Sahtek fi sahnek saison 3 EP 1
صحتك في صحنك 3 الحلقة 1
صحتك في صحنك 3 الحلقة 1
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00:00 [Musique]
00:02 Bonjour à tous et bienvenue dans cette nouvelle édition de "Ramadan" de votre programme de santé que vous avez habitué à la chaîne Nesma Jdida.
00:10 Votre programme de santé dans votre plateau, pour être tous les jours sur la chaîne Nesma Jdida,
00:15 et pour être prête avec moi, l'expert de la nourriture, Nsaaf El Haji Hassan,
00:19 qui va vous offrir l'information et donner des conseils sur la nourriture saine au cours du mois de Ramadan,
00:25 grâce à des recettes saines et faciles, et bien sûr, ces recettes vont être faites par notre chef Salah.
00:33 Dans notre édition d'aujourd'hui, nous avons choisi de vous parler de l'importance de la faim et des bénéfices sur le corps
00:39 et de la nourriture équitable au cours du mois de Ramadan.
00:43 Bonjour Nsaaf.
00:44 Bonjour Arwa.
00:45 Bonjour.
00:46 Bonne chance et bon Ramadan.
00:47 Merci.
00:48 Aujourd'hui, comme tu l'as dit, nous allons parler de l'importance et des bénéfices de la faim
00:52 et de la façon dont nous pouvons faire un équilibre alimentaire dans notre nourriture dans la maison.
00:56 Pour commencer, la faim est très importante.
01:00 Elle permet de nettoyer notre corps du seum, qui est le traitement de notre corps,
01:04 pour améliorer notre organisme, pour améliorer le niveau de cholestérol et de la pression du sang,
01:10 et la plus importante chose pour nous, c'est de contrôler nos désirs,
01:14 notamment la nourriture, la nourriture de la nourriture, les aliments,
01:18 et bien sûr, pour en finir, les conseils de l'année pour la nourriture équitable au cours du mois de Ramadan.
01:24 Bon, commençons par la faim dans le mois de Ramadan.
01:28 La faim que nous avons eu au mois de Ramadan,
01:31 la faim qui est dans la faim, ça prend du temps et ça peut nettoyer le corps du seum
01:36 que nous avons pris au cours de l'année,
01:38 en commençant par le plus grand nombre de salons,
01:41 et nous avons aussi le plus grand nombre de fumigènes,
01:43 nous avons aussi le plus grand nombre de produits de nourriture,
01:45 donc pour pouvoir nettoyer le seum, le seum peut être utilisé en détresse,
01:49 encore, notre thym peut être utilisé pour la détoxification et pour la détresse.
01:54 Le médicament, bien sûr, pour ne pas être malgré tout,
01:58 et pour ne pas avoir les raccomandes d'oil que nous prenons tous les jours,
02:01 nous, les Tuins, et nos enfants, qui ont des malaises,
02:04 et le plus important de tout ça, comme il n'y a pas de malaises, il n'y a pas de malaises,
02:08 le cholestérol, pour qu'il revienne à un niveau plus propre et bien organisé dans le corps,
02:12 et la pression de sang, comme ça, il revient à un niveau plus propre.
02:15 Très bien, merci beaucoup, Nsaf,
02:17 pour aller voir ce que l'on a préparé pour le chef aujourd'hui,
02:20 les recettes en santé, et ensuite, nous en parlerons avec plus de détails.
02:24 Bonsoir, chef.
02:25 Bonjour.
02:26 Bonjour.
02:27 Ramadan, félicitations.
02:28 Ramadan, félicitations.
02:29 Bon, chef, qu'est-ce qu'on a dans le menu aujourd'hui ?
02:31 Aujourd'hui, on a du soup à la goutte de poivre,
02:33 on a des omelettes avec des brioches de trioche de jambon,
02:36 D'accord.
02:37 On a des pâtes de sauce rose et des omelettes sautées,
02:42 et on a des desserts.
02:44 Des desserts surprise, on les mettra plus tard.
02:46 D'accord.
02:47 D'accord, on va commencer par la soupe.
02:51 La soupe.
02:52 La soupe friche.
02:53 Oui, on va commencer par la soupe friche, la soupe friche.
02:55 D'accord.
02:56 La première chose, c'est de faire le feu.
