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Top 10 pires aliments à bannir pour ton summer body

A savoir que c’est aliments ne sont pas forcément à retirer complètement s’ils peuvent rentrer dans tes macros journalières

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Sport
Transcription
00:00 Tu veux ton summer body mais t'as l'impression qu'il n'y a rien qui change,
00:02 je vais te montrer les 10 pires aliments qui vont te freiner dans ces objectifs
00:05 et je suis sûr que t'en manges au moins un.
00:07 N'hésite pas à enregistrer le poste, ça peut t'aider dans tes prochaines courses.
00:09 Let's go !
00:10 On commence avec les glaces, donc là il y a les beaux jours qui arrivent.
00:13 Je sais c'est rafraîchissant, mais c'est beaucoup trop sucré.
00:15 On continue avec les jus de fruits en bouteille, donc ça c'est pareil, c'est beaucoup trop sucré.
00:19 D'ailleurs on peut le voir, 17 grammes de sucre pour 150 millilitres, c'est équivalent à un coca.
00:24 Si t'as choisi, presse-toi des oranges, ça sera beaucoup plus efficace au niveau de la satiété.
00:29 Le pain blanc, qui a un indice glycémique super élevé et qui va augmenter ton taux de glucose dans le sang.
00:33 D'ailleurs si tu manges un bout de pain pendant assez longtemps, tu verras qu'en fait dans ta bouche, ça transformera en sucre.
00:38 Les gâteaux apéros qui sont beaucoup trop salés et t'as pas vraiment de macronutriments intéressants dedans.
00:43 Les sodas, donc soit t'as trop de sucre, soit t'as trop d'aspartame.
00:46 Et dis-toi qu'un coca c'est l'équivalent de 7 morceaux de sucre.
00:49 Les sauces, c'est beaucoup trop gras ou beaucoup trop sucré.
00:51 Et de toute façon dis-toi que si tu dois mettre de la sauce pour masquer le goût, c'est sûrement qu'au départ c'était pas très bon.
00:55 Le fromage, bon ça en soi c'est pas le pire, c'est même intéressant si tu consommes ça avec modération.
01:00 Le Nutella, s'il vous plaît la team, changez-moi ça pour du beurre de cacahuète, ça sera largement mieux.
01:05 Les plats préparés et les imitations fast-food.
01:07 C'est trop transformé, t'as pas assez de protes, t'as trop de gras, trop de sel.
01:11 Toutes les semaines je propose des meal preps et des plats revisités, c'est pas pour rien.
01:14 Donc finis avec l'alcool, bon ça j'ai pas besoin de dire pourquoi, je pense que tout le monde le sait.
01:17 Alors là, là-bas y'avait des petits clous qui clouent.
01:19 Et en plus si tu mixes ça avec du Coca ou du Fanta, bah là t'as le combo gagnant.
01:23 Avec ça t'as plus d'excuses, je te laisse me dire en commentaire si j'avais raison ou si tu penses que j'en ai oublié.