⚠️ MEAL PREP -20€ pour 5 repas ⚠️

Je vais te montrer qu’avec un petit budget tu peux te faire 5 repas équilibrés et hyperprotéinés.

INGRÉDIENTS:

- 1kg de poulet
- 500g de riz basmati
- Des poivrons verts
- Mélange Tandoori Ducros (ou autre)
- Ail
- Oignon vert  (optionnel)
- 6 petits suisses soit 360g (le SKYR ça marche aussi)
- Du gingembre
- Un citron

Macros pour 1 repas (Macros entières en fin de vidéo ):

→ 705kcal / 75g de prot

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⏱️ Temps de préparation : 30min

⏱️ Cuisson du poulet : 10min jusqu’à ce que ce soit bien doré

⏱️ Cuisson des poivrons : 20min

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