BD 10 Julio 2024

Teletica

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00:00:00Hola, hola. Buen día, ¿Cómo

00:00:05están? Qué gusto tenerlos aquí,

00:00:06Dani, estabas muy concentrado,

00:00:07¿Qué pasó? ¿Dónde estás tú?

00:00:09Una, dos, tres, tu saludo.

00:00:13Buen día. Para acompañarnos.

00:00:15Nancy. ¿Cómo estás? Bien, Nancy.

00:00:20No, Nancy, no, no. No. Hace

00:00:25muchos años de eso, Dani. Sí,

00:00:28¿Cuántos años tenías? No, no,

00:00:29¿Por qué? ¿Cuántos años fue?

00:00:32No, en el dos mil. Dos mil.

00:00:35Y no días. Diez mil si le

00:00:36dice cuántos años tenía yo en

00:00:38dos mil. Ya, ya, vamos, vamos a

00:00:39articular. Bueno, para hoy, en

00:00:43buen día, la prediabetes puede

00:00:45ser un precursor silencioso de

00:00:47la diabetes tipo dos, una

00:00:49enfermedad que afecta a

00:00:51millones de personas en todo el

00:00:52mundo y a miles de

00:00:53costarricenses. La buena

00:00:54noticia es que se puede

00:00:56prevenir una especialista nos

00:00:58puede dar medidas preventivas

00:01:01más efectivas para combatir los

00:01:02altos niveles de azúcar en la

00:01:04sangre. Y otra buena noticia es

00:01:06que es posible combatir la

00:01:09osteoporosis con alimentos que

00:01:10probablemente usted tiene ahí

00:01:11en su casa como el yogur, el

00:01:13queso, e incluso la leche, y

00:01:15aquí una experta nos va a

00:01:16contar cómo hacer. Bueno, y la

00:01:19conservación adecuada de las

00:01:21medicinas es crucial y para su

00:01:24eficacia y también para su

00:01:25seguridad, un farmacéutico nos

00:01:28va a enseñar cómo es correcta

00:01:29de almacenar estos productos en

00:01:32casa. Bueno, y a esta hora de

00:01:34la mañana le contamos que el

00:01:36noventa por ciento de las

00:01:38enfermedades tiene un principio

00:01:40psicosomático, ¿Pero qué es esto

00:01:42exactamente? Bueno, que hay una

00:01:43estrecha relación entre nuestro

00:01:45cerebro también con nuestro

00:01:47cuerpo y cómo nos sentimos y la

00:01:49relación que esto genera con

00:01:51las enfermedades. Así que más

00:01:52adelante vamos a hablar sobre

00:01:54este tema tan importante. Y

00:01:55además, hoy es miércoles de

00:01:57miércoles, ¿Verdad? Pues hoy

00:01:59tenemos a tres de ellas para

00:02:00que usted las conozca y las

00:02:01apoye, por favor.

00:02:27¿Cuándo los niveles de azúcar en

00:02:29la sangre están más altos de lo

00:02:31normal? Es un indicador de

00:02:32prediabetes. Según datos del

00:02:34Ministerio de Salud, la

00:02:36prevalencia de esta enfermedad

00:02:37es mayor en mujeres que en

00:02:39hombres, pero se puede revertir

00:02:41la prediabetes. Hoy la

00:02:43endocrinóloga Victoria Mora,

00:02:45nos habla a profundidad de este

00:02:47tema. Recuerde que puede

00:02:49enviarnos su consulta en

00:02:51audio, video, o su consulta

00:02:53escrita a través del WhatsApp

00:02:56setenta y siete setenta y siete

00:02:58o también al perfil de Facebook

00:03:00de Buendía. ¿Cómo le va doctor?

00:03:02Bien, gracias a Dios y

00:03:04muchísimas gracias por la

00:03:05invitación. Encantada de estar

00:03:06acá. Está a su casa. Gracias.

00:03:08¿Qué es la prediabetes? Bueno,

00:03:10prediabetes es la antesala de

00:03:13diabetes, ¿Verdad? Es una

00:03:15enfermedad metabólica muy

00:03:17frecuente y muy ligada a

00:03:19problemas de peso y los estilos

00:03:21de vida que tenemos ahorita. Es

00:03:23una condición que nos pone en

00:03:25riesgo de tener otras

00:03:27complicaciones de nuestra salud

00:03:29como por ejemplo, enfermedad del

00:03:31riñón, enfermedades cardíacas,

00:03:33e inclusive hay un porcentaje de

00:03:35personas que tienen prediabetes,

00:03:37ojo, que no estoy diciendo

00:03:38diabetes, pre, que ya tienen

00:03:40enfermedad del riñón y tienen

00:03:41enfermedad en sus retinas,

00:03:43¿Verdad? Que son complicaciones

00:03:44que típicamente las asociamos a

00:03:46diabetes, pero es una elevación

00:03:47del azúcar que no lleva, no

00:03:49llega a ser tan elevada como en

00:03:50diabetes. Doña Victoria, ¿Por

00:03:52qué las mujeres están más

00:03:54en riesgo de desaparecer

00:03:55prediabetes? Realmente depende

00:03:56de la edad, las mujeres aumenta

00:03:58el riesgo después de que se nos

00:04:00va la regla, después de la

00:04:01última regla que es la

00:04:02menopausia, entonces ahí

00:04:04alcanza nuestro riesgo

00:04:05cardiovascular, alcanza el de

00:04:06los hombres, porque

00:04:07típicamente, Daniel, más bien

00:04:08los hombres son los que tienen

00:04:09un poco más de riesgo

00:04:11metabólico, pero a la hora que

00:04:13perdemos nuestra regla ya

00:04:14alcanzamos a los hombres y en

00:04:16parte también porque la mujer

00:04:18suele tener un un rol un poco

00:04:20más sedentario en la sociedad,

00:04:21entonces también puede ser que

00:04:23sobrepeso y obesidad y

00:04:24sedentarismo que va muy ligado

00:04:26también a la prediabetes. Yo

00:04:27puedo tener prediabetes y no lo

00:04:29sé. Totalmente, porque es una

00:04:30enfermedad silenciosa,

00:04:31inclusive la diabetes, ¿Verdad?

00:04:33Tan grave como es, puede no

00:04:35tener síntomas subjetivos, lo

00:04:37que pasa es que a nivel de

00:04:38examen físico, uno como médico

00:04:40o el personal de salud está

00:04:41entrenado para identificar

00:04:43algunas características en el

00:04:45examen físico. Doctores, la

00:04:46prediabetes se puede revertir.

00:04:48Sí, claro, inclusive la

00:04:50diabetes también se puede

00:04:52revertir. Entonces,

00:04:53prediabetes con muchísima mayor

00:04:55razón, ¿Verdad? Se puede

00:04:56revertir porque estamos en una

00:04:57etapa más temprana y un poco

00:04:59menos complicada de la salud

00:05:01para intentar alcanzar de nuevo

00:05:03y bajarlo a niveles normales.

00:05:05Vamos a observar en pantalla

00:05:09un gráfico que muestra parte de

00:05:15los temas que vamos a tratar en

00:05:17esta entrevista, cuánto

00:05:19influyen los antecedentes

00:05:21familiares en la prediabetes o

00:05:23incluso la diabetes, doctora.

00:05:25Generalmente en prediabetes y

00:05:26diabetes la gente muchas veces

00:05:27carga con una culpa y piensan

00:05:29que es solo culpa de ellos,

00:05:30¿Verdad? Porque no han hecho

00:05:31ejercicio, porque así crecieron,

00:05:33porque han estado gorditos hace

00:05:35mucho tiempo o cuestiones así,

00:05:36pero los antecedentes

00:05:37familiares, o sea, la genética

00:05:39es sumamente importante y por

00:05:41eso es que uno ve familias en

00:05:42donde la gente tal vez no hace

00:05:44ejercicio y no come nada bien,

00:05:45pero nunca padecieron de

00:05:46prediabetes ni diabetes, ¿Cierto?

00:05:48Mientras que hay otra gente que

00:05:49cuida un poco más y que tal vez

00:05:51tienen un poquito apenas de

00:05:52sobrepeso y ya desarrollan

00:05:54resistencia a insulina,

00:05:55prediabetes y diabetes.

00:05:56Entonces los genes

00:05:57lastimosamente son factores que

00:05:58no podemos cambiar en nuestras

00:06:00vidas, ¿Verdad? No podemos

00:06:01cambiar el cuerpo, no podemos

00:06:03cambiar la predisposición

00:06:04genética y la predisposición

00:06:05familiar.

00:06:06Doctora, el sobrepeso es otro

00:06:09de los factores, aunque hay

00:06:12pacientes que no tienen

00:06:13sobrepeso y aún así padecen

00:06:15diabetes o prediabetes.

00:06:16Claro, el 80, más o menos, 80%

00:06:18de la gente que desarrolla

00:06:19diabetes lleva años ya de tener

00:06:21por lo menos sobrepeso y

00:06:23generalmente nos referimos

00:06:25sobrepeso o exceso de grasa, la

00:06:27mala es la que está a nivel

00:06:29abdominal.

00:06:30Entonces, si empezamos a

00:06:31desarrollar un poquito de

00:06:32pancita, ¿Verdad? Como decimos

00:06:33nosotros, ojo porque esa es la

00:06:35grasa que no es nada buena

00:06:37porque es inflamatoria.

00:06:38La grasa es un órgano, así como

00:06:39es el corazón y libera hormonas

00:06:41que no son favorables y

00:06:43empeoran el metabolismo de las

00:06:45harinas, de los carbohidratos y

00:06:46nos llevan a mayor riesgo de

00:06:48prediabetes.

00:06:49Qué tirada eso.

00:06:50Sí, me veo un poco preocupado,

00:06:52amigo.

00:06:53Tenemos otra imagen que nos

00:06:55habla de otro factor de riesgo

00:06:56y es el envejecimiento.

00:06:58Claro, como decíamos, ¿Verdad?

00:06:59La llegada de la menopausia en

00:07:00las mujeres y el envejecimiento

00:07:01per se.

00:07:02Uno no escucha tantas personas

00:07:04jóvenes con prediabetes y

00:07:06diabetes tipo 2, aunque

00:07:07lamentablemente cada vez es más

00:07:08frecuente en gente joven

00:07:09diagnosticar estos problemas,

00:07:11pero con el paso del tiempo

00:07:13llevamos los kilitos de más de

00:07:14cada Navidad, ¿Cierto?

00:07:16Sí.

00:07:17Yo los llevo durante todo el

00:07:18año, ni se en Navidad.

00:07:19Y cuesta bajarlos mucho.

00:07:21Sí.

00:07:22Y lo viejo no aprende, ¿Verdad?

00:07:24Dice la frase.

00:07:25Entonces, entre más viejos

00:07:27estamos, más difícil es para

00:07:28nosotros cambiar nuestro estilo

00:07:30de vida.

00:07:31Entonces, eso hace que aumente

00:07:32el riesgo de ir desarrollando

00:07:33diabetes y prediabetes.

00:07:35Hay también un tema que le

00:07:38afecta a muchas mujeres y es el

00:07:41ovario poliquístico.

00:07:43Totalmente.

00:07:44Entonces, la prediabetes y el

00:07:45ovario poliquístico tienen en

00:07:47común la resistencia a la

00:07:48insulina, que eso es un defecto

00:07:50que muchas veces lo hemos

00:07:51hablado.

00:07:52Básicamente es un defecto en el

00:07:54que la insulina que produce

00:07:56nuestro páncreas para intentar

00:07:58utilizar el azúcar como energía

00:08:00en nuestro cuerpo, adentro de

00:08:01nuestras células, esa insulina

00:08:02no está trabajando

00:08:03eficientemente.

00:08:04Entonces, el páncreas empieza a

00:08:06producir más y más insulina para

00:08:08ver si acaso logra utilizar y

00:08:10bajar esa glucosa en la sangre.

00:08:12Entonces, ese defecto lo tiene

00:08:14en común el ovario poliquístico

00:08:16y la prediabetes.

00:08:17Y las mujeres que tienen

00:08:18síndrome ovario poliquístico que

00:08:20se caracteriza por ser mujeres

00:08:21con un poco más de vellitos

00:08:23gruesos, acné, desórdenes

00:08:25menstruales, quistes en los

00:08:26ovarios, tienen mayor riesgo de

00:08:28desarrollar prediabetes y

00:08:30diabetes en sus vidas,

00:08:31inclusive diabetes gestacional,

00:08:32¿verdad?

00:08:33Que es la diabetes durante el

00:08:34embarazo.

00:08:35Doctora, ¿cómo puedo saber yo

00:08:37si tengo prediabetes?

00:08:38¿Hay algún test?

00:08:41Bueno, empecemos tal vez por la

00:08:42parte física.

00:08:43Si vemos que a nivel de cuello

00:08:44se nos empiezan a hacer lo que

00:08:46la gente llama cabecillas de

00:08:47vena, que son unas pelotitas del

00:08:48mismo color de la piel, a veces

00:08:49son un poco más oscuras.

00:08:51Ojo, mejor acúbame al médico.

00:08:53Igual que una parte más oscura

00:08:55en los pliegues de la piel, en

00:08:56el cuello, o en las axiles, o en

00:08:58las ingles, o debajo de las

00:08:59mamas, en el caso de las

00:09:00mujeres.

00:09:02Eso es una alarma para

00:09:03consultar.

00:09:04Y si podemos hacer, entonces,

00:09:05con esa sospecha, exámenes de

00:09:07sangre para medir azúcar,

00:09:10para ver si estamos normales,

00:09:11prediabetes o diabetes.

00:09:13Doctora, usted trajo un

00:09:14aparatito.

00:09:15¿Ese aparatito qué función

00:09:16tiene?

00:09:17Eso es una prueba casera,

00:09:19¿verdad?

00:09:20Para poder medir el azúcar de

00:09:21forma ambulatoria sin tener que

00:09:23ir al laboratorio.

00:09:24No le tiene miedo a las

00:09:25agujas.

00:09:26A mí, hace poco me hicieron en

00:09:27el noticiero una prueba para

00:09:29medir los pulmones y salir re

00:09:31mal.

00:09:32Entonces, este puede ser mi

00:09:33momento de reivindicarme,

00:09:34doctora.

00:09:35Así que, confío en el

00:09:36aparatito.

00:09:39Ustedes estaban, ¿verdad?

00:09:41Confío en el aparato.

00:09:42Usted me dice.

00:09:43Me tiene que inyectar,

00:09:44doctora.

00:09:45No, inyectarlo nada más.

00:09:46Entonces, esto se llama un

00:09:47glucómetro.

00:09:48Hay de diferentes marcas en el

00:09:49mercado.

00:09:50Vean el tamaño.

00:09:51Antes, hace cuarenta años,

00:09:52eran unas cosas gigantes que se

00:09:54conectaban, inclusive la

00:09:55electricidad.

00:09:56Ya es una cosa que funciona

00:09:57con una pila de reloj.

00:09:59Y viene con las cintas que son

00:10:01las que logran la medición de

00:10:03azúcar por medio de una

00:10:04reacción química.

00:10:05Se venden también lapiceros

00:10:07para que sea más fácil de

00:10:08pinchar.

00:10:09Ah, interesante.

00:10:10Entonces, duele menos.

00:10:11OK.

00:10:12Y uno carga la aguja.

00:10:13Yo la cargué nueva, es nueva,

00:10:14¿verdad?

00:10:15Siempre tenemos que tener

00:10:16cuidado en este sentido, ¿verdad?

00:10:17Para no usar agujas repetidas

00:10:18entre diferentes personas.

00:10:20Y entonces, aquí ya tenemos la

00:10:21cintita preparada y el

00:10:23glucómetro encendido para poder

00:10:25hacerle la medición a Daniel.

00:10:27¿Nos ponemos de pie, don Jorge?

00:10:29Ahí estamos bien.

00:10:30Ahí está.

00:10:31Muchas gracias.

00:10:32OK.

00:10:33Entonces, bueno, aquí yo traje

00:10:34unos algodones.

00:10:35Lo importante es que la persona

00:10:36no tenga el dedo sucio como con

00:10:38frutas o cosas así, ¿verdad?

00:10:40Dulce.

00:10:41Derecho o izquierdo.

00:10:42Inclusive puede ser en cualquier

00:10:43dedo.

00:10:44OK.

00:10:45OK.

00:10:46Entonces, digamos que aquí

00:10:47limpiamos.

00:10:48Ajá.

00:10:49¿Verdad?

00:10:50Y nos aseguramos que la cinta

00:10:51esté colocada y pidiendo la

00:10:52gota ahí de una vez.

00:10:53OK.

00:10:54Y vamos a disparar acá.

00:10:55¿Cómo le fue?

00:10:56Bien.

00:10:57Bien, bien, bien, bien, bien.

00:10:58No duele.

00:10:59No duele.

00:11:00Sí le digo que no duele.

00:11:01Y vamos a estripar.

00:11:02Voy a tener que ponzarlo otra

00:11:03vez.

00:11:04Ay, Dios mío.

00:11:05Tiene la piel un poco más

00:11:06gruesa.

00:11:07Entonces.

00:11:08Ah, eso sí.

00:11:09No, no valió, no valió, no

00:11:10valió.

00:11:11Mentira.

00:11:12Ahora sí.

00:11:13Ahora sí.

00:11:14Ahora sí.

00:11:15OK.

00:11:16Entonces.

00:11:17Ajá.

00:11:18Y mi pulso siempre ha sido un

00:11:19poco tembloroso.

00:11:20No sé.

00:11:21114.

00:11:22¿Ya desayunó?

00:11:23Más o menos.

00:11:24¿Qué comió?

00:11:25Una.

00:11:26¿Le regaló?

00:11:27Un poquito de repostería y

00:11:28café.

00:11:29Ah, bueno.

00:11:30Entonces, sí, no viene para

00:11:31nada en ayunas.

00:11:32Entonces, es un valor

00:11:33totalmente normal.

00:11:34Ah, sí.

00:11:35Sí.

00:11:36114.

00:11:37Entonces.

00:11:38No, ¿cómo que?

00:11:39Es que aquí no crean, no

00:11:40creen en mí, pero sí.

00:11:41Bueno, eso es positivo,

00:11:42entonces.

00:11:43Sí, entonces, normal en

00:11:44ayunas es hasta noventa y

00:11:45nueve.

00:11:46OK.

00:11:47¿Verdad?

00:11:48Ya desayunó, entonces, 114

00:11:49en realidad está muy bien.

00:11:50O sea, quiere decir que está

00:11:51metabolizando bien.

00:11:52OK.

00:11:53O procesando bien sus

00:11:54azúcares.

00:11:55Esas pruebas caseras en una

00:11:58persona que tiene una

00:11:59condición son necesarias, son

00:12:02como las para medir casi que

00:12:04la presión.

00:12:05Exactamente.

00:12:06Entonces, si uno tiene el

00:12:07diagnóstico de diabetes y

00:12:08sobre todo si utilizan

00:12:09insulina y son personas que

00:12:10tienen riesgo de bajonazos de

00:12:11azúcar por el tratamiento que

00:12:12utilizan.

00:12:13Hay algunas pastillas que

00:12:14también producen bajonazos.

00:12:15Es importante tener esto en

00:12:17casa porque en caso que la

00:12:18persona se sienta mal, con

00:12:20temblor, con sudoración, con

00:12:21sensación de hambre, es

00:12:23importante medir el azúcar y

00:12:24ver cómo está porque si está

00:12:26baja tenemos que correr a

00:12:27comernos algo con azúcar y

00:12:29subir el nivel de glucosa en

00:12:31sangre rápido para que no nos

00:12:32desmayemos.

00:12:33Sí, generalmente lo hacemos con

00:12:35quince gramos de carbohidratos

00:12:36que eso son tres cucharaditas

00:12:37de azúcar en un vasito de agua.

00:12:39Doctora, tenemos preguntas de

00:12:41nuestros amigos televidentes.

00:12:42Jennifer.

00:12:43Sí, de parte de don Gerardo

00:12:44dice, buenos días, en estos

00:12:46momentos me dan subonazos y

00:12:48bajonazos de azúcar, me

00:12:49mantengo en ciento sesenta

00:12:51hacia abajo, pero sí noto que

00:12:52me está afectando con la vista

00:12:54que está un poco borrosa y

00:12:55tengo que estar comiendo para

00:12:57estar mejor.

00:12:58Me tomo tres metforminas al día.

00:13:00¿Eso es normal?

00:13:02No es tan normal sentirse mal.

00:13:04Habría que preguntarle cuándo

00:13:05es que se siente mal.

00:13:06Hay gente con prediabetes, por

00:13:07ejemplo, que cuando consume

00:13:09alimentos muy azucarados o con

00:13:10carbohidratos muy refinados,

00:13:12sin fibra, tienen una respuesta

00:13:14muy grande de insulina y eso

00:13:16hace que se sientan como

00:13:17débiles o con temblorina.

00:13:18La metformina no produce

00:13:20bajonazos de azúcar, entonces

00:13:22probablemente sea por ese primer

00:13:24fenómeno que les estaba

00:13:25describiendo.

00:13:27No utiliza tanto medicamento,

00:13:29digamos, para nivel de

00:13:30diabetes.

00:13:31No me queda claro si esos

00:13:32niveles de ciento sesenta son

00:13:33en ayunas, pero si son ciento

00:13:34sesenta en ayunas, sí es

00:13:35diabetes.

00:13:36Y lo más en lo que uno quiere,

00:13:37que la persona ya diagnosticada

00:13:39con diabetes amanezca el nivel

00:13:40de azúcar es máximo ciento

00:13:41treinta.

00:13:42Entonces, si está amaneciendo

00:13:43en ciento sesenta, sí sería

00:13:44mejor hacer la consulta para

00:13:46mejorarle un poco el

00:13:47tratamiento, ¿verdad?

00:13:48Y educación a nivel de

00:13:49nutrición y lo que come, el

00:13:50ejercicio, todo eso.

00:13:52Muchas gracias, doctora.