02:58 Chef, tu es un bon chef, dis-moi comment on va le faire.
03:00 D'accord.
03:01 J'ai mon poêle.
03:03 J'ai mon poêle.
03:05 Je vais mettre un peu d'huile d'olive.
03:07 D'accord.
03:08 Ok.
03:09 Allez, chef.
03:21 Parfait.
03:22 Ok.
03:23 Allez, chef, vas-y.
03:25 Parfait.
03:26 Un peu d'huile d'olive.
03:35 Je vais en mettre un peu.
03:37 On va mettre du cuisson.
03:39 Du cuisson.
03:40 D'accord.
03:41 C'est bon, chef.
03:50 Ok.
03:51 Allez, parfait.
03:53 Merci.
03:54 Merci.
03:55 Je voudrais rappeler aux spectateurs que la compagnie de la production de la viande
03:59 à l'échelle commerciale de Cuisto a reçu un diplôme de mérite dans la direction
04:05 de la santé alimentaire et un diplôme de mérite dans le système de qualité.
04:09 Maintenant, on va utiliser un peu de carresse pour la cuisson.
04:12 Oui.
04:13 On va la cuisson.
04:14 Notre poêle est cuite avec la carresse et la carotte que nous avons à la maison.
04:17 On va mettre en place la planche et la couteau de poisson et la carotte pour la cuisson.
04:26 Ensuite, on va mettre les vegetables.
04:28 La production de Cuisto met en place les nécessités alimentaires de la vie.
04:32 Il n'y a pas de matériel de préservation.
04:35 C'est très important, Nsafa.
04:37 Il n'y a pas de matériel de préservation ni de matériel de contenu.
04:40 C'est ce qui fait que la cuisson a une qualité élevée.
04:42 Oui.
04:43 On sait que chaque année, la liste des matériaux de préservation change.
04:48 On a des mises à jour car chaque fois, les études changent.
04:52 Si il y a un problème avec un matériau de préservation qui se déplace,
04:56 heureusement que Cuisto n'a pas de problème avec ce matériau.
04:59 Donc, on est 100 % en sécurité.
05:01 Très bien.
05:02 Pour en savoir plus sur les produits de Cuisto,
05:06 il faut aller sur le site www.cuisto.com.fr
05:13 ou sur le site Facebook de Cuisto.
05:16 - C'est bon. - On a fait la cuisson.
05:20 Chef, avant de faire autre chose,
05:27 nous allons nettoyer notre plan de travail.
05:30 Pour ce faire, nous allons utiliser un produit qui nettoie toutes les surfaces.
05:34 Nous allons utiliser le jasmin.
05:37 Il a un goût très concentré, donc 30 barres suffisent.
05:43 Voilà.
05:45 Nous nettoyons les surfaces.
05:52 - C'est pour nettoyer tout le plan de travail. - Oui.
05:55 Pour éviter les bactéries et les germes.
05:59 Très bien.
06:01 Tout est bien.
06:03 - Je vais te donner le papier, chef. - OK.
06:05 Nous avons besoin d'un tomate.
06:08 - Un tomate avec des abeilles. - Des abeilles double concentrées.
06:12 - Voilà. - Merci.
06:24 - Mettons-le sur la feuille. - D'accord.
06:27 Pour ne pas le faire trop cuisiner.
06:30 Nous mettons notre poisson.
06:34 - L'huile doit être froide. Tout est froide. - Oui.
06:40 Tout est froid.
06:42 Les gens aiment diluer les tomates.
06:45 Ils peuvent manger des tomates.
06:48 Ils le mélangent avec du sel.
06:50 Et ils diluent le tout pour ne pas le faire cuisiner.
06:53 Je veux donc vous rappeler que les tomates sont double concentrées.
06:59 Les abeilles sont toutes les mêmes.
07:02 Le poisson est un produit conservateur, colorant, et tout autre.
07:08 Il est aussi en santé.
07:10 Il est directement de la nature, de la terre, pour les abeilles.
07:15 - Comment on les met dans la boite? - Dans une seule boite.
07:20 - D'accord. - Elles sont double concentrées.
07:23 Donc, elles ne servent pas à grand-chose.
07:25 Comme vous pouvez le voir, la couleur est rouge.
07:27 Elle fait 66 kilos.
07:29 On va mettre un peu d'ail.
