« La Minute parents », des capsules vidéo courtes et pratico-pratiques sur les questions qui touchent le quotidien d’une famille. Notre expert, Bruno Humbeeck (UMons), pédopsychologue, chercheur et auteur d’une quarantaine de livres sur l’éducation et la famille, donnera quelques clés simples et efficaces sur une problématique précise : comment gérer les devoirs, le harcèlement à l’école, les rivalités dans la fratrie, la charge mentale des parents, les transformations de l’adolescent, les colères d’un enfant ou les problèmes de sommeil chez son enfant…
Category
🗞
NewsTranscription
00:00 S'il y a quelque chose qui tente à laisser les personnes et notamment les enfants
00:04 dans des situations de stress permanent, continu et parfois difficile à vivre,
00:07 c'est le non-dit. Quand on ne dit pas les choses.
00:09 Le stress chez un être humain, c'est quelque chose qui est relativement complexe
00:19 parce qu'on a en même temps au niveau hormonal
00:22 ce qui caractérise les espèces animales qui sont disposées à passer à l'offensive,
00:27 l'adrénaline, mais aussi les hormones qui sont caractéristiques des espèces animales
00:30 qui sont prédisposées à fuir un danger ou une situation difficile, la noradrénaline.
00:34 Et on a un dosage de l'un comme de l'autre.
00:37 Alors ce qui rend effectivement la situation stressante,
00:39 c'est quand on se trouve face à une difficulté, face à quelque chose de compliqué à résoudre
00:43 et qu'on est entre l'idée "j'attaque le problème" et "je fuis le problème".
00:47 Et donc on est parfois dans cette position qui, lorsqu'elle se maintient longtemps,
00:51 lorsqu'on ne prend pas le choix d'attaquer directement ou de fuir complètement,
00:54 on se retrouve dans cette position particulière qu'on appelle le stress.
00:57 Chez l'enfant, ça se manifeste très fréquemment
01:00 lorsque effectivement il est face à quelque chose qu'il a envie de fuir,
01:04 mais qu'il n'ose pas fuir, ou quelque chose qu'il a envie d'attaquer mais qu'il n'ose pas attaquer.
01:07 Et il se retrouve effectivement dans cette situation un peu tendue, de tension continue.
01:11 Ce qui est important, c'est qu'il puisse en parler, dire la situation dans laquelle il se trouve
01:17 de façon à ce que ce stress puisse être utilisé de manière positive
01:21 pour prendre une décision d'attaquer le problème,
01:23 de mettre le problème en retrait, de le postposer éventuellement,
01:26 mais prendre une décision qui va apaiser l'enfant
01:28 plutôt que de le maintenir dans cette situation de stress.
01:30 Et s'il y a quelque chose qui tente à laisser finalement les personnes,
01:34 et notamment les enfants, dans des situations de stress permanent,
01:37 continu et parfois difficile à vivre, c'est le non-dit.
01:39 Quand on ne dit pas les choses, quand l'enfant n'ose pas dire
01:41 ou que le parent ne se montre pas prêt à entendre,
01:44 à ce moment-là le stress risque de prolonger et d'avoir des conséquences plus lourdes.
01:51 Être à l'écoute, effectivement, et pouvoir tout entendre.
01:54 C'est-à-dire, effectivement, les difficultés que l'enfant peut avoir, peut éprouver,
01:58 qui vont expliquer ce stress.
01:59 Le stress, c'est quelque chose de profondément personnel et individuel.
02:03 Donc dire, par exemple, à son enfant "ne sois pas stressé, il n'y a pas de souci, ne t'inquiète pas",
02:08 ne suffira généralement pas, parce que c'est quelque chose qu'il vit lui-même
02:11 en fonction de la façon dont il perçoit la situation.
02:14 Donc ce qui est important, c'est de lui permettre de dire ce qu'il éprouve,
02:17 notamment d'un point de vue émotionnel, lorsque quelque chose lui fait peur,
02:20 lorsque quelque chose le met en colère, lorsque il vit finalement des émotions
02:24 qui doivent toujours être considérées comme n'appartenant qu'à lui.
02:26 Favoriser l'expression des émotions, sans à un moment donné se retrouver dans une posture
02:31 qui condamnerait des émotions, soit dans leur légitimité, soit dans leur intensité.
02:34 C'est la meilleure façon, parce qu'on identifie l'émotion, on met un mot dessus
02:38 et on se permet de la vivre, c'est la meilleure façon de diminuer le stress de l'enfant,
02:42 mais aussi de l'adulte.
02:43 [Musique]