riesgo cardiovascular.
01:12:09Edad.
01:12:10Mujeres mayores
01:12:11de 55 años,
01:12:12recordemos
01:12:13que la mayoría
01:12:14de las mujeres
01:12:15tienen un riesgo
01:12:16cardiovascular
01:12:17de 45 años,
01:12:18recordemos,
01:12:19cuando ya entran
01:12:20a la menopausia aproximadamente,
01:12:21hombres mayores
01:12:22de 45 años
01:12:23antecedentes heredofamiliares.
01:12:24Esos son,
01:12:25digamos,
01:12:26como los factores
01:12:27que no nos podemos
01:12:28quitar de encima,
01:12:29¿verdad?
01:12:30Bueno,
01:12:31claro,
01:12:32y el hombre
01:12:33tiene más riesgo
01:12:34que la mujer.
01:12:35Luego,
01:12:36los factores modificables
01:12:37va a ser tabaquismo,
01:12:38hipertensión,
01:12:39diabetes,
01:12:40hipercolesterolemia,
01:12:41sedentarismo,
01:12:42obesidad.
01:12:43Esos son los factores
01:12:44que eventualmente
01:12:45podemos modificar.
01:12:46Entonces,
01:12:47una persona diabética,
01:12:48hipertensa,
01:12:49obesa,
01:12:50y con antecedentes
01:12:51heredofamiliares
01:12:52tiene muchísimo
01:12:53mayor riesgo
01:12:54y mayor velocidad
01:12:55de desarrollar
01:12:56placas que vayan
01:12:57a obstruir
01:12:58completamente la luz.
01:12:59Ok,
01:13:00ahí está.
01:13:01Diabetes,
01:13:02estrés,
01:13:03tabaquismo,
01:13:04sedentarismo,
01:13:05menopausia,
01:13:06que esto ya no
01:13:07nos podemos quitar.
01:13:08Exactamente.
01:13:09Que son los niveles
01:13:10bajos de estrógenos
01:13:11y enfermedades inflamatorias.
01:13:12¿Cuáles son las
01:13:13cardiopatías más comunes
01:13:14en las mujeres también,
01:13:15por ejemplo,
01:13:16la cardiopatía isquémica,
01:13:17al igual que el hombre,
01:13:18de las más importantes.
01:13:19Lo que pasa es que
01:13:20la mujer tiene
01:13:21otras cardiopatías
01:13:22que el hombre
01:13:23no va a tener.
01:13:24Por ejemplo,
01:13:25tiene las cardiopatías
01:13:26periparto,
01:13:27que se da durante el parto,
01:13:28que si bien no es tan
01:13:29común,
01:13:30pues sí hay una
01:13:31hay una incidencia
01:13:32en mujeres a padecer
01:13:33esta miocardiopatía
01:13:34periparto,
01:13:35que ya es algo
01:13:36muy especial
01:13:37en ciertas mujeres
01:13:38que están
01:13:39antes del parto,
01:13:40durante el periodo
01:13:41de parto,
01:13:42o posparto.
01:13:43Luego tenemos
01:13:44otras cardiopatías
01:13:45por, digamos,
01:13:46por esas alteraciones
01:13:47hormonales,
01:13:48como por ejemplo
01:13:49el cese de la producción
01:13:50o la disminución
01:13:51de producción
01:13:52de estrógenos,
01:13:53que nos va a provocar
01:13:54que esos vasos
01:13:55sanguíneos,
01:13:56esas arterias,
01:13:57vayan,
01:13:58digamos,
01:13:59a hacerse
01:14:00un poco más
01:14:01pequeñas,
01:14:02porque no va a tener
01:14:03esa capacidad
01:14:04de vasodilatación,
01:14:05o sea,
01:14:06de agrandamiento
01:14:07que tiene
01:14:08el estrógeno.
01:14:09Y luego tenemos
01:14:10las enfermedades
01:14:11inflamatorias,
01:14:12que son más
01:14:13comunes en mujeres.
01:14:14¿Qué enfermedades
01:14:15inflamatorias?
01:14:16El lupus
01:14:17y la artritis reumatoidea
01:14:18tienen una incidencia
01:14:19un poco más alta
01:14:20de cardiopatías
01:14:21que las personas
01:14:22que no lo padecen,
01:14:23y esas patologías
01:14:24son más comunes
01:14:25en mujeres
01:14:26que en hombres.
01:14:27Exactamente,
01:14:28pero justo a eso
01:14:29quería llegar.
01:14:30No sé si es
01:14:31verdaderamente cierto
01:14:32que las mujeres
01:14:33consultamos mucho menos
01:14:34sobre temas
01:14:35con respecto al corazón
01:14:36que los hombres.
01:14:37Sí,
01:14:38se ha estado dando
01:14:39desde hace varios años
01:14:40un movimiento
01:14:41de cardiología
01:14:43de la mujer,
01:14:44las cardiopatías
01:14:45de la mujer,
01:14:46porque usualmente
01:14:47siempre hemos sabido
01:14:48que las cardiopatías
01:14:49van asociadas
01:14:50más que todo
01:14:51al sexo masculino.
01:14:52Los hombres
01:14:53son los que se infartan
01:14:54las mujeres,
01:14:55casi no.
01:14:56Aparte que el umbral
01:14:57del dolor de la mujer
01:14:58es diferente al del hombre,
01:14:59y muchas veces
01:15:00el dolor
01:15:01del síndrome coronario
01:15:02a veces puede ser
01:15:03un poco diferente
01:15:04en la mujer
01:15:05que en el hombre.
01:15:06Entonces,
01:15:07los síntomas
01:15:08a veces no son los típicos
01:15:09y las mujeres
01:15:10tendemos,
01:15:11a veces en los centros
01:15:12de salud,
01:15:13digamos que
01:15:14el dolor de la mujer
01:15:15tal vez es como
01:15:16un poco más diferente
01:15:17al del hombre.
01:15:18Entonces,
01:15:19no lleva,
01:15:20digamos,
01:15:21ese abordaje
01:15:22a pensar en primero
01:15:23que es una cardiopatía isquémica.
01:15:24Entonces,
01:15:25son varios factores
01:15:26que se unen.
01:15:27Excelente eso,
01:15:28porque también creo
01:15:29que genera conciencia
01:15:30en las mujeres.
01:15:31Usted acaba de dar
01:15:32datos importantes
01:15:33como por ejemplo
01:15:34mujeres que tienen
01:15:35o sufren de lupus
01:15:36o artritis,
01:15:37que es muy común
01:15:38y es una enfermedad
01:15:39muchísimo más común
01:15:40de alguna manera
01:15:41un factor de riesgo
01:15:42para las cardiopatías.
01:15:43Ahora,
01:15:44¿cómo se diagnostican,
01:15:45doctora?
01:15:46Porque puede ser que
01:15:47como no estamos sintiendo nada,
01:15:48no estamos en un mal momento,
01:15:50quedemos ahí, ¿verdad?
01:15:52¿Cómo puede
01:15:53una televidente,
01:15:54uno mismo,
01:15:55incluso saber
01:15:56que tiene este tipo
01:15:57de problema?
01:15:58Lo importante es,
01:15:59bueno,
01:16:00primero que todo,
01:16:01conocer su cuerpo,
01:16:02conocer los factores
01:16:03de riesgo
01:16:04propios de la persona
01:16:05y antecedentes
01:16:06serios familiares
01:16:07si se pudiera
01:16:08y también,
01:16:09las enfermedades
01:16:10más comunes,
01:16:11¿verdad?
01:16:12Especialmente
01:16:13la cardiopatía isquémica
01:16:14que es la más prevalente,
01:16:15el dolor de pecho,
01:16:16opresivo del lado izquierdo
01:16:17irradiado hacia brazo izquierdo,
01:16:18cuello,
01:16:19mandíbula,
01:16:20que es el dolor típico,
01:16:21pero a veces
01:16:22cambia un poco,
01:16:23a veces no es el dolor
01:16:24tan opresivo
01:16:25sino que más bien
01:16:26es un dolor
01:16:27como más epigástrico,
01:16:28lo que la gente llama
01:16:29en la boca del estómago,
01:16:30¿verdad?
01:16:31Como un tipo de acidez,
01:16:32a veces puede confundirse
01:16:33con un infarto.
01:16:34También,
01:16:35digamos,
01:16:36mareos,
01:16:37mucho cansancio,
01:16:39a veces,
01:16:40también puede tener
01:16:41como un poco asociado
01:16:42un estado depresivo,
01:16:43¿verdad?