07:31 Je me souviens que les recettes de ces gens
07:35 ont été préparées par une experte de nourriture.
07:39 Elle a bien réglé les calories et tout le reste.
07:44 - Très bien. - Oui.
07:46 - La poisson. - On va mettre un peu de poisson.
07:50 Il faut beaucoup de poisson pour la recette.
07:52 C'est un antioxydant.
07:54 C'est un antioxydant qui est anti-oxydant.
07:57 - C'est un anti-infection. - D'accord.
08:00 On va mettre les thym.
08:02 On va les mettre comme ça.
08:07 On va les mettre un peu à la fois.
08:10 - On va mettre du thym. - Du thym.
08:14 On va le mettre un peu plus.
08:16 On va mettre du lait pour ne pas le faire trop cuire.
08:19 Pour ne pas le faire trop cuire.
08:21 Elle n'a pas de carotides, donc on peut la cuire sans le cuire.
08:28 On va mettre du lait.
08:32 On va mettre du lait.
08:38 On va laisser le bain se mélanger avec du lait et de l'huile d'olive.
08:43 On va laisser le bain se mélanger avec du lait et de l'huile d'olive.
08:49 On va laisser le bain se mélanger avec du lait et de l'huile d'olive.
08:52 On a utilisé un paquet de lait de qualité supérieure.
09:01 On a utilisé du lait de qualité supérieure.
09:06 On va laisser le bain se mélanger avec du lait et de l'huile d'olive.
09:10 On va laisser le bain se mélanger avec du lait et de l'huile d'olive.
09:13 On va laisser le bain se mélanger avec du lait et de l'huile d'olive.
09:15 On va laisser le bain se mélanger avec du lait et de l'huile d'olive.
09:17 On va laisser le bain se mélanger avec du lait et de l'huile d'olive.
09:19 On va laisser le bain se mélanger avec du lait et de l'huile d'olive.
09:21 On va laisser le bain se mélanger avec du lait et de l'huile d'olive.
09:23 On va laisser le bain se mélanger avec du lait et de l'huile d'olive.
09:25 On va laisser le bain se mélanger avec du lait et de l'huile d'olive.
09:27 On va laisser le bain se mélanger avec du lait et de l'huile d'olive.
09:29 On va laisser le bain se mélanger avec du lait et de l'huile d'olive.
09:31 On va laisser le bain se mélanger avec du lait et de l'huile d'olive.
09:33 On va laisser le bain se mélanger avec du lait et de l'huile d'olive.
09:35 On va laisser le bain se mélanger avec du lait et de l'huile d'olive.
09:37 On va laisser le bain se mélanger avec du lait et de l'huile d'olive.
09:39 On va laisser le bain se mélanger avec du lait et de l'huile d'olive.
09:41 On va laisser le bain se mélanger avec du lait et de l'huile d'olive.
09:43 On va laisser le bain se mélanger avec du lait et de l'huile d'olive.
09:45 On va laisser le bain se mélanger avec du lait et de l'huile d'olive.
09:47 On va laisser le bain se mélanger avec du lait et de l'huile d'olive.
09:49 On va laisser le bain se mélanger avec du lait et de l'huile d'olive.
09:51 On va laisser le bain se mélanger avec du lait et de l'huile d'olive.
09:53 On va laisser le bain se mélanger avec du lait et de l'huile d'olive.
09:55 On va laisser le bain se mélanger avec du lait et de l'huile d'olive.
09:57 On va laisser le bain se mélanger avec du lait et de l'huile d'olive.
09:59 On va laisser le bain se mélanger avec du lait et de l'huile d'olive.
10:11 On va mettre un peu de poudre de poivre.
10:13 On va mettre un peu de poudre de poivre.
10:15 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
10:17 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
10:19 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
10:21 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
10:23 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
10:25 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
10:27 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
10:29 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
10:31 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
10:33 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
10:35 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
10:37 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
10:39 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
10:41 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
10:43 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
10:45 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
10:47 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
10:49 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
10:51 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
10:53 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
10:55 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
10:57 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
10:59 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
11:01 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
11:03 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
11:05 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
11:07 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
11:09 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
11:11 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
11:13 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
11:15 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
11:17 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
11:19 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
11:21 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
11:23 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
11:25 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
11:27 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
11:29 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
11:31 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
11:33 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
11:35 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
11:37 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
11:39 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
11:41 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
11:43 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
11:45 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
11:47 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
11:49 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
11:51 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
11:53 On va mettre du lait et de l'huile d'olive.
