الجديد في علاج آلام المفاصل والعظام والانزلاق الغضروفي .. وفوائد ممارسة اليوجا | صباح الورد
.#صباح_الورد حلقة الأربعاء 14 أغسطس 2024 تقديم سلمى عادل ودينا صالح وتناولت الحلقة عدة موضوعات وفقرات منها :
فوائد ممارسة اليوجا وعلاقتها بالتأمل والاسترخاء
والجديد في علاج آلام المفاصل والعظام والانزلاق الغضروفي
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
فوائد ممارسة اليوجا وعلاقتها بالتأمل والاسترخاء
والجديد في علاج آلام المفاصل والعظام والانزلاق الغضروفي
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
Transcript
00:00:00ورجعنا لكم مشاهدينا. طيب خلونا نبدأ فكراتنا النهاردة واللي هنبدأها بالكلام عن مشاكل العظام اللي بعيني منها عدد كبير من الناس وهنحاول مع عضفنا الدكتور تامر أبو هميلة رئيس الاتحاد العالمي لصحة شعوب أفريقيا وأسيا وأمريكا اللاتينية
00:00:26إننا نتكلم عن الجديد في علاجات العظام خاصة عند الأطفال وإصابات كمان العمود الفقري والمفاصل طبعا وكمان بعيدا عن العمليات اللي بتكون صعبة فكرة مهمة جدا انتظروها
00:00:39أما الفكرة التانية بقى يدينا تكون فكرة لطيفة جدا فكرة عن رياضة اليوجا إزاي نمارسها وإيه أهميتها وعلاقتها بالتأمل والإسترخاء
00:00:48كمان هنتكلم عن فوائد اليوجا وإزاي نعملها بشكل سليم في البيت ده اللي هنعرفه من ضفتنا آية غازي مدربة اليوجا أنا منتظر الفاكرة دي بشكل شخصي إن شاء الله
00:00:57وأنا كمان الفاكرة لطيفة
00:00:59بس زي ما عودناكم هنروح نشوف إيه أبرز الترنز اللي كاتمنتشر على الصاشل ميديا دي من اللي فاتوا ونرجع لكم مرة أخرى
00:02:49ورجعنا لكم مرة تانية وصباح الورد واليسمين على حضراتكم مرة تانية وتالتة
00:02:53فكرتنا الإخبارين النهاردة هنبدأها مع حضراتكم من وزارة التموين
00:02:56اللي أعلنت عن توافر السلع الغذائية بمنافذ المجمعات الاستهلاكية
00:03:01وطرحت الرز الأبيض المحلي بسعر 24 جنيه للكيلو بعد ما تم تخفيضه للمرة التانية
00:03:07مع توفير طبعا كافة المنتجات واللحوم والدواجن بأسعار مخفضة وأقل من الأسواق الأخرى يا زينة
00:03:14طبعا عظيم جدا وكمان يا سلمة الحقيقة أن وزارة التموين بتبزل مجهود كبير جدا خلال الفترة اللي فاتت
00:03:20علشان تخفض أسعار السلع الأساسية اللي بيحتاجها المواطنين بشكل يومي
00:03:24ونكحت في تخفيض العديد من السلع وتوفيرها بالمنافذ التابعة للوزارة كمان بسعر أقل من السوق
00:03:31وعلى سبيل المثال مثلا الوزارة خفضت أسعار زيت الطعام واللي كان بيتباع في السوق بـ 80 جنيه
00:03:38ودلوقتي وصل لـ 61 جنيه بالإضافة كمان إلى خفض فيه منافذ سعر طبع البيض في المنافذ طبعا اللي تابعة للتموين
00:03:47والسمنة البلدي كمان وكتير من السلع التانية وبتقدمها كمان بجودة عالية جدا طبعا ده مجهود رائع من وزارة التموين
00:03:55والواحد بيفرح لما بيلقي كده
00:03:57واللي احنا بنتكلم عليه ده موجود حضراتكم على أرض الواقع في كل منافذ البيع اللي احنا بنتكلم عنها
00:04:04ولسه كنت بتكلم يا دينا أن الحمد لله ده مش موجود أصلا في حتة معينة ده موجود في كل حتة
00:04:10وفي كل الأحياء وفي كل المحافظات يعني مش حتة وحتة لا لكل الناس موجود السلع دي متوفرة لكل الناس بالأسعار اللي احنا بنقول عليها
00:04:19وأي حد يعني يلاقي حد بيغش في الأسعار أو فيه تجار طبعا جشعين فيقولك لا مش دي الأسعار اللي موجودة معرفش إيه
00:04:27حضرتك فيه يعني خدمة مستهلك وحماية مستهلك وكلام ده كله نقدر نتواصل على الأرقام ديه
00:04:33عشان نبلغ عن التجار دول لإن الدولة بتعمل مجهود يحترم فإحنا لازم نساعد ونساند
00:04:40وزي ما بقولك السلع موجودة الحمد لله متوفرة في كل حتة
00:04:43وبجودة عالية كمان دي أفضل حاجة طبعا
00:04:45من الجودتها كويسة وفريش فيبقى الواحد يشتريها كده هو مطمن
00:04:48صحيح والعربيات المتنقلة كمان هتلاقوها موجودة في كل حتة
00:04:52يعني حتى اللحوم والأسماك والدواجن كله موجود وكله متوفر
00:04:57طيب دلوقتي بقى مشاهدينا هنروح نشوف مع بعض درجات الحرارة المتوقعة النهاردة ونرجع لكم مرة تانية انتظرونا
00:05:21موسيقى
00:05:51موسيقى
00:06:22موسيقى
00:06:34صباح الورد عليكم مشاهدينا مرة تانية
00:06:36طبعا الدوري الانجليزي واحد من أهم وأكبر دوريات كرة القدم وبيتابعه ملايين من الناس
00:06:42مش بس في انجلترا لكن كمان في كل أنحاء العالم
00:06:46ومن سنين ظهرت لعبة فانتازي الدوري الانجليزي وبقت واحدة من أشهر الألعاب الإلكترونية وقدرت انها تجذب عشاق كرة القدم من مختلف الفئات العمرية
00:06:57نجمنا المصري محمد صلاح واحد من أشهر اللاعبين الموجودين في فانتازي وبيختاروا كمان كتير من اللي بيلعبوا اللعبة دي
00:07:05وبيحطوه كمان في فريقهم علشان يعني يتوقعوا النتائج ويكسبوا وكمان يعني حققوا المكاسب
00:07:13يعني بيلتفقلوا بيه كده لأنه طبعا اللعب مميز ومكتهد جدا
00:07:17يعني اللعبة دي لطيفة جدا وانا شايف انها منتشرة فعلا بين الناس واللي انا فهمته من القصة كلها ان دي لعبة انتي بتنزليها
00:07:26اول ما بتنزليها بتدوك تقريبا مليون استرليني بتقسميهم على عدد اللعيبة تشتري بيهم لعيبة وكده
00:07:33او ميت الف استرليني وبتقسميهم على اللعيبة كأنك انتي مثلا المدرب الفني والكلام ده كله تختاري اللعيبة وتديهم فلوس
00:07:42فنجمة محمد صلاح طلب من اللعبة ان تخفيض سعره لازم يكون سعره اقل من كده عشان ما يبقاش اغلى سعر
00:07:49فالناس ما تشترهوش وتشتري لعيبة تانية
00:07:51صحيح طبعا
00:07:52لان اكيد انتي هتدوري على لعيبة يكون سعرها
00:07:55عشان بقى السعر ده ايه
00:07:58فهو كان وصل سعره في اللعبة لـ 12.5 مليون استرليني
00:08:03انا مش عارف الرقم ده صح
00:08:04ده كانوا بياخدوا جوائز بعد كده ومدليات لما الفريق بيكسب يعني موضوع
00:08:08فيه موضوع كبير ومربح
00:08:10عاملة يعني
00:08:11عاملة شغل يعني
00:08:12بالضبط ويعني موجودة بكسرة بين الناس فالدرجة ان اللعيب بنفسه طلب انه سعره يقل شوية عشان الناس تختار
00:08:19طبعا احنا محتاجين نعرف تفاصيل اكتر بما ان اللعبة انتشرت والناس بتتكلم عليها
00:08:23فاحنا عايزين نعرف الناس بتتكلم علي
00:08:25فاحنا معنا دلوقتي الاستاذ عطية عبدالخالق ناقد رياضي ومحلل فني
00:08:28صباح الورد عليك يا فن
00:08:30صباح الورد عليكم وصباح الورد على كل المشاهدين ومبسوط ان انا معاكم النهارد
00:08:35احنا لمبسوطين وصباح الورد على حضرتك
00:08:37احنا كنا لسه نتكلم دلوقتي على لعبة فنتازي
00:08:40احنا عايزين نعرف بقى ايه التكنيج بتاع اللعبة اللي احنا قلناه ده صح ولا لا
00:08:44يعني عزورنا طبعا احنا مش بنلعب جيمزات خص الكورة احنا اخرنا سودوكو
00:08:48حاجات كده يعني
00:08:51فعايزين نعرف اكتر الميكانيزم بتاع اللعبة
00:08:54وايه اللي خلها تشد الناس بالشكل ده وكل الناس تلعبها وتنزلها وكلام ده كله
00:08:58هو مصبوط زي ما انتوا تكلمتوا انه فيه 100 مليون افتراضية
00:09:03بيتتوزع على 15 لعب من لعيب في الدولة الانجليزية
00:09:07كل لعب يكون ليه سعر طبعا كل ما كان اللعب ده متقلق وبيسجل اهداف
00:09:12او بيصنع اهداف كل ما كان سعره اعلى والاقبال عليه بيزيد
00:09:18لكن في النهاية مش بيقدر انت تجمع تشكيلة من 15 لعب
00:09:22كل لعيب سعره مثلا يتجاوز العشر مليون واثناثر مليون
00:09:25هو اعلى لعب 15 مليون وتاني اعلى لعب هو النجم محمد فلاح
00:09:31باثناثر ونص مليون استليلي مصبوط كده
00:09:33مصبوط انتوا كده متبعين
00:09:34يعني اه بنحاول نواكب
00:09:36يعني خلاص نقرب نلعبها بقى
00:09:38طيب عايزين نعرف من حضريتك برضو ننزل بقى على الواقع
00:09:42عايزين حاجة تكلمنا عن الدور الانجليزي اللي هيبدأ يوم الجمعة
00:09:45وايه اشهر التدعيمات ومين كمان الاقرب للتحقيق اللقب
00:09:50هو طبعا بتظل الحظوظ الاوفر في فريق مانشستر سيتي بقياس بيب جورديولا
00:09:56اللي دايما معودنا انه مع المجموعة اللي معايا اللي مفيش حد غادر منها
00:10:01يمكن سواء المجموعة الاساسية باستثناء جولين قلباريس
00:10:04اللي ما كانش بيشارك بشكل اساسي
00:10:06ولا انتقل خلاص الى هتلت كومادريت
00:10:08لكن لو بنتكلم على القوام الاساسي
00:10:10بالنسبة للفرقة هو محافظ عليه
00:10:12رجل بياخد دوري بياخد في نفس كل مرة على دور الأبطال
00:10:16بيرعب في كل المسابقات بنفس الطريقة بنفس التوليفة
00:10:19بنتكلم على اللي فرقول
00:10:21اللي عمل تغيير قوي وهو تغيير المدير الفنية ورجل كولوبو بقى
00:10:26حاصل على مدرب جديد هو ارنيس لوت
00:10:28هنشوف الطريقة اللي هيلعب بيها
00:10:30بنتكلم على تشيلتي اللي غير برضو المدرب
00:10:33وجاب مدرب جديد اسمه ماريسكا
00:10:35مدرب جديد عمل تدعيمات قوية جدا
00:10:38بنتكلم على بيدرو نيتو لاعب وولفر هامتون
00:10:41بنتكلم على اكثر من صفقة تشيلتي قام بيها
00:10:43ممكن من اكثر الأندية اللي عملت صفقات السنة دي
00:10:46واحدة من الحاجات برضو او من الأندية اللي الناس كتير
00:10:50دايما كل سنة بتبقى عشمانة فيها
00:10:52يعني احنا استاذ عطية بنتكلم ان المنافسة هتكون شارسة جدا
00:10:55على أرض الواقع بس انا عايزة رجعك تاني للدوري
00:10:58الانجليزي بس الفنتازي
00:11:00فعايزة اعرف بقى المنافسة في الجيم دي
00:11:03يعني الناس ليه مهتمين قوي كده
00:11:06يعني بيحصلوا على ايه في الاخر
00:11:08طبعا في النهاية كل مسابقة بيبقى فيه جواز
00:11:13بيقدمه للاتحاد الانجليزي شخصياً
00:11:15للفائزين بيبقى فيه أول عشرين
00:11:19فيه ناس بتسافر لندن تحتر ماتش فريقة المفضل
00:11:24تحتر تنزل التمرين بتاع
