Sahtek fi sahnek saison 03 EP 03 - صحتك في صحنك 03 الحلقة 03
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00:00 Bonjour et bienvenue dans une nouvelle épisode de "Sahtek fi sahnek"
00:05 le programme qui nourrit notre santé au mois de Ramadan.
00:10 Je ne suis pas seule, chaque épisode est accompagnée d'une expertise qui nourrit les femmes de la bonne façon
00:16 et le chef, Salah, bien sûr.
00:19 Pour vous offrir des recettes en bonne santé et en bénéficiant des enfants en même temps.
00:23 Aujourd'hui, notre sujet est les hommes qui font des régimes au mois de Ramadan.
00:29 Bonjour.
00:31 Aujourd'hui, nous allons parler aux femmes qui font des régimes au mois de Ramadan
00:37 ou qui ont déjà fait des régimes et qui continuent à le faire au mois de Ramadan.
00:41 Nous commençons par la première chose, c'est de boire de l'eau.
00:44 Il faut que l'esprit ne se déplace pas de l'eau.
00:48 Ensuite, il faut prendre des petites repas, dans un petit plat, dans un petit sac,
00:54 dans un petit lit, pour que l'esprit puisse s'adapter.
01:00 Bien sûr, il ne faut pas oublier les légumes que nous trouvons dans les boules,
01:05 les légumes verts et les légumes chauds.
01:08 Il ne faut pas parler de l'égalité des légumes.
01:11 Il faut parler de la carne chaude, la prendre et en profiter du mieux possible.
01:15 Merci beaucoup, Insaf, pour cette bonne information.
01:19 Maintenant, nous allons voir ce que nous avons préparé pour chef Salah.
01:24 Bonjour, chef.
01:29 Bonjour.
01:30 Que nous avons-nous préparé aujourd'hui?
01:32 Nous avons préparé une soupe à l'aide d'un verre,
01:35 nous avons préparé des briques de nani,
01:37 nous avons préparé des brochettes avec de la sauce rouge de spaghetti,
01:40 nous avons préparé des crêpes avec du fromage,
01:43 et nous avons fait un petit déssert.
01:45 D'accord.
01:46 Pour commencer, chef, nous allons commencer par la soupe, comme d'habitude?
01:49 Nous allons commencer par la soupe à l'aide d'un verre.
01:52 Nous allons faire une soupe à l'aide d'un verre.
01:54 D'accord.
01:55 Nous allons prendre un peu d'huile d'olive.
01:57 C'est bon?
01:58 Oui.
01:59 Nous allons mettre l'huile d'olive.
02:02 Oui.
02:03 Nous avons mis des tomates concentrées.
02:08 Oui.
02:09 Nous avons mis un peu de mélange de poulet.
02:15 Est-ce que tu veux du piment de sel, chef?
02:17 Oui.
02:18 Nous avons mis de l'huile d'olive.
02:22 Nous avons mis des tomates concentrées.
02:26 Et nous avons mis des épices de piment de sel.
02:31 Et nous avons mis un mélange de poulet.
02:33 Oui.
02:34 Merci, chef.
02:35 Nous allons prendre la cuisson du poulet.
02:38 D'accord.
02:39 Tu as mis du casserole de poivre.
02:43 Tu as mis du cuisson, chef?
02:45 Oui.
02:46 C'est du cuisson de poulet.
02:51 Du cuisson de poulet.
02:52 Merci.
02:55 Donc, chef,
03:03 les lentilles sont bien sûr pour le goût.
03:09 Mais tu as déjà préparé le bouillon et le riz.
03:13 Nous allons commencer par la cuisson du poulet.
03:17 Donc, chef,
03:23 Merci, chef.
03:31 Nous allons mettre un peu d'huile d'olive.
03:35 Merci, chef.
03:38 Merci.
03:39 D'accord.
03:44 Tu as dit que l'huile d'olive peut être enrichie de vitamines E.
03:49 Nous allons couper les poignets de poulet.
03:56 Chef, nous ne pouvons pas couper les poulets de poulet.
04:01 Nous les couperons avec du cacao.
04:02 D'accord.
04:03 D'accord.
04:04 Donc, chef, nous avons mis des poignets de poulet.
04:18 Nous avons mis des poignets de poulet.
04:19 Nous allons ajouter les oignons.
04:21 Nous allons ajouter les oignons.
04:22 Nous allons mettre un peu de sucre.
04:31 Un peu de sucre.
04:33 Du thym.
04:36 Un peu de thym.
04:39 Du thym.
04:40 Du thym.
04:41 C'est quoi le thym, Nesafa?
04:42 C'est une vitamine C riche en vitamine K.
04:46 C'est une vitamine C riche en vitamine K.
