La réponse, c'était plutôt Tenga.
Plus sérieusement, il y a énormément d'études et de professionnels du milieu qui soutiennent les avantages génétiques des femmes, notamment en matière de fatigabilité.
Évidemment, il est ici question de statistiques et tu ne dois pas tout prendre au pied de la lettre. Essaie avant tout d'adapter tes séances à tes envies et à comment tu ressens la chose pour tirer le meilleur parti de tes avantages génétiques.
Plus sérieusement, il y a énormément d'études et de professionnels du milieu qui soutiennent les avantages génétiques des femmes, notamment en matière de fatigabilité.
Évidemment, il est ici question de statistiques et tu ne dois pas tout prendre au pied de la lettre. Essaie avant tout d'adapter tes séances à tes envies et à comment tu ressens la chose pour tirer le meilleur parti de tes avantages génétiques.
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SportTranscription
00:00 Les femmes sont non seulement différentes des hommes, mais en plus elles sont globalement bien meilleures.
00:03 Et ouais, je sais que c'est pas évident à entendre pour l'égo des petits moldus, mais c'est vrai.
00:06 Les gars, vous foutez vraiment la honte.
00:07 On va revenir un peu sur mes propos, et je vais t'expliquer pourquoi les femmes sont meilleures,
00:11 et comment ça devrait se caractériser dans leur quotidien.
00:12 Déjà, oui, les femmes sont bel et bien proportionnellement meilleures que nous sur tous les aspects que j'ai pu citer dans ma vidéo.
00:17 Elles sont globalement capables d'encaisser plus de reps que les hommes à un même pourcentage de leur ARM,
00:21 de récupérer plus rapidement entre leurs séries, d'encaisser plus de volume,
00:24 et même de développer tout autant, voire même un peu plus de muscles que nous.
00:26 Mais du coup, comment prendre tout ça en compte dans ta programmation lorsque t'es une femme ?
00:29 Très très simple, tu peux revoir légèrement à la baisse ton temps de récup en fonction de comment tu te sens.
00:33 Tu peux aussi pousser légèrement plus loin le nombre de reps, et on parle d'ajouter 2 à 4 reps, pas 20.
00:37 Tu peux pousser le curseur légèrement plus loin en ajoutant quelques exos pendant tes séances,
00:40 et tu peux répéter plus fréquemment la stimulation de tes groupes musculaires pendant ta semaine.
00:43 Attention, évidemment, ça veut pas dire que tu dois t'entraîner avec des intensités faibles ou des charges plus légères.
00:47 L'idée c'est simplement de prendre parti de tes avantages génétiques, pour te surpasser et maximiser ton développement musculaire.