11:55 On va mettre du fromage fiori.
11:57 On va mettre du fromage fiori.
11:59 On va mettre du fromage fiori.
12:01 On va mettre du fromage fiori.
12:03 On va mettre du fromage fiori.
12:05 On va mettre du fromage fiori.
12:07 On va mettre du fromage fiori.
12:09 On va mettre du fromage fiori.
12:11 On va mettre du fromage fiori.
12:13 On va mettre du fromage fiori.
12:15 On va mettre du fromage fiori.
12:17 On va mettre du fromage fiori.
12:19 On va mettre du fromage fiori.
12:21 On va mettre du fromage fiori.
12:23 On va mettre du fromage fiori.
12:25 On va mettre du fromage fiori.
12:27 On va mettre du fromage fiori.
12:29 On va mettre du fromage fiori.
12:31 On va mettre du fromage fiori.
12:33 On va mettre du fromage fiori.
12:35 On va mettre du fromage fiori.
12:37 On va mettre du fromage fiori.
12:39 On va mettre du fromage fiori.
12:41 On va mettre du fromage fiori.
12:43 On va mettre du fromage fiori.
12:45 On va mettre du fromage fiori.
12:47 On va mettre du fromage fiori.
12:49 On va mettre du fromage fiori.
12:51 On va mettre du fromage fiori.
12:53 On va mettre du fromage fiori.
12:55 On va mettre du fromage fiori.
12:57 On va mettre du fromage fiori.
12:59 On va mettre du fromage fiori.
13:01 On va mettre du fromage fiori.
13:03 On va mettre du fromage fiori.
13:05 On va mettre du fromage fiori.
13:07 On va mettre du fromage fiori.
13:09 On va mettre du fromage fiori.
13:11 On va mettre du fromage fiori.
13:13 On va mettre du fromage fiori.
13:15 On va mettre du fromage fiori.
13:17 On va mettre du fromage fiori.
13:19 On va mettre du fromage fiori.
13:21 On va mettre du fromage fiori.
13:23 On va mettre du fromage fiori.
13:25 On va mettre du fromage fiori.
13:27 On va mettre du fromage fiori.
13:29 On va mettre du fromage fiori.
13:31 On va mettre du fromage fiori.
13:33 On va mettre du fromage fiori.
13:35 On va mettre du fromage fiori.
13:37 On va mettre du fromage fiori.
13:39 On va mettre du fromage fiori.
13:41 On va mettre du fromage fiori.
13:43 On va mettre du fromage fiori.
13:45 On va mettre du fromage fiori.
13:47 On va mettre du fromage fiori.
13:49 On va mettre du fromage fiori.
13:51 On va mettre du fromage fiori.
13:53 On va mettre du fromage fiori.
13:55 On va mettre du fromage fiori.
13:57 On va mettre du fromage fiori.
13:59 On va mettre du fromage fiori.
14:01 On va mettre du fromage fiori.
14:03 On va mettre du fromage fiori.
14:05 On va mettre du fromage fiori.
14:07 On va mettre du fromage fiori.
14:09 On va mettre du fromage fiori.
14:11 On va mettre du fromage fiori.
14:13 On va mettre du fromage fiori.
14:15 C'est très important, Nsafa.
14:17 Oui.
14:19 Pour les préparations qui sont faites.
14:21 Oui.
14:23 En général, les préparations alimentaires
14:25 sont faites avec de l'huile de poudre.
14:27 On sait comment faire avec de l'huile de poudre.
14:29 On essaie de les utiliser.
14:31 Par exemple, on prend une source naturelle.
14:33 On peut la mettre dans le calcium.
14:35 On peut la mettre dans le calcium.
14:37 D'accord.
14:39 On va mettre du fromage fiori.
14:41 On va mettre du fromage fiori.
14:43 On va le laisser un peu.
14:45 Pour qu'il ne se brûle pas.
14:47 D'accord.
14:49 Et ce que vous avez mis avec vous, chef?
14:51 On a mis des brochettes
14:53 de jambon.
14:55 C'est du jambon.