00:11:26شوفت بقى عرفت الناس مهتمة ليه
00:11:28اللعبين تكملي في السدوكو بقى
00:11:30وانت لما بتختار لما بتغش تعمل حسابك على اللعبة
00:11:34بيقولك اوبشن مين فريقة المفضل
00:11:36فاللي بيختار أرسنال
00:11:37اللي بيختار ليفربول
00:11:38اللي بيختار مانشستر يونيتس
00:11:40في النهاية لما بتكسب
00:11:41او لو انت كنت سعيد الحظ
00:11:43ان انت كل اسبوع فيه جواز
00:11:46صغيره بيبعث لك مثلا استوانة فيفا
00:11:49او بيبعث لك حقيبة عليها لوجو توري انجليزي
00:11:53يعني الموضوع مش بس جيم ولعب على الانترنت
00:11:57أو بنلعب مع صحابنا أونلاينو بس
00:11:59ده فيه قصص
00:12:00انا عايز أقولك حاجة احساقية صادمة
00:12:02السنة اللي فاتت لما عاملوا احساقية بعدد الناس اللي بتلعب
00:12:06طبعا السنة الفاتت كان وصل العدد اللعيبة
00:12:08لـ 11 مليون اكاونت
00:12:11وكانت مصر هي تاني أكتر دولة فيها حسابات
00:12:15تخص لعب الفن تلور انجليزي
00:12:17طب الـ 11 مليون اكاونت
00:12:19أنا عندي سؤال فضولي يا أستاذ عطية
00:12:21تقريبا الكاتجوري بتاع السن بتاعهم
00:12:23يتراوح من سنة كام لكام
00:12:25من أول 12-13 لحد 40-50
00:12:30كل الناس أصلي دي
00:12:31انت في النهاية هي كانت اللعبة
00:12:33كانت فكرة انها محاولة من الدور الانجليزي
00:12:36انه يسوق المسابقة بتاعته
00:12:38بشكل يخليك تتابع كل الماتشات
00:12:40ما زي ما كنت بكلم في البداية
00:12:41انت لما تلاقي لعيبة أسعارها غالية
00:12:43هتضطر انت تروح تشتري لعيبة أسعارها متوسطة
00:12:46وفي نفس الوقت تبقى ان هي تسجل أهدافها
00:12:49وان هي تديلك بوينت في الفن
00:12:51عشان توصل للنقطة دي
00:12:52انت رادي بتفرج على كل الماتشات
00:12:54هتلاقي انها ممكن تفرج على الماتشات
00:12:56الكريستال بالاس
00:12:57البورنوموس
00:12:58البريتون
00:13:00علشان تشوف لعيب معين سعر رخيص
00:13:03فتروح تجيبه
00:13:04أنا عايزة أقولك اني حاسة بالفخرة قوي
00:13:07ان الموصلاح هو تاني أغلى لعيب في اللعبة
00:13:10فده شيء عظيم قوي
00:13:12هو طبعا محمد صراحي
00:13:14يعني هو عايز سعره يقل
00:13:15ولكن احنا مبسوطين
00:13:17هو عايز
00:13:18هو بيقول لما عاملوا مع الانترنت
00:13:20يقول خليك ده جزء من التسويق
00:13:22بتاع الاتحاد الانجليزي لللعبة
00:13:23انه بيكلم اللاعب ويقول له
00:13:25انت عارف سعرك كم السنة دي
00:13:26وانت عايز الناس تشتريك
00:13:28فطبعا هو مستحيل سعره يقل
00:13:30يعني هو خلاص الأفعار تم اعلانها
00:13:32فهو مستحيل سعره يقل
00:13:33هو صراحي قال لهم انا كان نفسي
00:13:35بسعري اقل من كده
00:13:37علشان يبقى الناس
00:13:39يختاروه اكتر
00:13:40هو حتى والله لو سعره اغلى من كده
00:13:42الناس هيختاروه برده
00:13:43هو نقطة النهارد صراحي من نسخة
00:13:44في اللعبة 35%
00:13:46يعني عدد الرقم
00:13:48رغم انه سعره هالي
00:13:49ولكن صراحي نسبة اقبال كبيرة
00:13:51وده لان صراحي بيبقى عنده
00:13:53مساهمات دايما في ناحية الهجومية
00:13:55مع الليبربول
00:13:56سواء انه هو بيسجل أداة
00:13:59دايما لما بتيجي بربه جزئة
00:14:00هو اللي بيخش يشوتها
00:14:02وان شاء الله سنة دي يبقى هدف الدوري
00:14:04الانجليزي تاني فخر العرب المصالح
00:14:06فيعني خلينا نقول ان
00:14:08احنا استفدنا جدا من المعلومات
00:14:10الحقيقة قلتها لنا
00:14:11وحقيقي بفكر انا ودينا
00:14:13نبتدي نلعب الجيمز
00:14:15وشكورك شكرا جزيلا
00:14:17لأستاذ عطية عبدالخالق ناقد راضي
00:14:19ومحلل فني
00:14:20اراك يا دينا
00:14:22تما تيجي نعمل احنا
00:14:23حتى الوقت مش فاهمة اللعبة
00:14:24اولا عايزة اقولك
00:14:25كرة يعني
00:14:26بتلعبيها ازاي
00:14:28يعني هي بتمشي زي الواقع
00:14:30ولا بيبقى ماتش تاني
00:14:32مثلا سين نهاردة مثلا
00:14:33لعب فرقين مع بعض
00:14:35على الواقع حد كسبه حد خسر
00:14:37اللعبة برضو زيها ولا بيبقى ايه
00:14:38مش فاهمة
00:14:39اوه بس انتي بتلعبي كأنك
00:14:40اللي انا فهمته
00:14:41وانا لسه برضو شتأكدها
00:14:42نصحها لا
00:14:43انك انتي المدرب الفني
00:14:45انتي اللي بتنظم الفريق
00:14:47وانتي عايزة احنا مدربين فنيين
00:14:49اه يعني عارفة
00:14:50انا المدربة
00:14:51عندي طموحة
00:14:52طموحة عايزة
00:14:53طموحة عايزة
00:14:56فيعني احنا ممكن نشوف مين الاوائل
00:14:59في اللعبة دي
00:15:00ونستضفهم معينا في مصر
00:15:02ونستضفهم معينا في صباح الورد
00:15:04يفهمونا بقى ازاي نلعب اللعبة دي
00:15:05اللي بيلعبوا اللعبة
00:15:06اللي هو الفريق
00:15:07اللي بيلعبوا اللعبة في مصر
00:15:08نشوفهم الاوائل فيها
00:15:10او اللي هم يعني
00:15:11ويدونا خبرة
00:15:13ابجدوا ييجوا يقولوا للناس ازاي يلعبوا
00:15:15لان الموضوع لذيذ جدا
00:15:16ويروحوا لندن
00:15:17وياخدوا هدايا
00:15:18ويكسبوا حاجات
00:15:19ويفهمونا اكتر
00:15:20ونلعب معهم اللعبة
00:15:21فالموضوع لطيف
00:15:22ونستفيد
00:15:23ودي لعبة لذيذة
00:15:24فممكن نعمله ونسميه دوري تن
00:15:26او دوري صباح الورد
00:15:27في تن
00:15:28بالزبط كده
00:15:29وليق فيه وليق
00:15:30مضيعة
00:15:31دايما
00:15:32بقى الخبر تاني خلص
00:15:33في كل مرحلة عمرية
00:15:35بيحتاج الانسان لنوع معين من الاكل
00:15:37وبالذات احنا يدين
00:15:38يعني دايما السيدات
00:15:39لما بتوصل لسنة التلاتين
00:15:41بلاش نقول تلاتين
00:15:42نقول اربعين
00:15:43عشرين يعني
00:15:44عشرين يعني
00:15:45يعني من سنة الخمستاشر
00:15:47عشرين
00:15:48يعني حاجة في الرينج
00:15:49مهم يعني
00:15:50محرك جدا
00:15:51يعني وقص الناس هتزعل
00:15:52المهم يعني لازم نهتم بصحيتنا كويس قوي
00:15:55نوع الاكل اللي احنا بناكله
00:15:56لان يعني فيه اكلات بناكلها
00:15:58بتزود نشاطنا
00:16:00بتحافظ على صحيتنا
00:16:02على شعرنا دوافرنا جلدنا
00:16:04الكلام دا كله
00:16:05وده بيفرق معانا جدا
00:16:06فعشان كده الخبر اللي معانا دلوقتي دا
00:16:08عشان حضراتكم تستفيدوا
00:16:10وتعرفوا ايه التغيرات اللي بتحصل
00:16:11والتغيرات الهرمونية
00:16:12اللي بتحصل ليه اجسامنا بعد سن معين
00:16:14بغض النظر السن هو ايه
00:16:16ولكن احنا محتاجين نركز اكتر
00:16:18على الاكل اللي هيحافظ على شبابنا
00:16:20وحيويات بشرتنا
00:16:22وحيوياتنا
00:16:23وسننا الصغير
00:16:25طبعا من اهم الاكلات دي
00:16:27طبعا السبانخ واحدة من اهم هذه الاطعمة
00:16:29لانها كمان غنية بالحديد والفيتامينات
00:16:31وهي كمان ضرورية
00:16:33للحفاظ على صحة الجلد والشعر والعظام
00:16:35وطبعا الاسماك
00:16:37لانها طبعا غنية بالأوميجا 3
00:16:39وكمان بتدعم صحة القلب
00:16:41وبتقل كمان من التحبيات
00:16:43وبتخفض ضغط الدم
00:16:45وبتخفض ضغط الدم
00:16:47وكمان من الفواكه طبعا لازم
00:16:49اللي اهتمام بيها اكل الرمان
00:16:51لانه كمان مهم جدا وغني
00:16:53وكمان بيساعد في الهضم
00:16:55وايضا كمان البطاطا
00:16:57طبعا البطاطا بتحافظ على صحة العين
00:16:59ولانها كمان غنية بالفيتامينات
00:17:01خلونا بقى نعرف اكتر
00:17:03عن الاكلات اللي ممكن تزود
00:17:05الاحساس بالسعادة والشباب كده
00:17:07والحيوية والسن الصغير
00:17:09من الدكتورة هالا عسكر
00:17:11استشاري التخزين العلاجية
00:17:13صباح الورد على حضرتك
00:17:15صباح الورد على حضرتك
00:17:17دكتور هالا
00:17:19يا دكتور
00:17:21يا دكتور
00:17:23طبعا لبل ما الدكتور ترجع لنا
00:17:25انا موضوع ده بيهمني جدا يا ديم
00:17:27انا بحس جدا جدا جدا
00:17:29ان موضوع الاكل ده بيفرق
00:17:31بشكل انتو شو تخيلين
00:17:33انا لما بسافر شوية واطول مثلا في السفر
00:17:35اقولي اسبوعين او حاجة
00:17:37فاضطر ان انا ماكلش نفس الاكل اللي انا باكلو
00:17:39اجرب بقى الاكل في البلد اللي انا فيها اكتر
00:17:41الكلام ده كله ولو فيها سبايسيس كتير
00:17:43الكلام ده كله بحس ان فعلا بشريتي تغيرت
00:17:45ممكن برضو شكل الجسم يتغير شوية
00:17:47فتلة الشعر بتتغير
00:17:49فتخيلوا في اسبوعين بس
00:17:51لما تغير نظامك الغذائي
00:17:53فعلا بتحس ان فيه حاجة تغيرت
00:17:55بتحس فيه فرق
00:17:57كمان الناس اللي عندها مثلا
00:17:59مشاكل في الهضم هي بيجي لها انتفاخ
00:18:01فده بيدايقهم في نفسهم
00:18:03وفي حركتهم وكده
00:18:05لما تاكلي اكلة هالسي
00:18:07هتعالجي موضوع القولون
00:18:09والانتفاخات والحاجات دي
00:18:11وهتحسي ان انت كده خفيفة حركتك خفيفة
00:18:13وهي تنامي كويس لاني برضو الاكل هالسي
00:18:15بينايم كويس جدا
00:18:17دي حاجة مشجعة ولكن اللي بيشجعنا اكتر
00:18:19شعرنا دوفرنا بشرتنا نشطنا
00:18:21طيب ما احنا دلوقتي الدكتورة
00:18:23دلوقتي معينا الدكتورة هالة عسكر
00:18:25هالة تفيدنا بقى
00:18:27صباح الورد على حضرتك
00:18:29اهلا بك يا دكتور
00:18:31طبعا احنا بنتكلم عن الاكلات اللي بتعزز
00:18:33كده الشباب وبتحافظ على صحة الانسان
00:18:35عايزين اعرف من حضرتك اهم
00:18:37اللي طبعا بتساعد كمان
00:18:39على شعور باحساس السعادة
00:18:41وان الواحد كده عنده نشاط وحيوية
00:18:43بتساعدك
00:18:45عشان نجاوب على السؤال ده مهم
00:18:47ان احنا نعرف الاول ايه هي المغذيات
00:18:49اللي لازم تكون موجودة
00:18:51يعني
00:18:53مستوها الصحي يكون في الجسم
00:18:55عامل ازاي عشان نقدر نستفيد
00:18:57من الاكل اللي احنا بناكله
00:18:59لازم يكون فيه نسبة الحديد مظبوطة
00:19:01لازم يكون الكالسيم مظبوط
00:19:03في الدم مهم جدا