01:16:44Previo al evento,
01:16:45entonces,
01:16:46a veces,
01:16:47los síntomas
01:16:48son un poco diferentes.
01:16:49Náuseas,
01:16:50mareos,
01:16:51también se ha asociado mucho.
01:16:52Y recordamos que ustedes
01:16:53también pueden hacer
01:16:54sus consultas
01:16:55a través de nuestro Facebook,
01:16:56estamos como Buendía,
01:16:57ahí nos pueden escribir
01:16:58y también pueden enviarnos
01:16:59sus consultas
01:17:00a nuestro WhatsApp
01:17:01que es el 60 87 7777.
01:17:04Doctora,
01:17:05¿cada cuánto debería yo
01:17:06estar yendo
01:17:07hacia ustedes,
01:17:08los especialistas
01:17:09en cardiología,
01:17:10para poder identificar
01:17:11o prevenir
01:17:12algún tipo de problema
01:17:13en el corazón?
01:17:14Lo importante
01:17:15es que siempre tengamos
01:17:16a mano
01:17:17algún médico,
01:17:18alguna consulta médica
01:17:19que no necesariamente
01:17:20tiene que ser el cardiólogo,
01:17:21sino lo que necesitamos
01:17:22básicamente es,
01:17:23después de los 30 años,
01:17:24incluso después
01:17:25de los 25,
01:17:26dependiendo
01:17:27de los antecedentes
01:17:28heredos familiares,
01:17:29es tener un control
01:17:30de colesterol,
01:17:31control de azúcar,
01:17:32control de pie,
01:17:33control de oxígeno,
01:17:35control de peso,
01:17:36los hábitos de vida saludable
01:17:37que todos hablamos
01:17:38incansablemente.
01:17:39Entonces,
01:17:40si tenemos
01:17:41un adecuado control
01:17:42de nuestros factores
01:17:43de riesgo,
01:17:44digamos que no es necesario
01:17:45estar consultando,
01:17:46digamos,
01:17:47a cada rato,
01:17:48pero si nosotros
01:17:49ya sabemos
01:17:50que tenemos
01:17:51varios factores de riesgo,
01:17:52que tenemos diabetes,
01:17:53que tenemos hipertensión,
01:17:54que a veces está compensada,
01:17:55a veces no,
01:17:56que tenemos un poco,
01:17:57somos un poquito obesos,
01:17:58un poquito gorditos,
01:17:59no hacemos ejercicio,
01:18:00tenemos malos hábitos
01:18:01de la salud,
01:18:02no hacemos ejercicio,
01:18:03tenemos malos hábitos
01:18:04de vida,
01:18:05entonces,
01:18:06ahí sí sería bueno
01:18:07consultar para básicamente
01:18:08ver cómo está
01:18:09nuestro metabolismo
01:18:10en general
01:18:11y ver si eventualmente
01:18:12el tipo de factor
01:18:13de riesgo
01:18:14que nosotros
01:18:15podamos tener.
01:18:16Ahora,
01:18:17ya si el paciente
01:18:18empieza a tener síntomas,
01:18:19pues por supuesto
01:18:20que tiene que consultar
01:18:21inmediatamente.
01:18:22Repasemos esos síntomas
01:18:23porque sería importante
01:18:24tal vez,
01:18:25como usted bien lo decía,
01:18:26las mujeres siempre tendemos
01:18:27a aguantar más,
01:18:28no sé,
01:18:29no sé por qué,
01:18:30quisiera entenderlo,
01:18:31porque son importantes
01:18:32para entonces
01:18:33encender todas las abiertas
01:18:34y poder nosotros ir
01:18:35hacia el mejor camino
01:18:36de la salud.
01:18:37Claro,
01:18:38el dolor torácico,
01:18:39dolor de pecho,
01:18:40opresivo,
01:18:41que a veces puede radiarse,
01:18:42a veces no,
01:18:43abrazo izquierdo,
01:18:44cuello y mandíbula,
01:18:45que es lo típico,
01:18:46dolor epigástrico,
01:18:47náuseas,
01:18:48mareos,
01:18:49mucho cansancio,
01:18:50falta de aire,
01:18:51fatiga
01:18:52u otros que pueden,
01:18:53digamos,
01:18:54debutar con insuficiencia cardíaca
01:18:55que pasan ese periodo
01:18:56sin darse cuenta,
01:18:57entonces empiezan
01:18:58con cansancio,
01:18:59no poder dormir,
01:19:00mucha falta de aire
01:19:01al acostarse completamente,
01:19:02digamos,
01:19:03se le hinchan las piernas,
01:19:04entonces en ese caso
01:19:05es que la paciente
01:19:06tiene que consultar
01:19:07pues inmediatamente.
01:19:08Excelente,
01:19:09no sé por qué siempre
01:19:10se nos ha dicho
01:19:11que cuando una persona,
01:19:12yo no sé si usted
01:19:13me permite
01:19:14esas arterias,
01:19:15el modelo,
01:19:16cuando la paciente
01:19:17o cuando la persona
01:19:18está en este,
01:19:19vamos a ver,
01:19:20era este,
01:19:21¿verdad?
01:19:22Este,
01:19:23cuando está en este
01:19:24y la persona
01:19:25está en este,
01:19:26vamos a ver,
01:19:27era este,
01:19:28¿verdad?
01:19:29Cuando está aquí,
01:19:30doctora,
01:19:31que es la parte
01:19:32más crítica,
01:19:33ya esto puede ser
01:19:34principalmente
01:19:35un infarto.
01:19:36Ya esa parte
01:19:37es que está infartado,
01:19:38en ese momento
01:19:39el paciente viene
01:19:40al servicio de emergencias
01:19:41con el infarto típico,
01:19:42dolor de pecho,
01:19:43opresivo,
01:19:44sudoración,
01:19:45náuseas,
01:19:46vómitos
01:19:47y tenemos que llevarlo
01:19:48inmediatamente
01:19:49a la sala de modenamia,
01:19:50ahí se llama
01:19:51accidente de placa,
01:19:52ahí ya está
01:19:53completamente tapado
01:19:54el vaso.
01:19:55Ok,
01:19:56¿por qué siempre
01:19:57se ha dicho,
01:19:58no sé,
01:19:59me parece entonces
01:20:00que es un mito
01:20:01que cuando llega
01:20:02el infarto
01:20:03no avisa,
01:20:04simplemente porque
01:20:05hay gente que dice
01:20:06no,
01:20:07si le duele esto,
01:20:08tranquila,
01:20:09que no es nada.
01:20:10¿Es esto cierto?
01:20:11¿Es un mito?
01:20:12A veces,
01:20:13está lo que se llama
01:20:14la angina estable
01:20:15y la angina inestable,
01:20:16o sea,
01:20:17dolor de pecho estable
01:20:18o dolor de pecho inestable.
01:20:19La angina estable
01:20:20es cuando el vaso
01:20:21está digamos
01:20:22como en este estadio,
01:20:23¿verdad?
01:20:24Está tal vez
01:20:25así,
01:20:26un poco más,
01:20:28ocluye un poco,
01:20:29cierra un poco más
01:20:30la luz.
01:20:31Entonces,
01:20:32en este momento,
01:20:33cuando el paciente
01:20:34corre,
01:20:35camina
01:20:36doscientos metros,
01:20:37trescientos metros,
01:20:38es muy específico,
01:20:39el paciente siempre le va a decir
01:20:40es que yo a los trescientos metros
01:20:41ya empiezo a sentir dolor.
01:20:42O sea,
01:20:43cuando aumentan
01:20:44las demandas
01:20:45de sangre y de oxígeno,
01:20:46entonces la sangre
01:20:47no puede pasar,
01:20:48digamos que
01:20:49solo tiene la mitad
01:20:50de la luz
01:20:51para poder pasar.
01:20:52Entonces,
01:20:53en ese momento
01:20:54es que el paciente
01:20:55empieza a sentir dolor.
01:20:56Luego,
01:20:57entonces,
01:20:58digamos que le avisa,
01:20:59le avisa que hay algo mal,
01:21:00hay algo que,
01:21:01o sea,
01:21:02hay que buscar ayuda.
01:21:03Esto
01:21:04es cuando el paciente
01:21:05no avisa,
01:21:06no sabe lo que ha estado pasando
01:21:07y se ocluye
01:21:08inmediatamente.
