• 4 months ago
من أهم البدائل المعقدة الصحية .. فوائد مذهلة للشوفان #كل_يوم_أكلة
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N

Category

📺
TV
Transcript
00:00الشفان بديل صحي ورائع للنشويات أو الكاربوهايدريتز اللي هي معقدة
00:08تعرفين طبعاً إحنا عندنا حاجة اسمها حاجات بسيطة وحاجات معقدة
00:12البسيطة دي اللي هي بتتهزن بسرعة
00:14إذن بتعلي مستوى السكر في الدم بسرعة
00:17إذن مستوى السكر بينزل بسرعة
00:19طيب إيه بقى الحاجات المعقدة وإيه هي البداية المعقدة؟
00:24البداية المعقدة اللي هي أي حاجة مثلاً البني
00:28يعني ما نقول رز البني أو الشفان، البرغل، الفريك، الأمح
00:37كل دي بدايل من الكاربوهايدريتز بس الصحية المعقدة
00:43بتعمل المعقدة دي بقى تدخل سقيلة كده تدخل المعدة
00:48تتهدم واحدة واحدة فبسرعة ما تجيش ترفع سكر في الدم
00:53بسرعة ما ينزلش لا
00:55بتحافظ على مستوى السكر في الدم
00:57يفضل سابت فترة طويلة
00:59طول ما مستوى السكر في الدم نسابت
01:02إحنا لا جعنين ولا شبعنين
01:05إحنا كويسين
01:07إحنا حاسين كده إن إحنا تمام
01:10إحنا شبعنين، إحنا زي الفل
01:12إحنا مش هبطنين، إحنا مش جعنين
01:14إحنا مش هب بشبعنا فجأة، هب بجعنا فجأة
01:17لا، بيمشي كده ويكون سابت
01:21يعني بيخلي مستوى السكر في الدم سابت
01:23فإحنا يحصل لنا سبات

Recommended