00:19:05فيتامين دال فيتامين دي مهمة اوي
00:19:07يكون مظبوط وعنصر النحاس
00:19:09الناس يعني مش بتهتم بيه
00:19:11بس ده له علاقة بالاكتئاب
00:19:13والوسوات والافكار الشكلبية
00:19:15لازم يكون برضو مظبوط وفيتامين بيه
00:19:17والزينك
00:19:19العنصر دي مهمة اوي انها تكون مظبوطة في الجسم
00:19:21عشان نقدر نستفيد
00:19:23من باقي الاكل
00:19:25ايه باقي الاكلات اتفضلي حضرتك
00:19:27اتفضلي باقي الاكلات
00:19:29لا انا ممكن اتفضل انا واسألك السؤال يا دكتور
00:19:31لا فيه سيدات كتير
00:19:33بتاخد مثلا مضادات للاكسادة
00:19:35انا واحدة منهم يعني بحب اخد
00:19:37مضادات للاكسادة بحب اخد فيتامين سي
00:19:39فيه حاجات معينة كده للبشرة والشعر
00:19:41والحاجات اللي لسه بنقول بنهتم بيها دي
00:19:43بناخدها بشكل يعني يومي
00:19:45هل ده اوكي ولا لا
00:19:47فيه مدارس بتقولك اه طبعا دي حاجة لطيفة جدا
00:19:49وبتحافظ على الجلد مشك
00:19:51وعلى الشعر اتقل والكلام اللذيس ده
00:19:53وفيه مدارس تانية بتقولك لا
00:19:55بليش ناخد تابلتس او ادوية
00:19:57وناخد الحاجات دي من القيوم الغذائية
00:19:59طبعا انا بعمل كده في القيوم الغذائية
00:20:01ولكن بزود بيه
00:20:03الفيتامين دي هل ده اوكي
00:20:05ولا رأي حضرتك ايه
00:20:07هقولها حضرتك لو انتي حضرتك
00:20:09بتاكل اكل مظبوط وتاخد مضادات
00:20:11للاكسادة وعناصر الغذائية
00:20:13والاكل كامل مش هتحتاجي
00:20:15للأعراف ليه ان ربنا
00:20:17خلق لنا الجهاز العظمي
00:20:19بيستفيد اكتر من الاكل
00:20:21اكتر من الاعراف
00:20:25هي مش حكاية وجودها بيسبب ضرر
00:20:27لا هي مش حكاية وجودها بيسبب ضرر
00:20:29هو لما انتي تكوني
00:20:31مش محتاجها خلاص مش لازم
00:20:33لكن لما بتكوني
00:20:35لما يكون فيه عنصر ناقص احنا بنكمله
00:20:37بمضادات الاكسادة بنكمله
00:20:39بمكملات الغذائية
00:20:41لكن لو انتي تاكلي اكل كافي يبقى خلاص
00:20:43لو قطر مثلا شعر
00:20:45بيسقط سقوط شعر
00:20:47او بهتان
00:20:49ساعاتها ممكن نرجع الى الاقراف
00:20:51بجانب الاكل السهل
00:20:53عايزين نعرف من حضرتك الاكلات الصحية
00:20:55اللي ممكن تغنينا عن المكملات الغذائية
00:20:57اللي هي التابلتس والحاجات دي
00:20:59ايه الاكل اللي لازم فعلا نهتم بيه
00:21:01يعوضنا بالحجيد والحاجات دي كلها
00:21:03ويعني لازم
00:21:05نستمر عليه
00:21:07مهم جدا ان احنا ناكل طمر
00:21:09الطمر او العجوة من الاصنات الغذائية
00:21:11اللي يعني بننطبق عليها
00:21:13من الغذيات الكاملة
00:21:15اللي بتحتوي على فيتامينات واملح معدنية
00:21:17ومضادات اكسادة وحجيد
00:21:19وماجليزيوم وبوتاسيوم
00:21:21فمجرد ما ناكل الطمر
00:21:23وبيتمنسيه كمان
00:21:25ده بيحسس الكولاجين في البشرة
00:21:27بيحسن الشعر
00:21:29بيحسن المود
00:21:31بيخلينا نحس بالسعادة
00:21:33طيب فيه حاجات تانية يا دكتور بتحسسنا بالسعادة
00:21:35زي الشوكولاة مثلا
00:21:37فدي حاجة من الحاجات اللي طبعا
00:21:39بتزود هرمون السعادة
00:21:41ولكن احنا لما بنعمل دايت
00:21:43بنأكتئب مافيه الشوكولاة مافيه شكلام دا كل
00:21:45وفيه انظمة غذائية بتبقى قاسية جدا
00:21:47برضو بتزود موضوع الاكتئب ده
00:21:49فازاي نعمل دايت
00:21:51وفي نفس الوقت نخس وفي نفس الوقت
00:21:53نبقى يعني عندناش ديبراشن
00:21:55او الدوبامين عندنا مايقل
00:21:57الشرمونات السعادة عندنا تزيد
00:21:59المعادلة الصعبة جدا يعني
00:22:01انها تكون بالانسد نعملها ازاي
00:22:03عملها ازاي
00:22:05ممكن احنا نستفيد بالاكل اللي فيه
00:22:07مغذيات عالية اللي بيضبط المود
00:22:09ويدخل في البرنامج الغذائي
00:22:11ايه بقى يعني قولي لنا يا دكتور
00:22:13بس بهاليش مفتوحة كده دكتور
00:22:15قولي بص يا سلمة قولي كذا وكذا وكذا وكذا
00:22:17احنا قولنا الطمر
00:22:19هنقول المانجا دلوقتي موجودة
00:22:21في موسمها بتدي احساس باستعادة
00:22:23هنقول السنة دايما
00:22:25بس المانجا حضرتك بتعمل مياه صح
00:22:27المانجا بتعمل مياه
00:22:29انا سمعت المانجا مضرة
00:22:31ممكن هتكون دارك ما تكونش فيها سكريات
00:22:33انتوا عارفين كمان حاجة مهمة جدا
00:22:35اللي هي بيضبط المود
00:22:37البيض
00:22:39انا ما بحبوهوش بس بيزود الحرق جدا
00:22:41نعم
00:22:43بيزود الحرق جدا دايما يقول الشخص
00:22:45اللي بيفطر بيض الصبح حرقه
00:22:47بيكون اعلى وافضل بكتير
00:22:49من الشخص اللي بيفطر
00:22:51اجبان ونشويات وكلام ده كل
00:22:53مظبوط مظبوط جدا
00:22:55البيض دايما قلت
00:22:57البيض مع الطمر
00:22:59مع فتحة مع شوية خضار ورقي
00:23:01خضروات ورقية سببان
00:23:03كانت سبانخ جرجير خاص
00:23:05ايوه خضار ورقي ده بيزبط جدا جدا جدا
00:23:07المود وبيضبط
00:23:09مش هيخليك تحسي انك انت
00:23:11عايدة تاخذي مكملاتك
00:23:13ذئية هيديك احساس بالشبع
00:23:15وفي نفس الوقت هيديك
00:23:17الاحتساس باستعادة
00:23:19طب دكتور انا عندي سؤال مهم جدا
00:23:21هيجيب لك هيجي هيسبت اكتئاب
00:23:23او هيسبب مشكلة تعرفي انه
00:23:25هو نظام غير صحيح
00:23:27يعني بقى بقى عن الادوية والحاجات اللي بتحرق
00:23:29النظام الغذائي اللي ضايت المظبوط
00:23:31يعني ميخليك يتنامي
00:23:33كويس ويخليك
00:23:35تحسي بالشبع ويقوي شعرك
00:23:37ويقوي بشرتك
00:23:39والله يا دكتور
00:23:41يعني الناس كده كده عندها اكتئاب
00:23:43ونحنا نسينا في الضايت
00:23:45والكتاب كده كده معينا
00:23:47ومكمل معينا فاحنا الضايت بالعكس
00:23:49مفروض يحسن حالة الجسم
00:23:51وكلام ده كله طبعا عندي سؤال تاني مهم جدا
00:23:53فيه ناس كتيرة بتاخد
00:23:55ادوية اللي هي
00:23:57بيبقى مكتوب عليها مكملات غذائية ولكن هي
00:23:59بتساعد في خفض الوزن
00:24:01وتحكم في الوزن زي ما بيبقى مكتوب عليها برضو
00:24:03والناس بتقول ان الادوية دي
00:24:05يعني بتحتوي على كركم
00:24:07والحاجات بمش عايزة اقول الاسماء يعني
00:24:09بتاعت الادوية اكيد هيك عارفةها
00:24:11بتقول انها طبعية جدا ومش بتأثر
00:24:13فهل هي مع الوقت حرق الجسم
00:24:15مثلا بتعود على وجود دواء هل هي فعلا
00:24:17صحية ان الناس تساعد نفسها
00:24:19بانها تحافظ على وزنها او حتى تثبت
00:24:21وزنها بالادوية دي
00:24:23بيقال ان الجسم بيخسش لما بيكون
00:24:26فبتبقى حاسة ان الجعين على طول
00:24:28عايزة تاكل سكر على طول
00:24:30الكلام دا كله بيتحسن بالادوية دي
00:24:32هيك مع قصة ان الناس تاخد الادوية دي
00:24:34ولا لا لان دا سؤال مهم جدا
00:24:36ولان 80% من الناس بتاخد الادوية دي
00:24:38دلوقتي وصل مرحلة الحقن مع نفسهم
00:24:40يعني كلنا عارفين ان هما
00:24:42ترى ترى موجودين في مصر
00:24:44الناس كلها بتاخدها مع نفسها
00:24:46which is دي مصيبة لان الحقن دي
00:24:48لو حد عنده بالمناسبة يدينا
00:24:50family history لcancer
00:24:52دي كارثة كبيرة
00:24:55ان الناس كلها بقت بتاخدها حرفين
00:24:57دلوقتي وانا مسؤولة على اللي انا بقوله
00:24:59فاحنا لازم نوعي الناس لان دي فعلا كارثة
00:25:01يعني
00:25:03هنجاوب من اول على السؤال الجزء الاولاني
00:25:05الاقراص
00:25:07في اقراص بتخصص والله يعني
00:25:09تعلم من خلال تجربتي
00:25:11اي اقراص بدون تصبيت الاتل
00:25:13ملهاش اي تيمة ولا لها
00:25:15اي لزمة نهائيا
00:25:17الناس بتتوهم فقط بالكلام دا
00:25:19بس ليها اضرار الشق الاهم
00:25:21ليها اضرار
00:25:23مالهاش اضرار الحقن بقى
00:25:25ما هقولها حضرتك احنا ممكن نعمل
00:25:27بالزبط يعني
00:25:29اللي بتعمله الاقراص
00:25:31نعمله في الاكل وفيه مشكلة
00:25:33مقاومة انسرين اتكة
00:25:35صغيرة بسيطة ممكن تتزبط
00:25:37واحساس الشبع
00:25:39يعني الاكل يديك احساس شبع مدة طويلة
00:25:41وفي نفس الوقت لما تيجي تاكل
00:25:43تاكل الاكل بطريقة
00:25:45ما تكونيش جاعينة
00:25:47دا احنا بنعمله في الانظمة الغذائية الصحيحة
00:25:49بنعمل بالزبط بالزبط
00:25:51بالنسبة لي الابر
00:25:53اللي هي موجودة ومنتشرة دلوقتي
00:25:55الابر فيه اصلا معمولة للناس
00:25:57اللي هم عمدوهم سكر
00:25:59نحن نعرف كده
00:26:01يعني اتاخدت بعد كده
00:26:03في تخصيص الوزن
00:26:05وبرضو انا بقول
00:26:07يعني ممكن احنا
00:26:09بمكان الابر برضو نفس الكلام
00:26:11اللي قلته على الاقراص
00:26:13مكان الابر ممكن نعمل نظام
00:26:15يدي احساس بالشبع
00:26:17ولكن فيه ناس فعلا مريضة بتحتاج
00:26:19الابر دي
00:26:21بس الناس دي مش مريضة يا دكتور
00:26:23اللي انا عايزة اقوله بس
00:26:25يعني عامل الخطة العلاجية بتاعتها
00:26:27انا عايزة انا عايزة بتقولي
00:26:29ان الدايت هو الحل الامثل
00:26:31وان احنا نمشي بالطريقة الطبعية
00:26:33وبلاش نلجأ للأدوية ده اللي انا فهمته من كلام حضرتك
00:26:35بس انا عايزة من خلال حضرتك اواعي الناس
00:26:37لان انا سألت عن الموضوع ده
00:26:39يعني باستفادة وبعرفت ان فعلا
00:26:41لو حد بعد الشر عنده زي ما قلته
00:26:43فاملي هسري فيه كان فيه كانسر
00:26:45او كلام ده كله الحواقن دي خطيرة جدا
00:26:47والناس مش عارفة
00:26:49الدكاترة بتقول انها سيف وهي مش سيف
00:26:51هي مش امنة ولا حاجة 100%
00:26:53والناس بجد بتاخدها كتير دلوقت
00:26:55فاحنا لازم نوعي الناس
00:27:01طبعا
00:27:03احنا في النهاية بنشكرك جدا دكتورة هالة عسكر استشارة تغذية العلاجية
00:27:05شكرا ديكي جدا
00:27:07طبعا يعني يا جماعة
00:27:09اهم حاجة رياضة
00:27:11دي اهم حاجة