00:13:53Tenemos otra consulta.

00:13:58No tenemos más consultas, bueno,

00:13:59los invito a que si tienen

00:14:00alguna.

00:14:01Sí, en realidad sí, en realidad

00:14:02sí.

00:14:03Sí, Dani, están preguntando por

00:14:04el apio, si mantiene los niveles

00:14:05de diabetes, es un niño.

00:14:07Saludos de parte de don Manuel

00:14:09Martínez.

00:14:10El apio, bueno, la alimentación

00:14:12basada en plantas es muy buena,

00:14:14digamos, para prevenir

00:14:15prediabetes y diabetes porque

00:14:18alimentos como el apio

00:14:19prácticamente que no tienen

00:14:20carbohidratos.

00:14:21Ojo que ahí tampoco quiero

00:14:22satanizar a los carbohidratos y

00:14:23necesitamos los carbohidratos,

00:14:24sobre todo un niño en

00:14:25crecimiento necesita su

00:14:27carbohidratos.

00:14:28Pero nosotros recomendamos en un

00:14:30plato común y corriente que la

00:14:32mitad del plato se sirva a la

00:14:34persona vegetales o ensaladas

00:14:36verdes.

00:14:37En vegetales ahí no contamos la

00:14:38papa y el camote o la yuca

00:14:40porque eso cuenta más como

00:14:41harina.

00:14:42Pero la mitad del plato que uno

00:14:43se sirve, tanto en desayuno,

00:14:44almuerzo y cena, deberían ser

00:14:46vegetales.

00:14:47Y una cuarta parte del plato

00:14:48carbos y una cuarta parte del

00:14:49plato por lo menos proteínas.

00:14:51Eso es como una receta de

00:14:53cocina para todo el mundo.

00:14:55Obviamente uno la puede

00:14:56individualizar a la hora de

00:14:57hacer una consulta con

00:14:58nutrición o según la evolución

00:15:00del paciente.

00:15:01Pero así deberíamos

00:15:02alimentarnos la mayoría y

00:15:03sobre todo la gente que tiene

00:15:04riesgo de prediabetes o

00:15:05diabetes.

00:15:06Eso es bueno, doctora, que

00:15:07usted lo menciona.

00:15:08A veces las personas cuando

00:15:09tienen que cambiar su dieta se

00:15:11sienten mal, pero en realidad

00:15:13más bien es una dieta que todos

00:15:14deberíamos de emular en

00:15:16beneficio de nuestra salud.

00:15:17Sí.

00:15:18¿Alguna conclusión?

00:15:19Doctora, si hay una persona que

00:15:21está en ese rango de

00:15:22prediabetes, ¿qué le

00:15:23recomendarías?

00:15:24La recomendación es buscar

00:15:25cumplir estilos de vida

00:15:26saludable, no hacer cambios

00:15:27drásticos, sino sostenibles en

00:15:29el tiempo.

00:15:30Si están durmiendo mal,

00:15:31procurar priorizar el sueño

00:15:33porque cuando estamos

00:15:34descansados tomamos mejores

00:15:35decisiones con respecto a

00:15:36nuestro estilo de vida.

00:15:37Comer, como les dije, pueden

00:15:38buscar el plato del ADA,

00:15:40plato del ADA, es la

00:15:42Asociación Americana de

00:15:43Diabetes, como para que vean

00:15:44esa figura.

00:15:45Esa es la alimentación.

00:15:46Ejercicio, al menos dos horas

00:15:48y media por semana es la

00:15:49recomendación básica.

00:15:50Ah, qué susto, pensé que

00:15:51era por día.

00:15:52No, por día no.

00:15:53Es más realista, ¿verdad?

00:15:54Sí, ¿no?

00:15:55Entonces, ir aumentando el

00:15:56ejercicio media hora,

00:15:57digamos, por semana cada mes,

00:15:59si en el caso que la persona

00:16:00sea muy sedentaria, comer bien

00:16:02y si tienen riesgo familiar,

00:16:04por favor, consultar a su

00:16:05médico para ver si ameritan

00:16:07exámenes y si tienen alguna

00:16:09alteración, control cada seis

00:16:10meses.

00:16:11Los invitamos a seguir a la

00:16:13doctora Victoria Mora a través

00:16:15de las redes sociales que

00:16:16están viendo ustedes en

00:16:17pantalla, en Docer, en

00:16:19Facebook y en Instagram.

00:16:21En ambos, sí, exacto.

00:16:23Doctora, muchísimas gracias.

00:16:24Gracias a ustedes, un placer.

00:16:25Muchísimas gracias a la

00:16:26doctora Victoria Mora.

00:16:28Continuamos con más.

00:16:29Jennifer.

00:16:30Ocho con quince minutos.

00:16:32La presencia de insectos

00:16:33sorredores en nuestro hogar es

00:16:35a veces bastante molesta,

00:16:36¿verdad?

00:16:37Para cualquiera y usted puede

00:16:38mantener su casa libre de

00:16:39estas plagas con consejos muy

00:16:41prácticos y sencillos que tiene

00:16:43nuestra compañera Caterin

00:16:44Ortega, quien se encuentra en

00:16:45el Carmen de Guadalupe en

00:16:47compañía de un experto.

00:16:49Caterin, por favor, cuéntenos

00:16:50entonces esos consejos.

00:16:52Adelante.

00:16:55Hola, hola, Jennifer, gracias,

00:16:57muy buenos días, que gusto

00:16:58saludarte, y por supuesto

00:16:59también a usted que nos hace el

00:17:01honor de acompañarnos por medio

00:17:02de la pantalla de telética en

00:17:04esta mañana, y sí,

00:17:05definitivamente, pero nadie es

00:17:06un secreto que las molestas

00:17:08plagas, las cucarachas, los

00:17:10ratones, las hormigas, nadie

00:17:12quiere convivir con nada de

00:17:13esto, y esto, obviamente, pues

00:17:15también lo conoce muy bien el

00:17:16señor Adolfo Cubero, quien es

00:17:18técnico en control de plagas.

00:17:20Adolfo, muy buenos días, que

00:17:21gusto tenerlo por acá en la

00:17:22casa de Buendía.

00:17:23Un placer conocerlos, y bueno,

00:17:25y bienvenidos.

00:17:26Para entrar en materia, bueno,

00:17:27el setenta y cinco por ciento de

00:17:29la población mundial de los

00:17:30seres vivos consta de insectos,

00:17:33entonces, evidentemente, pues,

00:17:35es un problema que nosotros

00:17:37tenemos que ver, pues, de forma

00:17:39cotidiana.

00:17:40Claro, y hablando también de

00:17:41forma cotidiana, don Adolfo,

00:17:42¿cuáles son tal vez las plagas

00:17:43de los que más se queja la

00:17:45gente, de acuerdo con su

00:17:46experiencia, por qué es que más

00:17:49Bueno, o sea, evidentemente,

00:17:51las cucarachas, las ratas, y los

00:17:53ratones, principalmente en este

00:17:55tiempo de época lluviosa, ellos

00:17:57buscan anidar en lugares más

00:17:59secos, y que sean muchísimo más

00:18:01cómodos para ellos, generando

00:18:03hospederos, que sean hábitats

00:18:06ideales para el para para cada

00:18:07una de las plagas. Es aquí

00:18:09donde, pues, entra

00:18:11principalmente la labor de cada

00:18:13uno de nosotros de mantener las

00:18:15plagas a vaya. Claro, bueno, y

00:18:16es que don Adolfo también me

00:18:17dijo algo muy interesante

00:18:19acerca de del control de plagas,

00:18:21el ochenta por ciento se pueden

00:18:23detener solamente teniendo

00:18:24aseo, pero eso lo vamos a ver

00:18:26más adelante en segundos para

00:18:27que se quede con nosotros,

00:18:29porque don Adolfo nos va a dar

00:18:30consejos muy puntuales para que

00:18:32usted controle todas esas

00:18:33molestias en su casa. Ya casi

00:18:35regresamos, compañeros. Vamos a

00:18:36estar muy pendientes, Katerin,

00:18:38gracias, vamos con Nan. ¿Cuáles

00:18:41son las canciones de esta

00:18:42mañana? Pues, aquí las tienen.

00:18:46Es hora de elegir, de escoger

00:18:49cuál será la canción con la que

00:18:51cerraremos este buen día. Las

00:18:54opciones de hoy son

00:19:17Esos que antes mirabas hasta el

00:19:21amanecer

00:19:29Es el momento de ingresar a

00:19:31nuestro Facebook y decidir

00:19:35Ocho con dieciocho minutos de la

00:19:37mañana, bueno, la conservación

00:19:38adecuada de las medicinas es

00:19:40crucial en su eficacia y

00:19:42también seguridad. Entender

00:19:43cómo almacenar correctamente en

00:19:45nuestros productos es

00:19:47fundamental. Hoy está con

00:19:48nosotros el doctor Luis Carlos

00:19:50Móngel, el vocero del Colegio

00:19:51de Farmacéuticos, quien además

00:19:53nos viene a dar consejos muy

00:19:54útiles para que usted pueda

00:19:55poner en práctica en su hogar.

00:19:57Y recuerde que este espacio es

00:19:58diseñado para usted, así que

00:19:59puede hacer sus consultas a

00:20:00nuestro WhatsApp a través del

00:20:02sesenta ochenta y siete, siete,

00:20:03siete, siete, siete. ¿Qué tal?

00:20:05¿Cómo le va? ¿Cómo está? Muy

00:20:07buenos días. Muchísimas gracias

00:20:08por acompañarnos. Un gusto

00:20:09estar por acá con ustedes.

00:20:10Muchísimas gracias a usted por

00:20:11acompañarnos, doctor. Entonces,

00:20:13¿Cuáles son los principales

00:20:14medidas que debemos tomar a la

00:20:15hora de almacenar medicamentos

00:20:17en casa? Creo que todos tenemos

00:20:19medicamentos en nuestro hogar,

00:20:20y a veces creemos que en

00:20:22cualquier lugar están bien,

00:20:23pero no sé si hay un lugar

00:20:24específico donde deberíamos

00:20:25almacenar. Esa es una pregunta

00:20:27vital que tenemos que hacernos

00:20:29todos, es los medicamentos se

00:20:31ven afectados por tres cosas

00:20:34fundamentales, el calor, la luz,

00:20:36y la humedad. Entonces,

00:20:38partiendo de ese hecho, no

00:20:40debemos tener medicamentos

00:20:42en casa, o en la cocina, que

00:20:44son lugares muy comunes por

00:20:46parte del costarricense donde

00:20:48guardar sus medicamentos porque

00:20:50están al acceso, pero

00:20:51importantísimo tomar en cuenta

00:20:53que los medicamentos se pueden

00:20:54afectar muchísimo por la

00:20:56temperatura, la luz, y la

00:20:58humedad directa. OK,

00:21:00temperatura, luz, y humedad

00:21:01directa. Claro. OK, la

00:21:04importancia de mantener los

00:21:05medicamentos en sus envases

00:21:07originales también con ese

00:21:09etiquetado que a veces muchas

00:21:10veces los quitamos y ya no nos

00:21:12recordamos incluso sobre la

00:21:13dosis de estos medicamentos.

00:21:15Claro, el etiquetado es

00:21:16importantísimo porque está la

00:21:18información básica para el

00:21:19paciente, para identificar el

00:21:21nombre del paciente, porque

00:21:23podemos saber varios en la

00:21:24familia que nos podemos llamar

00:21:26similar. Entonces, para evitar

00:21:28errores de medicación, para

00:21:29evitar errores a la hora de

00:21:31tomar el medicamento, siempre

00:21:33debemos conservarlo en el

00:21:34empaque original, porque también

00:21:36hay información valiosa, la

00:21:37fecha de vencimiento, y el

00:21:39tamaño del producto. OK, fecha,

00:21:41¿Qué qué pasa si porque sabemos

00:21:44que muchos también en la en la

00:21:45casa, ¿Verdad? Tienen

00:21:47medicamentos por mucho tiempo y

00:21:49y a raíz de eso se vence el

00:21:51medicamento, inmediatamente que

00:21:53está vencido, se desecha. Se

00:21:55desecha, ningún medicamento

00:21:56podemos tomarlo posterior a la

00:21:58fecha de vencimiento. Y como

00:22:00les decía anteriormente, si no

00:22:02lo almacenamos en forma

00:22:03adecuada en nuestros hogares,

00:22:05puede ser que el medicamento se

00:22:07envejezca mucho antes de la

00:22:09fecha de vencimiento. OK, si

00:22:11está expuesto, por ejemplo, el

00:22:12calor, puede ser que se

00:22:13deteriore cuánto tiempo antes.

00:22:15Eso es incierto determinarlo,

00:22:17pero sí, si hay calor, luz, y

00:22:19humedad directa, el medicamento

00:22:21se puede envejecer y deteriorar

00:22:23mucho antes de la fecha de

00:22:25vencimiento, por eso es

00:22:26importantísimo conservarlo en un

00:22:28lugar fresco, seco, y que haya

00:22:30circulación de aire.

00:22:32Importante también tomar en

00:22:33cuenta que no esté acceso a los

00:22:35animales, a las mascotas, que

00:22:37pueden haber un accidente.

00:22:39Claro, los que los que tienen

00:22:40niños en la casa, pues hay que

00:22:42tomar esto en consideración,

00:22:43siempre en lugares altos,

00:22:45doctor. Existen cajas, existe

00:22:48algún material que usted

00:22:50recomiende para que entonces, en

00:22:51el caso de las pastillas, y en

00:22:53el caso de otros medicamentos

00:22:54que son de toma diaria, y que no

00:22:56estén expuestos a la luz, a la

00:22:58humedad, se puedan guardar ahí.

00:23:00Sí, importantísimo recordar

00:23:02siempre almacenar el

00:23:04original. Pero los

00:23:06farmacéuticos podemos diseñar

00:23:08unos sistemas de dosificación

00:23:10especializados o personalizados

00:23:12como estos. Estos están

00:23:14totalmente personalizados, en

00:23:15este caso es de un paciente que

00:23:17le gusta la parte de de las

00:23:21cartas y los carros, etcétera,

00:23:23pero hay flores, hay un otro

00:23:24montón de cosas que utilizamos.

00:23:26Viene siempre con su horario,

00:23:28que es importante para que el

00:23:30paciente sepa la hora adecuada,

00:23:33la dosis correcta, que tiene que

00:23:35tomar el medicamento. Y estos

00:23:37sistemas de dosificación

00:23:38personalizados, los diseñamos,

00:23:40los farmacéuticos, precisamente

00:23:42para poderle facilitar a los

00:23:45pacientes que están, por

00:23:46ejemplo, polimedicados, que

00:23:48toman cinco o más de cinco

00:23:49medicamentos al día. Claro, que

00:23:51probablemente es mucho de

00:23:52nuestros. Es mucha de la

00:23:54población. Claro. Actual.

00:23:56Doctor, si usted me lo permite

00:23:57nada más también para para poder

00:23:59tener el el detalle de lo que

00:24:00decía el doctor, esto es

00:24:01posible que la persona que está

00:24:03en la casa perfectamente pueda

00:24:04hacer la solicitud en la

00:24:06farmacia o es es un servicio

00:24:08que dan específicamente ciertos

00:24:10farmacéuticos. Es es un servicio

00:24:12que damos específicamente

00:24:13ciertos farmacéuticos, por

00:24:15ejemplo, este se diseña siempre

00:24:18por parte de un farmacéutico y

00:24:21no es, vean que ahí incluso el

00:24:23medicamento nosotros podemos

00:24:24decidir si va fuera de su

00:24:26empaque original o no. Sí,

00:24:29claro. En este caso estas son

00:24:32las cápsulas y las pastillas que

00:24:34se puede perfectamente colocar

00:24:36así para que al paciente le

00:24:37quede mucho más claro, pero

00:24:38usted decía que es recomendable

00:24:39que se mantenga en el en el

00:24:41empaque original. Cuando la

00:24:42persona lo tiene en su casa y

00:24:43no tiene este tipo de

00:24:45dispositivos personalizados que

00:24:47los diseña el profesional en

00:24:48farmacia. Uh-huh. Lo tiene que

00:24:50conservar siempre en su empaque

00:24:52original conforme viene de la

00:24:54de la industria o lo requira de

00:24:56algún producto de la farmacia.

00:24:58Uh-huh. Nosotros podemos

00:25:00diseñar estos sistemas

00:25:02personalizados tomando en

00:25:04cuenta las interacciones del

00:25:05medicamento, los posibles

00:25:07efectos secundarios, las

00:25:08características de estabilidad

00:25:10propias del medicamento, y

00:25:12podemos decidir si va dentro o

00:25:14fuera de de este empaque. Este

00:25:16empaque es totalmente hermético,

00:25:17es sellado, es como ver un

00:25:18blister. Uh-huh. Tamaño grande,

00:25:20¿Verdad? De donde viene de la

00:25:21industria y te mantiene el

00:25:23producto incluso en condiciones

00:25:26que ven que es de otro color

00:25:28distinto. Ajá. Este color

00:25:29ámbar los protege de la luz.

00:25:31Entonces, ese dispositivo si

00:25:33realmente requiere protegerlo

00:25:35de la luz, ves que es

00:25:36transparente. Uh-huh. Podemos

00:25:37hacerlo en este tipo de

00:25:38materiales. Uh-huh. Entonces,

00:25:40el producto va a estar

00:25:41totalmente seguro, esto se

00:25:43administra al paciente cada

00:25:46cuatro semanas, y durante las

00:25:48cuatro semanas, el paciente va

00:25:49a tener todo su medicamento en

00:25:51forma ordenada, incluso para la

00:25:54familiares, los amigos que

00:25:56están cercanos, es mucho más

00:25:58fácil poder valorar la adherencia

00:26:02del tratamiento. Claro que yo

00:26:03quería tal vez compañeros que

00:26:04ustedes también enfoquen, por

00:26:06ejemplo, que a la par de cada

00:26:08medicamento, el nombre de cada

00:26:10medicamento, ¿Verdad? Y la

00:26:11cantidad que viene una, una,

00:26:14una en este caso, viene

00:26:16también, ¿Para qué es? Porque

00:26:18muchos de los cuidadores, tal

00:26:19vez en casa, pierden un poco

00:26:21esa esa perspectiva, ¿Verdad?

00:26:22Este es para la hipertensión,

00:26:24este es un suplemento, este es

00:26:26para el dolor, en este caso, el

00:26:29anticoagulante que es

00:26:30importante, ¿Verdad? Y además

00:26:31indica la hora. La hora. Que

00:26:33era lo que usted decía, ¿Verdad?

00:26:34Entonces, esto es

00:26:35importantísimo, creo que es una

00:26:36excelente herramienta en casa.

00:26:38Claro. Para que quienes son

00:26:41¿Verdad? Que necesitan

00:26:42muchísimos medicamentos al día,

00:26:44tengan esta esta herramienta.

00:26:46Así que, se las voy a, se las

00:26:48voy a a volver también para que

00:26:50ustedes vean lo que decía el

00:26:51doctor, es decir, cuatro

00:26:53semanas, es decir, esto le va a

00:26:54durar un mes. Un mes, exactamente.

00:26:56Eso sí, y incluye solo pastillas

00:26:59y cápsulas. Claramente, entonces

00:27:00otros medicamentos, digamos como

00:27:02que tengan que utilizar

00:27:03dispositivos para inhalación,

00:27:06los tenemos que tener fuera,

00:27:07pero siempre en el horario del

00:27:09medicamento va a estar descrito

00:27:11cuál es la dosis, cómo

00:27:12utilizarlo, y especialmente

00:27:14dónde conservarlo. O

00:27:15medicamentos que tengamos que

00:27:17conservar en frío, que eso es

00:27:19muy importante. Sí. Nunca

00:27:21congelar y si tenemos que

00:27:23transportarlos por una razón en

00:27:25específico, ir a un viaje, este

00:27:27ir a visitar un familiar, pues

00:27:29llevar estos dispositivos que

00:27:31mantienen el el frío adecuado y

00:27:34el medicamento adecuadamente

00:27:36dentro de este empaque

00:27:37conservado. Esto le va a

00:27:39permitir transportarlo por unas

00:27:41tres o cuatro horas si se

00:27:42mantiene totalmente cerrado para

00:27:44poder garantizar siempre la

00:27:46cadena de frío de los

00:27:47medicamentos que tienen que

00:27:48estar en los dos y los ocho

00:27:50grados centígrados. Doctor,

00:27:51supongamos que se me hizo más

00:27:53tarde de esas tres o cuatro

00:27:54horas y el medicamento que yo

00:27:56llevo que debe estar

00:27:57refrigerado, pues ya como le

00:27:59digo, se pasaron esas horas.

00:28:00Sí. La persona debería

00:28:02descartar el medicamento o

00:28:03todavía hay un tiempo ahí.

00:28:05Depende de cada medicamento

00:28:06siempre hay un tiempo en que se

00:28:08puede salir de esa de ese rango

00:28:10de temperatura. Pues por eso es

00:28:12muy importante siempre

00:28:13consultar con su farmacéutico de

00:28:15confianza para determinar todas

00:28:17las posibilidades de cómo

00:28:19almacenar en forma correcta y

00:28:20en forma segura su medicamento.

00:28:23O pueden llegar, si ya ven que

00:28:24están llegando al límite, pues

00:28:26cambiar, detenerse en algún

00:28:27lugar, ponerle un poquito de

00:28:29hielo, y seguir en en su viaje.

00:28:31OK, los medicamentos vencidos

00:28:33en resumen se deben desechar en

00:28:34el momento. ¿Qué qué

00:28:35implicaciones puede tener un

00:28:37paciente que esté consumiendo un

00:28:39medicamento y que ya esté

00:28:41vencido? Implicaciones de

00:28:44primera instancia, toxicidad.

