Liste de courses -50€

Tu veux prendre du muscle sans prendre de gras❓Enregistre moi cette liste de courses  elle pourra que t’être utile

Proteines

poulet

Viande 5%

conserve thon

Oeufs

Flocons davoine

Petits suisses

Glucides

Pain complet

Riz basmati

Pâtes completes

Lentilles corail

lipides

beurre de cacahuète

Avocats

Fruits

pommes

Bananes

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