01:21:09Entonces,
01:21:10sí,
01:21:11muchas veces
01:21:12los síntomas
01:21:13de cardiopatía isquémica
01:21:14o de infarto,
01:21:15digamos,
01:21:16sí pueden,
01:21:17sí avisan,
01:21:18claro.
01:21:19Hay otros que no,
01:21:20hay otros que se ocluyen
01:21:21completamente de una vez.
01:21:22Daniel,
01:21:23¿se los puede decir
01:21:24en algunas consultas?
01:21:25Bueno,
01:21:26para empezar,
01:21:27tengo cincuenta
01:21:28y cinco años.
01:21:29Mi menopausia
01:21:30llegó a los cuarenta
01:21:31y ocho,
01:21:32no pude tomar
01:21:33terapia de
01:21:34reemplazo hormonal
01:21:35por varices en el útero.
01:21:36Me preocupa.
01:21:37Y además por parte
01:21:38de madre y familia
01:21:39materna,
01:21:40existieron muertes
01:21:41por infarto
01:21:42de miocardio.
01:21:43¿Qué me recomienda?
01:21:44Muchísimas gracias,
01:21:45Daniel.
01:21:46Y a nuestro televidente
01:21:47que bueno,
01:21:48en resumen,
01:21:49cuarenta y ocho años
01:21:50comenzó.
01:21:51La terapia
01:21:52de reemplazo hormonal
01:21:53a veces es un poco,
01:21:54eso depende también, digamos, de la comunicación que tenga el ginecólogo si eventualmente es una
01:22:00paciente de alto riesgo con el cardiólogo, pero eso también depende mucho, digamos, de lo que el
01:22:05médico, el especialista, el ginecólogo le vaya a referir a la paciente en ese momento. Si por alguna
01:22:10u otra razón tiene contraindicación para terapia de reemplazo hormonal, o sea, no pasa nada. Yo
01:22:16quiero dar algo muy claro, el hecho de pasar por la menopausia o tener menopausia no es que vaya
01:22:21a tener un infarto. Sí tiene un mayor riesgo que la demás población, pero no es que definitivamente
01:22:27me vaya a dar un infarto. Entonces, si esta paciente tiene antecedentes heredos familiares
01:22:31y tienen tal vez alguno que otro antecedente por ahí y no recibió terapia de reemplazo hormonal,
01:22:36sí sería importante pues que se haga estudios diagnósticos, una ecocardiografía, que es un
01:22:40ultrasonido de corazón, una prueba de esfuerzo, o depende, digamos, de lo que le vaya a decir el
01:22:46médico, digamos, en el momento que la está viendo y la está historiando. Pero sí sería pues
01:22:50importante que vaya a consultar y a revisarse. Solo lo voy a repetir a nuestra televidenta el
01:22:55examen que acaba de mencionar la doctora para que ella esté más tranquila y sepa qué es lo que debe
01:22:59realizarse. Un ecocardiografía, una ecocardiografía es lo que debería realizarse para que entonces esté
01:23:06más tranquila ya que no recibió la terapia de reemplazo hormonal y pues está preocupada porque
01:23:10sí existen antecedentes familiares también. Así que bueno, esto también es para todas nuestras
01:23:14televidentes, ¿verdad? Ecocardiografía importante para estudiar el corazón. Es un ultrasonido.
01:23:19Es un ultrasonido de corazón. En realidad hay varios estudios dependiendo de los síntomas del
01:23:23paciente de lo que uno vea pues en ese momento. Está la ecocardiografía, está la prueba de esfuerzo,
01:23:27está la prueba de esfuerzo con eco. O sea, son diferentes estudios que uno valora en el momento
01:23:32en el que vea al paciente. Ella, la doctora Melisa Rodríguez, ella es cardióloga, usted la puede
01:23:35contactar al veinticinco veintiuno noventa y cinco noventa y cinco del Hospital Metropolitano de San
01:23:41José, la sede de San José, para que entonces usted pueda contactarla. Veinticinco veintiuno
01:23:45noventa y cinco noventa y cinco. Nos vamos con Nancy. Gracias, Tais. Bueno, yo sé que su lugar
01:23:53de descanso y relajación es su cuarto, pero ¿Cuáles plantas puede tener dentro del cuarto?
01:23:59Eduardo nos acompaña esta mañana. ¡Ay, Edu! Aquí estamos, aquí estamos, detrás de estas
01:24:04bellezas de orquídeas. Edu, ¿Existen plantas ideales para el cuarto? Ahí está. Sí, claro que sí.
01:24:10Aquí nos vinimos todos. Sí, muy bien. Y Tere también está. Tere está detrás de cámara. Cuéntenos, ¿Hay plantas
01:24:17ideales para tener en el cuarto? Claro que sí, existen mucha variedad de plantas para poder
01:24:21tener en espacios internos. De hecho, hay mucho mito alrededor de esto, porque mucha gente cree
01:24:26que no. Que no, sí. Porque se dice que las plantas liberan dióxido de carbono en las noches, entonces
01:24:31por eso es que hay que evitarlas. Pero en realidad es tan, tan, tan mínimo lo que expede una planta
01:24:36que para nada le puede perjudicar, entonces sí se pueden tener y el mito hoy lo traemos abajo.
01:24:41Vamos a ver cuáles son esas plantas después de la pausa. Ya venimos.
01:25:06En la hora de sonreír, cepíllate una vez más y sonríe con colgate. Yo soy capitana de Estrello,
01:25:16una superheroína sin miedo a nada y los voy a rescatar a todos. Pero quien realmente nos va
01:25:22a rescatar es Vanish. No, el cloro. A diferencia del cloro, la nueva tecnología de Vanish multibeneficios líquido
01:25:28protege la ropa y previene la transferencia de color. Déjalos usar la misma ropa una y otra vez.
01:25:34Protege a tu hijo con PediaSure, que gracias a sus nutrientes ayuda a mejorar su estado
01:25:39nutricional y por ello fortalece sus defensas. PediaSure, hoy es su momento de crecer.
01:25:44¿Cansada de productos que no blanquean tu sonrisa? Prueba la nueva Luminous White Glow.
01:25:49Es la única pasta del mercado que contiene 3% de peróxido de hidrógeno, que remueve más de
01:25:5410 años de manchas. Sorpréndete con la sonrisa más blanca con todo el Glow. Nueva colgate Luminous White Glow.
01:26:05Y los tomates ya cocinados y calientes los ponemos en el licuador de una vez para hacer la salsa.
01:26:14Tranquilo, nos ha pasado a todos, pero para eso estamos aquí. Abrite un tesoro que la vida sigue.
01:26:20Tesoro del mar es la mamá de los Saturnés.
01:26:25Speed Stick lo sabe. El mundo conspira para hacerte sudar. Si te mueves, sudas. Si no, también sudas.
01:26:31Si hace calor o frío, sudas. Si vas con dinero, deudas, novias, exnovias, desconocidos, igual sudas.
01:26:36Por eso es por Speed Stick el Stream Lock contra el sudor y el mal olor.
01:26:40Te mantiene ultra seco y protegido para que sudar no conspire en tu contagio. Speed Stick.
01:26:45Descubre la nueva fórmula. Nuevo Lady Speed Stick y Meda Speed Stick. Carbon Absorb.
01:26:54Y hoy vuelven Yiyo y Natalia con mucha información en Qué Buena Tarde a las cinco y veinticinco.
01:26:59Por ejemplo, tendrán juguetes inclusivos para enseñarles a los pequeñitos de la casa.
01:27:12Nueve veintiséis minutos de la mañana con dieciséis milésimas de segundo.
01:27:18Así luce. Sí, sí, sí, yo lo llevo. Así luce el sector de la fuente de la hispanidad.
01:27:26Circunvalación. Y este sector de San Pedro con muy buena movilidad vehicular, Jennifer.
01:27:32Nos vamos ahora a trasladar también hacia Zapote para conocer lo que está ocurriendo con esta imagen en vivo en el este de la capital.
01:27:39Si usted tiene que transitar por circunvalación, vea usted lo que se puede encontrar.
01:27:45Un tránsito bastante fluido. Si debe transitar incluso en autobús, puede hacerlo sin ninguna complicación.
01:27:51La ruta veintisiete que comunica a San José con Caldera también con una movilidad más que buena es lo normal a esta hora de la mañana.
01:27:59Les recordamos que sigue sin regir la restricción vehicular con motivo de las vacaciones.
01:28:04Si usted debe transitar por la ruta treinta y dos, nos vamos con esta imagen en vivo del inicio de este espacio para que usted lo tenga en cuenta.