00:28:46Bueno, lo que es más obvio es

00:28:48que ya el medicamento no va a

00:28:50estar suficientemente potente o

00:28:52no va a ser suficientemente

00:28:54eficaz para lo que realmente lo

00:28:56requerimos. Entonces, imagínese

00:28:58un medicamento, un

00:28:59antiarrítmico, o un

00:29:00anticoagulante, que ya no esté

00:29:02siendo efectivo porque perdió su

00:29:04potencia. Entonces, ese paciente

00:29:06va a estar en riesgo, su salud

00:29:08va a estar en riesgo. Entonces,

00:29:09no solo es el hecho de

00:29:11intoxicarme o de tener un

00:29:12efecto secundario mayor, sino

00:29:15para lo que vamos a utilizar,

00:29:17para el beneficio que

00:29:18requerimos del medicamento, este

00:29:19no va a ser funcional. Luis

00:29:21Carlos, hay varias consultas en

00:29:23nuestro WhatsApp, sesenta

00:29:24ochenta y siete, siete, siete,

00:29:25siete, siete, les agradecemos a

00:29:26ustedes también que estén

00:29:27haciendo sus consultas y el

00:29:30número terminado en en once

00:29:32cincuenta nos hace esta

00:29:33consulta, dice que cuando les

00:29:36mandan o les indican solamente

00:29:37un cuarto de pastilla al día, se

00:29:40puede guardar el resto para el

00:29:41día siguiente. Eso depende de

00:29:43los medicamentos que no son

00:29:45estables, son son más

00:29:46inestables con la humedad y con

00:29:48la temperatura, y recordemos

00:29:50que vivimos en un lugar

00:29:51tropical. Entonces, hay

00:29:52medicamentos que van a adquirir

00:29:54mucha humedad del ambiente y

00:29:55pueden ya deteriorarse de un día

00:29:57para otro. Entonces, como les

00:29:59digo, para cada medicamento en

00:30:01forma específica, sigamos las

00:30:03instrucciones que van a encontrar

00:30:05en el etiquetado. Si en el

00:30:07etiquetado dice descartar el

00:30:09resto, tenemos que descartar

00:30:10ese medicamento en forma

00:30:12específica y no podemos votar a

00:30:14la basura. Claro, ¿Dónde se

00:30:17consiguen estas cajitas que es

00:30:18lo que están preguntando también

00:30:19muchos? Esto se adquiere en

00:30:21farmacias, en farmacias

00:30:22celular privadas en en el país,

00:30:25no todas las farmacias en

00:30:26Costa Rica tienen esto, pero

00:30:27esto solamente lo puede hacer un

00:30:29profesional en farmacia, en una

00:30:31farmacia que esté certificada

00:30:33para poder realizar esos

00:30:34sistemas de dosificación.

00:30:36Existen, en el caso mío,

00:30:38profesionales que tenemos una

00:30:39especialidad en atención

00:30:41farmacéutica, soy coordinador

00:30:43del departamento de atención

00:30:45farmacéutica del Hospital

00:30:46Clínica Bíblica, y ahí pueden

00:30:48adquirirlo también. Doctor, le

00:30:49agradecemos mucho, de hecho

00:30:50tenemos una pantalla con

00:30:51recomendaciones finales para que

00:30:53usted ahí lo tenga bastante

00:30:54claro y lo tome en cuenta a la

00:30:56hora de guardar sus

00:30:57medicamentos que es el tema

00:30:59principal, ¿Verdad? Mantener

00:31:00sus medicamentos en su empaque

00:31:02original, bien lo ha recalcado

00:31:03Luis Carlos Mojin esta mañana,

00:31:05no mezclar productos en un mismo

00:31:07recipiente importante de

00:31:09cápsulas, ¿Verdad? Que

00:31:10consumir medicinas líquidas,

00:31:12eso, eso no es recomendable, no

00:31:14congelar las medicinas líquidas

00:31:16o de inyectar, no las congele,

00:31:19me imagino que, ¿Verdad? Es una

00:31:20práctica. Eso, eso es común,

00:31:22porque eso es un accidente que

00:31:23puede ocurrir, ya un

00:31:24medicamento que se congele, es

00:31:26un medicamento que

00:31:27inmediatamente hay que

00:31:28descartar. OK, no la guarde en

00:31:30el automóvil por largo tiempo,

00:31:32si nota que cambió de color, se

00:31:34debe desechar, en este caso si

00:31:36cambió de color el la cápsula o

00:31:40incluso la consistencia, si ya

00:31:42lo sienten más, no tan cremoso,

00:31:44en el caso de un gel, una crema,

00:31:46un ungüento, o que haya

00:31:48cambiado de color, o que

00:31:49empiecen a tener botas de

00:31:51colores distintos, o que la

00:31:53tableta se sienta ya muy suave.

00:31:54Son características de que me

00:31:56van a indicar fácilmente que el

00:31:58medicamento ya perdió su vida

00:32:00útil. Bueno, Luis Carlos,

00:32:01muchísimas gracias por habernos

00:32:02acompañado esta mañana. Con

00:32:03muchísimo gusto. Y por traernos

00:32:04también esta, esta herramienta

00:32:06tan formidable para nuestros

00:32:08clientes. Si usted desea más

00:32:10información, puede ingresar al

00:32:11Facebook del Colegio de

00:32:12Farmacéuticos de Costa Rica,

00:32:14ahí va a obtener mayor

00:32:15información sobre este tema.

00:32:17Gracias, nuevamente. Buen día,

00:32:18muchísimas gracias. Que tenga un

00:32:20buen día, Jennifer Segura. Ocho

00:32:22con treinta y un minutos, Daís

00:32:23Alfaro, vea lo que le tengo aquí,

00:32:25sí, son frijoles, doctora,

00:32:27contra las osteoporosis. Así es,

00:32:29de los alimentos que más

00:32:30consumen los ticos. Y vea, vea

00:32:32lo que tengo aquí también, vea

00:32:33lo que tengo aquí, usted no lo

00:32:34va a creer, el ajonjolí también,

00:32:36que ayuda a prevenir la

00:32:38osteoporosis. Y entonces, ¿con

00:32:39qué regresamos? Porque aquí

00:32:40tenemos la mesa ya lista. Vamos

00:32:42a hablar sobre diez alimentos

00:32:43que te pueden ayudar a prevenir

00:32:45la osteoporosis. Ocho con

00:32:46treinta y uno, ya casi venimos

00:32:47aquí, buen día, quédese con

00:32:48nosotros.

00:32:59Es hora de sonreír, para

00:33:01cepillar, vamos ya, la hora de

00:33:05sonreír, la hora de hay que

00:33:09cepillar, todo el mundo, vengan

00:33:11a escuchar, todo el mundo, hay

00:33:13que cepillar. En la hora de

00:33:16sonreír, cepíllate una vez más

00:33:18y sonríe con colgate. Un día

00:33:21sin avisar, la diabetes llegó a

00:33:23mi vida, puso a prueba mi

00:33:25paciencia y hasta mi disciplina,

00:33:27pero aprendí que adaptarse es la

00:33:29clave para vivir bien con ella.

00:33:31Glucerna, tu aliado en el

00:33:32manejo diario de la diabetes,

00:33:33puedes estabilizar tus niveles

00:33:35de azúcar en cuatro semanas, con

00:33:37glucerna, llévate bien con la

00:33:39diabetes. Suavitel, cuidado

00:33:42superior, con cien por ciento

00:33:44fragancia intensa y duradera,

00:33:46para un delicioso aroma lleno de

00:33:48amor, cien por ciento duradero,

00:33:50que te acompaña todo el día.

00:33:52¿Y esto? Por acompañarme todos

00:33:55los días con tu amor, ma.

00:33:57Suavitel, fragancia intensa que

00:33:58dura tanto como el amor de mamá.

00:34:00Invitamos a mujeres a probar

00:34:02la glucerna sin ver sus axilas

00:34:04durante veintiún días. No, no

00:34:06he visto las axilas, pero buen

00:34:08resultado. ¿Ya?

00:34:12No, guau, no tiene como esas

00:34:15manchas tan prominentes que

00:34:16tenía. Sí. Sí. Muy bien. Estoy

00:34:20feliz. Dop tono uniforme, con

00:34:22aceite de caléndula y vitamina E

00:34:24te ayuda a recuperar el tono

00:34:25natural de tus axilas. Siente

00:34:27el cambio y ama la diferencia.

00:34:30Cuando tienes gripe, a veces

00:34:32sientes que quieres tirar la

00:34:33toalla. Menos mal, el alivio está

00:34:35a un golpe, justo cuando lo

00:34:37necesitas. Panadol

00:34:38Multisíntomas, alivio en minutos

00:34:40de los siete síntomas de la

00:34:42gripe. Así, puedo mejorarme

00:34:44rápido y volver a dar la pelea.

00:34:46Panadol, el alivio comienza

00:34:48aquí. Motain Nature Guard,

00:34:52desarrollado con aceites

00:34:53esenciales de citronela y

00:34:55eucalipto, con más de ciento

00:34:56cincuenta años de ciencia e

00:34:58investigación para la búsqueda

00:34:59de soluciones para combatir al

00:35:01mosquito transmisor del dengue,

00:35:03zika y chikungunya.

00:35:09Motain Nature Guard, es tu

00:35:11mejor aliado. Con su fórmula

00:35:13segura a base de agua, tu

00:35:14familia estará protegida para

00:35:16que los momentos especiales

00:35:18sigan siendo únicos. Motain

00:35:20Nature Guard, protección más

00:35:21natural para vos y tu familia.

00:35:24Para disfrutar la vida con

00:35:25fuerza y vitalidad, necesitas

00:35:27todos tus músculos, o eso,

00:35:29apoya tu alimentación con

00:35:30Ensure Advance, que te ayuda a

00:35:32fortalecerlos en ocho semanas.

00:35:33Con Ensure Advance, vive con

00:35:35todas tus fuerzas. Si amas el

00:35:37ajo y también a una vampira,

00:35:39prueba Flax Other Control, que

00:35:41neutraliza olores fuertes,

00:35:42incluso de ajo y cebolla, y te

00:35:43da aliento fresco y confianza

00:35:45para decir, soy mortal, pero mi

00:35:47amor por ti será eterno. Siente

00:35:49la frescura de colgarte Flax

00:35:51Other Control. Seguimos

00:35:53conectados con Telecable. En

00:35:54breve, continuamos con Buen

00:35:56Día.

00:36:01Conocer el último avance

00:36:03científico del Pons Skin

00:36:04Institute, la nueva línea Pons

00:36:06Age Miracle, con una mezcla

00:36:08poderosa de exil, resorcinol,

00:36:11niacinamida, y retinol C, una

00:36:13avanzada tecnología antiedad

00:36:14para estimular la reparación de

00:36:16la piel. Experimenta una piel

00:36:17joven y firme en solo siete

00:36:20días.

00:36:25Para nosotras, este es un

00:36:28espacio donde la información nos

00:36:30empodera, y por ejemplo, vamos a

00:36:32hablar hoy de la osteoporosis,

00:36:33porque resulta que las mujeres

00:36:34somos hasta dos veces más

00:36:36propensas, doctora Adriana

00:36:38Alvarado, de padecer esta

00:36:39enfermedad con respecto a los

00:36:41hombres, e incluso hay una

00:36:42estadística de que una de cada

00:36:44tres mujeres van a sufrir en

00:36:45algún momento una lesión por

00:36:46esta enfermedad. Hola, buenos

00:36:47días, Jennifer, correcto, vos

00:36:49lo acabas de decir, y ahí

00:36:50también hay un dato

00:36:51interesante, que es que hay

00:36:53trescientas fracturas al año

00:36:56de cadera en Costa Rica, según

00:36:58la incidencia, son cuatro

00:37:00fracturas por día, y es por

00:37:02causa de osteoporosis. ¿Y por

00:37:04qué las mujeres, verdad, somos

00:37:06las que las que estamos más

00:37:08propensas? Más que todo por el

00:37:10tema de la menopausia.

00:37:11Hormonal, entonces. Es un tema

00:37:13hormonal principalmente, pues

00:37:15también influye en hábitos, la

00:37:18genética, medicamentos que

00:37:20estemos tomando, alguna otra

00:37:21enfermedad que pueda

00:37:22influir en la disminución de

00:37:24estrógeno durante la menopausia.

00:37:25Adrián Alvarado es

00:37:26nutricionista, si usted tiene

00:37:27alguna consulta para ella,

00:37:29recuerde hacerla al sesenta

00:37:30ochenta y siete, siete siete

00:37:32siete. Doctora, bueno,

00:37:33empecemos porque aquí usted nos

00:37:34trajo una serie de cosas que

00:37:36incluso son bastante fáciles de

00:37:37tener en casa, por ejemplo, yo

00:37:38estaba viendo, yo no sabía los

00:37:40frijoles. Correcto, los

00:37:41frijoles, frijoles negros,

00:37:43blancos, rojos, así como las

00:37:45leguminosas que incluyen

00:37:46también los garbanzos, nos van

00:37:48a aportar frijoles, y pues el

00:37:50frijoles, poder encontrar que

00:37:52ustedes en casa sepan que no

00:37:54solamente la leche y el queso

00:37:56y el yogur me van a aportar

00:37:57calcio. Ajá. Sino que también

00:37:59tenemos aquí diez alimentos que

00:38:01me van a aportar calcio y pues

00:38:03también necesito la vitamina D

00:38:05que se une con el calcio para

00:38:06que este calcio se absorba

00:38:08mejor y haya una disminución de

00:38:11osteoporosis, todo empieza por

00:38:12la osteopenia, y de esta forma

00:38:14disminuir el riesgo de

00:38:15fracturas. Ajá. Entonces, para

00:38:17entender, si tenemos, se los

00:38:18voy a pasar por aquí, o si

00:38:19tenemos, aquí tenemos, y les

00:38:20voy a comentar un poquitito, la

00:38:22recomendación de calcio al día

00:38:24para personas mayores de

00:38:26cincuenta años va a ser mil

00:38:28doscientos miligramos al día, y

00:38:30para personas menores de

00:38:31cincuenta años, incluyendo

00:38:33niños, adolescentes, va a ser

00:38:34de mil miligramos al día.

00:38:36Entonces, lo que quiero que

00:38:37entendamos hoy es cómo puedo

00:38:39lograr yo ese requerimiento con

00:38:41alimentos, porque los

00:38:42suplementos no se van a absorber

00:38:44de la misma forma que los

00:38:45alimentos, está comprobado

00:38:46científicamente, y los

00:38:48suplementos son un complemento.

00:38:50Generalmente, se recetan a

00:38:52pacientes que tienen alguna

00:38:54condición de salud, alguna

00:38:55condición médica, o ya después,

00:38:57digamos, adultos mayores o

00:38:58mujeres embarazadas. Entonces,

00:39:00una taza de frijoles cocidos,

00:39:02¿Verdad? Aquí los tenemos crudos,

00:39:04pero una taza de frijoles cocidos

00:39:05me va a aportar cincuenta

00:39:06miligramos al día. O sea, aporta

00:39:08una pequeña cantidad, pero sí

00:39:10me aporta. Los garbanzos, que

00:39:12los tengo aquí a la par, vean

00:39:13qué interesante, aportan el

00:39:14doble que los frijoles, en

00:39:16verdad, me aporta cincuenta

00:39:18miligramos de calcio. Ahora

00:39:20bien, esta cucharada de de

00:39:22semillas de jonjolí, que a

00:39:23veces la utilizamos poco en la

00:39:24cocina, pero queda delicioso

00:39:26ponerle a la ensalada o a los

00:39:28vegetales cuando los estoy

00:39:29salteando, un poquitito de

00:39:30semillas de jonjolí. Una

00:39:32cucharada me va a aportar

00:39:33ochenta y siete miligramos de

00:39:35calcio. Y por acá tengo la

00:39:37porción que recomiendan las

00:39:38nutricionistas, que es veintidós

00:39:40almendras, equivale a una onza

00:39:42para poner entre paréntesis,

00:39:44tampoco puedo comerme un montón

00:39:45de almendras, pero esto me va a

00:39:47aportar setenta y cinco

00:39:48miligramos de calcio. Ahora

00:39:51bien, cuando consumo cereales

00:39:53fortificados, generalmente

00:39:54cereales de desayuno, que yo les

00:39:56recomiendo que busquen cereales

00:39:57que aportan fibra y menos de

00:39:59cinco gramos de azúcar por

00:40:01porción, esto me puede aportar

00:40:02entre doscientos y trescientos,

00:40:04porque está dentro del grupo de

00:40:05los alimentos fortificados con

00:40:07calcio, igualmente que el jugo

00:40:09de naranja, o sea, el jugo de

00:40:10naranja no es fuente natural de

00:40:11calcio, pero la mayoría de los

00:40:13jugos de naranja vienen

00:40:14fortificados con calcio. Tengo

00:40:16también, aunque no me lo crean,

00:40:18el atún y el salmón de lata y

00:40:20las sardinas aportan calcio y me

00:40:22van a aportar alrededor de

00:40:23doscientos miligramos una lata

00:40:26de salmón o de atún o de

00:40:27sardinas. Luego las personas que

00:40:30consumen batido de proteína, que

00:40:32se conoce como proteína del

00:40:33suero de la leche, o whey

00:40:34protein en inglés, como lo

00:40:36encuentran en supermercados y

00:40:38tiendas deportivas, un scoop,

00:40:40que es una medida, que es la

00:40:42cantidad que vemos ahí, me va a

00:40:44aportar doscientos miligramos de

00:40:46calcio. Entonces, ya si yo

00:40:48combino el scoop de proteína con

00:40:50una taza de leche, que la taza

00:40:52de leche me aporta trescientos,

00:40:54ya estoy sumando quinientos

00:40:55miligramos.

00:40:56¿Y qué tipo de leche, doctora?

00:40:57Bueno, en el caso de la leche,

00:40:59puede ser cualquier tipo de

00:41:00leche, sin embargo, yo siempre

00:41:02recomiendo la leche dos por

00:41:03ciento grasa. ¿Verdad? No me voy

00:41:05tanto a la leche descremada

00:41:07porque la leche dos por ciento,

00:41:08esa grasita, ayuda a absorber

00:41:11mejor las vitaminas liposolubles

00:41:13A, D, E, y K. Además, das más

00:41:16saciedad. Y un dato muy

00:41:19interesante es que la leche dos

00:41:21por ciento grasa, entre más

00:41:22grasita tenga la leche, tiene

00:41:24una sustancia que se llama CLA,

00:41:26que se llama ácido linoleico

00:41:28conjugado. Y está comprobado en

00:41:30varios estudios que ayuda a

00:41:32mejorar la salud del corazón,

00:41:33mejora la resistencia a la

00:41:35insulina en personas con para

00:41:37disminuir el riesgo de diabetes,

00:41:38tiene propiedades

00:41:39anticancerígenas, aumenta el

00:41:41sistema inmune, protege el

00:41:42corazón que ya lo mencioné.

00:41:43Entonces, tiene muchísimos

00:41:45beneficios, además de ayudar a

00:41:47aumentar la masa muscular.

00:41:48Entonces, el CLA, de hecho, que

00:41:50lo pueden encontrar también que

00:41:51lo venden en tiendas de

00:41:53suplementos, sin embargo, no hay

00:41:54nada más natural que tomarse la

00:41:57leche y poder tener los

00:41:58beneficios del CLA. ¿Y la que es

00:42:00deslactosada? ¿Ya no nos aporta

00:42:02eso? Sí, sí nos puede aportar,

00:42:04pero entonces tratemos de

00:42:06buscar la leche dos por ciento

00:42:08grasa, deslactosada.

00:42:10Doctora, usted nos trajo

00:42:11también aquí, vean qué rico, y

00:42:13lo que me gusta de esto es que

00:42:14es súper accesible porque es

00:42:16espinaquitas, queso y huevo,

00:42:17¿verdad?

00:42:18Correcto. Lo traje porque me

00:42:19gusta darles ideas a las

00:42:21mujeres que están en

00:42:22amenopausia sobre meriendas

00:42:23cuando les da esa ansiedad de

00:42:25la tarde. Generalmente queremos

00:42:26algo crujiente o andamos

00:42:28buscando qué comer, esto me

00:42:29parece súper fácil de hacer

00:42:31porque simplemente es batir los

00:42:33huevos, saltear los vegetales

00:42:35que puedo hacer una

00:42:36combinación de espinacas, puedo

00:42:37agregar hongos, zucchini,

00:42:39zanahoria, y un poquito de

00:42:40queso, puede ser queso cottage,

00:42:42queso ricota, queso turrialba,

00:42:44queso mozzarella, y esta

00:42:45receta la tengo en la página de

00:42:47Instagram para compartírsela a

00:42:48todos ustedes, imagínate que

00:42:50Jennifer, que cada uno de

00:42:51estos tiene veinte calorías, o

00:42:53sea, me puedo comer cuatro, y

00:42:55esto es una porción de proteína

00:42:57porque sería un huevo. ¿Y

00:42:58cómo las hiciste? Nada más.

00:43:00Nada más los guato, lo pongo en

00:43:01los moldes, y se hornea diez

00:43:03minutos, y y esto dura hasta

00:43:05tres, y esto dura hasta tres.

00:43:06Eso se ve muy rico además. Hasta

00:43:08tres días en la refrigeradora.

00:43:09Dijeron comida y vean quién

00:43:11apareció. Dijeron aquí hay algo

00:43:12listo que no está crudo y vean

00:43:14quién apareció. No, pero también

00:43:15aparezco porque hay muchas

00:43:17preguntas de de los amigos

00:43:19televidentes. Buenos días, a mí

00:43:21me mandaron a tomar calcio más

00:43:23vitamina D tres, me dijeron que

00:43:25debía asolearse al menos quince

00:43:27minutos, ¿Qué hago cuando vienen

00:43:29estos días de aguaceros? Que no

00:43:31tenemos sol, ¿Puedo seguir

00:43:32tomando calcio? Me da defecto,

00:43:34muchas gracias. Dos datos

00:43:36importantes, la principal fuente

00:43:38de vitamina D es el sol,

00:43:40entonces, bueno, ahí sí,

00:43:41aprovechar el sol de la mañana,

00:43:43pero sin bloqueador solar, yo

00:43:44sé que esta recomendación va en

00:43:45contra de los dermatólogos, pero

00:43:46si ustedes se ponen bloqueador.

