Avant, j’étais tellement mince qu’on voyait un peu mes muscles. Et donc il suffisait que j’évite de fréquenter des gens vraiment musclés pour qu’on pense que j’étais un musclé moi même. Et puis, à l’âge de 30 ans, j’ai essayé un pantalon à ma taille habituelle dans un magasin.
Retrouvez la question de David Castello-Lopes dans le 7/10 (8h55 - date) Retrouvez toutes les questions de David Castello-Lopes sur https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/le-billet-de-david-castello-lopes
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AmusantTranscription
00:00 Bonjour David Castello-Lopez ! Bonjour Nicolas ! Ce matin, vous vous demandez comment maigrir ?
00:05 Oui, tout simplement ! Avant, j'étais tellement mince qu'on voyait un peu mes muscles et donc il suffisait que j'évite de fréquenter des gens vraiment musclés
00:16 pour qu'on pense que j'étais un petit peu musclé moi-même. Et puis, à l'âge de 30 ans, j'ai essayé un pantalon à ma taille habituelle dans un magasin
00:23 et j'ai remarqué qu'une fois fermé, j'étais comprimé comme un sac de couchage dans sa housse et ça m'est tombé dessus, j'étais à présent un maigre mais avec de la graisse.
00:34 C'est-à-dire que je n'avais ni la majesté ronde des gros, ni la majesté anguleuse des maigres. Et là, on m'a dit "mec, si tu veux maigrir, faut que tu fasses du sport".
00:43 Mais comme j'ai toujours une approche analytique des choses, j'ai fait de petites recherches sur les bienfaits du sport et j'ai découvert une chose étonnante,
00:50 c'est que certes, le sport c'est incroyablement bon pour la santé, ça aide à lutter contre les maladies cardio-musculaires, le diabète, Alzheimer, la dépression, etc.
00:59 Mais quand il s'agit de maigrir, et ben ça marche pas de ouf ! Et c'est assez facile de comprendre pourquoi.
01:05 La majorité des calories qu'on brûle dans la vie, elles sont brûlées de façon automatique, même quand on passe ses journées à jouer à FIFA, cloué dans son canapé.
01:13 Parce que même quand vous bougez pas, votre corps a besoin d'énormément d'énergie, ne serait-ce que pour digérer ou réfléchir à des chroniques pour France Inter.
01:21 Donc si vous faites de l'exercice, certes vous allez brûler des calories, mais assez peu ! Alors "assez peu, c'est tout de même mieux que rien", vous allez me dire.
01:30 C'est vrai, si vous faites de l'exercice, vous allez maigrir un peu, à condition de ne pas manger davantage !
01:36 Autant vous dire qu'après une heure de salle, l'être humain a tendance à se lâcher sur les loukoums, et il suffit de quelques loukoums pour annuler en 5 minutes votre heure de sueur chez Fitness Park.
01:48 Et pourtant, j'ai réussi à perdre 10 kilos en 3 mois ! 10 kilos ? Mais c'est pas possible ! Donne-nous ton secret !
01:55 J'ai dit à une application spécialisée sur mon téléphone que je voulais perdre 10 kilos en 3 mois, et l'application m'a dit "très bien, dans ce cas, tu dois manger maximum 1440 calories par jour".
02:08 1440 calories, c'est pas beaucoup, en gros c'est 3 tiramisu. Vous allez me dire "mais comment tu fais pour compter tes calories ?"
02:17 Eh ben, tu pèses tes cornes flex ! Au restaurant, c'est difficile, au début je demandais au serveur "dites-moi la côte de veau, vous direz qu'elle pèse combien à peu près ?"
02:26 Mais à force de consulter les calories de tout, tout le temps, on finit par être super cultivé en calories.
02:32 Un demi en terrasse, 100 calories, un pain en raisin, 250. Les cornichons, à peu près 0. Les cornichons sont tes amis.
02:40 Alors bien sûr, à quelques fois on se dit "ce soir j'aimerais bien dépasser un peu les 1440, j'aimerais bien me faire une petite folie, genre un do-wap".
02:49 Eh bien dans ces cas-là, il y a une seule solution, il faut aller faire du sport, dire à l'application que vous avez fait du sport, et l'application vous dit "c'est bien, maintenant tu peux manger ton do-wap".
02:58 Plus de 10 ans plus tard, je note toujours mes calories, alors je ne suis plus à 1440, je suis à 2000, ce qui est plus raisonnable.
03:05 Ce matin, une tranche de pain de mie, 65 calories, 20 grammes de confiture de fraise, 50 calories, ça fait 115.
03:11 Alors il y a des gens qui me disent que je suis névrosé, que j'ai besoin d'aide, je sais pas, peut-être.
03:18 (Nicolas Demorand) Merci David Castello-Lopez.