00:27:13موضوع الاكل لا والله الرياضة والمشي ده
00:27:15مهم جدا جدا جدا
00:27:17للصحة وللنفسية
00:27:19ولكل حاجة
00:27:21وبعدين بقى ناكل كل حاجة بعقل
00:27:23انت ممكن تاكل كل حاجة بس بكميات قليلة
00:27:25ومش لازم بقى اقعد اكل حد
00:27:27ما بطني تتنفخ كده
00:27:29وبقى اي ما مش قادرة
00:27:31يعني فعلا لو رجعنا للدين بجد
00:27:33طبعا
00:27:35هتلاقي احسن ضايت وهتلاقي احسن حاجة
00:27:37بيقولك قومي ما تبقيش شبعينة
00:27:39وقالتلي بالراحة وحدة وحدة حاجات كثيرة جدا
00:27:41بلاش اعكتي في يوم
00:27:43ارحمني يوم اللي بعد
00:27:45وارحمني نفسك
00:27:47ارحمني يوم اللي بعد وارحمني نفسك
00:27:49عشان يعني حرام
00:27:51بس خلينا نقول برضو عشان ما نبقاش قاصين
00:27:53يدينا على نفسنا وعلى الناس
00:27:55المحشي شيء جميل
00:27:57هم اللي قالولي كده
00:27:59انا عمالين يقولي من الصبح على مراه اللحظة
00:28:01وانا ضميري مش مساعد
00:28:03الشوكولات والدزيرت
00:28:05في احدا من ان الواحد يصحى الصبح ياخد كافي وكرواسون
00:28:09يا دمير
00:28:11حرام عليك
00:28:13انا عارفة اني نفتر الصبح بيضة وملطة
00:28:15ومعهوش اي عيش ولا اي حاجة
00:28:17وفي رأي ده معنى اني انا كده هحرق بيت اليوم
00:28:19انا هحرق بس هتحرق
00:28:21نفسي تتحرق
00:28:23على فكرة بتخرج معايا وبتاكل اكل دايت ساعة
00:28:25اه والله
00:28:27ما انا متطرة انا بحاول احفظ
00:28:29ولكن بيجي يوم في الاسبوع صراحة
00:28:31هقولكم السر
00:28:33بيجي يوم في الاسبوع ممكن اكلك انتي جخصي
00:28:35عشان بقى متنفين
00:28:37في يوم في الاسبوع كده بيأكل بقى دوزيرتس
00:28:39بيأكل شوكولات كثير
00:28:41الكلام دا كله يجي بقيت في الاسبوع خلاص
00:28:43صح شفتي اديكي بتعملي حاجة كويسة
00:28:45فوحنا ممكن ناكل نفسنا فيه
00:28:47اللي هو المحشي اللي هم عم يقولوا عليه
00:28:49بس بعد كده نرحم نفسنا بقية الاسبوع
00:28:51ان احنا ناكل اكل هالسي
00:28:53احنا خسرنا هوا من اهربي يوم الفريب
00:28:55انا خلاص بدأ دايت
00:28:57اصلا
00:28:59فاحنا طبعا بنتمنى الصحة الجيدة للجميع
00:29:01ويريد كل الناس تمشي على انظمة غذائية
00:29:03لانه والله دا مش بس قصة جسد
00:29:05دا قصة فعلا صحة
00:29:07وقصة شكل
00:29:09وقصة شعر وجلد ودوخر
00:29:11نحن نفسنا من امراض بقى برضو كثيرة
00:29:13وطبعا نحن نفسنا من امراض دي حاجات كثيرة
00:29:15والمرة التانية يا جماعة
00:29:17بص انا قلت كم مرة على موضوع الحقن دا
00:29:19ارجوكم خلي بالكم لانها فعلا
00:29:21فعلا خطر مش ساحل
00:29:23نروح بقى لحاجة تانية على سر
00:29:25الجميل بقى تساعدنا بقى
00:29:27وان احنا اخذين زبالنا من نفسنا
00:29:29والانظمة الغذائية وكده
00:29:31روسيا بقى عندهم تقريب جميل جدا
00:29:33بيعملوا ايه دينا بيعملوا كل سنة
00:29:35مسابقة لملكة جمال المتزوجات
00:29:37يعني علشان الستات يفضل عندهم حافظ
00:29:39طول الوقت انهم يفضلوا مهتمين بمظهرهم
00:29:41والسنة دي فازت
00:29:43بنوتا او سيدة اسمها
00:29:45ليو دي ميلا روجينيفا وهي ام
00:29:47لتلت اطفال وعندها 40 سنة
00:29:49في الاصل طبعا من موليد كازاخستان
00:29:51ورغم ان
00:29:53عندها 40 سنة ولكن
00:29:55وطبعا منتزمة وعندها اولاد اعتقد عندها
00:29:573 اولاد او حاجة يعني
00:29:59هي لسه محتفظة بجمالها ورشاقتها
00:30:01وادرت انها تحقق لقب ملكة
00:30:03جمال روسيا 2024
00:30:05للمتزوجات طبعا يعني
00:30:07الف مبروك لها طبعا لانيش المسابقة دي
00:30:09تعمل عندنا كمان الجميل
00:30:11ان في المسابقة دي فيها اهتمام كبير
00:30:13جدا وبيدخلها اكتر
00:30:15من متصابقة والسنة دي كان
00:30:17فيها رقم قياسي جدا في المسابقة
00:30:19رقم يعني تقريبا
00:30:23في المتزوجات وهي مشاركة طبعا كبيرة
00:30:25من الامهات اللي عندهم
00:30:27كمان اكتر من تفل
00:30:29من بين 39 متأهلة للتصفيات النهائية
00:30:31من جميع انحاء روسيا
00:30:33كانت 13 سيدة عندهم
00:30:35اكتر من تفل وده طبعا يعني
00:30:37انا بحييهم لاني
00:30:39احنا طبعا بنعرض صورة
00:30:41رادمالة اللي فهزت دلوقتي
00:30:43على السكرين قد ايه هي
00:30:45شكلها قد ايه لطيف
00:30:47وتحس انها محاضرة لشبابها
00:30:49السيدة اللي قدامكم على السكرين دي عمرها
00:30:5140 سنة
00:30:53انتوا لو شفتوها تقولوا عندها 20 سنة
00:30:55نص عمرها تقريبا يعني
00:30:57فده شيء لطيف جدا
00:30:59ده طبعا حاجة جميلة جدا
00:31:01وعلى فكرة اكتر حاجة بتساعد
00:31:03على ده هو ان احنا نحافظ
00:31:05على جسمنا تخن على فكرة
00:31:07مش حلو بجد يعني لازم نساعد بعضنا
00:31:09او نشجع بعض
00:31:11ان احنا نبتعد كده عشان نفضل
00:31:13نمحافظين على شبابنا ونفضل
00:31:15كده عندنا الرشاقة والمجهة الحيوية
00:31:17بس انا اعتقد ان هي حلقة كده
00:31:19انها حصلت بعضها مش بس الدايت
00:31:21كمان النفسية
00:31:23النفسية يا جماعة من اشرط
00:31:25الحاجات اللي ممكن تدمر اي ستة
00:31:27واي راجل واي حد
00:31:29اي حد كائن حي مشي على وجه الارض
00:31:31موضوع النفسية ده هو اللي بيتخن
00:31:33وهو اللي بيدمر وهو اللي بيخلي البني قدم
00:31:35يفقد الشغف وهو اللي بيخلي البني قدم
00:31:37يبص في المراية الصبح مش فارق معاه
00:31:39او يأكل بشراها
00:31:41بيبتدي يدمر نفسه لان هو اوريدي متدمر
00:31:43ولكن لو حافظنا على نفسيتنا
00:31:45وحبينا نفسنا هتصحى الصبح انتو حبيين اللي انتو شايفينه في المراية
00:31:49انتو عايزين تحبوه عايزين تدوه
00:31:51ولو حبتوه ودتوه هتدو لحواليك وحياتكو هتبقى افضل ونفسيتكو هتبقى افضل
00:31:55وشكلكو واكسامكو هتبقى افضل
00:31:57فاهتموا بنفسكو وحبوا نفسكو
00:31:59يعني احنا منعشها مرة واحد
00:32:01فليه منعشهاش بصحة وبشكل حلو
00:32:03وبنفسية حلوة
00:32:05يعني معتقدش ان فيه كلام يدي طاقة ايجابية
00:32:07يدي طاقة ايجابية او كلام اجمل من احنا بنقوله دلوقتي
00:32:09دي حقي او لازم الكل ده ان احنا نمشي ونعمل رياضة وكده لان دي اكبر حافظ للنفسية الجيدة
00:32:17وان بتطلع الطاقات السلبية
00:32:19وكده بتخليك ناشط وتعرف بقى تاكل اكل دايت والحاجات دي كلها
00:32:25طيب دلوقتي بقى ننتقل لخبر تاني
00:32:27طبعا من 4 سنين فقد الوسط الفني ايكونا من نجمات الزمن الجميل
00:32:31قدرت انها تتنقل كده بخفة وبدلع بين الشخصيات المختلفة الكوميدية والتراجدية والدرامية
00:32:39بمنتهى السهولة والبساطة
00:32:41وقدرت انها تدخل قلوب كل اللي تفرج على اعمالها
00:32:45هي الفنانة الجميلة الدلوعة شويكار
00:32:48يعني النجمة الجميلة شويكار قدمت خلال مشوارها مع الفن اكتر من 170 عمل
00:32:54بين السينما والدراما والمسرح
00:32:56وكونت مع زوجها الراحل الاستاذ العظيم العملاق فؤاد المهندس سونائي رائع
00:33:02قدروا سوا وقدموا سوا انجح الاعمال على مدار 20 سنة
00:33:07حققت خلالها العديد من الالقار طبعا والجواز والنهاردة
00:33:11بمناسبة ذكرى رحيلها عملنا لحضراتكم تقرير عن الدلوعة شويكار
00:33:15تعالوا نشوفه ونرجع لكم مع اول فكرة
00:33:27كونت مع الفنان فؤاد المهندس اجمل الثنائيات في السينما المصرية
00:33:32من فينا ما شفش اعترفات زوج ولا مترضى غرامية ولا مستر اكس
00:33:38الفنانة الجميلة شويكار اللي بتحل النهاردة الذكرى الرابعة على وفتها
00:33:43ولدت شويكار فاربع نوفمبر 1938 بالاسكندرية لاب مصري الجنسية التركي الاصل وام شركسية
00:33:52ودرست في كلية الاداب قسم اللغة الفرنسية
00:33:55لكن الفن كان هو عشقها الوحيد وولدتها كانت الداعم الاول لها
00:34:00لحد ما اكتشفها المخرج فاطين عبدالوهاب عشان تبدأ مشورها الفني في بداية الستينيات
00:34:05لافتت شويكار الانظار لها بمهبتها الكبيرة وتلقائيتها وعفويتها اللي قربتها للجمهورة
00:34:11عشان تقدم مجموعة كبيرة من الاعمال النكعة في المصرح والسينما والتلفزيون والاداعة
00:34:17اتجوزت شويكار من المحاسب حسن نافع الجواهرجي وانجبت منه بنتها الوحيدة من اطلاء
00:34:23وكان زواجها الثاني من الفنان فؤاد المهندس اللي شكلت معاه اجمل ثناء كوميدي
00:34:29واقدموا مع بعض مجموعة كبيرة من المصرحيات والافلام واستمر جوازهم لمدة سبعتاشر سنة
00:34:36لك حرشيت بيضة ومنصورة
00:34:41وهو قبلي قليل القبلي زيب القبلي ويأخذ الصورة
00:34:47شويكار قدمت خلال مسارتها اكتر من مية وسبعين عمل فني بين الدراما والسينما والمصرح
00:34:53كان اخرها مسلسل سر عالني سنة 2012
00:34:57واختارت بعده الاختفاء حتى راحلها عن عمره اربعة وتمانين سنة بعد الصراع مع المرد
00:35:06موسيقى
00:35:28ورجعنا لحضراتكم مرة تانية ومعينا فقرة مهمة جدا
00:35:31يعني هنسأل فيها اسئلة تقريبا كل الناس بيسألوها دلوقتي بعده برضو يدينا سن معين
00:35:36مش هنقول السن هو ايه
00:35:37ولكن يعني فيه ناس كتيرة بتعين من وجع في ظهرها وجع في ركبها
00:35:42الناس اللي بتروح الجم الناس اللي اتعرضت لاصابات في الظهر وفي الركب
00:35:46لان دول اصعب حاجة فيه موضوع العظام ده
00:35:48فاحنا معينا النهاردة دكتور كبير دكتور عظيم جدا دكتور تامر ابو هوميلا
00:35:54دكتور ده هيقول لنا ايه الاساليب الجديدة
00:35:57اللي احنا نقدر نعالج بيها الاصابات اللي ممكن نتعرض لها دي بدون تدخل جراحي
00:36:02لان من اسهل الحاجات اللي بتحصل دلوقتي عند اي دكتور
00:36:05لان شوي المواضيع بقت بيزنس وانا اسف اني بقول كده
00:36:07يقولك هنخش نعمل عملية
00:36:09ولكن فيه حاجات جديدة دلوقتي بعيدة خالص عن العمليات
00:36:12ممكن تحلي المشاكل دي بشكل نهائي وشكل جزري