01:28:13Si se dirige hacia el centro de San José, también lo puede hacer por acá.
01:28:17Si viene de Tivas, si viene incluso de Moravia por esta importante vía, lo puede hacer sin ningún problema.
01:28:23Y aquí frente a Televisora de Costa Rica, así luce la vía con muy pocos carros.
01:28:29Insisto, es lo habitual durante este periodo de la mañana.
01:28:35Y nos vamos ahora a las inmediaciones del Aeropuerto Internacional Juan Santamaría.
01:28:38Si usted debe transitar hacia Alajuela, vea lo que está ocurriendo en la autopista General Cañas para que lo tenga pendiente.
01:28:45Está bastante fluido también el tránsito por este punto.
01:28:51Una noticia, Jennifer, muy importante que prestarle muchísima atención.
01:28:56Lo están haciendo también las autoridades sanitarias.
01:28:58El hospital de geriatría Raúl Blanco Cervantes recibe hasta ciento cuarenta adultos mayores diarios enfermos con virus respiratorios.
01:29:08El centro médico suspendió las visitas debido al aumento de casos en infecciones provocadas por el SARS-CoV-2 y la influenza.
01:29:16Además de realizar un reacomodo de pasillos y salones para aislar a los enfermos.
01:29:21Las autoridades hacen un llamado a no bajar la guardia contra estas enfermedades.
01:29:26Piden vacunarse contra estos virus y así evitar enfermedades graves o incluso la muerte.
01:29:32También le tenemos una invitación para hoy jueves 11 de julio que estamos seguro que te va a interesar.
01:29:37En el Museo Nacional de las seis de la tarde y hasta las ocho y treinta de la noche se va a estar realizando la sexta edición del Museo de la Memoria.
01:29:45Una actividad organizada por Ajeco y que reúne a doce expositores con temas variados como el folclor, el baile, la literatura, teatro e incluso sismología.
01:29:55Esta actividad es gratuita para toda la familia y forma parte del Art City Tour que se hace durante el mes de julio.
01:30:00En esta edición vacaciones en Chepe en las distintas salas del museo.
01:30:04Usted podrá interactuar con algunas personalidades por ejemplo la actriz Marcia Saborío.
01:30:09También tendrán por ahí al físico y astrónomo Mariano Protti, Marino Protti más bien para que usted lo tenga ahí pendiente.
01:30:16Recuerde que es hoy jueves en el Museo Nacional de las seis de la tarde y hasta las ocho y treinta de la noche.
01:30:20Si usted quiere más información puede ingresar al Facebook de Ajeco.
01:30:26En este momento en Desamparados se está desarrollando una campaña que consiste en donar mamografías a mujeres de zonas vulnerables.
01:30:37Catherine Ortega está en la zona y nos informa en vivo.
01:30:40Catherine, buenos días, adelante.
01:30:44Hola, hola, Daniel, muy buenos días.
01:30:46Qué gusto saludarte también a usted señora que nos acompaña allá desde su casa por la pantalla de Tele Ticket.
01:30:51Efectivamente para mí es sumamente complaciente ser portadora de buenas noticias porque acá en Desamparados se está desarrollando esta campaña
01:31:00que lo que pretende es que las mujeres que de alguna manera de zonas vulnerables no puedan costarse una mamografía tengan acceso a ella.
01:31:09El día de hoy ya tienen bastantes mamografías y en este momento estamos viendo algunas de las señoras que son beneficiadas,
01:31:17algunas ya lograron incluso pasar a hacerse su mamografía y aquí tenemos una muy buena amiga, buenos días, ¿cómo está?
01:31:23Muy buenos días.
01:31:24¿Cuál es su nombre?
01:31:25Ana Cecilia Sánchez Ramírez.
01:31:27Cuénteme doña Ana Cecilia, ¿cómo le fue a usted con la mamografía? ¿Cómo fue ese examen en este momento?
01:31:31Muy bonito, muy importante y muy bien. No duele ni nada.
01:31:35¿Cuánto tiempo tenía usted de no hacerse una mamografía?
01:31:38Dos años tenía.
01:31:39¿Y cuál era la razón por la que tal vez no había podido acceder a hacerse la mamografía?
01:31:43Es que no, en el país cuesta mucho que le den a uno cita y entonces por eso no lo había hecho todavía.
01:31:48Sí, no había tenido la posibilidad pero ya hoy tiene la dicha de que pudo hacerse y realizarse este examen.
01:31:53Muchísimas gracias, esperamos pronto los resultados.
01:31:57Y aquí también tenemos a otra buena amiga que también me estaba comentando que aprovechó en esta mañana para hacerse la mamografía.
01:32:03Buenos días.
01:32:04Buenos días, ¿qué tal? Mi nombre es Ana Lorena Plan y estoy muy contenta.
01:32:08Hay que aprovechar definitivamente estas oportunidades y hacer un llamado a todas las mujeres que lo aprovechen porque lo temprano es lo que salva, ¿verdad?
01:32:18Claro, es sencillito inscribirse acá para poder obtener y para poder ser parte de la lista de mujeres, van a ser mil quinientas las beneficiadas.
01:32:26Es sencillo, ¿verdad? También poder inscribirse por medio de ese link para que llenen el formulario y puedan hacer llamadas.
01:32:33Sí, exactamente, es muy sencillo. A mí me dijo un familiar y me metí en la página, la llené inmediatamente y no duraron dos semanas en llamarme, ¿verdad?
01:32:43También sucede que muchas mujeres se sienten un poquito como asustadas o atormentadas por hacerse este examen.
01:32:49Tal vez cuéntenos un poco su experiencia, ¿cómo fue? ¿Es rápido? ¿No es doloroso?
01:32:54No, no fue doloroso, la cabina es excelente, el trato del personal, la muchacha muy responsable, mucha higiene que es lo importante en estos días y fue algo que estaba muy bien, muy bien presentado.
01:33:10Bueno, muchísimas gracias de verdad por su participación.
01:33:13Compañeros, quiero comentarles y vamos a pasarnos por acá que esta campaña se llama Ya Es Ahora y la idea es precisamente detectar a tiempo el cáncer de mamá
01:33:22y aquí tenemos a Rebeca Villalobos, ella es parte de la organización del Grupo Montecristo que junto con otros patrocinadores están haciendo esto posible. Rebeca, buenos días.
01:33:31Buenos días, Katherine, muchas gracias por el espacio, muchas gracias a las mujeres que hoy se suman y son parte de esta campaña y gracias a todas las empresas que hacen posible hoy este sueño que va a llevar salud, bienestar, prevención a tantas mujeres, mil quinientas, y la idea es poder continuar este proyecto a largo plazo.
01:33:47Contanos cómo es que surge la iniciativa, cómo es que se da este interés porque obviamente de esto se habla muchísimo en octubre, pero qué bueno que a lo largo del año recordemos la importancia de la detección temprana también.
01:33:57Precisamente, Katherine, ese es un eje principal de esta campaña y es que el cáncer de mamá no solamente hay que tratarlo en octubre, hay que tratarlo a tiempo durante todo el año y no podemos esperar a tener una masa para buscar estos exámenes.
01:34:09Sabemos que no todas las personas tienen los recursos para hacerlo y es por eso que surge esta unión empresarial que busca llegarle a las mujeres de las siete provincias de todo el país, incluso vamos a ir a las islas, a Guanacaste, Siquirre, es verdad, queremos llegar a los espacios donde no existe acceso a estos exámenes.
01:34:25Muchísimas gracias, Rebeca, ya es Rebeca Villalobos del Grupo Montecristo y parte de la organización de esta campaña, compañeros, y bueno, me queda recordarles que las personas de otras localidades como Siquirre, Heredia, el Roble de Punta Arenas, algunas islas, Cartago, Alajuela, también se pueden ver beneficiadas, así que está apareciendo un WhatsApp en pantalla para que ustedes puedan, les puedan enviar ese link y puedan llenar el formulario y puedan ser seleccionadas para ser una de las mil quinientas mujeres beneficiadas.
01:34:53Vuelvo con Daniel Céspedes que está allá en la Casa de Buendía.
01:34:56Muchísimas gracias, Katherine.
01:34:58Bueno, y si hay un lugar en el que nos refugiamos para relajarnos y descansar en nuestra habitación y para lograr su armonía y equilibrio, podemos incluir diferentes tipos de plantas que se adapten a ese entorno.