14:57 Du poulet, du dinde et du becquerie.
14:59 Du poulet, du dinde et du becquerie.
15:01 C'est du jambon
15:03 de Couistot.
15:05 de Couistot.
15:11 Bonjour Nehid.
15:13 Bonjour.
15:15 Bonjour.
15:17 On sait que le rhum et le siéme
15:19 ont une grande influence
15:21 sur la quantité de sucre dans la veine.
15:23 C'est pourquoi il est important
15:25 de mesurer la quantité de glucose dans la veine.
15:27 Effectivement.
15:29 Je vous remercie pour l'invitation.
15:31 Je vous remercie.
15:33 Et surtout,
15:35 c'est important de vous mettre au sujet.
15:37 On est au premier mois du Ramadan.
15:39 On a déjà parlé de la faute de Barbise.
15:41 On a déjà parlé de la faute de Barbise.
15:43 Donc,
15:45 c'est très important
15:47 de mettre au sujet
15:49 le sucre.
15:51 Pour les personnes en santé,
15:53 surtout les malades,
15:55 parce que les malades
15:57 doivent connaître leur esprit.
15:59 Ils ont du sucre.
16:01 Donc, il faut le mettre au sujet.
16:03 Il ne faut pas le mettre en santé.
16:05 Il faut des conseils de bonne pratique,
16:07 de suivi, etc.
16:09 pour pouvoir le consommer une autre fois.
16:11 Mais je veux surtout
16:13 qu'on se concentre sur le malade.
16:15 Il peut être un peu n'importe quoi.
16:17 Il consomme beaucoup de sucrerie.
16:19 Il mange beaucoup de sucre au Ramadan.
16:21 Il peut être un peu n'importe quoi.
16:23 Il peut être un peu n'importe quoi.
16:25 Il peut être un peu n'importe quoi.
16:27 Il peut être un peu n'importe quoi.
16:29 C'est notre habitude.
16:31 On est plutôt sur la prévention.
16:33 C'est notre habitude.
16:35 On doit se concentrer sur le sucre.
16:37 On se met en santé
16:39 pour protéger notre esprit
16:41 de ce malade qui passe
16:43 au silencieux pendant des périodes
16:45 où on ne peut pas manger.
16:47 D'accord.
16:49 Pourquoi le malade
16:51 se présente plus au Ramadan?
16:53 Pourquoi il faut
16:55 se concentrer plus au Ramadan?
16:57 Pourquoi le glucose
16:59 est plus élevé?
17:01 Au mois de Ramadan,
17:03 on peut se prévenir
17:05 de la maladie.
17:07 On peut se prévenir
17:09 de la maladie.
17:11 On peut se prévenir
17:13 de la maladie.
17:15 On peut se prévenir
17:17 de la maladie.
17:19 On peut se prévenir
17:21 de la maladie.
17:23 On peut se prévenir
17:25 de la maladie.
17:27 On peut se prévenir
17:29 de la maladie.
17:31 On peut se prévenir
17:33 de la maladie.
17:35 On peut se prévenir
17:37 de la maladie.
17:39 On peut se prévenir
17:41 de la maladie.
17:43 On peut se prévenir
17:45 de la maladie.
17:47 On peut se prévenir
17:49 de la maladie.
17:51 On peut se prévenir
17:53 de la maladie.
17:55 On peut se prévenir
17:57 de la maladie.
17:59 On peut se prévenir
18:01 de la maladie.
18:03 On peut se prévenir
18:05 de la maladie.
18:07 On peut se prévenir
18:09 de la maladie.
18:11 On peut se prévenir
18:13 de la maladie.
18:15 On peut se prévenir
18:17 de la maladie.
18:19 On peut se prévenir
18:21 de la maladie.
18:23 On peut se prévenir
18:25 de la maladie.
18:27 On peut se prévenir
18:29 de la maladie.
18:31 On peut se prévenir
18:33 de la maladie.
18:35 On peut se prévenir
18:37 de la maladie.
18:39 On peut se prévenir
18:41 de la maladie.
18:43 On peut se prévenir
18:45 de la maladie.
18:47 On peut se prévenir
18:49 de la maladie.
18:51 On peut se prévenir
18:53 de la maladie.
18:55 On peut se prévenir
18:57 de la maladie.