00:36:16هنعرف بقى ازاي والتكنيكس بتاعتها ايه
00:36:18وايه الجديد فيه قصة العظام وقصة العمليات
00:36:22وقصة الحاجات اللي هي بدون عمليات من دكتور تامر منورنا
00:36:26وصباحك صباح الورد
00:36:28صباح الورد عليك يا دكتور
00:36:30ممكن انا قلت حاجة دلوقتي وهي ان الناس كتيرة بتتعرض ليه وجع الظهر
00:36:35كل الناس بتسوق دلوقتي مسافاتها عشان الشغل
00:36:37الناس بتقعد كتير على مكتب وعشان اللابتوب
00:36:39الناس كلها مس الموبايل وعمل رقابتها كده
00:36:41فمعظم الناس بتعاني من قلم في الفقرات
00:36:44فقرات الرقبة فقرات الظهر قلم في المفاصل
00:36:48السن ده بقى وعوامل السن وكلام ده كله
00:36:50فأي حد يروح لدكتور دلوقتي بتأسهل الحاجات يقولك هعملك ايه
00:36:54حتى لو حق بلازمة
00:36:56وانا بعتبر ان دي عملية برضو بالمناسبة ده تدخل جراحي
00:36:59يعني من نحن في الظهر حتى لو مش بياخد جي اي او سباينر
00:37:02اللي هو انواع التخزير حتى لو بتخزير موضعي
00:37:05ولكن دي عملية وقودة عمليات وقصة كبيرة
00:37:08فاحنا نوعي الناس ازاي ان هما مايعوش في الفخ ده
00:37:12وايه الجديد في القصة دي؟
00:37:13يعني الناس تتعالج ازاي بدون تدخلات جراحية لألام الفقرات والمفاصل
00:37:18مبدئيا كيف؟
00:37:19دايما في لقاءات زي دي بنحب نخرج منها بتفقيف للمشاهد
00:37:26يعني مش بنديله الناحية العلمية العلمية عشان ما يزهقش مننا
00:37:30بس لو خرجنا انا وحضراتكم برسالة معينة ديناها للمشاهد
00:37:34اعتقد هنبقى احنا نجحنا وقدينا الرسالة بتاعتنا
00:37:37طب
00:37:38فيما يخص اللي حضرتك قلتيه في الاول وهو اللايفستايل الجديد
00:37:42اللايفستايل الجديد بقى واحد من ضمن ازباب المرض اللي بندرسها للناس في الجامعات
00:37:47الطلبات بتاعنا بندرس لهم ان فيه جديد سبب من ازباب
00:37:51وليكن اللو باك بين ألم في اسفل الظهر والألم في الرقبة
00:37:54كل دول نتيجة اللايفستايل الجديد اللي احنا خلاص بقينا معتدين عليه كل يوم
00:37:59في استخدام اللابتوب وفي استخدام العربيات وعدم موجود المشي بالطبيعي
00:38:03اللي اتفقنا عليه
00:38:04فدي النقطة الاولى حضرتك اتكلمت فيها فيما يخص اللايفستايل
00:38:08فيما يخص بقى الابيوز اللي ممكن يحصل
00:38:11نتيجة ان احنا بنستخدم ما هو جديد في العلم
00:38:14فعيانين not indicated مش محتاجينها
00:38:17ده بيؤثر كتير على صمع الطبيب وصمع المنتج اللي احنا بنقدمه
00:38:23وليكن زي البلازمة اللي حضرتك اشارت ليه
00:38:25البلازمة او ال PRP والحقن اللي بنحقنه سواء في الرجبة او في الكاتف او في مفاصل الظهر من وراء
00:38:32لو العيان ما هوش indicated ومش محتاجها المريض مش هتحسن
00:38:37فحيخرج المريض يقول انا متحسنتش
00:38:39فحيوسيق لصمعة المنتج اللي انا قدمته وهو ال PRP وحيوسيق لصمعة الطبيب
00:38:44فاحسن حل ان المريض يبقى عارف هو راخر مشارك معنا في القرار
00:38:49امتى احتاج ال PRP اللي هو البلازمة وامتى ما احتاجوش
00:38:53امتى يجيب معايا نتيجة وامتى ما يجيبش
00:38:56طب امتى المريض بيبقى محتاج ال PRP
00:38:58لو خدنا المثال للرجبة
00:39:00عبارة عن كل عيان بيروح للطبيب بيقوله انت عندك خشونة في الرجبة
00:39:04خشونة الرجبة بعلم المريض دايما
00:39:06ودي نقطة احنا متعودين عليها بره مصر
00:39:08يعني احنا كنا شاغلين بيها كده على طول عمري
00:39:10المريض لازم يشارك معنا في القرار
00:39:12وبنمضيه على consent انه فاهم كل حاجة
00:39:14خشونة الرجبة اربع مراحل
00:39:16مرحلة اولى ومرحلة تانية ومرحلة تالتة ومرحلة رابعة
00:39:19ما جيش للمريض في المرحلة الرابعة
00:39:21اللي هو هنا indicated انه هو يعمل حاجة اسمها تغيير مفصل الرجب
00:39:25او احنا ساعات بنسميها تلبيس المفصل الرجبة بره يعني
00:39:28ونيجي نقوله طب بص
00:39:30اصلا انت رفض العملية فانا هعمل لك PRP
00:39:32لا طبعا
00:39:33مش هتأثر
00:39:34لا طبعا
00:39:35المريض في الحالة اللي زي دي بيتعلق باشايا
00:39:37بيبقى خايف من العملية
00:39:39وسمعت العملية واصلا انا ممكن ممشي شو
00:39:42فبيتعلق بهذه الاشايا
00:39:44فلما بيتعلق بالاشايا دي وانا جيقوله انا هديك طب PRP
00:39:47المريض خلاص هقوله كان موافق
00:39:49لا هيرتاح ولا هتجيب نتيجة
00:39:52وفي الاخر بيبقى انا اخدت PRP وما جابش نتيجة
00:39:55لا لا منفعش
00:39:56طيب لو هنتكلم طبعا عن الانزلاق الغضروفي
00:39:59لان معظم الشعب المصري بيعاني من الانزلاق الغضروفي
00:40:04فعايزين اعرف من حضراتك هل فيه جديد في العمليات بتاعت الانزلاق
00:40:09او علاج او طرق جديدة
00:40:11طبعا فيه كتير بس طبعا بما ان انا عارف ان حضرتك من الناس المهتمين بالجيم
00:40:16فقبل ما اقول الجديد في العالم بتاعت الديسك وعلاجات الغضريف
00:40:21بنصح الناس طبعا ان هما لما يعملوا لما يبدأوا يشتغلوا جيم
00:40:25يشتغلوا on a scientific basis
00:40:29ومع private trainer
00:40:31علشان واحد من ضمن اسباب الغضريف
00:40:34ان انا اخش اشيل احمالتي الى اكتر من المطلوب مني
00:40:39وفي الاخر بيطلع عندي انزلاق غضروفي
00:40:41فدعنا نقول
00:40:42ده حتى انواع من التمرين يا دكتور
00:40:44يعني السكواتس دي ممكن تبقى مش اوكي بالنسبة لشخص معين
00:40:47نهائي
00:40:48عشان لو شايلة وزنه وكده وبنزل غلط
00:40:50فممكن ده يسببلي الم في الفقرات وانزلاق غضروفي
00:40:54وانزلاق غضروفي ويسببلي مشكلة في الرجبة
00:40:56في غضريف الرجبة الغضريف الهلالي
00:40:58ثاني حاجة
00:40:59فيما هو بقى جديد في عالم الغضريف طبعا
00:41:01طبعا احنا دلوقتي العملية بسم الله
00:41:04احنا العملية بتاخدش اكتر من 15-20 دقيقة
00:41:06المرض ما بيباتش في المشكلة
00:41:08عملية ايه دكتور
00:41:09انزلاق غضروفي
00:41:10استقصال للانزلاق غضروفي
00:41:11ما بياخدش اكتر من 20 دقيقة
00:41:13ما بيباتش في المستشفى
00:41:15بيروح في نفس اليوم وماشي على رجل
00:41:17وبيمارس حياته بعد كده عادي
00:41:19طبيعي بس بديله شوية بريكوشنز لمدة 4 أسابيع
00:41:22شوية بريكوشنز بس لا يشيل تقيل ولا يزول يتقيل ولا يوطي
00:41:25لمدة 4 أسابيع لكن بيتمشى وبيروح وبيجي
00:41:28وعادي نورمال طبيعي
00:41:30طبعا
00:41:31فما بقاش فيها خوف
00:41:32طب حضرك فيه ناس عندها كتير ألم في الزهر وانزلاق غضروفي وبيهملوه
00:41:36هل الإهمال ده يعني بيعمل مشكلة في العلاج بعد كده بيصعبه
00:41:41للأسف
00:41:42أنا لو خرجت من الحلقة الجميلة اللي مع حضرتكم دي بالمعلومة دي
00:41:46أعتقد أنا كده هبقى سعيد
00:41:48في بعض الأحيان مرضة بتجيني عندها انزلاق غضروفي كبير
00:41:52بيخافوا من العملية
00:41:54أنا ببقى قاعد يعني اللي هو أرجوك أعمله
00:41:58لإن فيه نقطة مهمة خطيرة لازم أقولك
00:42:00الغضروف بيسبب عرق النساء وليس النساء
00:42:04بصلح المعلومة عرق النساء وليس النساء
00:42:07اللي هو اسمه سياتك
00:42:08ده نتيجة إن الغضروف ضغط على عصب الرجل
00:42:11فبيأثر على عصب الرجل
00:42:12لو حصل سقوط في الأدم حتى العملية مش هتنفع
00:42:16يعني لو حصل الضغط على العصب وجالي سقوط في الأدم وتشالي مشة الرجل
00:42:21جيت أعمل العملية مش هتنفع
00:42:23طب سؤال مهم
00:42:24إزاي أميز إن أنا عندي انزلاق غضروفي مش حاجة في الأعصاب
00:42:28يعني إزاي الواحد يعرف
00:42:30إحنا متفقين دلوقتي إن الغضروف هو لما بيخرج بيضغط على العصاب
00:42:35أحس بيزاي
00:42:36بيجي لي ما يسمى عرق النساء
00:42:38اللي هو بيبقى ألم في المقعدة من وراء في الفقد من وراء
00:42:41نازل لحد تحت وبيوصل لحد سمانة الرجل
00:42:44ويكمل أحيانا للأصابع
00:42:46يوصل للأصابع وبيسبب لي تنميل
00:42:49المريض حتى لما أطلب منه إن هو ينزل في رقوع الصلاة
00:42:52يبدأ يحس إن الفقد من وراء مجدود في عرق مجدود
00:42:55هو ده عرق النساء
00:42:57يعني ده إنزلاك غضروفي
00:42:58يبقى لازم يتجه ويعالج نفسه على طول
00:43:00مليون في المية
00:43:01في الحالات دي يا دكتور
00:43:02إحنا متجه للعمليات على طول
00:43:03لا
00:43:04دي بقى المفاجأة التالية
00:43:05إحنا بقى عايزين أيوة
00:43:06دي بقى المفاجأة التالية
00:43:07ده مغزى الفقرة أصلا إن إحنا عندنا حلول تانية غير العمليات التالية
00:43:10آخر حل أنا بلجأ له
00:43:12مش عشان أنا جراح يبقى لازم عملي
00:43:14لا
00:43:15آخر حل بلجأ له
00:43:17العملي
00:43:25الناس اللي عندها غضريف
00:43:26تسعين في المية من الناس اللي عندها غضريف
00:43:28تقدر تتعالج علاج عادي
00:43:30تسعين في المية
00:43:31طب العلاج بيكون عبارة عن علاج طبيعي
00:43:33ممكن علاج عادي
00:43:34علاج دوائي
00:43:35ممكن علاج طبيعي
00:43:36ممكن حاجة اسمها حقن بين الفقرات
00:43:38اللي إحنا بنتسميه
00:43:40ممكن حاجة اسمها علاج طبيعي محترف
00:43:43مش علاج طبيعي
00:43:44علاج طبيعي بحاجة مثلا اسمها
00:43:46علاجات طبيعية محترف
00:43:48تسعين في المية من المرضى دول بيتعالجوا علاج عادي
00:43:51تسعين في المية منهم بيخفوا
00:43:52العشرة في المية الباقيين
00:43:54بنعالجهم علاج طبيعي وبيخفوا
00:43:56تسعين في المية من العشرة الباقيين دول هما اللي بيحتاجوا عملية
00:43:59طيب بالنسبة لأعوجاج العظام عند الأطفال والتشوهات العظام
00:44:03ده بيبقى سببه بإيه وعلاجه إيه ونعمل إيه
00:44:06برضه حتى دي فيها حاجات جديدة جميلة جدا
00:44:08زمان أعوجاج العظام عند الأطفال
00:44:10اللي هو الريكيتس أو اللي بنسميه الكسح
00:44:15العظام كنا عشان نعدلها كنا بنكسر ونحط العيان في جبس
00:44:19ونسيبه بقى 6 أسابيع 8 أسابيع 12 أسبوع لحد ماله