00:43:48No hay absorción. La absorción

00:43:49de la vitamina D, y de hecho que

00:43:52esta televidente que nos

00:43:53comentó, son quince minutos lo

00:43:55que necesitamos, entonces vale

00:43:56la pena esos quince minutos en

00:43:58el sol, y lo otro es que si no

00:43:59tenemos vitamina D, el calcio

00:44:01no se va a absorber súper bien.

00:44:03Entonces, es importante poder

00:44:06combinar las dos, igualmente si

00:44:07en algún momento van a tomar

00:44:08suplemento de calcio, que

00:44:09siempre haya también más

00:44:11vitamina D. Y es. Hay una, hay

00:44:13una que es la de tres, doctor.

00:44:14O sea, ¿Cuál es la? No, es la

00:44:15misma. Es la misma. Es la

00:44:16misma. De uno, de dos, de tres,

00:44:18hay de todas las des, y eso es

00:44:19suplemento. Eso es suplemento.

00:44:21¿Hay alimentos que tienen esa

00:44:22vitamina? También hay alimentos

00:44:23fortificados como los cereales,

00:44:25de hecho que el salmón en lata

00:44:26y el atún en lata también van a

00:44:28comer más atún y más salmón de

00:44:30lata. El jugo naranja también

00:44:32viene fortificado con vitamina

00:44:33D y como en los cereales como

00:44:35te comenté. Los lácteos que ahí

00:44:37comenté, ¿Verdad? Aportan

00:44:38también bastante calcio y

00:44:40vitamina D, entonces son una

00:44:41buena fuente. Aquí nos trajiste

00:44:43también el kale, este es

00:44:44también se consigue en las

00:44:45ferias, ¿Verdad? De forma

00:44:46accesible, nada más tal vez para

00:44:48decirle a la gente cómo lo

00:44:49podríamos preparar. Sí, el kale

00:44:51lo pueden poner desde la

00:44:53freidora de aire para hacer

00:44:54chips de kale, lo pueden poner

00:44:57en los huevos, en el omelette,

00:44:58lo pueden poner, picar en los

00:45:00frijoles blancos, garbanzos, en

00:45:02los estofados, agregarlo a las

00:45:04sopas, hay muchísimas opciones

00:45:06como meterlo en una lasaña, las

00:45:07espinacas también se mezclan con

00:45:09carne molida o se mezclan con

00:45:11con con pollo y puedo agregar

00:45:14espinacas a la a la a las

00:45:17preparaciones. Muy importante

00:45:18que a veces el calcio se ve

00:45:22inhibido por el ácido oxálico y

00:45:25entonces no tomar café, ni

00:45:28licor, ni té, ni fumar cuando

00:45:31estoy consumiendo este tipo de

00:45:32alimentos porque disminuye la

00:45:34absorción. El ácido oxálico.

00:45:36Que ese ese está en esas

00:45:38bebidas. Están en esas bebidas

00:45:39que les mención. Tenemos otra

00:45:40consulta, buena, soy nefrótico y

00:45:44me prohíben la leche a toda

00:45:45clase de lácteos, ¿Cómo hago

00:45:47para alimentarme de calcio?

00:45:49Con con los alimentos que

00:45:51tenemos de este lado, que no

00:45:52son de la leche. Y muy

00:45:54importante también, hay bebidas

00:45:56en el mercado que son

00:45:57vegetales, alternativas de la

00:45:59leche, y la mayoría vienen

00:46:01fortificadas con calcio y

00:46:02vitamina D. Mi única

00:46:04recomendación es buscar opciones

00:46:06que vengan bajas en azúcar

00:46:07añadida, porque de lo contrario,

00:46:10al ser bebidas altamente

00:46:11procesadas, si no reviso el

00:46:14azúcar, podría aportarme mucha

00:46:16azúcar casi como una milkshake.

00:46:18Doctora, muchísimas gracias,

00:46:19ella es la nutricionista Adriana

00:46:21Vallita, y también los datos de

00:46:23la doctora para que pueda

00:46:25contactar la doctora en

00:46:27Instagram, ¿Cómo aparece? DR de

00:46:30doctor punto Adriana Vallita

00:46:32abajo Alvarado. Ahí la tienen

00:46:34ustedes, ahí la pueden encontrar

00:46:36en redes sociales, por lo que

00:46:37veo usted nos deja recetas

00:46:38también ahí en las redes, ¿Verdad?

00:46:39Ahí hoy voy a subir esta receta

00:46:41para que para para que se la

00:46:42dejen de de recuerdo y ojalá la

00:46:44hagan y me cuenten. ¿Qué tal

00:46:45les quedó? Esa no las deja de

00:46:47recuerdo. Esa se las dejó.

00:46:49Doctora, me parece si cerramos

00:46:51recomendaciones finales para que

00:46:53nuestros televidentes también

00:46:54nos puedan anotar con la

00:46:56prevención de la osteoporosis,

00:46:57ahí nos decía usted entonces el

00:46:59consumo de esas porciones de

00:47:00calcio, ¿Verdad? Si quieren

00:47:01hablarle, doctora. OK,

00:47:03consumir al menos dos o tres

00:47:04porciones de calcio al día para

00:47:06cubrir el requerimiento de mil

00:47:07doscientos miligramos al día,

00:47:09personas mayores de cincuenta

00:47:10años y es importante que

00:47:12también incluyan suplemento con

00:47:14vitamina D, obtener suficiente

00:47:16vitamina D, ya dijimos que el

00:47:17sol es la principal fuente,

00:47:19¿Verdad? Entonces, lo que

00:47:20recomendamos hoy en entrevista,

00:47:22hacer ejercicio regularmente,

00:47:24es importante para disminuir

00:47:25los niveles de estrés, de esta

00:47:27forma se van a metabolizar y

00:47:29absorber mejor los nutrientes

00:47:31que consumimos y realizar el

00:47:32chequeo médico, es importante

00:47:34revisar que los niveles de

00:47:35vitamina D estén por arriba de

00:47:37veinte, de lo contrario, una

00:47:38deficiencia de vitamina D me

00:47:40puede aumentar el riesgo de

00:47:41enfermedades crónicas y el

00:47:43calcio no se va a absorber bien.

00:47:44Diez alimentos entonces que

00:47:46usted tiene que tener en su

00:47:47dieta, ¿Verdad? Entonces,

00:47:49recomendamos a los cuarenta,

00:47:50hacernos esos chequeos, y a

00:47:51poco a poco involucrar poco

00:47:53estos alimentos también dentro

00:47:54de nuestra dieta. Doctora,

00:47:55muchas gracias por acompañarnos,

00:47:56que estén muy bien.

00:48:03Bueno, y continuamos con más

00:48:05aquí en Buendía. Yo me encuentro

00:48:06con Priscila López, terapeuta

00:48:08ocupacional del Hogar

00:48:09Asociación, Vicentina Descasú,

00:48:11y doña Cristina, que también es

00:48:13del hogar. Usted quería saludar

00:48:15a todos sus compañeros y

00:48:17compañeras. Un saludo para todos

00:48:19mis compañeros y compañeras y

00:48:21que me alegro mucho de que

00:48:22estén bien. Eso, muy bien, ahí

00:48:24la están viendo y apoyando.

00:48:26Priscila, ¿Cómo está? Muchísimas

00:48:27gracias por acompañarnos.

00:48:28Muchas gracias por la

00:48:29invitación. Bueno, un tema muy

00:48:31importante porque sabemos que

00:48:32hay muchos cuidadores, ¿Verdad?

00:48:34Pero más adelante, en pocos

00:48:35minutos, vamos a hablar sobre

00:48:37cuáles son esas técnicas,

00:48:38Priscila, que son claves a la

00:48:41hora de asistir a un adulto

00:48:42mayor. Es importantísimo que

00:48:45sea muy importante tanto para

00:48:46la salud del adulto mayor como

00:48:47la salud de la persona

00:48:48cuidadora, ¿Verdad? Porque si

00:48:49la persona cuidadora está bien,

00:48:51va a cuidar muy bien al adulto

00:48:53mayor. Entonces, es muy

00:48:54importante. Bueno, pronto vamos

00:48:55a conocer entonces cuáles son

00:48:56esas técnicas con nuestra

00:48:58hermosísima modelo, por

00:48:59supuesto, doña Cristina, que nos

00:49:01va a colaborar esta mañana.

00:49:03Vamos a una pausa y venimos

00:49:04con más.

00:49:08¿Qué?

00:49:16Cansada de productos que no

00:49:17blanquean tu sonrisa, prueba la

00:49:19nueva Luminous White Glow. Es

00:49:21la única pasta del mercado que

00:49:22contiene tres por ciento de

00:49:23peróxido de hidrógeno, que

00:49:24remueve más de diez años de

00:49:26manchas. Sorpréndete con la

00:49:29sonrisa más blanca con todo el

00:49:31Glow, nueva colgate Luminous

00:49:34White Glow.

00:49:37¿Qué me impulsa? Cuando un

00:49:43segundo más parece una

00:49:45eternidad. En momentos

00:49:48cruciales, estando bajo el sol

00:49:51extremo. Científicamente

00:49:52formulado para recuperarte

00:49:54rápido y sentirte mejor.

00:49:56Electrolit, hidratación

00:49:58instantánea. La naturaleza

00:50:00inspiró la tecnología de dry

00:50:02con delanco que repele la

00:50:03humedad. Para que tus paredes

00:50:06no se manchen ni se dañen.

00:50:08Con dry coat, pintas en el

00:50:10color que quieras y a la vez

00:50:11detienes la humedad. Dry coat

00:50:14delanco, paredes perfectas

00:50:17sin humedad. Siente el color,

00:50:19siente la protección, delanco.

00:50:22Recuerden, el secreto es por

00:50:24cada taza de arroz, dos tazas

00:50:26de agua.

00:50:28No.

00:50:30Tranquila, estas cosas pasan,

00:50:32pero para eso estamos aquí,

00:50:34para ayudar en estos momentos.

00:50:37Ábrete un tesoro que la vida

00:50:38sigue.

00:50:38Tesoro del mar es la mamá de los

00:50:41Saturnes.

00:50:42Cuando es por la camiseta,

00:50:47algo dentro de mí se enciende.

00:50:49Puedes sentir que diste todo.

00:51:00Pero siempre se puede dar más.

00:51:02¡Vamos, vamos!

00:51:07Está con mejor Copa América

00:51:082024, tú pones la pasión,

00:51:10rezona la protección.

00:51:12En Ascendis encuentras todo lo

00:51:14necesario para cuidar tu salud

00:51:15y la de tu familia en estas

00:51:17vacaciones, con más de 20

00:51:18sucursales en todo el país y más

00:51:20de 40 especialidades como óptica

00:51:22y odontología.

00:51:23Agenda tu cita ahora, al 2285-

00:51:265881.

00:51:30Para hacerte notar, lo que no

00:51:32necesitas está en una cucharadita

00:51:33de Vanish.

00:51:34El oxígeno activo de Vanish sin

00:51:36cloro deja los blancos como

00:51:37nuevos, aún después de 50

00:51:39lavadas.

00:51:39Sin amarillentarlos, remueve las

00:51:41manchas, más difíciles, y los

00:51:43malos olores, mientras

00:51:44desinfecta.

00:51:46Tu ropa blanca queda como nueva.

00:51:48¿Qué tal, empanada?

00:51:49¿Qué tal?

00:51:49¿Qué tal, porfa?

00:51:50¿Qué es esto?

00:51:52Digo, ¿qué es esto?

00:51:56¿Qué es esto?

00:51:58Total, ¿qué es esto?

00:52:01¿Qué es esto?

00:52:02Este es...

00:52:04Este es nuestro sabor.

00:52:05El quesodo lo da tu salsa

00:52:07lisano, la única y original,

00:52:09con la consistencia de siempre

00:52:10y con un aroma, olor, y sabor

00:52:12inigualable.

00:52:14Un sabor que inventamos los

00:52:16chicos.

00:52:18Mm, huele a plan

00:52:20parrillero lisano.

00:52:21Compra dos productos de la

00:52:22marca, registra tu factura en

00:52:24promocionlisano.com y participa

00:52:26por increíbles premios

00:52:27parrillero.

00:52:28Protege a tu hijo con pediasure

00:52:30que, gracias a sus nutrientes,

00:52:31ayuda a mejorar su estado

00:52:33nutricional y, por ello,

00:52:34fortalece sus defensas.

00:52:36Pediassure, hoy es su momento

00:52:37de crecer.

00:52:39¿Alguna vez has pensado lo que

00:52:40significan doce horas de

00:52:41protección para tu boca?

00:52:42Colgate Total 12 ayuda a apoyar

00:52:44las defensas naturales de tu

00:52:46boca, protegiéndola contra

00:52:47bacterias por hasta doce horas.

00:52:49Tu boca sigue protegida.

00:52:51Cambia a Colgate Total 12.

00:52:54Nueva Colgate Total 12.

00:52:55Ahora con carbón activado para

00:52:57una sonrisa más blanca y

00:52:58protegida.

00:52:59Seguimos conectados con

00:53:00Telecable.

00:53:01En breve continuamos con

00:53:02Buen Día.

00:53:11Bueno, y hoy queremos entregarle

00:53:12herramientas a esas personas que

00:53:14son cuidadoras de adultos

00:53:15mayores o incluso de personas

00:53:18con alguna condición que les

00:53:19impide movilizarse por sí mismas.

00:53:21Según datos de el INEG,

00:53:23un alto porcentaje de personas

00:53:25que hoy cuidan de otras somos

00:53:27mujeres.

00:53:28Es un peso enorme si no hay

00:53:30capacitaciones o apoyo,

00:53:31incluso psicológico.

00:53:33Esta mañana nos acompaña Priscila

00:53:34López, terapeuta ocupacional del

00:53:36Hogar Asociación Vicentina Descazú,

00:53:39donde atienden a cuarenta y dos

00:53:41adultos mayores,

00:53:42algunos en condición de

00:53:44vulnerabilidad.

00:53:45Priscila, bienvenida nuevamente,

00:53:47doña Cristina.

00:53:47Muchas gracias.

00:53:48Que nos va a servir de modelo.

00:53:49No está dormida, ¿verdad, doña

00:53:50Cristina?

00:53:51Dígales.

00:53:51No.

00:53:52Gracias por acompañarnos a las

00:53:54dos.

00:53:55Gracias.

00:53:56Vamos a comenzar hablando sobre

00:53:58la importancia, Priscila,

00:54:00de movilizar a una persona.

00:54:02¿Qué debemos tomar en cuenta?

00:54:04Es sumamente importante a la hora

00:54:06de movilizar a alguna persona

00:54:07adulta mayor.

00:54:08Primero que nada,

00:54:09informarle a la persona qué le

00:54:11vas a hacer, ¿verdad?

00:54:12Hablarle por el nombre,

00:54:13decirle te voy a levantar de la

00:54:15cama, te voy a llevar de la silla

00:54:17a la cama o de la cama a la silla,

00:54:19explicarle qué es lo que le vamos

00:54:21a realizar, ¿verdad?

00:54:23Siempre tenemos que tomar en

00:54:25cuenta que son personas,

00:54:27que no simplemente vamos a llegar

00:54:29a hacer la movilización porque

00:54:31puede sobresaltar a la persona,

00:54:33¿verdad?

00:54:34Asustarse.

00:54:34Entonces, es muy importante

00:54:35siempre la comunicación.

00:54:37Y a nivel de postura es muy

00:54:40importante que nos cuidemos la

00:54:42espalda.

00:54:43Generalmente tenemos una muy mala

00:54:45costumbre de levantar a las

00:54:48personas o cualquier objeto en

00:54:50general en nuestra vida diaria

00:54:51con la fuerza de la espalda,

00:54:53¿verdad?

00:54:53Y no ponemos en práctica

00:54:56principios ergonómicos que son

00:54:58esenciales para cuidarnos,

00:55:00¿verdad?

00:55:00Que muchas veces va más allá de

00:55:02cuánta fuerza tenga yo,

00:55:04sino mi técnica a la hora de

00:55:06hacerlo, ¿verdad?

00:55:07Entonces, siempre es muy

00:55:08importante mantener la espalda

00:55:09arguida y hacer flexión de

00:55:11rodillas a la hora de la

00:55:12manipulación.

00:55:13Dísela, es que ustedes además de

00:55:15estar cuidando a un adulto

00:55:15mayor, también deben de cuidar

00:55:17ustedes su salud también,

00:55:19qué importante.

00:55:20Sí, es muy importante, ¿verdad?

00:55:21Como te decía anteriormente,

00:55:23si nosotros nos cuidamos como

00:55:25cuidadores, ¿verdad?

00:55:26Como personas que atendemos a

00:55:28nuestros adultos mayores,

00:55:29vamos a brindar una atención

00:55:32mucho más de mejor calidad,

00:55:35¿verdad?

00:55:35Hacia ellos.

00:55:36Es muy importante que nosotros

00:55:37como cuidadores, ya sea en

00:55:39hogares de larga estancia o en

00:55:41cada uno en sus casas,

00:55:43es muy importante, ¿verdad?

00:55:44Que sí se mantengan con un gran

00:55:46autocuidado.

00:55:47OK, ¿cómo levantamos a doña

00:55:49Cristina?

00:55:49OK, lo primordial es que la

00:55:52persona esté de cubito lateral,

00:55:54o sea, a nivel de lado,

00:55:56porque así nos va a evitar

00:55:58también que la persona no sienta

00:56:01una presión en la espalda cuando

00:56:02yo voy a levantar.

00:56:03Entonces, teniendo la de cubito

00:56:05lateral, mi brazo va a pasar por

00:56:08debajo de la persona,

00:56:10pero no se lo voy a poner en el

00:56:11cuello, sino a nivel de la

00:56:13escápula, o sea,

00:56:14a nivel de la espalda.

00:56:15OK, vamos a ver aquí,

00:56:16aquí tal vez, eso.

00:56:18Ahí, a nivel de escápula,

00:56:21yo trato de mantener mi espalda

00:56:23recta, hago flexión de rodillas

00:56:25y hago un levantamiento.

00:56:29Y ahí ya tengo a la persona

00:56:30sentada y va a depender si la

00:56:33persona se moviliza, ¿verdad?

00:56:34De alguna manera,

00:56:36o si tengo que pasarlo a una

00:56:37silla de ruedas.

00:56:38Entonces, ahí es muy importante,

00:56:39si yo la voy a levantar de la

00:56:40cama, el agarre que le vaya a

00:56:42hacer, ¿verdad?

00:56:43Porque a veces hacemos esto y

00:56:46podemos lesionar algunas áreas

00:56:48de la persona o mi persona,

00:56:49¿verdad?

00:56:50Entonces, es muy importante

00:56:51brindar un buen apoyo y hacer

00:56:53esto.

00:56:55Porque aquí doy soporte a nivel

00:56:57de hombre, doy soporte a nivel

00:56:58de muñeca también.

00:56:59Y si ya la persona se moviliza,

00:57:01pues le hago el traslado.

00:57:02OK, estamos hablando de las

00:57:03técnicas básicas para los

00:57:05cuidadores.

00:57:06Entonces, empezamos con

00:57:07movilizar una persona.

00:57:09Y ahora vamos a darle un

00:57:10medicamento.

00:57:11¿Cómo es la forma correcta?

00:57:13¿Cuál es la forma correcta?

00:57:14OK, ahí en la parte...

00:57:15Venga, Cris, siéntese.

00:57:17Ahí en la parte importante de

00:57:20medicamentos, ¿verdad?

00:57:21Ahí es sumamente importante

00:57:23también saber que tenemos

00:57:25equipos interdisciplinarios,

00:57:26¿verdad?

00:57:27Habemos terapeutas

00:57:28ocupacionales, hay

00:57:29terapeutas físicos, hay

00:57:31enfermeros.

00:57:32Y cada uno desde su expertise,

00:57:35¿verdad?

00:57:36Va a generar ese cuidado al

00:57:37adulto mayor.

00:57:38Entonces, a la hora de ya

00:57:40medicamentos, si ya la persona

00:57:42hay alguna dificultad, entonces

00:57:44hay que unir fuerzas entre

00:57:46equipo, ¿verdad?

00:57:47Y si estamos en casa, ojalá

00:57:49consultarle a las personas

00:57:52profesionales sobre ver

00:57:53las recomendaciones.

00:57:54Uno puede girar

00:57:55recomendaciones generales,

00:57:57¿verdad?

00:57:57Pero cada persona es diferente.

00:57:59Entonces, también eso es

00:58:00importante de tomarlo en cuenta,

00:58:01que son historias de vida

00:58:02diferente.

00:58:03Y cada persona se va, tal vez,

00:58:07a tratar de manera diferente,

00:58:08pero de una manera

00:58:09generalizada, ¿verdad?

00:58:11Lo ideal es siempre conversar

00:58:13con la persona.

00:58:15Y, como les decía ahora al

00:58:17principio, era mantenerles a

00:58:19ellos la independencia,

00:58:20la autonomía de poder tomar

00:58:22decisiones también.

00:58:23Y decirles, ¿verdad?

00:58:24Bueno, ahora va el momento de la

00:58:26medicación, ahora necesitamos que

00:58:28tú tomes esta pastilla.

00:58:29Esta pastilla te sirve para esto

00:58:31y esto y esto, ¿verdad?

00:58:32Siempre generando la información

00:58:34a la persona de lo que se está

00:58:35haciendo, de lo que le vamos a

00:58:37hacer, y dando esa validación de

00:58:38persona y de adulto mayor.

00:58:40Porque a veces hay un mito

00:58:41demasiado conocido que los

00:58:43adultos mayores son como niños,

00:58:45y es erróneo.

00:58:46Tienen algunas conductas que

00:58:47se pueden llegar a parecer,

00:58:49pero son adultos al final.