04:48 C'est une vitamine C riche en vitamine K.
04:49 C'est une vitamine C riche en vitamine K.
04:50 C'est une vitamine C riche en vitamine K.
04:51 C'est une vitamine C riche en vitamine K.
04:52 C'est une vitamine C riche en vitamine K.
04:53 C'est une vitamine C riche en vitamine K.
04:54 C'est une vitamine C riche en vitamine K.
04:55 C'est une vitamine C riche en vitamine K.
04:56 - C'est facile. - Oui, ça ne prend pas de temps.
05:01 - C'est facile. - Oui, ça ne prend pas de temps.
05:08 - C'est bien. - Oui, c'est bien.
05:31 - Il faut ajouter du sel, du poivre, du thym, du zatar, etc. - Oui, c'est bien.
05:58 - On va mettre les fiches de poulet. - Oui.
06:18 - On va mettre le mélange de poulet et du thym. - On peut utiliser aussi du cumin.
06:38 - On va mélanger et on va cuire directement. - Oui.
06:55 - On peut ajouter les potatoes. - Oui, on peut ajouter des potatoes.
07:18 - On va mettre la soupe à l'intérieur. - Oui, on va mettre la soupe à l'intérieur.
07:33 - Merci beaucoup, chef. - Au revoir.
07:35 - Après la soupe, on va préparer le plat principal. On va commencer par le briquet de Danone.
07:47 - On va commencer par le plat principal, le spaghetti avec les fiches de poulet.
07:53 - On va utiliser les tomates double concentrées. On va utiliser la tangerine de Tefal, qui est très bien.
08:15 - On va utiliser la casserole. - On va utiliser du lard riche en vitamines E.
08:31 - On va utiliser les tomates double concentrées. - On va utiliser du sel.
08:43 - On va utiliser du thym. - On va utiliser des morceaux de tomates.
08:50 - On va utiliser la casserole. - On va utiliser la casserole.
09:02 - On va mélanger les tomates. - On va utiliser le spaghetti Lepidor.
09:14 - On va utiliser le spaghetti Lepidor.
09:26 - Lepidor a fait une gamme spéciale, spéciale régime, spéciale health, et la gamme est intégrale, riche en fibres.
09:37 - On va utiliser le spaghetti Lepidor.
09:45 - On va mettre un peu d'eau.
09:50 - On va cuire le spaghetti pendant 8 minutes.
09:56 - Comme on a dit, on ne peut pas faire de retard.
10:05 - On va utiliser les brochettes de kebab.
10:20 - On va utiliser les brochettes de kebab.
10:30 - On a le spaghetti Lepidor.
10:47 - On va mettre le spaghetti Lepidor dans l'eau.
10:57 - On va mettre le spaghetti Lepidor dans l'eau.
11:07 - On va mettre le spaghetti Lepidor dans l'eau.
11:17 - On va mettre le spaghetti Lepidor dans l'eau.
11:27 - On va mettre le spaghetti Lepidor dans l'eau.
11:37 - On va mettre le spaghetti Lepidor dans l'eau.
11:47 - On va mettre le spaghetti Lepidor dans l'eau.
11:57 - On va mettre le spaghetti Lepidor dans l'eau.
12:07 - On va mettre le spaghetti Lepidor dans l'eau.
12:17 - On va mettre le spaghetti Lepidor dans l'eau.
12:27 - On va mettre le spaghetti Lepidor dans l'eau.
12:37 - On va mettre le spaghetti Lepidor dans l'eau.
12:45 - On va mettre le spaghetti Lepidor dans l'eau.
12:55 - On va mettre le spaghetti Lepidor dans l'eau.
13:05 - L'obésité est un facteur qui stimule l'émergence de l'obésité.
13:15 - On doit être en mesure de s'assurer de l'obésité.
13:25 - On doit être en mesure de s'assurer de l'obésité.
13:35 - On doit être en mesure de s'assurer de l'obésité.
13:45 - On peut trouver du sucre dans les pâtes.
13:55 - On peut trouver du sucre dans les pâtes.
14:05 - On peut trouver du sucre dans les pâtes.
14:15 - On peut trouver du sucre dans les pâtes.
14:25 - On peut trouver du sucre dans les pâtes.
14:35 - On peut trouver du sucre dans les pâtes.
14:45 - On peut trouver du sucre dans les pâtes.
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15:05 - On peut trouver du sucre dans les pâtes.
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16:05 - On peut trouver du sucre dans les pâtes.
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16:25 - On peut trouver du sucre dans les pâtes.
16:35 - On peut trouver du sucre dans les pâtes.
16:45 - On peut trouver du sucre dans les pâtes.
