Vous partez en congés et comme par hasard vous tombez malade ? C'est normal, et ça s'appelle l'effet "Let down" ! On vous explique !
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00:00Ouais, ciao ! Salut !
00:02Bah tu parles, je vais encore être malade dans deux jours pile, comme d'habitude !
00:05C'est normal, c'est l'effet letdown !
00:06Le quoi ?
00:07Tu sais, quand t'es stressé, comme là depuis une semaine à essayer de boucler tous les dossiers dans les temps,
00:11ça affaibit tes défenses immunitaires.
00:13Mais comme les hormones de stress, à la base, ça sert à fuir ou à se battre,
00:16elles réduisent aussi temporairement la perception de la douleur.
00:19Donc même si tu commences à fatiguer, globalement, ça va.
00:22Et quand tu vas être en vacances, totalement détendu d'un coup,
00:25BOUM !
00:26Quand tous les symptômes apparaissent, migraine, eczéma, troubles d'injectif, etc.,
00:30ton corps relâche et est plus susceptible de choper tous les microbes qui passent.
00:34Bah ok, mais du coup, je fais comment pour l'éviter ?
00:36Le mieux, c'est d'apprendre à gérer son stress au quotidien,
00:38et si tu peux pas totalement l'éliminer, le réduire progressivement à l'approche des congés.
00:42Et même en vacances, tu maintiens une certaine activité.
00:45Marcher, nager ou faire des mots croisés, si t'as un peu mieux, regarde.
00:49Et du coup, tu me laisses quelques jours de plus ?
00:51Ouais, c'est ça !