00:58:51Y si estamos en casita,

00:58:52ella puede ser mi mamá,

00:58:53ella puede ser mi papá,

00:58:55y eso no dejó de ser porque ya

00:58:56es una persona adulta mayor.

00:58:58Entonces, tengo que dignificarla

00:59:00de esa forma y decirle, bueno,

00:59:01vamos a hacer esto y lo otro.

00:59:03Si hay algún problema ya de

00:59:05eclusión, ¿verdad?

00:59:06Entonces, buscar alguna

00:59:07adaptación en el medicamento

00:59:09para poderlo suministrar.

00:59:10Doña Cristina, ¿cómo se siente

00:59:12aquí?

00:59:12Bien.

00:59:13Muy bien.

00:59:13Sí, ahora me estaba contando

00:59:15que tú estabas diciendo que

00:59:16Sí, ahora me estaba contando

00:59:17que lo que le gusta también

00:59:19en el lugar son todas las

00:59:20actividades, que es parte

00:59:21importante, ¿verdad, Priscila?

00:59:22También de compartir,

00:59:24de hacer cosas divertidas.

00:59:26¿Qué hacen ahí?

00:59:27Cuéntenos.

00:59:28Bueno, hacemos ejercicios,

00:59:30la terapia.

00:59:32Después ejercicios, ejercicios

00:59:34mentales con el...

00:59:38¿Juegos mentales?

00:59:40No, no, no son juegos.

00:59:42Un ejercicio mental con el

00:59:44psicólogo.

00:59:45Ah, con el psicólogo.

00:59:46Sí, sí.

00:59:47Y después,

00:59:48podemos hacer así varias

00:59:49cosillas.

00:59:51Hay muchas cosas que hacer,

00:59:52¿verdad?

00:59:52Pero, ¿cuál es su juego

00:59:53favorito?

00:59:54Cuéntenos.

00:59:54¿Juego?

00:59:55El que ahora nos estaba

00:59:56contando, donde se gana

00:59:57chocolate.

00:59:58Ah, sí, para ganar el

01:00:00chocolate.

01:00:01¿Cuál es?

01:00:02¿El bingo?

01:00:02El bingo, el bingo.

01:00:03El bingo.

01:00:04¿Y cada cuánto lo juegan?

01:00:05Todos los viernes.

01:00:07¿Todos los viernes hay bingo?

01:00:08Sí, en la mañana.

01:00:09¿Y música?

01:00:11Música.

01:00:11¿También bailan?

01:00:14No, yo no bailo música.

01:00:16No, ni siquiera no.

01:00:18¿Cómo baila Priscila?

01:00:19¿Bonito?

01:00:19Sí.

01:00:20Sí, déjeme bien.

01:00:22Ella baila muy bonito.

01:00:24Bueno, qué dicha.

01:00:25Vamos con otra técnica más.

01:00:26Ya vimos entonces.

01:00:27Y ella es muy, muy buena.

01:00:28Ella es muy buena.

01:00:29Sí.

01:00:30Se le nota, se le nota.

01:00:31Sí, sí.

01:00:32Se le nota la dulzura y la

01:00:33paciencia, ¿verdad?

01:00:34Que eso es importante también,

01:00:36como dice Priscila,

01:00:37el cariño, el respeto que les

01:00:39debemos a ellos, ¿verdad?

01:00:40Muy importante.

01:00:41Hablamos entonces de movilizar,

01:00:43de tomar un poco de medicamentos,

01:00:44la alimentación.

01:00:46Vamos con la alimentación.

01:00:47La alimentación es sumamente

01:00:48importante, por lo menos desde

01:00:50la parte de terapia ocupacional,

01:00:53vemos mucho cómo la persona

01:00:55puede ser independiente en sus

01:00:56actividades de vida diaria.

01:00:58Siempre el terapéutico

01:00:59ocupacional va enfocado hacia

01:01:00la independencia y la autonomía

01:01:02del adulto mayor, y bueno,

01:01:03en cualquier población que

01:01:04trabajemos, pero en este caso

01:01:06vamos a buscar esa

01:01:07independencia.

01:01:08Por lo tanto, desde nuestro

01:01:09ámbito, lo que vamos a buscar

01:01:11es que todavía el patrón

01:01:12que necesitábamos para

01:01:13la alimentación esté presente,

01:01:16que haya una buena deglución

01:01:17del alimento, ¿verdad?

01:01:18Si ya hay alguna dificultad,

01:01:20si empieza a presentar tos o

01:01:23mucha salivación, ¿verdad?

01:01:25Que pueden ser signos de alguna

01:01:26disfagia, ya un problema

01:01:28deglutorio, podemos trabajar

01:01:29en conjunto para hacer

01:01:30adaptaciones en las

01:01:31alimentaciones y que la persona

01:01:34pueda alimentarse.

01:01:35A veces tenemos ciertos

01:01:37problemas sensoriales, ¿verdad?

01:01:39Que tal vez alguna textura el

01:01:40adulto mayor no la tolera.

01:01:42Entonces, tenemos que hacer

01:01:43adaptaciones alimenticias para

01:01:45poder generarle mayor, o sea,

01:01:48que sea más placentero la

01:01:49alimentación, ¿verdad?

01:01:51A veces no quieren comer y la

01:01:53gente dice, es que qué mal

01:01:54creado, no quiere comer, ¿verdad?

01:01:56Y tal vez es que hay algún

01:01:57problema de deglución que no lo

01:01:58está dejando, o hay alguna

01:02:00textura en específico que no

01:02:02está tolerando y necesitamos

01:02:04hacer las valoraciones

01:02:05correspondientes para ver si es

01:02:07algún problema así de fondo,

01:02:08o si son otras cosas, ¿verdad?

01:02:10O si ya hay una alteración

01:02:11conductual de fondo.

01:02:12Entonces, es muy importante que

01:02:15los profesionales evalúen,

01:02:16¿verdad?

01:02:17A ver cuáles son estos aspectos

01:02:19que está, o qué es lo que está

01:02:21provocando que la persona no

01:02:23quiera comer, ¿verdad?

01:02:23Porque a veces solamente

01:02:24creemos que es pura mala

01:02:25crianza, ¿verdad?

01:02:26O se tiene eso pensado,

01:02:28pero hay muchos factores que

01:02:30pueden estar influyendo allí.

01:02:32La tristeza puede ser uno

01:02:33de ellos.

01:02:33También puede ser un factor a

01:02:35nivel psicosocial, ¿verdad?

01:02:37Que puede andar por ahí.

01:02:40Lamentablemente, a veces,

01:02:41el cuidador se quema y,

01:02:43como decía ahora,

01:02:47dejamos de ver a mamá y a papá

01:02:48y vemos simplemente a una

01:02:50persona que tengo que cuidar.

01:02:51Y a veces eso hace como

01:02:53algunos problemas a nivel de

01:02:55roles, ¿verdad?

01:02:56Que también como terapeutas

01:02:57ocupacionales vemos los roles en

01:02:59la persona.

01:03:00Y apoyado con un profesional en

01:03:03psicología, ¿verdad?

01:03:04También podemos ahondar más,

01:03:06a ver si por ahí hay algún

01:03:07problemilla como, ¿verdad?

01:03:09Que nos da más emocional y que

01:03:11necesitamos tomar ahí, ¿verdad?

01:03:14Muchas veces el hecho de que

01:03:15ellos se estén dando cuenta que

01:03:16se les está dificultando hacer

01:03:18algo, entonces lo mejor aquí es

01:03:20no hago, ¿verdad?

01:03:22Entonces también por eso es

01:03:23importante siempre valorar.

01:03:25Priscila, veamos las

01:03:25recomendaciones finales.

01:03:27¿Qué te parece?

01:03:27Las que usted nos ha dado.

01:03:28Ahí están en pantalla.

01:03:30OK.

01:03:33Como les decía, hay que ser...

01:03:36Es importante, ¿verdad?

01:03:37Siempre mantener la

01:03:38distancia, la persona adulta

01:03:39mayor, y, OK, es importante

01:03:42tener un horario para

01:03:43medicamentos, esperando, ojalá

01:03:44que el adulto mayor lo haga por

01:03:46sí mismo, ¿verdad?

01:03:47Que sea independiente.

01:03:48Si no, entonces, pues hay que

01:03:51hacer un buen equipo para

01:03:53nosotros, poder brindarle la

01:03:54alimentación, perdón, los

01:03:55medicamentos de forma adecuada.

01:03:58Hay que siempre cuidar la

01:03:59espalda a la hora de movilizar

01:04:01a nuestros pacientes, ¿verdad?

01:04:03Es sumamente importante.

01:04:04Hay que establecer horarios

01:04:06para que no se les caiga el

01:04:07hígado, también, en nuestras

01:04:09comidas, hay que mantener,

01:04:10también, es importante mantener

01:04:12botiquín de primeros auxilios

01:04:13en la casa, y, este, es muy

01:04:15importante siempre hidratarles

01:04:17la piel con urea.

01:04:18Muchas gracias.

01:04:20Gracias a las dos por

01:04:21acompañarnos, doña Cristina.

01:04:22Gracias, gracias.

01:04:23Qué lindo conocerla, me saluda

01:04:24a todos por allá, por favor.

01:04:25Ah, bueno, ¿la esperamos?

01:04:26Dígale.

01:04:27¿Ah?

01:04:28¿La esperamos por allá?

01:04:29Ah, por allá me llego para

01:04:30revisar, para revisarlos.

01:04:31Ah, ¿cómo van a ayudarnos?

01:04:34¿Le parece?

01:04:35Está muy bien.

01:04:37Bueno, está muy bien.

01:04:38Un placer conocerla.

01:04:39Igualmente.

01:04:40A usted también, Priscila,

01:04:41gracias.

01:04:41Si usted desea más información,

01:04:43entonces, aquí le voy a pasar

01:04:44los teléfonos, 2289-6040,

01:04:46o al 2588-2558,

01:04:49Hogar, Asociación

01:04:51Vicentina Descaso.

01:04:53Gracias a las dos, vamos con

01:04:54Jen.

01:05:01Exactamente, en nuestra sección

01:05:03Hágalo Fácil, vea cómo limpiar

01:05:05las tenis blancas para que se

01:05:06mantengan impecables, aún en

01:05:08esta época lluviosa.

01:05:10Le vamos a compartir tres

01:05:11métodos caseros para que usted

01:05:12lo logre, así que saque todo

01:05:14y tome nota.

01:05:16Las tenis blancas están más de

01:05:18moda que nunca porque son muy

01:05:19versátiles, pero probablemente

01:05:21en época lluviosa le haya

01:05:22pasado esto, ¿verdad?

01:05:24Bueno, no solamente es un tema

01:05:25estético, también es un tema

01:05:26de salud.

01:05:27Según la Universidad de Houston,

01:05:29hay algunas bacterias que se

01:05:30acumulan en los zapatos que

01:05:31podrían ser incluso resistentes

01:05:33a los antibióticos.

01:05:34Por eso es tan importante

01:05:35limpiarlas.

01:05:36Y hoy le vamos a enseñar cómo

01:05:37dejar esas tenis blancas

01:05:39reluciendo.

01:05:41Como fabricante de calzado

01:05:42recibo mucho estas consultas,

01:05:44así que hoy le traigo unos

01:05:45consejitos caseros que le van a

01:05:46ayudar para el cuidado de su

01:05:48tenis.

01:05:50Siempre nuestras tenis van a

01:05:51tener exceso de barro y de

01:05:53tierra, más que ahora estamos en

01:05:54invierno, así que lo ideal

01:05:55primero es tomar una toallita

01:05:57húmeda o un trapito húmedo para

01:06:00limpiar la misma.

01:06:01Este es el momento para

01:06:03desinfectar.

01:06:04Ya sea con toallas

01:06:05antibacteriales o con agua y

01:06:07jabón.

01:06:08Posteriormente puede aplicar

01:06:09estos consejos para mantener el

01:06:11calzado completamente blanco.

01:06:14Uno de los primeros consejos es

01:06:15tomar acetona y un algodón.

01:06:19Vamos a llenarlo.

01:06:21Siempre con mucho cuidado de no

01:06:22tener contacto con la tenis como

01:06:24tal, porque si esto es de tela

01:06:26o de alguna acuerina se nos

01:06:27puede dañar.

01:06:28Vamos a tomar el algodón y

01:06:30vamos a hacer limpieza.

01:06:32La cantidad de producto debe

01:06:34ser mínima y se aplica de

01:06:35manera localizada, únicamente

01:06:38en el área de la suela que

01:06:39desee tratar.

01:06:40Para mayor precisión utilice

01:06:42un aplicador.

01:06:44Otro tip que les puedo dar es

01:06:46el del cepillo de dientes con

01:06:47pasta dental, puede ser pasta

01:06:49de color, pasta blanca.

01:06:51Vamos a untar el cepillo de

01:06:52dientes y de igual forma lo

01:06:55vamos a aplicar con mucho

01:06:56cuidado de no tocar la parte

01:06:59de la tenis como tal, de la

01:07:00pieza de adelante.

01:07:01Un trapito con agua para ir

01:07:04quitando el exceso.

01:07:08Cuando ya la tenis está

01:07:09totalmente seca, vamos a tomar

01:07:11una por acá.

01:07:13Uno de los consejos es que

01:07:15utilicemos vaselina.

01:07:19Igual sin tocar la tela porque

01:07:21es grasa y nos la puede manchar.

01:07:23Incluso después pueden tomar

01:07:25un trapito ya seco y pasarlo

01:07:27como para liberar ahí un

01:07:28poquito del exceso.

01:07:30De esta forma vamos a hacer

01:07:32que las tenis tengan como una

01:07:34capa de protección y podamos

01:07:36usarlas siempre todas blanquitas.

01:07:41Los roedores y los insectos

01:07:44son molestos en el hogar, así

01:07:45que con consejos muy básicos

01:07:47y prácticos usted puede

01:07:48librarse de ellos en su casa.

01:07:50Katherine Ortega está en el

01:07:52Carmen de Guadalupe con el

01:07:53experto en tema y que además

01:07:54le va a ayudar a usted a que

01:07:55se deshaga de estos molestos

01:07:57insectos y roedores.

01:07:58Buenos días, Katherine.

01:08:02Hola, hola, Tais, buenos días

01:08:03nuevamente.

01:08:04Y sí, efectivamente, así como

01:08:05le estás adelantando, pues no

01:08:07son para nada bienvenidos los

01:08:08roedores ni ningún insecto en

01:08:10nuestras casas, pero bueno,

01:08:11evidentemente vamos a dar los

01:08:13consejos con ayuda de el

01:08:15experto Adolfo Cubero, quien es

01:08:17técnico en plagas, le damos la

01:08:18bienvenida nuevamente y vamos

01:08:20directo al punto.

01:08:21Cuénteme qué es lo primero que

01:08:22tenemos que tomar en cuenta.

01:08:24El manejo de la basura, usted me

01:08:25decía que es de lo principal

01:08:26que tenemos que prestar la

01:08:27atención.

01:08:28Sí, cuando nosotros tenemos

01:08:30principalmente aquí en el área

01:08:32urbana, tantas contaminaciones,

01:08:35¿Verdad? El manejo de los

01:08:37residuos, el correcto manejo de

01:08:38los residuos es indispensable.

01:08:40Y en este caso, cuando tenemos

01:08:42un basurero en la casa, todos

01:08:44estos tienen que tener una tapa.

01:08:46¿Esto para qué? Para poder

01:08:47controlar nosotros cualquier

01:08:49ingreso de una cucaracha, o un

01:08:52mosquito, o una mosca, ¿Verdad?

01:08:54Y también todo está en en en

01:08:57cuando nosotros estamos en en

01:08:59casa, el uso de la escoba, hacer

01:09:01el aseo correctamente es

01:09:04indispensable.

01:09:05El ochenta por ciento de las

01:09:06plagas, usted las logra controlar

01:09:07con una escoba.

01:09:08¿Quiere qué quiere decir con

01:09:09esto? Que está en nosotros poder

01:09:12hacer un correcto uso de de los

01:09:14elementos que nosotros tenemos

01:09:16en nuestra casa, ¿Verdad?

01:09:17Evidentemente, también hay que

01:09:19eliminar las rutas de acceso,

01:09:21darles como una celosía, ¿Verdad?

01:09:22Cuando nosotros tenemos las

01:09:23celosías, pues evidentemente

01:09:26ayuda muchísimo que en esta

01:09:28ruta de acceso tenga un

01:09:30mosquitero, y también siempre

01:09:32tener las celosías cerradas,

01:09:33¿Verdad? Cuando estamos afuera

01:09:36del de la casa, y tenemos una

01:09:38acera, nosotros podemos

01:09:40implementar cosas muy sencillas

01:09:42como la cal, la cal es un

01:09:44coayudante a a regular el pH de

01:09:47los relieves, eso nos va a

01:09:49ayudar muchísimo a poder

01:09:51controlar las hormigas, el

01:09:53ingreso de las hormigas, el

01:09:54ingreso de las cucarachas, y

01:09:56otro tipo de de de insectos

01:09:58como los caracoles y las

01:09:59babosas que te generan tanto

01:10:00repudio, ¿Verdad? Claro que sí,

01:10:02bueno, por ejemplo, con el uso

01:10:03de la cal, aquí tiene, tenemos

01:10:06algunos, tenemos un poco de cal

01:10:08precisamente como para ver cuál

01:10:10es la manera correcta de

01:10:11manipularlo, porque también es

01:10:12importante decirlo, es, no es

01:10:15tóxico, sin embargo, sí tenemos

01:10:16que prestarle atención al hecho,

01:10:18por ejemplo, de llevar guantes,

01:10:19de tener una buena cuchara,

01:10:21algo para expulsarlo de manera

01:10:23que no vaya a irritarnos las

01:10:25manos. La manipulación es

01:10:26indispensable, ¿Verdad? Con la

01:10:28cal, ¿Por qué? Porque genera

01:10:29irritación en su amplia

01:10:30exposición, ¿Verdad? Si nosotros

01:10:32vamos a usar cal, pues esta la

01:10:34tenemos que verter sobre la

01:10:36acera de forma constante y

01:10:38contundente para poder generar

01:10:40un espacio y delimitar el

01:10:43acceso posible a a a las

01:10:46plagas. Ya cuando la cal, como

01:10:47en este ejemplo que estamos

01:10:48usando, está aplicada sobre

01:10:51sobre el sobre el suelo, es muy

01:10:53importante ya poderla esparcir

01:10:55de forma eh con contundente,

01:10:57¿Verdad? Con una escoba, ¿Por

01:10:59qué? ¿Por qué la escoba? Porque

01:11:00la escoba nos va a ayudar a

01:11:02hacer la parte limítrofe del

01:11:04perímetro y eso va a evitar que

01:11:07las cucarachas o las hormigas

01:11:09tengan acceso al al mismo

01:11:10espacio del entorno que

01:11:12nosotros habitamos. Muchísimas

01:11:14gracias a Adolfo Cuero, él es

01:11:16técnico en control de plagas,

01:11:18así que de verdad, usted tiene

01:11:19que tomar en cuenta todos estos

01:11:20consejos que son bastante

01:11:22sencillos y efectivos. Lo que

01:11:24tiene que estar, prestarle

01:11:25muchísima atención al tema de

01:11:27la basura, a cuando sus

01:11:28mascotas también están tomando

01:11:30agua, puede lavar muy bien esos

01:11:31recipientes, y por supuesto,

01:11:33aplicar la cal de manera

01:11:34adecuada. Le vamos a dejar ahí

01:11:36los contactos de Adolfo

01:11:37Cuberos, que ya se quiere un

01:11:38control más profesional de y si

01:11:40usted lo necesita en su casa,

01:11:42eso es en el Facebook, y ese

01:11:44soluciones agrícolas,

01:11:45fumigación, y control de plagas

01:11:47y también al WhatsApp que está

01:11:48apareciendo en pantalla, ocho

01:11:50diecisiete cincuenta y ocho.

01:11:52Volvemos con más hasta la casa

01:11:54de Buendía. Muchísimas gracias

01:11:56Catherine, y también saludos a

01:11:57Adolfo, seguimos con más.

01:12:00Gracias doña Tais, consomés

01:12:02favora, a tu comida mejora,

01:12:05ahorra comprando consomés

01:12:06favora, su calidad, su precio,

01:12:09y su rico sabor, harán de tus

01:12:11comidas que sepan a gloria,

01:12:14consomés favora de pollo res,

01:12:16sazón completa, y sabor y color

01:12:19para los que buscamos al mejor

01:12:21precio, encontralos en

01:12:23supermercados y abastecedores

01:12:26de todo el país. Yo

01:12:28personalmente los uso y se los

01:12:31recomiendo.

01:12:37Vean qué lindo, vean qué lindo,

01:12:40vean qué hermoso, ¿Por qué?

01:12:45Chicas, hoy es miércoles de

01:12:47no se lo puede perder. Ya

01:12:49venimos. ¡El pago!

01:13:17¿Quién es ese chico?

01:13:38Vecino, qué bonita camisa,

01:13:40seguro la tuya es nueva, ¿Verdad?

01:13:43No, para nada.

01:13:45Jugando con vestido nuevo,

01:13:48el poder del oxígeno activo de

01:13:51una cucharadita de Panish remueve

01:13:53manchas difíciles, elimina malos

01:13:55olores, previene la transferencia

01:13:56de colores, y además desinfecta.

01:13:58Utiliza Panish lavada tras

01:13:59lavada, tras lavada, y tu ropa

01:14:02quedará como nueva. Dale más

01:14:03vida a tu ropa con Panish.

01:14:17¡Protega a tu hijo con Pediashure,

01:14:19que gracias a sus nutrientes

01:14:20ayuda a mejorar su estado

01:14:22nutricional, y por ello,

01:14:23fortalece sus defensas.

01:14:25Pediashure, hoy es su momento

01:14:27de crecer.

01:14:28¡Mantequilla pozuelo!

01:14:30¡Nunca fallan!

01:14:32¡Simplemente irresistibles!

01:14:34¡Mantequilla pozuelo!

01:14:36¡Nunca fallan!