18:59 On peut se prévenir
19:01 de la maladie.
19:03 On peut se prévenir
19:05 de la maladie.
19:07 On peut se prévenir
19:09 de la maladie.
19:11 On peut se prévenir
19:13 de la maladie.
19:15 On peut se prévenir
19:17 de la maladie.
19:19 On peut se prévenir
19:21 de la maladie.
19:23 On peut se prévenir
19:25 de la maladie.
19:27 On peut se prévenir
19:29 de la maladie.
19:31 On peut se prévenir
19:33 de la maladie.
19:35 On peut se prévenir
19:37 de la maladie.
19:39 On peut se prévenir
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20:01 de la maladie.
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24:01 de la maladie.
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25:55 On peut se prévenir
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26:01 de la maladie.
26:03 On peut se prévenir
26:05 de la maladie.
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26:11 On peut se prévenir
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26:15 On peut se prévenir
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26:21 de la maladie.
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27:01 de la maladie.
27:03 On peut se prévenir
27:05 de la maladie.
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28:01 de la maladie.
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29:29 de la maladie.
29:31 On peut se prévenir
29:33 de la maladie.
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29:37 de la maladie.
29:39 On peut se prévenir
29:41 de la maladie.
29:43 On peut se prévenir
29:45 de la maladie.
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29:49 de la maladie.
29:51 On peut se prévenir
29:53 de la maladie.
29:55 On peut se prévenir
29:57 de la maladie.
29:59 On peut se prévenir
30:01 de la maladie.
30:03 On peut se prévenir
30:05 de la maladie.
30:07 On peut se prévenir
30:09 de la maladie.
30:11 On peut se prévenir
30:13 de la maladie.
30:15 On peut se prévenir
30:17 de la maladie.
30:19 On peut se prévenir
30:21 de la maladie.
30:23 On peut se prévenir
30:25 de la maladie.
30:27 On peut se prévenir
30:29 de la maladie.
30:31 On peut se prévenir
30:33 de la maladie.
30:35 - Merci beaucoup.
30:37 - Merci beaucoup.
30:39 - Je vais vous rappeler
30:41 le nombre de calories
30:43 de chaque repas.
30:45 Le chourba a 200-150 calories.
30:47 L'omelette et les brochettes
30:49 de jambon ont 300 calories.
30:51 L'assiette penne et boulette
30:53 ont 600 calories.
30:55 Le smoothie a 200 calories.
30:57 - Très bien.
30:59 On ne peut pas oublier
31:01 le lait.
31:03 - Combien de lait doit être
31:05 dans le smoothie ?
31:07 - 30 ml de lait
31:09 pour chaque kilo.
31:11 On peut boire le lait
31:13 en quantité mineure
31:15 pour ne pas faire mal
31:17 et ne pas faire mal
31:19 aux gaffeins.
31:21 - Merci beaucoup.
31:23 - Merci à vous.
31:25 - Merci à vous.
31:27 Merci beaucoup
31:29 pour ce dîner.
31:31 - Merci.
31:33 - Où pouvons-nous le trouver ?
31:35 - Dans le Billionaire Café.
31:37 - Très bien.
31:39 Merci beaucoup, chef.
31:41 Merci beaucoup,
31:43 Khabir Tatardia.
31:45 Je veux remercier
31:47 les sponsors qui nous ont
31:49 accueillis aujourd'hui.
31:51 C'est le Cousine Nuzienne
31:53 qui a créé l'atelier 114.
31:55 On a aussi Floralice,
31:57 Goldina, E+
31:59 Tomate, Avida, Lepidor,
32:01 Moulinex, Tefal,
32:03 Natili, Biolinge,
32:05 Zaweka, Houchna
32:07 et On Call.
32:09 Je suis Arwa Ibn Abdulsalem.
32:11 Je vous souhaite une bonne soirée.
32:13 Je veux remercier
32:15 ceux qui m'ont accueillie aujourd'hui
32:17 à l'atelier Nuzienne.
32:19 Le secret de l'accueil est dans l'atelier Nuzienne.
32:21 Je suis Arwa Ibn Abdulsalem.
32:23 Je vous souhaite une bonne soirée.
32:25 On se retrouve demain
32:27 sur le nouveau
32:29 Channel Nesma.
32:31 *musique*
32:33 [Musique]