00:44:22بس قصرنا وحطينا في جبس
00:44:24أو بنكسر ونحط شريحة ومصمار
00:44:27دلوقتي يوزين 7 دقايق فقط
00:44:297 دقايق فقط
00:44:31برضه المريض ما بيبتش
00:44:33ما بيعودش في المستشفى
00:44:34الطفل ما بيعيش
00:44:35بنحطله حاجة صغيرة كده من فتحة لا تتعدى سنتيمتر واحد
00:44:39سنتيمتر واحد في 7 دقايق
00:44:41لا منزار ولا إيه
00:44:43لا حاجة تانية شبه تدخل محدود
00:44:49بنحط زرار صغير كده بعد عدة أسابيع
00:44:53بنعمل أشياء للمريض اللي هو الطفل دوت
00:44:56ونلاقي رجله بتتعدى
00:44:57إيش شئ اللي احنا بنحطه
00:44:59ده احنا بنحط شريحة صغيرة جدا
00:45:01شريحة صغيرة كده
00:45:03في رجل الطفل
00:45:04عند مركز النمو بتاع الطفل
00:45:07لو الرجل التجاه الانحراف لجده
00:45:10بحطه في الناحية المعكسة
00:45:12فده بيعمل ايه يا دكتور
00:45:13بيكونترول مركز النمو
00:45:15بيعمل كونترول مركز النمو
00:45:18إحنا عندنا سبب إعوجاج
00:45:20إنه عندي نحية بتنمو أسرع من النحية
00:45:23فأنا بعمل ايه بوقف النحية السريعة
00:45:25بكونترول النحية السريعة
00:45:26طب ده سؤال مهم قوي لكل الأمهات اللي بتتفرج علينا
00:45:29وفيه أمهات كتيرة بتحس
00:45:31هو أنا رجل ابني فيها تقاوس شوية
00:45:33رجل بنتي أنا حسها ميلة شوية
00:45:35ساعات الطفل بيقوقف تحس أنه وقفته فيها
00:45:38يعني زاويته مش مظبوطة شوية
00:45:40هيكلنا هنا إمتى الأم تقلق وتعرف أن أنا محتاجة أروح أشوف القصة بتاعة العملية دي
00:45:45عشان أوقف نمو الرجل الأسرع من التانية
00:45:48قبل ما يصل حاجة أكبر
00:45:49الطبيعي في سيولوجيا الأطفال بيبقى عندهم انحراف لحد سن سنتين
00:45:53عشان الأمهات ما تلقش
00:45:54يعني لو طفل أقل من سنتين ما لقش
00:45:57بس لو الانحراف شديد جدا
00:46:00بيبقى هنا سببه مش ناقص كالسيا ولا ناقص فيتامين دال
00:46:03بيبقى مشكلة تانية بنسميها البلاون ديزيز أو مشكلة في مركز النمو
00:46:07فلو الانحراف شديد نروح للدكتور
00:46:09لو الانحراف طبيعة وبسيط برائب الطفل ده وقت ما عمل تحاليل كالسيا وفوسفروس
00:46:14واستنى أشوفه في سنتين
00:46:16بعد سنتين بقى
00:46:17بعد سنتين الانحراف فضل يزداد هنا حنتدخل فورا
00:46:20طب الإصلاح ده ممكن بيتم لحد سنة كم مع الطفل
00:46:23لحد قبل ما يقفل مركز النمو بتاعه
00:46:26يعني هو سنة كم
00:46:27لحد 7 سنين 8 سنين
00:46:28يعني قبل كده ينفع
00:46:29لكن طبعا لو وقيت مركز النمو خلاص أنا مش هقدر اكون تروح
00:46:32فمش هقدر اكون تروح
00:46:34طب ساعات الاطفال مثلا يحصل له يقع مثلا يحصل له شرخ بسيط الدكتور
00:46:38يقول ايه نعمل جبيرة نعمل ما عرفش ايه
00:46:41بعد شوية تلاقي ان اليد مثلا لفتها مش مظبوطة
00:46:45ده بيحصل كتير مع الاطفال
00:46:47تحس ان الرجلين برضو وقفته الرجلي دي مش مظبوطة
00:46:51فهنا مفروض يبقى فيه تدخل الناس تعمل ايه هل ده مشكلة في الكالسيوم
00:46:56لا لا
00:46:57القصة لو كان فيه كسر وما رجعتوش بشكل مظبوط
00:47:00يعني ما عملتش ردوكشن ورجعته بشكل مظبوط
00:47:02يحصل المشكلة دي
00:47:04انها يحصل لفة في الرجل
00:47:05في الاطفال برضو عشان اطمن الامهات والاهالي
00:47:08في الاطفال
00:47:09تتزبد
00:47:10الارضام
00:47:11متسامحة جدا
00:47:14بفضل من الله عز وجل
00:47:16ليه بقى
00:47:17مركز النمو ما زالت مفتوحة
00:47:19فبتعدل نفسها بنفسها
00:47:21ولزلك انا اللي بقبله من انحرافات في عزام الاطفال
00:47:25ما بقبلوش بنفس الدرجة في عزام الكبار
00:47:28لان الكبار مش هيتعدلوا
00:47:30يعني لحد سنة كم بيبقى
00:47:3116-18 سنة لان الطفل بيبقى بيانه
00:47:33لحد 18 سنة فيه نمو
00:47:35طبعا بيبقى بيانه
00:47:36فلو طفل عنده اعوجاج بعد عملية او بعد كسر
00:47:39بقول ان العظم ده هو مركز النمو طالما مفتوح
00:47:42هيعدل نفسه
00:47:43هيعدل نفسه النفس
00:47:44طبعا شايك قلت لحد 18 سنة بيبقى فيه نمو
00:47:46دايما يقولك الانسان بيطول في سنة معين
00:47:50وفيه شابة بعد العشرين
00:47:52وبعدين يقولك ايه والله العظيم لما بنكبر شوية
00:47:54بنكون قصرانين شوية بنقصر شوية
00:47:56هل دي معلومة صحيحة؟
00:47:58هسلحها عشان الناس تبقى فاهمة
00:48:00طبعا احنا بنفضل ننمو ننمو ننمو
00:48:02لحد ما توقف مركز النمو
00:48:04السيدات او البنات لحد سنة معين
00:48:06والاطفال لحد سنة معين
00:48:08يعني فيه من 18 وفيه ناس بتفضل مكملة لحد 21 سنة
00:48:12كله حسب ما يقفل مركز النمو
00:48:14يمكن حد في سنة 21 سنة يوم الشابة بشابك يطول شوية
00:48:16البنات البنات بسبب خروج الاستروجين
00:48:20بيبقى داخل خارج بيك عادي جدا
00:48:22فالحقيقة النموه بيبقى مختلف
00:48:24في البنات النموه بيبقى مختلف
00:48:26الطول بيختلف الشكل بيختلف
00:48:28لانهم اسرع في النمو
00:48:30طب هل بيحصل بقى ان بعد سنة معين
00:48:32تقولك انا قصرت والله
00:48:34هي مش بتقصر
00:48:36لكن في سن كبير شوية
00:48:38وبما انكم انتوا من اول الحلقة وانا متابعكم من اول الحلقة
00:48:40مش بتحبوا تجيبوا سن خلص
00:48:42احنا صغيرين والله
00:48:44السيدات
00:48:46اكتر من الرجال في اللي انا هقوله ده
00:48:48عندي سن ما بعد
00:48:50المينو بوس
00:48:52اللي انا مش بحب اسميه الاسم اللي بيسموه
00:48:54سن اليأس
00:48:56لان الحمد لله لا يأس من رحمة الله
00:48:58الا القوم الكافر
00:49:00ولكن بعدها العظم بيبقى هاش
00:49:02فالفقرات بتبدأ تنضغط
00:49:04فقرات العمود الفقر
00:49:06بتنضغط
00:49:08فبتقصر وهم مش فاهمين بيقصروا ليه
00:49:10ايه ده يعني بيقصروا فعلا
00:49:12ده تأثير علمي فعلا
00:49:14من انضغاط فقرات العمود الفقر
00:49:16صحيح
00:49:18يعني معرفت النهارده ليه بيقولوا كده
00:49:20العلم جميل
00:49:22عايزين نعرف برضو من حضرتك
00:49:24عن الاتحاد العالمي لصحة الشعوب
00:49:26وحضرتك خاصة حضرتك رئيسه
00:49:28عايزين نعرف بيقدم ايه لمصر
00:49:30اجمل سؤال انا تسألته النهارد
00:49:32عشان انا عايز اثقف
00:49:34انفسا وانا اثقف الناس كلها
00:49:36نعرف ما هو الاتحاد العالمي لصحة
00:49:38شعوب افريقيا واسيا وامريكا اللاتينية
00:49:40هذا الاتحاد منبسط من
00:49:42منظمة عالمية نفخر
00:49:44بيها جميعا حضرتك
00:49:46وحضرتك وانا وكل الشعب المصر
00:49:48هذه المنظمة العالمية انشئها
00:49:50الزعيم الراحل جمال عبد الناصر
00:49:52وزعماء معاه كتير
00:49:54الزعيم نهرو من الهند سوكارنو
00:49:56جوزيف تيتو زعماء كبير
00:49:58جدا كانت زمان اسمها دول عدم الانحياز
00:50:00كانت ستة وخمسين ومن خلال
00:50:02مؤتمر باندونج المعروف
00:50:04عالميا لدول عدم الانحياز
00:50:06تم انشاء هذه المنظمة العالمية
00:50:08التي نفخر ان مقراها
00:50:10مصر يرقصها حاليا مع
00:50:12الوزير السابق وزير الصحة الاصبع
00:50:14الدكتور حلم الحديدي استاذي
00:50:16ومعلمي وهو الوزير
00:50:18الاصبع للصحة
00:50:20بزارة الصحة المصرية
00:50:22قبله كان يرقصها جمال عبد الناصر
00:50:24رحمة الله للزعيم الكبير ثم
00:50:26الزعيم انور السادات ثم
00:50:28كثير من الكتاب يوسف
00:50:30السباع الشهيد عبد الرحمن
00:50:32الشرقاوي هذا الاتحاد
00:50:34منبثق من هذه المنظمة العالمية
00:50:36والانتخابات في انتخابات عالمية
00:50:38هذا الاتحاد ليس اتحاد مصري ولكن
00:50:40اتحاد عالمي دوره
00:50:42في الوقت الحالي
00:50:44اللي انا بحطه ما بين قوسين مطه
00:50:46ان انا اوصل الى العدالة
00:50:48الصحية ما بين كل هؤلاء
00:50:50الشعوب دول الاعضاء
00:50:52شعوب افريقيا شعوب اسيا
00:50:54شعوب امريكا اللاتينية والعالم كله
00:50:56فده الدور بتاعنا اللي احنا هنشتغل عليه
00:50:58وده الهدف بتاعنا اللي احنا عليه
00:51:00وعندنا اجتماع النهاردة في المنظمة
00:51:02اللي ان شاء الله هن حيبقى الساعة واحدة
00:51:04واشرف ان
00:51:06المشرف العام على الاتحادات
00:51:08عصام بيشيحة الرجل السياسي
00:51:10المحنك المحترم
00:51:12المحامي الجليل عصام بيشيحة
00:51:14وان شاء الله هنعرض
00:51:16مجهود يحترم ومنظمة محترمة
00:51:18صحيحة كبير يعني
00:51:20مجهود محترم جدا واحنا
00:51:22اتشرفنا بوجود حضرتك معنا
00:51:24نورتنا الدكتور تامر
00:51:26ابو هميلة استشاري اول هجرحات
00:51:28العظام والمفاصل والعمود
00:51:30الفقري شكرا لحضرتك ويومك جميل
00:51:32وصباح الوردة
00:51:34مشاهدينا خلصت فكرتنا الاولى
00:51:36لسا مكملين معاكم لفكرتنا التانية والاخيرة
00:51:38انتظرونا
00:51:50موسيقى
00:51:52موسيقى
00:51:54موسيقى
00:51:56ورجعنا لحضرتكم
00:51:58في فكرتنا التانية واللي هي
00:52:00كمان مهمة جدا جدا جدا
00:52:02سراحة هنتكلم عن رياضة اليوجا
00:52:04وممارستها واهميتها
00:52:06وعلاقتها كمان بالتأمل والاسترخاء
00:52:08ونعرف من ديفتنا
00:52:10اللي منورانا في الستوديو ايا غازي مدربة اليوجا
00:52:12عن فواد وممارسة اليوجا
00:52:14في البيت صباح الوردة عليكي
00:52:16وفي البداية بنرحب بيكي
00:52:18طبعا عايزين نتكلم عن اليوجا
00:52:20وتعرف المشاهدين ايه هي اليوجا
00:52:22اليوجا هي
00:52:24اصلها من الهند
00:52:26بس هي ممكن نقول عليها
00:52:28اكتر حالة يعني مش شرط
00:52:30تكون اصلها هندي
00:52:32ممكن من حضارات تانية كان فيه
00:52:34يوجا بس مش بنفس الاسم ده
00:52:36فاليوجا هي حالة بتخلينا
00:52:38نوصل زي في التحاد
00:52:40مع نفسنا يعني هي اصل الكلمة
00:52:42التحاد وحدة ان الواحد يكون
00:52:44متصق مع افكاره مع جسمه
00:52:46كل حاجة فيه تناغم