01:35:17Hoy nos acompaña el experto en plantas Eduardo Umaña para compartirle los tres tips de plantas que se recomiendan en la habitación.
01:35:25Nuevamente, buen día, Edu, buen día, Sarita, que nos acompañan esta mañana.
01:35:29Edu, entonces, eso no es cierto, sí podemos tener plantas en nuestra habitación.
01:35:33Correcto. Bueno, para empezar, muchas gracias por estar nuevamente dentro de sus casitas y en sus hogares.
01:35:38Para nosotros es una maravilla poder vernos por aquí.
01:35:41Y, en efecto, sí podemos tener plantas en la habitación porque, como les decía ahora, antes de que empezara el segmento, ha sido un mito que se ha llevado a lo largo de los años.
01:35:50Sin embargo, a modo de broma, se dice que el único peligro que hay de tener una planta en la habitación es que nos vayamos a tropezar con ella.
01:35:58Pero después de ahí, no hay problema.
01:36:00Eso está bonito. Ese es el único peligro. Y es que son tan lindas, tan relajantes.
01:36:06De verdad que las personas que amamos verdaderamente las plantas y las cuidamos, nos cambian la vida.
01:36:11Por un lado eso, que nos transmiten esa paz, esa tranquilidad, esa calma, y al mismo tiempo que podemos obtener beneficios de ellas.
01:36:19¿Como cuáles beneficios?
01:36:20Bueno, lo principal es que sin plantas no respiramos.
01:36:23Nada más vean esa pequeña gran importancia que tenemos.
01:36:27Entonces, sí, en efecto, ellas todo el día nos generan oxígeno.
01:36:31Por eso el dióxido de carbono que expiden por las noches es tan mínimo en comparación al beneficio que recibimos al tenerlas dentro de la habitación en el día porque nos van a dar todo ese oxígeno en horas luz.
01:36:46¿Cuál estamos viendo? Esa en pantalla.
01:36:48Ah, aquí tenemos esa. Es un clásico. Yo sé que mucha gente en la casa la va a reconocer.
01:36:53Y es porque es una planta que claramente va a trascender de generaciones en generaciones.
01:36:57Es la que llamamos San Siberia o popularmente conocida como lengua de suegra.
01:37:01Es una planta que se destaca por su alta resistencia y su bajo mantenimiento.
01:37:07Inclusive la NASA hace una recomendación de ella para tenerla dentro de los hogares porque absorbe toxinas, purifica el aire y tiene, como les decía ahora, una alta resistencia. Es muy fácil de cuidar.
01:37:18Imagínense que esta planta, a veces, dependiendo del clima donde estemos, hasta se puede regar una vez al mes.
01:37:25O sea, usted se puede ir de viaje y va a llegar y su planta la va a encontrar así como la estamos viendo.
01:37:29¿Y la luz y el agua cada cuánto?
01:37:32Digamos, por si la tenemos en el cuarto en un lugar donde no le pegue mucho sol.
01:37:36Ajá. Como no le va a pegar mucho sol en la habitación, entonces no va a recibir ese calor y la planta va a retener mala humedad.
01:37:42Aparte que ella la puede absorber.
01:37:44Entonces, normalmente lo vamos a hacer cada 15, 22 días, pero siempre revisando cómo está el sustrato.
01:37:50Si el sustrato nos conserva humedad, pues no vamos a regar.
01:37:54Ahora bien, ahorita yo les estaba haciendo aquí, tocando un poquito las hojas para que vean como de su dureza y su resistencia.
01:38:02A diferencia, por ejemplo, de esta calita que traje para darles también el ejemplo, que la calita es una hoja delgada, una hoja suavecita,
01:38:09que se va a deshidratar mucho más rápido que esta hoja que es tan gruesa y que retiene.
01:38:15Y yo creo que es importante, ahora que usted mencionaba, Edu, por ejemplo, la humedad.
01:38:19Siempre hay que meter la manita y tocar, ¿verdad?
01:38:22Exactamente.
01:38:23Para que no exceder de ponerle más agua de la cuenta.
01:38:26Correcto, inclusive pueden usar un pinchito, esos que normalmente se utilizan como para la carne,
01:38:31e introducirlo en un costadito y así vamos a verificar realmente,
01:38:34porque no es lo mismo con las diferentes condiciones climáticas que tengamos o el lugar donde vivamos, la humedad que hay en el ambiente.
01:38:42La segunda planta, cuéntenos cuál es.
01:38:45Para ese dormitorio podemos hablar de la samia.
01:38:48La samia es una planta preciosa.
01:38:50De hecho, mucha gente la confunde diciendo que sí es una planta plástica.
01:38:55Ahí lo podemos ver en pantalla y también nos habla de su bajo mantenimiento.
01:39:00Es una planta que es sumamente decorativa.
01:39:02Por eso, como les decía, hay gente que la confunde pensando que es plástica y es una planta peregne.
01:39:09¿Qué quiere decir eso?
01:39:10Una planta peregne quiere decir que nos va a durar en el tiempo.
01:39:13De diferencia, por ejemplo, un girasol.
01:39:15Un girasol tiene una época y ya se va a perder y queda la semilla y posteriormente vuelve a nacer.
01:39:21Pero esta planta la puede heredar usted a sus sobrinos, a sus nietos, a sus familiares.
01:39:26¡Qué belleza!
01:39:27Porque es una planta que se disfruta y tiene esa capacidad de estar en espacios internos.
01:39:31Ok, muy bien, ahí está.
01:39:33De hecho, si uno la saca, las raíces hacen como unas papitas.
01:39:37Y en esas papitas ella puede retener el agua y también bifurcarse y crear nuevas hojitas.
01:39:44Es una planta realmente preciosa.
01:39:46No es una planta que dé una floración, pero este follaje vale la pena disfrutarlo en nuestros espacios.
01:39:52Sarita, ¿a usted le gustan las plantas en su cuarto?
01:39:56Sí.
01:39:57¿Cuál es tu favorita?
01:39:58La piña.
01:39:59¿La piña?
01:40:00Sí, la piña, sí.
01:40:02Contanos eso.
01:40:03Sí, es que hay una piñita que viene ahí como un gelcito.
01:40:07Entonces, es de colores y por eso es lo que a ella le encanta.
01:40:10Y esa yo la quiero.
01:40:12¿La quieres y le tienes nombre?
01:40:14Vamos a tener que traer un día piñitas para que las vean.
01:40:16¿Sabes que yo le pongo nombre a mis plantas también?
01:40:20¿Cómo se llama la tuya, la piña?
01:40:22Bueno, a mí me la tienen que comprar, yo no la tengo, pero yo le pondría Florecita.
01:40:26Florecita, ok.
01:40:28Bueno, cuando la tenga se va a llamar Florecita, Edu.
01:40:30Florecita, muy bien.
01:40:31¿Nos queda una planta más, Edu?
01:40:33Sí, y esto también es bastante popular y es esta belleza que tengo aquí.
01:40:37Y aquí nuestra modelo ahora les va a contar algo sobre esta orquídea.
01:40:41La orquídea evidentemente es una planta muy llamativa.
01:40:44Nos transmite esa calma y esa serenidad.
01:40:46Sus floraciones es algo de lo más llamativo porque existen miles de variedades de orquídeas.
01:40:51Pero la Phalaenopsis en específico puede durar hasta 7 meses cada floración.
01:40:56Entonces, imagínense la resistencia que nos habla esto.
01:40:59Y puede florecer más veces al año.
01:41:01Como recomendación siempre ponerle abonito una vez a la semana cada 15 días.
01:41:05Y así vamos a poder mantener floraciones.
01:41:07Pero cuando queremos crear contrastes, cuando queremos darle un toque de elegancia al espacio.
01:41:13La orquídea sin duda es una excelente opción para lograrlo.
01:41:16Me encanta, la amo yo.
01:41:18Sí, es que duran demasiado y son facilísimas de cuidar.
01:41:20Ustedes ponen agüita una vez a la semana y son felices.
01:41:23Las floraciones son lindísimas en cuanto a la variedad de colores.
01:41:27Entonces, es una planta que normalmente las flores son para espacios externos.
01:41:31Las rosas, las hortensias.
01:41:33Todas estas plantas que vemos de las exhoras que necesitan mucho sol son lindísimas.
01:41:37Pero no las podemos tener dentro de un cuarto.
01:41:39¿Qué nos iba a contar Sarita de las orquídeas?
01:41:41Que vamos a hacer una rifa sobre las orquídeas.