16:55 - On peut trouver du sucre dans les pâtes.
17:05 - Merci beaucoup.
17:15 - On va faire la brique de Danone.
17:25 - On va faire la brique de Danone.
17:35 - On va faire la brique de Danone.
17:45 - On va faire la brique de Danone.
17:55 - On va faire la brique de Danone.
18:05 - On va faire la brique de Danone.
18:15 - On va faire la brique de Danone.
18:25 - On va faire la brique de Danone.
18:35 - On va faire la brique de Danone.
18:45 - On va faire la brique de Danone.
18:55 - On va faire la brique de Danone.
19:05 - On va faire la brique de Danone.
19:15 - On va faire la brique de Danone.
19:25 - On va mettre 180 g de farine.
19:35 - On va mettre un peu de sel.
19:45 - On va mettre un peu de sel.
19:55 - On va mettre un peu de sel.
20:05 - On va mettre un peu de sel.
20:15 - On va mettre un peu de sel.
20:25 - On va mettre un peu de sel.
20:35 - On va mettre un peu de sel.
20:45 - On va mettre un peu de sel.
20:55 - On va mettre un peu de sel.
21:05 - On va mettre un peu de sel.
21:15 - On va mettre un peu de sel.
21:25 - On va mettre un peu de sel.
21:35 - On va mettre un peu de sel.
21:45 - On va mettre un peu de sel.
21:55 - On va mettre un peu de sel.
22:05 - On va mettre un peu de sel.
22:15 - On va mettre un peu de sel.
22:25 - On va mettre un peu de sel.
22:35 - On va mettre un peu de sel.
22:45 - On va mettre un peu de sel.
22:55 - On va mettre un peu de sel.
23:05 - On va mettre un peu de sel.
23:15 - On va mettre un peu de sel.
23:25 - On va mettre un peu de sel.
23:35 - On va mettre un peu de sel.
23:45 - On va mettre un peu de sel.
23:55 - On va mettre un peu de sel.
24:05 - On va mettre un peu de sel.
24:15 - On va mettre un peu de sel.
24:25 - On va mettre un peu de sel.
24:35 - On va mettre un peu de sel.
24:45 - On va mettre un peu de sel.
24:55 - On va mettre un peu de sel.
25:05 - On va mettre un peu de sel.
25:15 - On va mettre un peu de sel.
25:25 - On va mettre un peu de sel.
25:35 - On va mettre un peu de sel.
25:45 - On va mettre un peu de sel.
25:55 - On va mettre un peu de sel.
26:05 - On va mettre un peu de sel.
26:15 - On va mettre un peu de sel.
26:25 - On va mettre un peu de sel.
26:35 - On va mettre un peu de sel.
26:45 - On va mettre un peu de sel.
26:55 - On va mettre un peu de sel.
27:05 - On va mettre un peu de sel.
27:15 - On va mettre un peu de sel.
27:25 - On va mettre un peu de sel.
27:35 - On va mettre un peu de sel.
27:45 - On va mettre un peu de sel.
27:55 - On va mettre un peu de sel.
28:05 - On va mettre un peu de sel.
28:15 - On va mettre un peu de sel.
28:25 - On va faire du crêpe.
28:35 - On va faire du crêpe.
28:45 - On va faire du crêpe.
28:55 - On va faire du crêpe.
29:05 - On va faire du crêpe.
29:15 - On va faire du crêpe.
29:25 - On va faire du crêpe.
29:35 - On va faire du crêpe.
29:45 - On va faire du crêpe.
29:55 - On va faire du crêpe.
30:05 - On va faire du crêpe.
30:15 - On va faire du crêpe.
30:25 - On va faire du crêpe.
30:35 - On va faire du crêpe.
30:45 - On va faire du crêpe.
30:55 - On va faire du crêpe.
31:05 - On va faire du crêpe.
31:15 - On va faire du crêpe.
31:25 - On va faire du crêpe.
31:35 - On va faire du crêpe.
31:45 - On va faire du crêpe.
31:55 - On va faire du crêpe.
32:05 - On va faire du crêpe.
32:15 - On va faire du crêpe.
32:25 - On va faire du crêpe.
32:35 - On va faire du crêpe.
32:45 - On va faire du crêpe.
32:55 - On va faire du crêpe.
33:05 - On va faire du crêpe.
33:15 - On va faire du crêpe.
33:25 - On va faire du crêpe.
33:35 - On va faire du crêpe.
33:45 - On va faire du crêpe.
33:55 - On va faire du crêpe.
34:05 - On va faire du crêpe.
34:15 - On va faire du crêpe.
34:25 - On va faire du crêpe.
34:35 - On se retrouve demain à la même heure sur le même canal, le canal de Nesma.