00:52:48فيه سلاسة
00:52:50فدي الحالة اكتر اللي بنحاول نوصلها
00:52:52طب ايه يا بوسي
00:52:54انا عايزة اعترف لك اعتراف
00:52:56يعني على الهوى
00:52:58انا زمان اما كان حد بيقول لي يوجا ومديتيشن
00:53:00كنت بحس بقى يا حبيبة قلبي
00:53:02بقى احنا فاضلين الكلام الفاضي ده
00:53:04يوجت ايه وهنقعد معاك
00:53:06وده الصراحة والتلقائية
00:53:08وكان في واحدة صاحبتي انزيم
00:53:10يعني مصممة على الموضوع اليوجا ده
00:53:13فماما جات حصلتلي شوية حاجات كده
00:53:15فكنت خايفة اعاني من دبريشن
00:53:17فقلت ايه هجرب
00:53:19يعني هجرب قصة اليوجا دي
00:53:21والحقيقة يعني انا بعتذر
00:53:23انا بجد يعني ما كنتش متخيلة ان الموضوع حقيقي
00:53:25والله العظيم يا جماعة
00:53:27انا متأكدة ان انتوا زي والناس كتير زي
00:53:29وفاهمة ان اليوجا دي اي كلام
00:53:31وانه استرخاء ايه ومديتيشن ايه
00:53:33والكلام الفاضي انا كنت كده
00:53:35انا كنت فعلا شايف انه اي كلام
00:53:38ولكن لما جربت
00:53:40انا بقول لك اهو انا نفسي انا بعتذر
00:53:42موضوع تلعب جد
00:53:44جربت بريث ويرك
00:53:46انا شكيت ان المدربة بترش حاجة في الهواء
00:53:48والله العظيم انا مش محظر
00:53:50يعني انا بقيت بغمض عينيه وعمالة ببص كده من جام
00:53:52هي اكيد بترش حاجة
00:53:54مع اكيد مش مسترخية كده من عادي
00:53:56ده شيء مش طبيعي
00:53:58والله العظيم شكيت
00:54:00يعني متخيلة وصلت لمرحلة ايه ان انا مش مصدقة
00:54:02انها وصلتنا للليفل ده
00:54:04وصلت كل اللي قاعدين ان هما مش حاسين بجسمهم بالشكل ده
00:54:08مش حاسين بدغط نفسي
00:54:10عارفين يتنفسوا بشكل احسن كل ده
00:54:12وذن انا بتكلم في الربع ساعة مثلا
00:54:14انا حسيت بفرق فضيع
00:54:16يعني خفت قلت اكيد الست دي بتضحك علينا
00:54:18ومعها الوقت بقيت مواظبة على الموضوع
00:54:20وبقى فعلا بيؤثر على نفسيتي
00:54:22وبقيت مواظبة عليه بيؤثر على صحيتي وعلى النفسي والكلام ده كله
00:54:26فقولي لنا ايه الميكانيزم ايه اللي بترش حاجة في الهواء
00:54:28لا لا
00:54:30بتعملوا ايه
00:54:32ده ايه اللي بيحصل
00:54:34يعني من الحكاية اللي انتي قلتيها
00:54:36هو فعلا يعني رد فعلا ناس كتير
00:54:38قبل ما تجرب يوجا بيكون هو ده
00:54:40هو احنا فاضيين بقى نعد
00:54:42نتنفس
00:54:44وبيبين بقى ان احنا نحب ونمسك ايد بعض
00:54:46او كده
00:54:48فلو احنا مش عايزين نضيع وقتنا ونيجي
00:54:52يعني ورانا حاجات تانية
00:54:54الناس اللي بتقول كده هي اكتر ناس بنقول لها انتوا محتاجين يوجا
00:54:58يعني احنا محتاجين نقعد
00:55:00نهدى
00:55:02والموضوع مش بيجي مرة واحدة
00:55:04هو بيبقى محتاج تدريب
00:55:06ان انتي تفهمي ايه جسمي ده ايه التنفس
00:55:08احنا ليه متوترين دلوقتي في حياتنا
00:55:10احنا بنجري على ايه
00:55:12مستعجلين ليه
00:55:14فالواحد حتى الفصلة البسيطة دي
00:55:16ان هو يقعد يتنفس بالنسباله
00:55:18كأنه حاجة سحرية حصلت
00:55:20انتوا بتطلبوا مننا حتى نحس بجزء
00:55:22مثلا في جسمنا
00:55:24احنا بنحس بيه وقت
00:55:26ما تقولوا عليه على طول
00:55:28لو انا في الطبيعة مش هحس بيه كده
00:55:30يعني مش عارف اشتغل الاحساس
00:55:32بس وفعلا فيه حاجة بتحصل
00:55:34هو التأمل والتركيز في التمرنات اليوغا
00:55:36بالضبط هو اللي بيبدأ بالتركيز
00:55:38فكأنك بتغيري وعيك
00:55:40ان انتي بتعملي دايرة
00:55:42في ساقية
00:55:44لحتى بقى انا هبدأ اركز
00:55:46زي ما قلتي بقى حد وجهني اني اركز
00:55:48في حاجة معينة ومش شرط
00:55:50بعد كده يبقى فيه حد بيوجهني
00:55:52هو الواحد من نفسه هيبدأ ينتبه
00:55:54في حياته الطبيعية
00:55:56هو انا بعمل دا لي هو انا فعلا دا بيفدني
00:55:58وهيحس بالفرق كمان
00:56:00طيب بالنسبة للحوامل طبعا احنا
00:56:02بنشوف حوامل كتير بتعمل
00:56:04تمرنات اليوغا فعايزين اعرف
00:56:06هل فيه فوائد فعلا للحامل
00:56:08من بورسة التمرين دي
00:56:10بيبقى فيه حتى تمرين
00:56:12لفترة قبل الحمل وكمان بعد الولادة
00:56:14طيب ممكن تشرح لنا اكتر
00:56:16قبل الحامل بتبقى اكتر تمرين
00:56:18بالذات اخر كام شهر فيها
00:56:20فتح الحوض لان دا بيساعد اوي
00:56:22في الولادة وعمتا
00:56:24انه بنهيأ الست
00:56:26للمرحلة اللي هي داخليها جديدة
00:56:28يعني مش دايما بنلاقي الدعم دا
00:56:30الواحدة ما حياتها تتغير
00:56:32بشكل مختلف تماما هيتبقى عارفة
00:56:34هيدخل على ايه اللي هيواجهها
00:56:36فدا بيبقى دور مهمة اوي في اليوغا
00:56:38لان الموضوع مش بس
00:56:40فيزيكلي او جسديا
00:56:42هو نفسي كمان ومهم جدا
00:56:44لان دا اللي بيؤثر على دا
00:56:46لو انا جاهزة نفسيا
00:56:48هقدر كمان جسديا اتحسن واحدة واحدة
00:56:50طيب بالنسبة بما انه نفسي
00:56:52ساعات بيبقى فيه فواحدة عايزة تحمل
00:56:54فبيبقى عندها سترس
00:56:56والسترس دا بيعطل الحامل
00:56:58ممكن تمرينات اليوغا تساعد على حدوث حمل
00:57:00بتقلل السترس
00:57:02هي عمتا
00:57:04يعني كتقليل السترس
00:57:06بتبقى اساسية
00:57:08وبتكون انه هو بنقلل
00:57:10عندما الواحد بيبدأ يتنفس ويعمل التمرين الجسدية
00:57:12الكورتيزول بيقل
00:57:14فمن هنا التوتر
00:57:16بيقل برضو
00:57:18فدا بيبقى اساسية
00:57:20وسواء في اي حاجة
00:57:22مش شرط الحمل بس
00:57:24لو حد بيحس بتوتر دا بيقل تدريجيا
00:57:26بعد قد ايه بقى
00:57:28وتنصحينا نمارس اليوغا
00:57:30مثلا مرتين اسبوعيا
00:57:32والناس تحس تحسن وفرق
00:57:34في نفسيتها في قصة
00:57:36الدبراشن والتوتر والتنفس
00:57:38لان موضوع التنفس دا
00:57:40الناس كتيرا بتعاني من
00:57:42بتجيلهم
00:57:44فدا بيفرق جدا زي وزي العلاج النفسي
00:57:46بتحس الحاجات دي بتدت تقل خالص
00:57:48وبتدت تروح خالص
00:57:50بعد قد ايه تقريبا
00:57:52هو اسلوب حياة
00:57:54يعني المفروض
00:57:56انا حتى سمعتوك وانتو بتتكلموا عن الأكل
00:57:58عن اسلوبنا في الحياة وان احنا نعمل دايت
00:58:00هو كل حاجة
00:58:02بترجع احنا عايشينا ازاي
00:58:04فاني ما حسستش نفسي اني بعمل حاجة
00:58:06مؤقتا وخالص كدا مع السلامة
00:58:08او اني
00:58:10في حاجة لازم اتزم بيها
00:58:12على قد خالص هي دي بقت طبيعتي
00:58:14يعني انا بمارس اليوجا علشان هي
00:58:16جزء اساسي مش هعملها
00:58:18مرتين تلاتة وهقفل على كدا
00:58:20وقول ايه دا حياتي ما ضيارتش
00:58:22لا الاستمرار لازم طبعا
00:58:24فلازم الاستمرار ويكون هو دا حياتي
00:58:26اللي انا عايشاها يعني ما يبقاش
00:58:28يعني كل حاجة النهار دا بتقلنا يا دينا ويا هي
00:58:30انه كفاية محشية جماعة
00:58:32محشية جدا
00:58:34اتقدم اتقدم
00:58:36ممكن نتقدم بقى ونبتدي نشوف بقى الناس
00:58:38اكيد يعني متعايزة كده وانتي بتورينا
00:58:40ورضو هندردش معاكي بالنسبة اليوجا للأطفال
00:58:42بس فضل
00:58:44انا دايما كنت بعمل تمارين اكتر
00:58:46واحنا قاعدين
00:58:48فحبضل نهار دا ونبدأ شوية واحنا وقفين
00:58:50ودا بيبقى حلوة الصبح
00:58:52انا عايزة اقوم يا دينا اعمل معايا
00:58:54اتفضلي اقوم
00:58:56والله ما توزينيش هبوصدك الفقر
00:58:58بيكون حلوة الصبح ان احنا نفوق
00:59:00يعني في تمارين
00:59:02لما بنصحى بتكون مفيدة اكتر
00:59:04ولما نيجي ننام تبقى
00:59:06تمارين اكتر على الارض
00:59:08فاحنا الصبح نبقى عايزين نقف كده
00:59:10عشان يبقى فينا نشاط
00:59:12ففي تمارين حلوة قوي للظهر
00:59:14نحنا بنرفع درعاتنا
00:59:16ورجلينا بتكون مجدودة
00:59:18ونبدأ نرجع نورا بناخد نفس
00:59:20وننزل لتحته خالص
00:59:22واحنا بنطلع النفس
00:59:24واحنا فرزين طبعا رجلينا خالص
00:59:26فبناخد نفس
00:59:28ونطلعه حتى لو دي اقصى حاجة عندي
00:59:30بفضل فيها بس الفكرة هنا
00:59:32ان انا زي بحرك كل العمود الفقري
00:59:34مع الوقت
00:59:36اللي بيتضرب مع الوقت هيجيب الارض
00:59:38عادي بسهولة
00:59:40وحتى مش لازم نوصل مش ده الغرض
00:59:42يعني الغرض الحركة
00:59:44في حد ذاتها
00:59:46وفيه الدرعات بالذات لو ناس بتقعد
00:59:48فترات طويلة مش بتتحرك
00:59:50نحنا نرفع درعنا وزي
00:59:52زي ضغطة كده
00:59:54طب ايه رايك تلفي كده
00:59:56عشان ترينا للكاميرا
00:59:58فبنعمل زي ضغطة كده
01:00:00ورجلي سابطة
01:00:02وظهري سابط والحركة من الدرعات
01:00:04مرجع زي الجسمي
01:00:06او ايدي الوقت
01:00:08نحنا نلف الدرعات لفة كبيرة
01:00:10نعرف ان اليوجا
01:00:12انواع وقصص
01:00:14اللي احنا نتكلم فيه ده ايه بقى
01:00:16ده نوع اسمه هاسا يوجا
01:00:18الهاسا هي مرتبطة
01:00:20بالإيقاع حركاتي
01:00:22والإيقاع وسط
01:00:24مش سريع مش بطيء
01:00:26دي اللي بتشغلولنا فيها ميوزيك بتنايم
01:00:28ندينا عارفة
01:00:32هو إيقاع وسط
01:00:34اللي هو مش هننام بردو ومش
01:00:36فيه بيت راس خفيفة كده
01:00:38نحنا نمسك الراس كده ونتحرك
01:00:40بالجنب
01:00:42ونحس بشدف كل الجنب كده
01:00:44مع الدرع وبنبص الفوق
01:00:46وهما حاجة حركتي كلها مجدودة
01:00:48بس عامل الحركة ودرعي واقع
01:00:50بشده وفيه
01:00:52نقطة دايما أنا مركزة عليها
01:00:54وباجي ودايما
01:00:56بعكس الحركة بعملها يمين
01:00:58شمال
01:01:00باخد وقت فيها وبتنفس
01:01:02ده مهمة قوية
01:01:04القديرة صفا أبو صعود كانت سابقة
01:01:06كانت سابقاتكم كثير
01:01:08الحاجات دي كانت تعمل عادي الصبح
01:01:10المهم
01:01:12حاجات ان احنا نعملها بتركيز
01:01:14وان احنا نركز على النفس
01:01:16ففيه مثلا تمرين ان انا هتتزن