01:14:38¡Simplemente irresistibles!

01:14:40¡Mantequilla pozuelo!

01:14:42¡Simplemente irresistibles!

01:14:44¡Mantequilla pozuelo!

01:14:47Preguntamos a los niños

01:14:48cuánto se habían cepillado

01:14:49los dientes.

01:14:50Este pequeño dijo,

01:14:51mi hermano estaba usando

01:14:52el cepillo, si lo esperaba,

01:14:54iba a llegar tarde a la escuela.

01:14:56Lo siento, pero es imposible

01:14:57no emocionarse con algo así.

01:14:59Poder ayudar a cambiar

01:15:00la vida de un niño,

01:15:02conseguir que recupere

01:15:03la confianza,

01:15:04para mí es maravilloso.

01:15:14Así es, hoy es miércoles

01:15:15de emprendedores,

01:15:16y hoy tenemos a tres

01:15:17hermosas mujeres

01:15:18que se las vamos a presentar.

01:15:20Aquí tienen a la primera.

01:15:28Les presento a Fabiola Sánchez,

01:15:30ella tiene 47 años,

01:15:32es de Coronado.

01:15:34¿47 años no?

01:15:36No, muy conservada.

01:15:39Ahorita Fabiola nos va a decir

01:15:41y su emprendimiento se llama

01:15:42Sánchez Macetas de Barro.

01:15:45Fabiola, buen día,

01:15:46¿cuántos años tienes?

01:15:4738.

01:15:49Y es de Santana.

01:15:50Y es de Santana,

01:15:51me equivoqué en esos números

01:15:52y en el lugar.

01:15:53Fabiola, buen día,

01:15:54gracias por acompañarnos.

01:15:55Gracias por la invitación.

01:15:56Bueno,

01:15:57Macetas Sánchez nació

01:16:01en pandemia,

01:16:02como muchos de los emprendedores

01:16:03que estamos ahora.

01:16:05Yo soy publicista

01:16:06y diseñadora gráfica,

01:16:07entonces bajó la demanda

01:16:10y entonces me tocó inventar

01:16:12qué me hacía,

01:16:13y a mí me fascina pintar,

01:16:14entonces,

01:16:15y como vivo en Santana

01:16:16y en Santana

01:16:17hacemos demasiadas artesanías,

01:16:18entonces se me ocurrió,

01:16:19primero empecé en mi casa

01:16:21y después subí las fotos

01:16:22y todo el mundo,

01:16:23me encantan,

01:16:24divinas, preciosas,

01:16:25¿por qué no las vendes?

01:16:26Entonces las empecé a hacer,

01:16:27personalizadas,

01:16:29ahora tenemos

01:16:32diferentes estilos,

01:16:33yo les compro a varios artesanos

01:16:34en Santana,

01:16:35realmente, digamos,

01:16:36estas son de orquídea

01:16:37que traen los huequitos,

01:16:38están las...

01:16:39Entonces te apoya a otros también.

01:16:40Claro.

01:16:41Sí, muy bien.

01:16:42Están las tradicionales

01:16:43que son las lisas

01:16:44que a muchas personas

01:16:45les gustan,

01:16:46no tanto diseño,

01:16:47ahora que viene el 25 de julio,

01:16:48están las típicas.

01:16:50Ay, qué hermoso,

01:16:51los colores y todo también,

01:16:52el que las personas...

01:16:53Sí, exactamente,

01:16:54el color que quieran,

01:16:55también tenemos

01:16:56lo que son los platitos,

01:16:57esos platitos

01:16:58los pueden usar

01:16:59ya sea debajo de la maceta

01:17:00para que la maceta

01:17:01bote el agua

01:17:02o hay gente que las usa

01:17:03para poner llaves,

01:17:05¿cómo se llama?

01:17:06accesorios

01:17:07y los ponen así.

01:17:08Ah, qué buena idea.

01:17:09Sí,

01:17:10después están

01:17:11estas que están aquí

01:17:12que viene el día de la madre,

01:17:13entonces

01:17:14se pueden personalizar

01:17:15ya sea para dar

01:17:16para oficinas,

01:17:17para regalarle

01:17:18algún detallito

01:17:19a alguna amiga

01:17:20que es mamá,

01:17:21aquí están estas,

01:17:22ahora que está de modo

01:17:23todo lo que es ojo turco,

01:17:24entonces aquí están

01:17:25todas las de ojo turco

01:17:26y están las de perritos

01:17:27que se piden bastante

01:17:28las de perritos.

01:17:29Y usted también los dibuja

01:17:30los perritos.

01:17:31Todo a mano.

01:17:32Qué hermoso.

01:17:33Sí,

01:17:34entonces

01:17:35también

01:17:36también

01:17:37tenemos

01:17:38y yo le traía a usted

01:17:39un detallito.

01:17:40Ay, no.

01:17:41Ay, no.

01:17:42Ay,

01:17:43Fabiola,

01:17:44qué linda.

01:17:45Ay,

01:17:46muchas gracias.

01:17:47Ya me voy a hacer llorar.

01:17:48No, no,

01:17:49vean la belleza.

01:17:50Para los amantes

01:17:51de los

01:17:52de los perritos

01:17:53y debo decirle, Fabiola,

01:17:54que yo no solo amo

01:17:55a mi

01:17:56a mi perrito,

01:17:57sino las orquídeas,

01:17:58¿sí?

01:17:59Para mí es una planta

01:18:00muy especial

01:18:01porque me recuerda

01:18:02a mi mamá

01:18:03y me recuerda

01:18:04a mi mamá

01:18:05y me recuerda

01:18:06a mi mamá

01:18:07y es muy especial

01:18:08porque me recuerda

01:18:09a mi papá,

01:18:10que en paz descanse.

01:18:11Que él colecciona

01:18:12orquídeas,

01:18:13entonces cada vez

01:18:14que veo una

01:18:15es un lindo recuerdo.

01:18:16Sí,

01:18:17dicen que las orquídeas

01:18:18son flores para siempre,

01:18:19nada más hay que

01:18:20saber eso.

01:18:21Vamos a llorar

01:18:22entonces.

01:18:23Fabiola,

01:18:24muchas gracias.

01:18:25Qué especial,

01:18:26de verdad,

01:18:27por traerme esta belleza.

01:18:28Ay,

01:18:29no,

01:18:30ni se parecen,

01:18:31vean.

01:18:32Es igualito.

01:18:33Y entonces, Fabiola,

01:18:34por ejemplo,

01:18:35si le traen

01:18:36¿Cuánto tiempo le pueden hacer

01:18:43los pedidos?

01:18:44Yo trabajo ocho días de

01:18:45anticipación.

01:18:48Se entregó en mi casa y ya sea

01:18:52que manden mensajero o yo los

01:18:53puedo.

01:18:54Y ahora que se acerca el día de

01:18:55la madre, ¿Ya está recibiendo

01:18:56pedidos?

01:18:57Más o menos, aquí estamos

01:18:58haciendo más que todo pequeñitas

01:18:59para poner así como sustitutos

01:19:00para el día de la madre.

01:19:04Ya sea detalles del kinder, del

01:19:05colegio y esos que regalan,

01:19:06quedan perfectos.

01:19:07Bueno, ¿Qué consejo le daría

01:19:08usted a todos los

01:19:09emprendedores?

01:19:10Ahorita los que quieran

01:19:11comenzar o los que ya tienen su

01:19:12emprendimiento, pero necesitan

01:19:13ese empuje también.

01:19:14Pues que lo hagan, que se

01:19:15arriesguen, porque la verdad yo

01:19:16soy mamá, tengo tres hijos y

01:19:17siempre hay que sacar un poquito

01:19:18el tiempo a pesar de que yo

01:19:19aparte diseño.

01:19:20Yo soy mamá, tengo tres hijos

01:19:21y siempre hay que sacar un

01:19:22poquito el tiempo a pesar de que

01:19:23yo aparte diseño.

01:19:24Yo soy mamá, tengo tres hijos

01:19:25y siempre hay que sacar un

01:19:26poquito el tiempo a pesar de que

01:19:27yo aparte diseño.

01:19:29Y ellos me ven, o sea, el

01:19:30ejemplo.

01:19:31Eso es un ejemplo, sí.

01:19:32Claro, de que ellos, de que

01:19:33dice, puña, mi mamá se esfuerza

01:19:34bastante para salir a la...

01:19:35Muy bien, bueno, vamos a dar

01:19:36los datos entonces de Santana,

01:19:37también usted apoya a

01:19:38emprendedores de la zona de

01:19:39Santana, que son...

01:19:40Hay muchísimos artesanos ahí,

01:19:41¿Sí?

01:19:42Muchísimos, sí.

01:19:43Entonces vamos a darle la

01:19:44página para que la sigan.

01:19:45A Fabiola la pueden encontrar

01:19:46en la página de Facebook.

01:19:47Sí.

01:19:48Sí.

01:19:49Sí.

01:19:50Sí.

01:19:51Sí.

01:19:52Sí.

01:19:53Sí.

01:19:54Sí.

01:19:55Sí.

01:19:56Sí.

01:19:57Sí.

01:19:58Sí.

01:19:59Y también pueden descargarla,

01:20:00paguen a Fabiola, la pueden

01:20:01encontrar en sus redes sociales

01:20:02como Sánchez guión bajo macetas

01:20:05o al WhatsApp 8 3 18 0 8 26.

01:20:08De Santana.

01:20:09De Santana.

01:20:10Y treinta y dos años.

01:20:11Treinta y ocho.

01:20:12Pongámosle treinta y dos.

01:20:13¿No sabes qué fue?

01:20:14Los anteojos.

01:20:15Ya me los puse.

01:20:17Perfecto, muchísimas gracias.

01:20:18Un placer.

01:20:19Gracias por venir.

01:20:20Les deseo todos los éxitos

01:20:21del mundo.

01:20:22Y ahorita me llevo mi

01:20:23macetita.

01:20:24Claro.

01:20:25Bueno, vamos con nuestra

01:20:26aquí la tiene, 28 años, ella es de Coronado, y se llama Pamela Mora, su emprendimiento es

01:20:35Morazul Macramé, son pulseras y más, hechas en Macramé. Pulseras y más. ¿Cómo están? Bienvenida.

01:20:42Gracias. Qué gusto tenerla aquí, Pamela. Muchas gracias por la invitación, yo muy feliz de estar

01:20:47aquí y poder mostrar un poquito de lo que hago, ¿verdad? Son pulseras personalizadas con mensajitos,

01:20:55con detallitos para compartir, y también hago otra técnica de Macramé, que serían aretes,

01:21:01collares, como más elaborados, ¿verdad? Mira, aquí ya me puse una para servirle.

01:21:06Ay, sí, ve a ver. Ese brazguñazo puede venir.

01:21:08Ay, todas son ajustables. Ay, qué lindas.

01:21:13Manejo diseños de lo que la persona pida, ¿verdad? De temáticas de Disney o de amigos,

01:21:23de parejas. Yo no soy sacrificista, pero nada más le estoy sirviendo de modelo.

01:21:27Todo es hecho a mano, ¿verdad? Con mucho amor. Las tarjetas también las diseño yo.

01:21:32¿También? Sí, también.

01:21:33Ay, qué bonito.

01:21:34Y, bueno, todo lo que yo pueda, ¿verdad? Poder, me gusta mucho como poder que la gente pueda

01:21:41expresar cariño a través de un detallito como una pulsera para compartir. Y entonces, bueno,

01:21:48para el día del party había sacado unos de papá e hijo, para mamá he estado haciendo de mamá e

01:21:52hija, pero no tenía disponibles ahorita. Pero, bueno, a mí lo que me gusta es que la persona

01:21:59pueda compartir algo especial. ¿Cómo nació esta idea, Pamela?

01:22:05Vieras que Morazón nació hace cinco años porque, dime, había quedado sin trabajo. Entonces,

01:22:12yo soy buena para las manualidades. Entonces, me puse a hacer algo ahí que me gustaba y empecé

01:22:19como con lo más básico. De hecho, este brilla en la oscuridad, esta mariposa.

01:22:23Ay, qué bonito.

01:22:24Sí, tengo varios diseños que brillan en la oscuridad, que son súper, súper lindos,

01:22:27son los más buscados. Y entonces, Morazul D, ahí fue creciendo. Ahí fue creciendo.

01:22:33Ya tenés cinco años.

01:22:34Ya tengo cinco años con Morazul. De hecho, gracias a Morazul me pagué un técnico de

01:22:39farmacia también para trabajar en eso. Sí, entonces.

01:22:44Puedes combinar ambas cosas.

01:22:47Sí, porque a veces trabajo por nombramientos y así. Entonces, le dedico tiempo a Morazul,

01:22:52también puedo trabajar para farmacia. Y de ahí, pues, es algo que me encanta, ¿verdad?

01:22:58¿Cómo hacen los pedidos, por ejemplo?

01:23:00Al WhatsApp o también me escriben al Instagram. Entonces, ahí me piden.

01:23:04¿Cuánto tiempo? Más o menos tardas.

01:23:06Yo pido por lo menos tres, cuatro días de anticipación porque depende del diseño, ¿verdad?,

01:23:11que la persona pida. Y si es por envíos o si es para pasar a recoger o ir a

01:23:16dejar, yo también hago entregas personales que no las cobro. Entonces, todo eso depende,

01:23:22pero como con cuatro días de anticipación yo ahí trabajo.

01:23:25Ok, perfecto. Voy a dejar las redes sociales entonces para que las sigan.

01:23:28La encuentran en sus redes sociales como Morazul Macramé o también al WhatsApp

01:23:33donde Pamela recibe pedidos 88750659, ¿correcto?

01:23:38Correcto.

01:23:39Bueno, muchos éxitos para usted también.

01:23:40Muchísimas gracias, María, por la invitación.

01:23:42¿Algún mensaje que les quiere mandar a los emprendedores?

01:23:44Sí, bueno, que no se rindan, ¿verdad? Cada quien tiene un don especial y hay que descubrirlo.

01:23:51Hay que descubrirlo y desarrollarlo.

01:23:53Y poder desarrollarlo y sin tener miedo, ¿verdad? Para ver en cinco años lo que ha crecido.

01:23:58Y que te ha permitido pagar tus estudios.

01:24:00Por supuesto. Ese es el punto. Entonces, tal vez una persona que ahorita la esté pasando fea o así

01:24:07y tiene algún don que lo pueda explotar y pueda seguir adelante.

01:24:11Pamela, muchas gracias.

01:24:12Muchas gracias.

01:24:12Qué lindo conocerla.

01:24:13Muchas gracias.

01:24:14Siempre es lindo conocerlas a todas aquí en vivo.

01:24:17Porque nos hablamos ahí por correos o por redes sociales, pero hoy tenerlas aquí para mí es un placer.

01:24:22Vamos con nuestra tercera emprendedora.

01:24:25Ahí la tienen, veintiocho años. Ella es de Heredia, el arte de Patricia.

01:24:29Se llama Patricia Ortega, que viene acompañada de Daniel.

01:24:36¿Qué me dice? En cualquier momento, ¿no?

01:24:38Cualquier momento.

01:24:40¿Verdad?

01:24:41Bueno, Daniel, espérate un poquitito que terminemos la entrevista.

01:24:44Patricia, gracias por acompañarnos.

01:24:46No, muchísimas gracias por la invitación. La verdad que para mí es un honor estar aquí hoy con ustedes.

01:24:50Bueno, cuéntenos cómo nace su emprendimiento, el arte de Patricia.

01:24:54Bueno, el arte de Patricia nació porque siempre me gustó pintar.

01:24:58El acuarela siempre me ha gustado muchísimo.

01:25:01Así que un día estaba en mi casa y decidí pintar a mi gata, que es esta chiquitita que está por acá.

01:25:07Y que ya en paz descanse.

01:25:10Así que mi esposo, bueno, en ese momento éramos novios y él me dijo que ¿por qué no la subía a las redes sociales?

01:25:16Para que la gente lo viera, que tal vez alguien quería comprarme algún...

01:25:21Que le ilustraran a sus mascotas, entonces le hice caso.

01:25:25Y la gente le gustó muchísimo y me empezaron a escribir para que les pintara sus mascotas.

01:25:30Y así fue como empecé a pintar todas las ilustraciones.

01:25:33Y aquí todas son hechas desde cero, con acuarela.

01:25:36Y aquí tengo a Benny, también de modelo.

01:25:41¡Qué lindas ellas! De verdad, me encantan.

01:25:44Vean, ¡qué hermoso! Es que es igualito.

01:25:47¡Ay, mi perrillo bonito! Muchas gracias, Patrick, qué lindo.

01:25:51Y bueno, también aparte de la ilustración con acuarela, ahora también estoy...

01:25:57Bueno, entré a la universidad a estudiar diseño gráfico y estoy ahorita también practicando mucho la ilustración digital.

01:26:04Que estos diseños todos son hechos desde cero.

01:26:07¡Qué hermoso!

01:26:08Y algo muy interesante que aprendí a hacer es que estoy plasmando las acuarelas, los diseños en acuarela, en algún tipo de papelería.

01:26:21Por ejemplo, aquí tengo a esta ranita que es un imán.

01:26:24Ah, son imanes. Y esto podría ser mucho para souvenirs y todo eso, ¿verdad?

01:26:28Sí, claro. Y también, por ejemplo, acá tengo stickers que son acuarelas que yo hice.

01:26:33Así que ahora son un sticker.

01:26:36¡Ay, qué lindo! Vean este otro que les quiero mostrar.

01:26:39Y es porque es un libro de una amiga de Patrick, pero la ilustración es de Patrick.

01:26:44Todas las ilustraciones las hice yo.

01:26:46Las aventuras de Dash. ¿Cómo se llama su amiga?

01:26:49Mi amiga se llama Sofía. Ella es escritora de libros infantiles y ella me contactó para que le ilustrara...

01:26:57Este es el primer libro de una serie que va a sacar.

01:27:00Así que todas las ilustraciones las hice yo desde cero. Esto es ilustración digital.

01:27:05Entonces, sí, ahí está el libro de las aventuras de Dash.

01:27:09Patrick, usted quería hacerle una pregunta a una de las emprendedoras, ¿verdad?

01:27:13Claro que sí.

01:27:14¿A quién? Cuénteme.

01:27:15A Fabi.

01:27:16¿A Fabi?

01:27:17A Fabi.

01:27:18Yo quería preguntarle cómo hace porque ella contó que tiene tres hijos.

01:27:24Entonces, a mí me gustaría saber, porque bueno, ya viene el mío de camino,

01:27:27cómo hace para dividir el tiempo entre todo lo bello que hace.

01:27:31Ay, qué lindo.

01:27:32Para poder también compartir con su familia y dedicarle el tiempo a sus hijos.

01:27:36Sí, bueno, la mayor ya está en el colegio. Entonces, llega tardecito del colegio.

01:27:43Entonces, me da chance de no estar con ella.

01:27:47Después, la que tiene seis años está en el kinder.

01:27:50Y el bebé que tiene dos añitos, gracias a que mi esposo trabaja desde casa,

01:27:56entonces me da la posibilidad de que él me lo cuide por ratitos,

01:28:01mientras él no está en unión.

01:28:03Y entonces yo me pongo, en fin, aparte de ser ama de casa también,

01:28:06porque también se cocina y se arregla y todo.

01:28:09Pero ahí se agarran los tiempitos. Ya sabe, madrugada también.

01:28:12Es organizarse, ¿verdad?

01:28:13Bueno, y no les di las redes sociales de El Arte de Patry para que las sigan.

01:28:17La encuentran así como El Arte de Patry o al WhatsApp 8590-2423.

01:28:23Quiero agradecerles a las tres por acompañarnos esta mañana.

01:28:25Y nuevamente les digo mucha fuerza, sigan adelante y muchos éxitos.

01:28:29Muchas gracias.

01:28:30Gracias.

01:28:31Seguimos con más. Nos vemos el próximo miércoles de Emprendedores.

01:28:34Gracias.

01:28:429.27 minutos ya de la mañana.

01:28:44En el mundo de la moda los accesorios son elementos que complementan con elegancia

01:28:48nuestro estilo personal.

01:28:50Sin embargo, es conveniente elegir productos adecuados según nuestra forma,

01:28:54según la forma de nuestro rostro.

01:28:56Hoy Lugina Campos, ella es asesora de imagen,

01:28:58explica cuáles son los accesorios que mejor van con usted.

01:29:02Así que si usted dice, ah, no, estos aritos grandes no son para mí,

01:29:04¿quién dice que no? Puede ser que sí.

01:29:06¿Verdad que puede estar en los complejos de la señora o no?

01:29:09Exacto. ¿Verdad que sí?

01:29:10Y es que hay tanta variedad y definitivamente podemos escoger el que mejor nos vaya.

01:29:16Y para eso es importante también conocer nuestro tipo de rostro, ¿verdad?

01:29:20Ahí las facciones son muy interesantes,

01:29:23tomarlas en cuenta para definir si el rostro es más largo,

01:29:27ese es el primer punto, si es más largo que ancho,

01:29:30o si de repente es tan ancho como largo.

01:29:33Si es más largo que ancho, ¿qué quiere decir?

01:29:35Que aretes más largos van a favorecer mucho más.

01:29:39Si el rostro es tan ancho como largo, quiere decir que aretes más bien,

01:29:44vamos a procurar que sean un poquito largos para que nos ayuden también a estilizar.

01:29:49Entonces hay rostros que son de ángulos cuadrados,

01:29:52y hay rostros que son ovalados o más redondos.

01:29:55¿Qué hacemos ahí?

01:29:56Vamos a buscar entonces precisamente los aretes que sean opuestos a nuestro rostro.

01:30:02Esta es la regla, buscar los opuestos.

01:30:04Si tengo el rostro muy alargado, más cortitos.

01:30:06Si el rostro es cuadrado, más redondos.

01:30:09Y si el rostro es redondo, más bien más cuadrados o angulares

01:30:12para no potenciar el tipo de rostro y que se vea tal vez más grueso o más grande.

01:30:17Así es.

