• l’année dernière
J’te montre comment améliorer facilement et sainement un plat que t’as déjà dû te faire parce que t’avais la flemme de cuisiner  

Aujourd’hui on revisite les pâtes au ketchup

Hésite pas à me dire en commentaire ce que tu penses de ce nouveau format

Macros pour 1 repas (Macros entières en fin de vidéo ):

→ 726kcal

⏱️ Temps de préparation : 15min

⏱️ Cuisson des pâtes : 10min

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Category

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Sport
Transcription
00:00 Ce que tu vois là c'est le repas de la flemme que tu as déjà dû faire parce que tu voulais pas te casser la tête à cuisiner
00:04 ou carrément que tu sais pas cuisiner.
00:05 Des ingrédients que tu penses bons pour te faire un repas complet et qui donne à peu près ça.
00:08 Un steak haché 15% de matière grasse souvent trop cuit,
00:11 des pâtes au beurre avec une bonne poignée de gruyère râpée pour donner du goût,
00:13 un petit peu de ketchup pour assaisonner,
00:15 un fanta orange pour les 5 fruits et légumes par jour,
00:17 et une danette pour la touche sucrée.
00:18 Ça te fait un repas de 700 calories, pas très bon et pas très healthy,
00:21 mais qu'on peut améliorer rapidement et facilement.
00:23 *lecture de la recette*
00:53 A côté de ça on va s'occuper du dessert où tu remplaces la danette par 100g de fromage blanc
00:56 et un peu de miel si tu veux adoucir le goût.
00:58 Et on finit par la boisson où tu remplaces le fanta par de l'eau citronnée pour ta dose de vitamine C.
01:02 Tu te retrouves avec un repas de 700 calories, protéiné et complet.
01:05 Je te remets les macros ici, hésite pas à me dire ce que tu penses de ce nouveau format.