01:01:18هتزن على رجل وهرفع رجلي الفوق
01:01:20فحاجة زي كده
01:01:22انا محتاجة حضر نقطة قدامي
01:01:24وفي نفس الوقت انا عمالها اتنفس
01:01:26يعني ممكن بالنسبة كمان للأطفال
01:01:28بقى اجيب ابني وانا وهو نعود نعمل الكلام ده
01:01:30بالضبط
01:01:32بس هيحتاجوا نوع سيشن مختلفة شوي
01:01:34كويس ان انا ما قمتش عارفة ليه
01:01:36لو قمت بالهاي هيلة عملت الحركة دي
01:01:38انتر مزحة
01:01:40يعني
01:01:42فالأطفال
01:01:44هتبقى ايضا هتتحرك اكتر
01:01:46مش هيبقى عندها
01:01:48صبر زي الموجودة عند الناس الكبيرة
01:01:50ممكن بننزل كده
01:01:52وحيث برضو في نفس الحركة
01:01:54دي بتبقى مهمة اوي
01:01:56وانا اكون في خطوط مستقيمة
01:01:58ففيه
01:02:00سيشنز مخصصة للأطفال
01:02:02طب نجرب بقى النوع التاني ايه رأيك ايه
01:02:04النوع اليوغا اللي الناس فاهمة
01:02:06اول ما ييجي يوغا في دماخها فاهمة
01:02:08ان اليوغا هنقعد ونعمل الحركة
01:02:10طب مفيش يوغا كمان بتهدي الاطفال
01:02:12تهديهم شو
01:02:14مفيش امل
01:02:16ممكن يبقى حلو ان احنا
01:02:18الغرض ان احنا بنعط
01:02:20بنربع ونتنفس
01:02:22هو ده بصي اول ما بتقول
01:02:24يوغا هو ده البوزيشن
01:02:26انا عارفة وفيلم برضو
01:02:28فؤاد مهندس و احمد روزيس
01:02:30مش عارفة ازاي فيلم
01:02:32عمل الصورة دي وفيلم
01:02:34انا قبل ما قلع اليوغا كنت فاهم ان انا هروح
01:02:36هيقعدوني كده بقى لحد ما ننام
01:02:38بقى كده
01:02:40احنا نعط كده ده صعب جدا
01:02:42ده مش حاجة سهلة حتى الناس لما بتقولي كده
01:02:44بقولها انتي تقدري تقعدي كده
01:02:46مدة طويلة ساعة ليه
01:02:48فده محتاج تدريب
01:02:50وده ليه احنا بنعمل تمارين
01:02:52جسدية قبلها علشان جسمي
01:02:54يبقى مهيئ يقعد اعلى زي دي
01:02:56من غير ما رجلي بقى تنمي
01:02:58بتعلم الصبر والله بجد
01:03:00الناس حتى وشوفا تدخل دهرها
01:03:02لا وكمان يا جماعة والله
01:03:04اللي يقول قدية موضوع اليوغا ده بيفرق
01:03:06معايا هيبتدي بعد شوية بجد
01:03:08يبتدي يستحمل
01:03:10يعني يبتدي يبقى موضوع العصبية
01:03:12عنده القصرة ده يبقى أقل بكتير
01:03:14فاليوغا دي هتساعدكم في حاجات تانية كتير
01:03:16طيب قولي لنا بقى ليه بيتطلبوا مننا واحنا قاعدين
01:03:18القعدة دي ليه بيشغلوا كيندلز
01:03:20ويهدوا النور قوي وبيعملوا حاجات كده
01:03:22قولي ليه
01:03:24علشان تنامي
01:03:26بيبقى ليه علاقة اكتر
01:03:28بالمحيط حوالينا
01:03:30وده حاجة لازم نأخذ بالنا
01:03:32في حياتنا العادية المحيط اللي حوالينا عامل إزاي
01:03:34فلو بره كل حاجة حوالينا مكركبة
01:03:38أو إضاءة قوية بنتعرض ليها طول الوقت
01:03:40ده بيأثر على نفسيتنا بره
01:03:42ممكن السلسلة عن المايك كده شوية
01:03:44علشان صوتك يبقى واضح أكتر
01:03:46طيب بنعمل ايه تاني
01:03:48ايه اللي بتعمل تاني في اليوغا غير ان احنا نقعد كده فترة طويلة
01:03:50ونشغل كيندل ويعني
01:03:52بنتأمل في ساعات الكوتش أو المدربة
01:03:54بتبتدي تقولينا كلام معين
01:03:56يلمس مشاعرنا وحاجات كده
01:03:58والذات لو كانت شطرة
01:04:00فتبتدي تحس انك طايرة معاها
01:04:02فبتلعبوا على ايه
01:04:04بيبقى حسب الموضوع
01:04:06يعني ممكن موضوع يبقى غرضه الاسترخاء
01:04:08فاللي أنا هبقى عايزة
01:04:10أوصله للناس
01:04:12ان انتوا ازاي تسترخوا
01:04:14وببدأ اتكلم عن عضل عضلة في الجسم
01:04:16مفصل مفصل
01:04:18حتى الأنسجة
01:04:20الدورة الدموية بخليهم يتخيلوا الجسم
01:04:22بشكل كامل
01:04:24اوصل لهم ازاي
01:04:26يتعاملوا مع التمرين
01:04:28او ازاي نسترخي فعلا
01:04:30ممكن اقول لحد استرخيهم
01:04:32يعني استرخاء
01:04:34فانا كأني بوجهه ان اقوله انت محتاجة عضلات وشك
01:04:36تبقى مسترخية
01:04:38طبعا افهمي ايه قصة الاسترخاء
01:04:40انا مرة حضرت
01:04:42بريثورك كالتاني مرة
01:04:44والله العظيم يا دينا
01:04:46وبريثورك ده بننام بقى على ظهرنا
01:04:48وموسيقى معينة برضو بنحاول نتنفس بشكل معين
01:04:50هي بتقوليني علي امتى نخرج النفس
01:04:52وبتبتدي تتكلم
01:04:54والبنت كانت شطرة جدا جدا جدا اسمها نادر
01:04:56انا بوجه لها التحية
01:04:58كانت شطرة يعني انتو دي اكستريم
01:05:00انا عايزة اقولك وانا نايمة على ظهري
01:05:02انا سمع الناس بتعيط
01:05:04يعني افهما وصلت بينا برضو
01:05:06والله العظيم
01:05:08يعني كان فيها مثلا عشر بني قدمين
01:05:10انا سمعه وبقيت عمال ابصح عليها
01:05:12هو مين اللي بيعيط
01:05:14هي بتطلع الاموشنس مننا
01:05:16وبتكلم كلام معين زي ما بقولك
01:05:18هي خلاص عايزينا نتخرج
01:05:20الدبريشن والحزن وانت ومرينا وعدينا
01:05:22يعني هي كمان انت حاسة انها
01:05:24تيرابيس يعني دكتورة نفسية
01:05:26ففعلا انا بقيت سمع الناس بتعيط
01:05:28بشحتفة والله العظيم يا جماعة دا حصل
01:05:30والله العظيم مش بقول كده ببارك
01:05:32اكثر من شخصين تلاتة بيعيطوا جنبي
01:05:34وبيتشحتفوا بقيت
01:05:36طب احنا كوتش هنقوم نهديهم
01:05:38طب احنا كوتش هنقوم نهديهم
01:05:40ولا هنسيبهم معايا
01:05:42هنسيبهم معايا
01:05:44فبتهم فعلا نعيطي لحد ما خلاصوا العياض
01:05:46خالص وخلاصوا كل الجو
01:05:48وبعد الساشن ايمو قالوا لها
01:05:50قد ايه هم حاسوا
01:05:52انا حسيت في اللحظة دي اني انا جبلة الحقيقة
01:05:54هي مختلفة فعلا
01:05:56يعني العياض دا بجد تخليني احس
01:05:58ان قد ايه الموضوع يعني بيخرق
01:06:00فعلا حاجات من جو ايه بقى اللي بيحصل
01:06:02يا جماعة هنا برضو
01:06:04برضو عشان نوضح دا
01:06:06التجربة بتاعة الساشن
01:06:08مختلفة من شخص للتاني
01:06:10يعني مش لازم علشان اللي جان بيمر بحاجة معينة
01:06:12انا كون منتظرة
01:06:14انا كون جبلة
01:06:16انا كمان معايا
01:06:18مختلفة عن التانية
01:06:20وحسب بقى الكلام هو سمع في ايه
01:06:22بس هي التنفس عمتا
01:06:24فعلا بيخرج
01:06:26بتعطيه كرسات معينة
01:06:28ايه اللي يخلي بنت تتكلم بالشكل دا تأثر
01:06:30عن الناس اللي قاعدة بالشكل دا
01:06:32التجربة كاملة
01:06:34الحالة ان احنا نبدأ نتنفس
01:06:36فالنفس العميق دا
01:06:38فعلا بيلمس
01:06:40بالذات لو زي ما وضحت فيه
01:06:42تركيز على شعور معين
01:06:44لو حد
01:06:46ساعة لما بنمر مثلا بصدمات
01:06:48في حياتنا او كده احنا بنخزن
01:06:50الكلام دا لازم احنا بنليه على الكرسي
01:06:52احنا بنلعب الصدمات
01:06:54تفضلي تكمليه على الكرسي
01:06:56عشان دا الكلام مؤثر مع القعدة
01:06:58فقالة بضع حزن خديد
01:07:00فكان نفسي عندنا وقت اكتر تورينا
01:07:02بوزيشن الاصعب لليوجو لان انا عارفة ان فيه
01:07:04بوزيشن صعبة كتير جدا انا حتى الوقت
01:07:06لسه معرفتش اوصلها قوي
01:07:08هي كانت مش عايت
01:07:10يعني اعملها مدورة انا ليه معايتش
01:07:12انا ليه استفدتش وعيت
01:07:14فهي حزينة في موضوع ايه معايتش
01:07:16حسن كان ممكن اخرج حاجاتنا عن الناس دي
01:07:18وما خرجتش
01:07:20فاستفدتها الفرصة
01:07:22وكمان عايز اقول حاجة برضو على البوزيشن الصعبة
01:07:24وموضوع الجسدية الصعبة
01:07:26برضو ده مش الغرض
01:07:28احنا الغرض ان احنا نتعرف على جسمنا
01:07:30ان احنا نتحرك
01:07:32وحتى البسيط اللي انا بعمله هو ممكن يبقى صعب جدا
01:07:34يعني حسب انا زودت وقته
01:07:36واللي ما يعرفش
01:07:38واللي مجربش انا قلتلك في بداية الفقرة
01:07:40انا ما كنتش عارفة ومجربتش فكان تفكيري
01:07:42عن الموضوع مختلف تماما
01:07:44انت كمان خلي بيك ماخدتش فرصتك ووقتك
01:07:46الكامل انك تعملي سيشن ده بياخد وقت
01:07:48على بال ما تبتدي تحس بعد اول ربع ساعة
01:07:50انك تبتدي تحس
01:07:52انت تدخل في المود يعني وتحس بالتمرين
01:07:54وتحس بجسمك وتحس بنفسك وتحس انك فعلا مسترخية
01:07:56كأنه حد متزيكي بجد حاجة
01:07:58مثلا تهدزي او حاجة مش عارفة
01:08:00بقولك شكيت انستك وترش حاجاتك
01:08:02فالموضوع لطيف قوي
01:08:04فيعني احنا اكيد هتكوني معانا
01:08:06في فقرة تانية عشان نكمل
01:08:08موضوع اليوغا ده
01:08:10طب ايه رات نجيلك احنا المرة الجاية
01:08:12ونشاور معانا
01:08:14نبقى لبسين لاجنس بقى و سنيكرز
01:08:16ونجي وقديم موضعية اليوغا
01:08:18ونجيلك احنا في المكان اللي نشوفها
01:08:20قصال موضعيات ولا
01:08:22انا مبعيات
01:08:24مبعيات
01:08:26مبعيات
01:08:28مبعيات
01:08:30انكسر مبنكسر
01:08:32انهزم مبنهزم
01:08:34ماشاءالله عشان ايه
01:08:36ربنا يحفظها طبعا
01:08:38هم ايه مبعيات
01:08:40يعني اليوغا
01:08:42انا هتقوله
01:08:44روح تتألمتي
01:08:46انكسر مبنكسر
01:08:48انهزم مبنهزم
01:08:52خلينا نعدي ايامنا
01:08:54الخفة الظل دي بتخليك على الاقل
01:08:56تتقبل المصايب اللي انت بتعدي بيها
01:08:58وتقولي نفسك ايه
01:09:00انا مكملة
01:09:06فانا خلاص هننهي بقى الفقرة دي
01:09:08انا حتتانية دلوقتي
01:09:12فانا بقولك احنا هنجيلك فعلا
01:09:14وهنلعب معاكي يوغا
01:09:16انا بقولك احنا عايزين نروح لقايا
01:09:18نصور معايا فقرة يوغا انا وزينة
01:09:20وانشاءالله تبقى فقرة مهمة ومختلفة
01:09:22وتفيد الناس
01:09:24وانشاءالله منك نهار دا جدا يا قايا غازي
01:09:26مدربة اليوغا نوع زينة
01:09:28وصباحك صباح الورق
01:09:30استحية اليوغا
01:09:32هنحيي بعض يقولنا
01:09:34استحية اليوغا النهار دا
01:09:36نهاية فقرتنا ونهاية حلقاتنا النهار دا
01:09:38استنونا اول اسبوع فعلا جديدة من
01:09:40صباح الورد
01:09:42صباح الفل