01:30:18Luigina nos va a presentar algunas imágenes que yo creo que ejemplifican exactamente lo que queremos saber.

01:30:24¿Cuáles son los tipos de rostro que existen y qué tipo de accesorio es el que mejor le va a cada una?

01:30:29En este caso, usted nos explica.

01:30:32Vean por ejemplo aquí que tenemos un rostro más redondo.

01:30:35Cuando ponemos un collar redondo, un collar que es muy corto,

01:30:40lo que hace es que la persona se ve más redonda.

01:30:43¿Qué hacemos?

01:30:44Buscamos más bien collares hacia lo largo que estilicen y alarguen el rostro.

01:30:49Lo que queremos es homologar un rostro, por ejemplo, que se vea más ovalado, más estilizado

01:30:56y así lo logramos con este cambio.

01:30:58Evitar todo lo que son, por ejemplo, dijes redondos, aretes redondos demasiado gruesos

01:31:04porque eso va a hacer que el rostro más bien tenga mucho más peso.

01:31:09Y lo que queremos es precisamente que se vea más balanceado.

01:31:13En este caso ya vio que el collar demasiado pegadito al cuello,

01:31:18entonces no es lo ideal.

01:31:20Lo ideal es que sea alargado.

01:31:22Alargado, exactamente.

01:31:24Y es precisamente también tomar en cuenta el cuello,

01:31:28porque muchas veces puede ser que yo tenga un cuello muy corto

01:31:32o puede que tenga más bien un cuello más largo.

01:31:36Entonces ahí tengo que tomar en cuenta esos elementos para poder elegir.

01:31:40¿Qué vemos acá?

01:31:42Estamos viendo entonces un cuello corto y estamos viendo un rostro redondo.

01:31:47Entonces, ¿qué vamos a hacer?

01:31:49Buscar algo delgado.

01:31:51Si ponemos argollas redondas, se maximiza aquel rostro.

01:31:55Entonces lo que queremos más bien es que se vea más delicado, más estilizado.

01:31:59Ahí ponemos aretitos delgaditos para que haya una armonía con ese tipo de rostro.

01:32:04Si fuera al revés, que es un rostro alargado y delgadito,

01:32:07yo pongo volumen, como en el caso tuyo, que están perfectos esos aretitos.

01:32:12Le sacaste un 100.

01:32:14Le sacaste un 100, que es más delgadito.

01:32:16Pero si es redondo, busco lo delgado.

01:32:18Entonces ahí delgado y hacia lo largo también para que haya un buen balance.

01:32:23En este caso que estamos viendo, que el rostro de ella era...

01:32:27Tal vez si me ponen la otra imagen, compañeros, que tenía la argolla,

01:32:34al ser igual, circular y circular, puede generar...

01:32:37En sancha, exacto. ¿Por qué?

01:32:39Porque lo que dice esta ilusión de Ebbinghaus es que si pongo cosas grandes

01:32:43y tengo un rostro redondo, se ve más grande la exponencia.

01:32:47Pero si, por ejemplo, en el caso mío, que tengo un rostro más bien alargado,

01:32:51pongo aretes grandes y lo balanceo.

01:32:53Un 100 tiene también con esos aretes.

01:32:55Muchas gracias.

01:32:56Muy hermoso.

01:32:57Pasamos a la siguiente imagen, compañeros,

01:32:59para que Lugina pueda explicarnos también en casa a todas nosotras

01:33:02que de repente tenemos uno que otro accesorio

01:33:04que debemos saber y considerar cuál es el mejor.

01:33:07Claro, aquí vemos un rostro largo.

01:33:09Entonces, ¿qué hacemos con un rostro largo, barbilla delgada

01:33:12y frente también un poquito más pronunciada?

01:33:15Buscamos más bien collares que sean más cortos.

01:33:18Si yo pongo collares, por ejemplo, muy largos,

01:33:22lo que voy a hacer es que se alargue el rostro y ya no se ve tan balanceado.

01:33:26Pongo ahí, sí, por ejemplo, gargantillas.

01:33:28Ella tiene también el cuello largo

01:33:30y esas gargantillas quedan perfectos para este tipo de rostro.

01:33:34Incluso ustedes en casa pueden probar también,

01:33:37si tienen cuello largo o corto, poniendo la manita en el cuello

01:33:42y entonces ustedes pueden ver si sobra.

01:33:44Como a mí, vean qué montón me sobra por acá.

01:33:46No sé si me están viendo por ahí.

01:33:48Ya vamos a hacerle la toma a Lugina.

01:33:51Si sobra, por ejemplo, como a mí, es un cuello largo.

01:33:54Así que yo puedo darme gusto con collares, aretes más largos

01:33:57porque vean qué sobra.

01:33:59Pongo aquí los deditos y cómo queda hasta la nuca.

01:34:02En el caso de Thais, queda promedio.

01:34:05Thais tiene un cuello promedio que también puede darse el gusto

01:34:08con aretes un poquito más largos.

01:34:10Y si, por ejemplo, yo puse la mano y me queda apenas

01:34:13o el dedo no entra, es que el cuello es corto.

01:34:16Y ahí es donde tengo que tomar en cuenta, Thais,

01:34:19que aretes muy largos puede ser que me vea más bien

01:34:22como sin respiración y un cuello muy corto.

01:34:24Ok, cuello corto, aretes más pequeños.

01:34:27¿Y en el caso del collar, para el cuello corto?

01:34:29Exacto, ahí más largo para que se pueda alargar.

01:34:32¿Y cuál es el largo correcto?

01:34:34Bueno, lo que vamos a hacer entonces es precisamente medir el rostro.

01:34:38Entonces pongo el rostro por acá.

01:34:40Esta es la medida máxima del collar.

01:34:43¿Y cuál es la medida que voy a escoger mínima?

01:34:47Pongo aquí de la nariz a la barbilla.

01:34:50Y esta sería la medida mínima.

01:34:53En mi caso es en clavícula.

01:34:55Habrá otros más arriba, más abajo, para poder potenciar.

01:34:59Vamos a hacerlo de nuevo.

01:35:00Entonces, si quiero saber el largo máximo del collar,

01:35:03desde la frente a esta barbilla lo vuelvo a medir

01:35:06y ese es el largo máximo del collar.

01:35:08En este caso marca 17, ¿verdad?

01:35:1017.

01:35:11Aquí puedo yo utilizar el collar y se me va a ver espectacular

01:35:14porque balancea mi rostro y mi cuerpo.

01:35:16Si quiero saber la mitad, pues lo que hago es que

01:35:19desde la nariz hasta la barbilla lo voy a poner

01:35:23y ese sería el largo mínimo, digamos, que voy a tener,

01:35:27que en este caso es como por clavícula,

01:35:29para poderme ver también balanceado y que no me vea como ahorcada, por ejemplo.

01:35:33Como una gargantilla que llega y se acomoda hacia la clavícula.

01:35:37Exactamente. Ese sería, digamos, el diseño.

01:35:39Yo no sé, yo a todas las modelos las veo espectaculares,

01:35:42pero Luigina tiene aquí el factor importante que es

01:35:46por qué le favorece más la imagen de la izquierda, ¿verdad?

01:35:50O de la derecha para los televidentes que la izquierda.

01:35:53Vean que tenemos también una barbilla pronunciada mucho más alargado.

01:35:57Si yo le pongo aretitos delgaditos, entonces lo que va a pasar

01:36:00es que ella se ve mucho más delgada la barbilla.

01:36:03Si yo le pongo aretes cortos, la barbilla sube y se ve mucho más balanceada.

01:36:08Incluso vean que el cabello va hacia abajo,

01:36:10aunque no es un tema de cabello, pero aprovecho.

01:36:13En cambio, aquí el cabello va hacia arriba.

01:36:15Lo que hace es que buscamos subir las líneas

01:36:18y eso lo que hace es que el rostro se hace más balanceado.

01:36:22Exactamente. Y se ve completamente mucho más bonito

01:36:26con arete pequeño que con arete tan largo.

01:36:29Yo creo que tal vez en casa les a veces da como un poco de susto, ¿verdad?

01:36:34Colocarse aretes tan grandes y de repente uno no está tan acostumbrado.

01:36:38Exacto.

01:36:39En este caso está pasando de algo muy extenso, muy largo,

01:36:44a algo mucho más pequeño. ¿Por qué?

01:36:46Algo mucho más pequeño porque el rostro es bastante alargado.

01:36:49Al ser tan alargado, lo que buscamos es que tengamos aretes más pequeños.

01:36:54Ahora, ¿qué podría hacer ella si dice,

01:36:56Luigina, pero a mí me gustan los grandes?

01:36:58Bueno, buscar aretes grandes, pero como estos, por ejemplo.

01:37:02Entonces, ¿qué vamos a hacer?

01:37:04No busco, por ejemplo, un arete que sea tan alargado y fino,

01:37:08sino que más bien busco uno que sea redondeado.

01:37:11Entonces, como tengo el rostro tan delgadito,

01:37:13le pongo esto, va a hacer que haya una armonía.

01:37:16Si le pongo algo muy delgadito o hasta una tirita,

01:37:20va a hacer que se vea mucho más delgado.

01:37:22Entonces, la idea es, sí, está bien, arete grande,

01:37:25si nos encantan grandes, pero hacia lo ancho, si soy delgada.

01:37:28Y si soy redonda, arete también puede ser largo,

01:37:32pero delgadito hacia abajo para que haya mucho más balance.

01:37:37En el caso de los aretes que son pequeñitos, vamos a ver.

01:37:40Yo creo que por aquí también.

01:37:41Aquí tenemos un montón.

01:37:44Este, por ejemplo, que es como un tamaño más cuadrado.

01:37:48¿A qué le favorece?

01:37:51Generalmente, digamos, como es algo que se ve pequeño,

01:37:54le favorece más aquellos rostros más redondos, por ejemplo,

01:37:57porque es algo pequeñito que no le va a dar más volumen.

01:38:00Pero como es algo tan pequeño, cualquier rostro lo puede poner

01:38:03y no tiene, digamos, como un efecto tan grande,

01:38:05como si aretes, por ejemplo, como estos,

01:38:08que van a tener un efecto muy grande.

01:38:11Ahora, ¿cómo mido yo los aretes?

01:38:13Desde el inicio de la cejita hasta la nariz.

01:38:19Ahí diría yo, es el arete perfecto para mí.

01:38:23Así que también ahí, para que tengan ustedes

01:38:25y después no vayan a exagerar, tal vez con alguno

01:38:28que va a ser demasiado blanco.

01:38:30Es cierto, es cierto.

01:38:31Bueno, Lugina, gracias por estas excelentes recomendaciones.

01:38:34Un placer.

01:38:35Si usted quiere repasarlas, ojalá que más adelante lo pueda hacer

01:38:37a través de teletica.com si le quedó alguna duda de algo.

01:38:39Sin embargo, yo le voy a dar las redes sociales de Lugina Campus.

01:38:42Ella es asesora de imágenes. Estoy segura que le va a sacar mucho provecho.

01:38:45Sus redes sociales son luginacampus-asesora.

01:38:48Así aparece en pantalla, luginacampus-asesora,

01:38:51para que usted, entonces, la contacte.

01:38:53Lugina, muchísimas gracias.

01:38:54Un placer estar aquí de nuevo.

01:38:55Nos vamos con Daniela.

01:38:56Gracias.

01:38:58Tais y amigos de El Evidente,

01:39:00¿sabían ustedes que el 90% de las enfermedades

01:39:03tiene un principio psicosomático?

01:39:06Según datos de la Organización Mundial de la Salud,

01:39:08esto se debe a que la influencia de la mente

01:39:11sobre el funcionamiento del cuerpo

01:39:13y los sistemas que lo integran es indiscutible.

01:39:16El psicólogo Esteban Carvajal.

01:39:18¿Cómo está, don Esteban? ¿Todo bien?

01:39:20Muy bien, Daniel. Un gusto estar aquí con ustedes.

01:39:22El gusto nuestro.

01:39:23Nos explicará a detalle este tema al volver de la pausa.

01:39:26Aquí vuelve.

01:39:35¿Sensibilidad y sangrado?

01:39:37Eso puede ocurrir por la acumulación de bacterias.

01:39:40Los expertos de Oral-B desarrollamos una dupla perfecta.

01:39:43Los cepillos eléctricos con cabeza redonda

01:39:45junto a la microespuma Stan Fluor de la pasta Detox

01:39:48pueden remover bacterias que forman placa

01:39:50debajo de la línea de las encías.

01:39:52Oral-B, experto en salud bucal.

01:39:55Yo soy Capitana Destello,

01:39:57una super heroína sin miedo a nada

01:39:59y los voy a rescatar a todos.

01:40:01Pero quien realmente nos va a rescatar es Vanish.

01:40:03No, no, el cloro.

01:40:05A diferencia del cloro,

01:40:06la nueva tecnología de Vanish Multibeneficios Líquido

01:40:08protege la ropa y previene la transferencia de color.

01:40:11Déjalos usar la misma ropa una y otra vez.

01:40:15Solo Nivea Luminous 630 Antimanchas

01:40:17actúa desde el día uno con resultados visibles

01:40:19a partir de la segunda semana

01:40:21y reducción de hasta el 71% de manchas.

01:40:23Solo de Nivea.

01:40:26¿Qué me impulsa?

01:40:30Cuando un segundo más parece una eternidad.

01:40:33En momentos cruciales.

01:40:36Estando bajo el sol extremo.

01:40:38Científicamente formulado para recuperarte rápido

01:40:41y sentirte mejor.

01:40:43Electrolip, hidratación instantánea.

01:40:46Nuevo Xavile con multivitaminas.

01:40:48Las mujeres de hoy nunca paramos.

01:40:50Por eso necesitamos un champú que nos proteja

01:40:52del daño y el maltrato del día a día.

01:40:54Como el nuevo Xavile con multivitaminas.

01:40:57Que reúne los beneficios de la Xavila

01:40:59con un exclusivo complejo multivitamínico.

01:41:01En una sola fórmula que nutre tu cabello

01:41:03desde la raíz hasta las puntas.

01:41:05Dejándolo suave, brillante y visiblemente saludable.

01:41:08Nutre tu cabello para que luzca como siempre lo has querido

01:41:11con el nuevo Xavile con multivitaminas.

01:41:14Y para toda la familia.

01:41:16Preguntamos a los niños cuánto se habían cepillado los dientes.

01:41:20Este pequeño dijo, mi hermano estaba usando el cepillo.

01:41:23Si lo esperaba iba a llegar tarde a la escuela.

01:41:25Lo siento, pero es imposible no emocionarse con algo así.

01:41:29Poder ayudar a cambiar la vida de un niño.

01:41:31Conseguir que recupere la confianza.

01:41:34Para mí es maravilloso.

01:41:40Compartir el sabor del campo a tu mesa siempre sabe bien.

01:41:43Y es que qué rico.

01:41:45Unos platanitos saladitos, crujientes y sabrosos.

01:41:48Unos pataconcitos o por qué no unas yuquitas crema cebolla.

01:41:52Los mejores acompañamientos para disfrutar de este lindo programa.

01:41:55Lo mejor es que PRO tiene una gran variedad de sabores para escoger.

01:41:59PRO siempre fresco del campo a tu mesa.

01:42:02Búscanos con nuestro nuevo empaque en todos los supermercados,

01:42:05mini super y pulperías.

01:42:07Pro.

01:42:149 con 41 minutos.

01:42:16Imagen en vivo de lo que está ocurriendo en el este de la capital,

01:42:19en San Pedro, en la rotonda de la Fuente de la Hispanidad.

01:42:21Su set se dirige hacia Curridabad, hacia el mismo sector de Montes de Oca.

01:42:26De lo que está ocurriendo también en las cercanías de la Universidad de Costa Rica, diría Daniel.

01:42:31Tráfico sensacional a esta hora como es lo habitual.

01:42:35Cerca de la Facultad de Derecho de la Universidad de Costa Rica.

01:42:39Así luce sin comparación en Zapote.

01:42:42Esto es cerca de la rotonda de las garantías sociales.

01:42:45Mientras recordamos que sigue sin regir la restricción vehicular durante esta semana

01:42:50y regresa hasta el próximo quince de julio.

01:42:52El lunes quince de julio vuelve y vemos esta imagen de lo que ocurre en Escazú

01:42:56sobre la ruta 27 que por cierto el domingo recuerden va a tener carril de reversibilidad.

01:43:02Y observamos ahora Barrio Turnón.

01:43:05La presa normal que se hace en este semáforo no es ni siquiera presa.

01:43:09Esperan un toquecito nada más.

01:43:11El semáforo, el semáforo.

01:43:13El semáforo, sí, sí, sí.

01:43:14Pero bueno.

01:43:15¿Y cómo? ¿Cómo va a estar hoy el clima?

01:43:19Doña Jennifer.

01:43:20Según el Instituto Meteorológico Nacional, don Daniel,

01:43:23como ya ustedes lo han notado, una mañana bastante nublada

01:43:27y también esas condiciones se van a mantener durante el resto de la tarde.

01:43:31Mientras que la influencia de la zona de convergencia intertropical

01:43:34va a estar aportando también bastante humedad.

01:43:36Según los meteorólogos, vamos a tener entonces también un día con lluvias aisladas

01:43:40que se van a concentrar en el Pacífico, además del norte y el oeste del Valle Central.

01:43:44También pronostican precipitaciones en las montañas del Carío

01:43:47y también la zona norte.

01:43:49Muchísimo cuidado en carretera.

01:43:52El Vaticano nombra a un nuevo representante de la Santa Sede en nuestro país.

01:43:58Según dio a conocer la conferencia episcopal,

01:44:01Monseñor Mark Gerald Mills ocupará el puesto de enuncio apostólico

01:44:06tras la salida de Monseñor Bruno Moussarou en septiembre del año pasado.

01:44:12Originario del Reino Unido, Mark Mills se ha desempeñado como representante del Vaticano

01:44:18en los países africanos de Benin y Togo,

01:44:21además de ser el observador oficial de la Santa Sede ante la OCDE.

01:44:25Aún se está a la espera de la fecha oficial de llegada del enuncio a nuestro país.

01:44:32Incumplimientos en la emisión de gases, problemas en los frenos y llantas

01:44:36son las principales fallas detectadas en la revisión técnica que realiza DECRA.

01:44:40Un total de 897.785 vehículos realizaron esa inspección técnica vehicular

01:44:46en el primer semestre del año.

01:44:47Del total de vehículos que acuden a DECRA, el 66% pasan en la primera inspección,

01:44:52mientras que el 34% restante no pasa por una o más fallas.

01:44:57¿Usted está escuchando, Daniel, como una moto? ¿Como algo?

01:45:01¿Usted no la está escuchando?

01:45:04¿Qué pasa?

01:45:06Una moto viene.

01:45:07Que no tiene nada que ver con la inspección técnica vehicular, pero suena así.

01:45:12Aquí está.

01:45:13Ahí está, Paulito.

01:45:14El señor Pablo motorizado.

01:45:15Yo dije, me voy a preparar.

01:45:17¿Para qué te lo dije?

01:45:19Para venir a visitar a estos dos.

01:45:21Se nota que andas así, ¿no?

01:45:23Sí, sí, qué elegancia, don Pablo.

01:45:25Se ve hermoso, como siempre.

01:45:27Uy, chis, ¿no ves qué cosa más bella?

01:45:29¿Le parece si hacemos el pase, usted y yo?

01:45:30Vamos, démosle a ver.

01:45:31Pura vida.

01:45:35Invitados, para que nos vean a partir de las 11 y 15 de la mañana,

01:45:38en estos días hemos visto el caso de una niña de San Carlos víctima de acoso escolar.

01:45:44Muchos papás que tienen a sus hijos en casa se están preguntando

01:45:48si ellos también están pasando situación como estas.

01:45:50Sepa más adelante cómo denunciar este tipo de casos de acoso

01:45:54que ocurren fuera de los centros educativos.

01:45:59Además, les vamos a dar detalles relacionados a los alquileres en la capital.

01:46:02Un informe español indica que aplicaciones como Airbnb

01:46:06encarecieron los alquileres en un 45% en nuestro país,

01:46:11y eso también está generando el desplazamiento de muchísimas personas de la capital

01:46:15a otras zonas porque los ingresos económicos no les alcanza

01:46:18para pagar los alquileres.

01:46:20La clonazepam es el medicamento que más genera intoxicaciones en nuestro país,

01:46:25pero ¿cómo lo consigue la gente?

01:46:27Bueno, nuestro compañero Rubén Macabam se fue a la capital

01:46:30y ahí encontró este producto por menos de 6 mil colones.

01:46:34Todos los detalles a partir de las 11 y 15 de la mañana en calle 7 informativo.

01:46:38¡Goat motorizado, don Pablo Campos!

01:46:41Muy bonita la chaqueta, don Pablo.

01:46:43¿De dónde?

01:46:44¿En moto?

01:46:45¿Qué?

01:46:46¿Se va conmigo o se queda?

01:46:47Ah, no, no, yo tengo que continuar trabajando.

01:46:49Pablo, muchas gracias. A las 11 y 15 nos vemos.

01:46:51¡Una vida!

01:46:53Jennifer.

01:47:009 con 45 minutos.

01:47:02Bea, tiene que ponerle muchísima atención a este dato que le vamos a mostrar en pantalla

01:47:07porque podría ser de gran utilidad para usted.

01:47:10El 90% de las enfermedades que estamos padeciendo en el mundo

01:47:13tienen un principio psicosomático y esto lo dice la Organización Mundial de la Salud.

01:47:19¿Pero qué significa esto y por qué realmente nos tiene que interesar?

01:47:23Incluso si tenemos, por ejemplo, diabetes, enfermedades de todo tipo.

01:47:28Esteban Carbajal, usted nos va a contar.

01:47:30Usted es psicólogo y nos va a detallar entonces de qué se trata esto

01:47:33porque hablábamos de diabetes y que otras enfermedades también pueden estar relacionadas con esto.

01:47:37Bueno, muy buenos días, Jennifer y a todos los de Canal 7.