01:41:45Y pueden ir a nuestro Instagram para poderse ganar esta belleza de orquídeas.
01:41:50Ah, en Instagram y en Facebook.
01:41:53En Instagram y en Facebook para que participen.
01:41:55¿Qué tienen que hacer, Sarita?
01:41:57Buscarnos en Instagram y en Facebook.
01:42:00¿Cómo aparecen?
01:42:01Como hobby, arte, planta.
01:42:04Muy bien, y así que van participando.
01:42:06Sí.
01:42:07Edu, vea que interesante le pregunta Manuel.
01:42:10Dice que si es efectivo tener citronera en el cuarto para combatir los zancudos.
01:42:14Se puede tener.
01:42:15El tema de la citronera es que en efecto ayuda a combatir los zancudos, pero no es una planta de interior.
01:42:20Es una planta de exterior.
01:42:22Entonces, sí hay que dejarla en un lugar como el jardín.
01:42:25Que no esté bajo techo, donde le caiga lluvia y sol.
01:42:28Ok.
01:42:29¿Hay otra consulta, me dicen?
01:42:31Dani, no.
01:42:32Ok, dice por acá otra televidente.
01:42:35Yo estoy embarazada y tengo una lengua de suegra a la par de mi cama, al lado donde yo duermo.
01:42:39¿Hay algún inconveniente?
01:42:41Y una vez que nazca mi bebé, ¿puedo poner una en su habitación de recién nacida?
01:42:45Bueno, felicidades por ese bebé primero.
01:42:47Qué lindo.
01:42:48Y lo otro es que como ahora les contaba de sus beneficios, no hay problema.
01:42:52Por el contrario, más bien nos va a ayudar a tener un ambiente sano, un ambiente tranquilo.
01:42:57Donde usted pueda estar purificando el ambiente, el aire en su entorno, liberándolo de toxinas.
01:43:02Entonces, le va a quedar muy bonita y le va a beneficiar a ese bebé.
01:43:05Muchísimas gracias.
01:43:06¿Recomendaciones finales, Edu, para los que quieran tener plantas en su habitación?
01:43:12Hay gente que nos dice qué plantas no debo manejar.
01:43:15Entonces, bueno, muchas personas no les gusta como el tema de las espinas.
01:43:19Entonces, ahí se trata de evitar el tema de los cactus.
01:43:22Y en efecto, plantas que sean para exterior.
01:43:25Por más linda que veamos esa hortensia, por más linda que veamos esa planta tropical, no es una planta de interior.
01:43:32Entonces, no es una planta que debamos tener en espacio interno porque lo que vamos a hacer es estresarla.
01:43:36Y luego nos va a costar mucho recuperarla ya dejándola en el espacio que sí requiere.
01:43:41Bueno, agradecemos al experto en plantas, Eduardo Umaña, por acompañarnos esta mañana.
01:43:46Y por supuesto que a Sarita, su hija también, que es parte de aquí, de la Casa de Buendía.
01:43:50Ustedes pueden encontrarlo en sus redes sociales como Joby Arte Planta o también al WhatsApp 7227-2141.
01:43:57Sarita, ¿usted con qué quería terminar?
01:43:59Ay, sí, es cierto.
01:44:00Con el chiste.
01:44:01A ver, ¿cuál es el chiste?
01:44:03Ustedes saben cuál es la mitad de la...
01:44:08No importa, no importa, vamos de nuevo.
01:44:11Ustedes saben cuál es la mitad del aguacate, es agua.
01:44:15Y la otra es cate.
01:44:18Cate.
01:44:23Sarita, ¿usted sabe cómo hace el teléfono de un carpintero?
01:44:27Hace el ring.
01:44:29Hace el ring, hace el rang.
01:44:32Ellos tienen una competencia lindísima aquí.
01:44:35Muchas gracias, Edu, por acompañarnos nuevamente aquí en su casa.
01:44:39Nosotros seguimos con más aquí en Buendía.
01:44:48¿Qué es andar en piloto automático?
01:44:51Es ese modo inconsciente en el que andamos por la vida algunas veces sin darnos cuenta de lo que hacemos ni hacia dónde nos dirigimos.
01:45:00Hoy está con nosotros doña Alejandra Ulloa.
01:45:03Doña Alejandra, que nos va a enseñar...
01:45:05Alejandra.
01:45:06Sí, el dueño dice.
01:45:07Ah, perdón.
01:45:10Es por respeto, doña Alejandra.
01:45:13Voy a invitar, aquí ya tenemos a Jennifer, a Nancy y a Thais.
01:45:19Vengan por acá, a Nancy Dobles y a Thais Alfaro, quienes nos van a acompañar en esta entrevista.
01:45:27Es que no puedo, doña Alejandra.
01:45:30No.
01:45:31Bueno.
01:45:32A veces yo, en esta vida frenética, a veces estamos desayunando, almorzando y no nos damos cuenta
01:45:39que estamos realmente en un momento que tenemos que bajar un poco y disfrutar la comida, disfrutar muchos quehaceres que tenemos que...
01:45:48¿Por qué vivimos en piloto automático a veces, doña Alejandra?
01:45:52Bueno, porque nos hemos quedado...
01:45:54Primero, buenos días y gracias por la invitación.
01:45:57Nos hemos quedado en lo de siempre.
01:46:01Yo les pongo un ejemplo.
01:46:02Ustedes cuando manejan y vienen o van para la casa, muchas veces pasan por un semáforo y no se dieron cuenta.
01:46:09Porque ya nosotros tenemos una costumbre de vivir.
01:46:12Dice un estudio que me encantó dejar, porque el 47% de nuestra vida nosotros vivimos en piloto automático.
01:46:2047%
01:46:2147%, o sea, perdemos la mitad de nuestro tiempo en ese estado.
01:46:25Entonces, nos perdemos de oportunidades, nos perdemos de alegría, de esperanzas.
01:46:31Doña Alejandra, aquí le damos la bienvenida a Nancy Dobles y a Thais Alfaro, quienes forman parte del programa también.
01:46:44¿A ustedes les ha pasado?
01:46:45Mucho menos otra vez.
01:46:46¿Les ha pasado a ustedes también?
01:46:47Totalmente, yo creo que todos los días.
01:46:49¿Andar en piloto automático?
01:46:50Sí, sí, sí.
01:46:51Yo creo que a todos nos ha pasado ahora.
01:46:52Hay una parte del cerebro que lo hace para guardar energías.
01:46:56¿Así?
01:46:57Porque entonces usted no piensa, porque entonces usted dice, ay, todo va así.
01:47:01A usted le preguntan un número de teléfono, un momentito, ya le voy a decir, ¿verdad?
01:47:05Entonces todo ahora es grabado.
01:47:07El piloto automático en algún momento de la vida nos va a beneficiar, pero hay otro que nos roba, nos roba el espacio.
01:47:14Es como una rutina.
01:47:15Es una rutina, no nos damos cuenta de las cosas bonitas de la vida.
01:47:18Nos acostumbramos a ver a las personas, nos acostumbramos a vivir y uno no se puede acostumbrar.
01:47:24Porque todos los días son nuevos.
01:47:26Doña Alejandra, ¿y qué hacer para salir de ese 47%?
01:47:30Porque eso es un dato brutal.
01:47:32Es mucho.
01:47:33Imagínense que el 100% de nuestra memoria, solo el 5% de nosotros pasamos consciente.
01:47:38El 95% pasa atrás.
01:47:41¿Verdad?
01:47:42Este estudio dice algo maravilloso.
01:47:44Dice que ese 47% que vivimos, nosotros pasamos pensando en el pasado.
01:47:51Por eso nos da tristeza.
01:47:53Y preocupados por el futuro, eso nos da ansiedad.
01:47:56¿Verdad?
01:47:57Porque el futuro no va a llegar, no sabemos.
01:48:00Tenemos hoy.
01:48:01Más tarde, no sabemos.
01:48:03¿Qué hacer?
01:48:04Bueno, primero, darnos tiempo a nosotros.
01:48:06Pero a mí me gustaría que hiciéramos un ejercicio para que la gente vea qué es andar.
01:48:11Hay que ponernos de pie.
01:48:13Sí, hay que ponernos de pie.
01:48:14Podemos pasarnos aquí adelante.
01:48:16Sí, vamos a ver con las cámaras porque nuestros compañeros...
01:48:18Y vea, Juancito se pone furioso si usted le dice una cosa y él no la...