01:47:40Bueno, hay muchas cosas, colon irritable, hipertensión, bruxismo, cefaleas, dolor de espalda,

01:47:49n cantidad de enfermedades que tienen un sustrato, o sea, un origen a nivel emocional y psicológico

01:47:55y que pues nos atiende al soma, ¿verdad?, al cuerpo en este sentido.

01:47:59Explíquenos eso entonces, doctor.

01:48:01¿Es primero me siento y luego me enfermo o primero me enfermo y luego empiezo a sentir emociones?

01:48:06O sea, ¿cómo funciona esta parte tal vez a nivel psicológico?

01:48:08Es un poco complejo, pero voy a comenzar con esta frase que dice que el cuerpo habla lo que la boca calla.

01:48:14Jennifer, entonces, ¿qué tiene que ver esto?

01:48:16Bueno, que hay una relación entre el cuerpo y la mente, ¿verdad?

01:48:20Y hay mucha información científica que avala ahora que dice que hay muchas enfermedades físicas

01:48:26que tienen un sustrato emocional y psicológico, ya sea en la incidencia o sea que aparezca la enfermedad

01:48:31o en ese sentido en la prevalencia que se siga manteniendo la enfermedad.

01:48:34Entonces, básicamente las enfermedades psicosomáticas lo que tienen que ver es entre la relación que tienen

01:48:39las cuestiones emocionales y el cuerpo.

01:48:42Entonces, si empiezo a sentirme de una forma y el cuerpo empieza a hablar de eso,

01:48:47¿cómo se genera esta conexión?

01:48:49Es decir, yo empiezo a sentirme, uno lo puede ver más tangible con la depresión o con la ansiedad,

01:48:55pero incluso pasar mucho tiempo enojado, si no perdono, si no suelto cosas del pasado,

01:49:01¿cómo eso empieza entonces a afectar el cuerpo?

01:49:03Correcto, porque entonces uno empieza a estresarse y empieza a liberarse una serie de químicos,

01:49:08entre ellos el cortisol, que va generando una serie de dificultades en nuestro organismo

01:49:12y va provocando entonces todas estas enfermedades.

01:49:14Por ejemplo, las úlceras pépticas, las úlceras gástricas.

01:49:18De tanto que yo me enojo, de tanto que yo me estreso, ahí entonces aparece una lesión.

01:49:23Igual, digamos, los problemas de espalda.

01:49:26Cuando yo de alguna manera pues sigo reteniendo cosas, soy una persona que siempre está así estresada,

01:49:31que no suelta las cosas, que se resiente mucho.

01:49:34Bueno, entonces la espalda es el equilibrio.

01:49:36Entonces, de alguna manera, se nos va eso al cuerpo.

01:49:39Entonces, de alguna manera, Jennifer, tenemos que entender eso.

01:49:42A veces la gente le cuesta un poco entender que muchas cosas emocionales y psicológicas

01:49:46pues tienen que ver con nuestro cuerpo.

01:49:48Y a veces es complejo, porque entonces yo ya puedo tener una base biológica,

01:49:52orgánica de la enfermedad, pero que se agrava, ¿verdad?,

01:49:55con tener una situación emocional y psicológica no tratada,

01:49:59traumas, resentimientos, emociones que no son canalizadas,

01:50:04que no se gestionan, que no se tramitan y que no se sueltan.

01:50:07Y que muchas veces, doctor, y no sé usted qué opina sobre esto,

01:50:10y también si hay evidencia científica,

01:50:12pero muchas veces nos vamos por la vía de tratar, ¿verdad?, el síntoma.

01:50:16Ya entonces empiezo, si tengo ansiedad, me dan un medicamento.

01:50:19Si tengo tal cosa, me dan otro medicamento.

01:50:21Y lo que hago es callar a la emoción.

01:50:23En ese sentido, en su consulta, ¿con qué se encuentran ustedes?

01:50:26Exacto, ahora que avanzaban en el programa siguiente,

01:50:29pues que ahora hay un abuso del clonacepam,

01:50:31es precisamente lo que la gente dice, me duele la cabeza,

01:50:33o tengo un problema, me tomo la pastilla.

01:50:35Y acá el síntoma es una cura.

01:50:37Sabemos que el medicamento es algo que es necesario, ¿verdad?,

01:50:39porque hay un desbalance químico en nuestro organismo,

01:50:42pero tenemos que trabajar el sustrato de lo que le provoca eso,

01:50:45que eso es las cuestiones emocionales y psicológicas, que no atendemos.

01:50:49Entonces, si no trabajamos eso, si no nos vamos al origen,

01:50:52obviamente vamos a seguir poniendo una curita

01:50:54y no vamos a resolver el problema.

01:50:56Porque tal vez es más fácil, digamos,

01:50:58tomarse un medicamento que puede ser más rápido

01:51:00que llevar a un proceso psicoterapéutico de otra índole.

01:51:03¿Cómo se trata esa parte cuando yo llego a consulta?

01:51:06Bueno, es importante primero que la persona vaya a donde su médico

01:51:09para ver si esta enfermedad tiene un origen orgánico.

01:51:14Pero muchas veces cuando la persona va al médico,

01:51:16más bien lo refiere al psicólogo porque ya han buscado

01:51:19y le han dado medicamentos y todo,

01:51:21y la persona no mejora, ¿no?

01:51:23Entonces, en ese sentido, lo que yo tengo que es revisar

01:51:26qué es lo que me está sucediendo

01:51:28y buscar, digamos, en ese sentido a un profesional de la salud mental

01:51:31que le pueda ayudar.

01:51:32También la persona puede hacer un análisis de sí mismo

01:51:34a ver qué cosas ha venido sintiendo,

01:51:37qué cosas ha venido pasando en su vida que no ha resuelto.

01:51:39Porque ese es el tema, Jennifer,

01:51:41que las personas no resuelven sus problemas,

01:51:43no resuelven sus cuestiones emocionales y psicológicas

01:51:45y las va dejando ahí.

01:51:46Doctor, esto, como usted bien lo dice,

01:51:48puede venir desde hace muchísimos años,

01:51:50pero también, no sé, yo creo que a más de uno nos ha pasado

01:51:53que después de un día muy duro,

01:51:55después de tal vez una situación específica,

01:51:57un momento específico, uno se siente drenado

01:52:00o empieza a dolerle la cabeza

01:52:02o, como desea usted, el dolor de espalda.

01:52:04Es decir, esto puede pasar desde la historia

01:52:06hasta en el momento.

01:52:07¿Cómo lo detecto?

01:52:08Correcto.

01:52:09Bueno, eso es bastante complicado, ¿no?

01:52:11Precisamente, uno tiene que estar siempre

01:52:13en esos chequeos médicos,

01:52:14en esa observancia de uno mismo para saber qué puede ser

01:52:17porque, entonces, sí, hoy tal vez fue un día

01:52:19muy complicado para mí y, obviamente,

01:52:21voy a tener un dolor de cabeza

01:52:23o voy a tener un problema de espalda que es específico

01:52:25porque tal vez pasé muchas horas de pie y demás.

01:52:28Pero eso también se añade que yo vengo

01:52:31arrastrando cuestiones emocionales y psicológicas

01:52:33no resueltas, entonces, es como un combo.

01:52:35Entonces, no es aislado.

01:52:37O sea, tengo una situación que viene de hace mucho tiempo,

01:52:39pero el día de hoy me pasó muchísimas cosas

01:52:41que responde a que, pues, mi organismo

01:52:43también a nivel físico se resiente

01:52:45y a nivel emocional se resiente.

01:52:47Entonces, que se van juntando.

01:52:49Entonces, ver cuándo comienza una cosa

01:52:51y cuándo termina otra es bastante complicado.

01:52:53Por eso, lo más importante es que la persona

01:52:55siempre esté, como te decía, en conservancia de sí mismo,

01:52:58revisando con su médico de cabecera

01:53:00y con su profesional de la salud mental.

01:53:02Pasa mucho también que eso que decíamos, ¿verdad?,

01:53:05de que yo voy al médico, me mandan una cosa

01:53:07y no me hace, me mandan otra cosa y tampoco me hace

01:53:10y llegan al punto de decir,

01:53:11ahí es que seguro se lo está inventando, ¿verdad?

01:53:13Ya no saben ni qué inventarse.

01:53:14Y a veces relacionamos ese tema de somatizar,

01:53:17verán, con esto de,

01:53:18ay, no, es que se lo está inventando y es puramente.

01:53:21Realmente nosotros sí tenemos esa capacidad

01:53:23incluso de inducir al cuerpo a esos estados.

01:53:26Completamente. La mente es muy poderosa.

01:53:27Recuerde que es el centro de todo.

01:53:29Entonces, de alguna manera, ese es el tema

01:53:31que a veces por cuestiones de cómo nos han criado,

01:53:34de la socialización, la gente no cree, ¿verdad?

01:53:36Por ejemplo, la frilombragia,

01:53:38que es algo que la persona padece

01:53:39y no hay una causa conocida,

01:53:41no hay un dolor en alguna parte del cuerpo,

01:53:43pero la persona lo siente.

01:53:44Entonces, a veces, pues, se deja de lado un poco eso

01:53:47y las personas, entonces,

01:53:48tras de que entonces tienen la situación,

01:53:50pues, la familia o los amigos o las demás personas,

01:53:52pues, de alguna manera le dicen,

01:53:53esto no es nada, es cuestión de su mente,

01:53:56como si fuera tan fácil, ¿no?

01:53:58Y uno lo está viviendo

01:53:59porque tiene esa conexión con nuestro organismo, ¿no?

01:54:01Doctor, ¿hay señales?

01:54:02¿Hay señales que yo pueda, por ejemplo,

01:54:04empiezo a sudar, no sé, las manos

01:54:06o empiezo a sentir aquí como un vacío en el estómago

01:54:10cuando estoy frente a una situación que me incomoda?

01:54:12¿Cómo podemos identificar esos momentos

01:54:14en los que necesito tomar un respiro y decir,

01:54:17mira, si sigo así, me voy a enfermar?

01:54:19Esto que mencionaste, ¿no?

01:54:20Cuando uno siente vacío en el estómago,

01:54:22que es ansiedad,

01:54:23cuando uno tiene dolor de cabeza,

01:54:24cuando uno tiene problemas para poder dormir,

01:54:27cuando uno tiene dificultades para ir al baño y demás,

01:54:30esos son señales, ¿no?

01:54:31Si yo voy al médico y el médico me dice,

01:54:33no, pues, usted no tiene un virus,

01:54:34usted no tiene nada,

01:54:35significa que hay una cuestión,

01:54:37una cuestión, un origen ahí emocional,

01:54:39entonces lo tengo que atender.

01:54:41¿Qué es lo que menos hago?

01:54:42Por eso te digo,

01:54:43a veces callamos el síndrome como una pastilla,

01:54:45pero nuestro cuerpo nos está hablando, Jennifer,

01:54:47entonces hay que escucharlo.

01:54:48Bueno, ¿qué me comí durante el día?

01:54:50¿O será que es algo que me comí?

01:54:52¿O será alguna cuestión que no he estado resolviendo?

01:54:54¿Algún problema? ¿Algún estrés? ¿Alguna situación?

01:54:57Entonces, ahí es importante que yo como individuo

01:54:59tenga esa autonomía conmigo mismo y conocerme, ¿verdad?

01:55:02Porque a veces estamos más hacia afuera

01:55:04que hacia adentro, o sea, que hacia nosotros mismos.

01:55:06Entonces, lo importante es tener esa capacidad

01:55:09para podernos observar y ver cada síntoma

01:55:11y ver cómo podemos reaccionar frente a eso,

01:55:13porque puede ser una cuestión que va más allá

01:55:15de una cuestión física, orgánica.

01:55:17Y para las que nos están escuchando ahí en casa, doctor,

01:55:20imaginemos que listo,

01:55:21ya logré identificarlo y ya siento esto,

01:55:23ya siento como este dolor de espalda,

01:55:25¿qué hago en ese momento?

01:55:26Porque muchas veces es más difícil, ¿verdad?

01:55:29Decir, voy a ir al psicólogo,

01:55:31a veces es un poco costoso también esa parte.

01:55:33Correcto.

01:55:34¿Cómo genero esas herramientas, tal vez,

01:55:36de autoconocimiento y autocuidado?

01:55:38Primero, eso te digo,

01:55:39en observar se da un mínimo conocimiento

01:55:40de cuáles son mis capacidades, ¿verdad?,

01:55:42cuáles son mis debilidades.

01:55:43Segundo, entendiendo, Jennifer,

01:55:45que no son las situaciones en nuestra vida

01:55:46lo que causan la respuesta emocional,

01:55:48o sea, cómo yo me siento

01:55:49o la respuesta conductual, cómo actúo,

01:55:51sino lo que lo causa es todo nuestro sistema de creencias,

01:55:54cómo enfrentamos las cosas, ¿no?

01:55:56Entonces, cuando yo empiezo

01:55:57a desmenuzar los problemas o las situaciones

01:55:59y le doy la justa importancia,

01:56:01de alguna manera puedo tener la capacidad

01:56:03para poder conducirlo de una manera,

01:56:05porque sí, como usted menciona,

01:56:06a veces a la gente se le hace difícil

01:56:08acceder a los servicios de salud privados y demás,

01:56:11y entonces con tratar de entender

01:56:13de que cómo piensa

01:56:15y que las cosas no son tan difíciles,

01:56:17si uno las ve de una manera diferente,

01:56:19eso me ayuda.

01:56:20¿Qué me ayuda también?

01:56:21Bueno, tener mis espacios de autocuidado,

01:56:24es que a veces trabajamos un montón

01:56:25y no hacemos absolutamente nada más

01:56:27para nosotros mismos,

01:56:28entonces, detenernos, hacer una pausa,

01:56:30hacer algo que nos guste, aunque sea pequeñito, ¿no?

01:56:33Si hay personas que me dicen,

01:56:34Esteban, a mí me gusta mucho,

01:56:36o tengo mi espacio,

01:56:38los 15 minutos que tengo a veces

01:56:39para ver TikTok, para reírme.

01:56:41Bueno, si eso a usted le funciona,

01:56:43pues adelante,

01:56:44o hablar con un amigo o una amiga,

01:56:46o sea, hay varias cosas.

01:56:47Hay una técnica, doctor,

01:56:48que está muy de moda,

01:56:49que se llama el journaling, ¿verdad?

01:56:50Que es esto de escribir cómo me siento.

01:56:53Yo sé que a veces,

01:56:54entre tanta cosa durante el día,

01:56:56lo menos que uno tiene es tiempo de escribirlo,

01:56:58pero si uno lo hace de manera intencional,

01:57:00y si uno decide,

01:57:01antes de irme a acostar,

01:57:02necesito soltar todo esto,

01:57:03y así solo dejar que el cerebro fluya,

01:57:05¿eso también usted cree que funcione?

01:57:07Claro que sí.

01:57:08Eso es lo que hacemos nosotros

01:57:09en el modelo con el que yo trabajo,

01:57:10que es cognitivo-cognitivo de la psicología,

01:57:12es que la persona escriba,

01:57:13y más que lo haga escrito.

01:57:15¿Por qué?

01:57:16Porque cuando yo lo escribo, Jennifer,

01:57:17de alguna manera le tomo una fotografía mental

01:57:19y se me queda más grabado.

01:57:20Cuando yo lo verbalizo,

01:57:21se pierde en el ambiente, ¿no?

01:57:24Entonces, eso es una técnica súper maravillosa,

01:57:26súper poderosa,

01:57:27porque cuando usted lo lee,

01:57:28dice, ah, mira,

01:57:29pero esto no es tan fuerte como es.

01:57:31Y a veces,

01:57:32tenía hace poco una semana una paciente

01:57:34que yo le decía,

01:57:35mira, tómate unos 15 minutos

01:57:36para por lo menos escribir

01:57:37cómo me siento.

01:57:38No, es que son 15 minutos

01:57:39que yo no respondo 30 correos.

01:57:41Entonces, yo le digo,

01:57:42tómate el tiempo.

01:57:43¿Por qué?

01:57:44Porque tal vez no vayas a responder

01:57:45esos 30 correos en tu trabajo,

01:57:46pero después,

01:57:47cuando estés quemada,

01:57:48ya no vas a responder ni 30,

01:57:49ni 100, ni nada.

01:57:50Vas a estar tan mal

01:57:51que ya no vas a poder hacer nada,

01:57:52y vas a estar colapsada.

01:57:53Entonces, saca tiempo.

01:57:54Yo sé que es difícil.

01:57:55Nosotros los psicólogos

01:57:56siempre decimos eso.

01:57:57A veces la gente dice,

01:57:58pero es que no hay tiempo.

01:57:59Tenemos hijos,

01:58:00tenemos familia,

01:58:01tenemos trabajo.

01:58:02No podemos.

01:58:03Pero lo más importante, Jennifer,

01:58:04es que la persona

01:58:05tenga ese autocontrol

01:58:06y ese autocuidado

01:58:07para poder salir adelante

01:58:08de sus problemas,

01:58:09porque los problemas

01:58:10siempre van a estar ahí.

01:58:11Claro.

01:58:12Primero,

01:58:13tengo que estar bien yo

01:58:14para que mi entorno

01:58:15también esté bien.

01:58:16Correcto.

01:58:17Esa es la tónica.

01:58:18Recomendaciones finales.

01:58:19Recomendaciones finales.

01:58:20Bueno,

01:58:21la verdad,

01:58:22para conocerse,

01:58:23para sacar tiempo,

01:58:24para acudir

01:58:25a los servicios de salud,

01:58:26a su profesional,

01:58:27ya sea médico,

01:58:28psicólogo clínico,

01:58:29que de alguna manera

01:58:30también haga pausas.

01:58:31Haga pausas

01:58:32y que piense,

01:58:33¿verdad?

01:58:34¿Qué es?

01:58:35Voy a dar la redundancia.

01:58:36¿Qué está pensando,

01:58:37Jennifer?

01:58:38Porque nuestros pensamientos

01:58:39son los que dirigen

01:58:40nuestra vida,

01:58:41dirigen las emociones,

01:58:42dirigen las conductas.

01:58:43Ahí está el centro de todo.

01:58:44Esa es la clave.

01:58:45Ver qué estamos pensando.

01:58:46Doctor,

01:58:47muchísimas gracias

01:58:48por estar aquí

01:58:49con nosotros.

01:58:50Doctor,

01:58:51muchísimas gracias.

01:58:52Voy a dejar su contacto

01:58:53en la página web

01:58:54del doctor

01:58:55triple W punto psicólogo

01:58:56Carvajal punto CR

01:58:57o también usted

01:58:58lo puede contactar

01:58:59al veinticinco

01:59:00veintidós

01:59:01diez doble cero

01:59:02o al ochenta y ocho

01:59:03cuarenta y cuatro

01:59:04cincuenta y ocho

01:59:05sesenta y ocho.

01:59:06Esteban Carvajal,

01:59:07doctor,

01:59:08muchísimas gracias

01:59:09por habernos acompañado

01:59:10aquí en Buenos Aires.

01:59:11Mi placer de estar con ustedes.

01:59:12Yo me voy para allá

01:59:13porque, ¿qué?

01:59:14Tenemos música.

01:59:15Sí, música.

01:59:16¿Usted quién dice que ganó?

01:59:17Ah, ya sabe.

01:59:18Para mí,

01:59:20yo yo,

01:59:21¿a usted le gusta esa canción?

01:59:22¿Ganó?

01:59:23Pablina, Pablina Rubio ganó.

01:59:24Ah.

01:59:25No, y Nancy tiene una coreografía.

01:59:26¿Quién le dio la coreografía?

01:59:27No.

01:59:28Yo no tengo una coreografía.

01:59:31¿Cómo es?

01:59:32Diezcientos sesenta y siete

01:59:33a cincuenta.

01:59:34Nancy, ¿cómo es?

01:59:35Ahí tenemos a Nancy.

01:59:36Sí, señores.

01:59:37Sí, señora, Nancy Doble.

01:59:38La talía, sí.

01:59:39Nancy Doble, como ustedes.

01:59:41Y Yaki,

01:59:42atrás.

01:59:43Yaki.

01:59:45Qué buena,

01:59:46esa me gusta,

01:59:47esa me gusta.

01:59:48de bailar, ¿no?

01:59:50¿Y qué paso le quedó a usted

01:59:51bien?

01:59:52Ángelo, ángelo, Dani.

01:59:53Ese sí, ese sí.

01:59:53Baila bien.

01:59:54Ese es mi paso completo.

01:59:55No, no, no.

01:59:56Completo ya.

01:59:57Peor no vamos.

01:59:58Que la pasen muy bien,

01:59:59que sean muy felices hoy,

02:00:01mañana y siempre.

02:00:02Muchas gracias por verte.

02:00:04Gracias por acompañarnos.

02:00:05Nos vemos mañana,

02:00:06si Dios lo permite.

02:00:07Chao.

02:00:09Buscamos a todos los que

02:00:10encontramos,

02:00:11desgrosamos sus creencias,

02:00:11llevadimos sus razones,

02:00:12que sea suave o fuerza,

02:00:13es que, que sea rico,

02:00:14es del cartel,

02:00:14que sea joven y muy bella,

02:00:15la cuchilla es tu venada.

02:00:16Estamos entrando

02:00:17en un nuevo milenio,

02:00:18pretendamos concentrarnos

02:00:19en lo que hace nuestro cuerpo.

02:00:20Somos jóvenes y fuertes

02:00:21y también inteligentes

02:00:22en la vida y concentrando

02:00:22lo que el día va pasando.

02:00:31Abrazando con la vida,

02:00:33cosechando la alegría,

02:00:34no hay obstáculo que me invita

02:00:36a disfrutar de un nuevo día.

02:00:38Arrasando con lo bueno,

02:00:40desechando todo,

02:00:41no hay oscura que jura

02:00:44que la luz se tira y tumba.

02:00:51Arrasando con la vida.

02:00:58Arrasando con la vida.

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