01:48:22No, pero yo me puse de acuerdo con Juancito.
01:48:26¿Verdad, Juancito?
01:48:27Solo ellos dos, solo ellos dos.
01:48:28A ver, fuera, fuera.
01:48:29Ay, nosotras también.
01:48:31Muchas gracias por venir.
01:48:33Muchas gracias por venir y que la pasemos bien.
01:48:35Ay, qué bajarita.
01:48:36Qué chiquitas estas.
01:48:38Les voy a dar dos a cada uno.
01:48:40A todas las que están en casita, a esas señoras y a todos los que nos acompañan.
01:48:45Imagínense que ellos son nuestro cerebro.
01:48:50¿Verdad, cómo será?
01:48:51Sí, sí.
01:48:52Entonces el cerebro... Me voy a pasar aquí.
01:48:54En la mañana está contentísimo.
01:48:57Usted se levanta con ánimo, ¿verdad?
01:48:59Pero de repente piensa en su pasado.
01:49:02¿Y qué le da en el pasado?
01:49:04Venga, tristeza.
01:49:06Métese aquí adentro.
01:49:07Pero estamos felices.
01:49:08Sí.
01:49:09No, pero llegó tristeza, no te digo.
01:49:12A ver, ¿verdad?
01:49:13Ah, ok, tengo que meterme.
01:49:15Aquí frente alguno de ellos.
01:49:17Ok, entonces vean.
01:49:19Vean esto que pasa, chiquillos.
01:49:21Yo me levanto con ánimo y me levanto con esperanza.
01:49:25Pero de repente mi memoria, porque estoy en ese 47%, me trae un recuerdo y me da tristeza.
01:49:33Entonces mi cerebro ya bajó un poquito las revoluciones.
01:49:37Pero resulta que empiezo a pensar qué va a pasar mañana cuando me dicen que la situación va a ir más difícil.
01:49:44¿Qué me da?
01:49:45Miedo.
01:49:46Miedo, ansiedad.
01:49:47Ansiedad.
01:49:48Ahí está, adentro, ¿verdad?
01:49:50Entonces ya mi cerebro y yo no estoy tan contenta, tan alegre.
01:49:55Queda un anillete de emociones donde está tirando ties, por amor a Dios.
01:49:58Pero recuerdo en algún momento me mandan un mensaje mi mamá, pobrecita, o un primo, o alguien que me dice
01:50:04es que usted es muy necia, ¿para qué usted le mandó a decir a fulano, a fulana tal cosa?
01:50:09Y me da ese sentimiento de rechazo.
01:50:11Mucha gente piensa en casa que su familia...
01:50:14Entra, mamita.
01:50:15También, ahí entro.
01:50:17De frente.
01:50:18Ajá.
01:50:19En fila.
01:50:20En fila, nena.
01:50:21Aquí.
01:50:22Así.
01:50:23Ok, y si aquí nosotros metiéramos a alguien más, esto se suelta.
01:50:28Ahora vean lo que les voy a decir.
01:50:30Daniel se levanta todos los días con muchas ganas y con mucho ánimo.
01:50:33O Nancy.
01:50:35Empiecen a caminar todos detrás de Nancy de una vueltita y se vuelven a colocar aquí y allá.
01:50:40Detrás de Nancy.
01:50:41¿Qué sucede?
01:50:42Cada mañana que yo me levanto, no me levanto solo yo.
01:50:45Se levanta mi historia.
01:50:48Se levanta la tristeza, el abandono, se levanta la depresión, se levanta el por qué a mí.
01:50:55Entonces yo empiezo a caminar, me voy a meter en la fila.
01:50:59Yo empiezo a caminar en piloto automático para no sufrir, para no sentir, para no saber que he sido rechazada, abandonada, para no decir que usted no sirve.
01:51:13Y hay tantas palabras que en casa nos dijeron que entonces el piloto automático es un mecanismo de defensa donde yo me cierro.
01:51:23¿Cómo yo puedo salir de ahí?
01:51:25Primero, yo tengo que darme tiempo a mí.
01:51:28¿Ustedes dan tiempo a ustedes?
01:51:31Sí, yo sí.
01:51:33Digamos cosas que me gustan.
01:51:34Exactamente, cosas que le gustan a uno.
01:51:38Después yo tengo que reunirme con gente que me sume, que me ayude.
01:51:43Yo le digo a la gente, vaya, vaya, camine.
01:51:46Bueno, yo camino, se ve, ¿verdad?
01:51:47Ustedes saben que yo camino.
01:51:50Es eso, es eso, ¿verdad?
01:51:52Yo a veces digo muchas cosas que no hago, que no practico.
01:51:56Yo necesito juntarme con gente.
01:51:58Usted le dice a alguien, es que estoy tan triste, me siento tan mal.
01:52:02Ay, yo también, amiga, ¿qué vamos a hacer?
01:52:06A veces tendemos a conectar con la gente desde esa parte, ¿verdad?
01:52:09Desde la herida, desde el enojo.
01:52:12Entonces, ¿cuál es la motivación de hoy?
01:52:14¿Tenemos oportunidad de salir de esto?
01:52:16Sí, claro, todos los días.
01:52:18Pero cuando usted quiere quitar el piloto automático a fuerza,
01:52:22hay una resistencia.
01:52:24Como los niños cuando van al dentista, ¿verdad?
01:52:27Que se revuelcan porque no quieren la inyección.
01:52:29Así hacemos nosotros.
01:52:30¿Por qué?
01:52:31Porque el cambio es duro.
01:52:33El cambio me va a crear a mí dudas.
01:52:36El cambio me va a dar miedo porque yo estoy acostumbrada a vivir de esta forma.
01:52:40Ahora tengo que vivir de otra.
01:52:42¿Les puedo poner un ejemplo?
01:52:45Vamos a ver.
01:52:47Cuando nosotros quedamos a mi mamá,
01:52:49entonces yo iba a trabajar
01:52:51y apenas yo salía a la radio, salía corriendo para la casa.
01:52:54Ahora que ella ya no está, yo me obligo a mí
01:52:58a no salir corriendo para la casa.
01:53:00¿Qué hago?
01:53:01Camino por el bulevar, me meto en la tienda, me meto a otro lado.
01:53:04Yo tengo que cambiar ese piloto automático.
01:53:07Muchas personas no lo hacen por miedo a lo desconocido,
01:53:11por miedo que voy a sentir a quedarme sola.
01:53:13Pero yo necesito para vivir.
01:53:15¿Me va a preguntar algo?
01:53:17No, no, no.
01:53:18Estamos súper pensativos.
01:53:20Lo estoy imaginando, todo lo que usted está diciendo.
01:53:22Y yo a veces...
01:53:23Si quiere, nos vamos a ir.
01:53:24Claro, adelante, por favor.
01:53:25...que tenga la tona y me haga aquí.
01:53:28Vengan mis emociones.
01:53:30¡Venga!
01:53:31¡Apúrense!
01:53:32Yo estaba diciendo...
01:53:34Yo estaba sacando mi corazón.
01:53:37Yo estaba sacando mi corazón al aire.
01:53:39Es que los televidentes no vieron.
01:53:41Los televidentes no vieron.
01:53:43Pero en el momento justo que estaba...
01:53:49Gracias.
01:53:50Lo dejamos abandonado ahí.
01:53:52Ustedes las veían en tele y yo pensé que no eran así.
01:53:56Es que, ¿saben qué fue?
01:53:57Que una mirada y nos entendimos, pero Daniel no nos estaba viendo.
01:54:01Bueno, lo que les decía...
01:54:02¿Qué preguntabas, Daniel?
01:54:03No, no, lo que les decía...
01:54:08El violín.
01:54:10Lo que les decía es que...
01:54:12La verdad, ya se me olvidó.
01:54:15Es que ya se me olvidó.
01:54:18No, no, es que fíjate que a veces cuando...
01:54:21Por ejemplo, yo digo que salir del piloto automático puede ser incluso...
01:54:25No sé si ustedes a veces han ido a San José o, bueno, donde vivan,
01:54:30sin la premura de ir a un mandado o a algo que tengan que hacer.
01:54:34Simplemente van...
01:54:35Ahí yo siento que salgo del piloto automático.
01:54:38Cuando voy a San José sin nada definido,
01:54:41normalmente no lo hago porque yo vivo mucho en el piloto automático.
01:54:44Me meto quizá a una tienda de...
01:54:46Hay muchas tiendas en el centro de San José súper interesantes,
01:54:49de cosas antiguas, de cosas así.
01:54:51Y parece que uno vive en otra ciudad a veces.
01:54:54Inclusive ustedes que van y vienen todos los días a la misma hora,
01:54:58una forma que se aconseja para salir del piloto automático
01:55:02es que cuando van para su casa tomen una nueva ruta,
01:55:05no tomen la misma.
01:55:07Se esfuercen a tomar una nueva ruta.
01:55:10Porque usted dice, yo ya sé por dónde tengo que ir.
01:55:13Yo ya sé lo que tengo que hacer.
01:55:15No, necesitamos tomar una nueva ruta.
01:55:17Porque eso me va a focalizar,
01:55:20me va a obligar a memorizar todas las imágenes que hay en la calle.
01:55:24Dicen que uno cuando viene para el trabajo y regresa,
01:55:27automáticamente graba casi 30 mil imágenes.
01:55:31Imagínense.
01:55:32Y todas esas imágenes ya están ahí grabadas.
01:55:35Pero si tomamos una nueva ruta, vamos a descubrir.
01:55:40Eso es lo que necesitamos.
01:55:41Descubrir.
01:55:42Doña Alejandra, hay un tema muy importante aquí.
01:55:44Sí, ella es Jennifer.
01:55:45Es que no ha participado.
01:55:46Ella es Jennifer.
01:55:47Daniel no me deja hablar.
01:55:48Es que es piloto automático.
01:55:49Estoy por la gratitud.
01:55:51Porque a veces damos por sentadas las cosas,
01:55:53incluso buenas que nos están ocurriendo, ¿verdad?
01:55:55Y no logramos aterrizarnos y salir de ese piloto automático
01:55:58también en las cosas.
01:55:59Porque ahorita teníamos ejemplos de abandono, tristeza y demás.
01:56:02Pero también las cosas buenas que nos pasan,
01:56:04las damos por sentadas.
01:56:05A eso vamos, sí.
01:56:06Porque nos hemos acostumbrado a verlas.
01:56:08Yo siempre digo, no se acostumbre a sus hijos.
01:56:10No se acostumbre a su casa.
01:56:12No se acostumbre a lo que tiene.
01:56:14Porque todos los días son una nueva oportunidad, ¿verdad?
01:56:17Una nueva oportunidad para hacer nuevas cosas, ¿verdad?
01:56:21Entonces, la gratitud, el arte de agradecer es maravilloso.
01:56:25¿Por qué?
01:56:26Porque nos va a llevar a nosotros a un estado de ver,
01:56:29a observar lo que tenemos, a agradecerlo
01:56:33y también agradecer lo que no tenemos.
01:56:35Esperarlo si lo necesitamos.
01:56:37Y si no lo necesitamos, pues ya y nunca llegará.
01:56:40No importa.
01:56:41Pero es importante, ¿sí?
01:56:43El agradecer me va a focalizar, el agradecer me va a ver que,
01:56:48bueno, que aquí no solamente hay luces, allá hay árboles,
01:56:51hay una mata moradita en el fondo, ¿verdad?
01:56:54Hay tantas cosas que cuando nosotros vivimos en ese piloto automático
01:56:58no nos damos cuenta y lo perdemos.
01:57:00Doña Alejandra, ¿usted cómo ve la salud mental de los ticos en general?
01:57:08Bueno, después de la pandemia para nadie es un secreto
01:57:11que estamos muy fraccionados, ¿verdad?
01:57:13Si ustedes lo ven, los psicólogos, los psiquiatras,
01:57:17están llenos de trabajo.
01:57:19La salud mental nosotros la necesitamos.
01:57:21Hay gente que dice, yo que a veces atiendo,
01:57:23hay gente que dice, es que yo no tengo plata, no puedo ir.
01:57:28Usted en su casa, todos los que están hoy con nosotros, ¿qué puede hacer?
01:57:32Si usted dice, yo no puedo ir, bueno, levántese.
01:57:35Si usted es creyente, haga oración, dé gracias.
01:57:39Dé gracias aunque lo que esté dando gracias no lo tenga.
01:57:43Ponga música, haga cambios pequeños de hábitos.
01:57:47No se siente todo el día ahí a llorar, no, no.
01:57:50Levántese, hay que levantarse, ¿verdad?
01:57:53Aunque dicho sea de paso,
01:57:55la salud pública sí debería de meterse un poco
01:57:57porque hay cosas que necesitan medicación
01:57:59y eso debe de hablarse también y ahí la salud pública.
01:58:03Claro, se necesita muchas veces de un profesional
01:58:06porque hay gente que no lleva meses,
01:58:08lleva años en piloto automático,
01:58:10no ve una salida, no ve un cambio,
01:58:13sus emociones están totalmente perdidas,
01:58:17entonces sí necesita una medicación
01:58:20para que puedan estabilizarlo
01:58:22y así lo puedan atender, ¿verdad?
01:58:26Necesitamos estabilizarnos emocionalmente.
01:58:29Quizás a veces la fe está bien,
01:58:31pero lo que está revuelto son las emociones.
01:58:33Están dañadas.
01:58:34Gracias.
01:58:35Le agradecemos muchísimo a Alejandra.
01:58:37Muchas gracias.
01:58:38Ella es consejera y además es, bueno,
01:58:40es consejera y acompañante espiritual,
01:58:42así que vamos a dar los contactos de Alejandra también
01:58:44por si usted quiere llamarla, escribirle 8303-9276.
01:58:49También tiene una cuenta en Instagram, ¿verdad, Alejandra?
01:58:51Ale Ulloa.
01:58:52Ale Ulloa.
01:58:5335.
01:58:54Ajá, 35, ahí está.
01:58:55No ofencemos porque el 35 chiquillo está...
01:58:59Doña Alejandra.
01:59:00Señor.
01:59:01Ustedes me han hecho muchísimo bullying hoy.
01:59:03¿Qué?
01:59:04Ay, qué barbaridad.
01:59:05No, serio.
01:59:06Doña Alejandra.
01:59:07Me puede llamar y yo lo atiendo.
01:59:11Señor, perdón.
01:59:12No, es un consejo final, doña Alejandra.
01:59:15Un consejo final.
01:59:17La vida es muy corta, ¿verdad?
01:59:19Entonces, disfrutémosla cada momento.
01:59:22Hay cosas que no están en nuestras manos,
01:59:24soltémoslas, que no las podemos cargar.
01:59:26Y lo que podemos solucionar, pues,
01:59:29hagámoslo con paciencia y con mucho entusiasmo
01:59:31y sobre todo mucha pasión.
01:59:33Ay, me quédese con nosotros.
01:59:34Qué rica brisa, ¿verdad?
01:59:35No, pero la toma se ve muy bonita.
01:59:37Ay, ay, ay.
01:59:41Se nos fue todo.
01:59:42Se vino una brisa.
01:59:43Se fue la brisa.
01:59:44Vamos a ver la canción ganadora, ¿les parece?
01:59:47¿Les parece del Evo alguna vez?
01:59:49Y yo lo compré este.
01:59:55Qué buena.
01:59:56Ay, mi hermano bailaba esa canción chiquitita.
01:59:59Como de cinco añitos.
02:00:00¿Cómo se llama tu hermano?
02:00:01Malcom.
02:00:02Malcom.
02:00:03Bailaba tan lindo.
02:00:06Esa sí me la sé.
02:00:08Venga, por favor, doña Alejandra.
02:00:10Yo no sé bailar, doña Alejandra.
02:00:12Le quedo mal.
02:00:13Bueno.
02:00:14Gracias, Ale, por eso estamos aquí.
02:00:16Muchísimas gracias.
02:00:17Muchísimas gracias a ustedes por acompañarnos en este buen día.
02:00:21Nos vemos mañana.
02:00:22Que sean muy felices hoy, mañana y siempre.
02:00:25Hasta luego.
02:00:26Gracias.
02:00:27Gracias.
02:00:28Gracias.
02:00:29Gracias.
02:00:30Gracias.
02:00:31Gracias.
02:00:32Gracias.
02:00:33Gracias.
02:00:34Gracias.
02:00:35Gracias.
02:00:36Gracias.
02:00:37Gracias.
02:00:38Así que obra, descanso y ya.
02:00:39No más nota por ella 실제로.
02:00:40También nuestro sinny pretendiendose acompañarse en las redes sociales.
02:00:41Gracias.
02:00:42Chau.
02:00:53Así que abrimos el programa.
02:00:56Adiós, chicos.